【ダイエット】 - エアロバイク 23台目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:01:39.41 ID:hoxutFNc] 前スレ 【ダイエット】 - エアロバイク 22台目 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292256469/ テンプレは>>2-5あたり。 次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。 >>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が 「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため） 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 08:43:07.27 ID:bzuCfH//] >>355 ブリリアントスクワット って検索してもそれらしいのが出てこない… 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 08:52:13.79 ID:G29jqIT/] >>356 男ですが痩せましたよ。 >>355 >>357 「ブルガリアンスクワット」ではないかと。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 10:56:51.16 ID:g0tRVzZq] 「ブリリアントスクワット」で検索 unkar.org/r/muscle/1205077466 92 ：無記無記名：2008/03/28(金) 05:56:07 ID:Qrj1alfJ ブリリアントスクワット これしかない。同一人物か？ ブリリアント・・・なんか輝かしいなｗ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 12:03:15.52 ID:MRlo9oYm] チャリで脚痩せするには乗った時に脚の爪先が床に触れる位で、負荷は低めでシャカシャカこぐらしい 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 13:29:38.38 ID:qYCB98/h] >>357>>358>>359 ただ単に間違えただけです、スマソ 太股は基本スクワットが効くらしいんだが 普通のは私には効果薄くてブルガリアンだと目に見えて効いてきたんだよね 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 15:29:18.92 ID:1hTitgum] うーんすぐ計算より心拍数２０ぐらい高くなるんですが 休んだほうがいいですかね？ あとスピードってどのぐらいでこぐのがいいですか？ ３０ｋぐらいでいいのかな 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 15:43:33.55 ID:1hTitgum] こいだ後にサバスとか飲むのどうなんだろう ttp://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/aquawhey.php?P_RMSID=&S= 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 15:56:50.46 ID:G29jqIT/] >>363 スピードは機種によって違うし、運動強度の指標には使いにくい。 この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われてる。 everyman.client.jp/undoukyoudo.html 主観的運動強度 プロテインとかは別にどうでもいい。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:24:52.61 ID:1hTitgum] >>364 普通にこいでも心拍数１４０とか行っちゃうので １４０以上にならないように気をつけてやってみます 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:27:52.41 ID:G29jqIT/] >>365 140が別に苦にならないのなら140でもいいんだよ。 主観的強度ではどれくらいの感じ？ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:38:12.00 ID:1hTitgum] >>366 ややきついぐらいです 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 18:57:52.50 ID:k/Umemi5] アリンコ４３０９と４４０９の違いって何ですか？ どちらを購入するか迷ってます。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:32:50.26 ID:eCNnk6TR] お客様相談室に電話したら？ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 20:51:53.78 ID:EcXZJQzi] 少し前までちょっと走っただけで息切れてたけど毎日1時間こいでたら駅までダッシュしても余裕になった 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 22:24:06.48 ID:fu4z/x8z] エアロバイクで腹回りは痩せるのかな? 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 22:55:56.67 ID:zT/5PGHr] >>371 バイクを漕ぐ時に、ペダルを踏み込むんじゃなくて 腹肉を意識しながら足の甲でストラップを引き上げるように漕ぐと 腹周りがスッキリしてくるよ。 あと、漕いでる時に腕を大きく回したり、背中側で両手を繋ぎ、 無理しない程度にゆっくりその繋いだ手を上げていくと、背中の肉も取れてくるよ。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 22:57:48.21 ID:6srA9TUV] 178の122だけど腹回りから真っ先に減ってきたよ。ベルトが少し楽になった。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 22:58:56.87 ID:6srA9TUV] まさに>>372の言うような漕ぎ方してるわ。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 02:45:40.23 ID:ts+V3Hyr] 引き足に注意しながら回すペダリングを意識する事は、大腿四頭筋だけではなくハムストリングスも使えるので、 漕ぎ方としては正しいと思う。 しかし、腕を動かした程度の負荷で脂肪燃焼が向上して、腹部の脂肪が落ち易くなるなんて事はないよ。 適度に腕を動かす事によるストレッチ効果で、上半身の疲労軽減には役立ってるとは思うけど。 >>371 男の場合、減量効果は腹回りから実感出来る事が多い。 腹回りの皮下脂肪はすぐには落ちないんだけど、内臓脂肪減少によって、胴回りのサイズが細くなりやすい。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 15:17:30.97 ID:cW3gH4Ri] 6200買ったんだけどペダル踏んだ時にある一定のところで「ゴトッ」っていうんだけど これ正常なんかな。一緒に入ってた黄色い紙には一応正常ですとか書いてあったけど結構気になる 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 19:16:17.84 ID:LsL4Y7/T] >>372どもです。買ったら試してみます！！ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 19:49:56.51 ID:uDRtUKGQ] >>376 ペダルを一度外して、またつけて、きつく締める。 あと、ペダルを逆回転させてから普通に漕ぐと直ったりする。 俺はそれで良くなったよ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:09:55.25 ID:cW3gH4Ri] >>378 増し締めしたり逆回転で漕いだりしたら直った、ありがとう。 それにしても家に居ながら汗が流せるとは最強だわ気持ちいい。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 01:46:06.38 ID:6f59kOZx] プロティンかってみた 無駄だったかな 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 13:10:47.55 ID:gLrd/eTG] >>380 プロテインダイエット併用してる私に謝れ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 14:38:17.45 ID:UHVPpoAl] >>380 激しいトレしないなら意味ないと思う。 ムダにしない為にガッツり筋トレすればよろしい >>381 無駄だなｗ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 14:47:11.17 ID:Mnh1QOIx] お前らのせいで6200買ってしまったよ全く 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 14:52:26.10 ID:50QEkSCD] 6200のコスパは最強 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 14:56:45.51 ID:Mnh1QOIx] くっそ重いｗ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 16:38:57.64 ID:6f59kOZx] しかし毎日やってるとなんか足がちょっと痛いな 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 16:48:09.55 ID:Mnh1QOIx] 30分漕ぐと汗かくね 毎日1回すればいいのかな 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:27:51.85 ID:mTUzJN2q] 寒い時は漕いで汗をかくようにすれば真冬でも暖房全くいらないはず 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 03:24:46.82 ID:5aQ5VIU+] いらないね はじめの数分だけがツラいけど 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 21:51:40.70 ID:kSudgwSd] ありんこ屋で購入した経験のある方に教えて欲しいんだけど、【B級アウトレット品】【箱破れアウトレット品】は 値段が安い分ある程度覚悟して購入した方がいいんだろうか？ 何も考えず初めから新品購入してしまった方がいい選択なのかな 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 22:26:51.95 ID:pyOcG8Ph] >>390 ありんこ屋でアウトレット品のAF6200買って8ヶ月ぐらい 1日30分x2、週3日使ってるけど今のところ問題はないよ 当然アウトレット品だし、覚悟はしないといけないと思うけど保証期間は短いながらもあるし、 アウトレット品は組み立てた状態で配送されるんで、届いたらすぐ乗れるメリットもある あと話はちょっとずれるけど、ありんこ屋はアウトレット品でも無料で運動指導が受けられるのがよかった 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 22:29:27.31 ID:mTUzJN2q] >>390 そこで買ったけど、何の問題も無かったよ。 説明書にちょっと汚れが付いてたくらい。 組み立て済みで送ってきたから、手間も省けて良かった。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 13:48:15.80 ID:IddrUyuq] エアロバイク漕ぎながらパソコン操作したいんだけど、 机の高さが合わないでござる。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 16:46:20.69 ID:Rc6lLaiO] ２７歳だったら１１５〜１３５の心拍数を保ってこげばいいんですかね？ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 17:53:51.84 ID:Jek4GCuA] >>394 なに見て聞いてます？ 396 名前：390 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:26:27.20 ID:vbZ7tWEC] >>391 >>392 ありが　　ﾍ⌒ヽﾌ　 　　　　　（　・ω・）　�d�d 　　　　　/ ~つと） メリットもあるようだからアウトレット品でも問題なさそうだね。早速検討してみる。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:33:45.67 ID:IddrUyuq] 心拍数１３５なんてなったことないよ・・ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 01:32:16.49 ID:j9pB55ni] 6200使ってる人負荷とケイデンスどれくらいでやってる？ 俺負荷2〜3でケイデンス100ちょいで30分 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 01:41:25.99 ID:6eoyf1EA] 俺もそのくらい 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 02:50:00.81 ID:vm1aagph] 100回転つらくないか。おれは負荷3で70回転くらい。 これ以上がんばると膝ががくがくするようになり、毎日続けられなくなる。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 08:22:19.41 ID:mFMCZ4G0] 100ってすごい。 私も6200使ってるけど、負荷２で70〜80でやってる。 これじゃ痩せない？ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 09:34:54.24 ID:wMhRNPNm] 私も6200 負荷６で60くらいｗ ダイエットは軽くして沢山回転させた方がいいの？ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 09:45:41.49 ID:lCwhie1m] やりやすい回転数でいいんじゃないかな。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 10:53:13.36 ID:lPybSjDu] 姿勢を良くして漕がないと効果半減したりするのかな？ ハンドルにヒジを当てるようなだらしない漕ぎ方は駄目？ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 14:52:47.32 ID:oZt6+XRm] 三日に二回の頻度でジョギング してたけど6200かってエアロバイク に切り替えようかな。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 15:45:59.37 ID:U2ZfX1YL] >>405 ジョギング→エアロバイクだと、物足りないんじゃない? 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 16:01:15.52 ID:lCwhie1m] 両方やればいいんじゃないかな。 夜や雨の日はエアロバイク。 そのほかはジョグ。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 17:34:08.99 ID:2RPR7SNS] 回転数って何？ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 18:25:02.03 ID:+m3Lmk7M] >>408 一分間にペダルを廻す回数。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 18:39:42.76 ID:j9pB55ni] 負荷4以上は不要だと思う。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 19:25:58.54 ID:2RPR7SNS] >>409 それを数える機能なんてAF6200についてないよね？ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 19:27:17.59 ID:j9pB55ni] 付いてるだろｗ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 19:35:13.32 ID:2RPR7SNS] あ、そういえば一番左に意味不明な数字があったか 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:59:08.13 ID:2RPR7SNS] ７４とかかいてあったな８０回転ぐらい維持すればいいのかな 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:02:28.74 ID:lCwhie1m] 60〜70くらいでいいよ別に。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:44:29.02 ID:WaSQl9g/] 回転数より心拍数を気にしたほうがいいと思うけど ダイエット目的ならなおさら 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:46:23.29 ID:6eoyf1EA] そりゃそうだ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 00:03:44.76 ID:j9pB55ni] 負荷2でケイデンス60とかじゃ心拍数なんかあがらんだろ… 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 01:07:01.25 ID:U2C8vUdI] そりゃそうだ。 回転数は二の次。 どうでもいいのがスピード。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 01:07:44.29 ID:U2C8vUdI] 「有酸素運動」っつーくらいだから 酸素をどれくらい身体に運んだか？＝心拍数が重要、ってことだわな。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 01:50:08.62 ID:oUPWQE5m] ちなみに自転車乗ってる人間からしたら常識なんだけど、重いペダルがしがし漕いでたら膝壊すぞ 軽めでシャカシャカ漕ぐのが基本。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 17:03:22.50 ID:wqMtGN4W] アルインコで１時間のり続けれるやつある？ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 17:33:45.67 ID:vYI1IXRp] ttp://everyman.client.jp/undoukyoudo.html これで 27歳の場合 115.8〜135.1の心拍数を維持すればいいですよね？ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 18:03:35.07 ID:v9jm8dAn] >>423 その表使うなら、心拍数よりも感覚の方を重視した方がいい。 最初はよくわからんかもしれんけど。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 01:20:40.70 ID:K/rqAxVn] EZ101の購入を考えてます 使用者の方のレポートが知りたいです 点数付けるとしたら何点ぐらいの機種でしょうか？ 多数の方の意見が聞きたいです よろしくお願いします 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 01:49:21.53 ID:KJaWREAi] >>425 いいと思うけどもしプラス何万か出せるんだったら絶対aiのほうがいいと思うよ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 09:05:37.08 ID:2FxhlgFa] >>425 負荷の自動制御に重きを置くなら、アルインコよりはコンビだと思う。 そこがどでもいいならもっと安い機種でもいい。 EZ101を「うるさい」という人は結構居るけど aiを「うるさい」と言った人は見たことない。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 20:48:40.95 ID:Kfa7wJQb] 少しは汗かくし 毎回足ふらつくけど なかなか痩せないのう 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 20:58:51.10 ID:lnf2eSPG] テレビの高さ調節してエアロバイクも移動して、RPGやりだしたんだけど どーしても足が止まりがちになる 膝弱いから軽めにして回転で心拍上げようとしてるんだけど 何かイベントおこるごとに見入ってしまってゆっくりに・・・ １時間しっかりやるのと２〜３時間だらだらやるのとどっちが効果あるんだろう 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 22:27:38.02 ID:qNRE9M3m] >>429 １時間しっかりじゃないか？ ながら運動だったらうち顔の筋肉動かしながら漕いでる 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 23:56:14.62 ID:K/rqAxVn] このスレの男女比率ってどれくらいだろう 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 14:53:28.55 ID:P5kFd0H0] アルインコは確実にこわれるぞ。 電話もつながらん。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 21:46:27.72 ID:3zXQXiJh] エアロバイクで足の筋肉つけるには高負荷で何分ほどやればいいですか? 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 00:47:24.27 ID:8ydEBzGD] 心拍数上げるの大変だねぇ。脚がもたないよ。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 03:57:07.86 ID:bOxyZgbl] >>432 どんなふうに壊れた？ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 12:21:56.75 ID:RsFn+c9i] 確実に壊れる電話も繋がらないって言うんだからそうなんだろう。 コイツの家ではなｗ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 14:10:33.56 ID:Kl1B9mN/] 前３万くらいのエアロバイクで立ちこぎしたら速攻でベアリングが痛んじゃったんだけど（体重70キロちょい）、 コンビaiとかの高価な奴でも基本的に立ちこぎはしない方が良いのかな？ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 14:21:22.17 ID:wpt9bQSw] そりゃ立ちこぎを前提に作ってないからやめたほうが無難でしょ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 14:43:02.15 ID:wXJnGcp6] 立ち漕ぎって何のためにするの？トレーニング的にする価値が皆無だと思うんだけど 心肺と筋力の両方の面で。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 14:46:47.77 ID:8xmFX+BM] >>435 ペダルをこいだときゴリゴリ音がする。 ペダルの中心にガタがある。 電話がつながらないから自力で直したよ。 ききたい？ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 14:57:24.08 ID:Jg9AtzxG] 尻ポジを変えるときには立ち漕ぎになるけど 立ち漕ぎで延々踏んだりはしないな。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 21:12:10.11 ID:UKhPGe1z] 立ち漕ぎくらいで壊れるとかどんだけ脆いんだよｗ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 21:36:17.46 ID:Lzx5lWdA] もう考え方そのものが理解できない。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 22:12:05.61 ID:kYmn/S+6] 6200買って毎日3時間くらい漕いでたら1年でぶっ壊れた。 いろんな機能はいらないから安くて静かなのが欲しいけど、 そんなのないかな？ 元々使いつぶす気でいたけど、せめてもう1年くらい持ってほしかった。 