- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:01:39.41 ID:hoxutFNc]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 22台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292256469/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 01:32:06.36 ID:45ff75uz]
- >>606
折りたたみ使ってるよ アリンコ4409
部屋が狭いから固定位置におくと邪魔で引き出しが開かないとか
通り道で邪魔とか色々あって折りたたみにした
結果良かったと思う
テレビ見ながらする時はここ、PC見ながらする時はココへって移動・位置変えまくり
ちなみに２階まで一人で運んだ（女）
壊れやすさはどうかな、時間守ってやってないから毎日２時間やったりとかして
半年目だけど４０分越えたぐらいから音出るようになってきた。
でもこれはアリンコの安い値段帯だったら同様の使い方で
どれも変わらないんじゃないかとも思う
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:39:22.59 ID:fM/1WXpl]
- 皆さんに聞きたいのですが表示メーターって
脈拍数と回転数を主に信用すればいいですか
カロリーと距離は参考程度でいいですよね
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:57:17.05 ID:ej2c9AGo]
- >>609
メーカーにもよりますが。
カロリーは、食べ物のカロリーと似てるけど別の単位と考えて
自分の運動量の把握に使うのはありだと思いますよ。
あとワット数が表示される機種はそれも。
距離は一番意味のない数値だと思います。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:38:53.52 ID:y4zjTwu8]
- 距離はアレじゃね、なんかゲームのスコア的な感じで考えてみるとかw
もしくは表示走行距離を全部記録してみて地図に当てはめてこれくらい走ったのかーとか遊んでみるとかw
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 12:57:01.69 ID:S7DrIYvg]
- >>606
これまでのスレの流れだと
○ 負荷が据置きより弱い
○ アリンコは、畳んでも40cm四方くらい
○ 面倒くさくなって畳まなくなる
あたりが理由かと。
>頻繁に移動させる
なら、独特な感じで折り畳めてキャスターついてる
oasisのエクササイズバイクあたりも見てみたらどうでしょ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 13:30:25.50 ID:ej2c9AGo]
- >>612
畳めることでデザインが制限を受けるので、フォームの自由度が低い。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 15:05:07.77 ID:dK2Yirht]
- >>606
折りたたみは漕ぎづらい。
AF6200はキャスターついてるから移動はしやすいと思う。
AF6200の場合、負荷（1〜8）に関係なく、160回転＝距離1km＝消費23kcal。
自転車と比較した感じでは、負荷7か8にしたときだけメーターは参考に
なりそう。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 15:09:24.86 ID:8m2+u7US]
- アリンコ6200で負荷4以上はマジでいらんと思う。ガチで下半身鍛えたい場合以外は。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 15:46:02.73 ID:1fSM9G9+]
- タマタマの後ろが痛いからレーサーパンツ買おうと思ってるんだけど効果あるかな？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 20:09:38.47 ID:VHNaCucX]
- >>606です
みなさん色々なアドバイスありがとうございました！
6200はキャスター付きなんですね。良さ気かも。
oasisのエクササイズバイク見てみたのですが、良いですね！教えてくれて感謝です
みなさんのアドバイスを元に色々悩んでみようと思います
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:09:23.31 ID:/VCxm5sC]
- >>616
多少効果はある。
でもその前にポジション変えて坐骨で乗るようにした方がいい。
どっちかというと股ずれ防止に効果大。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 00:29:40.40 ID:KcrX14It]
- METSでの消費カロリー計算式（体重×METS数×運動時間）と
こういうサイト
ttp://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html#anseijitaisha
での計算で30%位差があるんだけど、どっちが正しいのかな(´・ω・｀)
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 01:35:01.17 ID:b9jJr3NZ]
- ありんこ製品の大半は使用体重制限90kgになってるけど、
110kgのオレが使って壊れないか心配。
