好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ2

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 19:56:47 ID:rhGueCk4] フィットネスDVDつきムックとか買ったり、そんな風にわざわざ新しく運動を覚えることないとおもう。 好きな音楽かけて、部屋の中で好きなように動きまくるキチガイダンス踊りまくれば 好きな音楽だから楽しいし続くよ。 前スレ 好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239777599/ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 18:50:23.09 ID:aChx8lm2] 今日が初めて。 ダンスの基礎なんて全くないから適当に体動かしてたら オタ芸も真っ青なくらいキモイ動きでまさにキチガイだったけど楽しかったー！ ５分間全力ってすごい体力いるね。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 19:52:41.05 ID:qgvfbC5J] プロでも全力なら５分もたないよ ２分くらいしか全力の動きは出来ない 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:00:14.63 ID:aChx8lm2] やっぱりペース間違ってたのかｗ ありがとうｗ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 14:23:04.88 ID:CgSacSzr] 金爆の女々しくてで踊ると我を忘れられるｗ 二の腕に効くかしら 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 20:35:54.12 ID:iMubVE79] 少しでも腹をへこまそうと腰振りまくってたらお腹が痛くなってきたｗ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 20:40:40.35 ID:uXBfx3Xm] 昨日一昨日とライブに行ってきて体中筋肉痛だけど、 早速セトリと同じ曲順でプレイリストを作成して ライブの余韻を楽しみながら踊ってる。 ダンス2：ヘドバン8くらいの割合だけどｗ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 20:06:46.62 ID:W6sE2EXU] 古いけど、「ウッーウッーウマウマ」であのシンプルな踊りを本気でやる。 表情筋のためにも、超笑顔で。 ユーロ系は懐かしくて好きだけど、 下手するとゆるいパラパラになってしまうから アップテンポを一曲集中型。 くびれもだけど、縦筋がイイカンジ。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:28:50.26 ID:I8fakLJg] >>518 ｳﾏｳﾏいいね！某動画の100分耐久のでやってる。 流石に100分フルでは無理だけど、フレーズに合わせて 腕を上下に振ったり、頭の上で手拍子したりしてなるべく腕動かすようにしてる。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 19:48:03.13 ID:xcvp0FU8] 懐かしのゴリエにはまり中！ ペコリとミキ楽しい！ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:35:00.63 ID:IL2VgCgk] >>520 ほんとに懐かしいｗテンポについていけないけど楽しいね 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:47:40.90 ID:Bs2jJjMG] >>520 ゴリエのダンスすげえｗ あんなふうにキレ良く踊りたい 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 08:03:28.15 ID:3q5EkFhr] ゲームのアイドルマスターの女の子たちのダンスが可愛いので 真似して踊ってる 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 01:53:40.53 ID:3FezTB8D] >>523 そこまで激しくはないけど可愛いよね〜！ 曲もいっぱいあるし楽しい 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:21:04.49 ID:GE5R4WQP] wiiでダンスのソフト出るよね。 ある程度、振りを付けて踊りたいと思っているから、 買ってみようかなぁ。 キチダンではなくなるが。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:22:04.22 ID:WWKRrb5x] おまえら ウマウマとか女アイドルとか踊ってると 運動強度低すぎですよ やらないよりましだけど 激しいダンスミュージックで思いっきり弾けた方がいい 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:29:17.30 ID:RFWxvA8a] さーて、今日も安室ちゃんになりきろーっと 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 02:30:59.14 ID:WD+pA87H] 体重はまだ変動しないけど、 最近息切れしなくなってきて体力付いた気がする 仕事から帰ってきてもまだ余力があるぐらい やっぱ運動は健康的でいいね キチダン中に見られるとヤバイけどもｗ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 01:08:38.13 ID:mgGq0uWf] むしろ見せ付けろ 見せても恥ずかしくないくらいに踊りまくろうよ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:11:30.35 ID:jp1rhGoy] ビリーとかエアロビとかヨガとか、DVDの動きを真似るっていうことがストレス。 できないしついていけない。 キチガイダンスなら楽しいしどんなに激しくても１時間くらい余裕。 これを４ヶ月位やって１０kg痩せた。