- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:37:15 ID:6BeNBt+v]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット31週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292948841/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:23:48 ID:Nbk2hUft]
- >>319
それ怖いね。毅然とした態度を取った方がいいと思うよ。
危ない人ではないという確証はないんだから。
最悪、大変なことになる可能性だってある。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:44:38.16 ID:x/wxQu8N]
- 普通にジョグしてるだけなのに仕事帰りの女性が目の前で突然全力で走っていった時には・・
その靴で走ると危ないですよ
ええ強面ですよ
でもあんまりじゃないですか
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:04:10.54 ID:R9aNQUdN]
- >>322
ワロタ…
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:08:57.23 ID:imiEZetE]
- >>322
たしかに不愉快でしょう。
でも、女性も本当に怖い思いをしているのです。
何かあってからでは遅いので、申し訳ないけど注意しすぎる
くらいのしないと怖いのです。
許してやってくださいな。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:09:17.14 ID:TrntfO3s]
- >>322
強面で走りにくいあなた・・・
これを着けて走れば問題なし・・・誰も怖がらないはず・・・
ttp://ec3.images-amazon.com/images/I/51Kku0XYDIL._SS360_.jpg
- 326 名前：↑ [2011/02/20(日) 04:05:52.56 ID:KAcrNbDP]
- 自分の走る姿をビデオでみて驚いた。 仕事でも見せない真剣な顔つきで
前方をにらみつけ ばたばたした足どり。。。 醜い。。夜だったら怖い。。
それ以来 道のはじっこを 遠慮しつつ スロージョギングしている。
女性を怖がらせないように ウサギヘッドホーンしてる 小学生に受けてる。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:00:09.73 ID:ECytoNJC]
- >>322
俺も同じ経験あるけど、凄く不愉快だった。
>>324の言うこともわかるけど、それだけ怖い思いしてるのなら、明るくて人通りの多い道を限定するとか、複数で歩くとか、それでも駄目なら
部屋や庭で運動すればいいのに。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:36:29.04 ID:imiEZetE]
- >>327
女性は運動してるんじゃないんですよ？
ただ仕事帰りに家に向かって歩いているんですよ？
そりゃー、明るくて人通りの多い道を選べるんだったら
誰だってそうしますよ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:53:44.27 ID:vvr6w3Xa]
- 自意識過剰のデブスは死んで下さいウザいので
邪魔なんだよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:20:40.04 ID:J7a3c/mQ]
- 自分は善良な人間だと思われて当然だと思っているとしたら
それはかなり幼い考えだと自覚した方がいいと思われる
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:23:54.83 ID:ECytoNJC]
- >>328
車かバイクで通勤するとか、身の危険を感じてるのなら、他にも安全策はあるだろう。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:31:26.94 ID:loer8Tgv]
- マイカー通勤不可の職場もあるだろう
ユー気にせずダイエッツに専念しちゃいなよ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:40:43.46 ID:ECytoNJC]
- >>332
ただ経験と意見を少ししてみただけ
アイはもう気にしてません
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:09:26.15 ID:OJvn+vd2]
- >>322
漏れは、フランケン・シュタインは心の優しい奴だと理解しているぉ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:21:14.07 ID:79dhi2La]
- ダイエットと自衛をかねて格闘技でも始めますか？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:28:09.00 ID:g9QHxEYM]
- デブの荒い息づかいが後ろから徐々に迫ってきたら怖いに決まってるだろｗ
組み合ったプロレスラーみたいな、アハハッ・アハハッってｗ こえー
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 14:21:16.21 ID:wTM/NaA8]
- 一気に長時間歩いたら翌日膝を痛めてしまった。
