- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:56:29.07 ID:8jywyEkJ]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 21:10:16.52 ID:75mrPnv3]
- >>430
いやいやそんなはずは…はっ！
>>431
食前後は関係ないみたいです
無理なく続けようとスローペースにしたのですが、どうやら同じペースを維持していると気持ち良くなって眠気が…
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 21:12:57.51 ID:SIwWBNVS]
- どうせダイエットスレだしおまえらがどっから着地しようがどうでもいいわ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 21:27:14.68 ID:07HN833O]
- 外は冷たい雨風なのでトレッドミルに乗ってきた
ぴょんぴょん跳ねてるだけなんだろうけど、ジョギングよりもずっと疲れた
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 21:35:07.49 ID:IKeHQT+g]
- ダイエットを目的としたジョギングなのに
記録を取り出すとどうしてもその記録より速くとか長くとか思って走ってしまう俺がいる
ゆっくりと有酸素運動を心がけないといけないと判っているのについ速くなりがち
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 21:39:23.59 ID:/DR3Ec9K]
- >>436
向上心があっていいね！と前向きに捉えてみるか、
バラードな感じのスローテンポな音楽を聞きながらとかどうだろう。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 21:43:23.06 ID:9KHYlp8z]
- >>436
ひとつ真面目なアドバイスをすると、
「～な俺がいる」とか自分を他人のように表現するのは、実は解離性障害という精神病の症状です。
精神科に行ったほうがいい。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 21:53:20.23 ID:Izqcyrwd]
- >>438
ひとつ真面目なアドバイスをすると、
言葉から人の心を察したり、相手の言葉がどんな意味を含んでいるのかを全く察知出来ず
例え話や比喩や言葉のアヤなどの言葉すら、すべての言葉を額面どおりにしか受け取れないような人は
アスペルガー症候群という精神病の症状です。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 21:59:25.34 ID:u/ZmMICS]
- 音楽聴きながら走る奴は死んでいいと思うよ。
周りの迷惑を考えることができない知的障害者なんだから。ゴミクズが。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:00:47.37 ID:9KHYlp8z]
- >>439
私は精神病の疑いがある>>436に真面目にアドバイスしているので
申し訳ないが茶化さないでください。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:11:06.38 ID:bTNb33gt]
- >>438
突然だけど、
貴方って、皆がワイワイ話してるときに場の端っこで独り言ブツブツ言ってるタイプじゃない？
貴方自身、発言に悪気は無いし、良かれと思って発言してるんだろうけどさ・・・。
何が言いたいかっていうと、
唐突に貴方がそういうレスするとね、
436さんはきっと戸惑うと思うのよ。ジョグとまったく関係ないしね。
1レスをもって精神病の症状が～とか言われてるしね。
あと、貴方のレスを読んで誰も気分が良いと思わないだろうね。
他の方にどう思われても良い、自分の本意だけを伝えるってんなら話は別だけど、
そうではないならさ・・・匿名掲示板だからって何でも書いて良い訳じゃなくてさ、
書き込む前にさ、自分の書いた内容を見て、同じこと言われたら自分がどう思うか考える時間を
持つゆとりも必要なんじゃないですか？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:15:10.31 ID:9KHYlp8z]
- >>442
私は精神病の疑いがある>>436に真面目にアドバイスしているので
申し訳ないが茶化さないでください。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:16:21.41 ID:xdeO+Gj/]
- どの程度真に受けるかを判断しかねる人は、２ちゃんねるを見ないほうがいいと思うな。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:20:14.58 ID:75mrPnv3]
- 俺ガイル
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:25:11.62 ID:rVoSfpCz]
- １ヶ月くらい週４ペースで３ｋｇくらいジョギングしてるけど
1km過ぎくらいで脚が痛くなります
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:32:09.26 ID:HFYZnGIj]
- 今日からジムで走りはじめてトレッドミル10km/hで10km走ろうと思ったけど、5kmできつくて諦めたわ。
わかってはいたが学生の頃のようにはいかんよな～
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:59:59.42 ID:ErnPimqg]
