- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:01:39.41 ID:hoxutFNc]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 22台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292256469/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:34:38.48 ID:y3DTXUsm]
- >>754
AFB７１０８が置けるならそっちの方がいいですかね？
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 22:01:57.27 ID:me1+tKc/]
- 耳たぶにコード付けてたら邪魔臭くない？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:08:49.34 ID:FBC/Habe]
- >>756
詳しく性能を比較したわけではないけど
なぜAFB6010を選んだかといえば収納したかったから
でも折り畳めるのは剛性が少し低いと思うよ
ホントはサドルの交換ができそうなリマークのFB-670HPにしたかったけど
置けないんで泣く泣く断念した
AFB7108が置けるなら選択肢はもっと広がると思う
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:26:49.27 ID:y3DTXUsm]
- >>758
いまだとありんこ屋でAFB7108がB級アウトレットだけど２９８００で買えるんでそっちにしようかなと思ったけど
REMARKとかもあるのか～
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 00:33:11.07 ID:jfVKj9Jl]
- 今日から始めました
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 00:43:40.35 ID:4+18mFTu]
- 冷し中華みたいだな
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 05:34:35.62 ID:pFpL/Hyp]
- 最近は尻が痛くならなくなった。皮が厚くなった？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:18:21.46 ID:nkqosZh6]
- 自分も
始めて一週間くらい経ったけどあんまり痛くならなくなった
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:25:26.18 ID:FkGJPQD3]
- ＡＦB6010が昨日届いて、箱から出そうと思ったら
妻の作りかけのたモナリザのジグソーパズルにぶつかって、全壊させてしまった…
「ぜってぇ痩せろよ」と睨まれた。
今日から毎日３０分、頑張ります。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:43:24.56 ID:QefE9OTh]
- >>764
いい奥さんだねｗ
頑張れ！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:21:19.31 ID:jf8mrFSx]
- いまどきパズルが趣味の嫁さんって珍しいな。しかもモナリザて。
なんかほんわかしたよw
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:39:55.77 ID:tC1O8uhi]
- 気になったんだけど主の運動がエアロバイクで痩せた人って本当にいるの？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:44:53.92 ID:nkqosZh6]
- 食事制限が主だな
エアロバイクやると足が引き締まるからやってるが
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 21:47:28.36 ID:rGVJ0rBr]
- 巨デブ→ちょいデブくらいまでだけど、
食事改善が中心でBMI34からBMI21程度まで落してる。
日常的に行う適度な運動は血糖値安定させる = お腹がすかない
ということで、バイクこいでた方が普通の食事にできやすいのかも。
あんまり我慢することなく自然と食事量が減っていった。
ここから落ちるかどうかは未知の領域なのでわからない。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 23:08:57.05 ID:tC1O8uhi]
- >>768
>>769
やっぱり大事なのは食事制限か…
にしても>>769凄いですね
自分も見習って頑張ります
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:34:59.33 ID:kxTvixwW]
- アルインコの6200を和室で使うつもりなんだけど、マット引くぐらいじゃ傷・凹みって防げない？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:38:48.75 ID:pFpL/Hyp]
- ウォーキングやジョギング１時間よりはエアロバイク３時間の方が痩せる気がする。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:45:05.44 ID:4+18mFTu]
- そりゃそうじゃねーか？
例える時間の差の意味がイマイチわからない
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 02:49:53.70 ID:+ZPsTih1]
- できる限界っていうか、
毎日ジョギング２時間は自分には無理だし、エアロバイク４時間も無理。
