- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:25:05 ID:t6XNVHQp]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292927568/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -60kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1296217750/
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 07:18:02.65 ID:JuWg8CMI]
- 今朝登り坂途中でゲリピー来た
ちょいと出た…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:27:12.64 ID:8Hw1aIqR]
- >>255
どんまいすぎるｗｗｗｗ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 09:00:21.64 ID:ALKqQH8t]
- ちょっとで止められたのはえらいなｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:54:03.70 ID:8Hw1aIqR]
- >>257
あ、屁でそうｗってそ～っとリキんだら緩いのが出ちゃったって事はあるよ。
とくに防風通聖散を飲んでる時はしょっちゅうなんだな。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 17:53:29.41 ID:6DNTF7zz]
- >>258
防風通聖散飲んだら顔が紅潮して気持ち悪くなったことあります
とくにナイシトールは２日でギブしました
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 17:58:48.17 ID:8Hw1aIqR]
- >>259
ナイシトールって高いんだよね＞＜
ネットで買える同じ成分のやつを服用してる
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 19:31:00.68 ID:JaSR+VQC]
- 今日はタイヤ交換したよ
28Cから25Cに変更しただけで随分と軽く走って仕事帰り軽く30㎞走行アベ25
楽に走って家に付いたらいつもの倍以上汗かいてた!!
よく分からないけどモチベーションだけは上がった(笑)
めでたしめでたし
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 20:29:52.81 ID:feEa+pJc]
- >>260なんて商品？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:21:50.60 ID:qcB3ffW3]
- >>262
本草製薬
18種類の生薬漢方
防風通聖散エキス錠[第２類医薬品]180錠
皮下脂肪が多く、便秘がちな方。
肥満症、高血圧の随伴症状。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 04:02:45.41 ID:OvbQug7z]
- 最近ちょっと目がごろごろする
そろそろ花粉効いて来たかな
今週はこのまま暖かいみたいだから楽だな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 09:12:25.93 ID:x7ZmEAS+]
- クロス乗りなんだけどそろそろバーエンドバー付けたくなってきました
フラットバーだとやはり手首が痛くなってきますね
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 09:15:43.74 ID:vLL6BEmg]
- 実は思い込みなんだけどね・・・ と書くオレも前付けてた。 あんまり握ったこと無かったなー
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 09:19:05.87 ID:xazgATSY]
- ママチャリ（軽快車）にバーエンドバー付けたくて仕方がないけど
人目を気にして自重している
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:23:48.16 ID:fF25xkPg]
- 最近は仕事がハード杉て自転車のる気力もない
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 20:22:36.04 ID:aWBuACRP]
- 仕事を言い訳にするヤツは・・・。
ここに来る気力を自転車に回せば？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 20:27:39.46 ID:OJiqs5Ir]
- まぁ乗れるときに乗るかーぐらいでいいと思うよ。
体が拒否ってるんだから無理にのらないのがこのスレ。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 20:32:05.94 ID:t1Cm964j]
- >>268
君は自転車ダイエットは諦めたほうがいい。才能がない
才能がある奴は自転車が生きがいなんだよ。自転車に乗ると疲労が回復するんだ
疲労の根本はもちろん肉体的にもあるが実は精神的な部分が大きい
自転車に乗ることによって脳内に快感物質が多量に分泌されるようになる体質