AF4409ってどうなんだろう？ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 22:28:20.90 ID:Lzx5lWdA] 毎日３時間ｗ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 22:54:26.73 ID:FE/ZxMVU] ずいぶんこいでるな 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 22:54:34.81 ID:UKhPGe1z] 毎日3時間とか理解できない。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 00:13:15.54 ID:aABDAZss] 自分はアリンコB品で5000ぐらいで買ったやつ乗り倒してる 毎日2〜3時間乗ってて半年で壊れてもいいやって感じ でもそれは安いからだな 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 01:17:41.09 ID:TjaXtmKY] 壁に紙をはって漕いだ時間を書く様にしたら、 なんか毎日やらないと気が済まなくなってきた 体重記録するダイエットとかでよく言われてるけど、 パッと見でやってるさまが目に入ってくる ってのが刺激になる感じだね、やっぱ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 01:22:53.82 ID:exuhQDub] >>449 いいね、真似させてもらうよ。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 01:43:56.15 ID:gtavQOSA] 運動効率とかはわかるけど、それでやってみると辛くて続かないので、 効率悪くて時間かかっても、とにかく漕ぎ続けるのが自分には合ってるみたいだ。 実際BMIも19まで落とせたし。 録画した番組見ながらとか、ゲームしたりしながら漕いでるので案外長時間いける。 機能はいらないからとにかく静かで丈夫なエアロバイクが欲しい。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 11:40:15.63 ID:C7qj33Wr] >>442 これがホントの自転車だったら例え一万しない安物でも立ち漕ぎ位で故障するとかあり得ないから、そういう感覚はわからんでも無い 家に来た友人や親戚がエアロバイクに乗りたがる時は一応「立ち漕ぎはしないでね」と念押すんだけど、「それ位で壊れる訳ないだろ」って反応が多いわ… 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 12:38:04.29 ID:DLSUobes] ふくらはぎに筋肉はついたがさて・・・ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 12:39:49.28 ID:exuhQDub] 立ち漕ぎしようと思う人がいることにびっくり。 しばらくさぼっていて久しぶりに昨日漕いだら、もう足が引き締まっている。 どれだけ運動不足なんだかｗ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 17:25:00.90 ID:DLSUobes] 上半身もしぼれるんかなこれ？ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 19:30:14.71 ID:fXLElgjO] >>442 立ちこぎ禁止なのは本体の破損を防ぐためでもあるけど それ以上に乗ってる人間の安全のためでもあるんだけどね 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 20:42:16.62 ID:wsaGCiQm] 皆仕事終わってから漕いでるの？ 疲れてやる気がおきん… 何とか太ももやせてー！ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:55:44.96 ID:Nx9FRDci] >>457 エアロバイクでなくてスマンけど 昼夜勤立ち仕事12時間勤務の後に毎日ステッパー1時間ほど踏んでるよ 無理かなーとは思ってたけどもやってみたら案外できた 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 00:28:23.44 ID:5PQcxwBL] コンビのａｉって音は静かと聞きますがどのくらい静かなんですか？ 自分が使ったことがあるのはアルインコのＡＦ6200なんですが、 これくらい静かなら思いきって購入してみたいと思います。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 00:32:13.73 ID:APZ+10uL] むしろたくさん食うようになったな 食事も制限しないとだめか 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 01:10:39.80 ID:ytYdcFrX] >>459 「ズボンの裾がこすれる程の音」と、ここには書いてあるね。 www.konamisportsclub.jp/goods/cata/fitness/ai-ex.html#silent 昔のＨＰ表記では、「燃焼時のガスレンジ音」だったんだけど。 アルインコの場合、最初は静かだけど、後々騒音が酷くなるとの書き込みが過去レスで多々あったけど、 aiでそんな書き込みは見たこと無いので、静音性を重視するならaiだろうね。 まあ、200Wの負荷で満足でき、重過ぎる重量に耐えられ、大枚叩く財力があるなら御勧め。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 02:04:40.44 ID:zVWYtGrn] コンビ買って2週間だけ漕いで、その後４ヶ月放置の俺が来ましたよorz まぁいつか漕ぐようになろうと思う今日この頃 しかし場所を取り邪魔なのはネックすぎる 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 03:22:11.01 ID:5PQcxwBL] >>461 ありがとうございます。 ここで皆さんが言われてるａｉはAB-158のことではなくexの方なんですか？ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 05:52:40.04 ID:ytYdcFrX] >>463 ここにaiの動作音量載ってるけど item.rakuten.co.jp/109oasis/e-ai/ exと同じ40〜45dBになっているので、同等だと思うよ。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 06:14:23.08 ID:EN2vnD+h] aiとexって機能的には何が違うのかな？ ブザーの音量調節機能とか静音性だったら大きい差だけど 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 08:09:56.79 ID:Dh8lIuEv] コップ一杯のお湯を飲んで１０分こぐだけでもかなり汗出るよ これで体の老廃物がでるなら安いもんだな 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 09:58:46.46 ID:UNU6lZIv] それで老廃物が出るなら何時間も透析しなくてもお湯のんでこ（ｒｙ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:07:22.11 ID:KvUl+0wB] これやってると喉がすごく渇く気がしてしょっちゅう水飲んでるんだけど、 どれぐらい飲むのが普通なのかな。1時間で500〜1?ぐらいは飲んでるかも トイレに1度は行くってことは飲みすぎ？ 終わった後おなかポッコリしてるんだが・・・ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:43:02.04 ID:qwNGaqyH] >>468 気にせず飲んで良し 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 11:35:05.87 ID:s9S/eZkf] 一日2リットルのペットボトル2本飲んでる サウナスーツ着てやってるから汗がすごい そろそろ気温もあがってきてスーツきてやるのきつくなってきた 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 11:46:40.87 ID:YTIFtLNQ] >>470 ＞サウナスーツ着てやってるから汗がすごい それ何の修行？ｗ ご存知の事とは思うが汗はかいても消費カロリーには一切関係ないし 汗をかく分、疲労度が増すので運動を維持する持久力を奪われるので全く逆効果。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 13:38:25.77 ID:74hIFRqp] >>471 確かに水分が抜けてるだけなのはわかってる けどスーツきてやるのとやらないのでは運動後の体重の減りが全く違う。 体に溜まってる水分を抜くことが出来るんじゃないかなーと思ってね 2時間こいで1から2kgぐらい減ることもあるから。 ドカ食いした次の日は特に凄い 出さなかったら体に溜まるんじゃないかという恐怖心からやってるのもある 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 13:47:03.10 ID:W1fPN/cc] 夏場にバイクやてて毎年思うだが 汗で減った分の体重は飲み食いですぐに元に戻る印象 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 14:09:59.73 ID:Ln4il4CZ] >>472 体重の日内変動はそんなもんだよ。 だから「日々の体重の増減をいちいち気にスンナ」って話になる。 日内＝運動の前後なんぞ言うまでも無い。 まあ、それでモチベーションが上がるってのなら個人の自由だけど 涼しくやった方がパフォーマンスが上がるよ、実際。 パフォーマンス＝時間当たりの消費カロリー（と称する値）ね。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 14:11:19.05 ID:5PQcxwBL] >>464 何度もすみません 価格的に普通のａｉの方が安かったのでそちらを検討していました。 説明を見るとチェーン式ではなくベルト式となっているのですが、 ベルト式ですと他のエアロバイクと同じですよね？ 連続使用時間については書かれていませんが、同じベルト式なら いつかは他の物と同じようにベルトが摩耗して騒音がしたりしてしまうんでしょうか？ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 14:20:42.24 ID:Ln4il4CZ] >>475 5年以上使ってて、多少は音はするようになったけど「騒音」とかいうレベルじゃ全然ない。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 14:58:58.56 ID:hDGjLzfB] ＞＞４７５ 自転車の場合、チェーンは必ず注油しないとダメだし１％伸びたら交換だよ。 交換しないと前後の歯車が摩耗する。 ベルトが注油しなくていいからベルトがいいね。 いつかは換えなきゃいけないのはチェーンも同じだし。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 15:00:43.32 ID:hDGjLzfB] ちなみにアルインコはベルトもベアリングも売ってくれるよ。 コンビはダメみたいだけど。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 15:03:14.12 ID:5PQcxwBL] >>476 ありがとうございます。 連続使用時間はどのくらい使われてますか？ 安いものを買って何度も買いかえるのと、ａｉを買って長く使うか検討をしていました。 他の物を1年で買い替えるとしたらａｉだと6年は使えないと逆に割高になってしまうなと。 安い買い物じゃないのでどちらの方法を取るべきか悩んでいました。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 15:06:07.42 ID:Ln4il4CZ] >>479 最初の2年間は毎日35分程度。 それ以降は1日おきに35分程度。 置く場所があって、長く使う自信があって、値段が気にならないなら、aiをお勧めします。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 15:12:37.00 ID:5PQcxwBL] >>477 今アルインコを使っていて、1年ほどしたら空回り？するようになりました。 カバーのねじをはずして中を見てみると、ベルト自体はまわっていて、 前のおもりの部分が回っていないようでした。 完全にカバーを外すことができなかったので何が原因かわかりませんでしたが ベルトそのものは異常は無いようでした。 >>480 自分は1〜2時間軽めにテレビを見ながら使用することが多いのですが、 ａｉは連続使用時間の制限はないものの、やはり他と同じように短めの方がいいのでしょうか？ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 15:27:49.17 ID:Ln4il4CZ] >>481 そこはなんとも。 自分の場合、そんなに時間が取れないから 少なめの時間でビシっとやってたからというだけで。 毎日長時間やるのは実際には大変。毎日なら30分でも十分効果は望める ってのが各社の30分縛りの根拠ではないかと想像。 静音性を上げようとすると、どうしても熱との戦いになるから。 ちなみにコンビは時間制限はないけど、時間は99分までしか表示できないよ。 まあ連続制限も無いから、1時間で1回仕切り直せばいいだけだけど。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 16:02:30.13 ID:ltN4tf26] >>481 はずして見ないとｗ 単体で売ってくれるのに。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 16:10:04.72 ID:5PQcxwBL] >>483 ペダルのクランク型の金具が引っ掛かってカバーってはずせなくないですか？ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 16:31:44.03 ID:ltN4tf26] ＞＞４８４ 中心の黒いのはずしたらはずせるよ。 はずせなかったらメーカーも修理できないし。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 16:40:40.81 ID:ltN4tf26] >>484 ちなみにベルトとベアリング直した。 ベルトは4000円ぐらい、ベアリングはクランクとセットで5000円ぐらい。 新品が買えそうだけど一応プログラムバイクは1万じゃ買えないし仕方なく。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 17:29:55.12 ID:zVWYtGrn] オトコだったらコンビ！！ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 18:05:57.94 ID:5PQcxwBL] >>485 中心の黒いのってどの辺ですか？ カバーをねじで外すとクランクが引っ掛かりますがそこから覗くと 中にあるパーツでしょうか？ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 18:29:21.98 ID:ltN4tf26] ＞＞４８８ クランクに引っかかる中心のところに別のプラくっついてない？ おれのはこじると外れて穴がでかくなるよ。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 18:37:54.93 ID:5PQcxwBL] >>489 ゴムキャップみたいなやつですか？ コンビに聞いてみたところ、ベルトの摩耗とかその辺の有償修理になると 症状にもよりますが7万近くかかるといわれました。 ａｉについての異音の話は聞きませんが、それでも5,6年ハードな使い方したら ベルトも摩耗してくるだろうし、機能的なものが不必要なら 金額的なことを考慮すると、安いのを使いつぶしていく方がいいのかなと思いました。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 18:42:26.26 ID:ltN4tf26] >>490 そう。 コンビは出張修理だから高いよね。 パーツだけで売らないみたいだし。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 18:47:29.07 ID:Ln4il4CZ] >>490 自動負荷制御を積極的に使わないならそれでいいかも。 ここについては確実に価格差分の差はあると個人的には思うけど、要らない人には全く不要な機能らしいから。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 19:01:41.53 ID:CzF4kKts] キャットアイEC1200の購入を検討しているものですが、夜も使用予定なので音が少し心配です 以前のスレで購入された方の購入直後のレポートによると「扇風機強程度」とのことで安心したのですが、継続使用されている方がいらっしゃったら具合を教えて頂ければ幸いです 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 19:05:22.60 ID:5PQcxwBL] みなさんありがとうございました。 ａｉは少し大きいということもあるようなので、 もう一度AF6200を買って使ってみたいと思います。 これでまた1年くらいで壊れるようなら、今度は分解して様子見か、 別なものを検討してみたいと思います。 夏場は自転車でサイクリングロード走ったりできるのですが、 雪国なので半年は自転車が乗れないのと、この時期はまだ寒すぎるのが 難点なのでどうしてもエアロバイクが必要でした。 個人的には自転車もエアロバイクも合っているので、この先10年でも20年でも 体が元気なうちは続けられるものだったので迷っていました。 みなさん本当にありがとうございました。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 19:52:57.01 ID:zVWYtGrn] 要するにコンビ！！ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:10:57.84 ID:5R5FGng6] どんな自転車かわからんがまともな自転車乗ってるならローラー買えばすむ話じゃないのか？ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:12:46.48 ID:VdvQJHxU] ローラーはゴーゴーうるさいからな 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 23:33:09.12 ID:on4s6pLR] 新しいローラーは静かだよ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 01:36:36.69 ID:plVEsT5K] っていうか、ローラーなんか置いたらエアロバイクより邪魔だろｗ しかも自転車使うたび家から出し入れするのもめんどくさいｗ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 06:53:39.95 ID:HRsQZNEI] 静音タイプのローラー台を試乗したことあるけど、スポークの風切り音や、振動等は防げないので、 騒音はかなり大きかったよ。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 10:49:58.27 ID:RzPLrqqu] どのマット敷いてる？ ヨガマットじゃなくゴムのほうがいい？ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 10:54:45.88 ID:QS6mePLc] >>501 オレは↓。 Amazon.co.jp： ALINCO(アルインコ) エクササイズフロアマット EXP150: スポーツ&アウトドア www.amazon.co.jp/dp/B0007TT7I0 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 10:57:59.12 ID:Oayxa6UW] 俺はそれのサイズ100だな 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:07:12.90 ID:vfCK21/A] ＞静音タイプのローラー台を試乗したことあるけど、スポークの風切り音や、振動等は防げないので、 ＞騒音はかなり大きかったよ。 ローラー台を使っている自転車仲間も沢山要るがそんな話は初めて聞いた 嘘をつくな 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 20:56:46.95 ID:PkHln4V3] コンビの良し悪しを教えて下さい 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 21:27:23.23 ID:Oayxa6UW] モンゴルでは人気 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 23:13:41.30 ID:yDxIFFr9] 俺のはＡＦ６２００にセットでついてきた奴 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 00:17:36.47 ID:TZc0n8Qt] >>505 でかい たかい 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 13:17:18.74 ID:guacKWhN] >>505 コンビEZ101使用。今年で8年目。 毎日1時間使用して、右足のベルトが切れた程度で今のところ故障なし。 ちなみにベルトはコンビに問い合わせ、確か1000円ぐらいで購入（金額うろ覚え）。 マンション2階だが、うちのマンションは余程大きい騒音を出さない限り静かで、 そのうえ日中の、あまり人がいない時間帯に使用するので苦情もなし。 比較対象として、フィットネスクラブでアルインコを使用してたが漕ぎ方が悪かったのか 膝を痛めてしまい、さらにハンドルの位置も高すぎたのか肩が凝って仕様がなかった。 EZ101は自分には合っているようで、或いは慣れているので漕ぎやすい。 壊れるまで使用するつもり。壊れたら、今度はaiを購入予定。 強いてあげれば、他社製品に比べて値段が高い。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 14:35:10.03 ID:LCkjVf9/] >>509 お尻がいたくてねぇ・・・ テンピュールのLがどこにも売ってないんだよ（´・ω・｀） 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 15:58:19.75 ID:guacKWhN] あぁ、尻ね…。 エアロバイク乗りたては、尻もだけど股倉もよくシビれたなぁ。 そのうち慣れると思うけど、それまでが辛いよね。 梱包材のプチプチを巻くとか、そんなレス見たことあるな。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 16:00:28.53 ID:BnNtt+17] どんだけ運動不足なんだよお前ら 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 16:02:02.15 ID:kV9ppkq5] 工夫と慣れで克服可能だと思うよ。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 22:15:05.46 ID:va+7yoSr] >>510 テンピュールＬ、日本国内のどこにも見つからないから、 自分は初の海外直通販したよ。 カタコトの英語住所等だったので不安でしたが無事１週間位で届いた。 問題は品代より送料のほうが高かったw 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 22:35:25.98 ID:wTHHscjJ] 尻は最初痛かったが、サドル位置下げたら痛くなくなったな。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 22:43:55.64 ID:UkdOY57+] どういうものか理解しようとせずに我流で乗ってああだこうだ文句言うヤツ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 02:27:48.69 ID:bhPlqxFa] >>514 おお！どこで買ったか教えてもらえますか（｀・ω・´） 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 20:00:17.36 ID:f5tIhRCO] >>517 自分はここで買った（ベルギー） ttp://www.slaapcomfort-center.be/details.asp?language=nl&productID=554049 Price 49.00 Shipping costs 78.00 Total with Tax 127.00 12700円…orz くまなく探せばもっと安いところがあるかもしれない 自分は急ぎで必要だったのもあって、ここで買った 到着は早かった（ＥＭＳで届いた。