- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:01:39.41 ID:hoxutFNc]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 22台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292256469/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 11:50:32.72 ID:YnTNkrt3]
- >>262
感覚的には、ケイデンスを上げると実際のペダル重さは軽くなっているように感じます。
きっと定ワット制御なのでしょうね。
200Wで1時間漕げるように頑張りたいと思います。
ありがとうございました。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 11:58:16.67 ID:gADIsNPj]
- >>267
頑張るというか、200W1時間って結構大変だと思うけど。
何を目指しているんだろう。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 13:39:42.56 ID:NIIktXF/]
- どうして皆はコンビを避けるのだ？
一番正確で耐久性もピカイチなのに
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:04:14.19 ID:gADIsNPj]
- >>269
高いしデカいからだろ？
それにあまりコンビ持ち上げると「社員乙」って言われるのも気分が悪い。
オレはコンビユーザーだけど、他人には慎重に勧める。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:16:38.20 ID:mABLU2l5]
- 初心者は計器の正確さはそれほど気にしないだろうし、耐久性が問われるくらい長続きするかもわからんからな
手頃な値段の奴を買ってまずはエアロバイク生活を続けていけるかどうかを試すってのがいいんじゃないかと
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:28:51.93 ID:jHktMV7P]
- １０万からするエアロバイクを思いつきで買って、３日で飽きて放置しても懐が痛まない人はたくさんいる。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:30:55.59 ID:jHktMV7P]
- ちなみに俺は、国内メーカーの展示品処分で5000円ぐらいだったから、試しに買ってみたｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 15:30:57.73 ID:pDfrlC2l]
- 100wで30分こいできた
もうフラフラ
200ｗとか言ってる奴ら意味ワカラン
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 15:39:57.18 ID:gADIsNPj]
- 出力に関しては個人差が大きいので、他人と比べても仕方がない。
オレはもうかれこれ５年以上やってるので
170W平均で１時間くらいは踏めるようになったけど、200W平均はさすがにキツい。
時々「コンビの200Wでは物足りない」っていう人居るけど、凄いなーと思う。
自分はコンビで充分足りている。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 15:54:48.13 ID:xXDCb06m]
- 運動不足すぎて一番軽い付加でも30分漕ぐのきついｗ
でも前に毎日30分続けたら太股が２〜３cm引き締まったんだよなぁ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 16:50:36.72 ID:NIIktXF/]
- ２ヶ月踏んだら−11キロ
腹回り101センチから95センチになった
踏むの辞めたら直に5キロ戻ったが
メタボは醜い
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 20:01:16.53 ID:DUoPbOjJ]
- 今日アルインコの8000円くらいのエアロバイク届いた
一時間こいでカロリー1000消費とか嘘だろｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 23:20:47.59 ID:Ngpwrs0q]
- >>277
2ヶ月踏んだ
kwsk
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 02:54:09.68 ID:wFOcYmq4]
- 一ヶ月前に買ってほぼ毎日４５分２００ｋｃａｌを目安に踏んだら６９ｋｇから６５ｋｇに減った
６０ｋｇ目標だけどこっからはいままでの様には落ちないんだろうなー
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 14:40:50.47 ID:bqWBaHXq]
- ＥＺ101届いた。全然静かじゃねーか！
心配して損した。。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 16:17:18.93 ID:KBZ3Yo0x]
- 心拍計でオススメなの教えてくだし
みんな何使ってる？
時計タイプと耳たぶタイプがあるけど
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 16:20:03.03 ID:X0MNwesD]
- >>282
カラダトレーナー
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 16:21:13.12 ID:KBZ3Yo0x]
- >>283
音声案内的なものがうるさくない？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 16:22:08.21 ID:X0MNwesD]
- >>284
自分の場合は特に気にならない
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 17:10:01.27 ID:t4/cH032]
- 背もたれにもたれて自転車漕ぎをすると腹筋も動員される