これこそが才能だ。疲れるから乗れないんじゃない。才能がないから乗れないんだ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 20:37:04.55 ID:aWBuACRP]
- >>271
オマエが女に乗れないのも才能のせい？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 20:48:37.65 ID:t1Cm964j]
- 俺は別に>>268の存在を否定してるわけじゃない
自転車は才能がないようだから他のダイエットの適性を探ってみたらと提言しただけ
才能ない奴が自転車乗っても無駄だし本人のためにならない
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 20:57:30.33 ID:aWBuACRP]
- おまえには他人に説教垂れる才能「も」ないようだから消えるよう提言してやろう
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 21:00:08.74 ID:HdlGRRbg]
- >>271
仕事のハードさは人それぞれなんだからきつい時に自転車乗らないのは仕方ないでしょ。
何でそんなに偉そうに言うか、不思議ですw
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:08:33.40 ID:lwFGWsVx]
- 普通に生活してて、疲れたら乗らない、雨や雪だったら乗らない、替りに天気の良い
空の高い日には、気分が良くて思わず遠くまで行ってしまい、帰りは夜中、それが普通。
普通に自転車が好きで普通に社会生活を営んでいれば、今日は乗る、乗らないの分別くらい
付くだろう、それが出来ずに毎日に乗らなくちゃ雨でも雪でも真夜中でも乗らなくちゃと
思ってる奴は未熟、社会人失格。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:22:31.30 ID:Zo4yBiOT]
- 才能ﾜﾛﾀ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 22:09:46.82 ID:bWkZ3Rp7]
- なんか気持ち悪い奴が来ててﾜﾛﾀ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 22:21:07.67 ID:xazgATSY]
- 説教したくてしょうがなかったんだろうなあ
実生活の不憫さが行間からにじみ出ているよｗ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 22:36:52.87 ID:4nkNLB/b]
- 俺は別に>>271の存在を否定するわけじゃないが、人としての才能がないようだから他の生き方の適正を探ってみたら？
才能ない奴が人間やってても無駄だし本人のためにならないよ。
って言われたらどう？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 23:42:54.22 ID:fMPEvdPH]
- 自転車板ってこういう気持ち悪い奴がうようよ居る
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 06:24:29.93 ID:GPLyo5cp]
- エリート意識というか選民思想というかプロ市民というかｗ
まあいいんじゃねぇの
俺も多分才能無いが痩せたし
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 06:45:56.95 ID:h3t+Dh2w]
- いやいや、１日１時間だよ？２時間も３時間も乗れってスレタイには書いてない
たった１時間。なんでこの時間確保できないの？どんなに残業あっても俺は確保できてたよ
仕事疲れたってときでも自転車を前にすると体がうずうずしてきて乗らずにはいられなくなる
俺はこれは長く乗ってればみんなそうなると思ってたけどどうやら最近それは才能らしいと気がついた
だから>>268みたいな才能のない奴は他のうずうずできる分野を見つけたほうがいいと書いた
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 07:12:17.84 ID:JpXrt/Zz]
- 才能って言葉の使い方を間違えてる。
その場合は性分とか習い性とか言うんだ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 08:10:21.60 ID:rBZkOy7/]
- 俺は才能があるんだ！
って思いたいんだろ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 08:26:56.29 ID:ifKjIstw]
- それは才能じゃなく単に習慣化してるだけだな、毎日オナニーしてる奴は
亀頭の鬱血が常態化して一晩でもやらないと気が狂いそうになる
それと同じだ、ちょっと冷却期間を置いて自分を見つめ直したほうがいいな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 08:55:50.92 ID:9IIZExIJ]
- >>283
>>268だけど、お前は仕事した事ないの？
俺はいま山を調査している目的地まで坂を片道2時間歩くんだよ機材を担いで!
才能がないから出世はしてないが
お前には言われたないわｗｗｗ
お前は知的障害者だから勘弁してやる
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 09:02:36.09 ID:9IIZExIJ]
- あー訂正
仕事してるみたいには書いてある
自転車見てたらムズムズしてって!!!!!
