好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ2

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 19:56:47 ID:rhGueCk4] フィットネスDVDつきムックとか買ったり、そんな風にわざわざ新しく運動を覚えることないとおもう。 好きな音楽かけて、部屋の中で好きなように動きまくるキチガイダンス踊りまくれば 好きな音楽だから楽しいし続くよ。 前スレ 好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239777599/ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:06:20.34 ID:bKhSbeyv] 私はまさに２人目みたいな速さと動きで１時間やってるよｗｗ 最初の10分はダルくてスイッチ入らないけどセロトニンが出てくると どんどん動きが激しくなって後はノンストップで激しくキチダンｗ 毎日やってた頃はどんどん痩せていった。 やめて暴食して寝るっていう生活してたらリバウンドしたけど。 再びキチダンやり始めたけど相変わらずのペースでできる自分の体力だけは褒めたい。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:14:55.85 ID:cnBxW1oK] ビヨンセ楽しい〜 www.youtube.com/watch?v=mYP4MgxDV2U 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 05:40:56.61 ID:xm78js06] >>537 あ、なんかわかるかも。 昔から、歩いた後とか、キチガイダンスの後に自分の鏡を見たら、目がキラキラしていて不思議だったんだけどｗ 目と脳は繋がってるから、脳内物質が放出してたんだろうなぁｗ さて こんな時間から早起きキチガイダンス、乙!私！ 腰shake! 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:11:55.08 ID:HEzVYYFO] >>521 大卒やキャリアは交通課はスルーするんだろｗ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:15:05.13 ID:HEzVYYFO] 誤爆ｗ 早起き乙！ 549 名前：高校受験を控えたバリバリの中3 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:16:52.91 ID:GbGM6vsT] こんばんはー＼(^o^)／ ２ch初投稿です。正直今まで ２chは投稿する気になれなかったけど このスレ？を見て投稿しない 訳にはいかない！！と 思い投稿しました。 文章力なくてごめんなさい 一年前くらいからずっと ハマってます。 キチガイダンスって言うんですね笑 納得。 今日もやりましたが 何よりペットの犬の視線が 痛いです（−＿−；） どうおもってるんやろ。。。 まぁ綺麗になるにこしたこと はないですよね！！ ガガあたり頑張ろうと 思います！ 毎日続くといいな！！ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:46:14.20 ID:r4IIMUZH] あのさー浮いてるよ 半年ロムったら？ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 23:34:21.23 ID:DveUU3gF] どこを縦読みかと 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 23:40:01.81 ID:32Ceq3Qj] コピペかと思ったわ 絶滅危惧種はまだ生存していたのか… 553 名前：高校受験を控えたバリバリの中3 mailto:sage [2011/10/17(月) 01:07:26.55 ID:Xw9JOFSf] ごめんなさい。。。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 03:25:28.07 ID:Gri8jTUD] 気にするな また来なさい 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:30:04.54 ID:aiK16IDq] あなたが神か 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:56:08.40 ID:4dX5aXQg] なんでゆとりって学年アピすんの？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 13:15:34.02 ID:RTf7UsMo] 誤爆すんなカス 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 14:58:55.85 ID:ed8MXoI0] 半年じゃなくて高校卒業までロムれ 559 名前：高校受験生を控えたバリバリの中3 mailto:sage [2011/10/17(月) 19:27:56.45 ID:Va8jUypw] >>558 うざい(^O^) 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 06:43:38.29 ID:7mbSLLwM] おまえら中３好きだなｗ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 19:37:49.03 ID:1t3R+Dtd] 夜中ぐらいしかキチダンの時間がないのだけど、みんな防音対策どうしてる？ わたしはヨガマット（防音）敷いて下着のみ（軽量化）でキチダンしてるんだけどあんま効果ないw 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:47:14.74 ID:7mbSLLwM] 俺は公園でipodなので防音の必要性が無い たまに「プロですか？」 とか「めちゃかっこいいですね」などと言われる ちょっと気分がいいｗ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:36:58.43 ID:1NMuq7hE] >>561 アキレス伸ばしとかは？ 今日はじめて骨盤ネジ締めのストレッチをしたんだけど、 音がきにならなかったよ。