- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:01:39.41 ID:hoxutFNc]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 22台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292256469/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 02:04:02.94 ID:4L7tfDIC]
- エアロバイク２時間＋筋トレ等１時間でやってますが、順序は
一時間エアロバイク（負荷高め）→筋トレ等→もう１時間エアロバイク（負荷低め）
でやってます
イロイロ試しましたがコレが一番自分に合ってました
筋トレ等１時間の中身は
ストレッチ10分→筋トレ40分→ストレッチもう１０分
そんで週１日は完全OFF
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:08:10.42 ID:4kXJ/Y5o]
- ありんこの6200と4409で購入迷ってるけど、価格差考えてもやっぱり6200の方がいいですか？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:00:47.67 ID:doDd11gn]
- AFB4409はアマゾンじゃあまり評判良くないね。
個人的には毎日使いまくるので、安くて壊れにくい物が良い。
あと保証期間は長い方が良いよ。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:07:01.92 ID:Ldn5BXMN]
- 急がへんのならプログラムバイクのアウトレットがたまに出るから
それを狙ったほうがええ
先日も5010が15800円であった
16段に心拍連動負荷でお得やで
RSS登録してチェックするんや
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:07:42.36 ID:0NJU+w2m]
- 無名の1万後半のバイク
アルインコの2万ちょいのバイク
アルインコの6-7万ぐらいのバイク
コンビの10万のバイク
無名とアルインコ2万のは同じぐらいで
アルインコ6-7万とコンビ10万のが同じ感じだった
買い換えすぎた
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:14:55.21 ID:VwM8O44C]
- ありんこは5万以下にしとくべきだったね
それで試して今後も日常的に乗りそうだったらコンビのいいの買う
原チャリ買えるぐらいするヤツ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:58:33.15 ID:Kur0x2kG]
- >>966
それ全部今も持ってるの？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:55:32.09 ID:0NJU+w2m]
- >>968
安い方の2つは壊れたけど
下の2つはまだ使ってますよ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:07:34.11 ID:Kur0x2kG]
- なるほど。コンビのaiが1台あればことたりますよね
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 20:11:54.14 ID:L1tKo85C]
- えっ？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: sage [2011/06/14(火) 20:16:29.80 ID:qE8vFo5I]
- >>962
１日２時間エアロバイクってすごいなあ。
どれくらいの期間で何キロくらい痩せましたか？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:53:55.10 ID:S4iOvIWj]
- なんかこのスレ見てると痩せることが目的ではなくて
バイクマニアになってるやついないか？
- 974 名前：907 [2011/06/14(火) 22:55:42.27 ID:Bk8UOCIo]
- >>908
遅くなりましたが情報ありがとうございました。
おかげで安心して購入することができました。
先ほど組み立てを終え試運転もかねて60分漕いでみました。
心配だった動作音はエアコンの音よりもずっと静かで
気になりませんでしたし、何よりこの値段なので・・・
良い買い物が出来ました。
明日からも毎日60分頑張ります。
- 975 名前：962 mailto:sage [2011/06/15(水) 02:44:26.92 ID:2vwcXCpm]
- 972さん
去年1年はエアロバイク1時間＋筋トレ1時間でやってたんですが、体重が変化しませんでした
今年になってからバイクの時間を増やして間食をヤメて、今までの半年でやっと6キロほど落ちました
できれば痩せたいですが、おれは痩せにくいですね。
ただダイエットが全てではないと思ってるので、健康の為にもずっと漕ぎ続けようと思ってます
今年いっぱいは２時間漕ぎますよ！
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 06:38:33.88 ID:6wBJ8XGa]
- みんな筋トレも一緒にやってるのか・・
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:46:23.38 ID:fw9eH5TW]
- >>976
オレはしなかったよ。
毎日36分、ただし強度は強め。
あと当然食生活は見直した。
制限ではなく改善。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 09:56:32.60 ID:bu6NpnXs]
- 漕いだあと身体触るとお腹だけすっごい冷たい(・・;)
お腹下した(・・;)
腹筋しようかなあ(・・;)
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:28:37.67 ID:Ind+9lKH]
- 今まで心拍数148前後で漕いでたけど、有酸素運動には120〜130くらいがいいと知って負荷下げてみたら楽過ぎて笑った
しばらく低負荷で続けようと思うけどちゃんと脂肪が燃焼されてるのか不安だ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:33:04.29 ID:1qjCUwot]
- 実際やってみてダイエットで一番難しいのは運動を続けることよりも
食事制限だよね
食事制限さえできれば運動は少しでも体重は減るし
痩せた後に運動を続けても食事が元に戻ってしまえば徐々に体重も戻る
食欲が抑えられないｗ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 13:08:40.69 ID:rb8um9LY]
- >>979
心拍数がある程度低い方が、（無酸素運動によるATP生成と比較して）有酸素運動による脂肪燃焼比率が
上がるのは事実だけど、単位時間の総量としては、心拍数の高い方がより脂肪を燃焼するんだよ。
心拍数が上がるという事は、より多くの酸素を取り込んで、有酸素運動によるATP生成を行っているという
証拠だからね。
但し、心拍数の低い方が運動強度が低いので、長時間運動を継続出来る利点がある。
俺は本を読みながらまったり漕いでいるので、心拍数１２０拍／分程度だけど。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 13:14:11.62 ID:HwbCA7yG]
- 120Wで心拍160まで上がるんだが・・・
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 13:18:23.68 ID:ZOyvlGtF]
- >>980
ためしてガッテンのサイトみるといいよ
一口につき30回噛むように心がけるといいって
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:17:17.19 ID:WdLghp1Y]
- 普段心拍数が100近くで幾らこいでも140前後
180位が年齢最大値らしいが想像できない数字だよ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:29:37.74 ID:yJYnjO0e]
- 食わなきゃ太りようがない。これ自然の摂理、物理法則ね。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:18:46.43 ID:qKDQKAH/]
- >>983
昨日見てやろうと思ってたのに、すっかり忘れてた…
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:56:52.37 ID:fZtogWPv]
- 筋トレ再開したいけど
以前はあった軍資金が今はないのが辛い
筋肉にダメージを与えて、超回復するための
じゅうぶんな食事とプロテインを買うだけの金がない
やせ細っていく一方だ・・
全部俺に借金背負わせたクソ親戚が悪い
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:06:17.41 ID:ZOyvlGtF]
- >>986
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110608.html
これを見れば十分ガッテンできます(´・ω・｀)ｂ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:57:53.01 ID:PWOftfu3]
- でも食べない、もしくは一日一食とかにしちゃうと
逆に体が脂肪ばっかり溜め込んじゃうんでしょ？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:28:14.11 ID:D75kVq59]
- というか変な食生活で痩せると遅かれ早かれ必ずリバウンドする
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 04:33:08.29 ID:uUlpbaOm]
- 誰か次スレを！
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:44:05.44 ID:UA231Aoe]
- わかった。ちょっと待ってて。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:58:17.87 ID:UA231Aoe]
- 次スレ立てました。
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308181745/
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 10:17:23.32 ID:e1U8IVWq]
- 乙です
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:33:44.19 ID:fEuV2x7a]
- 梅
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:45:26.02 ID:xrUgyK3K]
- 次スレ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:34:55.77 ID:mbRcoufH]
- >>997
乙です
うめ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:35:45.58 ID:mbRcoufH]
- >>993でした
すいません
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:55:43.66 ID:aAKzRF8v]
- 1000ならスレ住人皆がナイスバディ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:04:10.95 ID:azbLei7g]
- 1000なら全員靭帯断裂
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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