結果を早く出そうと焦り過ぎたら駄目だな。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 14:28:36.24 ID:JXxKD0Lb]
- 昨日の夜、ジョギングしてたら空から火の着いたタバコが降ってきやがった！！
見上げてもマンションのベランダに人はおらず。
ったく、タバコ吸う奴にはロクなのがいねー。
タバコ吸いは肺癌になって死ね。今すぐ死ね。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:39:07.00 ID:R/E7SiEu]
- >>338
災難でしたね。火傷しなかった？ウェアに穴があいてもショックだよね。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 16:20:22.96 ID:FNpuFOTZ]
- >>325
先月は吹雪で寒かったからずっとそれかぶってウォーキングしてたけど、
誰にも何も言われなかったよ
気軽に話しかけられないのかもしれないが
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 16:57:21.38 ID:S8CFoNGQ]
- >>340
気軽に話しかけてくるのはお巡りさんぐらいだろうねw
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 17:28:32.57 ID:H8N4eSmP]
- 学生さんでジョギングやウォーキングしてる方、もしいらっしゃったらどんな時間帯にどれぐらい走って（歩いて）いますか？
ジョギングダイエット始めようと思っていて参考にしたいので教えてくれればありがたいです
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 18:47:33.44 ID:FTcXCyVj]
- ジョギングとかするより飯を1日に何百kcalか減らすほうが現実的なダイエットだと思われる
運動するとついちょっと多めに飯食ったりしちゃう人が多いだろうしね
飯減らしの副次的効果としては運動のための時間をとる必要が無いってのもあるよ
つまり、今までと同じ生活の中でダイエット出来ます
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 18:57:35.13 ID:H8N4eSmP]
- >>343
私へと受け取っていいのかな？
レスありがとうございます
なるほど、確かに食事制限がなかなかできないので運動しようと思ったりしてました
ちょうど今から夕食なのでちょっと白米減らしてみます
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 19:02:12.66 ID:puVfBmhh]
- ゴム製のレーガンのマスク被って走ったら暖かいかな…。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:18:04.55 ID:w1T711/O]
- ウォーキング始めたらいきなりふくらはぎが筋肉痛…
大して歩いてないのにどんだけ運動不足だったんだ
しかも体重は増えた…
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:20:42.97 ID:sCALWzz/]
- 減量に必要な最も基本的且つ根本的な事はカロリー収支をマイナスにするって事。
ややこしい事は考えずに体重計とにらめっこしつつ、食事の量を減らすか活動量を増やすかの
どちらか一方、もしくは両方をすればいいよ。
運動する時間帯とかは自分の都合で調整すればいい。
効果は変わらないから。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:01:35.44 ID:Tqq5ggPx]
- 食う前に体重を計る、っていうのは確かに効果がある。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 20:11:13.22 ID:H8N4eSmP]
- 色んなダイエット法調べてたらもう何がいいのかとかわかんなくなってたので>>347さんの書き込みすごく助かりました。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 20:23:07.78 ID:JHHA0Az8]
- >>346
最初は無理しない。
長く、安全にやるための鉄則です。
- 351 名前：オヤジ [2011/02/20(日) 20:30:54.08 ID:afowVwbp]
- ち、ちょっと 通勤路 住宅街 マンション とかジョギングする場所間違ってないか。
首都圏だったら自転車で５分以内に 公園とかあるだろ？
夜間に 不審者ぽいオヤジが一般道で走っていたら
引ったくりか痴漢だと思われるのが当たり前だ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:39:48.63 ID:fOMg2uJ8]
- 夜の一般道は車が怖いね
車にしても目立たない格好で走られてたら怖いだろうな
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:42:16.10 ID:MWozmuwf]
- ジャージに蛍光系のなにか2、3つけてれば大丈夫だろ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:48:16.37 ID:Ar5MwMiI]
- 何かの企画で芸人が夜中にヒッチハイクで車をつかまえる番組で
目立つように反射材のタスキを途中で買って車をつかまえたけど
その車の運転手は反射タスキには気がつかなかったと言ってた。