100kgオーバーで使ってるって人いたら教えてほしいな。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 01:42:23.06 ID:UNW9TN+2]
- 50分乗った(´・ω・｀)220kcalだけ消費・・・ｸｿｰ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 01:46:41.74 ID:RyG7oLgN]
- >>619
ダイエットの掟：迷ったら自分に都合の悪いほうを選べ。
一番重いときの体重が自分の体重。
一番高いときの数値が自分の体脂肪率。
体脂肪率や体重とは関係なく、デブっぽく見えるならデブ。
「食べても大丈夫かな〜」と思ったら食うな。
少ない方が正しい。きっと。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 14:02:19.66 ID:gwOp1beL]
- 我慢のし過ぎも失敗のもと
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 14:18:36.46 ID:218JfdNo]
- 一日くらい好きなもん好きなだけ食っても問題ないって！
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 14:21:34.54 ID:fj8dufr6]
- 先日、リサイクルショップでエアロバイクに手漕ぎも連動しているヤツ？
を1980円で買って来て一週間経ちました
毎日朝30分と夜のお風呂が沸くまでの20分こいでます
お尻いたいの脱した
ついついマッハでこいじゃうんだけど、やっぱりダメなんだ・・
ぜーはー息が言ってしまうのはやり過ぎ？だよね・・・
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 15:43:57.08 ID:YaMR4V7N]
- >>625
それは有酸素運動とは言わないよ
もう少しペースを落としましょう
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 16:30:07.73 ID:UNW9TN+2]
- 自分はできるだけ消費カロリーが高くなるために脈拍150になるように
こいでます（´・ω・｀）
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:15:40.87 ID:fj8dufr6]
- 脈拍計ってついてなかったら、別個で用意してるの皆？
距離、カロリー、時速、時間、トータル時間
しか出ない・・・・
邪魔にならないような小さいの売ってないかな
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:15:59.10 ID:SbU0QQas]
- >>628
1万くらいでPOLARの腕時計、胸バンド式のはどうですか
他の運動するようになった時にも使えるし
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:47:20.08 ID:Z2wQDUwU]
- >>628
脈拍計ついてるけど、常にそこ握ってないといけないので使ってない。
んで、POLARのM51ってのを自分で電池交換しつつ10年くらい使ってる。
ジョギングやサイクリング他、色々使えるし便利だよ。
胸バンド濡らす必要があるけど、いつもウエットティッシュ使ってる。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 01:17:35.53 ID:hhVaUTEl]
- >>629
>>630
なるほど・・・
3ヶ月続いたら、今の1980円のエアロバイクじゃなくて、
ちゃんとしたの買おうかと思ってたけど、
そっち先買ったほうが良さそうだね
乗るまでは毎日くじけそうなんだけど
(面倒くさくてw
朝一に乗ると一日中体が動きやすくていろんなことできるんだよね
がんばるーー
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 01:55:42.45 ID:1gbOGr6F]
- ついにEZ101のチェーンが伸びてペダルが時々ガックんとギヤが外れるように。
チェーンって部品供給あるんだろうか
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 08:33:49.48 ID:zHgMzgCc]
- >>632
カバーはいでみたら？
自転車と同じかもよ。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 08:59:17.18 ID:bJ8Vk9aS]
- >>627
俺もそんな風に考えたり。でもどっち？
「同じ時間漕ぐなら高負荷高消費カロリーの方が痩せる」？
＝「一般的に脂肪燃焼には低負荷で」と言われるのは長時間続ける為？
違う？或いは「やはり脂肪燃焼には時間の長さ関係なく低付加で」？
どっち？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 09:14:09.64 ID:d5VJAZRu]
- >>632
コンビの業務用エアロバイクなら、チェーンのテンションを調整出来るので、EZも調整出来ると思う。
前側のギア固定部がネジで前後に動く構造になっているので、17mmと10mmのスパナがあれば調整出来る。
調整した後、左側にあるVベルトのテンションも調整も忘れずに。
チェーン交換はした事ないんだけど、多分ピスト用チェーンだと思う（←あやふやだけど）ので、
ピストチェーンとピスト用チェーン切りがあれば交換出来ると思う。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 09:26:33.14 ID:w8EHzo2V]
- >>634
1回あたりの効率で言うなら、そりゃもう「運動量が多いほどいい」。
