- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:26:43.01 ID:M3GVtL+H]
- 座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173440200/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233930624/
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/
【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275207359/
【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285417269/
【最低】腹筋しようぜ 12回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290209394/
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 06:05:11.77 ID:CQoVVTeh]
- (>^p^)>父は死んだけどな
( へへ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 07:20:33.47 ID:MYkWA9mG]
- ワロエナイ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 07:37:11.74 ID:0RpJ0maT]
- >>110
ざまあｗｗｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 07:41:45.49 ID:abekURvj]
- >>110
なんだその…がんばれ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 17:55:12.20 ID:nMcSYBhY]
- 停電前に、今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 18:09:52.60 ID:qzRc9t8w]
- (^p^) ・・・・・福島産野菜食べる？
( へへ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 20:24:27.14 ID:qzRc9t8w]
- (>^p^) >出荷すら無理とか。でも、フッフッ
( へへ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 15:21:28.68 ID:Gez7KIJD]
- (> ﾟ,_･･ﾟ)>花粉ヤバスwwwフッフッ
( へへ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 20:07:44.89 ID:w5NdfR9z]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 23:28:44.60 ID:0/Cal+a8]
- (>'Ａ`）> ﾓｰﾔﾀﾞｰ
( へへ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 00:28:27.04 ID:etknAn0C]
- 今日から腹筋！
大学入学後の健康診断までにこの腹を･･･
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 00:51:52.93 ID:Bfp8T2wY]
- その腹を・・・
放射性物質でみたそうぜ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 23:01:58.97 ID:Lxts4MZm]
- （>｀･ω･)> 昨日の分もフッフッ
( へ へ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 01:59:18.78 ID:PIKOnPf7]
- 明日から頑張る。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 15:42:15.78 ID:TW3zUenf]
- ( ﾟωﾟ ) 今日は食事会につき、お休み・・・
. ﾉ( ﾍ へ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 16:05:28.64 ID:rLFOVMKK]
- ( ﾟ～ﾟ;)
.ﾉ( ﾍ へ
私も今日はパス
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 16:30:15.23 ID:Vq4yKH0l]
- 熱が38度あるからパス…
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 16:40:45.23 ID:wSYkEESK]
- 被災者だけどやるっ！
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 17:41:14.14 ID:KgW3jHgz]
- youtube の検索窓に abs level2 って打ち込んで出てくる
CGポリゴンのモデルキャラが腹筋する動画を参考にして毎日続けているんだけれど結構いいよー
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 18:05:17.33 ID:ugWXnHSn]
- 加重腹筋すごいね。想像以上に重たいってのを
実感できる。ダンベルがないのでここを参考に
ttp://homegym-training.com/trainingmenu/polytank/00poly_junbi.html
タンク買ってきた。安いし便利だ。
15kgまで水入れて頭の上に置いてやってる。10回ですらきついｗ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 18:06:16.82 ID:/Ub0e0+6]
- 15kg水だと重さよりも嵩が張りそう
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 18:36:46.02 ID:7JnBW/uM]
- 頭の上にどうポリタンクを置くのかくわしく
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 18:42:03.20 ID:ugWXnHSn]
- 普通にタンクを横に寝かせて両手でサイドを持ち、
頭の上で固定。そのままずれないように手で固定しながら腹筋。
髪の毛が痛いしぬけそうなので自分は帽子被って髪の毛が
引っ張られないようにしてるよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 18:53:50.66 ID:7JnBW/uM]
- ポリ横にすると漏れね？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 19:22:33.08 ID:ugWXnHSn]
- だとしたらベッドずぶ濡れだよｗ
ちゃんとキャップしめてるから全然漏れてはない。
ダンベルある人、本気でウエイトやりたいと思ってる人は
最初からダンベルのほうがいいかもね。自分は安さと
お手ごろさでタンクにした。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 20:37:54.08 ID:hgQY+S94]
