- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:01:39.41 ID:hoxutFNc]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 22台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292256469/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 09:23:52.45 ID:KSkXInsQ]
- 質問です
心拍数１２０前後になるように
負荷８段階の５で回転数５０前後でのんびり漕いでます
効率よくカロリーを消費するには負荷を下げて
回転をもっと速くした方がいいでしょうか
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 12:42:33.47 ID:FmatYJSk]
- 今の負荷で 回転数を上げた方が良いのではないかと
50回転だと少なすぎるので、もっとまわしてみたらどうでしょうか
人にもよりますけど 60回転から80回転くらいで回すのが楽でしょう
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 12:52:19.44 ID:HNqfH+e8]
- >>83
60〜80回転に賛成。
70〜でもいいくらい
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:24:35.03 ID:5UbhUJCD]
- コンビ、アリンコ以外でオススメなバイクないですか？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 01:06:25.62 ID:v0DpOixH]
- >>86
その2社以外なら キャットアイがオヌヌメ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 03:26:11.29 ID:0jJrsz9Z]
- >>84,>>85
８３です、ありがとうございます。
回転数あげてみます
いつも本を読みながら漕いでるので、足の動きがついつい
おろそかに…。
集中してやってみます
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 08:22:53.72 ID:HvgiqlIa]
- アリンコのAF6200を使ってます。
しばらくサボってたんですが、久々に再開しました。
20分も経たないうちに、音がでてくるんですよ。
音が出たらすぐやめた方がいいんでしょうか？
でもそれだと、運動量的にもっとやりたいのに物足りない・・・。
前もそれで結局やらなくなってしまったことを思い出しました。
音が出てても、30分くらいまでは平気ですかね？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 08:39:52.43 ID:XKz96z/k]
- >>89
どこからどんな音が出るのか、メーカーのサポートに聞いてみるのが吉。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 11:59:25.32 ID:7t5wPLu9]
- アリンコだから
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:28:29.26 ID:eq6mrF33]
- コンビが故障したって話しは出ないね？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 19:40:36.99 ID:IbjUxIdM]
- 一日さぼったらまったくやる気なくなってきた・・・・・・・・・・・・・・・・・・
やべえええええええええええええええええええええ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 20:22:20.45 ID:TDrKqN/P]
- デブがｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 20:57:24.47 ID:fhRgzQzu]
- 途中で音が出るのは組み立てに問題がありそう。
いっぺんバラして、しっかりと組みなおせ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 00:33:41.93 ID:uS8/ACh8]
- 30分くらいがちょうどいいやね
- 97 名前：89 [2011/03/06(日) 12:18:06.91 ID:Yp1Dser/]
- ペダルの辺り・・・本体との接続部分か・・・ガキゴキします。
音というか、漕いでる感覚もおかしいですね。上手く説明できないんですが。
説明書なくしてしまったんですが、ネットで観ることできましたっけ？
分解しようかと思ってますが、細かいことが分からなくて。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 13:41:46.55 ID:GKoszMlk]
- >>89
いったんペダルをはずしてしっかり締め直したら治ったよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 15:11:11.57 ID:1Hol0PTb]
- >>97
多分その状態で使い続けると膝にくるよ。
- 100 名前：89 mailto:sage [2011/03/06(日) 16:02:42.04 ID:8tFTDZCm]
- ありがとうございます
一旦外してやってみますよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 16:31:26.23 ID:d2XFPe9f]
- AFB4010が届いたー。
早速30分漕いでみたら、汗びっしょりになってなかなか良い！
ジョギング程の爽快感はないけど
お手軽だし朝晩30分づつ漕ぐコトにします。ダイエット目的だし結果が出ればいいなぁ。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 21:50:52.13 ID:gi5zNsX2]
- 嬉しがって張り切って毎日やるとか言うやつは
まず続かない
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 21:59:38.72 ID:ELUQ3Diy]
- 買って早々テキトーでいいや、ってノリじゃもっと続かない気もするが
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 02:12:32.51 ID:fSNq9qJ8]
- そうか？
買って届いて嬉しがるのは当然。
届いたばかりなのに、嫌々漕いでいるようじゃ、長続きするわきゃないだろ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 15:51:19.59 ID:6LanuqKu]