運動量＝負荷×時間、だから
可能であれば長い時間やるほどいいし
時間が限られているなら高い負荷の方がいい。
しかしだ。
1回はあくまで1回。
1回あたりの効率よりも「続けていくこと」に重きを置いた方がいい。
多く運動すればそれだけ身体はしんどい。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 09:27:55.76 ID:w8EHzo2V]
- >>636
極端な仮定だけど
２割効率が上がるが、ちょっとしんどい方法があるとしよう。
５日で１日分お得になるという計算だ。
でも、しんどそうで１日サボったら、１日で１日分飛んでしまうことを忘れてはいけない。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 09:30:56.71 ID:bo3Bvhmj]
- 結局、継続は力なりって事だなー
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 09:32:30.77 ID:hFTrhQhY]
- 細かい事は気にしない
その日の気分で低負荷だったり高負荷だったり
↑でもちゃんと結果でる
続ける事が大事だよね
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 11:22:04.14 ID:928/B2bU]
- 体力評価で、一番悪い評価しか出ない。壊れてんのか。
体脂肪１０％前半だというのに。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 12:11:42.59 ID:w8EHzo2V]
- >>640
心肺機能が低いってことじゃない？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 21:42:46.64 ID:4CQlJJMH]
- ネタじゃなくて真面目な話なんだが
バイク乗ってかなり汗掻き始めると、たまに股間の竿がしびれるっていうか
凝り固まるようなんだけど変な感覚になるんだけど
やっぱ脱水症状的なものかな・・
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:12:41.66 ID:THj7R6Me]
- 質問なんですが、「ｴｱﾛﾊﾞｲｸ」をﾒｲﾝに扱った本とかないでしょうか？
ここの影響でﾀﾞｲｴｯﾄ目的でｴｱﾛﾊﾞｲｸ始めたのですが、より良い使い方がしりたいです。
お勧めの本とかありますか？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:22:20.48 ID:jsRSIo/h]
- アルインコのAFB6010とエディオングループモデルのAFB7800E7（AFB6008をベースに改良したと書かれてあったが、見た目はAFB6010に近い）のどちらか、という選択ならどっちがいいと思う？
6010は折り畳みできるというぐらいの違いなんだろうか。定価だと7800の方が高いようでいったいどのへんにアドバンテージがあるのかがよくわからない。
7800はキャスターついてるっぽいけど、そんな使うのかなぁ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:33:11.36 ID:yrgyFKLm]
- >>643
見たことないねー。
俺も気にはしてるけど。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 23:03:06.54 ID:Oxf4svnL]
- >>616
俺は効果あったよ
＞＞６１８さんの言うとおりポジション見直してみるのもあり、それで解決する可能性もある。サドルを１度づつ前下がりにしてみたらどうか
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 00:33:48.92 ID:4vGagFe+]
- エアロバイクで本一冊作れって言われたらちょいキツいかな…
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 00:51:08.30 ID:IV99QQG7]
- >>643
無いんじゃないかなあ。
エアロバイクはダイエットに特化した有酸素運動で、しかも怪我のリスク等も低く
特に注意すべき点とか無いし。
有酸素運動一般の方法論さえ知っていればいいからね。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 00:58:03.58 ID:4rVlwtvw]
- >>642
そりゃ、体重がかかってるせいだって。
正座して足がしびれるのと同じ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 01:07:50.44 ID:9wbGgMVG]
- >>643
）つ 有酸素運動全般だけど 「『マフェトン理論』で強くなる!」
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 03:18:42.97 ID:zyABliAd]
- store.shopping.yahoo.co.jp/kenkouchokuhan/exbike.html
ウエイト版で評判が芳しくないファイティングロードの
関連企業なんですが、やはりやめた方が無難ですかね…
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 07:04:59.59 ID:g1tP31YE]
- >>642
血管を圧迫して竿に血が流れなくなってるんだよ
漕いでるときに座る位置をマメにずらすと直ると思う
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 11:54:01.82 ID:ASUHPik4]
