- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:26:43.01 ID:M3GVtL+H]
- 座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173440200/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233930624/
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/
【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275207359/
【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285417269/
【最低】腹筋しようぜ 12回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290209394/
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 06:03:23.44 ID:XhN9m7df]
- 腹筋やって腰悪くしたんだけど、みんなはなんか対策とかしてるの？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 06:08:02.90 ID:W2eEbuzf]
- 背筋も鍛える。そもそも腹筋と背筋は対でそれぞれが
体を支えてるんだし腹筋だけ強化してもバランス悪いがな
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 07:28:53.99 ID:OdqagDt6]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
座布団やマット使うなんてのもね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 08:21:02.03 ID:Ax9VqqSJ]
- 腹筋すると、じょわっておしっこでちゃうんだけど､どうしてなんだぜ？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 08:35:15.81 ID:j+5qPpRv]
- >>75
バックキックやってる
>>78
腹筋が弱ってるからじゃないの？
腹筋鍛えたら、小便の切れが良くなって、尿漏れがなくなった
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 14:26:16.67 ID:Sxryetkj]
- ムキムキになるよりインナーマッスル鍛えたいなぁ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 15:01:47.99 ID:zE4CQZ8W]
- (（>；`ω´）> 今日もフッフッ
( へ へ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 17:28:41.43 ID:jPWTODMn]
- 1か月毎日続けたら、お腹周りが-2cm!
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 19:26:16.27 ID:XhN9m7df]
- 75だけど、反応してくれた人ありがとー
背筋も鍛えればいいのね…頭になかった
ちょっと目標回数減らして、両方少しずつやってみます！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:45:15.68 ID:oK8GlbKn]
- 毎日のクランチのほかに足上げ、キックみたいの、寝転がって足を垂直に上げる ってのを3日に1度やってた
この前ドラゴンフラッグやったら5回出来た
不恰好で他人が見たら出来てない！っていわれそうだがｗ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 22:45:43.15 ID:U3evvvsu]
- (>ﾟДﾟ)> フッフッ
( へへ
ドラゴンフラッグって何ぞや？と思って調べたら・・ｽｺﾞｰｲ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 22:51:21.58 ID:Ha+hMceg]
- \
\
ー ^ ○
こんなん無理だわw
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 23:04:50.73 ID:+3+eaX/E]
- 仰け反りが無理だと思うんだなぁ
仰け反らないやつなら
脚上げと尻上げがてらやってるっちゃやってるけど
そもそも掴まって身体支えるとこがないとどうにも
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 05:10:21.22 ID:Xx5890bK]
- 我も調べたお。
ドラゴンフラッグ
凄いだお。
ヽ( ･∀･;)ﾉ┌┛
無理ぽ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 07:24:00.21 ID:bq29/0o/]
- 解説に何故か上半身裸のお兄さんが混ざる不思議
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 21:40:05.86 ID:P2kBme59]
- 腹筋だけで2キロ減ったわ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 06:38:50.40 ID:f2EZmc2r]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 地震凄かったな
( ﾍ へ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 16:57:34.57 ID:l7NAyt8B]
- （>｀･ω･)>
( へ へ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 01:35:38.98 ID:7XBnYhJn]
- (>;＞ω<)>
( へ へ
失恋したお。
かなしみのフッフッ
痩せて綺麗になってやる。
号泣だお
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 02:25:57.17 ID:CcGNlCM1]
- 腹筋したら募金もﾖﾛ
【東北大地震】IDに出た数字の額を募金するスレ
hato.2ch.net/test/read.cgi/lifeline/1299948037/
募金詐欺には気をつけて
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 06:42:24.66 ID:ifJpQyvP]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 思っていたより遥かに被害が酷い
( ﾍ へ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 13:16:44.75 ID:pybaU+BQ]
- （>｀･ω･)>加重クランチフッフッ
( へ へ
ダンベルないので新品の灯油ポリタンクに
水入れてばしゃばしゃやってるが・・・
送れるもんなら被災地に送りたいな。ただの
筋トレ用具としか使ってない自分よりも命の渇きを
潤して欲しい。でも送ろうにも手段がないから募金が一番か。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 14:08:21.18 ID:GSYSn9oQ]
- （>｀･ω･)> 電話で募金フッフッ
( ／ ／
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 21:20:31.39 ID:yTpneSDs]
- もうヤダ民主政権
今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 21:27:25.89 ID:DzWEd+FY]
- 腹筋!