こっちが思うほど見えてないらしい
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 22:10:08.06 ID:crRE6lzn]
- すみません。
質問なんですが、みなさんは１万歩をどれくらいで歩けますか?私は１時間半なんですが遅いですかね。
それと、米１合（150g）はどれくらいのカロリー なのかも教えて下さい。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:18:21.64 ID:l4ZFYp+a]
- ちょっと不思議なんだが、1日の食事のカロリーを２０００キロカロリーに抑えて、
そして毎日ウォーキングでだいたい７００キロカロリー消費してるはずなんだけど、
なぜか3か月で体重が１００㎏から９６㎏に減ってきた。
物理的に考えたら計算上太るはずなのに、なぜ食事カロリーより少ない運動で体重が減ったのでしょうか？
ちなみに仕事はしていないので、運動は1日1時間程度のウォーキングだけしかしてません。
日常でも運動してなくてもカロリーは減ると言いますが、それを見積もっても減量はありえないと思うのですが・・・
本当に謎です。TVとかで言ってるダイエットはデタラメ理論と言う事になりますよね？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:38:25.25 ID:SVVbJvDS]
- 基礎代謝＋７００ｋｃａｌ
２０００ｋｃａｌより消費してるからやせる
釣り？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:39:29.04 ID:l4ZFYp+a]
- >>357
？どういう意味でしょう？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:43:25.15 ID:l4ZFYp+a]
- >>357
わかりにくかったみたいなのでわかりやすく言うと、
毎日、1日２０００カロリーの食事で、体重をマイナスにするには普通２０００カロリー以上の運動をしないと
絶対にマイナスにはなりませんよね？
だけど、自分の場合は運動で７００カロリー分しか消費していないのに体重が減っているのが謎と言っているのです。
基礎代謝を見積もっても2000カロリー以上の消費なんてありえないですし・・・
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:51:18.36 ID:Ar5MwMiI]
- >>359
基礎代謝いくつ？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:53:37.51 ID:S8CFoNGQ]
- 1時間のウォーキングで700kcal消費できるのか・・・
96kgって凄いな・・・
自分じゃ3時間歩いて1000kcal行かないよ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:56:49.36 ID:l4ZFYp+a]
- >>361
これで測ったら７００カロリー消費だった
>>360
基礎代謝の調べ方がわからんけど、仕事してないし、風呂も1週間に1回だしほとんど座ってるかねてるかだから
そんな基礎代謝無いと思う
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:57:26.94 ID:HhvBq7ei]
- 100kgもあれば、1300以上の基礎代謝はあるだろ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:58:48.82 ID:sCALWzz/]
- >>359
大雑把に言って消費カロリー<摂取カロリーなら体重は減ります。
体重100kgもあれば体重を維持するためのカロリーは3000やそこらはあるので
それ以下の摂取カロリーなら体重は落ちる。
運動で700とは言わないけど500も消費すれば3500kcalくらい食っても体重は減る計算。
別におかしくないです
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:03:59.13 ID:9LWSYdOz]
- 体重約0.1tだと基礎代謝で1600～1800位か？ｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:10:58.91 ID:l4ZFYp+a]
- >>364
へーそうなんだ。全く意味がわからないけどちょっとでも運動すれば減るもんなんだ・・・
つか貼り忘れた。これで測った
42.195km.net/jogsim/
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:13:07.37 ID:S8CFoNGQ]
- >>362
361だけど、「これ」がちょっとわからないや、ごめんね
でもダイエット板に来たんだから痩せたいんだろ？
結果オーライじゃないか！良かったな
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:17:14.70 ID:qHoeUp3+]
- 基礎代謝の調べ方なんかググレばスグ分かるだろｗ
体重100kgで基礎代謝が3000kcalもある訳ないだろｗ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:18:24.26 ID:l4ZFYp+a]
- >>368
だよなあ・・・何もしてないのに３０００カロリーなんて減ってたらこの世にデブは存在しないもんなｗ
なんかおかしいと思ったんだよ・・・
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:31:11.91 ID:R9aNQUdN]