ジョギング１時間なら可能、エアロバイク３時間も可能。
で比較すると、エアロバイク３時間が一番痩せるっていう実感が感じられるってことで。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 08:47:12.86 ID:JWcC8kTq]
- >>774
1回あたりより継続性で考えた方がいい。
取り組みやすさ・続けやすさが一番重要。
結局が三日坊主なら、どれもおんなじだよ。
- 776 名前：764 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:50:33.09 ID:XIe4w3/x]
- そんなほのぼのした雰囲気んじゃないんだが…
昨日も妻の冷たい視線を感じながら、なるべく後ろを振り向かないように
30分漕ぎ続けましたよ。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 12:52:54.66 ID:1B2gy990]
- >>774
＞エアロバイク３時間も可能
すげぇな。
限界に挑戦しても毎日3時間は俺には出来ね～わ。
そんなに漕いでたら仕事に差し支える。
心地よく毎日続けるとなると1時間までだな俺はｗ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:58:01.19 ID:yyZBbiZ9]
- 3時間もバイク乗ってたら尻が爆発してしまう
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:29:32.66 ID:VzhQZ3mq]
- 誰か、コンビのaiを分解したことある人いる？
ちょいと車で移動させたいんだが、そのままだと全高が高くて入らない。
ハンドルの上半分ぐらいがはずれそうな感じなんだが、難しい？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:32:53.00 ID:VzhQZ3mq]
- あっ。説明書がPDFで見られて、組み立てのところみたら、結構簡単にいきそうだ。
スレ汚しｽﾏｿ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 15:58:18.79 ID:+ZPsTih1]
- >>777
朝起きて会社行く前に１時間漕ぐからね。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:20:26.76 ID:QQsEth7/]
- >>776
それなら逃げるつもりで漕げばきっと痩せるさ…。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:22:32.49 ID:sUux1hFP]
- 自走式のウォーキングマシンの200キロカロリーとエアロの200キロカロリーって
全然ちがう
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:16:45.23 ID:RIc50+Gs]
- 今月でジムの年一括払いの期限が切れるから
更新せずにその金でai買ったったｗｗｗ
和室にしか置き場所がねぇや･･･
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:21:12.72 ID:8oItX2cu]
- まさか黄色じゃないだろうね！(｀・ω・´)
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:21:58.15 ID:bBEH5ZUA]
- なんで黄色だとだめなんや？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:31:27.75 ID:RIc50+Gs]
- えっ、黄色不人気なの？
リビングが薄黄色系の明るめな感じなんで黄色でいいかなと安直にぽちったんだが･･･
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:57:12.92 ID:6UzKKZVr]
- 色なんか気にしないっつーか気にならんな
俺は黄色
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 01:16:45.73 ID:4fz24Wz4]
- ありんこの4010買った。これから毎日30分頑張ります。
この手の物買うの初めてだからなんか緊張する
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 02:12:14.43 ID:b5DPlFWX]
- >>740です。
>>741
亀ですいません。
あれから色々考えて、このスレに書いてあった｢初心者には丁度良い｣というレスなども参考にしてAF6200を通販で購入しました。
まず続けられる様にすることから始めてみます。
色々とありがとうございました！
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 00:27:34.74 ID:cNvIHSAI]
- 皆さん、どのくらいの負荷（激しさ？）で何分ぐらい漕いでるの？
俺は190ワット前後がちょうど良い心拍数になるから
それ位で毎日45分漕ぐようにしてる。
アリンコだから使用時間は30分制限になってるけど、
1年以上（それも友達のお古を貰ってｗ）ほぼ毎日使ってるが壊れないね。
もう少し長い時間（1時間位）漕いでも油を定期的にさしてりゃ大丈夫なのかな？
今のところ変な音とかも全くしてないし。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 09:29:42.29 ID:d62oPmp6]
- >>791
その機種、型式kwsk
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 14:36:56.14 ID:cNvIHSAI]
- >>792