ってことを聞いたので、
エアロバイクの後方の床に座って、
角度をつけた腹筋台を背もたれにしてやってみた
結構気に入ってしまったよw
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 20:10:55.60 ID:9Evd24I+]
- >>282
本格的にやるなら有名メーカーの胸に巻くヤツが間違いない
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 21:54:53.27 ID:N+Rx7hd3]
- 電気量販店で試乗してきた。
結構、機種によって乗り味の違いがあるね。
アルインコの6010は、漕ぐの止めても回り続けようとする力が強かった。
サドルの高さが足りない機種がある事自体も知らなかったよ。
各メーカーはHPにサドルの高さを明記して欲しいね。
できればクランク長も。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 04:58:06.58 ID:ReQ7eNcI]
- ハンドルやサドルは前後にも調整できるようにしてほしいね
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 13:00:11.38 ID:8pkWYgrh]
- おれの愛機は流星のサドルだぜ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 17:49:36.49 ID:+u1f+Cqf]
- コンビが折り畳み式のバイクを作らない訳はなぜだろう？
需要は高いと思うが・・・
- 292 名前：sage [2011/04/03(日) 18:06:22.08 ID:IVARs9xs]
- AF6200の評判が良いみたいなので、購入を検討しています。
自分は身長180ありまして、AF6200のサドル高85では
低い感じがするんですが、延長とかできるんでしょうか？
自転車のサドル流用とか無理ですか？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 18:51:56.62 ID:nj1NbYY4]
- 東電社員、身を守るために表札から「東電」社名消す…落書き・投石・侵入など東電への抗議過熱で★16
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1301822774/
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:05:13.24 ID:79tp6+G7]
- なんかコンビとアリンコばっかだな
他になんかないのかよ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:30:25.78 ID:reujxLqe]
- ロードバイク買えばいいじゃんｗ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:59:23.87 ID:u3SA606f]
- 有名メーカーの買っときゃ間違いない。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 06:18:09.70 ID:mIDgBfdI]
- >>294
リマーク、キャットアイあたり使ってる人あたりはいないんですかねー？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 08:02:49.92 ID:Mh/8zXFt]
- このあいだ 日章 おしてたレスあったね
neoって奴
気になる！
（´-`）.｡oO（今使ってる安物壊れたら、neoかしら？それともコンビaiかしら？ai は、お尻が痛くなると言うレスが気になるな10万出して、お尻いたいから続かないとかなったら、悲惨……。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 09:00:30.80 ID:lKzSP+yo]
- 尻痛は使ってれば慣れる可能性があるが
機械は使ってて消耗することはあっても良くなることはないと思う。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 09:01:34.12 ID:lKzSP+yo]
- あと尻痛に悩んでない人はわざわざ「オレは尻痛平気だぜ！」とか書かないので、どんだけ居るかはわからないよね。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 11:34:11.77 ID:RUSQDc0d]
- ホームセンターに売ってるパイプを使って、
自転車用のサドルを何とか取り付けできないものか？
これを取り付けできれば、高さ・前後・角度の微調整が
できるから便利なんだが。器用な方誰か試してくれ。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 12:16:36.41 ID:ZeuJzfON]
- 低反発サドルを出せ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 00:11:42.74 ID:fNXlQEXG]
- >>292
176でAF6200買ったけど、確かに少し短いね
30分漕ぐぐらいなら変に疲れることはないけど
サドル流用はパイプの形から考えると無理っぽい
安全性は保証できないけど、届いたサドルに穴開けたら少しは伸ばせそうだよ
- 304 名前：218 mailto:sage [2011/04/06(水) 00:40:41.68 ID:hol7B0tx]
- 同志はいないようだが、一応出来た bit.ly/dLWwbN
自動ログ取り、グラフ化、WEB公開、twitterポストまで。次は
www.madin.jp/diary/?date=20090207
みたいなことに挑戦したい。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 01:18:17.89 ID:EDeZuN0W]
- なんかおもろそうだな
AiにもPCと接続できる機能があった気がするが使ってネーわ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 09:10:53.57 ID:9pkORAk4]
- >>305
何回か使って結構面白かった。
ただ、近くに持って来れるＰＣが無いので、常時使えないのが残念。
>>304
