- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:26:43.01 ID:M3GVtL+H]
- 座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173440200/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233930624/
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/
【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275207359/
【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285417269/
【最低】腹筋しようぜ 12回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290209394/
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 18:00:16.73 ID:QVPZ0wgM]
- 腹筋は低負荷、高回数、高頻度が良いらしいね
だから20回×3～4セット
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:23:11.67 ID:tNjYtk3g]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:43:33.68 ID:CG3n8hRO]
- >>829
筋肉痛にならないのはお前が追い込めていないだけ。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 21:54:15.10 ID:/qICuWmZ]
- 筋肉痛なると腹筋どころじゃなくなるからならないほうがいいんじゃないの？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 22:10:06.88 ID:uEDDSQhV]
- >>833
oioi
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 23:01:06.83 ID:5oh1xJ21]
- >>830
それ本当？なんで？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:16:39.35 ID:6WYxXtCb]
- >>832
確かに追い込むほどの腹筋はしないけどね。
>>3をやっても筋肉痛にはならないし。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:26:36.89 ID:6WYxXtCb]
- 見つけたので貼っておく。
負荷の強さによる回復期間の違い
ttp://www.know-dt.com/TrainingARC/abtrain/110_freq2.html
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 01:23:42.41 ID:8MeQAfCc]
- 自分全然腹筋できないお(´・ω・｀)
クランチしかできない・・(´・ω・｀)いいのかな・・
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 01:57:59.92 ID:NuB0LSXC]
- 鍛えたい部分が熱くなってる感じだったらいいのよ別に
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 12:55:57.73 ID:nUaBJnE3]
- へそから上は割れてるんだけど、へそ下がぽちゃってる、、
へそ下を鍛える方法ってないかな？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 15:24:18.52 ID:OwwmMx70]
- >>835
俺もよくわかんないけど、腹筋やふくらはぎ、前腕などは
遅筋率が他に比べて高いからそのほうが効果的なんだとか
まあ20回で限界になる重さってだ版的には高負荷かもね
腹筋・腕立て連続100回！なんて人もいるぐらいだしｗ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 17:38:13.26 ID:S1U64mt+]
- 腹筋の筋肉痛って腹筋はじめて2日目くらいまでだったな
あとは負荷増やしても回数増やしてもまったくならない
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 18:15:55.09 ID:L5wJiVPe]
- 腹筋台使って腹筋してるが、一番低くしてても
１０回くらいしかできない。
あとはほぼクランチ状態で鳩尾のあたりを
必死で見るくらいまでしか上がらないのを
１０回くらいやってる。
こんな状態で腹筋に効いてるのかなぁ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:57:51.24 ID:ZeCNGDBo]
- 夜に腹筋してるとウンコしたくなって
朝出なくなるんだよな
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:54:26.52 ID:W0lQ5C/g]
- >>3やったらお腹じゃなく肩とかに力入る
うまくお腹に力入るやり方知りませんか？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 02:14:00.28 ID:HWRMQO6P]
- 意識して腹筋に力を入れる
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 03:05:27.09 ID:rOLa11lL]
- >>845
腕で起き上がろうとしているのかも。
おへそを覗き込むようにしてみたら？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:29:22.31 ID:Kn+opXKC]
- 足上げ腹筋を適当にやったからかな
尻関節？が痛い！歩くとｷﾞｬｰってなる(´･ω･`)
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:26:39.45 ID:0tJ9uvVD]
- 腰痛めたんじゃない？
足上げ腹筋は腰にわるいよ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:39:38.11 ID:ldTq8KaM]
- >>845
慣れるまでは手で腹直筋を触りながら起き上がり、
収縮して盛り上がっているのを確認しながらやるといいよ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:52:09.78 ID:5qxR0jLz]
- へそ上の４パックはだいぶ筋入ってきたけど
へそ下の２パックが相変わらずくっきりしてこない
それもあってか今はシットアップ中心でやってる。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 16:26:23.38 ID:hpMTDEhS]
- >>851
腹直筋下部に効かせたいなら、ヒップレイズのほうがいいいよ
腸腰筋・大腰筋を鍛えたいならシットアップでもいいけどね
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 18:29:03.01 ID:vPDaPXnf]
