- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:01:39.41 ID:hoxutFNc]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 22台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292256469/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:02:57.30 ID:dASG8f1p]
- 半分と思っておけばおｋ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:06:06.95 ID:LJVC/SUa]
- >>891確かに物によるよね。
>>892そうなのかorz
ジムにあるのが正確かもね
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:36:49.19 ID:JPlEgL5h]
- >>893
計算の根拠が明らかになってない限りは信用できない。
自分の運動量を管理する上で利用するのは別に問題ないけど
「自分の使ってる機種固有の数値で、食べ物のカロリーとも別の単位」と考えるべき。
ちなみにコンビのマシンの計算根拠は>>3 らしい。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:50:01.87 ID:LJVC/SUa]
- なるほど>>3はよんでなかったよ。
安物なので2、3年は持って欲しいけど
間をあけることは守ろうと思う。
機種にもよると思うけど皆どのくらいで買い替えして
るのだろう
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:58:37.77 ID:JPlEgL5h]
- >>895
6年使ってるよ。
高かっただけのことはある。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:25:19.40 ID:LJVC/SUa]
- >>896
どのくらいの購入したの？
重いだろうね。
マンションで狭いので仕方なく小さいの買ったよ。
続くかどうかわからないのもあったし捨てる時も
自分で運べるので
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:17:15.91 ID:GPYwWvq3]
- >>890
すげぇぇ
ウチのは30分こいでも
せいぜい230-240kcalだ
オニギリ一個分かぁーとか思いながらこいでる
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:19:00.62 ID:kW8Xsy3w]
- 明日二郎系ラーメンでドカ食いしてくるぜええええ
マジ楽しみ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:39:30.71 ID:JPlEgL5h]
- >>897
デカイい、ダサい、重いのコンビのaiです。
デカイ＆重いは安定感の裏返し。
尻ポジ変更のためにちょっと立ち漕ぎしても問題なし。
高いの買うと、続かないと引っ込みがつかないので。
まあ自分の場合は、最初はジムに通ってて、
うちにあれば行き帰りの時間が節約できるな、と思ったのがきっかけだから。
でもおかげで３桁から30kg強減らして、現在も維持中ですはい。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:40:45.46 ID:JPlEgL5h]
- ちなみに、160～170W平均くらい、30分で300kcal相当分くらい。
今はこれを２日に１回くらいです。
デスクワークなので生活強度が低すぎて。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:04:09.80 ID:dgS2urCP]
- >>901
30kgはすごいね。どれくらいの期間で減らしたの？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:09:35.11 ID:JPlEgL5h]
- >>902
減らしたのは1年半くらい。
176cm/108kgくらいからのスタートで
半年10kgくらいのペースで減った。
倍くらいの期間を想定してたので喜びの想定外。
食事は2000kcal程度目標。
朝昼は700kcal程度で夜は軽め。
間食は一切禁止。
ただ運動前の補給とデザートは少しだけ目標カロリーの範囲で。
以降はずっと維持って感じ。
このスレには買ったときから、いや買う前からちょいちょい参加しています。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:13:54.53 ID:JPlEgL5h]
- >>903
あ。肝心のバイクの方は1日最低30分をとにかく毎日。
実際にはウォームアップの時間を合わせると35分程度かな。基本セットは。
休みの日とか余裕のある日にはもう少し長い時間も踏んだ。
最初の1年は、たとえいくら遅くても、風邪引いてても
5分でも10分でもいいからとにかく乗った。
1回でも止めれば、そこで全てが終わってしまいそうな恐怖感があったので。
そのうちそういうのもなくなって、維持に移ってからは2日に1回程度に頻度を下げた。
でも、事情で3日も4日も踏まない日が続くと、なんか落ち着かない。
（現在も風邪引きで休み中。）
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:58:57.11 ID:0RegKiQY]
- 9999円Remark、FB350HP届いた
同じ負荷8でもAF6500より重くて同じ感覚でやったら
息の上がり方と汗が半端じゃない、結果筋肉痛になった
AF6500も購入当初は重かったような気がしないでもない、記憶不確か
6500は新品ほぼ無音だったけど350はちょっと動作音がする
それと当たり前だと思ってた回転数表示がない、購入時気づかんかった。
結論的には安いし最高負荷も上がったし表記上の連続使用時間増えたし
まあまあいい買い物だったかと