- アリンコ屋で6200のアウトレットが復活してるね
自分も最近使い始めたけど、作りが安っぽくなくていい！
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 14:46:13.72 ID:9wbGgMVG]
- >>651
その値段だと、あえて危険を冒して選択する理由が無い気がする。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 19:12:09.36 ID:4rVlwtvw]
- 漕いでる最中にこむら返りを起こしたらどうするのが正しいんだろう？
すぐに負荷を最小まで落として、くるぶしの関節は伸ばさない曲げきらないで余裕持た
せて、だらだらと漕いだ方がすぐにとめるよりマシな気がするんだけど。
自己流だから、誰か正しい対処法を知ってたら教えてほしい。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:26:28.87 ID:OyXb82oI]
- >>655
私も良く足が攣る方なんだけど
予防にピップエレキバン（類似品でも何でも良い）を
ふくらはぎや足の付け根に貼っておくと攣らなくなったよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 22:24:51.21 ID:lEnRLAaJ]
- アルインコ7800とリマークFB-670HPでどちらかのマグネットバイクを購入検討しています。
あとプログラムって効果的ですか？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 05:55:35.24 ID:fSfjPAjw]
- >>655
「足首のびのび」で検索。
あと、水分が足りないのかもしれないからこぐ前にコップ一杯飲んでおく。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 08:29:35.32 ID:pRC8w9+f]
- AFB4010届いたんで30分漕いだ
全身から汗が滴り落ちてどうしようかと思った
しっかり水分補給しながらやらないと脱水症状になるな
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 10:30:57.10 ID:lqniWuEb]
- >>659
なるよ。
とくにこれからは外でやる運動と違い空気が動かないので暑さ対策は重要。
扇風機や空調使うとかで暑さ対策しないと。
汗が出るほどいいってわけじゃない。
苦行じゃないんだから、わざわざ暑くしてやることもない。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 12:47:55.02 ID:tGpp18rx]
- 週一回くらいは休日作った方が良いのかな
膝が悪くなるような気がする
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 20:29:18.05 ID:QNnBZ6vE]
- >>658
655だけど漕ぐ前にコップ一杯ってレベルでもないんだ。
踏み台運動とスキーのクロスカントリーみたいなマシンで２時間以上絞ったあとなんだよ。
そのまま心拍数を落とすのはもったいないから、足が動かなくて回転数で５０/分を維持でき
なくなるまで漕ぐ。足がつってしまうと、そこで止めるしかないわけで、そうすると心拍数
も下がるし疲れてるからもう一度上げるのも難しい。
一回あたりのジム通いの能率が違うのね。
水分補給は１リットルくらいは飲むよ。でも２リットル近く汗が出てるらしい。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:46:12.88 ID:lqniWuEb]
- >>662
やりすぎだ。
まあ人それぞれだが。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 04:58:52.06 ID:3LdmGCr5]
- >>662
水分もだろうけど電解質不足の方が原因じゃないですかね
1Lに塩とクエン酸3gずつくらい入れとくとか
こんなもんなら塩っぱすぎ、酸っぱ過ぎもないと思うし
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:03:43.37 ID:G3Gdtr9T]
- それはもうダイエットとかいうレベルじゃないような
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 11:40:56.82 ID:knjg5Ch5]
- アルインコのAFB6010を買ってみたんですが、表示メーターの裏側に
USBの端子が付いてるんですけど、あれって何のために付いてるんでしょうか？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:19:06.30 ID:TVVNJexG]
- 説明書くらい読めねーの？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 12:20:04.68 ID:knjg5Ch5]
- 読めますけど？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:37:38.11 ID:O4bcLSps]
- ここにはAFB6010の取説はまだないねえ。
アルインコ株式会社
www.alinco.co.jp/jigyou/manual.html
取説に書いてないなら、メーカーのサポートに聞いてみては？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 13:37:16.26 ID:7tI9zAuZ]
- ジロデイタリアの消費カロリーは5000kcal