警視庁の総監さん、この方にGPS付けて監視して下さい
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 11:04:05.67 ID:Z+9SX/O8]
- >>288
うずうずだよｗｗ
>>283
みたいな自分中心にしか物事を考えられない人が犯罪を起こすのだろうねｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 12:45:33.27 ID:tynjuayF]
- >>283
どんな仕事して、どの程度残業した経験があるのか知らないが、井の中の蛙の典型。
「俺はこうなるんだから、お前もそうだろ？じゃなきゃ変。おかしい。才能ない。やめちゃえよ」
思うのは別にいいけどさ。
それを表に出しちゃう人は現代社会で生きていくの大変そうだな。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:46:29.34 ID:HZ1/XZL8]
- もうオマイら別のトコでやり合ってくれよ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 17:33:11.55 ID:tTr7Io2S]
- まあ自転車スレってのもおかしな話だったし
元々ダ板には基地外しか居ないんだから
こんなもんかなと思う
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 17:50:10.01 ID:rBZkOy7/]
- このスレに限らずダ板には専門板のアブレ者しか来ないからなあ
ヘンなのが多くても仕方がない
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:52:45.18 ID:zKBK3PdT]
- >>265
街中走る位だとフラバでも全然モンダイないんだけど１００ｋｍとかだとかなり違ってくるよね
前傾きつめのポジションだとバーエンド無いとやっぱ辛い
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:15:01.36 ID:h3t+Dh2w]
- 普通に１時間乗れました。残業もしてきました。それなりの企業に勤めてます
勝手な妄想で誹謗中傷するのはやめていただきたい
とりあえず今日はもう寝ます。自分の人生を選ぶのは自分
少しでも楽しい人生を送れるようリソースをどこに向けるかを考えて生きましょう
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:35:57.00 ID:5/PEaL6y]
- >>295
はい、サヨーナラ。
もう来ないでね。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:36:52.21 ID:DdnOEivm]
- 勝手な妄想で非難中傷はじめたのはオメーだろ・・・
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:43:39.45 ID:rEb+uAGF]
- 自意識過剰で顔真っ赤にして何が楽しいのやら
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 00:19:17.07 ID:3Q5Ep91L]
- どうでもいいから自転車漕ごうよ
漕いだが勝ち
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:20:07.93 ID:NW0Ltv9s]
- 才能バカが湧き始めたのはびっくりだな。
あいつほんとに気持ち悪いよ。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 03:58:36.00 ID:24V7TfKn]
- >>295
一生くるな
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:15:55.47 ID:vjltmIEK]
- >>295
ず～っと寝てていいよ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 11:20:36.70 ID:Ry2AKuM5]
- >>295
たまには顔だせよ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 12:05:40.09 ID:bHMB9EOj]
- 殺伐とした流れを切るよー
明日は140km程度のロングライド（休憩入れて8時間ほど）を予定
今日の陽気が明日も続けば、上はインナーと薄手のサイクリングジャージ
だけで十分な感じだね
花粉症じゃないダイエッター・サイクリストにとってはうれしい季節の到来
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:18:13.13 ID:KMRM/Ld7]
- いま仕事で１時間ほど漕いできた
帰り暑くて化繊長袖一枚でよかった
花粉すごいなぁ＠埼玉
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:26:18.17 ID:mjKi6qMw]
- 泊りがけの狙い目っつーか
オフシーズンて6月11月辺りかなぁ？
って6月は梅雨で無理か
この時期は卒業旅行とかで
そこそこ入るんじゃねーかなとか思ったりするんだが
泊まれそうなら今もあったかい日には良さそうだな
今日くらいの日はいいよなー
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 14:31:17.67 ID:/0+7gDE+]
- ご報告します
五ヶ月かけて9ｋ痩せましたが、この二ヶ月ほど寒いのを理由に