すごいねー！
興味のある人は結構居るんじゃないか？
こういうのが好きな人は、エアロバイクに向いていると思う。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 17:31:12.25 ID:TOb4Ep2g]
- EZ101騒音ひどすぎる
1年しか使ってないけど廃棄するわ
最初から2万くらいケチらずにaiを買ってれば…
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 17:34:08.84 ID:H3UOLc71]
- >>307
1年しか使ってないならオクに流せばいいのに。
んでもってai購入資金にすれば？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 17:42:40.50 ID:TOb4Ep2g]
- オクはトラブルに遭った経験あるからいいわ
処分費用だけでも浮けば嬉しいから業者探してみるかな
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 17:49:58.76 ID:H3UOLc71]
- >>309
そうだねー。トラブル避けるなら破棄がいいかもしれんが
欲しがっている人もいるだろうからもったいない。
地元のフリーペーパーとかあるなら「取りに来る人にあげます」とかするのはどうだろう。
ゴミになっちゃうのはなんか悲しい気がする。
しかしそんなにうるさいってのもちょっとわからんなあ。どの音がうるさい感じ？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 19:07:55.69 ID:TOb4Ep2g]
- 漕いでる時のゴウンゴウンって駆動音だな
マンションに引越したからもう使えない
需要があるならマジで業者探すわ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 19:50:07.72 ID:IazrgSDk]
- 他スレで拾った画像だけど
こういうエアロバイクがあったら欲しいなｗ
↓
自転車ごとデスクにピットイン！自転車に乗ったまま仕事ができる斬新でナイスなデスク
greenz.jp/main/wp-content/uploads/2011/04/q_110331_PITIN_01.jpg
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 01:03:24.99 ID:g/ihIMvP]
- ハンドルに固定するくらいの木工作できないのかよw
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 15:34:10.61 ID:GvoDH64a]
- 急激に暑くなって汗がすごい
2時間こいだら水分補給しててもニキロぐらい落ちてるわ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 16:27:32.40 ID:qNnuJIFU]
- AF6200とAFB6010で迷っているのですが、
AFB6010の表示パネルのメイン部分（拡大表示のところ）
ってグラフしか表示できないんでしょうか？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 18:16:20.43 ID:l9tUfrOg]
- >>309
俺にくれよ
てか、おまいアフォだよなｗ
オクにだせば3マソぐらいになるのにｗ
トラブルってどんだけアフォなんだよｗｗｗ
それにその騒音はおまいだけの不良品
もしくはおまいの体重おもすぎｗｗｗ
少しはウォーキングしてから漕げや(゜∇゜)ｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 23:31:38.08 ID:rSg+S/Wm]
- つーかダイエットのための機械なのに
耐重量が８０キロ以下っておかしいだろ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 23:40:08.95 ID:a3lo422+]
- >>316
俺のEZ101も使用歴三年くらいだけど普通にうるせえよ
買えもしない貧乏人が嫉妬で煽ってんなやカス
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 23:54:52.60 ID:l9tUfrOg]
- >>318
うるせー氏ね
ちなみに俺はaiだ
貧乏人はテメーだアフォｗｗｗ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 23:58:01.79 ID:m4NZMtzH]
- >>317
ダイエットのためだけじゃないだろ
運動不足解消や体力維持のためにも使う
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:59:44.68 ID:RhkVj4v0]
- ランニング用のソックス買おうと思うが高いな
1足を毎日履き続けるのは不衛生だし洗濯のことを考えるとやはり最低3足用意して
毎日履き替えるべきだよな
1足2000円ぐらいだから3足で6000円ぐらいてとこか…
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 01:33:32.30 ID:plP1laBW]
- 裸足か100均の靴下で充分だろう
専ら裸足で漕いでる
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 01:35:23.22 ID:RhkVj4v0]
- >>322
スマン、スレ間違えて書き込んだ
ジョギングのスレに書いたつもりだった
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 01:55:44.72 ID:plP1laBW]
- 了解ｗ
ハヤシライスもうすぐ完成、喰ってから漕ぎまくるぜ！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 04:56:38.41 ID:WO+Iwths]
- >>321
ユニクロでたまに出るので買いだめ
性能変わらん
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 07:57:50.17 ID:u1wJ4Csl]
- 買った頃からなんだけど、漕いでる途中で中から音がするようになる。