脇腹伸ばしとかアキレス伸ばしとか、ガチガチでついていけれなかったけどｗ >>562 プロデビュー目指せー!! 前スレの方で、メリハリが大切って書いてあったけど、本当だよね。 あと香水とかアロマテラピーしながらキチダンってのも、本当に良かったわ。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 21:57:27.79 ID:E+nWM0D+] ダイエットしたいと思ってた矢先にこんなスレ見つけた <br> <br> 楽しそうだからiPodシャッフルかけて初めてキチダンしたわwww <br> バンプのダンデライオンで全力キチダンしたら楽しかったけど つい爪先立ちするせいか足がガクガクにw <br> <br> もう一曲やってくる 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 22:08:45.56 ID:MPsu0YMU] <br> 　←なんすか、これ？ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 22:17:04.06 ID:E+nWM0D+] ごめん何故か改行タグがついてた なんでだろ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 04:54:46.58 ID:VoUQ5JiA] >>566 改行タグにビビったよｗ 絵文字化けかと思った。 爪先立ちは確かにキクねｗ 足の親指に重心置くといいって本にかいてあったから、私もやってみようかな。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 19:41:02.01 ID:b2VQtGzE] 友達に「○○って、お腹出てるよね。妊娠５ヵ月？うぷぷ」と笑われた。 かなりむかついたのでキチダンで見返してやる。 みんなどのくらいで効果出た？ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 20:26:06.50 ID:tMnKl7X1] なんつー友達だ、ひでぇな 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 21:41:35.35 ID:Pg10sV3u] >>568 有酸素運動だけだとよっぽどの巨か極度の運動不足じゃないと あまり効果はあがらないだろうね 正しい食事もあわせてやれば 一月もしないで効果出ると思うよ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 19:44:22.57 ID:8KffDsSa] みんなどんな振り付けしてる？ ワンパターンになっちゃって 気になるお腹や脚に効いているのかどうか不安なんだけど…… お腹や脚に効く振り付けがあったら教えて 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 00:07:00.44 ID:nVntCJjF] >>571 >542 腹足はとにかく足を前後に蹴り上げる 腰壊すなよ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 14:32:55.36 ID:8N7qwJEb] 家だと物足りなくなってきた 足音とか広さとか気にせずに思いっ切り踊りたい。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 14:33:48.07 ID:8N7qwJEb] sage忘れた。すまん 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 15:19:55.00 ID:im6YzOye] >>571 ライブDVD見て真似してるよ ジャニヲタだけど女の子のアイドルにも詳しくなったｗ 振り付け真似しやすくていい 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 18:01:44.57 ID:5IxXZmPD] >>573 気にするな 俺は外で踊ってる 家やスタジオだとその広さの範囲の中でのダンスに限定される 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 23:38:02.26 ID:8N7qwJEb] >>576 やっぱりそうだよね。 色々気にしちゃってイマイチのらなくてさ 外って公園とか？ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 23:45:36.25 ID:5IxXZmPD] 俺はここ１０年くらい公園だね ステップが激しいので 下が草地のほうが体に優しいし ウチの近くには景色のいい公園があるんでね ただ、冬は辛い 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:46:00.46 ID:im6YzOye] 外もいいけど女子は夜道に気をつけてね 音楽聞いてると周りの気配に鈍くなるし 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:49:05.52 ID:5IxXZmPD] 気にするな 俺が後ろから生暖かく監視している 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:43:58.15 ID:xHjvAMHB] >>580 こええよw 家で踊ってたら、うちの猫二匹に｢何やってんだコイツ｣って視線でガン見されたわ なんかおかんに見られた時よりダメージが大きかった 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 11:34:59.58 ID:FlFkI8N+] シャイニーのLUCIFERという曲のdancemusicvideoを見ながら踊ってる けっこう難しい感じだけど 振り付けとか覚えてくるとかなり楽しいｗ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 14:54:12.19 ID:miWEr742] 韓国人は失せろ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 15:52:32.56 ID:ec1sGjh7] >>580 監視とか言わないで一緒に踊ろうぜ。 家の近くの公園は浮浪者の住処になってるわ。