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:54:06.49 ID:VAoKx2Ix]
- エアロバイクと人生って似てるな。
最初の１０はほんとに長く感じる。
そして次の１０はだんだん早く感じられるようになり
２０超えるともうあっという間
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 22:44:54.42 ID:c2SmsjNZ]
- >>905
組み立ては簡単でしたか？
ちょっそこが不安なもので…
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:32:12.15 ID:0RegKiQY]
- >>907
組み立て手順書に細かくナットやワッシャーまで番号ふってて
絵付きなのでかなり簡単だと思う。
付属の簡易工具で全部いけるんだけどサドルのナット固定だけ
付属工具だと引っ掛かりが浅くてなめちゃう（閉まりきらず空回りする）可能性があります。
自分は持ってる13ミリのスパナで締めました。
あとはR部ワッシャー（のズレを注意しながら締めて全部組みあがって
一回乗って再度全箇所締め直すくらいかな
その他アマゾンレビューで星1の不安な書き込みあったけど
なんのことだか分からないくらいあっさり組み立てれたのでそれは省略。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:44:36.13 ID:0RegKiQY]
- 500×300×600の箱にギッチギチに入ってるから
箱からだすのが一番苦労したかな
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 01:36:00.89 ID:2kOIuP9W]
- スポクラで積算27000キロ漕いでるおっさんがいて
ワロタ
足の筋肉は競輪選手並みだ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:33:58.47 ID:XGObssDG]
- 足だけ筋肉ついてるデブになった
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:48:10.28 ID:fqFT6x1F]
- スタミナも付いてるよ・・・たぶん
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 14:56:53.36 ID:L20VlG4D]
- >>911
筋トレしてからエアロに乗れ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:07:35.15 ID:jbkhdHA/]
- 最近やっと60分できるようになった
200kcal程度にしかならないんですけど…
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:43:16.02 ID:lm0Pyj18]
- AFB6010の購入を検討していますがペダルのバンドはワンタッチバンドでしょうか？
それとも従来のハメ込みタイプ？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 02:01:21.82 ID:I9znduQa]
- test
- 917 名前：名無し募集中。。。 [2011/06/12(日) 02:46:57.75 ID:Nj8s+Gns]
- >>914
間食我慢してエアロで２００カロリー消費すればデブ時代より400カロリーぐらいは削れるだろう
前向きに行こうぜ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 04:42:09.72 ID:I9znduQa]
- もっと脂肪燃やしたいって欲が出てきたらダイエット半分成功だと思いますよ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 07:33:13.91 ID:ZTlgH2po]
- ３５分くらいから急激に飽きて足が止まるわ。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:15:20.41 ID:DTf7+82R]
- エアロバイク150kcal＝自走式ウォーキングマシンの50kcal
かく汗が同じ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:15:27.98 ID:DNYxUDIQ]
- 汗は何の目安にもならない
室温35度の夏と12度の冬ではかく汗の量が30倍ほど違うが
同じ強度と時間で運動しても夏のほうが30倍カロリー消費してるってか？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 14:20:10.82 ID:GI17evBv]
- 消費したカロリー分って
体重計にはどのくらい後で反映されるのだろ？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:10:13.98 ID:zChoZN3v]
- 即座に反映されてるよ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:16:46.50 ID:GI17evBv]
- そうなんだね。
安物のバイクなので
体重計しか当てにならない
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:30:03.38 ID:dKBdTigL]
- >>924
300kcalで40gちょっと。
水分の増減とかのほうがはるかに大きいので
体重計で確認するのは不可能だと思うよ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:30:05.13 ID:I9znduQa]
- 今日はお休み
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:39:03.38 ID:GI17evBv]
- >>925
水分とかで重たくなったりするね。
バイクでカロリーがはっきりわかると達成感があって
やる気も起きるからいいけど
