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ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走

718 名前：千石文蔵 mailto:sage [2011/03/24(木) 20:06:33.35 ID:m3jG4Wgp]
180-68-52才　ジョグ歴半年　自転車,ウエイト,風俗歴20年
3月4日10㌔走のち右足首に少し痛み覚え大目に休養
3月8日少し違和感有で10㌔走ったら　いたーいぞ
昨日6㌔ウォーキング大丈夫だ、本日も痛くない。
明日にはカーフとハムの筋肉痛も治まってるだろうから
走ってみよう、そーっと10㌔60分ちょっとで
でも1月まともに走れた事が無い故障ばっかりや。
初老の親父が頑張ってます。





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