どこを見たら分かるんでしょうか？
1年ちょっと前に俺が友達の引越しを手伝いに行ってて
押入れに眠ってたアリンコ（友達の話だと10年近く前の代物ｗ）を発見し
使わないのなら頂戴と催促しタダでゲットｗ
解説書も何もなく制限時間の話も友達から聞いただけなんですよ。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 16:11:47.11 ID:+8JIefyS]
- ふとこのスレを読み返してみたんだが>>82のレスで、
マグネット式のエアロバイクは負荷は8段階の真ん中・60rpm=約100Wとある。
平均75rpm=125Wくらいらしい、50分前後で400kcal消費するようだ。
>>6のアリンコを参考にすると機種によるが60rpmで大体92～118W
上のテンプレに照らし合わせると1.25倍？すると75rpm=115～147Wという結果になる。
安価？な物や機種によっては付いていない事があるが、
負荷が真ん中・脈拍数120～140・回転数70～80前後・50分前後で400kcal程度消費するようだ
あくまでもこのスレの話題にあまり上がらない機種(通販など)、マグネット式バイクと思ってほしい。
参考にはならないが簡単な説明です。
訂正する方がいればどうぞ。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:44:38.98 ID:2kRPjZFS]
- >>791
ちなみに１年間の成果はどれぐらいですか？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 12:39:51.24 ID:MikT4RX+]
- アウトレットのAFB6010を使い始めたんでレポします
届いた時にまずデカイ箱に驚いた
折り畳みじゃないのかよと思いつつ開封してみるとハンドルが伸びた状態だった
取説見ながらサドル上げてACアダプターを繋ぎ、
1番目のプログラムで30分漕いだらケツが痛い
でも音は静かだった
以前置き場に困って処分したEZ101より静かだと思った
ハンドルは少しぐらつくのは折りたたみ式だからしょうがない
一応許容できる範囲でした
それにEZ101と違ってハンドルの角度が調整できるのは良いです
終わって収納するとき、サドルとハンドルの棒は下げられたが、
ハンドル自体を緩めて下に回して下げるのが面倒
結局ハンドル自体は固定しておくことにした。
部屋の隅に邪魔にならずに置けるのでこの点は大満足
ケツ痛の方はかなり酷いので尼で大久保製作所 GEL入りサドルカバーを購入
これ付けたら結構楽になった
値段が安いので少し心配でしたがかなりしっかりしています
静かだし終わった後に目立たず置けるし、これなら続けられそうです
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:10:35.40 ID:9Hdx4+Bi]
- 例えばいつも80回転で運動していたとして
1分間90回転→2分間80回転の繰り返しといった感じにすると
燃焼の効率は良くなりますか？
80回転で30分間、上記の方法で30分間やるのとではどれくらい変わりますか？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:03:18.69 ID:0A67JEwW]
- どれくらいとかそんなもん誰がわかるんだ
こんな細かい効率云々言うヤツに限って続かないんだよな
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:20:56.43 ID:FW25pWla]
- >>797
機種による。
ただし、運動量は問えるかもしれんが「効率」なんぞはわからんよ。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 19:10:30.60 ID:7nbavKU/]
- すみません。初めてエアロバイクを買おうと思ってるんですが
AF5600とAF6200買うならどちらがおすすめですかね？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 19:34:09.90 ID:bxR/B/1B]
- 5600がべジータで6200がゴクウかな
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 00:44:39.59 ID:/TaXl5cH]
- >>797
消費カロリー的には
あまりかわらない
けど、インターバルで漕ぐほうがいいみたい
90ﾜｯﾂ→20ﾜｯﾂ→90ﾜｯﾂみたいな感じで。
と、コナ○スポーツのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが言ってた
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 22:38:05.17 ID:FwTexYbk]
- ありんこのエアロバイクってがに股にならない？
幅が広すぎる気がするんだ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:44:31.83 ID:9uWKE9Rc]
- なるべく前に座ってる
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:24:03.53 ID:QdpfscXE]
- UFOとチャーハンでどか食いしたぜえええ！！
うめええええええ！！！！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 01:09:19.39 ID:Kbwc7FnG]
- トランクスで漕いでると亀頭がトランクスに擦れて痺れてくるので
ボクサーパンツを買ってきた。
でも、ボクサーパンツって腹の出たメタボ親父だと本当に似合わないな。
頑張って内臓脂肪減らしますｗ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 09:15:33.75 ID:nzOlHwNN]