追跡番号も教えてもらえた） 購入手続きしてから３日目にはもう届いた 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 20:01:12.33 ID:f5tIhRCO] あ、名前欄忘れた >>514＝>>518 です 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 22:58:33.23 ID:bhPlqxFa] >>518 ありがとうございます（´・ω・｀）こりゃちょっと手がでないなｗｗ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 23:01:23.53 ID:0izuYB+B] >>518 たかっ プチプチよりそんなに快適なのか・・・ 522 名前：518 mailto:sage [2011/04/29(金) 00:59:19.56 ID:yxq4aV2N] >>520 更に調べてみた。こことかはどうでしょうか。 ttp://www.schwerelos-schlafen.at/product_info.php?info=p374_TEMPUR-saddle-pillow.html Sub-Total: 40,83 EUR Per Item (Shipping via DHL): 9,90 EUR Total: 50,73 EUR→円最新取引レート6,117円17銭 気がついた。自分はぼったくられてたんだということにwww まあ急ぎで必要だったからやむなし >>521 座り心地はいいけど、巻きこみが微妙の足りないのか、 すぐ上に外れそうに上がってくる（そして縛り紐が硬い） 523 名前：522 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:06:10.87 ID:yxq4aV2N] EZ101＋テンピュールLの組み合わせで使ってます。 書き漏れたorz 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:09:37.63 ID:CwcZobwa] 工夫と慣れで克服可能 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 18:54:26.07 ID:c+7UdhPJ] 最初の一ヶ月は泣きそうなくらい痛かったけど慣れたからなぁ。 プチプチ巻く程度でいいと思う。 痔の人は何かあった方がいいだろうけど。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 19:48:56.47 ID:4OXXnViM] コンビ中古で二万だったので買ったが 半月しか続かなかったorz 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 23:05:26.79 ID:mkhIzfWF] うちは1ヶ月くらい・・・ ルームランナーのトレッドR-なんとかってのが4万位で広告にあったから 歩くのなら良いかなーと思ってます でもそれも使わなくなったら合計7万の粗大ゴミにｗ GW特価って書いてあったけど元からこの価格らしいです この価格帯は幅が狭くて時間も短かったから4万で 2時間制限で16km/h、幅45cmなら欲しいなと でもやっぱり意志が弱いからゴミになるかも・・・ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 02:28:59.44 ID:5nYmkPqE] コンビex-80 音デカくても大丈夫な人にお勧めしたい 平成元年くらいのモデルですが信じられないくらい丈夫です 安いし. 毎日２時間、１年半くらい漕いでるけどビクともしません やっぱ腐ってもコンビって所はあると思います 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 01:03:14.16 ID:rS9HAxJQ] 下に踏み込むんじゃなくて、 ペダルを上に持ち上げるような感じで漕ぐと良い、って聞いたけど やってみるとすごいキツイ。それだけじゃとても１０分も漕げない。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 08:59:03.12 ID:mZ1YpR+1] キツかろう。ついでに心拍数も上がるので、 太ももや腹肉意識しながら、心持ち負荷を軽めにして漕ぐと良いよ。 そのうち慣れるから、膝を痛めないように頑張って。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 13:52:19.18 ID:Ig9H097y] 負荷最弱で片足ずつやれば、回す感覚がつかめるかも。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 17:54:03.58 ID:AylbwVEr] ハンドル一番低い位置につけてんだけどもうちょいあげたほうがいいかな？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:17:09.54 ID:wTL/VwBJ] ボロアパート住みなんですが音が小さめのエアロバイクってお勧めありますか？ 出来れば安いのがいいんですが 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 00:18:08.87 ID:qkiGNgnD] AF6200で３０分毎日こいでるけど 足がなんか熱いぜ・・・ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 08:47:03.48 ID:mcetYaVd] >>533 それなりに売れてるメーカーの、 見た目がしっかりして見える製品なら、うるさく無いよ。 ５年くらい前のAF6600ってのでも、音は気にならない。 個人的には、最新型の静音設計も良いけど、今なら体脂肪計が付いてるのが欲しい・・ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:09:35.47 ID:2rPk+QsG] あー風邪の時は漕いじゃダメだね…当たり前だけど。 今まで休むのは週１だったから、５分でもやらなきゃ気がすまなくて、ここ何日か体調悪かったけど休まずにいたら悪化して咳が止まらない。 痩せたいのに… みんなも風邪には気をつけて 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:26:13.08 ID:mvi7GmzA] 「踏み込む」じゃなくて「回す」感じで漕ぐようにしたら音も静かになるね バイク内部のカコカコした音が無くなってシュオーって感じの連続音だけになる 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:25:02.58 ID:LPS6Ikkb] >>537 それよく分かる。カコッカコッて音がうるさくて、 どうしたら静かになったか考えながら廻しているうちに時間が過ぎていくｗ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:44:16.62 ID:qkiGNgnD] 毎回ゴムのあとが足につく 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 06:47:18.78 ID:2qJYShOK] ゴムって足の甲の上にある奴？ それなら引き足まともにできないから要らないよ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 17:23:13.34 ID:xpxAA2U7] アリンコの6200とニッショーのリカンベントタイプで迷ってます。 教えてください。 エアロバイクはじめて買います。 主に読書しながら使う予定です。 友人の家でエアロバイク借りたことあるんですが、あの態勢で本を読みながらだと フラフラしちゃって集中できなかったんですが、エアロバイク読書は慣れでしょうか？素直にリカンベントにした方がいいかな？ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 17:34:23.41 ID:2qJYShOK] >>541 読書し易さならリカ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 18:34:07.45 ID:45CuHoYi] >>540 じゃあどうやってやってんの？何か靴みたいなのくっつけてる？ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 19:00:15.64 ID:1WUykAW+] 普通に踏み込んで漕いでんじゃないか？ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 19:05:02.55 ID:45CuHoYi] そうなの？上の流れで引きながらやるやり方かと思った 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 19:43:18.42 ID:g+WDEQEg] >>541 人それぞれ＆慣れ。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 23:51:21.38 ID:2yfzW3lk] NISSHOのニューコンパクトマグネットバイクってどうですか？ 情報があまりなくて困ってます 壊れやすいとかうるさいとかありますか？ アルインコの6200に比べて、軽量なので気になってるのですが… 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 02:47:13.97 ID:GeUjSibN] アルインコの製品に実際に乗ってみたいのですが、 福岡で展示されている店をご存知の方いらっしゃいましたらお願いします。 AFB4309　クロスバイク AF6200　マグネットバイク が特に気になっています。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 06:27:29.11 ID:gEixG6vf] エアロバイク読書は二の腕も鍛えられるからオススメ。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 14:59:17.39 ID:gEixG6vf] アルインコ、４５分過ぎたあたりから、 明らかに音が大きくなって、ゴリゴリした感覚が足に伝わってくる。 連続使用時間３０分はみんなキッチリ守ってるの？ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:12:22.51 ID:7wngfbUF] 当然 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:42:40.82 ID:xa7OCUoW] 20分くらいからテンションあがってくるからいつも悲しいなと思いつつ30分で中断してる 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:43:03.22 ID:mfT0Ixe6] ええっ、おれ全然守っていないけど、全然平気だよ。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 18:19:12.81 ID:5HuKBu7Y] アルインコのクランクの所を分解してみたらベアリング受けのところにカジリがあった。 グリスは鉄粉ギラギラ。 ベアリングとベアリング受けも精度悪いだろうし３０分制限守らないと壊れると思うよ。 中国製の自転車と同じ。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 22:22:31.37 ID:9rwAcD3A] EZ101、連続使用3、4時間の生活をもう一年近く続けてるけど まったく壊れる気配無し 前使ってたマグネット式のやつは連続1時間2か月ぐらいでぶっ壊れたのに 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 22:29:45.60 ID:73Crdff8] EZ101も内部１９０段制御だっけ？なってるの？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 22:46:44.97 ID:8LHTxSk4] EZ101検索したけど高いのね・・・まずはアルインコの悪製品で試すわ・・・ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 00:41:39.63 ID:D67SKT8J] 連続使用時間が1時間以上で一番安価な物を教えてください メーカーや機能、音振動は問いません 現在使用している30分仕様のアルインコ製を負荷MAXにして毎日50分漕いでたらガリガリ爆音が鳴るようになって困ってます 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 01:18:38.28 ID:q7yV2NVy] >>558 くだらないｶｷｺする間にｸﾞｸﾞれｋｓｇ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 10:17:18.71 ID:/LNizyZU] 安いので時間制限説明書に書いてないのあるけど１時間とか毎日やったらこわれるよ。 コンビ買っとけ。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 11:29:54.73 ID:0yRxGTc6] アルインコの6万のやつとコンビの10万ちょいのを使ってるけど どっちも1年以上毎日1時間弱で週5-6やってるけど どっちも問題ないな 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 11:46:17.41 ID:CGUvVBZ1] アルインコの　6010 7010 にワットコントロールって 機能がついていますが、これがついていると計器が ある程度参考になるんでしょうか？（負荷を考慮するか） 主に距離を知りたいのですが。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 12:22:36.62 ID:wFCA766K] >>562 ワットコントロールと距離は機能としては関係ない。 距離はほとんど意味のない数字と思った方がいい。 単に、回転数で決まるから。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:40:11.44 ID:OvTD/viS] 別に壊れていいんじゃね。 2万円の機械なんて2年持てば十分だよ。 壊れたら新しい機械を買ってリフレッシュだ。 10年とか持ったらかえって迷惑。 565 名前：562 mailto:sage [2011/05/05(木) 15:19:49.99 ID:CGUvVBZ1] >>563　どうも AF6200から上位の機種（6010、7010）に買い換えようと 思っているのですが表示数値の信頼度はあんまり変わら ないんでしょうか？電源がＡＣだから期待したのですが。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 16:33:42.31 ID:wFCA766K] >>565 それらの機種に限らず、バイクの表示で信用できるのは、負荷の目盛と時間だけと思っていい。 567 名前：562 mailto:sage [2011/05/05(木) 17:54:56.97 ID:CGUvVBZ1] >>566　なるほど、いろんなデータを表示している意味がないな。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 20:12:00.68 ID:A8GefVkT] 俺はアルインコの安物使ってるけど部品だけ 気軽に買えると良いんだけどねぇ。 1日30分、週に3回程度の使用だと、1万円ちょい で3年位もつ。 今3代目突入中だけど、都度買い替えてて、 骨組みとか、一々捨てるのは何だか気が引ける。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 13:21:39.65 ID:XJrNeZ7l] EZ101で5ヶ月−30ｷﾛ バンザーイバンザーイ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 13:47:03.20 ID:X4mF7s8X] おめ！ 何キロから何キロになったの？ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:39:27.61 ID:83rRqNme] 月6ｷﾛを5ヶ月間 俺がやったら痩せたねじゃなくて病気なのって聞かれる 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:47:18.50 ID:XJrNeZ7l] >>570 78→48です 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 16:38:11.75 ID:9VN1T/k6] >>572 食事制限はどれぐらいしました？ 似たような体重なので是非おしえてください 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 18:28:51.06 ID:XJrNeZ7l] >>573 食事は炭水化物を極力取らないようにして 夜6時以降は食べないようにしました あとはひたすらバイクを漕ぐ漕ぐ漕ぐ この春からの新生活、大学で人生初の彼氏をつくるのが夢です 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 21:45:47.51 ID:9VN1T/k6] >>574 ありがとう！きっと出会いいっぱいあるよ〜 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 22:11:43.23 ID:L+EI/YFW] やばい 金玉に激痛が走る ちょっと前にバイクやりすぎるとちんこの病気になるってここでいわれてたけど もしかしてそれかもしれん 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 22:16:09.09 ID:OBhOdrmt] >>576 八木さんかと思ったわ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 00:09:38.53 ID:DLvXrN3E] >>574 そっかー　すごいね！ お洋服もいろんなのきれるようになった楽しみが広がりましたね！ 質問ばかりですみませんが毎日心拍数は最大心拍数の何パーセントぐらいで 一日合計で何時間ぐらい載ってましたか？ 俺もがんばろう 今日は心拍数１４０で40分乗った　これでも200kcalか・・・ やっぱりジョギングは消費カロリーが多いなぁ　エアロバイクはケガしにくくていいけど 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 10:24:02.91 ID:k2MBDut8] >>577 アカギ乙 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 15:30:24.85 ID:3F3AfnNT] >>569 すごいねぇ。私も頑張ろうo(^-^)o 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 16:29:26.69 ID:joanTCnP] これやるようになってから前太もものザラザラ（乾燥？）がなくなって ツルツルになったｗ 血の巡りでも悪かったんだろうか 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 20:55:31.87 ID:Wbb0d31w] アルインコの奴今日届いたので組み立てて乗ってみた。 １０分でもきついねー、部屋が熱いせいかもしれないけど汗びっしょ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 20:57:27.25 ID:ANFqupAU] たまに水分を体から抜いて体重の数字減らして喜んでる人いるけど 意味ないからちゃんと水分取りながら運動しろよ。 普通の人は分かってると思うけど、汗の量と消費カロリーは関係ないからな。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:30:36.53 ID:3nUNmHaN] >>574さん、まだいらしたらぜひ心拍数と一日何時間乗ってたか教えてください(゜-゜)ゞ 今日はジョギングにした 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 23:05:16.85 ID:pxOxSuCu] 毎日４５分漕いでるんだけど、おしり痛くて集中できない。 タオルひいたりしてるんだけど、おしり擦れて黒ずんだりしないかな？ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 10:05:46.09 ID:Se6l96z4] もう気温が30度近くあるから水分取らないとまじで倒れそうになる 昨日とかバイクしながら2リットル水を三本も飲んだよ それでも運動後体重はかったら-1.5kgぐらい落ちてた 汗が半端ない >>585 俺は車の座席に敷くような薄いやつを2枚しいてやってる 座布団は厚みがありすぎて漕ぎにくい 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 11:32:15.03 ID:XOqi3xol] やっぱ普通の自転車の方が爽快感があっていいな。 雨天用に使うか。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 12:21:58.12 ID:7z1Ec5wk] >>587 そりゃ断然そうですよねｗ 雨天と花粉黄砂の時期には最適だね 自分も自転車ほしいなぁ・・・あさひのプレシジョン欲しい 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:12:06.41 ID:3frR/6PH] 本読めるからアリンコでいいわ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:07:57.18 ID:7z1Ec5wk] 今日は心拍数140で45分こいだ　それでもカロリー200ぽっちか・・・ >>589 どの機種ですか？ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:11:15.33 ID:3frR/6PH] 6200 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:45:40.36 ID:3v1IIUHT] 仰向け法でやってるんだけど、 そろそろ背中が汗で気持ち悪くなってくる季節になったなぁ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:52:23.06 ID:7z1Ec5wk] コンビのez101は本読みながらだと目が乱視になりそうで 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 00:31:45.66 ID:aAi4i7bq] >>569>>572 体、大丈夫か？ 5ヶ月で30kgも痩せたら皮が余ったり肉割れしたりするんじゃね？ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 09:44:59.47 ID:uTQ8P6Nk] 近所に特価でリマークのfb-170があったんだが 2万ジャストならお得かな？もちろん新品で組み立ててない 連続使用時間が60分みたいだし、ただ負荷が8段階だけど ワット数がわからないから決めかねてる この商品のワット数とかわかる人いないですか？ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:10:46.90 ID:WyBvLkX6] >>595 メーカーに聞いてみれば？ 株式会社フジモリ＞フィットネス＞バイク＞FB-170HP fujimori-r.com/fitness/bike/fb-170hp.html 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 18:25:15.74 ID:f6HR1Xm5] AF6200を購入したんだが、ハンドルが微妙に 傾いている。安いからこんなものなのか。 交換してもらえるのかな？ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 20:08:21.01 ID:SM5zgQ9G] 30分で止めないといけないのが辛い。せめて45分できたらな…。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 20:22:23.25 ID:yIfsiNxF] 折り畳めるタイプのバイクを、この３つの中から選ぼうと思っています この中ならどれがオススメとかありますか？ 気になるのは主にサドルです この価格帯なら似たり寄ったりですかね アルインコ4409 rakuten.co.jp/e-kurashi/n/1516247/ NISSHOneo m.rakuten.co.jp/esports/n/9254513090012/ NISSHOニューコンパクト m.rakuten.co.jp/esportskenko/n/9254513090001/ あまり高価なものは買えませんが、他にもよさ気なものがあったら教えてください 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:42:50.62 ID:ff0uoDcj] コンビじゃないと痩せないよ！ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 22:11:00.98 ID:0OEYphI9] んなわけない 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 22:29:10.19 ID:4JgAjXNN] >>598 そんなルールまもってねーよ。家族で４０分を２回転連続でやってますがなにか？ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 22:39:01.11 ID:vHih/FDq] すぐ壊れる 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:51:55.63 ID:ff0uoDcj] コンビだったら時間縛り無し 設定上99分がMAXだけど 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:22:18.17 ID:VoM5tqoG] >>599 折り畳みは勧めない。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:55:26.27 ID:VHNaCucX] >>599です やっぱり折り畳みは壊れやすいですかね。他にもやめた方が良い理由があるのでしょうか？ 軽くコンパクトを第一に探したら、折り畳みばかりになりました アルインコ6200も気になるのですが、重くて頻繁に移動させるのは中々難しそうで… 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 01:17:40.88 ID:2v8m2431] 自転車EDが心配 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 01:32:06.36 ID:45ff75uz] >>606 折りたたみ使ってるよ　アリンコ4409 部屋が狭いから固定位置におくと邪魔で引き出しが開かないとか 通り道で邪魔とか色々あって折りたたみにした 結果良かったと思う テレビ見ながらする時はここ、PC見ながらする時はココへって移動・位置変えまくり ちなみに２階まで一人で運んだ（女） 壊れやすさはどうかな、時間守ってやってないから毎日２時間やったりとかして 半年目だけど４０分越えたぐらいから音出るようになってきた。 でもこれはアリンコの安い値段帯だったら同様の使い方で どれも変わらないんじゃないかとも思う 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:39:22.59 ID:fM/1WXpl] 皆さんに聞きたいのですが表示メーターって 脈拍数と回転数を主に信用すればいいですか カロリーと距離は参考程度でいいですよね 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:57:17.05 ID:ej2c9AGo] >>609 メーカーにもよりますが。 カロリーは、食べ物のカロリーと似てるけど別の単位と考えて 自分の運動量の把握に使うのはありだと思いますよ。 あとワット数が表示される機種はそれも。 距離は一番意味のない数値だと思います。 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:38:53.52 ID:y4zjTwu8] 距離はアレじゃね、なんかゲームのスコア的な感じで考えてみるとかw もしくは表示走行距離を全部記録してみて地図に当てはめてこれくらい走ったのかーとか遊んでみるとかw 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 12:57:01.69 ID:S7DrIYvg] >>606 これまでのスレの流れだと ○ 負荷が据置きより弱い ○ アリンコは、畳んでも40cm四方くらい ○ 面倒くさくなって畳まなくなる あたりが理由かと。 >頻繁に移動させる なら、独特な感じで折り畳めてキャスターついてる oasisのエクササイズバイクあたりも見てみたらどうでしょ。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 13:30:25.50 ID:ej2c9AGo] >>612 畳めることでデザインが制限を受けるので、フォームの自由度が低い。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 15:05:07.77 ID:dK2Yirht] >>606 折りたたみは漕ぎづらい。 AF6200はキャスターついてるから移動はしやすいと思う。 AF6200の場合、負荷（1〜8）に関係なく、160回転＝距離1km＝消費23kcal。 自転車と比較した感じでは、負荷7か8にしたときだけメーターは参考に なりそう。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 15:09:24.86 ID:8m2+u7US] アリンコ6200で負荷4以上はマジでいらんと思う。ガチで下半身鍛えたい場合以外は。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 15:46:02.73 ID:1fSM9G9+] タマタマの後ろが痛いからレーサーパンツ買おうと思ってるんだけど効果あるかな？ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 20:09:38.47 ID:VHNaCucX] >>606です みなさん色々なアドバイスありがとうございました！ 6200はキャスター付きなんですね。良さ気かも。 oasisのエクササイズバイク見てみたのですが、良いですね！教えてくれて感謝です みなさんのアドバイスを元に色々悩んでみようと思います 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:09:23.31 ID:/VCxm5sC] >>616 多少効果はある。 でもその前にポジション変えて坐骨で乗るようにした方がいい。 どっちかというと股ずれ防止に効果大。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 00:29:40.40 ID:KcrX14It] METSでの消費カロリー計算式（体重×METS数×運動時間）と こういうサイト ttp://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html#anseijitaisha での計算で30%位差があるんだけど、どっちが正しいのかな(´・ω・｀) 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 01:35:01.17 ID:b9jJr3NZ] ありんこ製品の大半は使用体重制限90kgになってるけど、 110kgのオレが使って壊れないか心配。 100kgオーバーで使ってるって人いたら教えてほしいな。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 01:42:23.06 ID:UNW9TN+2] 50分乗った(´・ω・｀)220kcalだけ消費・・・ｸｿｰ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 01:46:41.74 ID:RyG7oLgN] >>619 ダイエットの掟：迷ったら自分に都合の悪いほうを選べ。 一番重いときの体重が自分の体重。 一番高いときの数値が自分の体脂肪率。 体脂肪率や体重とは関係なく、デブっぽく見えるならデブ。 「食べても大丈夫かな〜」と思ったら食うな。 少ない方が正しい。きっと。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 14:02:19.66 ID:gwOp1beL] 我慢のし過ぎも失敗のもと 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 14:18:36.46 ID:218JfdNo] 一日くらい好きなもん好きなだけ食っても問題ないって！ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 14:21:34.54 ID:fj8dufr6] 先日、リサイクルショップでエアロバイクに手漕ぎも連動しているヤツ？ を1980円で買って来て一週間経ちました 毎日朝30分と夜のお風呂が沸くまでの20分こいでます お尻いたいの脱した ついついマッハでこいじゃうんだけど、やっぱりダメなんだ・・ ぜーはー息が言ってしまうのはやり過ぎ？だよね・・・ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 15:43:57.08 ID:YaMR4V7N] >>625 それは有酸素運動とは言わないよ もう少しペースを落としましょう 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 16:30:07.73 ID:UNW9TN+2] 自分はできるだけ消費カロリーが高くなるために脈拍150になるように こいでます（´・ω・｀） 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:15:40.87 ID:fj8dufr6] 脈拍計ってついてなかったら、別個で用意してるの皆？ 距離、カロリー、時速、時間、トータル時間 しか出ない・・・・ 邪魔にならないような小さいの売ってないかな 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:15:59.10 ID:SbU0QQas] >>628 1万くらいでPOLARの腕時計、胸バンド式のはどうですか 他の運動するようになった時にも使えるし 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:47:20.08 ID:Z2wQDUwU] >>628 脈拍計ついてるけど、常にそこ握ってないといけないので使ってない。 んで、POLARのM51ってのを自分で電池交換しつつ10年くらい使ってる。 ジョギングやサイクリング他、色々使えるし便利だよ。 胸バンド濡らす必要があるけど、いつもウエットティッシュ使ってる。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 01:17:35.53 ID:hhVaUTEl] >>629 >>630 なるほど・・・ 3ヶ月続いたら、今の1980円のエアロバイクじゃなくて、 ちゃんとしたの買おうかと思ってたけど、 そっち先買ったほうが良さそうだね 乗るまでは毎日くじけそうなんだけど (面倒くさくてw 朝一に乗ると一日中体が動きやすくていろんなことできるんだよね がんばるーー 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 01:55:42.45 ID:1gbOGr6F] ついにEZ101のチェーンが伸びてペダルが時々ガックんとギヤが外れるように。 チェーンって部品供給あるんだろうか 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 08:33:49.48 ID:zHgMzgCc] >>632 カバーはいでみたら？ 自転車と同じかもよ。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 08:59:17.18 ID:bJ8Vk9aS] >>627 俺もそんな風に考えたり。でもどっち？ 「同じ時間漕ぐなら高負荷高消費カロリーの方が痩せる」？ ＝「一般的に脂肪燃焼には低負荷で」と言われるのは長時間続ける為？ 違う？或いは「やはり脂肪燃焼には時間の長さ関係なく低付加で」？ どっち？ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 09:14:09.64 ID:d5VJAZRu] >>632 コンビの業務用エアロバイクなら、チェーンのテンションを調整出来るので、EZも調整出来ると思う。 前側のギア固定部がネジで前後に動く構造になっているので、17mmと10mmのスパナがあれば調整出来る。 調整した後、左側にあるVベルトのテンションも調整も忘れずに。 チェーン交換はした事ないんだけど、多分ピスト用チェーンだと思う（←あやふやだけど）ので、 ピストチェーンとピスト用チェーン切りがあれば交換出来ると思う。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 09:26:33.14 ID:w8EHzo2V] >>634 1回あたりの効率で言うなら、そりゃもう「運動量が多いほどいい」。 運動量＝負荷×時間、だから 可能であれば長い時間やるほどいいし 時間が限られているなら高い負荷の方がいい。 しかしだ。 1回はあくまで1回。 1回あたりの効率よりも「続けていくこと」に重きを置いた方がいい。 多く運動すればそれだけ身体はしんどい。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 09:27:55.76 ID:w8EHzo2V] >>636 極端な仮定だけど ２割効率が上がるが、ちょっとしんどい方法があるとしよう。 ５日で１日分お得になるという計算だ。 でも、しんどそうで１日サボったら、１日で１日分飛んでしまうことを忘れてはいけない。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 09:30:56.71 ID:bo3Bvhmj] 結局、継続は力なりって事だなー 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 09:32:30.77 ID:hFTrhQhY] 細かい事は気にしない その日の気分で低負荷だったり高負荷だったり ↑でもちゃんと結果でる 続ける事が大事だよね 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 11:22:04.14 ID:928/B2bU] 体力評価で、一番悪い評価しか出ない。壊れてんのか。 体脂肪１０％前半だというのに。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 12:11:42.59 ID:w8EHzo2V] >>640 心肺機能が低いってことじゃない？ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 21:42:46.64 ID:4CQlJJMH] ネタじゃなくて真面目な話なんだが バイク乗ってかなり汗掻き始めると、たまに股間の竿がしびれるっていうか 凝り固まるようなんだけど変な感覚になるんだけど やっぱ脱水症状的なものかな・・ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:12:41.66 ID:THj7R6Me] 質問なんですが、「ｴｱﾛﾊﾞｲｸ」をﾒｲﾝに扱った本とかないでしょうか？ ここの影響でﾀﾞｲｴｯﾄ目的でｴｱﾛﾊﾞｲｸ始めたのですが、より良い使い方がしりたいです。 お勧めの本とかありますか？ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:22:20.48 ID:jsRSIo/h] 　アルインコのAFB6010とエディオングループモデルのAFB7800E7（AFB6008をベースに改良したと書かれてあったが、見た目はAFB6010に近い）のどちらか、という選択ならどっちがいいと思う？ 6010は折り畳みできるというぐらいの違いなんだろうか。定価だと7800の方が高いようでいったいどのへんにアドバンテージがあるのかがよくわからない。 7800はキャスターついてるっぽいけど、そんな使うのかなぁ。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:33:11.36 ID:yrgyFKLm] >>643 見たことないねー。 俺も気にはしてるけど。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 23:03:06.54 ID:Oxf4svnL] >>616 俺は効果あったよ ＞＞６１８さんの言うとおりポジション見直してみるのもあり、それで解決する可能性もある。サドルを１度づつ前下がりにしてみたらどうか 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 00:33:48.92 ID:4vGagFe+] エアロバイクで本一冊作れって言われたらちょいキツいかな… 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 00:51:08.30 ID:IV99QQG7] >>643 無いんじゃないかなあ。 エアロバイクはダイエットに特化した有酸素運動で、しかも怪我のリスク等も低く 特に注意すべき点とか無いし。 有酸素運動一般の方法論さえ知っていればいいからね。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 00:58:03.58 ID:4rVlwtvw] >>642 そりゃ、体重がかかってるせいだって。 正座して足がしびれるのと同じ。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 01:07:50.44 ID:9wbGgMVG] >>643 ）つ　有酸素運動全般だけど　「『マフェトン理論』で強くなる!」 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 03:18:42.97 ID:zyABliAd] store.shopping.yahoo.co.jp/kenkouchokuhan/exbike.html ウエイト版で評判が芳しくないファイティングロードの 関連企業なんですが、やはりやめた方が無難ですかね… 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 07:04:59.59 ID:g1tP31YE] >>642 血管を圧迫して竿に血が流れなくなってるんだよ 漕いでるときに座る位置をマメにずらすと直ると思う 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 11:54:01.82 ID:ASUHPik4] アリンコ屋で6200のアウトレットが復活してるね 自分も最近使い始めたけど、作りが安っぽくなくていい！ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 14:46:13.72 ID:9wbGgMVG] >>651 その値段だと、あえて危険を冒して選択する理由が無い気がする。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 19:12:09.36 ID:4rVlwtvw] 漕いでる最中にこむら返りを起こしたらどうするのが正しいんだろう？ すぐに負荷を最小まで落として、くるぶしの関節は伸ばさない曲げきらないで余裕持た せて、だらだらと漕いだ方がすぐにとめるよりマシな気がするんだけど。 自己流だから、誰か正しい対処法を知ってたら教えてほしい。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:26:28.87 ID:OyXb82oI] >>655 私も良く足が攣る方なんだけど 予防にピップエレキバン（類似品でも何でも良い）を ふくらはぎや足の付け根に貼っておくと攣らなくなったよ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 22:24:51.21 ID:lEnRLAaJ] アルインコ7800とリマークFB-670HPでどちらかのマグネットバイクを購入検討しています。 あとプログラムって効果的ですか？ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 05:55:35.24 ID:fSfjPAjw] >>655 「足首のびのび」で検索。 あと、水分が足りないのかもしれないからこぐ前にコップ一杯飲んでおく。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 08:29:35.32 ID:pRC8w9+f] AFB4010届いたんで30分漕いだ 全身から汗が滴り落ちてどうしようかと思った しっかり水分補給しながらやらないと脱水症状になるな 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 10:30:57.10 ID:lqniWuEb] >>659 なるよ。 とくにこれからは外でやる運動と違い空気が動かないので暑さ対策は重要。 扇風機や空調使うとかで暑さ対策しないと。 汗が出るほどいいってわけじゃない。 苦行じゃないんだから、わざわざ暑くしてやることもない。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 12:47:55.02 ID:tGpp18rx] 週一回くらいは休日作った方が良いのかな 膝が悪くなるような気がする 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 20:29:18.05 ID:QNnBZ6vE] >>658 655だけど漕ぐ前にコップ一杯ってレベルでもないんだ。 踏み台運動とスキーのクロスカントリーみたいなマシンで２時間以上絞ったあとなんだよ。 そのまま心拍数を落とすのはもったいないから、足が動かなくて回転数で５０/分を維持でき なくなるまで漕ぐ。足がつってしまうと、そこで止めるしかないわけで、そうすると心拍数 も下がるし疲れてるからもう一度上げるのも難しい。 一回あたりのジム通いの能率が違うのね。 水分補給は１リットルくらいは飲むよ。でも２リットル近く汗が出てるらしい。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:46:12.88 ID:lqniWuEb] >>662 やりすぎだ。 まあ人それぞれだが。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 04:58:52.06 ID:3LdmGCr5] >>662 水分もだろうけど電解質不足の方が原因じゃないですかね 1Lに塩とクエン酸3gずつくらい入れとくとか こんなもんなら塩っぱすぎ、酸っぱ過ぎもないと思うし 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:03:43.37 ID:G3Gdtr9T] それはもうダイエットとかいうレベルじゃないような 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 11:40:56.82 ID:knjg5Ch5] アルインコのAFB6010を買ってみたんですが、表示メーターの裏側に USBの端子が付いてるんですけど、あれって何のために付いてるんでしょうか？ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:19:06.30 ID:TVVNJexG] 説明書くらい読めねーの？ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 12:20:04.68 ID:knjg5Ch5] 読めますけど？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:37:38.11 ID:O4bcLSps] ここにはAFB6010の取説はまだないねえ。 アルインコ株式会社 www.alinco.co.jp/jigyou/manual.html 取説に書いてないなら、メーカーのサポートに聞いてみては？ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 13:37:16.26 ID:7tI9zAuZ] ジロデイタリアの消費カロリーは5000kcal 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:18:39.82 ID:UXa0R3DH] >>666さん AFB6010の表示メーターについて質問 負荷に関係なく、160回転＝距離1km＝消費23kcalで 表示されますか。 672 名前：666 [2011/05/17(火) 07:47:57.68 ID:QiVl3VFr] >>671 朝出かける前に負荷をかなり軽くして回してみました。 160回転で距離は1km以上はありました。消費カロリーは10kcalにも届きません。 こんど、ちゃんと測ってみますね 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 14:41:48.02 ID:Fvxsu0F3] 160回転ってすげーなｗ 笑えてくる速さだｗ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 14:50:27.04 ID:yjjdCsCv] 80ではなく160？ すげえな。 675 名前：666 [2011/05/17(火) 14:58:46.76 ID:QiVl3VFr] 毎分８０回転で２分間回せば１６０回転、毎分４０回転で４分間回せば１６０回転かと・・・ 普通に文章読んで、そういう意味と思いましたが違うんですかね？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 15:03:17.01 ID:yjjdCsCv] ああ、そういう意味か。総回転数ね。 回転／分　以外の回転数って滅多に使わないので。 ちなみに、コンビは1回転6mの単純計算らしい。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 15:40:31.44 ID:Fvxsu0F3] >>675 なんだそういうことかｗ 危うく毎分160回転を試してみるところだったｗ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 18:55:37.99 ID:EfElbOEZ] 一分に160回転とか足がもげるわ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 19:18:19.71 ID:p+tv1uE9] ttp://www.youtube.com/watch?v=sVbwngNoHm0 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:48:18.45 ID:RsRm3rUF] 通勤で帰りに３０分徒歩で帰るのと（女性なので低めのヒールです） ３０分エアロバイクするのってどっちがダイエットになりますか？ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:49:30.95 ID:yjjdCsCv] >>680 やり方次第・強度次第だけど、まずエアロバイクだろうね。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 20:25:46.08 ID:RsRm3rUF] >>681 そうですか。頑張らずさっさと帰宅しようと思います。ありがとうございました 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 20:47:08.26 ID:wJ9S/xr9] 自転車通勤がベストだ。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 22:06:14.55 ID:6kWa2SoF] 可能であれば、通勤と運動は分けた方が結局は効率がいい。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:08:52.03 ID:P0FiybYf] 680に勧めてるけど、続きそうもない香りが漂ってないか？ マシン買う前に、一駅分歩いてみるとか 自転車押しながら歩いてみた方がいいかも。 「歩くとヒザが痛くなる。天気に影響されたくない。」なら エアロバイクはお勧めだけどね。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:42:32.19 ID:T8JBulX0] >>683 片道20分自転車通勤してるが信号で結構止まるから動いた気にならない ぶっ続けでできるエアロバイクの方が運動しやすかった 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 02:29:45.69 ID:Wl1QmHJ4] >>633,635 632です カバーをはずしてみて前側ギヤ部を見てもピンとこなかったんですが、 なるほど、土台自体が前後することにやっと気づきました。 無事EZ復活です。感謝。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 05:53:21.75 ID:S/4MzNLK] >>685 ＞一駅分歩いてみる それ、よく言われるし皆がやってるようだから過去に自分も実践してみたことがあるが それこそ続かないと感じた。 「暑い日、寒い日、雨の日、風の日・・・何で自分は毎日毎日何の変化もない つまらん道をわざわざ自分の足で歩かなければならん？ 一駅歩いても定期が安くなるわけでもないのに・・・」 （この時点でダイエットであるという理由付けは抑えつけられている。） などと考え始めたら、即時終了である。 それに引き換えエアロバイクなら冷暖房の効いた快適な部屋で テレビでも見ながら気分よく運動ができる。こんな快適で楽しい運動方法は 他には無いな。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 08:34:47.43 ID:TkMe/Buc] >>688 でも、「行きだけ」「帰りだけ」「天気が悪いので今日はパス」とか いろいろバリエーションは付けられる。 完全徒歩や自転車だとそうはいかない。 日々の活動量を増やすとっかかりとしてはまあ手ごとじゃないかな、と思う。 出来る通勤通学環境の人には。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:15:40.23 ID:gIcmURe/] エアロバイクのスレですw 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:24:11.96 ID:TkMe/Buc] わかってるよ。 でもエアロバイクが唯一絶対ってわけじゃないだろ？ 運動しようという意欲がないままエアロバイク買っても、結局は無駄になるから。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:52:39.50 ID:a7MD9bNj] そんなやつはひと駅歩いたりもしないだろｗ 693 名前：671 mailto:sage [2011/05/18(水) 12:14:31.53 ID:hpxukVTj] >>666 朝からどうも。もちろん総回転数です。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 15:09:16.32 ID:wZTFDOx8] 尻が痛くなる クッション敷いてるけどそれでも尻が痛くなる 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 16:43:06.00 ID:tV1BRz6s] レーサーパンツ履いたらいんじゃない 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 19:45:14.32 ID:mtvoDLT5] 尻痛は慣れの問題もあるが、前傾姿勢が一番の原因だろう。 デブの場合はそれでなくても体重が重いんだから、 尻骨に体重がかかるように気持ち反り返ってこぐといいぞ。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:16:40.07 ID:wZTFDOx8] 騎上位やってるつもりで反り返ってるが やっぱり尻がらめぇになるぞ シリコンのがケツに入ってるパンツよさそうだけど 運動のたびにこのピッチピチの履くのか・・・ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:03:46.38 ID:mtvoDLT5] 体質的に合わないのなら、ウォーキングマシンに逃げるのも一手かと。 まあ、ウォーキングマシンに行けば「膝が・・・」と別の問題が出るわけだが。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:31:17.95 ID:8H0673Br] >>696 俺は逆だなー。体を立てると全体重が尻にかかって辛いので、 ハンドルに体を預けて圧力を分散させるようにしてる。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:41:22.86 ID:cHxZxqXo] ８０キロで１ヶ月５キロぐらいずつ（４ヶ月で２０キロその後は目標３キロで）落としていっても これ乗ってたら皮余らないのかな？？ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:52:17.38 ID:R8sP3/b9] なんか漕いでてガコンガコン鳴るんだよな 左右の脚力で均等に漕げてないからこうなるのかな 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:55:32.14 ID:4BMdWiSb] >>700 4ヶ月で20kgとか食事と有酸素中心で落していってたら余裕で皮があまる。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:57:46.46 ID:4M6PywXX] >>653 Ｂ級アウトレットは在庫切れだけど・・・箱破れアウトレットの方かな 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:03:28.18 ID:cHxZxqXo] >>702 そうなのか・・・ 皮余るのはきついな 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 22:30:02.25 ID:HNT52hYD] >>704 焦らずコツコツと月に1〜2kgずつ落として行った方が良いよ。 そっちの方が健康的で綺麗に痩せるしリバウンドもし難いよ。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 01:37:04.56 ID:YgM9RkWl] 首がやせて 脚に筋肉がついて 腹はなかなか痩せないな 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 02:02:53.98 ID:SnTa2Rd5] ↑ 先に腹筋100回やってから、漕いだらいいよ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 09:04:12.12 ID:xApMLaXA] 「腹はラスボス」ってのをどこかで見た 今、まさにラスボスと戦ってる なかなか勝てなくて、いろんなアイテムに手を出しちゃってる・・ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 14:06:14.98 ID:9yVFKiva] 今ローイングマシン（ボートこぎ）を使っていますが どちらが有酸素運動の効果が高いのでしょう？ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 14:30:20.75 ID:xhO0Jk83] >>709 心拍数が上がる方。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 15:40:11.35 ID:FO92qU0P] 　アルインコのAFB6010買った。 インドア派の嫁が使った。 最低負荷で30分運動し、大腿が痛いと。 　痩せるかなぁ。 一方、身長差が20cmぐらいあるので、サドルの上げ下げが手間に感じるかもしれない。 712 名前：709 mailto:sage [2011/05/19(木) 16:13:33.78 ID:9yVFKiva] 使っているローイングマシンに心拍計がついていないので判らない。 昔、膝を悪くしたことがあるんだが、ローイングマシンって思いのほか 膝に負担がかかるんだな。 脂肪肝と診断されたので究極の目的は内臓脂肪を減らすことと ポッコリお腹を引き締めたいんだが、腹筋に効いてる気は全然しない。 スロトレやって、有酸素運動やって、ＥＭＳやろうと思うんだが、 この有酸素運動の部分をエアロバイクに替えようかどうか悩んでいる。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 16:20:24.83 ID:xhO0Jk83] >>712 手脈取ればいいと思う。 EMSは無駄なので、その時間別の事した方がいい。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 16:44:44.27 ID:g52pmoO+] 負荷とか効率とか気にせず毎日一時間漕いでる ゲームしながらだから早いね ただ尻が痛い…すぐ飽きると思って何も買ってないんだが買うべきかなぁ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 17:10:33.82 ID:yuMfNY7x] 最初はレーサーパンツ買って大したことないじゃんって思ってた でも1週間くらい使って、普通のパンツに戻して漕いでみたら尻が痛い痛い いつのまにかレーサーパンツ仕様の漕ぎ方になっていたようだ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 20:11:00.17 ID:MWAU5uum] レーサーパンツって直穿き？ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 20:15:33.08 ID:yuMfNY7x] 俺は直にはいております 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 20:23:36.68 ID:y+Kvq7Yb] 拭き残しがあると大変だね 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 22:20:42.14 ID:yuMfNY7x] うむ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 23:16:00.90 ID:FqjzbM3u] レーパンは尻痛・股ズレ対策には非常に有効なんだけど、蒸れるんだよね。 実車の場合は、風で冷えるので気にならないけど。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 00:36:08.46 ID:RyE60xwQ] お客様相談室に電話してみたら？ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 11:10:18.51 ID:ju+IMzIN] エアロバイクで漕ぐと足が浮腫まない？ マッサージが甘いのかな 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 14:58:02.20 ID:9gcSlYLx] 膝と腰を悪くしたことがあるのでジョギングや踏み台はちょっと… ローイングマシンも考えたけど、あれも結構膝や腰に負担がかかりそう。 その点エアロバイクはどうですかね？ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 15:44:06.75 ID:0FmqcBWe] >>723 かつて重度のヘルニアで、結果的に手術したんだけど エアロバイクは腰に負担が少ないと思う。医者にも勧められたよ。 普段はしてないけど、今も腰痛がある時はコルセットしながら漕いでる。 負荷が重すぎると膝はもちろん腰にも負担が来るので、軽めで長時間。 様子見ながら頑張ってくださいな。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 18:29:17.82 ID:Bh1tC8N+] 昨日近くのヤマダ電機行ったけど売ってなかった… 市販だとどこに売ってますか？ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 20:57:56.59 ID:iQLQ8j9C] ホームセンターとかによく置いてあるよ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 02:51:31.13 ID:WT4gamao] ちょっと聞きたいんですが使用制限体重が100キロ以上のヤツで良いやつないですかね？ できれば20Kくらいので…ガチのピザデブの俺が乗っても潰れないようなのが欲しいっす… 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 08:31:44.91 ID:J09WuCtd] かなり高額じゃないとないですね。 100kgもあるなら ウォーキングとかの方がいいかも 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 11:53:33.04 ID:GyQxS0aK] >>727 コンビのaiが適応体重135kgだね（高いけど）。 www.konamisportsclub.jp/goods/cata/fitness/ai-ex.html コンビ101が100Kg以下。アルインコは殆ど90Kg以下。 [エアロバイク　適応体重]で検索すると他にも出てくるけど、 業務用だったり、スピンバイクぐらいしか見当たらないね。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 12:04:04.44 ID:FE55tedO] ある程度ウォーキングで体重落とした方がいいかも 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 14:12:59.20 ID:l7/8wjvP] >>725です。 >>726 そうなんですか、近々見に行ってみます ありがとうございます！ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 14:48:39.89 ID:f106CNJk] >>731 車とか無いと持ち帰りとか厳しいぞw 通販の方が安いし楽じゃねえ？ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 01:21:24.43 ID:hjEhSA9F] >>727なんですけど いろいろと情報ありがとうございました！ ですが自分には高すぎてダメでした ちょっと165Kはてがでないっす… 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 02:00:43.02 ID:VUOJ4NvO] 旧型のコンビaiとかヤフオク辺りで出てるんじゃないか？ と思って検索してみた 俺持ってるから要らないけどなかなか安く出てる 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 02:22:16.16 ID:M+rB6E14] コンビは機械としてはよいのかもしれないが、 あの激ダサなデザインが許せない。 あんな醜い機械を部屋に置きたくない。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 02:45:39.19 ID:0uOmB1Ov] みたいなことを思ったこともあったが もうすっかり慣れてしまったよ黄色いai 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 04:20:16.37 ID:yOGgjCRG] その前に物足りなくなって結局ゴミ化する 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 06:24:21.40 ID:AheoX81Z] 最近暖かくなったから汗びっしょりになるわ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 07:55:11.89 ID:O6N43Ym/] 俺なんて夏になると扇風機をつけてても汗で床がビショビショｗ 終わった後は毎回、雑巾がけよ。 しかし、俺の汗はくせ〜ｗ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 13:45:06.56 ID:RWqk8BOt] >>732 確かにそうですね 一応お店も見に行ってみて、また考えてみます！ ありがとうございます 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 15:07:23.42 ID:5TsZKwAm] >>740 現物みて、折り畳みとか普通の奴とか試乗してみて それから通販などでスペック確認して絞り込みとかすると良いと思う。 大きさとか、数字から受ける印象と違うこと結構あるから。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 16:55:53.92 ID:M+rB6E14] エアロバイクで昇天した女性 www.zaeega.com/archives/51730379.html 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 18:05:26.11 ID:St2YPOFr] store.shopping.yahoo.co.jp/kenkouchokuhan/exbike.html これって安いけど駄目なのか？レビューの評判は楽天ではイマイチ ヤフーじゃまずまず 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 21:35:06.69 ID:+xIaR6Fi] アリンコのカロリーは半分ぐらいでみておいたらいいのかな？ それとも3分の1程度？ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 22:06:42.89 ID:76+Cyie0] 部屋にエアロバイク置いたら、汗で臭くなりませんか？いつもはスポーツクラブで漕いでるんだけど なぜか、ほしくなってきた 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 22:08:56.45 ID:5TsZKwAm] >>743 あのハンドル形状でH106だから、 身長155cmくらいまでの人なら良いかもしれないけど、 それ以上の人には結構辛いんじゃないかと思う。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 00:44:26.39 ID:Zvwo5uNy] >>745 そりゃあ、汗がだらだらとエアロバイクや床に大量に流れ落ちるような 室温&格好（短パンにTシャツとか）&激しさで漕いでるのなら マメに掃除しなきゃすぐに臭くなるよ。 でも、俺の場合、エアロバイクを漕ぐようになって他の部屋もついでに 掃除するようになったからそこは良かったなｗ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/23(月) 10:20:16.04 ID:EembMQP+] >>746 一般のエアロバイクってゴムを取り替えをする様ですが アルインコなら別売りで売っているんですかね… 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 11:22:25.75 ID:0Ag1R0gv] 何のゴムを取り替えるんだろう…… 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 14:02:40.89 ID:dlfbO0cp] 壊れた時に自分で修理するってことでしょ。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 16:58:14.86 ID:mfagphqr] ゴム？ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:16:08.67 ID:Ara1x0Ff] ありんこ買おうと思ってるんですがAFB7108とAFB6010で迷ってます あまり変わらないですかね？ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:36:12.38 ID:tZ4yfddu] ＡＦＢ7108はパルスが、ハンドルと耳たぶの２ＷＡＹ方式 ＡＦB6010は折りたたんでコンパクトに収納できる 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:26:43.02 ID:FBC/Habe] AFB6010ポチッた 届くのが楽しみ >>752 AFB7108が置けるなら小さくできるAFB6010と比較しなくてもいいと思うけど 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:28:40.88 ID:y3DTXUsm] >>753 なるほど…性能に大きく差があったならAFB7108にしようかとおもったんですが 心拍計は別に買ったほうがいいですかね？ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:34:38.48 ID:y3DTXUsm] >>754 AFB７１０８が置けるならそっちの方がいいですかね？ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 22:01:57.27 ID:me1+tKc/] 耳たぶにコード付けてたら邪魔臭くない？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:08:49.34 ID:FBC/Habe] >>756 詳しく性能を比較したわけではないけど なぜAFB6010を選んだかといえば収納したかったから でも折り畳めるのは剛性が少し低いと思うよ ホントはサドルの交換ができそうなリマークのFB-670HPにしたかったけど 置けないんで泣く泣く断念した AFB7108が置けるなら選択肢はもっと広がると思う 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:26:49.27 ID:y3DTXUsm] >>758 いまだとありんこ屋でAFB7108がB級アウトレットだけど２９８００で買えるんでそっちにしようかなと思ったけど REMARKとかもあるのか〜 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 00:33:11.07 ID:jfVKj9Jl] 今日から始めました 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 00:43:40.35 ID:4+18mFTu] 冷し中華みたいだな 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 05:34:35.62 ID:pFpL/Hyp] 最近は尻が痛くならなくなった。皮が厚くなった？ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:18:21.46 ID:nkqosZh6] 自分も 始めて一週間くらい経ったけどあんまり痛くならなくなった 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:25:26.18 ID:FkGJPQD3] ＡＦB6010が昨日届いて、箱から出そうと思ったら 妻の作りかけのたモナリザのジグソーパズルにぶつかって、全壊させてしまった… 「ぜってぇ痩せろよ」と睨まれた。 今日から毎日３０分、頑張ります。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:43:24.56 ID:QefE9OTh] >>764 いい奥さんだねｗ 頑張れ！ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:21:19.31 ID:jf8mrFSx] いまどきパズルが趣味の嫁さんって珍しいな。しかもモナリザて。 なんかほんわかしたよw 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:39:55.77 ID:tC1O8uhi] 気になったんだけど主の運動がエアロバイクで痩せた人って本当にいるの？ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:44:53.92 ID:nkqosZh6] 食事制限が主だな エアロバイクやると足が引き締まるからやってるが 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 21:47:28.36 ID:rGVJ0rBr] 巨デブ→ちょいデブくらいまでだけど、 食事改善が中心でBMI34からBMI21程度まで落してる。 日常的に行う適度な運動は血糖値安定させる = お腹がすかない ということで、バイクこいでた方が普通の食事にできやすいのかも。 あんまり我慢することなく自然と食事量が減っていった。 ここから落ちるかどうかは未知の領域なのでわからない。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 23:08:57.05 ID:tC1O8uhi] >>768 >>769 やっぱり大事なのは食事制限か… にしても>>769凄いですね 自分も見習って頑張ります 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:34:59.33 ID:kxTvixwW] アルインコの6200を和室で使うつもりなんだけど、マット引くぐらいじゃ傷・凹みって防げない？ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:38:48.75 ID:pFpL/Hyp] ウォーキングやジョギング１時間よりはエアロバイク３時間の方が痩せる気がする。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:45:05.44 ID:4+18mFTu] そりゃそうじゃねーか？ 例える時間の差の意味がイマイチわからない 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 02:49:53.70 ID:+ZPsTih1] できる限界っていうか、 毎日ジョギング２時間は自分には無理だし、エアロバイク４時間も無理。 ジョギング１時間なら可能、エアロバイク３時間も可能。 で比較すると、エアロバイク３時間が一番痩せるっていう実感が感じられるってことで。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 08:47:12.86 ID:JWcC8kTq] >>774 1回あたりより継続性で考えた方がいい。 取り組みやすさ・続けやすさが一番重要。 結局が三日坊主なら、どれもおんなじだよ。 776 名前：764 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:50:33.09 ID:XIe4w3/x] そんなほのぼのした雰囲気んじゃないんだが… 昨日も妻の冷たい視線を感じながら、なるべく後ろを振り向かないように 30分漕ぎ続けましたよ。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 12:52:54.66 ID:1B2gy990] >>774 ＞エアロバイク３時間も可能 すげぇな。 限界に挑戦しても毎日3時間は俺には出来ね〜わ。 そんなに漕いでたら仕事に差し支える。 心地よく毎日続けるとなると1時間までだな俺はｗ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:58:01.19 ID:yyZBbiZ9] 3時間もバイク乗ってたら尻が爆発してしまう 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:29:32.66 ID:VzhQZ3mq] 誰か、コンビのaiを分解したことある人いる？ ちょいと車で移動させたいんだが、そのままだと全高が高くて入らない。 ハンドルの上半分ぐらいがはずれそうな感じなんだが、難しい？ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:32:53.00 ID:VzhQZ3mq] あっ。説明書がPDFで見られて、組み立てのところみたら、結構簡単にいきそうだ。 スレ汚しｽﾏｿ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 15:58:18.79 ID:+ZPsTih1] >>777 朝起きて会社行く前に１時間漕ぐからね。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:20:26.76 ID:QQsEth7/] >>776 それなら逃げるつもりで漕げばきっと痩せるさ…。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:22:32.49 ID:sUux1hFP] 自走式のウォーキングマシンの200キロカロリーとエアロの200キロカロリーって 全然ちがう 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:16:45.23 ID:RIc50+Gs] 今月でジムの年一括払いの期限が切れるから 更新せずにその金でai買ったったｗｗｗ 和室にしか置き場所がねぇや･･･ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:21:12.72 ID:8oItX2cu] まさか黄色じゃないだろうね！(｀・ω・´) 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:21:58.15 ID:bBEH5ZUA] なんで黄色だとだめなんや？ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:31:27.75 ID:RIc50+Gs] えっ、黄色不人気なの？ リビングが薄黄色系の明るめな感じなんで黄色でいいかなと安直にぽちったんだが･･･ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:57:12.92 ID:6UzKKZVr] 色なんか気にしないっつーか気にならんな 俺は黄色 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 01:16:45.73 ID:4fz24Wz4] ありんこの4010買った。これから毎日30分頑張ります。 この手の物買うの初めてだからなんか緊張する 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 02:12:14.43 ID:b5DPlFWX] >>740です。 >>741 亀ですいません。 あれから色々考えて、このスレに書いてあった｢初心者には丁度良い｣というレスなども参考にしてAF6200を通販で購入しました。 まず続けられる様にすることから始めてみます。 色々とありがとうございました！ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 00:27:34.74 ID:cNvIHSAI] 皆さん、どのくらいの負荷（激しさ？）で何分ぐらい漕いでるの？ 俺は190ワット前後がちょうど良い心拍数になるから それ位で毎日45分漕ぐようにしてる。 アリンコだから使用時間は30分制限になってるけど、 1年以上（それも友達のお古を貰ってｗ）ほぼ毎日使ってるが壊れないね。 もう少し長い時間（1時間位）漕いでも油を定期的にさしてりゃ大丈夫なのかな？ 今のところ変な音とかも全くしてないし。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 09:29:42.29 ID:d62oPmp6] >>791 その機種、型式kwsk 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 14:36:56.14 ID:cNvIHSAI] >>792 どこを見たら分かるんでしょうか？ 1年ちょっと前に俺が友達の引越しを手伝いに行ってて 押入れに眠ってたアリンコ（友達の話だと10年近く前の代物ｗ）を発見し 使わないのなら頂戴と催促しタダでゲットｗ 解説書も何もなく制限時間の話も友達から聞いただけなんですよ。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 16:11:47.11 ID:+8JIefyS] ふとこのスレを読み返してみたんだが>>82のレスで、 マグネット式のエアロバイクは負荷は8段階の真ん中・60rpm=約100Wとある。 平均75rpm=125Wくらいらしい、50分前後で400kcal消費するようだ。 >>6のアリンコを参考にすると機種によるが60rpmで大体92〜118W 上のテンプレに照らし合わせると1.25倍？すると75rpm=115〜147Wという結果になる。 安価？な物や機種によっては付いていない事があるが、 負荷が真ん中・脈拍数120〜140・回転数70〜80前後・50分前後で400kcal程度消費するようだ あくまでもこのスレの話題にあまり上がらない機種(通販など)、マグネット式バイクと思ってほしい。 参考にはならないが簡単な説明です。 訂正する方がいればどうぞ。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:44:38.98 ID:2kRPjZFS] >>791 ちなみに１年間の成果はどれぐらいですか？ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 12:39:51.24 ID:MikT4RX+] アウトレットのAFB6010を使い始めたんでレポします 届いた時にまずデカイ箱に驚いた 折り畳みじゃないのかよと思いつつ開封してみるとハンドルが伸びた状態だった 取説見ながらサドル上げてACアダプターを繋ぎ、 1番目のプログラムで30分漕いだらケツが痛い でも音は静かだった 以前置き場に困って処分したEZ101より静かだと思った ハンドルは少しぐらつくのは折りたたみ式だからしょうがない 一応許容できる範囲でした それにEZ101と違ってハンドルの角度が調整できるのは良いです 終わって収納するとき、サドルとハンドルの棒は下げられたが、 ハンドル自体を緩めて下に回して下げるのが面倒 結局ハンドル自体は固定しておくことにした。 部屋の隅に邪魔にならずに置けるのでこの点は大満足 ケツ痛の方はかなり酷いので尼で大久保製作所 GEL入りサドルカバーを購入 これ付けたら結構楽になった 値段が安いので少し心配でしたがかなりしっかりしています 静かだし終わった後に目立たず置けるし、これなら続けられそうです 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:10:35.40 ID:9Hdx4+Bi] 例えばいつも80回転で運動していたとして 1分間90回転→2分間80回転の繰り返しといった感じにすると 燃焼の効率は良くなりますか？ 80回転で30分間、上記の方法で30分間やるのとではどれくらい変わりますか？ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:03:18.69 ID:0A67JEwW] どれくらいとかそんなもん誰がわかるんだ こんな細かい効率云々言うヤツに限って続かないんだよな 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:20:56.43 ID:FW25pWla] >>797 機種による。 ただし、運動量は問えるかもしれんが「効率」なんぞはわからんよ。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 19:10:30.60 ID:7nbavKU/] すみません。初めてエアロバイクを買おうと思ってるんですが AF5600とAF6200買うならどちらがおすすめですかね？ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 19:34:09.90 ID:bxR/B/1B] 5600がべジータで6200がゴクウかな 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 00:44:39.59 ID:/TaXl5cH] >>797 消費カロリー的には あまりかわらない けど、インターバルで漕ぐほうがいいみたい 90ﾜｯﾂ→20ﾜｯﾂ→90ﾜｯﾂみたいな感じで。 と、コナ○スポーツのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが言ってた 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 22:38:05.17 ID:FwTexYbk] ありんこのエアロバイクってがに股にならない？ 幅が広すぎる気がするんだ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:44:31.83 ID:9uWKE9Rc] なるべく前に座ってる 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:24:03.53 ID:QdpfscXE] UFOとチャーハンでどか食いしたぜえええ！！ うめええええええ！！！！ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 01:09:19.39 ID:Kbwc7FnG] トランクスで漕いでると亀頭がトランクスに擦れて痺れてくるので ボクサーパンツを買ってきた。 でも、ボクサーパンツって腹の出たメタボ親父だと本当に似合わないな。 頑張って内臓脂肪減らしますｗ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 09:15:33.75 ID:nzOlHwNN] オークションで中古のaiをゲットしたぜぇーーーー。 今週末に取りに行くんだが、楽しみ。 いつも冬になって、豪雪でウォーキングできなくなるとリバってたんだけど、 今年はこれで乗り切るぞ。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 12:23:23.69 ID:nzOlHwNN] テンピュールのサドルカバーL欲しいよぉ〜〜〜 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:21:07.68 ID:XSG49Sq/] >>807 いくらでした？ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 09:39:17.35 ID:c0qgSa1n] もうすぐエアロバイク始めて一ヶ月 気持ち、顔と首回りが小さくなった？？ (きのせいかもw) くらいで、体重は一切変わらない なんか不安になってきたよ。 一ヶ月位じゃ変わらない？ 毎日朝30分、週に3日は夜にも20分 週に3日は腹筋背筋35回づつ。 食事制限はこれと言ってなし。 もう少し続けていれば、何か変化あるかな？ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 09:39:28.52 ID:yWGGSFmG] >>809 んとね、40000円強。新品は手が出ない価格だったからよかった。 願わくば、長持ちしてくれることを祈るだけ。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 09:43:02.83 ID:+BHnnaos] >>810 食生活次第でしょうね。 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 11:52:52.41 ID:KxFtsKr1] >>810 バイク漕ぎはじめてから食事量減ってないなら、 多分あんまり変化ない。 デブが運動初めて脂肪燃焼させるようになると、 大抵は我慢しなくても食事量が勝手に減る。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 12:13:02.66 ID:c0qgSa1n] >>813 うん、書き方悪かったけど、 食事制限ってのは何か特別炭水化物減らすとか油物は食べないとか 「決めてやっている」わけではないってこと。 自然に任せている 確かに食欲っていう食欲はないような気がする。お腹がぐーーって鳴るまで食べたいとは思わなくなったし、運動後は数時間食欲はない だから朝漕いだ後と夜漕いだ後は、食べたいとは思わなくなった 始めた第一週目は何だか腹ペコモードになったけど。 これっていい方向になってるって事かな？ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 12:14:28.71 ID:4A2WL1UG] 飯はちゃんと食えよ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 12:17:57.08 ID:+BHnnaos] >>814 自然に任せてる は 何もしてない、だよ。結局。 栄養のバランスを考えて、規則正しい食生活のリズムを確立するのが肝心かと。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 12:39:10.05 ID:KxFtsKr1] >>814 >だから朝漕いだ後と夜漕いだ後は、食べたいとは思わなくなった それなら、第一歩は踏み出してる感じなので問題ないのでは？ もう、本当にお腹空いてるかどうかの判断もできてると思うし。 食べる量が減ってくると今度は質が気になってくるので、 そのときに栄養素とか考えるようにすれば、もっと良い方向に進むと思う。 一生やっていくことだし、あんまり最初から一杯やっても挫折しやすいので、 一つずつ低いハードル設定して習慣化していけばいいんじゃないかな。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:23:44.57 ID:ulaEHRaU] 続けてれば必ず効果はある。 ただし運動のぶんの食事量を増やしたら意味ないけど。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:43:39.68 ID:SOFTGqvl] 今日初めて漕いだんですが普段がまったく動かないせいで30分連続して漕げなかったです…。 15分くらいで吐き気を催してしまった。 自分が情けない…。 ちょっと休憩したらまたやります。 時間を分けて濃いでも問題ないと前ここに書いてあったのですが、特に問題はないですか？ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:41:34.61 ID:x+0K32I4] 問題ないよ まぁあんまり細かく回数を分けたら漕ぎ始めのめんどくささがそのたびに起こるので、 できる範囲で一回当たりの時間は長い時間漕いだ方がいいと思う 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:45:01.89 ID:R4b8Xmfw] >>819 最初から無理しない方がいいｿﾞ。 ストレッチを前後に入れて漕いだ方がいい。 でないと、筋肉痛でまた運動から遠のくｗ。 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:20:15.52 ID:SOFTGqvl] >>820>>821 アドバイスありがとうございます。 問題がなくてよかったです。 せっかく購入した物無駄にしたくないので無理せず頑張ります。 とりあえず負荷は下げて回数を分けたりしながら漕ぐ時間を長くできるようにすることから始めてみます…。 ありがとうございました(T_T) 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:21:37.26 ID:9pZ3erij] 運動不足が長いとそんなもんだよ。 筋力低下に加えて、毛細血管が萎縮してて十分な酸素が運ばれてないんだと思う。 まず血管を目覚めさせる段階があるんだけど、これは割とすぐ効果がでるので、 一週間もしない内にぐっと楽になるのが実感できるはず。 その後、筋肉がついて脂肪が減り始めるまでが長いんだけどな。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 09:42:14.54 ID:UXEQQPq/] 大体一回転で0.1�`カロリー消費だな…ゆっくり漕いだ方が効果はあるのでしょうか… 早くこぐと早く目標消費カロリーに近づくのですが10分でホイールが熱くなる 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 20:36:53.90 ID:mkCCN/hc] ジムとかいきたいんだけど近場にないんだよなぁ 一番近くて電車30分とか・・・ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 20:49:25.62 ID:Cl70dpF0] 筋肉のつき具合で言うと 30分を一日二回やるより 45分を一日一回やった方が効果あるような気がする。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:57:13.32 ID:obGmSEr+] リカンベント買ったけど、何これ？ すごい良いじゃんか！ アリンコでは、ケツの痛さで一度挫折したけど、リカンベントなら続きそう。 ウイイレやりながら、一時間くらいなら余裕でできる！ リカンベント仲間はこのスレにいないかな？ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:55:26.59 ID:2RVeILTE] リカンベント欲しいけど置き場がなー たまに普通のエアロバイクを無理矢理寝ながら漕いで気分だけ味わってる 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 03:08:16.86 ID:6UlVYzq4] 上でも少し話題に出てるが リカンベントはやってる時は楽なんだけど、後で膝にくる 自分は膝が弱いから普通のアリンコタイプでやってる 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 03:47:37.38 ID:Qn2nX7uE] 827だけど、おいらが買ったのは折りたたみのリカンベントだから、場所はとらないよ。その分、ジムとかにあるリカンベントよりは態勢がまっすぐかな。 ウイイレしたり、iPadで漫画読んでるとあっという間に時間が過ぎる。 アリンコの時もゲームとか読書とかしようとしたけど、エアロバイクだとバランスとるほうに意識がいっちゃって、集中できなかった。 リカンベントは、膝は確かに使ってる感じはするけど、その分軽めの負荷でくるくる回してる。 痛くなったりすることは今のところないな。ちなみにおいらは85キロです。 といってもまだ二週間なんで、まだこれからかもしらない。 まあ、こういうのは、いろいろ試してきたけど三日坊主にならなかったのがはじめてだったもんで、嬉しくなって書きこんでしまったw 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 06:13:32.57 ID:ezohrg0M] >>828 寝そべり方結構良いですよね いやマジで しかしこれからは背中が汗でベッタリになるので 扇風機強で直撃させないとなー 一応バランスクッションを尻と頭に敷いて背中を浮かせてはいますが 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 10:48:36.70 ID:saqEPbPk] 俺はアルインコに、購入時についてきたプチプチの上から サドルカバーをかけて使っている。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:29:07.42 ID:z8TJuFZ8] おれもプチプチの上に座ってる その上からサドルカバーはいい考えだな！ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 17:45:23.83 ID:8HNSyH9J] エアロバイク毎日漕いでたけど突然壊れた 壊れて気づいたこと、漕がないと全然腹が減らない 体重減らすだけが目的なら漕がないほうがいいのかも 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:08:49.45 ID:8HNSyH9J] そして後継機を探すべく耐久性を求めてこのスレを連続で抽出 店違うけど>>224に決定　9999円プラス送料900円、安い 耐荷重100キロ　連続運転60分 前のAF6500より数字的には丈夫そう 前のは毎日45分、7年もっての大往生 さらに長持ちを期待 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:59:05.96 ID:MuNooOzE] このスレの評判見て、ありんこ屋でAF6200ポチりました。 ぼちぼち頑張るぞ〜。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 05:30:32.61 ID:6yh3G6Xd] クッションを改造した手製サドルカバー使ってるけど、 毎日汗でビッショリになるせいか、めっちゃ臭くなってきたｗ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 15:19:52.02 ID:dyo7+ybM] AFB4010かAF6200買おうと思ってるんですが、どちらがいいでしょうか？ 4010は折りたたみが魅力なんですが、壊れやすい気もするので。 少し前まで、Joyfitとかで500kcal/hぐらいで漕いでました。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 20:46:22.45 ID:MIeaO2un] 漕いで半年 足が細くなって筋肉もついてきた。けど、ここからあんまり変わらん 負荷を上げたほうがいいかな？心拍数150くらいで漕いでも大丈夫？ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:48:55.94 ID:COz/tfKL] AF6200を使っている人って負荷とか回転数をどれぐらいで やっているのか教えてほしい　あとできれば時間も それを目安に頑張りたい 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:59:57.30 ID:c2DcOGdt] それじゃないけど回転数や時間は同じだと思うので 回転数は80半ばで中盤からは90ちょいぐらい 付加は16段階の8 時間は1日1回40分で、週5-6回 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:34:07.09 ID:9aYls1Lm] >>840 AF6200で 負荷　　 4〜6 時間　　 30分/日を毎日 回転数　100±10 消費カロリー　360〜400 距離　　 16〜18km 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:48:10.64 ID:Yl1nkbOb] 負荷かけすぎだろ。膝壊すぞ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:57:21.38 ID:O6yh1nUy] 回転数100の方が信じられんわ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:07:37.92 ID:Num5qSjQ] >>841>>842 ダイエット効果はでてますか？ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:23:39.45 ID:6yh3G6Xd] 負荷１でシャカシャカ漕ぐのが好き。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:37:50.11 ID:O6yh1nUy] >>846 膝痛くならない？ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 23:51:18.16 ID:llFbm2Ji] >>839 >心拍数150くらいで漕いでも大丈夫？ 健康面って事？ それは各人の状況（年齢や体力、基礎疾患の有無等）によってなので何とも言えないけど いわゆる健康体の人なら問題ないでしょう。 ダイエット面なら問題ないです。 自分は筋トレの後に150超で２０〜３０くらいやるよ。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:35:30.71 ID:y1CeK0xh] >>845 痩せたよ、168cmの80kgから62kgになった。 でも、食べる物減らさないで漕いでるだけの時はあまり体重が落ちなかった。 食べる物を減らしたら月2kgくらい減っていった。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:45:28.91 ID:R1GKdudP] >>849 すげえゎ 毎日、漕いでたの？ あと筋トレとかもした？ 851 名前：841 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:04:03.44 ID:nc8NDyYt] >>845 やせたよ しかし筋トレは継続してたけど、エアロバイクやめたら一年ぐらいで見事なリバウンドｗ 身長180ちょい、体重90ちょいだったのが一番痩せたときでちょうど-20ｋぐらいの72-3 今は83-5をいったりきたり 体重が落ちたときに筋肉も減って見た目も貧弱になったのと 明らかに力がなくなったのが結構ショックだったので レスラー体型のいまぐらいがキープできればいいかなと思ってみたりｗ >>849さんの言うように 俺も食事制限をある程度やらないと体重が減らなかった 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:23:13.16 ID:kJ+k5yot] 私もAF6200使ってます。 負荷2で72〜80回転で1日トータル40〜50分を週5〜6でやってます。 なんかみんなすごい… もっと頑張って回転数上げた方がいいのかな？ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 04:02:50.83 ID:HbUF3VXF] 回転数は６０前後に保って、負荷のほうを上げるべし。 時間は一回あたり３０分＋クールダウンくらい。余力が残れば負荷が足りてない。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 04:08:22.07 ID:G4ZVlxP/] 競輪選手にでもなるつもりですか？ｗ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 06:14:30.37 ID:sPc4iVzq] あたりまえだけど結局これだけではやせないんだよなー ちゃんと食事を適量化しないと・・・ それが一番難しい 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:31:29.14 ID:AYArs4Wq] ９０回転が効率がいいってどっかでみた。 効率がいいからダイエットには向かないかも。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:19:58.19 ID:y1CeK0xh] >>850 筋トレもしたよ。ダンベルとコロコロを買って。 もともとたいていのところは自転車で行くのが多かったのもあって、 太かった太ももは太いままで、結果ウエストサイズに合わせたパンツが履けない体になってしまったけど。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:18:16.83 ID:bQjdlqZd] 負荷5 回転数80〜83 毎朝50分+α 大体こんな感じ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:26:30.02 ID:oGnqv0+K] 回転数あげると早く壊れそうだから負荷を上げてる 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:26:41.79 ID:G4ZVlxP/] まあ人の勝手だけど、痩せるつもりでやってんなら負荷3にして回転数120くらいにした方が圧倒的に効果出るよ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 20:56:02.45 ID:IaP1iV0m] ダイエットのための有酸素運動の効果は消費カロリーに相関する。 エアロバイクなら出力つまり仕事率（ワット）×時間やね。 出力が同じなら単位時間当たりの効果は同じなんだけど、一般的には軽めの負荷を使った方が 疲労しにくい分長時間続けられるので有利。 その軽めっていうのの目安が回転数８０〜１００くらいだね。 スキルがある人ならもっと上の回転でもOKでしょう。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 23:46:06.01 ID:GKVdUEm+] 回転数90だと楽だけど100になるとキツイわ（負荷5で） 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 01:14:05.97 ID:FP5blWa4] 体を引き締めたいならどのくらいが目安ですか？ 有酸素運動を楽にできるって基準だと思うんだけど きつく感じるよりやっぱ長く続けられる方が大切かな？ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 07:22:50.42 ID:pvsmbc3Z] 負荷軽め・回転数が90以上。だけど軽すぎて続かない、だるい？余計に疲れる感じ？ 負荷いつも・回転数80前後。1時間続けれるレベル 負荷強め・回転数70前後。30分も続かない どれも心拍は同じと仮定するとどれが一番有酸素運動として合っていますか？ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 08:14:17.20 ID:bg9dsdNR] 一番上だろ。負荷強くすると膝壊す可能性がある 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 08:26:59.95 ID:66Kg+Jmn] 自分がいちばんやり易いのでやれば良いよ 私は、8段階の1・2から始めて3・4辺りで様子見、 時間や体調見て7・8を少しやって(5分も無いw)下げていく 疲れてる時は5までだったり・・という感じでやってた 回転数はよく分からないけど、ちゃんと成果は出るよ 最近はあんまりやる気無くて負荷3まで・・ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 09:46:56.97 ID:66Kg+Jmn] ID・・66kg・・ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 11:55:55.80 ID:3HrmIX7d] アルインコ9980円の安いの買いました 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:29:53.74 ID:1Xq/UCbi] AF6200が届いて今組み立て完了。 今から漕いでくるぞー 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 06:31:45.50 ID:nIvduoFN] 三年持てばいいかなと思ってる。その時にはもっと良いのが出てるだろうから。もし続かなかったらと思い安いのを買った。早く来ないかな。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 18:41:35.48 ID:lurXGbUF] あれ・・やっぱ負荷6とかって強すぎるんだ 俺ってホント虚弱だな・・こんな負荷でも苦しがってよな・・って自虐の思いでここ数日はこいでたんだが もうちょい落としてみようかな、どうりで重すぎると思った 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:06:08.34 ID:ekQ8BbYv] 膝がぶっ壊れて終了 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:10:07.66 ID:lurXGbUF] だろうな、やっぱおかしかったわ なんてことないなって時期もあったんだが 今は苦痛でしかなくなってきた しかも漕ぎ過ぎなのかな、1時間をちょっとオーバーするぐらいを目安にやってきたんだが・・ 汗もシャツがびしょ濡れ、乳首丸出しってレベルだったんだが もうちょい気楽にやっていいってことか 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:32:09.93 ID:k6+ICy+D] アリンコのやつだけど２と３の負荷が全然違うよ ２.５ぐらいの位置がほしい・・・ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:10:39.65 ID:4Wq3iD3g] うわーーー、組み立てんのめんどくせー 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:57:42.05 ID:TCqUvsD+] 自分も負荷６だよ。そのぐらいにしないと、もう心拍数が１２０いかない。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:47:46.37 ID:fdMAbXe/] 今日アリンコの6200買いますた 170/83のデブですが一年頑張ろうと思います 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:05:50.36 ID:TtQpzXWM] >>877 購入おめ。 とにかく継続継続継続。 しばらくはたとえ3分でも5分でもいいから とにかく毎日やる覚悟で。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:02:44.44 ID:Jv7g09O5] >>878 あざーす とりあえず３０分漕いでみたけど結構きついね 元運動部だからってなめてたわｗ でもテレビ見ながらでもできるから続けられそうです 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 08:58:52.64 ID:ZllkFTtS] 壊れたの粗大ごみ処理費用浮かせようと思って不燃ごみに出せる サイズに細かくしようと思ったけど頑丈すぎて金ノコじゃ無理 諦めてカネ払おう。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 10:45:35.21 ID:Q1gpWY09] エアロバイクの廃棄費用っていくらなん？ 1000円くらい？ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 11:24:22.95 ID:C/IRafzA] おれんとこ５００円でとりにくるよ。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 17:00:17.90 ID:+IndVxtV] 俺は貧乏性の小心者なので壊れるのが怖くて制限時間はきっちり守ってる。 エアロ30分だけだと余力が残るのでエアロを漕ぐ前に 軽く筋トレをやって階段で踏み台昇降を30分やってる。 踏み台昇降のあとのエアロはきついね。 でも、頑張って今の軽肥満（体脂肪率22％前後）から標準（目標17％）まで絶対にもっていくぞ。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 18:01:16.66 ID:ZllkFTtS] >>881 自治体よって違う。自分とこは取りに来てもらうのは1000円 もってけば10キロ200円の重量加算 調べたければお住まいの自治体HPへ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 01:05:58.29 ID:zO0AF06A] 食事制限もそこそこして停滞してたとき、たまたまフィットネス系DVDやって その後にエアロしたらガンガン痩せだした 筋トレなりエアロの前したらすごくいいんだね。侮ってたよ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 02:32:27.27 ID:UlON4k8V] おっおっおっ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 10:15:30.02 ID:QgQinpqX] アリンコ2でやってるんだけど30分では物足りない。全くの運動不足だった人間が思うくらい。30分しかが駄目なのは壊れるから？ 7とか8ならわかるんだけど。二時間くらい漕そう。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 10:21:28.75 ID:JPlEgL5h] >>887 ※ 連続使用時間について 当社のバイクは家庭用のため、 騒音の気になりやすい家庭でも音を気にせずお使いいただけるよう内部の構造を静音設計にしていますが、 30分以上の連続使用は機器内部に熱を帯びやすくなります。 機器の故障を防止するため、また、機器を末永くご利用いただくためお守りください www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/index.html 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 11:36:43.79 ID:QgQinpqX] なるほど。身体のいたわりの訳ない罠w 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:34:54.08 ID:LJVC/SUa] 30分やってどのくらいカロリー減ってる？ 自分は500くらい。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:54:13.60 ID:JPlEgL5h] >>890 それはマシンの表示の話し？ そもそもあてにならない上、マシンの種類によっても全然違う。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:02:57.30 ID:dASG8f1p] 半分と思っておけばおｋ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:06:06.95 ID:LJVC/SUa] >>891確かに物によるよね。 >>892そうなのかorz ジムにあるのが正確かもね 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:36:49.19 ID:JPlEgL5h] >>893 計算の根拠が明らかになってない限りは信用できない。 自分の運動量を管理する上で利用するのは別に問題ないけど 「自分の使ってる機種固有の数値で、食べ物のカロリーとも別の単位」と考えるべき。 ちなみにコンビのマシンの計算根拠は>>3 らしい。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:50:01.87 ID:LJVC/SUa] なるほど>>3はよんでなかったよ。 安物なので2、3年は持って欲しいけど 間をあけることは守ろうと思う。 機種にもよると思うけど皆どのくらいで買い替えして るのだろう 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:58:37.77 ID:JPlEgL5h] >>895 6年使ってるよ。 高かっただけのことはある。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:25:19.40 ID:LJVC/SUa] >>896 どのくらいの購入したの？ 重いだろうね。 マンションで狭いので仕方なく小さいの買ったよ。 続くかどうかわからないのもあったし捨てる時も 自分で運べるので 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:17:15.91 ID:GPYwWvq3] >>890 すげぇぇ ウチのは30分こいでも せいぜい230-240kcalだ オニギリ一個分かぁーとか思いながらこいでる 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:19:00.62 ID:kW8Xsy3w] 明日二郎系ラーメンでドカ食いしてくるぜええええ マジ楽しみ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:39:30.71 ID:JPlEgL5h] >>897 デカイい、ダサい、重いのコンビのaiです。 デカイ＆重いは安定感の裏返し。 尻ポジ変更のためにちょっと立ち漕ぎしても問題なし。 高いの買うと、続かないと引っ込みがつかないので。 まあ自分の場合は、最初はジムに通ってて、 うちにあれば行き帰りの時間が節約できるな、と思ったのがきっかけだから。 でもおかげで３桁から30kg強減らして、現在も維持中ですはい。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:40:45.46 ID:JPlEgL5h] ちなみに、160〜170W平均くらい、30分で300kcal相当分くらい。 今はこれを２日に１回くらいです。 デスクワークなので生活強度が低すぎて。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:04:09.80 ID:dgS2urCP] >>901 30kgはすごいね。どれくらいの期間で減らしたの？ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:09:35.11 ID:JPlEgL5h] >>902 減らしたのは1年半くらい。 176cm/108kgくらいからのスタートで 半年10kgくらいのペースで減った。 倍くらいの期間を想定してたので喜びの想定外。 食事は2000kcal程度目標。 朝昼は700kcal程度で夜は軽め。 間食は一切禁止。 ただ運動前の補給とデザートは少しだけ目標カロリーの範囲で。 以降はずっと維持って感じ。 このスレには買ったときから、いや買う前からちょいちょい参加しています。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:13:54.53 ID:JPlEgL5h] >>903 あ。肝心のバイクの方は1日最低30分をとにかく毎日。 実際にはウォームアップの時間を合わせると35分程度かな。基本セットは。 休みの日とか余裕のある日にはもう少し長い時間も踏んだ。 最初の1年は、たとえいくら遅くても、風邪引いてても 5分でも10分でもいいからとにかく乗った。 1回でも止めれば、そこで全てが終わってしまいそうな恐怖感があったので。 そのうちそういうのもなくなって、維持に移ってからは2日に1回程度に頻度を下げた。 でも、事情で3日も4日も踏まない日が続くと、なんか落ち着かない。 （現在も風邪引きで休み中。） 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:58:57.11 ID:0RegKiQY] 9999円Remark、FB350HP届いた 同じ負荷8でもAF6500より重くて同じ感覚でやったら 息の上がり方と汗が半端じゃない、結果筋肉痛になった AF6500も購入当初は重かったような気がしないでもない、記憶不確か 6500は新品ほぼ無音だったけど350はちょっと動作音がする それと当たり前だと思ってた回転数表示がない、購入時気づかんかった。 結論的には安いし最高負荷も上がったし表記上の連続使用時間増えたし まあまあいい買い物だったかと 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:54:06.49 ID:VAoKx2Ix] エアロバイクと人生って似てるな。 最初の１０はほんとに長く感じる。 そして次の１０はだんだん早く感じられるようになり ２０超えるともうあっという間 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 22:44:54.42 ID:c2SmsjNZ] >>905 組み立ては簡単でしたか？ ちょっそこが不安なもので… 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:32:12.15 ID:0RegKiQY] >>907 組み立て手順書に細かくナットやワッシャーまで番号ふってて 絵付きなのでかなり簡単だと思う。 付属の簡易工具で全部いけるんだけどサドルのナット固定だけ 付属工具だと引っ掛かりが浅くてなめちゃう（閉まりきらず空回りする）可能性があります。 自分は持ってる13ミリのスパナで締めました。 あとはR部ワッシャー（のズレを注意しながら締めて全部組みあがって 一回乗って再度全箇所締め直すくらいかな その他アマゾンレビューで星1の不安な書き込みあったけど なんのことだか分からないくらいあっさり組み立てれたのでそれは省略。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:44:36.13 ID:0RegKiQY] 500×300×600の箱にギッチギチに入ってるから 箱からだすのが一番苦労したかな 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 01:36:00.89 ID:2kOIuP9W] スポクラで積算27000キロ漕いでるおっさんがいて ワロタ 足の筋肉は競輪選手並みだ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:33:58.47 ID:XGObssDG] 足だけ筋肉ついてるデブになった 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:48:10.28 ID:fqFT6x1F] スタミナも付いてるよ・・・たぶん 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 14:56:53.36 ID:L20VlG4D] >>911 筋トレしてからエアロに乗れ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:07:35.15 ID:jbkhdHA/] 最近やっと60分できるようになった 200kcal程度にしかならないんですけど… 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:43:16.02 ID:lm0Pyj18] AFB6010の購入を検討していますがペダルのバンドはワンタッチバンドでしょうか？ それとも従来のハメ込みタイプ？ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 02:01:21.82 ID:I9znduQa] test 917 名前：名無し募集中。。。 [2011/06/12(日) 02:46:57.75 ID:Nj8s+Gns] >>914 間食我慢してエアロで２００カロリー消費すればデブ時代より400カロリーぐらいは削れるだろう 前向きに行こうぜ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 04:42:09.72 ID:I9znduQa] もっと脂肪燃やしたいって欲が出てきたらダイエット半分成功だと思いますよ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 07:33:13.91 ID:ZTlgH2po] ３５分くらいから急激に飽きて足が止まるわ。