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 00:40:48.49 ID:CvhqqP03]
-
腹筋か…
このスレ大事！
あとはアイマスクを目の上にずらすだけだったけど…
いや、アイマスクしながら腹筋！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 01:49:50.44 ID:4ViveHIa]
- ニュースが痛ましくて無理だ。
力が出せん。
今日はむりだ。
募金はしたお。
腹筋は無理ぽ。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 06:23:41.24 ID:uQ0d4JdE]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ …うーん
( ﾍ へ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 21:25:33.62 ID:39tZzNY0]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 22:10:55.35 ID:Y56Ac9Oy]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 08:23:52.27 ID:JdvFlhQZ]
- (>'Ａ`）> ｳｰｯ ｳｰｯ
( へへ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 14:15:45.33 ID:j36+9b2U]
- 放射能でペロペロろりんすーフッフッ
(>^p^)>
( へへ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 20:53:49.91 ID:xutKMGlL]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 22:58:26.07 ID:5brW+7Dn]
- （>´･ω･)>
( へ へ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 06:01:59.01 ID:QoOojTS5]
- (((> ﾟωﾟ)> 乳は残れよフッフッ
_( ﾍ へ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 06:05:11.77 ID:CQoVVTeh]
- (>^p^)>父は死んだけどな
( へへ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 07:20:33.47 ID:MYkWA9mG]
- ワロエナイ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 07:37:11.74 ID:0RpJ0maT]
- >>110
ざまあｗｗｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 07:41:45.49 ID:abekURvj]
- >>110
なんだその…がんばれ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 17:55:12.20 ID:nMcSYBhY]
- 停電前に、今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 18:09:52.60 ID:qzRc9t8w]
- (^p^) ・・・・・福島産野菜食べる？
( へへ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 20:24:27.14 ID:qzRc9t8w]
- (>^p^) >出荷すら無理とか。でも、フッフッ
( へへ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 15:21:28.68 ID:Gez7KIJD]
- (> ﾟ,_･･ﾟ)>花粉ヤバスwwwフッフッ
( へへ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 20:07:44.89 ID:w5NdfR9z]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 23:28:44.60 ID:0/Cal+a8]
- (>'Ａ`）> ﾓｰﾔﾀﾞｰ
( へへ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 00:28:27.04 ID:etknAn0C]
- 今日から腹筋！
大学入学後の健康診断までにこの腹を･･･
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 00:51:52.93 ID:Bfp8T2wY]
- その腹を・・・
放射性物質でみたそうぜ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 23:01:58.97 ID:Lxts4MZm]
- （>｀･ω･)> 昨日の分もフッフッ
( へ へ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 01:59:18.78 ID:PIKOnPf7]
- 明日から頑張る。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 15:42:15.78 ID:TW3zUenf]
- ( ﾟωﾟ ) 今日は食事会につき、お休み・・・
. ﾉ( ﾍ へ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 16:05:28.64 ID:rLFOVMKK]
- ( ﾟ～ﾟ;)
.ﾉ( ﾍ へ
私も今日はパス
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 16:30:15.23 ID:Vq4yKH0l]
- 熱が38度あるからパス…
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 16:40:45.23 ID:wSYkEESK]
- 被災者だけどやるっ！
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 17:41:14.14 ID:KgW3jHgz]
- youtube の検索窓に abs level2 って打ち込んで出てくる