- 土曜日にＡＦ6200届いて、膝を痛めないように１回5分ずつくらい慣らし漕ぎしてたら
足首が痛くなった俺様登場。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 19:00:17.62 ID:phyfTYu6]
- え？5分で？相当運動不足なのかな。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 19:04:50.90 ID:6LanuqKu]
- 一日あたり５分×６回だったんけどね。
古傷がじんわり痛む。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 19:18:15.90 ID:phyfTYu6]
- 全部で30分てことか。びっくりしたｗ
そういう場合って無理しない方がいいのかねえ。せっかく買ったのにね。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 19:20:23.91 ID:n4aHSwQd]
- 有酸素運動でダイエットしたいと思ってエアロバイク買いました。
最初は説明書もほとんど読まずに、できるだけハイペースでやればいいと思ってたんですが、違うんですね。
心拍数130付近（自分の年齢的に）を維持してやればいいみたいなので、
そうなるペースを見つけました。
スピード１７くらい（４５回転くらい？）、正直かなりゆっくりです。
じわっと少しずつ汗は出ますが、こんなんでいいのか？と感じてしまいました。
20分を越えてから脂肪が燃焼する・・・みたいなことを読んだので
一応45分だらだらやってみたんですが、このやり方でＯＫでしょうか？
それとも、心拍数がしっかり測れてないんでしょうか？
長い間運動してなかったんで、すぐ心拍数上がってしまうんでしょうけど、
皆さんはどれくらいのペースでやってます？
ちなみにAF6200です。
- 110 名前：109 mailto:sage [2011/03/07(月) 19:21:58.23 ID:n4aHSwQd]
- すぐ上に同じような質問がありましたね。すいませんでした。
回転数上げてみます。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:58:22.90 ID:EJ53nU7z]
- 回転数って言うけど自分のペースがあるから
他人と比較しない方がいいと思うよ
心拍も機械じゃ当てにならないと思うのなら
手をあてて30秒程度x2で手動計測でいいんじゃないかな
あとアリンコは30分程度で抑えといたら？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 21:33:50.35 ID:aBQQWZJc]
- >>109
> じわっと少しずつ汗は出ますが、こんなんでいいのか？と感じてしまいました。
そんなもんです。
しんどいくらいになると「やりすぎ」です。
> 20分を越えてから脂肪が燃焼する・・・みたいなことを読んだので
それは誤解です。
少なくともやってる間、燃えてます。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 22:47:43.68 ID:b189SwK0]
- >>109
>できるだけハイペースでやればいいと思ってたんですが、違うんですね。
ダイエット目的ならなるべく高出力で長時間やった方が有利だよ。
ただ疲労や怪我のリスクもあるので無理は禁物だけど。
それと４５回転は遅すぎ。
ペダルを軽くしてもう少し早く回すようにした方が今後の事を考えると有利だと思いますよ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 23:02:37.86 ID:bXfDwGkp]
- エアロ20分位で頭が朦朧とするような感じになるんだけど、
ペースを落として続けていいんだろうか？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 23:42:28.25 ID:W0rt1TyI]
- エアロと言えば真央ちゃん
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 00:19:52.34 ID:WNWJFtUR]
- エアロ、可愛いよねｗ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 06:55:46.98 ID:P5SG1rJS]
- AFB6010買っちまった
早く来ないかな〜
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 18:35:09.40 ID:Mu3xnHoq]
- かっちゃったのか？あほだなぁｗ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 21:15:38.33 ID:RIeZeHV7]
- EZ101で１ヶ月マイナス5キロのトレーニングメニューを考えてくれ！
追伸 メシは食うから。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:38:24.44 ID:aOSpERTH]
- まず今の自分の身長体重体脂肪率運動歴を述べなさいよ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:31:30.85 ID:Lx3Rp4u9]
- >>119
1ヶ月間、とにかく踏める限り踏む。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 01:09:26.42 ID:9GKzrwnB]
- AFB7108買ってひと月ほど経った。
毎日はこげてないけど、3kgくらい落ちた。
腹まわりも少し落ちたのを感じる。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 06:16:53.96 ID:H1rAkewp]
- >>109
４５回転で心拍１３０になる 負荷重すぎなのでは
同じ6200で負荷２〜３、７０回転くらいかな？速いと９０。２０分も乗れば
汗じんわりですよ。AKBのヘビーローテーションのテンポね。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 06:40:39.52 ID:V0uMRHsA]
- >>119
一日負荷10で6時間こげ
朝3時間、夜3時間
この量をこなせば一週間に1kgから1.5kgは落ちる
俺は飯くってても落ちた
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:03:27.10 ID:H1rAkewp]
- 音楽の譜面で音符120は1分間に四分音符120の事でペダルの回転60回転と同じ。音楽の120は行進曲。高校野球とか、1日１っぽみーっかで３歩で漕ぐとちょうど60回転。リンダリンダーとかアイウォンチュー アイニーじゅうー