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:18:39.82 ID:UXa0R3DH]
- >>666さん
AFB6010の表示メーターについて質問
負荷に関係なく、160回転＝距離1km＝消費23kcalで
表示されますか。
- 672 名前：666 [2011/05/17(火) 07:47:57.68 ID:QiVl3VFr]
- >>671
朝出かける前に負荷をかなり軽くして回してみました。
160回転で距離は1km以上はありました。消費カロリーは10kcalにも届きません。
こんど、ちゃんと測ってみますね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 14:41:48.02 ID:Fvxsu0F3]
- 160回転ってすげーなｗ
笑えてくる速さだｗ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 14:50:27.04 ID:yjjdCsCv]
- 80ではなく160？
すげえな。
- 675 名前：666 [2011/05/17(火) 14:58:46.76 ID:QiVl3VFr]
- 毎分８０回転で２分間回せば１６０回転、毎分４０回転で４分間回せば１６０回転かと・・・
普通に文章読んで、そういう意味と思いましたが違うんですかね？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 15:03:17.01 ID:yjjdCsCv]
- ああ、そういう意味か。総回転数ね。
回転／分 以外の回転数って滅多に使わないので。
ちなみに、コンビは1回転6mの単純計算らしい。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 15:40:31.44 ID:Fvxsu0F3]
- >>675
なんだそういうことかｗ
危うく毎分160回転を試してみるところだったｗ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 18:55:37.99 ID:EfElbOEZ]
- 一分に160回転とか足がもげるわ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 19:18:19.71 ID:p+tv1uE9]
- ttp://www.youtube.com/watch?v=sVbwngNoHm0
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:48:18.45 ID:RsRm3rUF]
- 通勤で帰りに３０分徒歩で帰るのと（女性なので低めのヒールです）
３０分エアロバイクするのってどっちがダイエットになりますか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:49:30.95 ID:yjjdCsCv]
- >>680
やり方次第・強度次第だけど、まずエアロバイクだろうね。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 20:25:46.08 ID:RsRm3rUF]
- >>681
そうですか。頑張らずさっさと帰宅しようと思います。ありがとうございました
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 20:47:08.26 ID:wJ9S/xr9]
- 自転車通勤がベストだ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 22:06:14.55 ID:6kWa2SoF]
- 可能であれば、通勤と運動は分けた方が結局は効率がいい。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:08:52.03 ID:P0FiybYf]
- 680に勧めてるけど、続きそうもない香りが漂ってないか？
マシン買う前に、一駅分歩いてみるとか
自転車押しながら歩いてみた方がいいかも。
「歩くとヒザが痛くなる。天気に影響されたくない。」なら
エアロバイクはお勧めだけどね。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:42:32.19 ID:T8JBulX0]
- >>683
片道20分自転車通勤してるが信号で結構止まるから動いた気にならない
ぶっ続けでできるエアロバイクの方が運動しやすかった
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 02:29:45.69 ID:Wl1QmHJ4]
- >>633,635
632です
カバーをはずしてみて前側ギヤ部を見てもピンとこなかったんですが、
なるほど、土台自体が前後することにやっと気づきました。
無事EZ復活です。感謝。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 05:53:21.75 ID:S/4MzNLK]
- >>685
＞一駅分歩いてみる
それ、よく言われるし皆がやってるようだから過去に自分も実践してみたことがあるが
それこそ続かないと感じた。
「暑い日、寒い日、雨の日、風の日・・・何で自分は毎日毎日何の変化もない
つまらん道をわざわざ自分の足で歩かなければならん？
一駅歩いても定期が安くなるわけでもないのに・・・」
（この時点でダイエットであるという理由付けは抑えつけられている。）
などと考え始めたら、即時終了である。
それに引き換えエアロバイクなら冷暖房の効いた快適な部屋で
テレビでも見ながら気分よく運動ができる。こんな快適で楽しい運動方法は
