- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:25:05 ID:t6XNVHQp]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292927568/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -60kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1296217750/
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 23:28:41.48 ID:bJwxqHnF]
-
ｸﾞﾛじゃないかとﾄﾞｷﾄﾞｷしながら開いたｗ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 00:09:11.89 ID:aukC42Np]
- 暴動後の満足げな顔ｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:[sage] [2011/03/14(月) 00:54:34.79 ID:2Shf5YoT]
- ピロ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 01:01:40.83 ID:FYAxU5zN]
- >>528
こういう系で、猫画像だったんで最後まで見てたら
最後がグロだったことがあったから注意が必要だなｗ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 02:29:53.56 ID:kSYT6C54]
- nukoup.nukos.net/img/65518.jpg
猫が本当にこんなことするの？
猫ってなつかないんじゃないの？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 06:58:09.23 ID:DHaPxFSr]
- >>525
自転車ダイエット、
今日から強制開始かな?
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 10:25:29.55 ID:qXgAqNDs]
- >>532
なついてるわけじゃない
遊んでるだけ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 10:50:27.92 ID:mcbTXDCY]
- >>532
狩猟本能の現れかもね。
でも、甘えたように温かい布団の中に入れてくれと鳴いたりするのは
とても可愛い。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 11:32:20.73 ID:uNrRV3Pg]
- >>532
餌をねだるのは普通にするよ
なついてるのとはまた違う
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 12:18:43.11 ID:Az+GOyTn]
- かまおうとすると逃げてく。放ったらかしにするとじゃれてきたりする^^;
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 04:36:02.89 ID:Zvs9hxIN]
- さて、被災地の事を祈る為に70㎞離れている有名な神社に行ってくる
ついでにお百度参りしてくる
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 09:17:26.60 ID:nyOaaqq3]
- 自転車乗れるって幸せだな
今、福島県の浜通り地方で自転車乗ってる人はほとんどいないだろう
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 10:35:58.71 ID:g1pkS3a4]
- おれも神社に行って祈ってくるわｗｗ
逃げれる奴は非難せよ！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 13:19:31.12 ID:QKnRwiz/]
- 自転車でダイエットするのって便秘にならないか？
自転車ダイエット始めて4日だがこの間、便が１回も出ない
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 13:34:53.41 ID:P3wdoPeW]
- 体質だろ。
毎日乗っても毎日出てるわ。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 13:56:19.00 ID:U9s0w1wh]
- >>541まずは口から摂取してる飲食物を正確に記録してこい
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 14:11:59.19 ID:yh7enlku]
- 普通は運動すれば快便になる。極端な食事制限してなければ。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 14:34:11.34 ID:hSdskOUZ]
- >>541
ウォーキングの方が向いてるかもしれんね。
原因不明の便秘、下痢に効くよ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 16:30:56.21 ID:v4UQHbA7]
- >>541
水分補給はしてるかい？自転車って常に風に当たってるから
汗かいてないように見えて実は結構水分が逃げてるんだよ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 19:13:59.37 ID:nyOaaqq3]
- ウチの方でも放射線量の数値が高くなっている
しばらく自転車に乗る気になれない
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 19:15:12.10 ID:hSdskOUZ]
- さいたま市在住だけど、微量だが放射性物質が検出って……
これ1年は出続けるよね？自転車とか外出とか控えた方がいいのかな？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 20:04:56.49 ID:m8Ih2x/e]
- >>548
まだ何とも言えない
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 20:58:13.97 ID:Zvs9hxIN]
- >>538だけど往復で68㎞でした(笑)
お百度参り×3setしてきたら16時ぐらいから今まで寝てた
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 21:06:17.47 ID:0Ya1ILkP]
- もうローラー買うしかない
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 21:35:50.74 ID:2n3QbLvp]
- ローラー飽きるぜぇ？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 21:50:17.44 ID:yh7enlku]
- >>548
40倍ってことは、1年で40年分もらえるのか…
おいしいじゃないか
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 22:31:00.97 ID:Aki89ruO]
- >>548
もうニュース見て理解されてるかも知れないけど、
全く問題無いですよ。
放射性物質は日常の至るところにあります。