- >>432
かかとから着地=かかとで着地じゃないよ。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:05:56.12 ID:ZGVFySvb]
- かかとの外側の靴が磨り減ってた・・・・
体のバランスがめちゃくちゃだということか・・・
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:49:37.87 ID:PtgvOrgb]
- >>449
ネタかマジレスかようわからんが
踵の外側ので着地するのが一般的なので何ら問題ないよ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:02:30.83 ID:Tqlilr35]
- run100miles.com/wp-content/uploads/nb-mt100-1_small.jpg
ミッドフットならすり減るのはこの図の左上の赤い部分な
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:07:31.15 ID:Yl3fPob8]
- ジョギングしたらすぐに脂肪が落ちるな
体重計ないから何キロか分からんけどすごい引き締まってきてる
米の量を８割にして10日走っただけなのに
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 00:35:51.08 ID:W1X4NTP2]
- >>452
てか腹筋だけでも同じ
痛みがないくらいのかるーい筋肉痛で無意識に緊張してるだけだと思っていいよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 01:16:37.88 ID:FePTPmNw]
- >>447
部屋の中で飽きずに5キロも走れるだけ凄い
俺は部屋の中だとどうしても飽きてしまってだめだ
外を走るなら10kmぐらい余裕なのに
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 01:36:54.27 ID:A4uQoWjW]
- ヘッドディスプレイつけて、グーグルアースとトレッドミルが連動して
好きな場所を走れるシステムならいいな
ついでにその画面に2chをオーバーレイさせて、好きなとこを走りながら2chもできるように
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 01:51:48.64 ID:O5BLEqBw]
- 馬鹿じゃないの？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 02:14:48.27 ID:OaAeIuZe]
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/03/08(火) 15:09:36.70 ID:Izqcyrwd
ボクササイズもいいが走ってるときに時々腰をカクカク前後させるセクササイズもいいぞ
セックスやってるなら全然恥ずかしくないよ
そうじゃないなら失笑ものだが
こいつが一番の精神病、犯罪者予備軍だろうな
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 03:43:23.11 ID:FePTPmNw]
- 何ネタにマジレスしてんだか
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 03:48:02.68 ID:6gKUxuKZ]
- ID:Izqcyrwd
↑
トイレの取り締まりを強化した方がいいな。こういう輩は怖いよ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 04:02:25.43 ID:Xtlz561F]
- 毎日8km走ってたら、膝痛くなってきた
普通のスニーカーだとやっぱりダメだ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 04:09:53.87 ID:aTQmOKyp]
- トイレとかWWW
タイムリーすぎだろWWW
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 10:38:51.90 ID:obCx4Wzw]
- >>439 アルペルガー症候群の特徴は正解だが、精神病ではないよ。
自閉症の仲間で高機能自閉症といいます。広汎性発達障害とも言う。
よって病気ではなく障害です。
中途半端に近づくとあなたの精神が病んでしまうよ
俺の嫁がアスペだから大変なんだ、そのストレス解消で走ってるんだよ
ここでアスペの文字を見たら涙が出てくる、愚痴のマジレスすまん。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 12:08:04.03 ID:FePTPmNw]
- >>462
元気だせよ！立場が逆じゃなくてよかったじゃないか。
逆に専業主婦で旦那がアスペルガーとかだとものすげー大変だと思う。
okwave.jp/qa/q3951330.html
言葉で徹底的に説明することをとにかく大事にするしかないね。
でも外国に何年か住むと感じるが、日本みたいに空気が読める国ってめずらしいよ。
外人と結婚したと思えばいいんだよ、そうすると言葉こそが大事だろ。
まあお互いいろいろあるさ、がんばってはしろうぜ！
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 12:15:17.46 ID:EjqQUbsu]
- >>439みたいな精神病患者って今の時代はすごい多いよ。
ニュース見てればわかるよね。
子を持つ親としてはとてもとても怖いよ
育った環境がわるかったんだろうね。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 12:32:36.53 ID:PzprEI4z]