結局体重計に乗って確認する訳だからね。
体重計って朝一(何も食べないで）に計ると正確なのかな。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:45:59.06 ID:dKBdTigL]
- >>927
いやいや。
体重の計測に「正確」とかを過度に期待するのは無理。
計測条件をそろえたうえで日々データを取って、長いスパンで見る。
1回１回の計測結果自体を細かく見るのははっきりいって無意味。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:58:39.75 ID:GI17evBv]
- >>928流れを見るのは大事だね。
そうなると食べたカロリーもきちんと
計って運動するしかないね。
数字は正直だから。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 18:27:16.22 ID:Rzli+4Cp]
- ちょっと聞いてくれ。
週五でエアロバイク30から60分、やり続けて一ヶ月が経過したんだ。
もちろん心拍数も計算しながら120から130をキープして。
食事も極端な制限こそしてないが、
これまで好き放題食べてた生活から一変して、ごはん少なめ油物ごくたまに、の和食中心メニューに慣れてきた。
それなのに家の体重計で体重90キロが全く変わってなかった。
まあ脂肪が筋肉に変化してる過程なんだろうなって気長に見てた。
ところがだ！
さっきジムの体脂肪計で測ってきたが、
体脂肪、筋肉ともエアロバイクに乗る前とほとんど変わってないんだ。
いったいおれの体はどうなってんだ。
誰か教えてくれ。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:12:40.78 ID:Z1bh70Ve]
- 貴方の体は健康になったんですよ きっと
と言って欲しいのか？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:32:15.19 ID:DTf7+82R]
- 9000ｋcalで脂肪１ｇ 一日の台車が1800ｋcal
摂取量-1800ｋcal-ｴｱﾛ消費ｋcal
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 19:41:59.53 ID:PnJVgd81]
- ダイエットでバストアップ方法最新ランキング
bustup564.kage-tora.com/
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:09:01.33 ID:DTf7+82R]
- >>930
1か月で痩せるほど運動していないんだよ
9000㌔calで脂肪１ｇ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 20:21:21.92 ID:gzwwGIn6]
- >>930
体重が変わらなければ体つきも変わらないよ。
志望が減った分筋肉が増えるとかすればいいんだけど、通常そんな事は殆ど起こりえません。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:47:42.55 ID:SHr0qV5L]
- ていうか中年太りしてきて始めたんなら
やって現状維持、やらなきゃ太るってことなんじゃないの
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:55:01.08 ID:+YeSktFu]
- アリンコのやつかったけど
組み立てんのめんどくせー
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: sage [2011/06/12(日) 20:55:14.99 ID:i8RY2Ef9]
- >>930
それは結構ガックリ来るな
自分も一ヶ月ほぼ毎日４５分くらい乗ってるけど、あまり体重変わらないから気持ちわかる
意外とエアロバイクってあまり体重減らないと思う
同じ時間だったら早歩きとかの方が体重減少には効果的だった
でも明らかに下半身は締まってきたからよしとしているけど
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:23:43.98 ID:l+p2sslU]
- >>930
一ヶ月ではまだ変化ないかも、３ヶ月頑張ってみたらどうだろう。心拍数はLSDの範囲に収まるように負荷をコントロールしましょう。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:35:49.20 ID:PWkhGaAD]
- 最初の1ヶ月はなぜか体重が増えた記憶がある。
その後は少しずつ落ちていったけど。
見た感じ引き締まったなぁと思えたのは3,4ヶ月後だったな。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:32:28.92 ID:C28AX4D6]
- スポクラでバイクを一時間漕いで300キロカロリー
今日は一時間、クロストレーナーをやったら600キロカロリーだった
負担度は同じくらいなんだが、
バイクって消費効率わるいの？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:39:46.52 ID:50l12HmX]
- >>941
負荷次第。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:28:54.40 ID:Cqv9PHRI]
- 上半身は全く使わないんだし、楽なんだから当然カロリー消費は低いかもね。
でもテレビ見ながらネットしながら本読みながら音楽聞きながらダンベル運動しながら出来るし、
外で運動するより時間を効率的に使える。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 08:54:17.20 ID:21XuMe11]
- >>930
なんでだろうね。
正直な話しデブは少しの運動で痩せるんだよ。
一週間もすれば結果がでるくらい。
逆にちょいデブ・標準は痩せにくい。
俺にしても標準から+10kgだったけど最初の5kgは2週間で痩せた。
