- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 16:59:43.38 ID:VjuFGB/U]
- >325さんへ 324だが、
タンパク質だけ食べろといったわけではないよ。
炭水化物（糖質）は、身体の組織を作ってる訳ではなく、エネルギーとしてだけ貢献しているものだよ。
糖質を食べれば即エネルギーとなり、
余った分は中性脂肪（体脂肪）として飢餓に備えて貯蓄するものだよ。
何をどのくらい食べるかは人それぞれでよいが、
自分のベストは、主食（ご飯やパンなど糖質）は、無くていいと思っている。
1年半近くタンパク質と脂質と野菜（野菜には平均5％ほどの糖質がある）でやっているよ。
BMI 20 体脂肪率10％
人の本来のエネルギー源は、脂質（脂肪酸）だと思うよ。
脂質は十分取りましょう。