何もしなかったら元に戻っていましたｗ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:35:40.28 ID:3K9d592p]
- 2ヶ月で9kg太るってのもなかなか出来ないかも・・・。
でも今から暖かくなるし、チャリ乗って頑張れ！>>307
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:40:30.69 ID:Ry2AKuM5]
- 早く夏になれ～
4ヶ月も漕げないのはつらい
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 15:16:22.16 ID:CKgl/LuT]
- おれも報告しておこう
おれの場合1年で40k痩せて、1年キープ
そのうち自転車飽きちゃって乗らなくなって食事制限もやめたら
2年で50k太った orz
2ヶ月前に2年ぶりに自板、ﾀﾞ板を開いてダイエット再開
現在15k程、燃焼してやった！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 15:37:24.74 ID:mjKi6qMw]
- 一応俺の経歴的には1年3kgの積み重ねで10年で30kgだったんだが
2ヶ月で9kgだの2年で50kgだのは
ちょっと信じ難いんだがそんくらいいけるもんなんだな
…胃保つのかそれ？
胃薬飲みっぱなしにならないのか
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 15:47:14.39 ID:bveT2665]
- 自分が一番肥えた時は1年で10kg程度かな
これ以上のペースの人はたぶん内臓が丈夫なんだろう
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 15:47:14.90 ID:8Y5Qqf80]
- 体質は人それぞれ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 16:19:23.80 ID:/QkrLsgS]
- 体質っていうかさｗ
1日720kcal超過で10日で1kg、1ヵ月3kgだろう
50kgってのは毎日毎日ドカ食いし続けて2年ってことだろう？
2ヶ月で9kgだのは胃の内容物込みだろうけれども
それだって月4kg程度だろう？
x7,200の28,800か
1日1,000kcal超過し続けるってことだ
最低2,500～3,500摂り続けるってのは
ちょっと計算しても炭水化物傾倒以外じゃありえないと思うんだが
少しでもダイエットしようと思ったことのある奴なら
2年もそれはありえねーよ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 16:24:11.25 ID:lbHMccHG]
- ここは人をイラつかせる才能を持った連中の吹き溜まりでつね(´∀｀)
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 16:26:27.98 ID:8Y5Qqf80]
- ダイエット中は多かれ少なかれそういうのあるよな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 16:32:13.83 ID:lbHMccHG]
- 一旦限界超えたデブは太る才能の持ち主だからな
肥満細胞だっけ？いつも太れるスタンバイしてるからな～(´∀｀)
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 16:35:31.32 ID:vjltmIEK]
- １度膨らませた風船みたいに、２度目以降はすぐに膨らみやすくなるってヤツか。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:00:35.16 ID:24V7TfKn]
- ゴムゴムの～～～
ギア３巨人族の･･･････
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:09:41.19 ID:qL/EURtE]
- >>304
と～ころが
突然来ちゃう
花粉症
忘れもしない
一昨年の春
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:40:26.06 ID:bveT2665]
- 太れるってそれこそ才能だと思うぞ
俺は以前、太ろうとしても太れなかったことがあるからな
今はやせたくてもなかなかやせないけどな
これも才能だｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 19:10:20.08 ID:Ry2AKuM5]
- 性欲を我慢できない高校生みたいだな
生物としては正しいわけだが…
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:25:22.67 ID:GF7fBTry]
- >>314
炭水化物 4kcal/g
タンパク質 4kcal/g
脂質 9kcal/g
何だかんだ言っても、結局種類は関係無く総カロリーが問題らしいけど？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:57:32.31 ID:eKohfI5j]
- 明日は休みだから少し長めに乗ってしまった。金曜日は疲労のピークだけど次の日休みだといくらでもとばせる
確かに平日は仕事があるけどそれでも乗らないっていう選択肢はやっぱりありえないと思う
運動はいいストレス解消に繋がるからなにか自分の出来ることを探して運動をしたほうが絶対いいと思う
自分は自転車がなかったらストレスで１週間乗り切れないかもなあもう。ということでおやすみ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:13:29.64 ID:X0Ycn959]