それからが長いけど。
付属として朝ヨーグルト食べたり
ストレッチとして腹筋・腕立てを一日100回はやってる。
食べる量は暴飲暴食を止めただけ。
あぶらっこい物も普通に食べてる。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 11:33:56.02 ID:0qTmdUcY]
- 6010買ったけどタイマーがカウントダウン式じゃなくて普通に経過が分かる設定にできない？
説明書どっかいったorz
>>915
初めて買ったので分からないけどはめ込み式かな？
普通の腹に巻くベルトよろしく穴が幾つもあって自分の合うサイズのところで止めるの
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:56:29.55 ID:a9f9vE/O]
- リカンベントでAF6200的な鉄板の商品ってありますか？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:21:01.63 ID:LCb1y/1R]
- >>946
そもそも「AF6200的な鉄板」てのが意味不明だけど
家庭用リカンベントにはほとんど選択肢はないと思う。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:46:03.52 ID:IpyQJ6gb]
- 有酸素運動の前に筋トレやるといいってことで、エアロやる前に簡単な筋トレしたいと
思ってるんだが、ググってもあんましいいメニューが見つからないんだ。
みんながやってるメニュー（なるべく五分前後で終わるくらいで）や参考にしてるサイト
でおすすめがあれば教えてくれないかい。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:34:21.61 ID:LCb1y/1R]
- >>948
しない。
それなら５分余計に運動する。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 18:34:33.41 ID:BBsaO4AZ]
- >>948
>有酸素運動の前に筋トレやるといいってことで
それはちょっと誤解でハードな筋トレをする人なら有酸素は筋トレの後にしましょうってだけ。
エアロバイクの効果を上げるために筋トレする必要は無いです。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:36:45.27 ID:8KugjxRV]
- 俺は結構きっちり筋トレやってる方だと思うけど
エアロバイクの後だな
エアロバイクは朝一でやって筋トレは夜なので続けてやるのは無理だなー
通しだと3時間近くかかるし
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:40:32.32 ID:PBpjDgLv]
- >>948
筋トレ→有酸素の順で行う理由は、筋トレによって成長ホルモン等を分泌させて、
体脂肪が燃焼しやすい状態にしてから、有酸素運動で脂肪を燃焼させるという理論なんだけど、
５分程度の筋トレじゃ効果が出にくいし、運動負荷もある程度大きくないと、
成長ホルモン等の分泌は期待出来ないよ。
短時間での効率求めるなら加圧トレになるだろうけど、十分な知識がないと危険を伴うし、
いずれにせよ５分じゃ無理。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:43:25.49 ID:8KugjxRV]
- ちょっとググってみたら
有酸素運動前には筋トレ以外だと、コーヒー飲むのもいいみたいね
本当かどうかはわからんけど
- 954 名前：９４８ mailto:sage [2011/06/13(月) 18:54:25.40 ID:IpyQJ6gb]
- >>949-952
みなさんありがとさんです。
よく調べもせずに付け焼き刃的にやってもダメってことですな^^;
あとお聞きしたいのが体幹トレといわゆる通常の筋トレはダイエットのボディメイクに
おいてはどちらが有効なんでしょう？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:59:06.25 ID:LCb1y/1R]
- 本当にあるのかどうかもよくわからない、確認もできない「効率」とやらのために
わざわざやることを複雑にしたり、面倒にしたりしても仕方がない。
それがやる気やモチベーションにつながる人はいいけど。
とにかく、少しでも多く・長く・強くやるための工夫だけを考えてやっている。
オレの場合の話ね。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 19:03:00.42 ID:rcCyo/SD]
- >>948
５分で腹筋100回→エアロバイク
これはマジで有効
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:05:43.61 ID:g7UB+N2c]
- >>954
下のスレで質問すると寄って集って答えてくれるぞ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306748026/
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:52:03.17 ID:5GMtJLVO]
- >>948
自分はスロー筋トレを
スクワット→腹筋→腕立て を２セットをやってから走ってます
詳しくはスロー筋トレ ためしてガッテン で検索してみてください
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:53:40.38 ID:MANKsEQb]
- >>948
しゃがみ4秒、立ち上がり4秒のスロースクワット
10回x3 インターバル15秒位どうでしょうか
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:11:23.68 ID:c8gNUJdB]
- >>945
サンクスです。
- 961 名前：９４８ mailto:sage [2011/06/13(月) 20:38:40.81 ID:IpyQJ6gb]
- >>953-959
