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■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

139 名前：ゆき@160*57*54*♀ ◆COtp.o2Z0E mailto:sage [2011/03/04(金) 13:10:38.44 ID:onm6pySW]
参加表明>>112

今日の体重56.3キロ　体脂肪率30.9％

●昨日食べたもの
昼
ご飯150Kcal
目玉焼き100kcal
納豆100kcal

おやつ
ふんわり名人きなこ餅５個50kcal

夜
鮭の味噌だれホイル焼き（+ピーマンたまねぎえのき）400kcal
煮物（厚揚げ１切れ・たまご１個・大根２切れ）300kcal

総摂取カロリー　1100kcal前後


●運動
ラジオ体操第一･第二
昇降６０分
コアリズム４０分




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