- オークションで中古のaiをゲットしたぜぇーーーー。
今週末に取りに行くんだが、楽しみ。
いつも冬になって、豪雪でウォーキングできなくなるとリバってたんだけど、
今年はこれで乗り切るぞ。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 12:23:23.69 ID:nzOlHwNN]
- テンピュールのサドルカバーL欲しいよぉ～～～
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:21:07.68 ID:XSG49Sq/]
- >>807
いくらでした？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 09:39:17.35 ID:c0qgSa1n]
- もうすぐエアロバイク始めて一ヶ月
気持ち、顔と首回りが小さくなった？？
(きのせいかもw)
くらいで、体重は一切変わらない
なんか不安になってきたよ。
一ヶ月位じゃ変わらない？
毎日朝30分、週に3日は夜にも20分
週に3日は腹筋背筋35回づつ。
食事制限はこれと言ってなし。
もう少し続けていれば、何か変化あるかな？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 09:39:28.52 ID:yWGGSFmG]
- >>809
んとね、40000円強。新品は手が出ない価格だったからよかった。
願わくば、長持ちしてくれることを祈るだけ。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 09:43:02.83 ID:+BHnnaos]
- >>810
食生活次第でしょうね。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 11:52:52.41 ID:KxFtsKr1]
- >>810
バイク漕ぎはじめてから食事量減ってないなら、
多分あんまり変化ない。
デブが運動初めて脂肪燃焼させるようになると、
大抵は我慢しなくても食事量が勝手に減る。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 12:13:02.66 ID:c0qgSa1n]
- >>813
うん、書き方悪かったけど、
食事制限ってのは何か特別炭水化物減らすとか油物は食べないとか
「決めてやっている」わけではないってこと。
自然に任せている
確かに食欲っていう食欲はないような気がする。お腹がぐーーって鳴るまで食べたいとは思わなくなったし、運動後は数時間食欲はない
だから朝漕いだ後と夜漕いだ後は、食べたいとは思わなくなった
始めた第一週目は何だか腹ペコモードになったけど。
これっていい方向になってるって事かな？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 12:14:28.71 ID:4A2WL1UG]
- 飯はちゃんと食えよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 12:17:57.08 ID:+BHnnaos]
- >>814
自然に任せてる
は
何もしてない、だよ。結局。
栄養のバランスを考えて、規則正しい食生活のリズムを確立するのが肝心かと。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 12:39:10.05 ID:KxFtsKr1]
- >>814
>だから朝漕いだ後と夜漕いだ後は、食べたいとは思わなくなった
それなら、第一歩は踏み出してる感じなので問題ないのでは？
もう、本当にお腹空いてるかどうかの判断もできてると思うし。
食べる量が減ってくると今度は質が気になってくるので、
そのときに栄養素とか考えるようにすれば、もっと良い方向に進むと思う。
一生やっていくことだし、あんまり最初から一杯やっても挫折しやすいので、
一つずつ低いハードル設定して習慣化していけばいいんじゃないかな。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:23:44.57 ID:ulaEHRaU]
- 続けてれば必ず効果はある。
ただし運動のぶんの食事量を増やしたら意味ないけど。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:43:39.68 ID:SOFTGqvl]
- 今日初めて漕いだんですが普段がまったく動かないせいで30分連続して漕げなかったです…。
15分くらいで吐き気を催してしまった。
自分が情けない…。
ちょっと休憩したらまたやります。
時間を分けて濃いでも問題ないと前ここに書いてあったのですが、特に問題はないですか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:41:34.61 ID:x+0K32I4]
- 問題ないよ
まぁあんまり細かく回数を分けたら漕ぎ始めのめんどくささがそのたびに起こるので、
できる範囲で一回当たりの時間は長い時間漕いだ方がいいと思う
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:45:01.89 ID:R4b8Xmfw]
- >>819
最初から無理しない方がいいｿﾞ。
ストレッチを前後に入れて漕いだ方がいい。
でないと、筋肉痛でまた運動から遠のくｗ。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:20:15.52 ID:SOFTGqvl]
- >>820>>821
アドバイスありがとうございます。
問題がなくてよかったです。
せっかく購入した物無駄にしたくないので無理せず頑張ります。
とりあえず負荷は下げて回数を分けたりしながら漕ぐ時間を長くできるようにすることから始めてみます…。
ありがとうございました(T_T)
