- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:01:39.41 ID:hoxutFNc]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 22台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292256469/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:59:44.68 ID:RhkVj4v0]
- ランニング用のソックス買おうと思うが高いな
1足を毎日履き続けるのは不衛生だし洗濯のことを考えるとやはり最低3足用意して
毎日履き替えるべきだよな
1足2000円ぐらいだから3足で6000円ぐらいてとこか…
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 01:33:32.30 ID:plP1laBW]
- 裸足か100均の靴下で充分だろう
専ら裸足で漕いでる
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 01:35:23.22 ID:RhkVj4v0]
- >>322
スマン、スレ間違えて書き込んだ
ジョギングのスレに書いたつもりだった
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 01:55:44.72 ID:plP1laBW]
- 了解ｗ
ハヤシライスもうすぐ完成、喰ってから漕ぎまくるぜ！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 04:56:38.41 ID:WO+Iwths]
- >>321
ユニクロでたまに出るので買いだめ
性能変わらん
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 07:57:50.17 ID:u1wJ4Csl]
- 買った頃からなんだけど、漕いでる途中で中から音がするようになる。
けど、半回転とか逆にペダルをまわして,また普通に漕ぐと音が消えたりする。
何回も音が出るとイライラするけど、静かな方なんだろうな。
高いバイク買えば静かってわけでもないよね？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 18:35:56.05 ID:ipLbNj2X]
- 自分から見て左側のペダルのネジが緩みます。
ぎゅうぎゅうに締めても15分漕いでるとグラグラ。
どうにかならないのかな。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 19:23:59.61 ID:4DezFCug]
- アリンコAF6200に乗っているのだが、後ろ足の靴が脱げてしまった(；´д｀)
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:16:39.21 ID:9/amt2L7]
- >>327
左側は逆ねじなので、漕げば漕ぐほど締まるはずなんだけど。
ちゃんと１５ｍｍのペダルレンチで、反時計方向に締め込んでる？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:24:06.46 ID:EMcqs8n6]
- >>329
ありがとうございます。
それが、私のエアロバイクは逆ネジではなくて普通のネジなんです…
通販で買った安価なものなので仕方ないのかな
接着剤をネジに塗って締めても大丈夫でしょうか？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:48:28.18 ID:scu1ofCx]
- >>330
左側なのに逆ネジじゃないのなら、当然緩む。
てか、そんな状況なら、メーカー側でクランクを間違って取り付けたんじゃないかな？
正規の品質とはとても思えないので、購入した店に苦情を入れるべきだと思うよ。
ちなみに、接着剤で固定しても緩むだろうし、違法に改造したと言われて、
メーカー修理が有償になる可能性もあるので、止めておいた方が良い。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:55:44.05 ID:Xz0kigrj]
- >>331
ご丁寧にありがとうございます！
楽天のレビューでは、そのお店の対応があまり良くないみたいで不安ですが、明日連絡してみます！
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 12:08:46.56 ID:yj/3c9ss]
- あ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 12:11:32.34 ID:yj/3c9ss]
- ペダルのところのゴム？がつけかたわからんかった
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 13:23:29.45 ID:yj/3c9ss]
- アリンコ６２００の話です
買って組み立てました
何分間こぐのがいいとかありますか？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 13:25:16.95 ID:zq24lhdJ]
- >>335
30分を毎日。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 14:03:40.27 ID:yj/3c9ss]
- >>336
こぐスピードや負荷はどんぐらいがいいですか？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 15:30:49.41 ID:w5/2sttM]
- 自身の限界破裂まで
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 15:43:13.42 ID:qN8QO+Ck]
- 俺は30-40分で、負荷8(16段階)、スピードは90ぐらい
これを週5-6、休むのは土日
ケツが痛い
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 16:00:05.42 ID:zq24lhdJ]
- >>337
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 16:22:47.23 ID:yj/3c9ss]
- 心拍数が１１０ぐらいで３０分やればいいんですかね？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 17:01:30.33 ID:1tQpPLzN]
- テンプレ読んで自分で考えろ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 17:09:24.05 ID:zq24lhdJ]
- >>341
心拍トレーニングの基本
www.murauchi.com/store/watch/polar/index2.html
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:25:38.24 ID:DGmCoHAT]
- うひょー。2ヶ月半で-13kg達成ー
目指せBMI22
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 20:02:50.78 ID:AHpEMZds]
- 先月の地震以降、余震が怖くてサボり気味。
汗だくの状態で避難しなきゃいけなくなると困るし。
で、久しぶりに体重計に乗ったら体脂肪率がかなり増えてたぜ！
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 20:07:25.62 ID:2ImAUjxh]