- そのままがんば(´･ω･`)/~~
俺は明日ゆっくりジョギングでもしようかな
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 00:00:54.95 ID:IN4JTj6w]
- >>369
あと風呂もっと入ろう
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:02:43.63 ID:vht99dVw]
- デブはしね。迷惑だ。醜い。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:09:30.15 ID:Vrav8xsT]
- >>372
だから痩せようと頑張ってるのです。
ちなみに自分は体重が100キロ以上会った時も身長が１８０なのでデブにはみられた事はないです。
がっちりとか体格いいとは言われたけどデブや太ってるとかは生まれて40年言われたことない。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:17:39.68 ID:62ySyOma]
- 基礎代謝は2000くらいあるだろ？180センチ80キロの俺が1700あるんだぜ
多分あんたは今ウォーキング含めて1日3000近くは消費してるんだよ
あと、もうちっとマメに風呂入れよ。デブだと汗かくだろ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:33:42.70 ID:Vrav8xsT]
- >>374
けしてデブではない。まあそういう事なら実際に体重が落ちているからそうなんだろうな。
風呂はめんどくさいんだよ・・・ウンコも週に1回ペースだし、そういうので時間かけるのが嫌というか・・・
別に風呂入らないからって死ぬわけじゃないし、これでも10年前以前は1カ月に1回のペースだったんだぜ？
学生時代はさすがに着てる服も何カ月も同じ服だったり風呂も入って無くて臭いと言われた事あって
週１ペースだった時もあったが、1日1回なんて俺からしたらもの凄い時間の無駄使いじゃんと思う
24時間しかないのに、引きこもりの俺でさえもったいないと思うのに仕事してる奴はよく入れると思うわ・・・
- 376 名前：体調 [2011/02/21(月) 00:41:51.55 ID:Vm3trwf4]
- ４ｋｇだけだと 便通も影響しているのでは？ 運動して水分ちゃんととると
定期的にでるだろ？ 皮膚のつやも良くなってきたら めっけもん。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:44:26.51 ID:Y1xyyveL]
- 文字列から悪臭が漂ってきそうなんですけど。
- 378 名前：体調 [2011/02/21(月) 00:59:33.90 ID:Vm3trwf4]
- 悪臭？ 肉類、パン類（脂肪分）のとりすぎだよ。 運動したら 白米と水分でしょ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 03:44:45.55 ID:Vrav8xsT]
- よく炭水化物ダイエットとかいうけど、炭水化物って米、パン、麺類、イモ類、粉もの、などなど
かなり食べるものが制限されちゃうけど、主食に変わるものを何で補ってるの？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 07:51:02.06 ID:fm6Ez8H9]
- ★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ4★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291426715/l50
そういう質問は↑で聞きなよ
やたら攻撃的な奴が多いスレだけど
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 08:41:31.68 ID:f94yp72S]
- 三大栄養素を摂らないなんて、そんなのダイエットじゃない。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 09:15:01.94 ID:nxi2mgYv]
- 体臭の話でしょ？
肉とパンやめて、野菜とご飯を中心にすれば体臭は減る。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 09:25:56.32 ID:C4n7e8OP]
- 全く食べないんじゃなくて量を減らすんだよ
デブは極端なんだよな、考えが
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 09:57:09.68 ID:m0cslD2J]
- 最近は痩せすぎの女性も多いよね。
どう見ても標準よりも痩せてるのに、まだ太ってると言うし・・・
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 09:59:18.64 ID:C+sQa10i]
- >>375
釣りだと思うけど・・・。
あのね、お風呂入るだけでかなりのカロリー消費するんだよ。
できれば半身浴が理想だけど、エアロビ30分するのと
同じくらいカロリー使うんだよ。
そんな汚くて臭いだらしない生活してるんだったら
別に痩せなくてもいいじゃん。
なんのためにウォーキングなんてしてるの？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:03:52.96 ID:Vrav8xsT]
- >>385
じゃあおまえも痩せるのやめればいいじゃん
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:08:23.27 ID:UoMf6gc8]