みなさん、筋トレなんかエアロバイクとは直接関係ないのに色々教えてもらってありがとうございやす。
スロトレなどググらせてもらいました。>>955さんの話しは目から鱗でした。
ちょっくら他スレなぞも利用させてもらいながら考えを深めたいと思います。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 02:04:02.94 ID:4L7tfDIC]
- エアロバイク２時間＋筋トレ等１時間でやってますが、順序は
一時間エアロバイク（負荷高め）→筋トレ等→もう１時間エアロバイク（負荷低め）
でやってます
イロイロ試しましたがコレが一番自分に合ってました
筋トレ等１時間の中身は
ストレッチ10分→筋トレ40分→ストレッチもう１０分
そんで週１日は完全OFF
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:08:10.42 ID:4kXJ/Y5o]
- ありんこの6200と4409で購入迷ってるけど、価格差考えてもやっぱり6200の方がいいですか？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:00:47.67 ID:doDd11gn]
- AFB4409はアマゾンじゃあまり評判良くないね。
個人的には毎日使いまくるので、安くて壊れにくい物が良い。
あと保証期間は長い方が良いよ。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:07:01.92 ID:Ldn5BXMN]
- 急がへんのならプログラムバイクのアウトレットがたまに出るから
それを狙ったほうがええ
先日も5010が15800円であった
16段に心拍連動負荷でお得やで
RSS登録してチェックするんや
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:07:42.36 ID:0NJU+w2m]
- 無名の1万後半のバイク
アルインコの2万ちょいのバイク
アルインコの6-7万ぐらいのバイク
コンビの10万のバイク
無名とアルインコ2万のは同じぐらいで
アルインコ6-7万とコンビ10万のが同じ感じだった
買い換えすぎた
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:14:55.21 ID:VwM8O44C]
- ありんこは5万以下にしとくべきだったね
それで試して今後も日常的に乗りそうだったらコンビのいいの買う
原チャリ買えるぐらいするヤツ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:58:33.15 ID:Kur0x2kG]
- >>966
それ全部今も持ってるの？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:55:32.09 ID:0NJU+w2m]
- >>968
安い方の2つは壊れたけど
下の2つはまだ使ってますよ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:07:34.11 ID:Kur0x2kG]
- なるほど。コンビのaiが1台あればことたりますよね
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 20:11:54.14 ID:L1tKo85C]
- えっ？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: sage [2011/06/14(火) 20:16:29.80 ID:qE8vFo5I]
- >>962
１日２時間エアロバイクってすごいなあ。
どれくらいの期間で何キロくらい痩せましたか？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:53:55.10 ID:S4iOvIWj]
- なんかこのスレ見てると痩せることが目的ではなくて
バイクマニアになってるやついないか？
- 974 名前：907 [2011/06/14(火) 22:55:42.27 ID:Bk8UOCIo]
- >>908
遅くなりましたが情報ありがとうございました。
おかげで安心して購入することができました。
先ほど組み立てを終え試運転もかねて60分漕いでみました。
心配だった動作音はエアコンの音よりもずっと静かで
気になりませんでしたし、何よりこの値段なので・・・
良い買い物が出来ました。
明日からも毎日60分頑張ります。
- 975 名前：962 mailto:sage [2011/06/15(水) 02:44:26.92 ID:2vwcXCpm]
- 972さん
去年1年はエアロバイク1時間＋筋トレ1時間でやってたんですが、体重が変化しませんでした
今年になってからバイクの時間を増やして間食をヤメて、今までの半年でやっと6キロほど落ちました
できれば痩せたいですが、おれは痩せにくいですね。
ただダイエットが全てではないと思ってるので、健康の為にもずっと漕ぎ続けようと思ってます
今年いっぱいは２時間漕ぎますよ！
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 06:38:33.88 ID:6wBJ8XGa]
- みんな筋トレも一緒にやってるのか・・
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:46:23.38 ID:fw9eH5TW]
- >>976
オレはしなかったよ。
毎日36分、ただし強度は強め。
あと当然食生活は見直した。
制限ではなく改善。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 09:56:32.60 ID:bu6NpnXs]
- 漕いだあと身体触るとお腹だけすっごい冷たい(・・;)
お腹下した(・・;)
腹筋しようかなあ(・・;)
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:28:37.67 ID:Ind+9lKH]
- 今まで心拍数148前後で漕いでたけど、有酸素運動には120～130くらいがいいと知って負荷下げてみたら楽過ぎて笑った