今ぐらいの数値なら全く問題ナス。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 23:13:57.13 ID:nD5EdT9E]
- 実のところ地球の中心部は放射性物質てんこ盛り(このおかげでマグマがあります)だし、
宇宙からは宇宙線と呼ばれる放射線が降り注いでる(流動するマグマが作る磁場のおかげで
ほとんどシャットアウトできてるけどね)。また、考古学で放射性炭素による年代測定が行われる
ように、「すっごく微量だし半減期短いものが多いから普段は気にもしてないけど実はそこらに
放射性物質及び放射線は存在する」
そーいや2012年人類滅亡説の１つに、ポールシフトに伴う一時的な磁場消失で宇宙線が
大量に降り注いで生物皆あぼん(極一部の単細胞生物や深海生物は生き残るかもだが)
てーのがありましたな
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 23:24:08.50 ID:hSdskOUZ]
- >>554
問題ないといわれている柏崎刈羽原発の周辺の桜の花の奇形の割合が
異常に多かったりするので、ニュースを信じて良いのか心配になったりする。
問題無いとされている玄海原子力発電所の周辺の白血病患者は全国平均の11倍とか
聞かされると微量で問題ないというのを信じてよいのかなぁ～orz
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 00:03:56.35 ID:Iy2edSn0]
- 自分もこれを信じたいorz
www.atomin.go.jp/atomin/data/pdf/book_src/el_s_100222.pdf
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 18:46:54.05 ID:6AiL3hG5]
- 絶対大丈夫！とテレビで豪語してる連中の家族、子供、孫がどこにいるのか知りたい
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 09:16:49.86 ID:SEYbsYZx]
- >>523
同じく
怖くて走れない
北関東
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 16:28:17.99 ID:mqXkhKwa]
- >>558
海外に決まってんだろ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 19:45:06.47 ID:oMxCTCkv]
- 疎開しよう
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 20:37:38.00 ID:QW5aMZCc]
- >>559
普通に乗ってるけど花粉症がつらい
もっとも安全圏の群馬だから、好きに自転車乗れるのかもしれない
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 23:33:40.04 ID:uTzLEegU]
- 福島の海沿いを走ってたら急に車が少なくなって走りやすかった
帰宅したらなんか身体が熱い
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 00:34:21.38 ID:iYS50TTG]
- 2時間外に居たら日焼けした。顔が熱い
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 06:39:21.50 ID:FP7Vxvyb]
- こちらの方々にはくだらない質問かもしれませんが教えてください
上り坂では座り漕ぎより立ち漕ぎのほうが運動量とかカロリーの消費量とか
大きいのでしょうか？
自分は余程苦しくない限りは座ったまま頑張って漕いでいるのですが…
すごく初歩的なことだったら申し訳ありませんが教えていただけたら幸いです
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 09:38:22.09 ID:mOm+Uddn]
- >>565
はしょって言えば運動量＝スピードでしょ。
立ちと座りでスピードが変わるなら速い方が上。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 13:03:36.00 ID:jYaWPDAo]
- >>566
でも上り坂では座って漕ぐ方が疲れる＋息が上がらない？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 14:21:46.66 ID:MBmcvzbf]
- これから桜の季節になるから外の景色を楽しみながら
一番楽しく乗れる時期だな。花粉症の人はそうじゃないかもだが
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 14:31:21.51 ID:mOm+Uddn]
- >>567
座って無駄な力使っているならそうだろうね。
前言撤回ｗ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 14:43:01.23 ID:4Eb4HyxC]
- 上り坂でも平地でも回転数だけ気にしとけばいいよ
坂で重くて回らないなら無酸素になっちゃてるから筋トレだし。
座りでも立ちこぎでも回転数を維持できるならどっちでもよし
回転数が座り＜立ちこぎなら後者のほうがカロリー消費は多い
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 15:38:53.11 ID:PEi4pq/S]
- 立ち漕ぎ＝体重を利用する。
ってことで、あまりよくないような気がするんだけど・・・
自分はギアを軽くして対応する派です。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 16:45:41.97 ID:4mdXh2tB]
- 立ちは立ちで使う筋肉が違うからたまにやるといいよ。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 01:01:28.26 ID:+NoVXQ3o]
- >>562
私も群馬だけど、安全圏なの？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 03:42:55.86 ID:g6nLkgyd]
- >>573
地図上では隣接しているが、福島-群馬間には分厚い山塊があるので、放射性物質の飛散は
かなり妨げられている
群馬は福島の南西にあたるので、風が運ぶことも少ない
ただし、北風により茨城を経由して南関東に飛散した放射性物質が、さらに風向きの変化により
群馬に運ばれることはある(15日がいい例)
ぶっちゃけ群馬でダメだと、関東全域全てダメなので、関東の中では安全圏
実際は新潟とかの方が安全なんだろうけどね
- 575 名前：565 mailto:sage [2011/03/21(月) 06:20:20.03 ID:T0WFZcGc]
- 565です
まとめてみますと大事なのは回転数、ということになるのでしょうか
自分の場合はやはり立ち漕ぎのほうが回転しているかな…
お答えくださった皆様ありがとうございました！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 15:10:41.97 ID:+NoVXQ3o]
- >>574
詳しくありがとう
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 20:10:01.93 ID:uWAIy0sy]
- 坂＝疲れる
それはおかしい、坂は超楽しい
無理に早く走行せず周りの風景なんかも楽しもう!