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:58:33.29 ID:FlFkI8N+] >>583 私は純粋な日本人だけど K-POPはレス禁止ってことですね すみません、失せます。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 17:14:30.67 ID:ec1sGjh7] >>585 気にすんな。 別に関係ないだろ、好きな曲でキチダンするスレなんだから。 スルーしようぜ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 18:47:35.95 ID:XQ9KuSAA] このスレ見てたらめちゃめちゃ踊りたくなってキチダンデビューw ヒャダインのカカカタとジョージョーを全力で踊ったらびっくりするくらい汗だく＆ハイテンション！ これ最高だねw 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:03:06.43 ID:Oup6RCa6] the music聴いてキチダンしまくってたらカーペットがごわごわしてきたｗ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:12:02.35 ID:49PR7WrO] 俺が踊ってる公園の草はなぎ倒されて 直径１０ｍ程のいびつな円になっているｗ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:28:22.37 ID:5Xe82bRq] リアルじゃ好きとかもなかなか言えないタイプなのに、キチダン中はウインクしたり流し目したり投げキスしまくってる。 皆様とにかくハイテンションになれるオススメ曲あったら教えてください。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 21:13:25.11 ID:5vWZf6fe] チビ寸胴だからお色気ボデーになりたくてセクシーにキチってるww 髪かき揚げながらとかww セクシーで消費カロ高そうなダンスしてるＰＶあったら教えてくださいましな。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:18:40.48 ID:qT8KTHQ3] 超スローモーションのラジオ体操、あなどれないかもしれんｗ ずっと同じ振り付けしていたら、腕は痩せたけど腹とか下半身は痩せないから、ラジオ体操で全身バランスよくほぐしてみるか… 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:12:29.31 ID:yJ1OJaHa] パヒュームみたいな足になるにはハイヒールはかなきゃダメかな？ 体重はいい感じなんだけど筋肉つけたいんだよね 夜は怖いから早朝に公園デビューしようかなｗ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:37:19.51 ID:0PJCDldF] >>590>>591におすすめなのが、 YouTubeでも見られるPussy cat dolls workout お色気系で流し目したり爪噛んだりして 笑えるほどセクシーだよ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:05:46.42 ID:ec1sGjh7] >>593 踊るときはヒールやめとけ 筋肉つく前に足壊すし、歩き方とか悪くなる。 普段ヒールはいて綺麗な歩き方、立ち方気を付けろ。 それだけでかなり鍛えられる。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:30:42.77 ID:5Xe82bRq] >>594 少しだけだけど見てみたよ！ありがとう！ マスターできたらセクシーな動きのレパートリーが増えていろいろ応用できそうだね。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:57:54.24 ID:yJ1OJaHa] >>595 ちょっと無謀かｗ ヒール高めのブーツ買って普段から気をつけるようにします 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 00:50:30.92 ID:ItKyHL2m] キチダンするとき女の子は普通の下着つけてるの？ジョギングとかの運動してたら胸が揺れて小さくなるって聞いたんだけど… スポブラとかした方がいいのかな？痩せた人は胸縮まなかった？ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 05:33:23.98 ID:IdrwpkEt] >>598 私は買いに行くの面倒だから普通のだ。やっぱりやばいかな。 さっき住んでるマンションの入り口でゲリラ的に一曲踊ってきた。 誰も居なかったし･･･いいよね。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 08:36:10.15 ID:lbkj7xEU] >>598-599 やっぱホールドした方がいいと思うよ。 クーパー靱帯で検索しなされ。 自分は元々がﾋﾝﾇｰだったんで何もしなかったけど 胸は消失いたしましたｗ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 09:24:29.31 ID:gDuQiapX] >>599 どこで踊ってんだよwww てかブラジャーしないで踊ったらダメ？ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:49:16.96 ID:eWX+VUlK] キチダンの時はユニクロのカップ付きのキャミだけど、ブラはスポーツブラでもいいから、つけたほうがいいような気がするな さっきglobeのフリーダムかけながら、志村けんの変なオジサンと、誰もいない所へ向かってボクシングをしてみた。 体が熱くなるよ。 ポカポカ。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 00:56:10.72 ID:0Si/iBzH] >>594 591ですがありがとう! YouTube検索して明日やってみる! 