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:21:37.26 ID:9pZ3erij]
- 運動不足が長いとそんなもんだよ。
筋力低下に加えて、毛細血管が萎縮してて十分な酸素が運ばれてないんだと思う。
まず血管を目覚めさせる段階があるんだけど、これは割とすぐ効果がでるので、
一週間もしない内にぐっと楽になるのが実感できるはず。
その後、筋肉がついて脂肪が減り始めるまでが長いんだけどな。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 09:42:14.54 ID:UXEQQPq/]
- 大体一回転で0.1㌔カロリー消費だな…ゆっくり漕いだ方が効果はあるのでしょうか…
早くこぐと早く目標消費カロリーに近づくのですが10分でホイールが熱くなる
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 20:36:53.90 ID:mkCCN/hc]
- ジムとかいきたいんだけど近場にないんだよなぁ
一番近くて電車30分とか・・・
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 20:49:25.62 ID:Cl70dpF0]
- 筋肉のつき具合で言うと
30分を一日二回やるより
45分を一日一回やった方が効果あるような気がする。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:57:13.32 ID:obGmSEr+]
- リカンベント買ったけど、何これ？
すごい良いじゃんか！
アリンコでは、ケツの痛さで一度挫折したけど、リカンベントなら続きそう。
ウイイレやりながら、一時間くらいなら余裕でできる！
リカンベント仲間はこのスレにいないかな？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:55:26.59 ID:2RVeILTE]
- リカンベント欲しいけど置き場がなー
たまに普通のエアロバイクを無理矢理寝ながら漕いで気分だけ味わってる
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 03:08:16.86 ID:6UlVYzq4]
- 上でも少し話題に出てるが
リカンベントはやってる時は楽なんだけど、後で膝にくる
自分は膝が弱いから普通のアリンコタイプでやってる
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 03:47:37.38 ID:Qn2nX7uE]
- 827だけど、おいらが買ったのは折りたたみのリカンベントだから、場所はとらないよ。その分、ジムとかにあるリカンベントよりは態勢がまっすぐかな。
ウイイレしたり、iPadで漫画読んでるとあっという間に時間が過ぎる。
アリンコの時もゲームとか読書とかしようとしたけど、エアロバイクだとバランスとるほうに意識がいっちゃって、集中できなかった。
リカンベントは、膝は確かに使ってる感じはするけど、その分軽めの負荷でくるくる回してる。
痛くなったりすることは今のところないな。ちなみにおいらは85キロです。
といってもまだ二週間なんで、まだこれからかもしらない。
まあ、こういうのは、いろいろ試してきたけど三日坊主にならなかったのがはじめてだったもんで、嬉しくなって書きこんでしまったw
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 06:13:32.57 ID:ezohrg0M]
- >>828
寝そべり方結構良いですよね
いやマジで
しかしこれからは背中が汗でベッタリになるので
扇風機強で直撃させないとなー
一応バランスクッションを尻と頭に敷いて背中を浮かせてはいますが
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 10:48:36.70 ID:saqEPbPk]
- 俺はアルインコに、購入時についてきたプチプチの上から
サドルカバーをかけて使っている。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:29:07.42 ID:z8TJuFZ8]
- おれもプチプチの上に座ってる
その上からサドルカバーはいい考えだな！
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 17:45:23.83 ID:8HNSyH9J]
- エアロバイク毎日漕いでたけど突然壊れた
壊れて気づいたこと、漕がないと全然腹が減らない
体重減らすだけが目的なら漕がないほうがいいのかも
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:08:49.45 ID:8HNSyH9J]
- そして後継機を探すべく耐久性を求めてこのスレを連続で抽出
店違うけど>>224に決定 9999円プラス送料900円、安い
耐荷重100キロ 連続運転60分
前のAF6500より数字的には丈夫そう
前のは毎日45分、7年もっての大往生
さらに長持ちを期待
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:59:05.96 ID:MuNooOzE]
- このスレの評判見て、ありんこ屋でAF6200ポチりました。
ぼちぼち頑張るぞ～。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 05:30:32.61 ID:6yh3G6Xd]
- クッションを改造した手製サドルカバー使ってるけど、
毎日汗でビッショリになるせいか、めっちゃ臭くなってきたｗ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 15:19:52.02 ID:dyo7+ybM]
- AFB4010かAF6200買おうと思ってるんですが、どちらがいいでしょうか？
4010は折りたたみが魅力なんですが、壊れやすい気もするので。