- >>463
ネタにマジレスして楽しい？
わざわざ何やらリンクまで張ってるけど
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 12:41:28.99 ID:350qIzun]
- >>465
お前は人生そのものがネタだもんな。
そんな奴は生きていても世間のためにならんのに。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 12:48:28.79 ID:NZSVg8U3]
- >>466
いきなり自己紹介しだしてどうしたおいでぶｗｗｗ
就職面接の練習かよｗｗｗ
ニートに生きてる資格はないぞｗｗｗ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 12:54:28.80 ID:bquY34HT]
- ネタだと断定する根拠がないし、ネタだとしてもそんなに騒がなくても
まあいいけどｗ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 12:58:05.57 ID:gKUQk6lU]
- >>463(携帯)=>>466パソコン
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 13:05:59.67 ID:hut8uBld]
- >>466
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 13:14:48.69 ID:36vacx/q]
- なんか意味不明な煽りをしてレスもらおうとする変な人が
定住しちゃったな、ここ。痩せなくてストレスたまってんのかね？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 13:36:38.92 ID:S4RNBuJh]
- 空気が読めるのは日本人とタイ人だけ
これ豆知識な。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/03/09(水) 14:02:36.56 ID:ny2dYiUr]
- >>471
チクビーーーーーーーーーーーーーwwwwwwwwwwwwww
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 14:33:21.86 ID:usQviTDV]
- 今日は風が強くて走りにくかった。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 14:36:44.85 ID:hut8uBld]
- >>473
禿しくチクビ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 14:49:43.89 ID:5ekwBkI2]
- >>462だが、ネタじゃないんだ
ただ単にダイエットしようと走ってる人が羨ましいなぁーと思ってさ
完全なジョグ依存症なんだ、自分を痛めつける事で精神の安定を保ってるんだよ。
アスペの人も大変だけど周囲も大変なんだよ、特に俺は他人の目を気にするからさ
最近は自分が美味しいものを食べたり、買い物とかして楽しい思いをすると
最悪感で押しつぶされそうになるから、すすんで過酷な事ばかりやってるよ
色々考えると他人の責任にしちゃうから、俺の身体の中の悪霊を汗と一緒に
追い出そうと走ってるんだ（本気で思ってはないからね）
妻は障害者で俺が精神病患者なんだな、また愚痴になってしまったが、
アスペにかかわらない方が本人も他人も幸せだよ
ジョグはいいね、一瞬でも忘れられるから。
以下メンヘル逝け禁止
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 15:40:05.16 ID:30069+Az]
- 20年もまともに走った事の無い中年女なんですが、先月の28日からウォーキングと
スロージョギングを始めて、3日に初めて5キロ走れたのですが、疲れてしまい、
その後3日間はウォーキングしかせず、4日目にまた5キロ走ってみたら、
膝が痛くなって、びっこ引かないと歩けなくなりました…。
スクワットは毎朝60回3ヶ月前からやって、走る前と後のストレッチも十分やってたのに・・・
歩いても、痛い方の膝に体重が乗ると膝の下が痛むので、ジョギングなんて痛くてできそうにありません。
シップして様子見てるんですが、どの程度安静してから再開したらいいでしょうか？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 15:53:56.65 ID:hut8uBld]
- >>477
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 16:06:12.39 ID:ja6EeTgL]
- >>477
一番いいのは病院にいって判断してもらうことだな
もし膝を痛めたらってことを考えると、俺らが勝手に判断するのは手に余る
ていうか俺にはわからん！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 16:44:23.86 ID:6pvd6uPJ]
- >>477
良くある事だよ。何十年ぶりとか巨デブとかが運動に目覚めると一度は通る道
痛いの我慢してまでジョグする必要はないから、ダイエットのためならまず食事制限で
体重を落とす。あと靴はクッションのいい高いモノ（せめて1万円ぐらい）を選ぶ
長引くと完治に2～3ヶ月はかかるだろうから無理はしない
今は何十年ぶりかに動かした体が、あっちこっち軋んでいるんだ
痩せるにしても長いスパンで、あせらずにやっていこう
そのほうが結果的に長続きする
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 16:48:44.73 ID:GesK1wn/]