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:15:20.41 ID:DTf7+82R] エアロバイク150kcal＝自走式ウォーキングマシンの50kcal かく汗が同じ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:15:27.98 ID:DNYxUDIQ] 汗は何の目安にもならない 室温35度の夏と12度の冬ではかく汗の量が30倍ほど違うが 同じ強度と時間で運動しても夏のほうが30倍カロリー消費してるってか？ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 14:20:10.82 ID:GI17evBv] 消費したカロリー分って 体重計にはどのくらい後で反映されるのだろ？ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:10:13.98 ID:zChoZN3v] 即座に反映されてるよ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:16:46.50 ID:GI17evBv] そうなんだね。 安物のバイクなので 体重計しか当てにならない 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:30:03.38 ID:dKBdTigL] >>924 300kcalで40gちょっと。 水分の増減とかのほうがはるかに大きいので 体重計で確認するのは不可能だと思うよ。 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:30:05.13 ID:I9znduQa] 今日はお休み 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:39:03.38 ID:GI17evBv] >>925 水分とかで重たくなったりするね。 バイクでカロリーがはっきりわかると達成感があって やる気も起きるからいいけど 結局体重計に乗って確認する訳だからね。 体重計って朝一(何も食べないで）に計ると正確なのかな。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:45:59.06 ID:dKBdTigL] >>927 いやいや。 体重の計測に「正確」とかを過度に期待するのは無理。 計測条件をそろえたうえで日々データを取って、長いスパンで見る。 1回１回の計測結果自体を細かく見るのははっきりいって無意味。 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:58:39.75 ID:GI17evBv] >>928流れを見るのは大事だね。 そうなると食べたカロリーもきちんと 計って運動するしかないね。 数字は正直だから。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 18:27:16.22 ID:Rzli+4Cp] ちょっと聞いてくれ。 週五でエアロバイク30から60分、やり続けて一ヶ月が経過したんだ。 もちろん心拍数も計算しながら120から130をキープして。 食事も極端な制限こそしてないが、 これまで好き放題食べてた生活から一変して、ごはん少なめ油物ごくたまに、の和食中心メニューに慣れてきた。 それなのに家の体重計で体重90キロが全く変わってなかった。 まあ脂肪が筋肉に変化してる過程なんだろうなって気長に見てた。 ところがだ！ さっきジムの体脂肪計で測ってきたが、 体脂肪、筋肉ともエアロバイクに乗る前とほとんど変わってないんだ。 いったいおれの体はどうなってんだ。 誰か教えてくれ。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:12:40.78 ID:Z1bh70Ve] 貴方の体は健康になったんですよ　きっと と言って欲しいのか？ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:32:15.19 ID:DTf7+82R] 9000ｋcalで脂肪１ｇ　一日の台車が1800ｋcal 摂取量-1800ｋcal-ｴｱﾛ消費ｋcal 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 19:41:59.53 ID:PnJVgd81] ダイエットでバストアップ方法最新ランキング bustup564.kage-tora.com/ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:09:01.33 ID:DTf7+82R] >>930 1か月で痩せるほど運動していないんだよ 9000�`calで脂肪１ｇ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 20:21:21.92 ID:gzwwGIn6] >>930 体重が変わらなければ体つきも変わらないよ。 志望が減った分筋肉が増えるとかすればいいんだけど、通常そんな事は殆ど起こりえません。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:47:42.55 ID:SHr0qV5L] ていうか中年太りしてきて始めたんなら やって現状維持、やらなきゃ太るってことなんじゃないの 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:55:01.08 ID:+YeSktFu] アリンコのやつかったけど 組み立てんのめんどくせー 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: sage [2011/06/12(日) 20:55:14.99 ID:i8RY2Ef9] >>930 それは結構ガックリ来るな 自分も一ヶ月ほぼ毎日４５分くらい乗ってるけど、あまり体重変わらないから気持ちわかる 意外とエアロバイクってあまり体重減らないと思う 同じ時間だったら早歩きとかの方が体重減少には効果的だった でも明らかに下半身は締まってきたからよしとしているけど 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:23:43.98 ID:l+p2sslU] >>930 一ヶ月ではまだ変化ないかも、３ヶ月頑張ってみたらどうだろう。心拍数はLSDの範囲に収まるように負荷をコントロールしましょう。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:35:49.20 ID:PWkhGaAD] 最初の1ヶ月はなぜか体重が増えた記憶がある。 その後は少しずつ落ちていったけど。 見た感じ引き締まったなぁと思えたのは3,4ヶ月後だったな。 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:32:28.92 ID:C28AX4D6] スポクラでバイクを一時間漕いで300キロカロリー 今日は一時間、クロストレーナーをやったら600キロカロリーだった 負担度は同じくらいなんだが、 バイクって消費効率わるいの？ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:39:46.52 ID:50l12HmX] >>941 負荷次第。 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:28:54.40 ID:Cqv9PHRI] 上半身は全く使わないんだし、楽なんだから当然カロリー消費は低いかもね。 でもテレビ見ながらネットしながら本読みながら音楽聞きながらダンベル運動しながら出来るし、 外で運動するより時間を効率的に使える。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 08:54:17.20 ID:21XuMe11] >>930 なんでだろうね。 正直な話しデブは少しの運動で痩せるんだよ。 一週間もすれば結果がでるくらい。 逆にちょいデブ・標準は痩せにくい。 俺にしても標準から+10kgだったけど最初の5kgは2週間で痩せた。 それからが長いけど。 付属として朝ヨーグルト食べたり ストレッチとして腹筋・腕立てを一日100回はやってる。 食べる量は暴飲暴食を止めただけ。 あぶらっこい物も普通に食べてる。 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 11:33:56.02 ID:0qTmdUcY] 6010買ったけどタイマーがカウントダウン式じゃなくて普通に経過が分かる設定にできない？ 説明書どっかいったorz >>915 初めて買ったので分からないけどはめ込み式かな？ 普通の腹に巻くベルトよろしく穴が幾つもあって自分の合うサイズのところで止めるの 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:56:29.55 ID:a9f9vE/O] リカンベントでAF6200的な鉄板の商品ってありますか？ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:21:01.63 ID:LCb1y/1R] >>946 そもそも「AF6200的な鉄板」てのが意味不明だけど 家庭用リカンベントにはほとんど選択肢はないと思う。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:46:03.52 ID:IpyQJ6gb] 有酸素運動の前に筋トレやるといいってことで、エアロやる前に簡単な筋トレしたいと 思ってるんだが、ググってもあんましいいメニューが見つからないんだ。 みんながやってるメニュー（なるべく五分前後で終わるくらいで）や参考にしてるサイト でおすすめがあれば教えてくれないかい。 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:34:21.61 ID:LCb1y/1R] >>948 しない。 それなら５分余計に運動する。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 18:34:33.41 ID:BBsaO4AZ] >>948 >有酸素運動の前に筋トレやるといいってことで それはちょっと誤解でハードな筋トレをする人なら有酸素は筋トレの後にしましょうってだけ。 エアロバイクの効果を上げるために筋トレする必要は無いです。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:36:45.27 ID:8KugjxRV] 俺は結構きっちり筋トレやってる方だと思うけど エアロバイクの後だな エアロバイクは朝一でやって筋トレは夜なので続けてやるのは無理だなー 通しだと3時間近くかかるし 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:40:32.32 ID:PBpjDgLv] >>948 筋トレ→有酸素の順で行う理由は、筋トレによって成長ホルモン等を分泌させて、 体脂肪が燃焼しやすい状態にしてから、有酸素運動で脂肪を燃焼させるという理論なんだけど、 ５分程度の筋トレじゃ効果が出にくいし、運動負荷もある程度大きくないと、 成長ホルモン等の分泌は期待出来ないよ。 短時間での効率求めるなら加圧トレになるだろうけど、十分な知識がないと危険を伴うし、 いずれにせよ５分じゃ無理。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:43:25.49 ID:8KugjxRV] ちょっとググってみたら 有酸素運動前には筋トレ以外だと、コーヒー飲むのもいいみたいね 本当かどうかはわからんけど 954 名前：９４８ mailto:sage [2011/06/13(月) 18:54:25.40 ID:IpyQJ6gb] >>949-952 みなさんありがとさんです。 よく調べもせずに付け焼き刃的にやってもダメってことですな^^; あとお聞きしたいのが体幹トレといわゆる通常の筋トレはダイエットのボディメイクに おいてはどちらが有効なんでしょう？ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:59:06.25 ID:LCb1y/1R] 本当にあるのかどうかもよくわからない、確認もできない「効率」とやらのために わざわざやることを複雑にしたり、面倒にしたりしても仕方がない。 それがやる気やモチベーションにつながる人はいいけど。 とにかく、少しでも多く・長く・強くやるための工夫だけを考えてやっている。 オレの場合の話ね。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 19:03:00.42 ID:rcCyo/SD] >>948 ５分で腹筋100回→エアロバイク これはマジで有効 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:05:43.61 ID:g7UB+N2c] >>954 下のスレで質問すると寄って集って答えてくれるぞ 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306748026/ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:52:03.17 ID:5GMtJLVO] >>948 自分はスロー筋トレを スクワット→腹筋→腕立て　を２セットをやってから走ってます 詳しくはスロー筋トレ　ためしてガッテン　で検索してみてください 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:53:40.38 ID:MANKsEQb] >>948 しゃがみ4秒、立ち上がり4秒のスロースクワット 10回x3 インターバル15秒位どうでしょうか 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:11:23.68 ID:c8gNUJdB] >>945 サンクスです。 961 名前：９４８ mailto:sage [2011/06/13(月) 20:38:40.81 ID:IpyQJ6gb] >>953-959 みなさん、筋トレなんかエアロバイクとは直接関係ないのに色々教えてもらってありがとうございやす。 スロトレなどググらせてもらいました。>>955さんの話しは目から鱗でした。 ちょっくら他スレなぞも利用させてもらいながら考えを深めたいと思います。 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 02:04:02.94 ID:4L7tfDIC] エアロバイク２時間＋筋トレ等１時間でやってますが、順序は 一時間エアロバイク（負荷高め）→筋トレ等→もう１時間エアロバイク（負荷低め） でやってます イロイロ試しましたがコレが一番自分に合ってました 筋トレ等１時間の中身は ストレッチ10分→筋トレ40分→ストレッチもう１０分 そんで週１日は完全OFF 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:08:10.42 ID:4kXJ/Y5o] ありんこの6200と4409で購入迷ってるけど、価格差考えてもやっぱり6200の方がいいですか？ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:00:47.67 ID:doDd11gn] AFB4409はアマゾンじゃあまり評判良くないね。 個人的には毎日使いまくるので、安くて壊れにくい物が良い。 あと保証期間は長い方が良いよ。 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:07:01.92 ID:Ldn5BXMN] 急がへんのならプログラムバイクのアウトレットがたまに出るから それを狙ったほうがええ 先日も5010が15800円であった 16段に心拍連動負荷でお得やで RSS登録してチェックするんや 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:07:42.36 ID:0NJU+w2m] 無名の1万後半のバイク アルインコの2万ちょいのバイク アルインコの6-7万ぐらいのバイク コンビの10万のバイク 無名とアルインコ2万のは同じぐらいで アルインコ6-7万とコンビ10万のが同じ感じだった 買い換えすぎた 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:14:55.21 ID:VwM8O44C] ありんこは5万以下にしとくべきだったね それで試して今後も日常的に乗りそうだったらコンビのいいの買う 原チャリ買えるぐらいするヤツ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:58:33.15 ID:Kur0x2kG] >>966 それ全部今も持ってるの？ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:55:32.09 ID:0NJU+w2m] >>968 安い方の2つは壊れたけど 下の2つはまだ使ってますよ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:07:34.11 ID:Kur0x2kG] なるほど。コンビのaiが1台あればことたりますよね 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 20:11:54.14 ID:L1tKo85C] えっ？ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: sage [2011/06/14(火) 20:16:29.80 ID:qE8vFo5I] >>962 １日２時間エアロバイクってすごいなあ。 どれくらいの期間で何キロくらい痩せましたか？ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:53:55.10 ID:S4iOvIWj] なんかこのスレ見てると痩せることが目的ではなくて バイクマニアになってるやついないか？ 974 名前：907 [2011/06/14(火) 22:55:42.27 ID:Bk8UOCIo] >>908 遅くなりましたが情報ありがとうございました。 おかげで安心して購入することができました。 先ほど組み立てを終え試運転もかねて60分漕いでみました。 心配だった動作音はエアコンの音よりもずっと静かで 気になりませんでしたし、何よりこの値段なので・・・ 良い買い物が出来ました。 明日からも毎日60分頑張ります。 975 名前：962 mailto:sage [2011/06/15(水) 02:44:26.92 ID:2vwcXCpm] 972さん 去年1年はエアロバイク1時間＋筋トレ1時間でやってたんですが、体重が変化しませんでした 今年になってからバイクの時間を増やして間食をヤメて、今までの半年でやっと6キロほど落ちました できれば痩せたいですが、おれは痩せにくいですね。 ただダイエットが全てではないと思ってるので、健康の為にもずっと漕ぎ続けようと思ってます 今年いっぱいは２時間漕ぎますよ！ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 06:38:33.88 ID:6wBJ8XGa] みんな筋トレも一緒にやってるのか・・ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:46:23.38 ID:fw9eH5TW] >>976 オレはしなかったよ。 毎日36分、ただし強度は強め。 あと当然食生活は見直した。 制限ではなく改善。 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 09:56:32.60 ID:bu6NpnXs] 漕いだあと身体触るとお腹だけすっごい冷たい(・・;) お腹下した(・・;) 腹筋しようかなあ(・・;) 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:28:37.67 ID:Ind+9lKH] 今まで心拍数148前後で漕いでたけど、有酸素運動には120〜130くらいがいいと知って負荷下げてみたら楽過ぎて笑った しばらく低負荷で続けようと思うけどちゃんと脂肪が燃焼されてるのか不安だ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:33:04.29 ID:1qjCUwot] 実際やってみてダイエットで一番難しいのは運動を続けることよりも 食事制限だよね 食事制限さえできれば運動は少しでも体重は減るし 痩せた後に運動を続けても食事が元に戻ってしまえば徐々に体重も戻る 食欲が抑えられないｗ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 13:08:40.69 ID:rb8um9LY] >>979 心拍数がある程度低い方が、（無酸素運動によるATP生成と比較して）有酸素運動による脂肪燃焼比率が 上がるのは事実だけど、単位時間の総量としては、心拍数の高い方がより脂肪を燃焼するんだよ。 心拍数が上がるという事は、より多くの酸素を取り込んで、有酸素運動によるATP生成を行っているという 証拠だからね。 但し、心拍数の低い方が運動強度が低いので、長時間運動を継続出来る利点がある。 俺は本を読みながらまったり漕いでいるので、心拍数１２０拍／分程度だけど。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 13:14:11.62 ID:HwbCA7yG] 120Wで心拍160まで上がるんだが・・・ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 13:18:23.68 ID:ZOyvlGtF] >>980 ためしてガッテンのサイトみるといいよ 一口につき30回噛むように心がけるといいって 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:17:17.19 ID:WdLghp1Y] 普段心拍数が100近くで幾らこいでも140前後 180位が年齢最大値らしいが想像できない数字だよ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:29:37.74 ID:yJYnjO0e] 食わなきゃ太りようがない。これ自然の摂理、物理法則ね。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:18:46.43 ID:qKDQKAH/] >>983 昨日見てやろうと思ってたのに、すっかり忘れてた… 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:56:52.37 ID:fZtogWPv] 筋トレ再開したいけど 以前はあった軍資金が今はないのが辛い 筋肉にダメージを与えて、超回復するための じゅうぶんな食事とプロテインを買うだけの金がない やせ細っていく一方だ・・ 全部俺に借金背負わせたクソ親戚が悪い 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:06:17.41 ID:ZOyvlGtF] >>986 www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110608.html これを見れば十分ガッテンできます(´・ω・｀)ｂ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:57:53.01 ID:PWOftfu3] でも食べない、もしくは一日一食とかにしちゃうと 逆に体が脂肪ばっかり溜め込んじゃうんでしょ？ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:28:14.11 ID:D75kVq59] というか変な食生活で痩せると遅かれ早かれ必ずリバウンドする 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 04:33:08.29 ID:uUlpbaOm] 誰か次スレを！ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:44:05.44 ID:UA231Aoe] わかった。ちょっと待ってて。 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:58:17.87 ID:UA231Aoe] 次スレ立てました。 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308181745/ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 10:17:23.32 ID:e1U8IVWq] 乙です 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:33:44.19 ID:fEuV2x7a] 梅 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:45:26.02 ID:xrUgyK3K] 次スレ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:34:55.77 ID:mbRcoufH] >>997 乙です うめ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:35:45.58 ID:mbRcoufH] >>993でした すいません 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:55:43.66 ID:aAKzRF8v] 1000ならスレ住人皆がナイスバディ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:04:10.95 ID:azbLei7g] 1000なら全員靭帯断裂 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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