- 漕いでる途中に震度４きたのに気付かなかったｗ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 21:37:49.52 ID:0xsVhbZe]
- 地震が来てもおれはダイエットを優先する。こぎ続けたぜ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 12:20:05.47 ID:zX8XX6SP]
- 新しいエアロバイク買った。
前のは一日３時間とか漕いでたら２年くらいで壊れたので
今度はちょっと大事に使うつもり。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 12:32:03.72 ID:TKMoS2fE]
- >>348
そんだけ踏むならコンビの原チャリが買えるぐらいのでいいんじゃ・・・・
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 13:35:36.62 ID:YdrK0WlG]
- でかい余震が多いからビクビクしながら漕いでます。
てかエアロバイクで太もも痩せた方いますか？
今月末で３ヶ月(東日本大震災があった後１週間中断)になるけど、太ももがなかなか痩せません。
皮下脂肪に効果が表れ始めるのはまだ先？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 16:01:21.04 ID:m80dVfu5]
- >>350
女性に多い洋ナシ型の肥満体型の場合、尻・下腹・太ももに皮下脂肪を蓄えやすいので、
食事制限と組み合わせて体脂肪率自体を下げるようにしないと、太ももの皮下脂肪は落ちにくいと思うよ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:21:27.42 ID:vHhYiFOR]
- ３ヶ月で２０キロ落とした俺がきましたよ
コンビ最高！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:37:42.34 ID:NlvWms3h]
- どんだけ豚だったのかと
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:29:13.54 ID:syrJI+6n]
- >>352
食事には気をつけたの？
あと、どのくらいの頻度で漕いだのですか？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:37:18.73 ID:ptsYn+Rf]
- >>350
エアロバイクだけって話なら俺も体重は順調に減っていく割には
他の部位に対して太股太いままだったんだ
ググったらブリリアントスクワットが効果大ってんでやってみたら太股減りだした
ただ個人差はあると思うので過度な期待はしないように
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 08:13:47.05 ID:1hTitgum]
- 男でもエアロバイクで痩せますよね？
女の人ばっかり写真に写ってるから
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 08:43:07.27 ID:bzuCfH//]
- >>355
ブリリアントスクワット
って検索してもそれらしいのが出てこない…
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 08:52:13.79 ID:G29jqIT/]
- >>356
男ですが痩せましたよ。
>>355
>>357
「ブルガリアンスクワット」ではないかと。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 10:56:51.16 ID:g0tRVzZq]
- 「ブリリアントスクワット」で検索
unkar.org/r/muscle/1205077466
92 ：無記無記名：2008/03/28(金) 05:56:07 ID:Qrj1alfJ
ブリリアントスクワット
これしかない。同一人物か？
ブリリアント・・・なんか輝かしいなｗ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 12:03:15.52 ID:MRlo9oYm]
- チャリで脚痩せするには乗った時に脚の爪先が床に触れる位で、負荷は低めでシャカシャカこぐらしい
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 13:29:38.38 ID:qYCB98/h]
- >>357>>358>>359
ただ単に間違えただけです、スマソ
太股は基本スクワットが効くらしいんだが
普通のは私には効果薄くてブルガリアンだと目に見えて効いてきたんだよね
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 15:29:18.92 ID:1hTitgum]
- うーんすぐ計算より心拍数２０ぐらい高くなるんですが
休んだほうがいいですかね？
あとスピードってどのぐらいでこぐのがいいですか？
３０ｋぐらいでいいのかな
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 15:43:33.55 ID:1hTitgum]
- こいだ後にサバスとか飲むのどうなんだろう
ttp://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/aquawhey.php?P_RMSID=&S=
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 15:56:50.46 ID:G29jqIT/]
- >>363
スピードは機種によって違うし、運動強度の指標には使いにくい。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われてる。
everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
プロテインとかは別にどうでもいい。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:24:52.61 ID:1hTitgum]
- >>364
普通にこいでも心拍数１４０とか行っちゃうので
１４０以上にならないように気をつけてやってみます
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:27:52.41 ID:G29jqIT/]
- >>365
140が別に苦にならないのなら140でもいいんだよ。
主観的強度ではどれくらいの感じ？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:38:12.00 ID:1hTitgum]
- >>366
ややきついぐらいです
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 18:57:52.50 ID:k/Umemi5]
- アリンコ４３０９と４４０９の違いって何ですか？
どちらを購入するか迷ってます。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:32:50.26 ID:eCNnk6TR]
- お客様相談室に電話したら？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 20:51:53.78 ID:EcXZJQzi]
- 少し前までちょっと走っただけで息切れてたけど毎日1時間こいでたら駅までダッシュしても余裕になった
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 22:24:06.48 ID:fu4z/x8z]
-
エアロバイクで腹回りは痩せるのかな?