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 18:52:40.21 ID:KpBV9EMq] SUGEEEEE また再開するぜぇぇぇ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:43:02.33 ID:MgTOkG6J] >>530 俺も毎日１時間以上は踊ってるが BPM148くらいでマックスまで激しくダンスしたら１，２分しかもたないよ 体力凄いね 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:46:58.72 ID:jp1rhGoy] >532 とにかく激しいダンスをしてるけど開始15分位はしんどいときもあるよ。 30分位すると脳内麻薬出てきて気持ちいいけどね。 ジョギングとか１時間くらいやることもあるから体力には自信あるかな。 ちなみに156cm 56kgから46kgになったよ。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:29:52.14 ID:MgTOkG6J] >>533 調子のいいときは５分くらいでセロトニンという リラックスホルモンが出て ２，３０分するとエンドルフィンが出てくるね 今朝は二日酔いだったから調子よくなるまでに５０分くらいかかった その後３０分ぐらいは調子良かったから楽しかったよ 俺もジョギング(１０ｋｍ１時間)やった事あるけど キチダンの方が楽勝で運動強度高いよ ４６ｋｇ凄いねモデル体重じゃん 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 06:16:35.37 ID:Nthah7AL] キチガイダンスセロトニン出るよね〜 だいたい一時間、フラダンスをするとセロトニンが三倍になるって聞いたので、 フラダンスみたいな… パラパラみたいな… 腰振りダンスをしているよｗ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:50:20.72 ID:NvxsYZci] ジョギングも水泳もセロトニン出るまでに時間かかるし出ないときもある。 キチガイダンスはハッピーになり過ぎてどんどん激しく踊れるから疲れない。 痩せるスピードはキチガイダンスが一番早かった。 水泳を毎日２時間やってたときあったけど全然減らないし食欲も変にわくしだめだった。 キチガイダンスはセロトニン出るからか食欲も抑えられる。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:22:52.87 ID:C957rCWS] セロトニンはリズムに乗って身体を動かす事で出るからね〜 水泳２時間っても２時間ずっと泳ぎ続けるわけじゃないだろうし 俺はキチダン１時間だと曲間の数秒含めても休憩５分くらい 強度的にもウォークとジョグとラン交互にやるサーキットトレーニングにもなるし 楽しいしダイエット効果は高いだろうね 今日は楽しく踊れてセロトニンいっぱい出たなって時に 鏡見ると目がキラキラして爽やか君になってるｗｗ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:33:51.51 ID:+kjLFCjN] 今週はダンナ昼勤だから踊れないよー 来週は夜勤だから満喫しますっｗ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:38:31.93 ID:W/bLTltb] 外でキチダンやろうぜ 家の中なんて狭いし気持ち良くないよ 田舎じゃないと音もでかく出来ないしね キチダンやろうと思ったら 相撲の土俵くらいのスペースはいるだろ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:35:53.36 ID:HocIStZU] 確かに外でやると楽しそうだけど本当に変なダンスだから間違いなく不審者通報されるｗｗｗ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:25:34.49 ID:S5hXsip8] リズム感も運動神経も皆無だからフィットネス動画は勿論、PVのダンスもホントに無理。 で、ここにたどり着いたんだけど、みんなどんな振りなの？キチってくらいだから頭振るとか？ 2ステップくらいしか想像できないんだよなあ、創作ダンス。あとは…腕を振るとか… 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:36:36.45 ID:W/bLTltb] >>541 www.youtube.com/watch?v=HhPBjTy9RXo#t=1m58s この二人を混ぜたような感じだけど ここまで凄くは無い　特に二人目はﾔﾊﾞｲ でもこいつらも基本ｷﾁﾀﾞﾝだよ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:39:33.00 ID:W/bLTltb] 二人目みたいな動きだと５分くらいしか体力持たないと思うよｗ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:06:20.34 ID:bKhSbeyv] 私はまさに２人目みたいな速さと動きで１時間やってるよｗｗ 最初の10分はダルくてスイッチ入らないけどセロトニンが出てくると どんどん動きが激しくなって後はノンストップで激しくキチダンｗ 毎日やってた頃はどんどん痩せていった。 やめて暴食して寝るっていう生活してたらリバウンドしたけど。 再びキチダンやり始めたけど相変わらずのペースでできる自分の体力だけは褒めたい。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:14:55.85 ID:cnBxW1oK] ビヨンセ楽しい〜 www.youtube.com/watch?v=mYP4MgxDV2U 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 05:40:56.61 ID:xm78js06] >>537 あ、なんかわかるかも。 昔から、歩いた後とか、キチガイダンスの後に自分の鏡を見たら、目がキラキラしていて不思議だったんだけどｗ 目と脳は繋がってるから、脳内物質が放出してたんだろうなぁｗ さて こんな時間から早起きキチガイダンス、乙!私！ 腰shake! 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:11:55.08 ID:HEzVYYFO] >>521 大卒やキャリアは交通課はスルーするんだろｗ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:15:05.13 ID:HEzVYYFO] 誤爆ｗ 早起き乙！ 