- >>845
丁度良い高さのイスとかテレビ台に足を乗せてやってみて
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 20:02:44.27 ID:gr7I9+k/]
- ( ﾟωﾟ ) 台風だからお休み
. ﾉ( ﾍ へ
´￣￣`
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:13:29.65 ID:e+uO2CV+]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 01:43:07.16 ID:37Je3tjA]
- >>849
うわー腰だったらやだな(;´Д`)
皆さんもお気をつけて・・・
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 01:58:30.78 ID:3WONQwmP]
- クランチやってると首がいてぇ
- 858 名前：ゆか [2011/05/30(月) 10:40:36.37 ID:dhuLpdBr]
- 夜遊びする子はお仕置きです。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 14:00:09.74 ID:8wJIT3OD]
- オヘソ下部分の肉がなかなか落ちないよ、、
良い方法ありませんか´｀
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:34:01.13 ID:SZ3HOS3i]
- >>859
腿上げ。腹筋と違って腰を傷めにくい。
おなかを意識して足をあげる。
毎日やるんだぞ。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:54:12.14 ID:Hes5EmWr]
- 腹筋不足で落っこちた内蔵を上に持ち上げる方法はありますか？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:06:39.02 ID:8wJIT3OD]
- >>860
ありがとうございます
がんばってみます
毎日カーウﾞィーダンスと腹筋してるのですが、オヘソの上部分ばかり落ちて、なかなかオヘソ下部分が落ちなくて…
腹筋がついてる男性の下腹部分みたいにカチンコチンになりたい;;;
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:24:31.26 ID:2FnyYvvh]
- >>861
・腹筋を鍛える
・ドローイン
【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287063402/
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 18:02:31.18 ID:Afi8L+M4]
- 毎日の腹筋のおかげで腹筋割れてきた
まだプヨってるけど夏までに間に合うと良いな
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 20:26:09.01 ID:4TSOLYyu]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:18:37.57 ID:JqfEtuVn]
- （>´･ω･)> ・・・
( へ へ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 00:33:59.65 ID:rIOkOF8p]
- ｶﾁﾝｺﾁﾝｺｽｲ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 06:16:51.82 ID:LJ5/rB5W]
- (>>д<)> ・・・・・・・・！
( へへ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 12:57:18.77 ID:i0Nj47Ms]
- (>=ﾟωﾟ)>＜腹減ったけどフッフッ・・・・
( へωへ
もう6月なのに寒い気がするんだけど・・・
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 17:30:33.17 ID:VOp8IY3R]
- >>862には半角カタカタというものを教えてあげるべし。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:55:11.44 ID:2xpDlFNL]
- 今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:00:21.79 ID:4Vgllv8P]
- >>869
パンツ、パンツ！
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:10:31.20 ID:66CXK28k]
- （> 'A`)> ・・・
( へ へ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:58:12.41 ID:VhfDtVIt]
- 腹筋の効果がわかった
目に見えて引き締まる
やりがいある
一日200回！本気だしてるずっと習慣づける！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:44:13.36 ID:y9xMmp3O]
- 腹筋回数数えるのめんどいし、わからなくなってくるからとりあえず10分間腹筋し続けてる
- 876 名前： 【だん吉】 [2011/06/01(水) 22:49:38.74 ID:FDMaonrP]
- ＿＿o ｚｚ･･･
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:34:29.51 ID:a8dSI0GM]
- なにか腹筋を継続できるコツはないかな？
雨でも家で出来るから毎日できるはずなんけど。
ジョギングは雨でも行くのに。（´・ω・｀）
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 05:36:51.18 ID:F9yXVCxA]
- >>877
湯船で、寝る前布団で
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 11:31:32.09 ID:3UM5WbPA]
- 腹筋一回の中で一番つらいと感じる姿勢で
ずーっと止まってるってのはダメなの？
一回やってみたら足凄い痙攣したみたいに震えるのがおもしろいんだけど
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 18:45:43.24 ID:vRLKU/YI]
- 普通にクランチした方がいい
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 18:50:46.91 ID:TA5zi9sU]
- クランチやり続けてたら
最初ぜんぜん持ち上がらなかった肩が結構上がるようになってきた。
たまにヒザをのばして真上に足を上げてやったりしてる。
これだと下っ腹に効くような？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:47:40.52 ID:NX4g7kp2]
- >>879
止まるのは効果的だが止まってるだけじゃだめ
普通の腹筋で止まって戻してをやったほうがいいに
決まってる