他には無いな。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 08:34:47.43 ID:TkMe/Buc]
- >>688
でも、「行きだけ」「帰りだけ」「天気が悪いので今日はパス」とか
いろいろバリエーションは付けられる。
完全徒歩や自転車だとそうはいかない。
日々の活動量を増やすとっかかりとしてはまあ手ごとじゃないかな、と思う。
出来る通勤通学環境の人には。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:15:40.23 ID:gIcmURe/]
- エアロバイクのスレですw
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:24:11.96 ID:TkMe/Buc]
- わかってるよ。
でもエアロバイクが唯一絶対ってわけじゃないだろ？
運動しようという意欲がないままエアロバイク買っても、結局は無駄になるから。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:52:39.50 ID:a7MD9bNj]
- そんなやつはひと駅歩いたりもしないだろｗ
- 693 名前：671 mailto:sage [2011/05/18(水) 12:14:31.53 ID:hpxukVTj]
- >>666 朝からどうも。もちろん総回転数です。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 15:09:16.32 ID:wZTFDOx8]
- 尻が痛くなる
クッション敷いてるけどそれでも尻が痛くなる
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 16:43:06.00 ID:tV1BRz6s]
- レーサーパンツ履いたらいんじゃない
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 19:45:14.32 ID:mtvoDLT5]
- 尻痛は慣れの問題もあるが、前傾姿勢が一番の原因だろう。
デブの場合はそれでなくても体重が重いんだから、
尻骨に体重がかかるように気持ち反り返ってこぐといいぞ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:16:40.07 ID:wZTFDOx8]
- 騎上位やってるつもりで反り返ってるが
やっぱり尻がらめぇになるぞ
シリコンのがケツに入ってるパンツよさそうだけど
運動のたびにこのピッチピチの履くのか・・・
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:03:46.38 ID:mtvoDLT5]
- 体質的に合わないのなら、ウォーキングマシンに逃げるのも一手かと。
まあ、ウォーキングマシンに行けば「膝が・・・」と別の問題が出るわけだが。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:31:17.95 ID:8H0673Br]
- >>696
俺は逆だなー。体を立てると全体重が尻にかかって辛いので、
ハンドルに体を預けて圧力を分散させるようにしてる。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:41:22.86 ID:cHxZxqXo]
- ８０キロで１ヶ月５キロぐらいずつ（４ヶ月で２０キロその後は目標３キロで）落としていっても
これ乗ってたら皮余らないのかな？？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:52:17.38 ID:R8sP3/b9]
- なんか漕いでてガコンガコン鳴るんだよな
左右の脚力で均等に漕げてないからこうなるのかな
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:55:32.14 ID:4BMdWiSb]
- >>700
4ヶ月で20kgとか食事と有酸素中心で落していってたら余裕で皮があまる。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:57:46.46 ID:4M6PywXX]
- >>653
Ｂ級アウトレットは在庫切れだけど・・・箱破れアウトレットの方かな
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:03:28.18 ID:cHxZxqXo]
- >>702
そうなのか・・・
皮余るのはきついな
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 22:30:02.25 ID:HNT52hYD]
- >>704
焦らずコツコツと月に1〜2kgずつ落として行った方が良いよ。
そっちの方が健康的で綺麗に痩せるしリバウンドもし難いよ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 01:37:04.56 ID:YgM9RkWl]
- 首がやせて
脚に筋肉がついて
腹はなかなか痩せないな
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 02:02:53.98 ID:SnTa2Rd5]
- ↑
先に腹筋100回やってから、漕いだらいいよ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 09:04:12.12 ID:xApMLaXA]
- 「腹はラスボス」ってのをどこかで見た
今、まさにラスボスと戦ってる
なかなか勝てなくて、いろんなアイテムに手を出しちゃってる・・
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