549 名前：高校受験を控えたバリバリの中3 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:16:52.91 ID:GbGM6vsT] こんばんはー＼(^o^)／ ２ch初投稿です。正直今まで ２chは投稿する気になれなかったけど このスレ？を見て投稿しない 訳にはいかない！！と 思い投稿しました。 文章力なくてごめんなさい 一年前くらいからずっと ハマってます。 キチガイダンスって言うんですね笑 納得。 今日もやりましたが 何よりペットの犬の視線が 痛いです（−＿−；） どうおもってるんやろ。。。 まぁ綺麗になるにこしたこと はないですよね！！ ガガあたり頑張ろうと 思います！ 毎日続くといいな！！ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:46:14.20 ID:r4IIMUZH] あのさー浮いてるよ 半年ロムったら？ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 23:34:21.23 ID:DveUU3gF] どこを縦読みかと 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 23:40:01.81 ID:32Ceq3Qj] コピペかと思ったわ 絶滅危惧種はまだ生存していたのか… 553 名前：高校受験を控えたバリバリの中3 mailto:sage [2011/10/17(月) 01:07:26.55 ID:Xw9JOFSf] ごめんなさい。。。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 03:25:28.07 ID:Gri8jTUD] 気にするな また来なさい 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:30:04.54 ID:aiK16IDq] あなたが神か 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:56:08.40 ID:4dX5aXQg] なんでゆとりって学年アピすんの？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 13:15:34.02 ID:RTf7UsMo] 誤爆すんなカス 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 14:58:55.85 ID:ed8MXoI0] 半年じゃなくて高校卒業までロムれ 559 名前：高校受験生を控えたバリバリの中3 mailto:sage [2011/10/17(月) 19:27:56.45 ID:Va8jUypw] >>558 うざい(^O^) 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 06:43:38.29 ID:7mbSLLwM] おまえら中３好きだなｗ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 19:37:49.03 ID:1t3R+Dtd] 夜中ぐらいしかキチダンの時間がないのだけど、みんな防音対策どうしてる？ わたしはヨガマット（防音）敷いて下着のみ（軽量化）でキチダンしてるんだけどあんま効果ないw 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:47:14.74 ID:7mbSLLwM] 俺は公園でipodなので防音の必要性が無い たまに「プロですか？」 とか「めちゃかっこいいですね」などと言われる ちょっと気分がいいｗ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:36:58.43 ID:1NMuq7hE] >>561 アキレス伸ばしとかは？ 今日はじめて骨盤ネジ締めのストレッチをしたんだけど、 音がきにならなかったよ。脇腹伸ばしとかアキレス伸ばしとか、ガチガチでついていけれなかったけどｗ >>562 プロデビュー目指せー!! 前スレの方で、メリハリが大切って書いてあったけど、本当だよね。 あと香水とかアロマテラピーしながらキチダンってのも、本当に良かったわ。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 21:57:27.79 ID:E+nWM0D+] ダイエットしたいと思ってた矢先にこんなスレ見つけた <br> <br> 楽しそうだからiPodシャッフルかけて初めてキチダンしたわwww <br> バンプのダンデライオンで全力キチダンしたら楽しかったけど つい爪先立ちするせいか足がガクガクにw <br> <br> もう一曲やってくる 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 22:08:45.56 ID:MPsu0YMU] <br> 　←なんすか、これ？ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 22:17:04.06 ID:E+nWM0D+] ごめん何故か改行タグがついてた なんでだろ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 04:54:46.58 ID:VoUQ5JiA] >>566 改行タグにビビったよｗ 絵文字化けかと思った。 爪先立ちは確かにキクねｗ 足の親指に重心置くといいって本にかいてあったから、私もやってみようかな。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 19:41:02.01 ID:b2VQtGzE] 友達に「○○って、お腹出てるよね。妊娠５ヵ月？うぷぷ」と笑われた。 かなりむかついたのでキチダンで見返してやる。 みんなどのくらいで効果出た？ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 20:26:06.50 ID:tMnKl7X1] なんつー友達だ、ひでぇな 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 21:41:35.35 ID:Pg10sV3u] >>568 有酸素運動だけだとよっぽどの巨か極度の運動不足じゃないと あまり効果はあがらないだろうね 正しい食事もあわせてやれば 一月もしないで効果出ると思うよ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 19:44:22.57 ID:8KffDsSa] みんなどんな振り付けしてる？ ワンパターンになっちゃって 気になるお腹や脚に効いているのかどうか不安なんだけど…… お腹や脚に効く振り付けがあったら教えて 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 00:07:00.44 ID:nVntCJjF] >>571 >542 腹足はとにかく足を前後に蹴り上げる 腰壊すなよ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 14:32:55.36 ID:8N7qwJEb] 家だと物足りなくなってきた 足音とか広さとか気にせずに思いっ切り踊りたい。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 14:33:48.07 ID:8N7qwJEb] sage忘れた。すまん 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 15:19:55.00 ID:im6YzOye] >>571 ライブDVD見て真似してるよ ジャニヲタだけど女の子のアイドルにも詳しくなったｗ 振り付け真似しやすくていい 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 18:01:44.57 ID:5IxXZmPD] >>573 気にするな 俺は外で踊ってる 家やスタジオだとその広さの範囲の中でのダンスに限定される 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 23:38:02.26 ID:8N7qwJEb] >>576 やっぱりそうだよね。 色々気にしちゃってイマイチのらなくてさ 外って公園とか？ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 23:45:36.25 ID:5IxXZmPD] 俺はここ１０年くらい公園だね ステップが激しいので 下が草地のほうが体に優しいし ウチの近くには景色のいい公園があるんでね ただ、冬は辛い 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:46:00.46 ID:im6YzOye] 外もいいけど女子は夜道に気をつけてね 音楽聞いてると周りの気配に鈍くなるし 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:49:05.52 ID:5IxXZmPD] 気にするな 俺が後ろから生暖かく監視している 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:43:58.15 ID:xHjvAMHB] >>580 こええよw 家で踊ってたら、うちの猫二匹に｢何やってんだコイツ｣って視線でガン見されたわ なんかおかんに見られた時よりダメージが大きかった 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 11:34:59.58 ID:FlFkI8N+] シャイニーのLUCIFERという曲のdancemusicvideoを見ながら踊ってる けっこう難しい感じだけど 振り付けとか覚えてくるとかなり楽しいｗ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 14:54:12.19 ID:miWEr742] 韓国人は失せろ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 15:52:32.56 ID:ec1sGjh7] >>580 監視とか言わないで一緒に踊ろうぜ。 家の近くの公園は浮浪者の住処になってるわ。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:58:33.29 ID:FlFkI8N+] >>583 私は純粋な日本人だけど K-POPはレス禁止ってことですね すみません、失せます。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 17:14:30.67 ID:ec1sGjh7] >>585 気にすんな。 別に関係ないだろ、好きな曲でキチダンするスレなんだから。 スルーしようぜ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 18:47:35.95 ID:XQ9KuSAA] このスレ見てたらめちゃめちゃ踊りたくなってキチダンデビューw ヒャダインのカカカタとジョージョーを全力で踊ったらびっくりするくらい汗だく＆ハイテンション！ これ最高だねw 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:03:06.43 ID:Oup6RCa6] the music聴いてキチダンしまくってたらカーペットがごわごわしてきたｗ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:12:02.35 ID:49PR7WrO] 俺が踊ってる公園の草はなぎ倒されて 直径１０ｍ程のいびつな円になっているｗ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:28:22.37 ID:5Xe82bRq] リアルじゃ好きとかもなかなか言えないタイプなのに、キチダン中はウインクしたり流し目したり投げキスしまくってる。 皆様とにかくハイテンションになれるオススメ曲あったら教えてください。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 21:13:25.11 ID:5vWZf6fe] チビ寸胴だからお色気ボデーになりたくてセクシーにキチってるww 髪かき揚げながらとかww セクシーで消費カロ高そうなダンスしてるＰＶあったら教えてくださいましな。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:18:40.48 ID:qT8KTHQ3] 超スローモーションのラジオ体操、あなどれないかもしれんｗ ずっと同じ振り付けしていたら、腕は痩せたけど腹とか下半身は痩せないから、ラジオ体操で全身バランスよくほぐしてみるか… 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:12:29.31 ID:yJ1OJaHa] パヒュームみたいな足になるにはハイヒールはかなきゃダメかな？ 