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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット32週目

80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 06:27:32 ID:RFDOfsPM]
ところで
運動を日常的にとりいれている場合
体重1キロあたり何カロリーで計算したら維持できるんですかね〜


161/45 30代 骨格筋率30％仕事は座りっぱなし

キロ35カロリー＋日々の運動量（最低ウォーク30分筋トレ15分。週末ジョギング2時間、筋トレ30分）で食べても体重は減る一方だし飢餓感がすごくて週1ドカしてしまう




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