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【最低】腹筋しようぜ 13回目【1日30回】

495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:57:03.42 ID:HO3InNQI]
１日６分のやつは割と色んな種目を合算してるから
更なる応用も可能だったりする。
最初のシットアップはケツを完全に浮かせると腹筋に
更に負荷が掛かるし、懸垂してぶら下がってる状態で
両膝を胸に付けるってのにもできる。
自転車みたいに漕ぐやつは上半身も起こして左右に捻ると
尚負荷が増す。

自己流だけどね^^




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