で漕げばほぼ90回転。ttp://blogs.yahoo.co.jp/chanchan_yanagi/51441876.htmlここの72とかを倍で漕げば72
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:43:19.02 ID:bbBcr06m]
- 今日は50分漕いだ。面白い海外ドラマを見ながらだと、1話分余裕なんだよなあ。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:35:13.72 ID:Mfln9GHD]
- 今日届いた。テレビ見ながら３０分×２漕いだ。
ステッパーとかだと視点が上下してテレビなんて見てられなかったので、
これすごくいいですね。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 22:42:27.60 ID:0/ahWuEI]
- それが当たり前になってくると
なんだかただテレビみてるだけの時間とか凄く無駄に思えてくる
テレビ見るときはだいたい漕ぐようになってしまったよ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:52:11.77 ID:B3vXUKJv]
- コンビ、マンセー
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:58:22.30 ID:N6bRGbKu]
- 鬱なんですが、エアロバイクはいいですか？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sa [2011/03/10(木) 11:29:41.83 ID:97FEDbCf]
- 欝で引きこもっているのなら、体を動かすことで症状が改善する可能性はある。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:37:43.36 ID:N6bRGbKu]
- >>131
家族養うために仕事してます
鬱に効果があるのなら購入も考えたいのですが…
全身倦怠感がひどい状態です
あと心電図で平常時脈拍が105あります
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:38:23.32 ID:380vLQNo]
- >>130
同じく鬱だけど、有酸素運動は鬱にいいらしい。
確かに漕いだ後は気分がいい。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:41:43.57 ID:380vLQNo]
- >>132
スレ違いだけど、通院や休職の検討はしてるの？
有酸素運動は鬱にいいっていったって、薬とは違うよ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 12:04:14.76 ID:N6bRGbKu]
- >>134
通院はしています
休職は検討していないですね
まだなんとか頑張れそうなので…
体力がなさすぎるので、エアロバイクをと思った次第です
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:15:21.87 ID:p/ktUEbY]
- >>135
うつなのに、自転車やろうって気が有るなら症状よくなってんじゃね？
普通、うつ状態の人ってなにもできないよ
スレチだな消える
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 15:11:22.68 ID://BBC4pf]
- アリンコのＡＦ6200買ったんだけど
いくらペダル回しても心拍数以外カウントされない
一度ばらしてみたけど組み立ても接続も間違ってないのに…
なんでだろう
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 16:08:16.95 ID:oRHdLQZl]
- 心拍数はハンドルを握ってたら測れるからね。
本体内部の接続に問題がありそう。メーカーに電話してみたら？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 16:37:22.78 ID://BBC4pf]
- レスありがとう
問い合わせたら電池かえてみろって言われて
やったけど変わらなかった
やっぱり本体に問題あるっぽい？からメーカーに
もう一度ちゃんと聞いてみる
ﾉｼ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 17:50:33.56 ID:qhLlU2OH]
- EZ101で心拍155で1時間ってのが日課なんだけど
この設定だと1時間の消費カロリーが600Kcal弱ぐらいになる。
ほんまか？この数値。ちなみにケイデンスは65〜70程度。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 19:04:42.78 ID:FU97T1LW]
- サイクルツイスターもこのスレでいいの？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 19:32:08.58 ID:D7Z8NGVT]
- >>140
一番肝心なのはワット数なわけだが。
負荷の数値×10ね。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:08:28.30 ID:IZmSU91P]
- >>135
いいらしいよ
もちろん受診も続けてね
ある医者によると一日50分以上週5日以上の有酸素運動なら
鬱に効果があるってさ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:10:18.55 ID:FRxkwBPs]
- 心拍とその他は配線が違うだろ。
心拍が動いて、その他が真っ白ということは、
その他のほうが断線しているのかもしれない。
線をモミモミしながら再確認したら。
- 145 名前：134 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:48:07.41 ID:380vLQNo]
- >>135
すまそん。薬よりも効果高いっていう研究結果もあるみたい。
stress-labo.com/byouki_utu_kaizen_undou01.htm
こういうスレもあった。
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1286593902/
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 22:35:39.03 ID:2Tjm1oSh]
- エアロバイクを買いたいと思うのですけど
・丈夫である
・ペダルの重さが切り替えられる
・価格2万円付近
の条件に近いものってありますか？
色々と自分で調べてみたところ
やっぱり安いと壊れやすいという意見を多く見る気がします
丈夫さを取るならやはり5万円以上を覚悟しなければいけないのでしょうか
2万円だけど使ってみて丈夫だぜ