- ( )> ウェストが気になるﾌｯﾌｯ
( ）へ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 20:40:47.74 ID:iZhdR4tj]
- サポシ連れて狩り歩くの流行ったりしねぇの
…ああ、これはツアーやれということか？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:01:07.56 ID:Og8XOO0Q]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:08:44.12 ID:wxkzj1uY]
- 30回でもきつい･･･
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 07:17:24.83 ID:LcC/EeDL]
- (>ﾟ∀ﾟ)>
( へ()へ
サービスフッフ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 07:25:02.65 ID:AOmSmPnJ]
- そんなサービス ノーサンキュー
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 07:28:05.33 ID:XFdxryXq]
- また地震で目が覚めたぜ ﾋｯﾋｯﾌｰ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 09:11:42.14 ID:0tsNOHG8]
- >>141それは生まれる
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 15:04:17.39 ID:sxrwiCBE]
- （>｀･ω･)>
( ／ ／
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 16:59:40.06 ID:JHJVL4K2]
- 停電前に、今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 21:31:39.11 ID:SzBmoWFl]
- 王道で順調に10㎏痩せたんだけど
腰痛になってしまった
腹筋は続けていいんかな？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:39:58.86 ID:7ut19++T]
- 背筋鍛えてバランスとればおけ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 22:00:17.70 ID:NC7Bhvnb]
- (>ﾟДﾟ)> インターバルおきつつ100フッフ
( へへ
筋肉痛がいたい。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 22:44:17.76 ID:e2scib0A]
- 今日から始める。とりあえずは30回から
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:04:02.60 ID:JzojFbQc]
- (>'Ａ`）> ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ(女性向け)ﾌｯﾌｯ
( へへ 10回x2でやる気なくす・・
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:16:04.64 ID:OM1dL3l2]
- ttp://www.youtube.com/watch?v=W5WJKjDApmQ
男だがこの女性のような腹筋になりたい
っつか確実に俺より全身の筋肉あるな・・・
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:21:20.76 ID:7ut19++T]
- )>^ｑ^(> 東京の水wwwざまぁっフッフッ
( へへ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:11:55.08 ID:hXSQhFgt]
- 今日は35回
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 02:36:40.00 ID:4zi3Kv/z]
- ダイエット始めて腹筋割れてきたと自分でも思うんだが
割れ方可笑しいよな？右か左に力入り過ぎてるんだろうなあ
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1456309.jpg.html
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 07:34:43.58 ID:tclSqdwW]
- 今日も朝から余震で起きた
見せたいならhtmlじゃなくてjpg貼ってくれよ、誰が直ダウンロードするかよ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 10:45:18.53 ID:CoWT71Bo]
- (>>д<)> ｱﾊﾞﾗｶﾞｲﾀｲ･･･ｳｰｯｳｰｯ
( へへ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 17:13:37.33 ID:e7ZE2IQX]
- >>150
ワークアウトしてる金髪姉さん、顔立ちと体型はシャープなのに
笑顔と声(＆しゃべり方)はカワイイな～
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 17:25:46.46 ID:J4mK5/wG]
- 閲覧者数が１８７万って・・・・・・・英語圏での投稿は母集団がパネェな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 17:33:58.58 ID:odFP+aQi]
- >>156
それだけじゃなくおっぱいだけはちゃんと
たわわに実ってるのがまた(*´Д｀*)
普通にダイエットしたりしてもこうはならないよね
おっぱいって一緒に落ちていくらしいし。
海外って豊胸が割と普通だったりするし、ひょっとしたら
シリコンかもしれんが、うん、ええのうｗ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 23:26:20.16 ID:KYYcX9wp]
- (>>д<)> くびれが欲しいｳｰｯｳｰｯ
( へへ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 00:39:08.89 ID:71pC4tZ9]
- 今日は40回
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 01:06:22.81 ID:J2HhJtmf]
- (>>д<)> >>150目指してｳｰｯｳｰｯ
( へへ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 14:01:36.23 ID:IF/Oz89u]
- (>'Ａ`）> ｳｰｯｳｰｯ
( へへ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 15:59:55.77 ID:4GvRpB7q]
- (／>д<)／ 先生、立てません！
( へへ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 16:03:01.07 ID:Cocx8VIY]
- 這いつくばれば？
（＾ω＾ ）o)o)o)o)o)Oo。....
ｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈｳﾈ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 16:46:24.10 ID:hgA2/Vbi]
- くしゃみが止まらん、花粉ひでぇ ヒッヒ ヒックショーン
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:41:29.31 ID:EurTSwgV]
- (>ﾟ∀ﾟ)> 今日も頑張ったﾌｯﾌｯ
( へへ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 00:55:10.56 ID:BLEL1boa]
- 今日は50回
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 03:05:36.03 ID:k+upaLRI]
- >>153
割れ方は鍛え方じゃなくて生まれつきだと思う
シンメトリー羨ましす
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 15:17:51.13 ID:62j5sFUV]
- (>>д<)> ﾋｰｯﾋｰｯ
( へへ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:03:25.04 ID:guXJCDjg]
- >>3のその2を10回程度やるだけで腹筋攣りそうになるんだけど筋力なさすぎってことかな？
地道に回数増やしていけばその1もいけるようになるかな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 21:13:25.59 ID:ZNXx85Rc]
- ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1462763.jpg
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1462768.jpg
ちょうど別スレで晒してるのでついでにこっちにも。
成果は出てるとは思う。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:26:16.13 ID:9Z84GoNK]
- それは１日どのくらい腹筋やって何カ月続けた成果なの？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:37:56.70 ID:ZNXx85Rc]
- だらだらやって１年ぐらい。
最初は１日６分で～のやつを半年以上やってた
だんだん物足りなくなって２月から腹筋ローラーに
手を出して立ちコロがようやく完成に近づいてきた。
まだしっかり倒しこむ立ちコロはできない。加重膝コロしてる。
３月に入って加重クランチを始めた。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 01:10:14.00 ID:yGW82DnZ]
- 今日は50回
うpしてる人達くらい腹筋つけたい、頑張ります
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 02:12:39.80 ID:TFdzIh+y]
- 筋力はしらんが半年やったら形は出来てくるだろ
この板の目的としちゃそれで充分じゃねぇの？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:19:49.49 ID:WAqFFNfL]
- >>168
レスありがとう。生まれつきとかあるのか…
>>170
別にその１に拘る必要は無いとオモ
その２でも角度調整して負荷かかる様にすれば問題無い気ガス
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 13:48:27.75 ID:18GjmR6W]
- ( ﾟωﾟ ) 体調悪いから今日はお休み・・
. ﾉ( ﾍ へ
´￣￣`
昨日試着室で、普段見ない真後ろからの姿をしっかり見てきた
お腹まわりだけでも>>150のお姉さん目指してがんばろ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 13:50:03.72 ID:K4TjO0gA]
- 2週間ほど鬱でぐったりしてたが
再開してみる
(((> ﾟωﾟ)>
( ﾍ へ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 17:32:59.33 ID:C7SyLbdu]
- >>175
半年やっても筋すら全くでなかったな。
１日６分で～を１日１セットだらだらやって
適当に腹筋やってただけだから当然効率は度外視だった。
とにかく腹筋しなきゃってのが先走ってたような気がする。
自重や器具なしじゃ限界があると感じて最近はコロや
加重クランチを本格的に始めた。そしたら停滞期みたいなものを
割とあっさり超えた気はする。
特に腹筋ローラーは買った翌日は膝コロのみだったのに今まで
感じたこともなかったような筋肉痛が数日続いたから当たりだと思う。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 17:47:18.33 ID:K4TjO0gA]
- ウェイトトレ板でやれっつーか
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 21:05:23.35 ID:bD7+i/GS]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 23:30:00.47 ID:dIjVzYt1]
- ダンベルどんどん重くしていってるけど
明らかに腹筋以外も使ってるわ・・・
まあ痩せればなんでもいいんだけどね
今日もフッフッ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 01:03:37.20 ID:nqVO6UKw]
- 今日も50回
ちょっと固くなった気がする
でも、まだプニプニ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 04:58:07.68 ID:gi30kzbY]
- 寝る前30×2 寝起き30×2でやってるけど、まとめてやったほうがいいの？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 09:27:41.00 ID:jxAjMFaD]