- >>355
>>みなさんは１万歩をどれくらいで歩けますか?私は１時間半なんですが遅いですかね。
「医師がすすめるウオーキング」と言う本によれば10分間で1000歩の
ペースで歩くと良いそうな。
つまり1分間で100歩、1万歩なら100分、1時間40分のペースならOKだね。
米一合のカロリーは知らないが、ごはん一杯が約220kcalと聞いたことがあるよ。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:10:19.70 ID:m0cslD2J]
- ただ細いだけの体系と、スタイルのいい体系の違いに気づいてないのかな？
やたら体重を気にして、肝心な健康面や見た目のスタイルを気にしていないような。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:11:26.90 ID:C+sQa10i]
- >>386
じゃあって何？
自分は太ってないから痩せる必要ないし。ｗ
仕事もしてるし、毎日風呂も入って清潔にしてるし、
規則正しいまっとうな生活してるの。
あなたと違って、体力維持のためと楽しくて走ってるんだよ。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:16:25.64 ID:Vrav8xsT]
- >>389
ダイエットスレなのになんでいるの？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:18:21.18 ID:m0cslD2J]
- 日本では少数派かもしれないが、程よい筋トレやトレーニングをして、標準体重に近い体系をキープしたまま綺麗なボディーラインに仕上げてる女性もいる。
無理のない運動や正しい食生活だから、スタイルも肌も若々しくて、かっこいいよね！
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:21:35.35 ID:Ttm4KGSv]
- >>390
いかん
俺もここがダイエットスレということ忘れてたまにロムったり書き込んだりしてた
>>391
筋肉が瑞々しく弾けるような女性って美しいよな
ジムでもついチラ見してしまう
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:24:22.99 ID:C+sQa10i]
- >>390
ダイエットっていうのは、痩せるためだけじゃなくて
肥満防止のためにするものでもあるんだよ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:25:43.56 ID:Vrav8xsT]
- >>393
けっこう考えてそのいい訳思いついたんだね・・・
俺もそういう理由で痩せようと思ってる訳だ。おまえと一緒なんだよ。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:45:21.30 ID:C+sQa10i]
- >>394
なんか頭の悪そうな人だなぁ。
あなたみたいに暇じゃないから、ず～っとＰＣの前に座ってるわけじゃ
ないんでね。
＞俺もそういう理由で痩せようと思ってる訳だ。おまえと一緒なんだよ。
そういう理由って何？
デブで臭いおっさんと一緒にしないでよ。ｗ
自分40キロ代なんだけど。
ちょっとお腹周りは締めたいと思ってるけどさ。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:49:17.17 ID:ws7Ti8ac]
- >>385
＜エアロビ30分するのと
同じくらいカロリー使うんだよ。
あの・・・風呂何時間入ってるの？？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:53:13.59 ID:ws7Ti8ac]
- 暇じゃなくて、太ってもいないのに、２ｃｈでダ板にカキコしてるんだｗ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 12:02:59.26 ID:/IdrLKpQ]
- >>387さんありがとうございます☆
唯一答えてくれて嬉しいです(^∀^)ノ
１日１万歩、継続して頑張ります☆☆☆
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:12:40.55 ID:C+sQa10i]
- >>396
1時間の半身浴で約150キロカロリー消費します。
エアロビ30分に相当します。
>>397
そもそもここには「ジョギング」で検索してたどり着いたもんで。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:22:17.90 ID:GG3JhsZk]
- >>399
>1時間の半身浴で約150キロカロリー消費します。
>エアロビ30分に相当します。
そうなんだね
体感的に前者は基礎代謝込み後者は基礎代謝抜きのような感じがするわ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:28:47.60 ID:C+sQa10i]
- 半身浴はカロリー消費だけでなく
基礎代謝も上がるし、血流も良くなり、痩せやすい身体にしてくれる。
身体を洗うことによって、マッサージ効果やリンパの流れも良くするし、
お風呂は大切です。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:54:21.85 ID:+uqmp1NK]
- >>400
半身浴は1時間で120kcal程度といわれてる。
エアロビクスは体重60kgの人で1時間400kcalぐらい。