というのがあれば是非教えていただきたいです
どうかよろしくお願いします
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 23:19:31.21 ID:FRxkwBPs]
- そうやって尋ねるということは未経験者なんだろ。
金持ちや経験者なら最初から高い機械を買えばいいが、
未経験者はアルインコで十分だよ。何年続くか分かんないんだし。
アルインコだって3年くらいは余裕で持つ。
それを乗り潰すころには自分になにが必要か分かっているはずだから、
好きな高級品を選べばいいよ。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 23:43:49.38 ID:4DOdTUiu]
- >>146
オークションにてコンビEZ101中古品落札でOKだと思うよ
やっぱり使う物が一流品じゃないと一流の体にはなれないしね
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 00:57:10.00 ID:9PlEu7VX]
- ここに来る人は三流の体をとりあえず二流くらいにしたい、って人が多いだろうし
いきなり一流の体を目指すために一流品薦めなくてもいいんじゃね
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 02:20:25.89 ID:5LUCwNBb]
- 鬱の症状が上向きの時は運動すると楽しくて効果あるけど、
下降気味の時は目の前にバイクあってもまたがる気になりません。
それを理解したうえで、乗れない時でも邪魔にならない置き場所があるのなら
買えばいいかと。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 09:02:07.80 ID:i6EgI5N4]
- >>146
こういうものは「値段なり」。
ありんこ屋あたりで予算に合うものを買えばいいと思う。
ルームランナー、エアロバイク格安通販｜ありんこ屋(アルインコ直営店)
www.alinco-ya.com/
- 152 名前：146 mailto:sage [2011/03/11(金) 09:13:07.73 ID:DAXKL1Ni]
- 146ですが、皆さんレスありがとうございました
アルインコのものから選んでみたいと思います
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 10:59:28.68 ID:U63y9+IN]
- 俺も鬱っぽい時またがるのもいやだけど
無理やりまたがって漕いでると少しずつ気分が晴れてくるんだよな
ランニングの本に書いてたけど有酸素はそういう脳内分泌物が出てるらしい
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 11:55:38.02 ID:g75kA1d9]
- セロトニンね。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 12:47:48.02 ID:2Z3R5h5E]
- 昨年暮れにありんこやで４０１０買って、毎日風呂前にTV見ながら負荷２〜３で３０分。
体重６４ｋｇ→６１ｋｇまで落ちた。
まったり漕いでても、このくらいは落ちる。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 13:04:12.80 ID:g75kA1d9]
- >>155
期間はどのぐらいで？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 13:21:23.61 ID:2Z3R5h5E]
- >>156
２ヶ月半です
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 16:34:24.28 ID:IRsJv2FH]
- コンビ900u
２ヶ月半で−10キロです
週4日の１日50分踏むだけ
その他筋トレ、腹八分目を行った
でも一流品のおかげですわ コンビ♪
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 18:02:38.42 ID:1o0Y+K/B]
- >>152
日章のコンパクト マグネットバイク neoおすすめ
１時間こいだくらいでは絶対にケツは痛くならない
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 01:37:19.15 ID:HXMSifJ/]
- コンビやアルインコを使用している方が多いようですが、
見た目がかっこいいので、↓のバイクが気になっています。
使用されている方いますか??
使用感など、聞いてみたいです。
www.horizonfitness.co.jp/s3.html
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 02:05:16.46 ID:Uu7yc0e7]
- コンビはスバラシイんだけど、三日坊主をやっちまうと高いんだよ。
売るとて二束三文で買い叩かれるし
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 02:25:16.04 ID:z3ycon+1]
- そこで二束三文の中古を買うんですよ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 05:09:48.57 ID:IpaV/y6j]
- コンビは二足三文でもないよ
オクで2年前に5万で売れた
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 15:22:51.68 ID:TLiL2dA3]
- ステッパーとセットで1万円の安いのでやってる
バイク30〜70分、軽い筋トレ、軽い食事制限で
2ヶ月ちょっとで-5kg
見た目は随分変わったかな
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 18:08:07.47 ID:utA+gacg]
- 緊急ニュースみながらエアロバイク
恐怖で時間たつのはええええwwwwwwwwwwwwwwwww
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 20:23:29.43 ID:Re3QPEAY]
- 今までエアロバイクで痩せなかったのに
自転車に切り替えたとたん痩せた
ちなみに時間は同じくらい
なんで？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 20:25:42.43 ID:lCUUYXj9]
- やっと停電復旧した。
これで発電できれば･･･とバイクを眺めてるのは辛かったよ。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 21:42:33.57 ID:utA+gacg]
- >>166
負荷が軽すぎたんじゃない?