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 22:03:08.68 ID:SzFVwgK8]
- 坂のときだけ徒歩ってのもあり。
歩くとふくらはぎが疲れる
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 22:07:14.19 ID:rlL0T/ny]
- >>576
そして安全圏と思われる群馬県の野菜から放射性物質が検出されてるわけよ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 23:48:23.35 ID:xuLUy4eT]
- 坂道超好き
ママちゃりの時は大嫌いだったけどＭＴＢ買ったら坂を上りたくて仕方ない
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 00:18:36.70 ID:eMkn2VBP]
- 痩せないよ痩せないよ
毎日一時間、自転車通勤の豚が言うのだから間違いない
行きは毎日寝坊気味なので限界近く漕ぎまくってるのに
エアロバイクみたいのでギアとか重くして漕がないと効果ない
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 00:24:32.84 ID:+3hfWsoE]
- >>581
久しぶりにキターーーｗｗ
あなたが痩せない理由は食べ過ぎですｗｗ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 00:42:07.74 ID:vrrK6zMB]
- 往復一時間でエネルギー効率のいいバイクだと
食いすぎるとやせないだろうな
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 04:42:40.76 ID:pmTcMQTi]
- 最近上り坂で必要なのは腕の力だと気づいた。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 10:09:53.91 ID:PSdvibjq]
- あと背中な。腕を引く広背筋の力が重要。
とりあえず「シャカリキ」の８巻を読むんだ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 11:56:53.02 ID:s0uvLZ3z]
- >>579
数値的には千葉と同じくらいなのよね。検出されたのは伊勢崎みたいだし
だけど、怖いわ。放射能が怖くて、外出できないなら数十年、外に出られないけど
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 12:02:42.53 ID:s0uvLZ3z]
- >>580
ハンドルが水平の普通の自転車だけど、坂を上がる時の大変さが
運動してます的で気持ち良いけど、カッコいい自転車乗ってる人
最近よく見るけど、みんな細い(スマート)だから、運動効果あるんだろうね
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 12:39:54.74 ID:NugHbvC2]
- リスクが全くない食べ物なんかない。
放射性物質の他にも毎日食べたら人体に影響があるものは他にもあるだろう。
ただ、発見・認識されていないだけなんじゃないか。
食べ物に限らず、今の放射能のリスクなんて交通事故の100分の一もない。
ガソリンも高いので自転車に戻したいと思うが、寒くてなかなかできない。
自転車の効果はあると思うよ。半年、自転車で通勤してた時はやせた実感は
なかったものの、3ヶ月クルマにすると体が重くなってるのが分かる。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 12:55:19.13 ID:bVop0gUJ]
- >>588
政府や御用学者、マスコミの言うこと鵜呑みにすればそうやけどな・・・
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 13:19:25.10 ID:1JNzdWGh]
- 自分で考えたり調べることがない人間の常套句
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 14:53:50.78 ID:i65UeFmY]
- 本当に今回の件で、調べたりしない人が多いなぁと思った。
>>589みたいなのは温泉もコエー！つって行かないんだろうか。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 15:36:29.38 ID:+3hfWsoE]
- 何を食おうが何をしようがいつどうなるかなんて、誰にも予測できないんだよ
だったらやりたいようにやる
というわけで今日は茨城の方へ回してくる
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 19:11:35.67 ID:PQa6mfwf]
- ダイエットのために片道12キロの通勤を自転車にしようと、自転車を買う予定なのですが、ギアは三段階ではやはりこころもとないですか？
マウンテンバイクとかではなくシティサイクルを買う予定です。六段だと五千円くらい違うので迷ってます。
ちなみに急な坂とかはありません。自転車初心者です。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 21:34:37.23 ID:1PzaHM8w]
- １２km程度ならマウンテンバイクでも何でも余裕
不安ならクロスバイク買っとけばいいと思う