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 22:55:56.67 ID:zT/5PGHr]
- >>371
バイクを漕ぐ時に、ペダルを踏み込むんじゃなくて
腹肉を意識しながら足の甲でストラップを引き上げるように漕ぐと
腹周りがスッキリしてくるよ。
あと、漕いでる時に腕を大きく回したり、背中側で両手を繋ぎ、
無理しない程度にゆっくりその繋いだ手を上げていくと、背中の肉も取れてくるよ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 22:57:48.21 ID:6srA9TUV]
- 178の122だけど腹回りから真っ先に減ってきたよ。ベルトが少し楽になった。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 22:58:56.87 ID:6srA9TUV]
- まさに>>372の言うような漕ぎ方してるわ。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 02:45:40.23 ID:ts+V3Hyr]
- 引き足に注意しながら回すペダリングを意識する事は、大腿四頭筋だけではなくハムストリングスも使えるので、
漕ぎ方としては正しいと思う。
しかし、腕を動かした程度の負荷で脂肪燃焼が向上して、腹部の脂肪が落ち易くなるなんて事はないよ。
適度に腕を動かす事によるストレッチ効果で、上半身の疲労軽減には役立ってるとは思うけど。
>>371
男の場合、減量効果は腹回りから実感出来る事が多い。
腹回りの皮下脂肪はすぐには落ちないんだけど、内臓脂肪減少によって、胴回りのサイズが細くなりやすい。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 15:17:30.97 ID:cW3gH4Ri]
- 6200買ったんだけどペダル踏んだ時にある一定のところで「ゴトッ」っていうんだけど
これ正常なんかな。一緒に入ってた黄色い紙には一応正常ですとか書いてあったけど結構気になる
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 19:16:17.84 ID:LsL4Y7/T]
-
>>372どもです。買ったら試してみます！！
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 19:49:56.51 ID:uDRtUKGQ]
- >>376
ペダルを一度外して、またつけて、きつく締める。
あと、ペダルを逆回転させてから普通に漕ぐと直ったりする。
俺はそれで良くなったよ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:09:55.25 ID:cW3gH4Ri]
- >>378
増し締めしたり逆回転で漕いだりしたら直った、ありがとう。
それにしても家に居ながら汗が流せるとは最強だわ気持ちいい。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 01:46:06.38 ID:6f59kOZx]
- プロティンかってみた
無駄だったかな
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 13:10:47.55 ID:gLrd/eTG]
- >>380
プロテインダイエット併用してる私に謝れ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 14:38:17.45 ID:UHVPpoAl]
- >>380
激しいトレしないなら意味ないと思う。
ムダにしない為にガッツり筋トレすればよろしい
>>381
無駄だなｗ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 14:47:11.17 ID:Mnh1QOIx]
- お前らのせいで6200買ってしまったよ全く
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 14:52:26.10 ID:50QEkSCD]
- 6200のコスパは最強
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 14:56:45.51 ID:Mnh1QOIx]
- くっそ重いｗ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 16:38:57.64 ID:6f59kOZx]
- しかし毎日やってるとなんか足がちょっと痛いな
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 16:48:09.55 ID:Mnh1QOIx]
- 30分漕ぐと汗かくね
毎日1回すればいいのかな
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:27:51.85 ID:mTUzJN2q]
- 寒い時は漕いで汗をかくようにすれば真冬でも暖房全くいらないはず
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 03:24:46.82 ID:5aQ5VIU+]
- いらないね
はじめの数分だけがツラいけど
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 21:51:40.70 ID:kSudgwSd]
- ありんこ屋で購入した経験のある方に教えて欲しいんだけど、【B級アウトレット品】【箱破れアウトレット品】は
値段が安い分ある程度覚悟して購入した方がいいんだろうか？
何も考えず初めから新品購入してしまった方がいい選択なのかな
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 22:26:51.95 ID:pyOcG8Ph]
- >>390
ありんこ屋でアウトレット品のAF6200買って8ヶ月ぐらい
1日30分x2、週3日使ってるけど今のところ問題はないよ
当然アウトレット品だし、覚悟はしないといけないと思うけど保証期間は短いながらもあるし、
アウトレット品は組み立てた状態で配送されるんで、届いたらすぐ乗れるメリットもある
あと話はちょっとずれるけど、ありんこ屋はアウトレット品でも無料で運動指導が受けられるのがよかった
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 22:29:27.31 ID:mTUzJN2q]
- >>390
そこで買ったけど、何の問題も無かったよ。
説明書にちょっと汚れが付いてたくらい。
組み立て済みで送ってきたから、手間も省けて良かった。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 13:48:15.80 ID:IddrUyuq]
- エアロバイク漕ぎながらパソコン操作したいんだけど、
机の高さが合わないでござる。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 16:46:20.69 ID:Rc6lLaiO]
