- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:37:15 ID:6BeNBt+v]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット31週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292948841/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 15:06:16 ID:mns3Luyb]
- >>228
雪や氷の上を走るのはどう考えても不可能だろ。
いくら雪国育ちって言っても走っても滑らない奥儀を持ってるワケじゃないだろうし。
ウォーキングなら出来そうな気がするけど。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 15:30:21 ID:E/ZV6nKY]
- >>230
チクビーーーーーーーーーーーーー
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 15:59:57 ID:pkUpmFjM]
- ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝで1時間50分出たんだけど、このｽﾚ卒業？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 16:09:29 ID:vpVtHMrp]
- >>233
よくわからんが、タイムを伸ばすスレじゃないような気はする。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 17:28:01 ID:GyAWfE6d]
- >>233 ジョギング初心者スレ -12kg ε=ε=走へどうぞ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 17:31:36 ID:PIaPMhXC]
- タイガーウッズが上手くいかなくてイライラしてグリーン上でツバ吐きまくって罰金。
路上でツバ吐く土人からも罰金を徴収するべき。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 18:56:18 ID:Lgp/xtYH]
- 今日は凍結が怖いからやるならジョギングはやめてウォーキングにしましょうね！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 19:10:50 ID:y6KLwTid]
- 毎日の腹囲測るのって意味あるのか？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:58:12 ID:6aQnLI4M]
- >>236
唾出す時はグレーチングに出してるんだけど、それでもダメか
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 05:13:32 ID:gmG4NFZq]
- 数メートル走っただけで息切れ・・・こりゃ重症だ
生まれて初めてまともな運動をしなくてはいけないのか
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 05:21:03 ID:EPEi4RgL]
- 数メートル走って息切れって相当なレベルだぞ
もしかして肺気腫の気があるとか？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 05:22:46 ID:gyYBvc95]
- 今年の花粉はヤバイらしいが花粉症の人ってこれからの季節どうするの
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 05:30:25 ID:gmG4NFZq]
- >>241
タバコは数か月前に辞めて、今は電子タバコだけどどうなんだろ・・・
ホントにちょっとジャンプするだけでもう息切れして15分ぐらい休まないと動けない
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 05:40:39 ID:EPEi4RgL]
- ネタでないなら
タバコ止めて大正解だよ
仮に肺気腫なら今は治療法も進化してるみたいだし兎に角早めに診察受けるのが良いよ
ほっとくとどんどん悪化するかもしれんし
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 05:47:38 ID:gmG4NFZq]
- >>244
なんか肺の苦しさというより、体の上下の揺さぶりで心臓がドクドク動くというか、
心臓の位置が動いてる感覚・・・無理に走るとそれが酷くなってやばい状態
パニック障害を併発してるのもなにか関係あるのかな
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 06:01:31 ID:EPEi4RgL]
- パニック障害と息切れや心臓のドクドクの因果関係は分からんけど、
いずれにせよ数メートル走っただけとかジャンプしただけで１５分も休まないと動けないってのは超肥満とか超高齢でもない限り正常ではないから、
しかるべき医療機関でまず診察受けるのが良いと思うよ
何科になるんだろ？
総合病院に行けば良いのかな？
因みにチーターも全速で走ったあとは数時間休まないとまた全速力できないほどスタミナがないのです
豆な
けどチーターの狩りの成功率は単独なのに群れの狩りのライオンより遥かに高い
高速で獲物を追いかけ追いつき、高速転倒させ一連の流れの中で巧みに獲物の首すじをおさえ窒息させる
これがチーターの狩りの必勝パターン
逆に立ち止まって向き合った状態になると滅法弱く簡単に撃退されることもしばしば
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 08:16:04 ID:VACo+bxh]
- で何が言いたいかというと、
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 08:22:59 ID:V3PMcqxe]
- 今朝からか？、明るくなるのが早くなったね。
二三日前は、６時過ぎでも暗かったのに。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 08:42:55 ID:o5aK5yns]
- チーターの全速時間はほんの数秒だもんなぁ。速筋がスゴイのね。
俺は今までアホみたいに全力で走ってゼーゼーいってたわ。
>>1見て長距離をゆっくり走り続ければ良いってことを知って昨日から走ってる。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 10:07:33 ID:KHPX65ML]
- >>245
わかるよ
心臓というか内蔵全体が上下して横隔膜が揺らされて勝手に息が上がる感じ
50ｍも走れば心臓バクバクいって口から出そうになる。1kmも走るなんて絶対ムリ
半年前、走り始めた頃の俺がそうだった。今じゃ10km走っても何とも無い
きつくない程度のウォーキングから始めてジョグに移行でいいと思うよ
そのうち体重と腹回りがみるみる減っていって、息も上がらなくなる
体調の変化に気付きだしたら面白いように走れる体になっていくよ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 10:52:59 ID:p78mRsly]
- >>230
有難う御座います。
毎日体重つけてたら、あまりの変動の無さに心が折れるﾀｲﾌﾟなので
1週間区切りで体重は測る様にしてます。
消費＞摂取が基本ですよね。
何とか摂取を2000以内に収めたい、欲を言えば1500位がいいと思う35歳男。
何とか続けられるように頑張ります！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 11:08:41 ID:oOMIFi4y]
- おれなんか２ヶ月で1ｋｇも落ちないぞ
毎日5ｋｇ歩いてる+筋トレ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 11:19:48 ID:SM3+3tPJ]
- >>252
飯食い過ぎ