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 00:22:46.39 ID:zfhssnOo]
- >>877
ジョギング毎日出かけられるなら
平行棒のある公園見つけてV-shitの練習もするといいよ。
腹筋と一緒に大腿部前面が鍛えられるので勃ちにも効果があるよ。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 00:13:35.24 ID:c2DcOGdt]
- >>874
何で片言やねん！
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 02:22:39.56 ID:dmYu69UN]
- >>878 湯船で腹筋？
>>883 V-shitをググッても意味がわりまそんでした。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 04:58:34.70 ID:BPcPKiD8]
- >>885
>>3のやつできんだろ
考えろよカス
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 06:21:43.57 ID:Br1e5Tuu]
- >>879
>>882
アイソメトリックとしての効果ならあるよ
- 888 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/04(土) 06:26:39.50 ID:QHeRSwWf]
- >>885
ttp://www.flattenbelly.com/elements/exercise_images/vsit.jpg
これ↑。ここまでできれば割れてるはず。俺は平行にするのが精一杯。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 07:00:21.79 ID:ovIXMEmA]
- V-Shitwwwww
Ｖ字うんこかｗｗ
- 890 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/04(土) 07:16:13.77 ID:QHeRSwWf]
- >>889
sitだたorz >>3を50setやるます。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:51:49.39 ID:5O9hAmHa]
- 漏れもv-shitってどんなヌゴイ技かとおもたｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:45:21.72 ID:PYsDuvgQ]
- Vシットって腹筋上部･下部･脇腹のどの部分に効くの？
- 893 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/05(日) 02:25:22.09 ID:pk3CeEMT]
- >>892
腹直・腹斜・大腿四頭・大臀筋およそ腰回りは
まんべんなく鍛えられる。しかし見事に斜めるのはかなりむずい。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 02:35:01.08 ID:sz4HUYQQ]
- >>888 ありがとう。やってみるね。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 02:36:12.71 ID:fNNJw/eH]
- >>888
こんなにあがんねーよ…
それに徐々に足が下がってくる
この人しれっとやってるけど筋肉+柔軟性すげーな
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 10:22:54.98 ID:PYsDuvgQ]
- >>893
でもVシットって仰向けから両手と両足を一緒に上げてVの字になるようにする腹筋だから
腹斜には効かないんじゃないか？
腹斜って捻ったりする動作じゃないと効かないんじゃないの？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:56:39.91 ID:qW46HULI]
- Vシット、あっさりできちゃったけど腹プヨプヨ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 15:16:51.42 ID:Nnmr7iJa]
- 食産業の皆さん、マクロビオティックベジタリアンメニューつくって下さーい。「肉やめたらフサフサになりました」情報沢山ありますし女の子ウケすると思います。豚や牛の鳴き声が聞こえませんかー。肉食は白髪ハゲ多い臭いし。痔主さん。三日だけやってみて、違うから。。。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:31:41.47 ID:4YZlL662]
- 腰割れたｗ
(´ノω；｀)ｲﾀｲﾖｰ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 16:23:03.33 ID:VZOjgXcw]
- 全く負荷のかからない腹筋しかしてないようでは無意味
痩せたいなら歩くか走れ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:12:16.82 ID:wMvBNkue]
- 腹ちょっとへこんできた！まだまだ頑張る！
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 20:57:25.11 ID:2R9ruXqX]
- １セット連続１５０回位完全に下まで下げずに、おまけに足をベッドにかけて
足上げ腹筋してるけど、
アマボクサー目指すならこのくらいは当然だよな？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 22:33:30.15 ID:PYsDuvgQ]
- >>902
そんだけこなしてる君に言うのは悪いけど
足上げ腹筋なんて腹筋に効かないよ
返って腰を痛めやすいだけで一理なしだ
- 904 名前：９０２ [2011/06/05(日) 23:14:28.97 ID:2R9ruXqX]
- まじで意味無いのか。カーペットしいてるから腰は大丈夫と思うけど。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:21:30.08 ID:K0FvD/0V]
- 回数増やすくらいなら加重してウエイト上げたほうが
いいけどね。自重でシコシコ何百回やったって非効率だよ。
全く効果がない訳じゃないけど、スポーツを志すなら
筋トレは効率的で時間の無駄を省いたウエイトが一番効果的
高負荷で早く限界まで持っていければ他の筋トレもできるし
その本業となる練習にも時間使えるし、普通のスポーツ選手はそうする
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:24:04.74 ID:ppbEMeM2]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 907 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/06(月) 01:16:59.80 ID:+7ITsKMK]
- >>896
やってみると判るけど腹斜に負荷かかってるの実感できるはず。
床体操のv-sitだとL字に座って両手付いてのv-sitてのもある。