ただハマりだすとどんどん良いものが欲しくなるので悩んだら良い方を買っておいた方が通勤も楽しくなる
続ける気があるなら初期投資はしっかりかけても良いとおもいます
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:41:25.21 ID:PObgsHNf]
- 通学用としてなら3段あれば、セカンドのみ使えば問題ないけど
ダイエット要素も取り込むなら6段オススメだなー。
3段から乗り換えたけど細かいギアチェンジできて回転数維持できる。
こっちは坂ばかりだったのもあるけどね。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:43:35.71 ID:PObgsHNf]
- ゴメン、勝手に学生だと認定してた。
自転車に制限がないから、3万円ぐらい出せるなら圧倒的にクロスバイク。
片道12kmは、ママチャリだと結構だるい距離かも。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 22:36:45.35 ID:+3hfWsoE]
- >>593
荷物を持たないのならクロスかロードをすすめる
リュックかメッセンジャーバッグを使えるならクロスかロードをすすめる
自転車がどれだけ好きかわからないけど
好きなら長距離乗ってるとシティサイクルじゃ我慢できなくなる
シティサイクルで決めてるんだったら６段にしとけ
圧倒的に楽だし、もしどこかへ出かけるとなった時も対応しやすい
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 22:39:54.15 ID:PQa6mfwf]
- みなさんレスありがとうございます。
予算が２万までなので、ママチャリしか買えないんです。
でもみなさんいうとおり初期投資は惜しまないほうがいいんだなとわかりましたので、せめて六段にします。レスほんとにありがとうございました。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 23:28:46.47 ID:+3hfWsoE]
- >>598
ママチャリでも出来る限りスポーツ車に近いものもあるからな
そっちのほうが多分楽しめるよ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:42:56.48 ID:DsrNsDsg]
- チャリも始めるとそれなりに金掛かるぜ。
2万しか出せないのならチャリやめて断食ダイエット。これ最強。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:53:52.94 ID:sKaNXccb]
- このスレを見てから昨日
自転車屋に行ってクロスバイクを見てきたのですが
やはり高い物が多く予算3万程度では収まらないなと感じました
スタンド、泥よけ、ライトを付けると1万くらいかかると言われたので・・・
その店ではMarkRosaを進められたのですが
総額3万円くらいで良い自転車は無いでしょうか？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:56:35.36 ID:dzCycxts]
- うーん、3万だとホームセンターのやつくらいだな。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:48:39.21 ID:i/HqJu6H]
- >>601
スタンドと泥除けはいらないんじゃないか？
特に初心者なら、雨の日にはクロス以上は乗らないほうがいいと思う
自転車が軽いからどっかに立てかけて鍵で地面と繋げないと盗まれるし。
MarkRosaみたいに若干クロス系が入ってるなら
股下とトップチューブをある程度あわせて買ったほうが体に変な負担かけないから楽
とりあえず、１万切るようなホムセンの安物だけはやめとけ
BAAっていう安全基準付いてるやつにしろ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:28:10.49 ID:zHgvLHsg]
- 今はリアルで自転車ショップ見てまわるより
ネットで探したほうが圧倒的に安い。
いい物を買いたいならリアルだけど。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 15:32:48.44 ID:vxRbK0we]
- 自転車詳しいならネットだけど、
初心者なら店の方が絶対良い
相談出来るし、買った後も修理やメンテ頼むから
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 16:16:29.76 ID:Llo18GlC]
- そう思って店舗で買ったけど、買ってから一度も行ってないな・・・
店の雰囲気が苦手で、パーツ類は通販で買って自分で交換してたら
結果として安クロスに短期間でかなり金かけた感じになってしまって
店員に見せるのがなんか気恥ずかしくてますます足が遠のいて今ここ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 16:50:50.11 ID:rfv7lmEm]
- 自分で整備その他出来てるんならリアル店に用ないでしょ？わざわざ見せに行く必要ないじゃん
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 17:28:44.32 ID:43UFHq36]
- 10月から初めて120㌔→91㌔
多分、食事管理の効果が大きいと思うけど新しい体になって嬉しい
だけど、お腹の皮が.......