けど、半回転とか逆にペダルをまわして,また普通に漕ぐと音が消えたりする。
何回も音が出るとイライラするけど、静かな方なんだろうな。
高いバイク買えば静かってわけでもないよね？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 18:35:56.05 ID:ipLbNj2X]
- 自分から見て左側のペダルのネジが緩みます。
ぎゅうぎゅうに締めても15分漕いでるとグラグラ。
どうにかならないのかな。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 19:23:59.61 ID:4DezFCug]
- アリンコAF6200に乗っているのだが、後ろ足の靴が脱げてしまった(；´д｀)
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:16:39.21 ID:9/amt2L7]
- >>327
左側は逆ねじなので、漕げば漕ぐほど締まるはずなんだけど。
ちゃんと１５ｍｍのペダルレンチで、反時計方向に締め込んでる？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:24:06.46 ID:EMcqs8n6]
- >>329
ありがとうございます。
それが、私のエアロバイクは逆ネジではなくて普通のネジなんです…
通販で買った安価なものなので仕方ないのかな
接着剤をネジに塗って締めても大丈夫でしょうか？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:48:28.18 ID:scu1ofCx]
- >>330
左側なのに逆ネジじゃないのなら、当然緩む。
てか、そんな状況なら、メーカー側でクランクを間違って取り付けたんじゃないかな？
正規の品質とはとても思えないので、購入した店に苦情を入れるべきだと思うよ。
ちなみに、接着剤で固定しても緩むだろうし、違法に改造したと言われて、
メーカー修理が有償になる可能性もあるので、止めておいた方が良い。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:55:44.05 ID:Xz0kigrj]
- >>331
ご丁寧にありがとうございます！
楽天のレビューでは、そのお店の対応があまり良くないみたいで不安ですが、明日連絡してみます！
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 12:08:46.56 ID:yj/3c9ss]
- あ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 12:11:32.34 ID:yj/3c9ss]
- ペダルのところのゴム？がつけかたわからんかった
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 13:23:29.45 ID:yj/3c9ss]
- アリンコ６２００の話です
買って組み立てました
何分間こぐのがいいとかありますか？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 13:25:16.95 ID:zq24lhdJ]
- >>335
30分を毎日。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 14:03:40.27 ID:yj/3c9ss]
- >>336
こぐスピードや負荷はどんぐらいがいいですか？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 15:30:49.41 ID:w5/2sttM]
- 自身の限界破裂まで
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 15:43:13.42 ID:qN8QO+Ck]
- 俺は30-40分で、負荷8(16段階)、スピードは90ぐらい
これを週5-6、休むのは土日
ケツが痛い
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 16:00:05.42 ID:zq24lhdJ]
- >>337
この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 16:22:47.23 ID:yj/3c9ss]
- 心拍数が１１０ぐらいで３０分やればいいんですかね？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 17:01:30.33 ID:1tQpPLzN]
- テンプレ読んで自分で考えろ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 17:09:24.05 ID:zq24lhdJ]
- >>341
心拍トレーニングの基本
www.murauchi.com/store/watch/polar/index2.html
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:25:38.24 ID:DGmCoHAT]
- うひょー。2ヶ月半で-13kg達成ー
目指せBMI22
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 20:02:50.78 ID:AHpEMZds]
- 先月の地震以降、余震が怖くてサボり気味。
汗だくの状態で避難しなきゃいけなくなると困るし。
で、久しぶりに体重計に乗ったら体脂肪率がかなり増えてたぜ！
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 20:07:25.62 ID:2ImAUjxh]
- 漕いでる途中に震度４きたのに気付かなかったｗ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 21:37:49.52 ID:0xsVhbZe]
- 地震が来てもおれはダイエットを優先する。こぎ続けたぜ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 12:20:05.47 ID:zX8XX6SP]
- 新しいエアロバイク買った。
前のは一日３時間とか漕いでたら２年くらいで壊れたので