多分こっちのがむずい。吊り輪とかでよく見るやつね。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 01:21:51.10 ID:AQp0nbab]
- つまりVシットだけで上部･下部･横腹の腹筋全体を鍛えられるということですか？
もしそうなら今後は腹筋はVシット1つに絞りたい
今まではクランチ、ヒップレイズ、ツイストの３つもやってたから時間は掛るし面倒くさかった
- 909 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/06(月) 02:07:10.34 ID:+7ITsKMK]
- >>908
スポーツとかの実戦用にはどうか判らんけど、
腹回り絞りたいなら十分だと思う。でもお手軽なのは走る事かと。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 07:36:57.66 ID:ZriL0+ji]
- 普通クランチ×３、ツイストクランチ×２、リバースクランチ×２
ぐらいやるでしょ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 11:54:45.36 ID:jPOuP3CT]
- >>843
適切に負荷をかけているから１０回しか出来ないのであって
１セット１００回出来たって人はちゃんと腹筋に効かせてない
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:29:28.87 ID:SWlGbc/n]
- 硬い体がつかえるようになったので歩行の有酸素運動にくわえ
腹筋を昨日からやりだしたけど
初めなので負担をあまりかけず軽く腹筋しましたが
今背伸びをしたらおなかあたりが痛い。
やらなかった時はこんな痛みがなかったのに。
これは腹筋がわずかであっても効いてるって事でいいのでしょうか？
それとも病的な何かかな？
上の人は回数が多いのは腹筋に効かせてないとかかれていますが
負担が多いからその分回数で帳尻を合わせるようなことはできないのでしょうか？
- 913 名前：９１２ mailto:sage [2011/06/06(月) 12:48:46.32 ID:SWlGbc/n]
- すいませんおかしなこと書きました。
今腹筋したら
一度に１０回もできてませんでした。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 13:44:48.26 ID:OFIfPdJ5]
- 腹筋初心者なんで教えてください。
楽して簡単に腹筋バキバキにしたいんです。
でもウエストが大きくなるのは絶対に嫌です。
二週間で体重58㌔ぐらいまで絞りたいです。
どうすればいいでしょうか？
ちなみに体重70㌔身長187㌢のデブです
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:48:57.10 ID:ZmGujms/]
- 187で70はデブじゃないだろ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:36:48.00 ID:WImagzwx]
- あ、久々な脳筋タイプだ
あいかわらず病んだ考え方してんなー
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:45:14.47 ID:ZriL0+ji]
- 本当に187cmあるなら70kgでも細いぐらいだろ
56kgなんかミイラみたいなもんでしょ
筋肉付けろ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:49:34.76 ID:NrEKwg1s]
- >>914
2週間絶食＆毎日有酸素運動9時間以上やれば達成可だよ、がんばれ＾＾
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 20:51:15.32 ID:OFIfPdJ5]
- いろいろとご指導ありがとうございます。
高校生時代は部活動でバスケットを毎日していましたが、筋トレが嫌いなため腹筋割れたことがありません。
当時は62㌔でした。
絶食は無理ですが、やはり鳥の胸肉とほうれん草なら大丈夫でしょうか？
走るのが良いらしいのですが、膝に負担がかかりそうですね。
２週間頑張ってみてまたご報告します。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:22:32.26 ID:db1vPIxJ]
- >>914
体脂肪いくらだよ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:29:48.39 ID:QNXFWz/I]
- ここ的にはアブトロニックの評価とかどうなってるの？やっぱ邪道って感じで排除されてるの？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:06:41.93 ID:wzQC/qNv]
- >>921
アブトロニック持ってる俺の感想は
アブトロニックを毎日20分やっても、毎日のクランチ10回にも匹敵しない
ぶっちゃけ、時間と金の無駄
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:40:14.51 ID:KK/EBmlW]
- アブトロって脂肪はまったく落ちないよね
1分間400回じゃなくて4回の間違いだろと言いたくなる
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:30:22.63 ID:QnoNDY6P]
- >>921
そんなんで脂肪が減って、6Ｐ割れたら、
宣伝は、スポーツ選手じゃなくてデブタレ、ガリタレ使って宣伝するでしょ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:41:04.68 ID:QNXFWz/I]
- 流石になにもしないよりは効果があってもやっぱり金額的に釣り合った効果は無いのかな
ご意見ありがとう！！！
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 00:16:32.97 ID:BNUiHpLF]
- 腹筋運動効果はなくても腹の筋肉を意識する補助になるかもしれないって記事にあったな
まあ普通に腹筋した方がマシ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 03:07:18.12 ID:gzvn2BFe]
- 何もしないよりはイイんじゃないか
以前、知り合いのスレンダートーン借りて負荷MAXでやったら、びっくりするほどきいてワロタけどな
普段加重クランチやっててもたまにしか筋肉痛出ないんだが、翌日腹回り全体が筋肉痛になったよ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 06:40:57.02 ID:jMER/HRO]
- 昨日アブローラー届いて調子に乗って膝コロやりまくったら
筋肉痛がやばい。クランチ、レッグレイズとはまた違うな
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 08:29:36.74 ID:NF2cUls2]
- ( ﾟωﾟ ) ・・・
. ﾉ( ﾍ へ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:24:13.77 ID:EIytdFjA]
- 腹筋は毎日続けた方がよろしいのでしょうか？
ややおなかがつっぱっておりまする
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