- ２７歳だったら１１５～１３５の心拍数を保ってこげばいいんですかね？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 17:53:51.84 ID:Jek4GCuA]
- >>394
なに見て聞いてます？
- 396 名前：390 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:26:27.20 ID:vbZ7tWEC]
- >>391
>>392
ありが ﾍ⌒ヽﾌ
（ ・ω・） ㌧㌧
/ ~つと）
メリットもあるようだからアウトレット品でも問題なさそうだね。早速検討してみる。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:33:45.67 ID:IddrUyuq]
- 心拍数１３５なんてなったことないよ・・
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 01:32:16.49 ID:j9pB55ni]
- 6200使ってる人負荷とケイデンスどれくらいでやってる？
俺負荷2～3でケイデンス100ちょいで30分
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 01:41:25.99 ID:6eoyf1EA]
- 俺もそのくらい
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 02:50:00.81 ID:vm1aagph]
- 100回転つらくないか。おれは負荷3で70回転くらい。
これ以上がんばると膝ががくがくするようになり、毎日続けられなくなる。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 08:22:19.41 ID:mFMCZ4G0]
- 100ってすごい。
私も6200使ってるけど、負荷２で70～80でやってる。
これじゃ痩せない？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 09:34:54.24 ID:wMhRNPNm]
- 私も6200
負荷６で60くらいｗ
ダイエットは軽くして沢山回転させた方がいいの？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 09:45:41.49 ID:lCwhie1m]
- やりやすい回転数でいいんじゃないかな。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 10:53:13.36 ID:lPybSjDu]
- 姿勢を良くして漕がないと効果半減したりするのかな？
ハンドルにヒジを当てるようなだらしない漕ぎ方は駄目？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 14:52:47.32 ID:oZt6+XRm]
- 三日に二回の頻度でジョギング
してたけど6200かってエアロバイク
に切り替えようかな。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 15:45:59.37 ID:U2ZfX1YL]
- >>405
ジョギング→エアロバイクだと、物足りないんじゃない?
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 16:01:15.52 ID:lCwhie1m]
- 両方やればいいんじゃないかな。
夜や雨の日はエアロバイク。
そのほかはジョグ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 17:34:08.99 ID:2RPR7SNS]
- 回転数って何？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 18:25:02.03 ID:+m3Lmk7M]
- >>408
一分間にペダルを廻す回数。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 18:39:42.76 ID:j9pB55ni]
- 負荷4以上は不要だと思う。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 19:25:58.54 ID:2RPR7SNS]
- >>409
それを数える機能なんてAF6200についてないよね？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 19:27:17.59 ID:j9pB55ni]
- 付いてるだろｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 19:35:13.32 ID:2RPR7SNS]
- あ、そういえば一番左に意味不明な数字があったか
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:59:08.13 ID:2RPR7SNS]
- ７４とかかいてあったな８０回転ぐらい維持すればいいのかな
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:02:28.74 ID:lCwhie1m]
- 60～70くらいでいいよ別に。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:44:29.02 ID:WaSQl9g/]
- 回転数より心拍数を気にしたほうがいいと思うけど
ダイエット目的ならなおさら
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:46:23.29 ID:6eoyf1EA]
- そりゃそうだ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 00:03:44.76 ID:j9pB55ni]
- 負荷2でケイデンス60とかじゃ心拍数なんかあがらんだろ…
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 01:07:01.25 ID:U2C8vUdI]
- そりゃそうだ。
回転数は二の次。
どうでもいいのがスピード。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 01:07:44.29 ID:U2C8vUdI]
- 「有酸素運動」っつーくらいだから
酸素をどれくらい身体に運んだか？＝心拍数が重要、ってことだわな。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 01:50:08.62 ID:oUPWQE5m]
- ちなみに自転車乗ってる人間からしたら常識なんだけど、重いペダルがしがし漕いでたら膝壊すぞ
軽めでシャカシャカ漕ぐのが基本。
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