今度はちょっと大事に使うつもり。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 12:32:03.72 ID:TKMoS2fE]
- >>348
そんだけ踏むならコンビの原チャリが買えるぐらいのでいいんじゃ・・・・
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 13:35:36.62 ID:YdrK0WlG]
- でかい余震が多いからビクビクしながら漕いでます。
てかエアロバイクで太もも痩せた方いますか？
今月末で３ヶ月(東日本大震災があった後１週間中断)になるけど、太ももがなかなか痩せません。
皮下脂肪に効果が表れ始めるのはまだ先？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 16:01:21.04 ID:m80dVfu5]
- >>350
女性に多い洋ナシ型の肥満体型の場合、尻・下腹・太ももに皮下脂肪を蓄えやすいので、
食事制限と組み合わせて体脂肪率自体を下げるようにしないと、太ももの皮下脂肪は落ちにくいと思うよ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:21:27.42 ID:vHhYiFOR]
- ３ヶ月で２０キロ落とした俺がきましたよ
コンビ最高！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:37:42.34 ID:NlvWms3h]
- どんだけ豚だったのかと
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:29:13.54 ID:syrJI+6n]
- >>352
食事には気をつけたの？
あと、どのくらいの頻度で漕いだのですか？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:37:18.73 ID:ptsYn+Rf]
- >>350
エアロバイクだけって話なら俺も体重は順調に減っていく割には
他の部位に対して太股太いままだったんだ
ググったらブリリアントスクワットが効果大ってんでやってみたら太股減りだした
ただ個人差はあると思うので過度な期待はしないように
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 08:13:47.05 ID:1hTitgum]
- 男でもエアロバイクで痩せますよね？
女の人ばっかり写真に写ってるから
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 08:43:07.27 ID:bzuCfH//]
- >>355
ブリリアントスクワット
って検索してもそれらしいのが出てこない…
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 08:52:13.79 ID:G29jqIT/]
- >>356
男ですが痩せましたよ。
>>355
>>357
「ブルガリアンスクワット」ではないかと。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 10:56:51.16 ID:g0tRVzZq]
- 「ブリリアントスクワット」で検索
unkar.org/r/muscle/1205077466
92 ：無記無記名：2008/03/28(金) 05:56:07 ID:Qrj1alfJ
ブリリアントスクワット
これしかない。同一人物か？
ブリリアント・・・なんか輝かしいなｗ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 12:03:15.52 ID:MRlo9oYm]
- チャリで脚痩せするには乗った時に脚の爪先が床に触れる位で、負荷は低めでシャカシャカこぐらしい
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 13:29:38.38 ID:qYCB98/h]
- >>357>>358>>359
ただ単に間違えただけです、スマソ
太股は基本スクワットが効くらしいんだが
普通のは私には効果薄くてブルガリアンだと目に見えて効いてきたんだよね
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 15:29:18.92 ID:1hTitgum]
- うーんすぐ計算より心拍数２０ぐらい高くなるんですが
休んだほうがいいですかね？
あとスピードってどのぐらいでこぐのがいいですか？
３０ｋぐらいでいいのかな
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 15:43:33.55 ID:1hTitgum]
- こいだ後にサバスとか飲むのどうなんだろう
ttp://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/aquawhey.php?P_RMSID=&S=
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 15:56:50.46 ID:G29jqIT/]
- >>363
スピードは機種によって違うし、運動強度の指標には使いにくい。
この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われてる。
everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
プロテインとかは別にどうでもいい。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:24:52.61 ID:1hTitgum]
- >>364
普通にこいでも心拍数１４０とか行っちゃうので
１４０以上にならないように気をつけてやってみます
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:27:52.41 ID:G29jqIT/]
- >>365
140が別に苦にならないのなら140でもいいんだよ。
主観的強度ではどれくらいの感じ？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:38:12.00 ID:1hTitgum]
- >>366
ややきついぐらいです
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