- (>>д<)> 今日からフッフッ
( へへ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 10:28:51.62 ID:zeUwPw39]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
これ可愛いなｗｗｗ頑張れそうな気がしてくるｗｗｗ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 15:36:38.20 ID:/t+BZ8BU]
- (>>д<)> 復活ﾌｯﾌｯ
( へへ 1日休んだだけでｷﾂｲ･･
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 20:40:21.75 ID:FWyV7tlt]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:34:55.60 ID:C7JslBn2]
- 今日も50回
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:49:54.95 ID:5gmwkFyO]
- おれも今日は50回。
ノルマ達成した日をカレンダーにつけていくことにした。
楽しく続けられるように！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 04:11:59.79 ID:CmNGui8Y]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 07:47:00.41 ID:oJTTvAEX]
- ( >д<) ゆうべさぼっちゃった・・
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 10:17:06.74 ID:EeMOR0hf]
- (>=ﾟωﾟ)>＜久々にフッフッ・・・・
( へωへ
飲みすぎた。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 14:45:45.05 ID:SHxcJgQp]
- (((>ﾟ∀ﾟ)> ﾋｰｯﾊｰｯ
( へへ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 20:31:18.72 ID:6236PziM]
-
( へへ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 00:06:28.49 ID:qrj4k3Ek]
- ↑おい、上半身はどこへ吹っ飛んだんだｗ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 00:34:44.26 ID:AMGQVv2p]
- わろたｗｗｗｗｗｗｗ
おっと今日はまだやってなかったな・・・
(((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 07:03:46.76 ID:SUOo/U9X]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 14:10:29.50 ID:nFOxneHB]
- こだまでしょうか？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 14:33:48.99 ID:2PABeq4L]
- いいえ、ケフィアです
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 16:14:34.66 ID:BZQJ7cX1]
- >>176
ありがと
もうちょいいろいろ試してみる
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 17:24:38.31 ID:DpJtrmdV]
- ( ﾟωﾟ ) 並び疲れた&歩き疲れたので今日はお休み・・・
. ﾉ( ﾍ へ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 19:40:40.07 ID:3Mp8G/eI]
- （>´･ω･)>
( へ へ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 20:41:23.99 ID:lxdCktu2]
- (>ﾟ∀ﾟ)> 今日からﾌｯ活！
( へへ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 21:55:48.90 ID:9K4d17iG]
- デブだけどやってみるわ
普通の腹筋だと腰痛めた経験ある
これだと大丈夫だ・・・よな？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 23:45:22.51 ID:8NEH6dNI]
- 今日は50回
昨日は休んでしまった
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 00:32:20.07 ID:q3Pviq0c]
- >>3が出来る人すごいな
足も固定できない状態で体をそこまで持ち上げるなんて
俺は全く体が持ち上がらなかった
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 03:15:08.50 ID:ZoaNB0a6]
- >>205
クランチなら大丈夫
デブだと負荷が高い(普通の人が胸の前にバーベルプレート抱えてるような状態)から、
腹筋自体が結構発達すると思う
いや、煽りとかじゃなしに
最初は肩甲骨が数センチしか浮かないと思うけど、
それが当たり前だから気長に続けないとね
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 06:08:52.32 ID:wlQPTzde]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
痩せると楽にはなるけど
負荷が減ってる感じもするもんな
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 06:56:26.93 ID:D16A2Nlj]
- >>207
前までは>>3みたいに肘をふとももにとか全く無理だったけど、
コロコロやクランチで半年くらい鍛えてきて、久しぶりにやってみたら余裕でできるようになっててびっくりしたよ
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