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 23:32:00.62 ID:O3XWYi9Z]
- 4年前にXバイク買ってずっとこいでたのですが
壊れてしまったので新しく買おうかと検討しています。
当初は健康目的で始めたのが今は細マッチョを目指すことが目標になってしまったので
丈夫で高負荷もかけれるものを探しています。
うるさいのはできたらさけたいのでスピンバイクは除外、
予算はできることならば5万以下で抑えたいです。
高負荷ならばリカンベントバイクのほうがいいのでしょうか？
もしおすすめがあれば教えて頂きたいです。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 02:08:36.99 ID:qyAdzhd4]
- >>169
>今は細マッチョを目指すことが目標になってしまったので
マッチョ云々は筋トレの内容で決まるのでエアロバイクはどんなもんでも結果に差は出ないですよ。
別に高負荷でやったからって細マッチョになるわけじゃないです。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 11:26:44.49 ID:QQ9yHkGY]
- >>170
筋トレは別にやってるので、バイクは体脂肪落とすのがメインの目標で
筋肉はあわよくばと思ってたのですが
バイクは筋肉のこと考えずに脂肪燃焼だけ考えたほうがいいんでしょうか
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 11:30:28.77 ID:U3oM0n4T]
- 残念ながら、痩せながらは筋肉は付かない。
- 173 名前：140 mailto:sage [2011/03/13(日) 12:00:13.04 ID:4ptE0Zww]
- >>142
じゃあ、150Wから180Wぐらいをうろうろしてる感じかな？
ケイデンスは関係ないの？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 14:37:52.79 ID:qyAdzhd4]
- >>171
>バイクは筋肉のこと考えずに脂肪燃焼だけ考えたほうがいいんでしょうか
大雑把に言えばそうですね。
高負荷、高強度でやった方が鍛えられるという考えもあるし、逆に筋トレをしっかりやっているのなら
回復の妨げになるのでむしろ低負荷、低強度の方がいいっていう考えもあります。
まあ普通はどっちでもいいって事じゃないですか。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 16:52:34.06 ID:CNgBVQm/]
- 漕いでても何か脈拍数が上がらないときがあるなあと思っていたら、
降圧剤を飲んでいることを忘れていた
調べてみたらβブロッカーだった
そりゃ上がらないわなあと納得はしたが
こんな場合どの程度の脈拍を維持したらいいんでしょうか
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 18:47:05.65 ID:+T1YU5V+]
- >>173
>>3 の式だとそんな感じになるね。
ワット数＝ペダルのトルク × 回転数
なので、ケイデンスは直接関係ないということらしい。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 20:55:32.85 ID:1UL2aMS1]
- いまネットで買い物するのはどうなんだろう。
ほしいものがあるんだが、物流面で災害復旧の邪魔になるのかな。
1週間くらい注文出すのを控えたほうがいい？
当方、西日本在住。今回の未曾有の大災害は呆然とテレビ見ていただけだよ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 23:56:45.13 ID:0EaqpEQt]
- EZ101で−10Kiro落とした俺が来ましたよ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 04:28:31.60 ID:qZ2xtgDV]
- 10Kg太ったん？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 08:17:12.54 ID:RsjfDbDG]
- 花粉症の僕は ハンドル部分にトイレットペーパーをセットして鼻を かみながらがんばってまーす！
花粉症の方 一緒にこの季節のりきりましょー( ´ ▽ ` )ﾉ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 09:18:07.58 ID:WBo2JOUq]
- >>141
自分もそれだけど、人気ないのかなｗ
毎日、５００キロカロリー頑張ってます
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 15:13:19.34 ID:G5yIYsGa]
- バイク漕ぐのって10分を6回に分けるのと、
一時間続けるのとどっちが消費Calが高いんだ？
あと、メシの直前直後に漕ぐのはNGなんだっけ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 15:25:00.16 ID:CNcWoLLV]
- >>182
消費カロリー ＝ 強度 × 時間
直前は力出ないし、直後は腹が苦しいだろ？
|
 |