髪わしゃわしゃやりながら振り向くポーズ何回もやってたら3日でウエスト68→63になったよ(^o^)／身長から理想サイズ計算したら57だからあと6落とさないと… 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:45:37.09 ID:J+iiqlMk] >>598ですが、皆さんもやっぱり普通の下着なんですね! クーパー靭帯で検索してみます! さてさて、L'Arc〜en〜Cielのxxxのプロモ見ながらキチダンtimeだ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:36:33.34 ID:6ZnycjgT] 毎日違う振り付け(できれば、エクササイズ効果のある振り付け)で自由に踊れば楽しいね。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 20:19:33.21 ID:/ciHdPDd] つうか同じ振り付けなんかないだろ 自分で好き勝手に踊るのに 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:35:50.40 ID:o7N3VSZd] >>604 「髪わしゃわしゃやりながら振り向くポーズ」ってどんな？ ウエスト引き締めたいから教えて! 608 名前：607 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:37:14.09 ID:o7N3VSZd] あ、間違えた。 >>603さんです。ｽﾏｿ。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 00:05:27.06 ID:4V19g9O4] >>607 説明ド下手だけど…バラードとかゆったりめの曲に合わせてゆっくりひねれるだけ腰ひねり、ひねって曲がってる方の手で髪をかき上げる(がっつり脇上げるのを意識して)そのポーズ維持したままお尻つきだしてスクワットとかもするよ。これで肩の骨も浮いてきた! 長くてスマソ。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 00:06:18.70 ID:4V19g9O4] > 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 00:22:28.69 ID:4V19g9O4] >>607 1回書き込んだけど書き込めてなかった↓ 説明ド下手だけど…ゆっくり(勢いつけると痛める)腰を限界までねじり、ねじってる方の手で髪をかき上げる←背筋を意識してしっかり脇から上げる たまに、そのままお尻つきだしてスクワットみたいに腰を下ろしてみたりします。長くてスマソ。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 00:23:18.74 ID:4V19g9O4] なぜ書き込めん! 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 00:25:00.42 ID:4V19g9O4] あ!書き込めてた! 恥ずかしすぎる! ちょっとキチりながら逝ってきます 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 06:40:14.64 ID:jNiDm8S4] 諸事情で２日キチれなかった。 もう１日一回はキチらないと 駄目な体になってきた 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:01:26.55 ID:pXyn9tAt] >>613どんまいｗ サビだけ振り付け覚えてあとはキチダン サビを完璧に踊れると一体感を感じて気持ちいい 気分はバックダンサーｗ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:23:35.70 ID:SIw0ZvJ5] 音リズムを捉える 体幹の姿勢を意識しつつ体幹と足でリズムと一体化する ウワモノの音で上半身を開放し ボトムのリズムとシンクロしたりポリリズムしたりシンコペーションする これが意識せず出来るようになるといい感じ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 17:50:20.41 ID:R7BT6XZQ] キチダン楽しいけどいつ家族が入ってくるかドキドキ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:59:26.22 ID:sX8LzG9d] うちんち茶の間でしかキチれないのに 最近お母さんが毎日深夜までコタツで寝てて腹立つ… 屁はたれるしイビキかくし、寝床行けよ！ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:43:07.48 ID:5bWk0Uy/] 家でキチダンすんなよ 川原とか公園行け 今ならまだ寒くない 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 23:37:13.61 ID:nueZ5GGR] >>618 寝床てｗ 背肉減らしたいんだけどいい動きないかな？ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 03:51:58.44 ID:yXZ5mEdj] 〇〇ダンスとかあるからキチダンスはk-pop踊ってるw少女時代のoh!はサビが腰？ウエストに効くキガス。あとRAINBOWってゆう(KARAの妹分)のおへそだんすが特徴のAってゆう曲振り付け覚えたら楽しいw素人でも見よう見まねで出来るw。長文すまそ。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 07:04:49.46 ID:sIxPFljX] プリキュアのエンディングでキチダン楽しい マエケンの振り付け真似してジタバタ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 19:52:44.49 ID:xq9HdXYX] 一週間前からLOVE＆JOYでキチガイダンス始めたんだけどリアル豚のせいか４キロ落ちててびっくりしたキチダンすごい 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 14:44:54.91 ID:IBIVQkxk] 一週間で四キロって、山で遭難レベルじゃんｗｗｗ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 16:42:52.37 ID:J+o75rJW] >>620 背肉は オードリー春日のカスカスダンスがいいとオモ。