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 17:36:02.58 ID:616MCBr5]
- 一応整備できてるってのが曲者なわけで、自分でできるってやつのレベルって傍から見るととんでもないことが
多いんだよ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 17:42:00.63 ID:rfv7lmEm]
- >>609
多いってどんくらい見たの？自転車屋さん？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 18:04:55.92 ID:Llo18GlC]
- >>607
定期点検が無料なんだよ・・・
あと>>609の言うとおり、自分でやってはいるけど
「ちゃんと出来てる」かって言うと分かんないからね
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:11:39.16 ID:XiE1fByW]
- 運動するせいかすごく食欲増進するんだけど。
俺の場合確実に
増進した食欲＞増えた運動量orz
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:12:40.53 ID:BU/vUs5q]
- 食欲だけならいいだろ
摂取量が多いとやばいが
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:45:56.60 ID:zHgvLHsg]
- 欲求には素直に答えてあげるべき
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:21:47.99 ID:96Az5+ym]
- 165cm/57kgとちょっと太り気味で、50kgまで半年で到達したいと思い、１日１時間以上、30ｋｍ以上をノルマとして走ってます。（約29km/h位になります）
サイコンをみると、750カロリーくらい消費したって出るのですが、この程度の運動でそれくらいいくものなんですか？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:37:59.96 ID:i/HqJu6H]
- 妥当だろう
ケイデンスとか心拍数わからんと判断の仕様がないが。
ちなみにだいたい３０分ランニングすれば６００キロカロリーくらい。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 01:24:32.06 ID:4fImnTgh]
- 基本的に、体重60kgで計算されてるからそんなもんだろうな。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 09:14:16.93 ID:Mcn5JeNO]
- >>616 30分のランニングなら200kcal程度だよ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 23:22:14.90 ID:YaRk02gy]
- >>618
それはないだろ
一般的なランニングのペースなら３０分で少なくとも５００行くはず
２００ってジョグじゃないの？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 03:03:41.62 ID:Xs+uyS2e]
- ランとジョグの区別がよくわからんが5キロを25分で走ってポラールによると200kcal程度だ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 03:28:55.88 ID:spBz8cqf]
- 寝ろよ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 07:00:31.92 ID:Xs+uyS2e]
- 早起き過ぎるんだよw
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 07:17:59.38 ID:E3hdNXHb]
- 質問いいですか？
一時間乗ったら以外と痩せた
ですが、通勤で35分を往復で70分でだとやっぱり35分乗ったらになりますが？
一時間連続でないと駄目ですか？？
すみません亀レスしまして
ちなみに片道13㎞程度です(街中)
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 09:41:58.13 ID:5mkdK37G]
- >>623
以前は最低30分以上の有酸素運動じゃないと効果が出ないと言われてたけど
最近は少しずつでもいいから有酸素運動を行えば効果はあると言われてる。
だから１時間連続じゃなくってもＯＫ
ちなみに運動し終わった後でもしばらく脂肪燃焼は続くよ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 13:34:55.45 ID:g4ed+6ow]
- 自転車を購入したんですけど、ハンドルが高すぎて困ってます。
これって、購入したお店なら無料で調整してくれるんですかね？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 14:40:32.95 ID:5mkdK37G]
- >>625
調整しろがあれば無料で調整してくれるだろう。
つーか、普通は納車の時に調整してくれると思うんだが・・・
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 15:09:36.44 ID:o+YJSCOK]
- ママチャリ屋さんは調整してくれなかったな。
自分も自転車のこと無知で最適設定知らなかったのもあるけど。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 15:17:59.98 ID:E3hdNXHb]
- >>624
そうですね、乗らないよりマシですね！
ありがとう御座いました。
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