- 所詮他人事だが仕事が終わったあと同僚と飲みに行ったり女子も交えてカラオケ行ったり
気になる娘さんを誘ってデートしたりそういう事は一切せずに一目散に家に帰って自転車に飛び乗り
２～３時間走って夜の１０時前には寝てしまうというのは、かなり、アレだと思うわけだが
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 22:44:45.70 ID:YuBAXeIY]
- 昼飯をパン二つからアンパン1つに変えた。やっぱ飯減らさなきゃダメか。
またソイジョイとアイスダイエット始めるかな。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:19:29.07 ID:0M4Nxfwe]
- >>307
雪や路面凍結で自転車に乗れなくても、
体重計に毎日乗ってればそんなことにならなかったろうに
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:20:18.54 ID:WiRvAaaE]
- つ、釣られないぞ！
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:10:55.48 ID:DuTIFQ2j]
- >>314
コンビニに売ってる100円の歌舞伎揚げが一袋５００kcal
ドーナツパンも大体同じくらい
うん、1日１０００kcal超過など楽勝
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:14:30.06 ID:DuTIFQ2j]
- >>325
いやー、そういうのは学生時代で満喫したし、人生には色々楽しみ方が有るって事よ！
早く盆栽も楽しめるくらいになりたいぜ
だが、高級ロード盆栽だけはしたくねえ、これはガチ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:45:19.97 ID:Pck81t+S]
- >>327
また出てきやがｔｔ・・・・・・
我慢がまん・・・
- 332 名前：310 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:49:49.49 ID:G+9aJ6DR]
- おめぇらこまけぇんだよ！だいたいだよ。だいたい！
これが本来の記録
2006 0310 98.0k 39.5% ダイエット開始
2007 0310 67.0k 19.0%
2007 0603 61.8k 12.5%
2008 0327 78.0k 24.5%
2008 0712 73.2k 18.5%
体重計無視期間
2010 1216 108.0 44.5% ダイエット再開
2011 0225 95.0k 35.0% 現在
･･･1年キープとか多少間違っていたが
誇張もしたりするだろｗｗ
あと炭水化物大好き！本来のおれは、
いかに少ないオカズで白飯を食べるかを楽しみにしたりしてる
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:56:23.35 ID:ZR19Stx3]
- 今日あったかかったから100km回してきた。疲れたけどやっぱ楽しかったわ！
山下りは最高だな。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 01:00:57.47 ID:pD0k00ot]
- ふと思ったんだけど
>>310みたいに炭水化物大好きって人の場合は
無酸素運動で一気に炭水化物を燃やすのもアリなのだろうか？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 01:04:12.54 ID:Coys7mL0]
- >>334
別に無酸素運動だろうが有酸素運動だろうが、カロリーをしっかり消費すれば痩せる罠
無酸素運動は長時間出来ないから、まとめて時間をとれるなら有酸素運動の方が消費
カロリーは大きくなるけどね
無酸素運動＝痩せない
って迷信はどこから来たんだろう
単純なエネルギー保存則から考えても、エネルギー使わないで運動するとか無理
- 336 名前：310 mailto:sage [2011/02/26(土) 01:25:54.27 ID:G+9aJ6DR]
- >>334
ダイエット中は、なるべく炭水化物を取らないようにしてますよ。
いろんなダイエットを同時進行したりするし
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 02:05:00.31 ID:KAP3LsBM]
- ダイエット中はって考えがすでにダメだろ
生活習慣変えろよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 02:19:24.60 ID:pD0k00ot]
- ダイエットが趣味の一つなんだよ きっと
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 03:00:46.52 ID:ni+ps+Tl]
- 自転車のるようになってからは食事のときもカロリーきにするようになったよ。
このパンは自転車を何分の消費とか思うようにしたら自然と押さえるようになる。
ウォーキングだったらパン一個で何時間分だから大変だったかも。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 06:27:47.82 ID:EaN9dnld]
- 食費で考えるのもワリと効果がある
俺もそんなに運動に時間割けるかと考えて
食事で調整するしかないなという方向に行った
柔軟筋トレ有酸素まとめて1日1時間前後という線は
悪くないと思う