少し前まで、Joyfitとかで500kcal/hぐらいで漕いでました。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 20:46:22.45 ID:MIeaO2un]
- 漕いで半年
足が細くなって筋肉もついてきた。けど、ここからあんまり変わらん
負荷を上げたほうがいいかな？心拍数150くらいで漕いでも大丈夫？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:48:55.94 ID:COz/tfKL]
- AF6200を使っている人って負荷とか回転数をどれぐらいで
やっているのか教えてほしい あとできれば時間も
それを目安に頑張りたい
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:59:57.30 ID:c2DcOGdt]
- それじゃないけど回転数や時間は同じだと思うので
回転数は80半ばで中盤からは90ちょいぐらい
付加は16段階の8
時間は1日1回40分で、週5-6回
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:34:07.09 ID:9aYls1Lm]
- >>840
AF6200で
負荷 4～6
時間 30分/日を毎日
回転数 100±10
消費カロリー 360～400
距離 16～18km
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:48:10.64 ID:Yl1nkbOb]
- 負荷かけすぎだろ。膝壊すぞ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:57:21.38 ID:O6yh1nUy]
- 回転数100の方が信じられんわ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:07:37.92 ID:Num5qSjQ]
- >>841>>842
ダイエット効果はでてますか？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:23:39.45 ID:6yh3G6Xd]
- 負荷１でシャカシャカ漕ぐのが好き。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:37:50.11 ID:O6yh1nUy]
- >>846
膝痛くならない？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 23:51:18.16 ID:llFbm2Ji]
- >>839
>心拍数150くらいで漕いでも大丈夫？
健康面って事？
それは各人の状況（年齢や体力、基礎疾患の有無等）によってなので何とも言えないけど
いわゆる健康体の人なら問題ないでしょう。
ダイエット面なら問題ないです。
自分は筋トレの後に150超で２０～３０くらいやるよ。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:35:30.71 ID:y1CeK0xh]
- >>845
痩せたよ、168cmの80kgから62kgになった。
でも、食べる物減らさないで漕いでるだけの時はあまり体重が落ちなかった。
食べる物を減らしたら月2kgくらい減っていった。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:45:28.91 ID:R1GKdudP]
- >>849
すげえゎ
毎日、漕いでたの？
あと筋トレとかもした？
- 851 名前：841 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:04:03.44 ID:nc8NDyYt]
- >>845
やせたよ
しかし筋トレは継続してたけど、エアロバイクやめたら一年ぐらいで見事なリバウンドｗ
身長180ちょい、体重90ちょいだったのが一番痩せたときでちょうど-20ｋぐらいの72-3
今は83-5をいったりきたり
体重が落ちたときに筋肉も減って見た目も貧弱になったのと
明らかに力がなくなったのが結構ショックだったので
レスラー体型のいまぐらいがキープできればいいかなと思ってみたりｗ
>>849さんの言うように
俺も食事制限をある程度やらないと体重が減らなかった
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:23:13.16 ID:kJ+k5yot]
- 私もAF6200使ってます。
負荷2で72～80回転で1日トータル40～50分を週5～6でやってます。
なんかみんなすごい…
もっと頑張って回転数上げた方がいいのかな？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 04:02:50.83 ID:HbUF3VXF]
- 回転数は６０前後に保って、負荷のほうを上げるべし。
時間は一回あたり３０分＋クールダウンくらい。余力が残れば負荷が足りてない。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 04:08:22.07 ID:G4ZVlxP/]
- 競輪選手にでもなるつもりですか？ｗ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 06:14:30.37 ID:sPc4iVzq]
- あたりまえだけど結局これだけではやせないんだよなー
ちゃんと食事を適量化しないと・・・
それが一番難しい
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:31:29.14 ID:AYArs4Wq]
- ９０回転が効率がいいってどっかでみた。
効率がいいからダイエットには向かないかも。
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