リラクゼーションを目的とした半身浴と、しなやかな身体作りを目的としたエアロビクスを
消費カロリーの点だけで比較するのは無意味。
適度なエクササイズを行い、時間がある人は半身浴でもすればいいし、普通の入浴でも
リンパマッサージなどを行えばモアベターじゃね。今の時期は半身浴は風邪引かないように
注意が必要だな。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:19:17.85 ID:C+sQa10i]
- >>402
＞リラクゼーションを目的とした半身浴と、しなやかな身体作りを目的としたエアロビクスを
＞消費カロリーの点だけで比較するのは無意味。
いや、別にそういう意味で引き合いに出したのではなくて、
お風呂に入らなくても死ぬ訳じゃないし、時間の無駄っておっしゃる方がいたので、
ダイエットに効果的であり無意味ではないよ、ということを言いたかっただけなのです。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 14:21:49.71 ID:DIXa6ptA]
- 良い具合に殺伐としてるな
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 16:00:13.23 ID:f94yp72S]
- 殺伐とした雰囲気に終止符を打つ >>406 のダジャレが炸裂
↓
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 16:04:32.45 ID:JT/FI2H1]
- >>405
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 16:06:21.01 ID:SmLwfEoT]
- おまんこ
おまんこ
おーまんこ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 16:07:01.39 ID:SmLwfEoT]
- おめこ
おめこ
おーめこ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 16:07:39.67 ID:IthHQgDv]
- ﾌﾞﾋｯﾌﾞﾋｯﾌﾞﾋｯ
痩せろやデブども
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 16:07:43.74 ID:SmLwfEoT]
- オマンコ
オマンコ
オーマンコ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 16:08:24.58 ID:SmLwfEoT]
- オメコ
オメコ
オーメコ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 16:23:09.35 ID:RKzqxDKN]
- >>356
糖尿病
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:50:16.99 ID:LiiKehtz]
- つまら～ん
６時になったら出発しようと思ったけど…なかなか日が暮れないね
はやく暗くなってくれ！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 18:05:58.53 ID:+nnBOH5o]
- 風がやたら強い
こういう日は行かないほうがいいか
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 18:14:12.21 ID:Yh9mfnOP]
- 風が強いとかどこの田舎だよ
- 416 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2011/02/21(月) 18:44:21.92 ID:e0Lm8lEl]
- 最近ウォーキング＆ジョギングダイエットに関係のないレスが増えているのが残念だ
全く歩いたり走ったりしてない・・・
87.6㌔
これからあんかけラーメン食べに行ってくる
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:01:01.45 ID:OFrdc5q6]
- 今日も1時間早足でウォーキングに行ってきた。
以前に比べて体が軽い！
やっぱり痩せると動くのが楽になるね。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:07:39.86 ID:j6cVpe8U]
- 3月から好スタートになるといいなぁ。
いま雪が順調に溶けてる。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:38:57.22 ID:RfA1gp3e]
- >>417
確かに！運動するのが習慣化してくると
逆に運動しないとすぐ太りそうで怖い。
明日は天気もよさそうだし、2時間位歩いてきたいなぁ。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:52:10.43 ID:GG3JhsZk]
- 30km走ってきた
これから もっこす行って
チャーシュー麺シバいてくるくる
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:52:56.60 ID:Vrav8xsT]
- >>395
頭悪いねおまえ。俺はデブではないと言ってるのにレスもよめないんだからなｗ
おまえは憶測や勝手な判断で自分を正当化する癖があるね。
馬鹿に多い傾向だが女にもこういう傾向がよくみられる。
理屈を屁理屈でしか言えず、状況を把握せずに、論破されると顔真っ赤で極論でしか返せないアホｗ
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