しばらく低負荷で続けようと思うけどちゃんと脂肪が燃焼されてるのか不安だ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:33:04.29 ID:1qjCUwot]
- 実際やってみてダイエットで一番難しいのは運動を続けることよりも
食事制限だよね
食事制限さえできれば運動は少しでも体重は減るし
痩せた後に運動を続けても食事が元に戻ってしまえば徐々に体重も戻る
食欲が抑えられないｗ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 13:08:40.69 ID:rb8um9LY]
- >>979
心拍数がある程度低い方が、（無酸素運動によるATP生成と比較して）有酸素運動による脂肪燃焼比率が
上がるのは事実だけど、単位時間の総量としては、心拍数の高い方がより脂肪を燃焼するんだよ。
心拍数が上がるという事は、より多くの酸素を取り込んで、有酸素運動によるATP生成を行っているという
証拠だからね。
但し、心拍数の低い方が運動強度が低いので、長時間運動を継続出来る利点がある。
俺は本を読みながらまったり漕いでいるので、心拍数１２０拍／分程度だけど。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 13:14:11.62 ID:HwbCA7yG]
- 120Wで心拍160まで上がるんだが・・・
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 13:18:23.68 ID:ZOyvlGtF]
- >>980
ためしてガッテンのサイトみるといいよ
一口につき30回噛むように心がけるといいって
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:17:17.19 ID:WdLghp1Y]
- 普段心拍数が100近くで幾らこいでも140前後
180位が年齢最大値らしいが想像できない数字だよ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:29:37.74 ID:yJYnjO0e]
- 食わなきゃ太りようがない。これ自然の摂理、物理法則ね。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:18:46.43 ID:qKDQKAH/]
- >>983
昨日見てやろうと思ってたのに、すっかり忘れてた…
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:56:52.37 ID:fZtogWPv]
- 筋トレ再開したいけど
以前はあった軍資金が今はないのが辛い
筋肉にダメージを与えて、超回復するための
じゅうぶんな食事とプロテインを買うだけの金がない
やせ細っていく一方だ・・
全部俺に借金背負わせたクソ親戚が悪い
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:06:17.41 ID:ZOyvlGtF]
- >>986
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110608.html
これを見れば十分ガッテンできます(´・ω・｀)ｂ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:57:53.01 ID:PWOftfu3]
- でも食べない、もしくは一日一食とかにしちゃうと
逆に体が脂肪ばっかり溜め込んじゃうんでしょ？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:28:14.11 ID:D75kVq59]
- というか変な食生活で痩せると遅かれ早かれ必ずリバウンドする
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 04:33:08.29 ID:uUlpbaOm]
- 誰か次スレを！
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:44:05.44 ID:UA231Aoe]
- わかった。ちょっと待ってて。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:58:17.87 ID:UA231Aoe]
- 次スレ立てました。
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308181745/
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 10:17:23.32 ID:e1U8IVWq]
- 乙です
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:33:44.19 ID:fEuV2x7a]
- 梅
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:45:26.02 ID:xrUgyK3K]
- 次スレ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:34:55.77 ID:mbRcoufH]
- >>997
乙です
うめ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:35:45.58 ID:mbRcoufH]
- >>993でした
すいません
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:55:43.66 ID:aAKzRF8v]
- 1000ならスレ住人皆がナイスバディ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:04:10.95 ID:azbLei7g]
- 1000なら全員靭帯断裂
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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