- >477
身長体重書いてください
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 17:33:26.16 ID:isqc3JT6]
- 最初の靴はロードジョグ程度で十分
それでウォーキングやスロージョグやって、体重落ちてきてジョグに以降する頃にそれなりに良い靴買う
で、一足目のは雨とか雨上がりで路面が濡れてる時とかに履く予備にすれば良い
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 17:37:21.17 ID:zSMgKHhS]
- 釣りかなあ、いきなり5キロも走れるのか？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 17:48:07.34 ID:30069+Az]
- レス有り難うございます。
>>479さん、
痛みは、日に日に弱くなってきているので、
走っていて、痛み出してから50ｍ程走った時点で
無理せずやめたので、それ程重症出ないとは思いますが、
もう1週間しても痛みがなくならないようだったら
病院へ行ってみようと思います。ありがとうございました。
>>480さん、
靴は、スポーツショップで店員さんに聞いて、1万円ぐらいのを購入しました。
走り心地はとてもいいです。
おっしゃる通り、急に始めたからというのが、原因なんでしょうね。
痛みが治まっても、2カ月はウォーキングに切り替えようと思います。
焦らずやっていこうとする気持ちが大事ですね。ありがとうございました。
>>481さん、
身長、体重は、156センチ50㌔です。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 17:51:36.50 ID:GesK1wn/]
- >484
いきなりジョギングせずに、３ヶ月ぐらいはウォーキングでいいかも。あとはジョギングにして、徐々にジョギングしてると、いつの間にか10キロ楽勝になるよ。体型はデブじゃないし、痩せてるんじゃない
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 18:17:08.36 ID:S4RNBuJh]
- １･２週間のウォーキングで筋力がつくわけないだろ
走るなら数ヶ月単位でウォーキングしてから走れょ
ちなみに体重があるとパワーウォークでも２週間くらい続ければ膝壊す
中年のおばさんなら最近流行ってるスキーのストック見たいなやつを持って歩くやつやりなよ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 18:19:12.06 ID:ja6EeTgL]
- >>486
気持ち悪い日本語つかうなカス
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 18:33:24.76 ID:pRDlKI3X]
- >>477
安静の度合いは人によってまちまちなのでこれが正解というのはないけど
確実に言えることは、病院に行き医者の診断を受ける事
関節がやられていたら、それこそ大変なことになる
医者の診断を受けて故障箇所を特定してからでも遅くないと思います
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 18:41:57.22 ID:S4RNBuJh]
- >>487
なんだこいつ？
気持ち悪るいのがいるな
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:32:37.37 ID:UilMKwHu]
- チミたち、中年おばさんにも優しいなあ
ここはいいインターネッツですよ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:44:05.23 ID:9zAuuEzC]
- まあ20年からの運動不足なのに、一週間かそこいらで５キロも走っちゃダメでしょ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:45:06.93 ID:pqydietj]
- >>490
悪いがちょっとだけ黙っててくれないか。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:47:46.73 ID:9zAuuEzC]
- >>492
てゆうか、それに触るな。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 20:11:52.24 ID:+q46kH96]
- なんだHYDEさんがこのスレに
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:06:49.24 ID:O5BLEqBw]
- >>476
離婚したらいいじゃん。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:19:40.48 ID:rnZnROw4]
- 寒、耳痛。手痛。頭痛。今帰ったぞ。
いきなしはやっぱキツい。明日からは装備整えよう。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:22:36.61 ID:O5BLEqBw]
- >>496
北国か？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:45:14.50 ID:4kdinx2d]
- ここで聞いてもいいすか。
6,7キロ週2回7.5min/kくらいで2カ月走ってて、先日初めて9.5キロまで走ったんですが、
ラスト1キロくらいで片方の足（左）の土ふまずが痛くなり左に荷重がかからないように走りきりました。