体重はいい感じなんだけど筋肉つけたいんだよね 夜は怖いから早朝に公園デビューしようかなｗ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:37:19.51 ID:0PJCDldF] >>590>>591におすすめなのが、 YouTubeでも見られるPussy cat dolls workout お色気系で流し目したり爪噛んだりして 笑えるほどセクシーだよ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:05:46.42 ID:ec1sGjh7] >>593 踊るときはヒールやめとけ 筋肉つく前に足壊すし、歩き方とか悪くなる。 普段ヒールはいて綺麗な歩き方、立ち方気を付けろ。 それだけでかなり鍛えられる。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:30:42.77 ID:5Xe82bRq] >>594 少しだけだけど見てみたよ！ありがとう！ マスターできたらセクシーな動きのレパートリーが増えていろいろ応用できそうだね。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:57:54.24 ID:yJ1OJaHa] >>595 ちょっと無謀かｗ ヒール高めのブーツ買って普段から気をつけるようにします 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 00:50:30.92 ID:ItKyHL2m] キチダンするとき女の子は普通の下着つけてるの？ジョギングとかの運動してたら胸が揺れて小さくなるって聞いたんだけど… スポブラとかした方がいいのかな？痩せた人は胸縮まなかった？ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 05:33:23.98 ID:IdrwpkEt] >>598 私は買いに行くの面倒だから普通のだ。やっぱりやばいかな。 さっき住んでるマンションの入り口でゲリラ的に一曲踊ってきた。 誰も居なかったし･･･いいよね。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 08:36:10.15 ID:lbkj7xEU] >>598-599 やっぱホールドした方がいいと思うよ。 クーパー靱帯で検索しなされ。 自分は元々がﾋﾝﾇｰだったんで何もしなかったけど 胸は消失いたしましたｗ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 09:24:29.31 ID:gDuQiapX] >>599 どこで踊ってんだよwww てかブラジャーしないで踊ったらダメ？ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:49:16.96 ID:eWX+VUlK] キチダンの時はユニクロのカップ付きのキャミだけど、ブラはスポーツブラでもいいから、つけたほうがいいような気がするな さっきglobeのフリーダムかけながら、志村けんの変なオジサンと、誰もいない所へ向かってボクシングをしてみた。 体が熱くなるよ。 ポカポカ。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 00:56:10.72 ID:0Si/iBzH] >>594 591ですがありがとう! YouTube検索して明日やってみる! 髪わしゃわしゃやりながら振り向くポーズ何回もやってたら3日でウエスト68→63になったよ(^o^)／身長から理想サイズ計算したら57だからあと6落とさないと… 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:45:37.09 ID:J+iiqlMk] >>598ですが、皆さんもやっぱり普通の下着なんですね! クーパー靭帯で検索してみます! さてさて、L'Arc〜en〜Cielのxxxのプロモ見ながらキチダンtimeだ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:36:33.34 ID:6ZnycjgT] 毎日違う振り付け(できれば、エクササイズ効果のある振り付け)で自由に踊れば楽しいね。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 20:19:33.21 ID:/ciHdPDd] つうか同じ振り付けなんかないだろ 自分で好き勝手に踊るのに 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:35:50.40 ID:o7N3VSZd] >>604 「髪わしゃわしゃやりながら振り向くポーズ」ってどんな？ ウエスト引き締めたいから教えて! 608 名前：607 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:37:14.09 ID:o7N3VSZd] あ、間違えた。 >>603さんです。ｽﾏｿ。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 00:05:27.06 ID:4V19g9O4] >>607 説明ド下手だけど…バラードとかゆったりめの曲に合わせてゆっくりひねれるだけ腰ひねり、ひねって曲がってる方の手で髪をかき上げる(がっつり脇上げるのを意識して)そのポーズ維持したままお尻つきだしてスクワットとかもするよ。これで肩の骨も浮いてきた! 長くてスマソ。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 00:06:18.70 ID:4V19g9O4] > 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 00:22:28.69 ID:4V19g9O4] >>607 1回書き込んだけど書き込めてなかった↓ 説明ド下手だけど…ゆっくり(勢いつけると痛める)腰を限界までねじり、ねじってる方の手で髪をかき上げる←背筋を意識してしっかり脇から上げる たまに、そのままお尻つきだしてスクワットみたいに腰を下ろしてみたりします。長くてスマソ。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 00:23:18.74 ID:4V19g9O4] なぜ書き込めん!

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