- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:02:29.00 ID:6lXc7a4N]
- >>428
準備運動もしてないなら、筋肉が温まるまでフルパワーでやらない方がいいよ。
15分〜30分位は「いつもよりもちょっと早いかな？急いじゃ駄目だよ」ぐらいで、
「敢えてパワーを抑える俺ｶｺｲｲ」でおけ。
筋肉だけじゃなくて肺も「有酸素運動するよー体脂肪燃やしちゃうよー」モードに切り替わるからね。
体と会話するんだ！
コミュ不足だから長距離歩けなんだよ！
股関節だってほぐれないじゃないか！
歩いたり走ったりするのに股関節のしなやかさは大事だぞ。