アーチが下がってくるというやつですか？筋肉硬くなってる？マッサージするんですかね？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:55:28.24 ID:O5BLEqBw]
- >>498
相当なデブか、走り方がとても悪いかのいづれかです。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 23:00:47.20 ID:Y+y/90pq]
- >>498
走りに関する専門的なことは陸上の板に行って聞いたほうが良い
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:31:38.52 ID:rnZnROw4]
- >>497
山なんだ。
お墓とか神社とか心霊スポットとか通るからおもしろいぜ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 23:34:53.26 ID:Y+y/90pq]
- 坂道多いと鍛えられるから良いね
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:36:28.58 ID:T/sKNn2q]
- 走り始めて1年と3ヶ月
故障のデパート状態だ
まず右膝の内側を痛めてそれをかばって走ってたら今度は左膝
治った頃に今度は右足の甲 両脚の土踏まずは定期的に痛くなってた
しばらく怪我もなく安定してたので脚が出来たと油断してたら左のシンスプリントと右股関節
を同時に痛めて完治した途端今度は左股関節
現在左股関節は3日ほど休養すれば痛みは引くけど10ｋｍ以上とかちょっと負荷をかけると
すぐ痛くなる なので痛みと相談しながらぼちぼち走ってる状態
一時は2週間以上休養したけど負荷をかけるとやっぱり直ぐ痛くなるので
これは走りながら治すしかないと思い ゆるジョグ専門になってる
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:57:34.53 ID:O5BLEqBw]
- >>503
どれだけ体重があるかわかりませんが、もし余りに重いのなら
ジョグでは無い別の方法にしたほうがいいと思います。
もし、そんなに重量級ではないということであれば、走り方が悪いことが原因です。
いづれでも、ゆるジョグという手段に終始しても抜本的には解決せず怪我が続きそうです。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:59:49.77 ID:rnZnROw4]
- >>502
うん、そう思う。
でも内臓が揺れて揺れて気持ち悪い。最初は？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:09:56.41 ID:sxg7IAUa]
- >>503
ブログでやったら？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 08:03:11.96 ID:Y83DTlO2]
- >>502
腹筋使うからお腹が締まるよ。
>>503
股間接を痛めた時は2ヶ月走れなかった。
膝を痛めた時は後々のことを考え一週間は休んでる。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 08:52:31.86 ID:vgQpCea2]
- 股関節だけは先天的なものがあるから
何度も再発するようなら病院で診てもらった方がいいよ
どうしても続けたいなら量より質で行くしかない
大会を目指してる人なら
幾つもの大会を渡り歩く人が居るけどそういうのは諦めるしかない
年に一つに絞って時間を掛けて調整する感じで
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:43:53.25 ID:i5S1DKhr]
- 質問です。テンプレの・深代千之著『運動会で１番になる方法』 が
単行本と文庫がある様です。
目次を読むとタイトル著者同じで違う内容の様なのですが
どちらを読んだらいいですか？
主にトレーニング内容が読みたいのですが
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:54:14.37 ID:cwizb9zD]
- 本屋に聞いてくれｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 19:01:53.71 ID:iIsrRLHT]
- 足の指の付け根で着地するほうが、衝撃が少ないらしいけど、
フラット走法のほうが、膝にかかる衝撃は弱いような気がするんだけどどう？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 19:20:49.07 ID:8ltLlSdV]
- 体に聞いてくれｗ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:20:08.83 ID:SyQN2xi1]
- >>511
ジョグで着地どうのなんて関係ないだろｗ
とりあえず、音が少なくて疲れにくい着地でおｋ
つーか、着地どうのじゃなくて、その人固有の一連のフォーム
特にスムースでリズミカルな足運びの回転運動の中で自然と着地箇所が決まるだけ。
ま、とにかく接地時間を短くすることを考えろＹＯ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:49:15.35 ID:HsQsiKO3]
- 走り始めたばかりの初心者で、爪先から着地したりかかとから着地したりをコントロールでき、
なおかつ膝やかかと、爪先の関節部に異常をきたさないのなら、結構な話だ、やれば良い。
自分に出来ることをやれ、出来もしないことをやろうとするな、とにかく走れ、走って疑問があるなら
ここに書けば良い、走る前に頭で考えたことなど、取るに足らん。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 21:30:46.74 ID:0OD+/f3N]