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 10:13:45.74 ID:G+9aJ6DR]
- ＞生活習慣変えろよ
それが一番難しい・・・おれに白飯を一生制限なんて・・・無茶言うなよ！
＞ダイエットが趣味の一つ
まさにその通りになりつつある
目標達成で飽きちゃうので維持を目標に切り替えが必要なんだけど
ただ・・・体重変動のないダイエットなんて・・・な
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 11:02:32.37 ID:a9bFr433]
- >>341
炭水化物中毒ってやつかな？
病院にいけ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:05:19.12 ID:Coys7mL0]
- >>342
簡単に中毒とか言うな
普通だ普通、病院行ったら笑われるか怪訝な顔されるぞ
>>341
もう、良いから総カロリーコントロールしろよ
んで、運動を習慣化しろ
それだけで痩せるし、続ければ太らない
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:11:31.26 ID:a9bFr433]
- >>343
精神的な過食もあるし、内科的な低血糖症？ってのもあるらしいよ
真剣に、明らかに他人よりも多くの炭水化物を摂取しなければ満足出来ないのなら、
そのままだと肥満から糖尿になる恐れもあるし、
一度内科か心療内科にでも行った方がいいんじゃね？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:13:53.54 ID:7RK0ppdM]
- カロリー気にするのと同じ位、就寝二時間前以内の飲食を避けている。
お茶位はのむが、うっかり油断すると一口チョコとか食べてしまってる。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:51:57.87 ID:a9bFr433]
- >>341
一応補足しとくと、長時間の有酸素運動をするのなら、
炭水化物は過剰にならない必要な量を摂取した方がいいと思うよ
あとは>>343の言うように、総カロリーに注意してバランスのとれた食事を
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:59:16.52 ID:Coys7mL0]
- >>344
病的な過食なら、そもそも我慢なんて出来ん
レス読む限り、そこまでの切迫感はない、精神が甘えているだけ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:01:59.89 ID:jELD80TN]
- もしかして低血糖なのかもな。日頃から炭水化物とリすぎると過剰にインストリンがでて低血糖になるよ
結果脳が空腹感感じてさらに代謝も落ちて最悪の悪循環になる
ビタミンBをとったほうがいい。甘いものは控えめにする。あとは普通の食事でいい
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:06:27.74 ID:a9bFr433]
- >>347
当人は激しいダイエットとリバウンドを繰り返しているようだから、
ストレス性の過食傾向はあるんじゃないかな？
まぁ俺らは専門家じゃないから責任は取れないんで、あとは>>341の自己責任でな
- 350 名前：314 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:18:06.26 ID:HDH7aZoq]
- 今、80km程漕いで帰って来たよ。
おまいら優しいな2chで、こんだけﾚｽもらったの8年ぶりぐらいだわｗｗ
さすがﾀﾞｲｴｯﾄ板みんな詳しいし
頂いたﾚｽはﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾓにコピペしておく、ありがおう。
あと俺にとって長距離走るときは朝と昼に、ご飯たべてるよ
この白飯が、とてつもなく美味いんだよなぁｗｗ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:19:44.34 ID:HDH7aZoq]
- あぅ間違えた341ね
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:41:28.05 ID:ni+ps+Tl]
- 室内用のエアロバイク探してたらペダルだけのあるんだな。
イスに座って回すだけで4000円ぐらいだからいいかもしれん。
花粉症なんてクソクラエ！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 19:50:43.56 ID:BVNlRLFn]
- 自転車でダイエットして数字上は4キロやせたんだけど腹が全然ひっこんでない。
どこから痩せてるんだろう？やっぱ自転車じゃ腹は痩せないのかね。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 20:10:23.49 ID:xk/6cU2o]
- >>353
内臓脂肪から落ちるだろうから、すこしは引っ込んでても良さそうだけど。
でも腹の周りの皮下脂肪は最後、まさにラスボス
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:19:49.76 ID:DuTIFQ2j]
- 腹回りの脂肪は貯蔵量がハンパナイからねえ
でも毎日２０ｋｍ走れば半年で間違いなく腹はへっこむから安心して続けてくれ
あ、もちろんその途中にマックによってＬＬセットでストラップゲット！とかは無しだぜ
とりあえず1年以内に劇的に効果があることは俺が保証する
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