CGポリゴンのモデルキャラが腹筋する動画を参考にして毎日続けているんだけれど結構いいよー
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 18:05:17.33 ID:ugWXnHSn]
- 加重腹筋すごいね。想像以上に重たいってのを
実感できる。ダンベルがないのでここを参考に
ttp://homegym-training.com/trainingmenu/polytank/00poly_junbi.html
タンク買ってきた。安いし便利だ。
15kgまで水入れて頭の上に置いてやってる。10回ですらきついｗ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 18:06:16.82 ID:/Ub0e0+6]
- 15kg水だと重さよりも嵩が張りそう
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 18:36:46.02 ID:7JnBW/uM]
- 頭の上にどうポリタンクを置くのかくわしく
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 18:42:03.20 ID:ugWXnHSn]
- 普通にタンクを横に寝かせて両手でサイドを持ち、
頭の上で固定。そのままずれないように手で固定しながら腹筋。
髪の毛が痛いしぬけそうなので自分は帽子被って髪の毛が
引っ張られないようにしてるよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 18:53:50.66 ID:7JnBW/uM]
- ポリ横にすると漏れね？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 19:22:33.08 ID:ugWXnHSn]
- だとしたらベッドずぶ濡れだよｗ
ちゃんとキャップしめてるから全然漏れてはない。
ダンベルある人、本気でウエイトやりたいと思ってる人は
最初からダンベルのほうがいいかもね。自分は安さと
お手ごろさでタンクにした。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 20:37:54.08 ID:hgQY+S94]
- ( )> ウェストが気になるﾌｯﾌｯ
( ）へ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 20:40:47.74 ID:iZhdR4tj]
- サポシ連れて狩り歩くの流行ったりしねぇの
…ああ、これはツアーやれということか？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:01:07.56 ID:Og8XOO0Q]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:08:44.12 ID:wxkzj1uY]
- 30回でもきつい･･･
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 07:17:24.83 ID:LcC/EeDL]
- (>ﾟ∀ﾟ)>
( へ()へ
サービスフッフ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 07:25:02.65 ID:AOmSmPnJ]
- そんなサービス ノーサンキュー
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 07:28:05.33 ID:XFdxryXq]
- また地震で目が覚めたぜ ﾋｯﾋｯﾌｰ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 09:11:42.14 ID:0tsNOHG8]
- >>141それは生まれる
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 15:04:17.39 ID:sxrwiCBE]
- （>｀･ω･)>
( ／ ／
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 16:59:40.06 ID:JHJVL4K2]
- 停電前に、今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 21:31:39.11 ID:SzBmoWFl]
- 王道で順調に10㎏痩せたんだけど
腰痛になってしまった
腹筋は続けていいんかな？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:39:58.86 ID:7ut19++T]
- 背筋鍛えてバランスとればおけ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 22:00:17.70 ID:NC7Bhvnb]
- (>ﾟДﾟ)> インターバルおきつつ100フッフ
( へへ
筋肉痛がいたい。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 22:44:17.76 ID:e2scib0A]
- 今日から始める。とりあえずは30回から
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:04:02.60 ID:JzojFbQc]
- (>'Ａ`）> ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ(女性向け)ﾌｯﾌｯ
( へへ 10回x2でやる気なくす・・
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:16:04.64 ID:OM1dL3l2]
- ttp://www.youtube.com/watch?v=W5WJKjDApmQ
男だがこの女性のような腹筋になりたい
っつか確実に俺より全身の筋肉あるな・・・
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:21:20.76 ID:7ut19++T]
- )>^ｑ^(> 東京の水wwwざまぁっフッフッ
( へへ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:11:55.08 ID:hXSQhFgt]
- 今日は35回
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 02:36:40.00 ID:4zi3Kv/z]
- ダイエット始めて腹筋割れてきたと自分でも思うんだが