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 16:51:51.54 ID:RYo0cah0] カエラのｱｳｨﾝﾀﾌｪｱﾘｰﾒﾙﾃｨﾝｽﾉｰﾏﾝ♪ってCMのマネやたらしてたら二の腕にきいた 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 16:53:19.86 ID:6Gh4G8N9] >>624自分でもびっくりしてます 体脂肪率も３％落ちてた 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 16:54:53.12 ID:cCXIdn6G] >>619 通報されるｗｗ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 17:29:49.06 ID:+jJm23Ua] テスト 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 18:22:47.69 ID:bzBq9vkv] >>623 LOVE＆JOYいいね!!それにしても４キロとはすごい…。 体力がつくダンスって何かないですかね？ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:28:48.23 ID:ifnVCYnQ] 手だけとか足だけじゃなくて 体全体を使うダンスすれば体力つくよ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:56:14.39 ID:ifnVCYnQ] さぁお前らもキチダンしなさい！ www.youtube.com/watch?v=GA8z7f7a2Pk www.youtube.com/watch?v=WAes5LCYyjI www.youtube.com/watch?v=8grzRgQ_AWY www.youtube.com/watch?v=rpuNMMpps6M 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:07:36.06 ID:oL83o/mP] >>625 カスダン腹筋にも効くwww 腹痛いw 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:44:37.04 ID:fOC7YIKY] キチダンなかなかたのしすﾜﾛﾀ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:33:22.65 ID:VdexK9Lr] 昨日キチダンデビューした！ iTuneで適当にアニソンやK-POPシャッフルで垂れ流し30分 最後の方汗だくになった！ 今までDVDのヨガやコアリズムでは15分が長く感じたけど キチダン時間たつの速すぎﾜﾛﾀ たまにくるバラードにイラッとしたので テンション高めのキチダン用プレイリスト作るぞ！ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 16:42:12.84 ID:d3Wfvzua] 久しぶりに会った人に「やせたなぁ」「脚が細くなった」って言われたけど身に覚えがない。 食事制限も運動もしてない。 会わない間やってたことといえば脚踊りくらいか？（立って踊るのが面倒なとき、寝転がって脚だけ踊ってた） 言われてみればスキニーデニムが普通のズボンになってるしウエストがダボダボ なんだこれ 腹肉で悩んでたから一応続けてみよー 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 16:57:54.21 ID:gXTiXnEs] >>636 脚踊りって、仰向けなりうつ伏せなりで、脚上げて開閉したり曲げ伸ばししたり 回したりする感じですか？ 突然横になってバタバタとか超楽しそうなので取り入れたいｗ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 17:22:48.04 ID:d3Wfvzua] そんな感じ 私は仰向けになって、脚をやりやすい高さにあげて脚パラパラをやってました パラパラは手をかなり動かすから、脚でやるとなるとかなりきついけど 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 17:58:09.83 ID:gXTiXnEs] >>638 ありがとう、パラパラですか 立ってる時は上半身に集中しちゃうもんで、これ組み込んだら全身バランス良く動かせそう 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 18:20:14.27 ID:v9Ie1bGk] ぽっこり下腹、太い脚に効くダンス動画あったら教えてくれ… 641 名前：640 mailto:sage [2011/11/07(月) 18:40:14.98 ID:v9Ie1bGk] 書き忘れた… 今のところperfumeでキチダンしているのだが、ぽっこり下腹とぶっとい脚にも効くのだろうか？ ちなみに>>636さんの脚踊りやってみたけど、結構効きそう!! 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:11:19.05 ID:Fy7E7Xqz] 立って激しくダンスしたほうが痩せるだろJK 運動で部分痩せとか期待しても無理 尻や腹の筋肉が増えて 姿勢が良くなったり形が良くなるのは大いに期待していい 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 20:12:55.84 ID:cyv4Ipcr] キチダンデビューしました(^O^)／ イヤホン爆音で踊ってすっごい楽しかった 一人暮らしなので誰かに見られる心配もないので、これからも続けます！ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:57:22.25 ID:PUwps/Qu] >>643 デビューおめっ >>636 ゴキブリ体操とか腰パカパカ運動みたいな感じかな？ 歪みにも効きそうだねー 細くなって良かったね！おめでとう〜

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