- あくまでもこのスレの意見は参考程度に聞いて
実際は自分が運動してみて修正していくしかない
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:45:47.08 ID:mnYb/6X/]
- ほぼ毎日5キロ40分ペースなら筋肉痛とか脚は痛くならないね３ヶ月位やってるけど
もう少しペースあげた方がいいのかな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 21:57:05.52 ID:sYtHWxAo]
- そのジョギングは何の目的でやっているのか思い出すんだ
そうすればペースを上げるのが正解かわかるはずだ
>>1-5を読んでみる事を勧める
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 23:21:06.61 ID:D2lMibbm]
- >>511
いろいろと試行錯誤できる余裕のあるペースならそのまま走り続けて大丈夫だろ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 23:54:30.37 ID:x1804zGJ]
- 走りにも行かずココイチのロースカツカレー５辛を食ってシモタ
汗がタップリ出たから痩せたと思う事にした。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 00:19:36.13 ID:rzLzO+oJ]
- >>519
馬鹿としかいいようがない。
そんな追加料金払ってまで一瞬の辛さの快楽を貪るなんて。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 00:20:31.37 ID:rzLzO+oJ]
- （回答例）
>>520
そういう問題か！？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 01:19:13.61 ID:KTKdDW0a]
- >>520 追加料金を突っ込まれるとは予想できなかった。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 08:33:13.90 ID:Z1qDbADH]
- 辛さ普通にして無料の辛い粉を掛けまくったら良いじゃん
正直3辛を越えると味は同じで舌の痛さが増して行くだけだよな
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 11:42:10.38 ID:sflPOroj]
- 508 513
ダイエットスレだからって嘘言っていいわけないだろ
デブに謝れ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 12:03:47.56 ID:Z1qDbADH]
- この人のブログがおもしろかった
ameblo.jp/mifuyurun/theme-10015830054.html
- 526 名前：511 mailto:sage [2011/03/11(金) 12:34:02.15 ID:L3SmNXkB]
- 音は悩みの一つでもある。静かに走ろうとしても、バタバタすごくでかい音たててしまうなー
つま先側で着地を意識してみたら、膝痛くなってきたから無理っぽいわ。
ジョギングの本を数冊読んで、試しにやってみたけど、合わない走り方ってやっぱあるもんだね。
なんか走るのなんか、何の苦もなく出来るかと思ったけど甘かった。
子供の頃のように、何も考えなくても自然にスタスタ走れてたのが今では信じられんーー
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 13:45:40.16 ID:Eh+dsFCG]
- 若干筋肉痛で走りにくいんだけど走っても平気かな？
一応ゆっくりで膝労った走り方ならできるんですけど。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 13:53:54.62 ID:LJqVkqFs]
- >>527
関節とかスジでなくて、筋肉痛なら大丈夫。
わざと痛くするようなＳかＭかってことをしなければおｋ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 13:54:15.81 ID:19D5W72N]
- 筋肉痛って走ってたら消えるでしょ？気にしないで走ったら
ダイエット始めるまで筋肉痛なんてなったことありませんって人？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 14:04:08.44 ID:AkIGAZON]
- スジはやべえぞ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 14:15:48.44 ID:sflPOroj]
- 競技してるわけでないただのデブ運動音痴がフラット走法なんか意識するだけ時間の無駄
意識したところで簡単にできるものでもないんだよ
いいから忘れろ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 14:21:37.92 ID:sflPOroj]
- いっちょまえにフラット走法とか笑わせるなよ
膝の衝撃てそもそも月に何キロ走ってるんだよ
身長体重もいってみろ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 14:23:15.86 ID:LJqVkqFs]
- すとらいどやるならあしこしたいじゅうが問題だが
フラットって要は擦り足っぽいアレだぜ？
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