割れ方可笑しいよな？右か左に力入り過ぎてるんだろうなあ
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1456309.jpg.html
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 07:34:43.58 ID:tclSqdwW]
- 今日も朝から余震で起きた
見せたいならhtmlじゃなくてjpg貼ってくれよ、誰が直ダウンロードするかよ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 10:45:18.53 ID:CoWT71Bo]
- (>>д<)> ｱﾊﾞﾗｶﾞｲﾀｲ･･･ｳｰｯｳｰｯ
( へへ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 17:13:37.33 ID:e7ZE2IQX]
- >>150
ワークアウトしてる金髪姉さん、顔立ちと体型はシャープなのに
笑顔と声(＆しゃべり方)はカワイイな～
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 17:25:46.46 ID:J4mK5/wG]
- 閲覧者数が１８７万って・・・・・・・英語圏での投稿は母集団がパネェな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 17:33:58.58 ID:odFP+aQi]
- >>156
それだけじゃなくおっぱいだけはちゃんと
たわわに実ってるのがまた(*´Д｀*)
普通にダイエットしたりしてもこうはならないよね
おっぱいって一緒に落ちていくらしいし。
海外って豊胸が割と普通だったりするし、ひょっとしたら
シリコンかもしれんが、うん、ええのうｗ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 23:26:20.16 ID:KYYcX9wp]
- (>>д<)> くびれが欲しいｳｰｯｳｰｯ
( へへ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 00:39:08.89 ID:71pC4tZ9]
- 今日は40回
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 01:06:22.81 ID:J2HhJtmf]
- (>>д<)> >>150目指してｳｰｯｳｰｯ
( へへ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 14:01:36.23 ID:IF/Oz89u]
- (>'Ａ`）> ｳｰｯｳｰｯ
( へへ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 15:59:55.77 ID:4GvRpB7q]
- (／>д<)／ 先生、立てません！
( へへ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 16:03:01.07 ID:Cocx8VIY]
- 這いつくばれば？
（＾ω＾ ）o)o)o)o)o)Oo。....
ｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 16:46:24.10 ID:hgA2/Vbi]
- くしゃみが止まらん、花粉ひでぇ ヒッヒ ヒックショーン
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:41:29.31 ID:EurTSwgV]
- (>ﾟ∀ﾟ)> 今日も頑張ったﾌｯﾌｯ
( へへ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 00:55:10.56 ID:BLEL1boa]
- 今日は50回
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 03:05:36.03 ID:k+upaLRI]
- >>153
割れ方は鍛え方じゃなくて生まれつきだと思う
シンメトリー羨ましす
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 15:17:51.13 ID:62j5sFUV]
- (>>д<)> ﾋｰｯﾋｰｯ
( へへ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:03:25.04 ID:guXJCDjg]
- >>3のその2を10回程度やるだけで腹筋攣りそうになるんだけど筋力なさすぎってことかな？
地道に回数増やしていけばその1もいけるようになるかな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 21:13:25.59 ID:ZNXx85Rc]
- ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1462763.jpg
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1462768.jpg
ちょうど別スレで晒してるのでついでにこっちにも。
成果は出てるとは思う。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:26:16.13 ID:9Z84GoNK]
- それは１日どのくらい腹筋やって何カ月続けた成果なの？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:37:56.70 ID:ZNXx85Rc]
- だらだらやって１年ぐらい。
最初は１日６分で～のやつを半年以上やってた
だんだん物足りなくなって２月から腹筋ローラーに
手を出して立ちコロがようやく完成に近づいてきた。
まだしっかり倒しこむ立ちコロはできない。加重膝コロしてる。
３月に入って加重クランチを始めた。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 01:10:14.00 ID:yGW82DnZ]
- 今日は50回
うpしてる人達くらい腹筋つけたい、頑張ります
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 02:12:39.80 ID:TFdzIh+y]
- 筋力はしらんが半年やったら形は出来てくるだろ
この板の目的としちゃそれで充分じゃねぇの？
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