４ヶ月でベルトの穴３つ分腹へこんだ
５Ｋジョグ＋カロリー計算
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 11:20:11 ID:juRuQhbU]
- 体脂肪率はどうよ？
軽い脂肪が落ちて、重い筋肉がついてるのかもよ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 11:25:44 ID:j41luaPC]
- だからそんな簡単に筋肉つかねーって
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 11:52:54 ID:jEBfLYSg]
- >>248
急に日の出時刻は変わらないよ
毎日約1分ずつ早くなる
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 12:27:20 ID:jxyb8l9P]
- 冬至から１ヶ月くらい過ぎると日の出が早くなるペースが加速するよね。
早朝派だから、これからはうれしい。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 12:40:54 ID:iPIuBruP]
- 雪は降っても日中に融けるようになった
春が近いね
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 12:55:28 ID:aVtyLQ+l]
- チクビがいるな
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 13:39:24 ID:u9lDn0mZ]
- 痔になった…痛くてしばらく歩けそうにないな
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 16:44:31 ID:gmG4NFZq]
- >>246
>>250
ありがとうございます。
もうちょっと歩きの距離を増やす方向で頑張ってみようとおもいます。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:08:21 ID:YfRpGeW1]
- 3キロ走ったとか、1キロ歩いたとか書いてる方がいらっしゃいますが、何か測る物持ってるんですか？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:37:56 ID:X30RK0Qk]
- マピオンのキョリ測とかじゃないかな
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 21:04:52 ID:9ebJcxjR]
- >>262
42.195km.net/jogsim/
これすら知らんのか？消えろカス。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:05:04 ID:7c4df4Zf]
- 運動公園にトリムコースとか有って、そこの地面に
２００ｍおきに書いてある
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:08:43 ID:7c4df4Zf]
- ２６４のこれいいわい、サンキュー！
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:39:00 ID:etIikgjB]
- ギャアアアアアアアああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
- 268 名前：267 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:39:27 ID:etIikgjB]
- 誤爆
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:44:04 ID:D2hyCXql]
- >>267-268
現実社会でもありそうだ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:49:00 ID:etIikgjB]
- >>269
ごめん、Janeでこっちと日テレの実況スレと交互に見ていて間違えた
今日は1時間ウォーキングに行って来た。
歩道橋を2回通るコース。
最初は階段を登ると息切れがしたのだが、この頃軽々と登れる。
体重も減ったし体力も付いたらしい。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:15:34 ID:VlBUmsKS]
- >>264
今まで距離測った事無かったけど、これあったらイロイロコース別に距離測れて便利だな
俺>>２６２じゃないが、さんくす
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:32:39 ID:nfMycfn2]
- >>271
俺はiphoneにロガー系アプリ入れて使ってるよ。
距離とか区間タイムとか消費カロリーとか計算してくれて便利だし結構面白い。
音楽も聴きながら走ってるからGPSと合わせてバッテリの減りがマッハだけどｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 00:36:53 ID:8U4iUEVi]
- >>242
花粉とボジョレーヌーボーは毎年ヤバイな
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 01:03:53 ID:pNsgM8lu]
- 一キロはあるだろと思ってたのにシュミレーターで計測
したら800mだったときの絶望感。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 02:45:18 ID:LGu3x8tJ]
- >>274
俺は500ｍだった・・・
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 08:02:26 ID:ES2rAKT0]
- >>270
Janeの設定で誤爆確認の設定あるよ？してある？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 08:02:47 ID:+sFKn+d0]
- >>264
おまえのツンデレ具合に萌えた
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 09:47:48 ID:PrEr/3S3]
- >>274-275
まあ趣味ではかってるんだから、あまり細かいことは気にするな。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 09:50:13 ID:5wWiRisq]
- 先週から始めたジョギング初心者です
とりあえず持続しないと意味が無いので自分の無理しない範囲を探ることから始めました
タイマーをポケットに入れ万歩計を装着してゆっくり走ってみると「30分、5000歩」という数字
テンプレには10000歩と書いてあるのでもう少し増やしたほうがいいのかなと・・
慣れたら45分くらい走るつもりですが、それでも単純計算で7500歩なんですよね
皆さんは大体何歩を目安に運動していますか？教えていただけたら嬉しいです！
- 280 名前：279 mailto:sage [2011/02/17(木) 09:55:31 ID:5wWiRisq]
- すみません、下げ忘れてました
補足
＞タイマーをポケットに入れ万歩計を装着してゆっくり走ってみると
ゆっくり走って、それなりの疲労感の時点で計測結果を見たという意味です
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 09:56:28 ID:Z2AmafZG]
- >>279
私の場合は、歩くなら1万を目安に。
走るなら1時間ぐらいを目安にしてます。
ただ、超えなくても良いやぐらいの志です。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 09:58:18 ID:LQT7crbq]
- インフルエンザにかかってしまった。一週間はジョギングできないなあ。会社も今日から休んでるし。ジョギング歴四年だけど、一週間も休んで走れるだろうか？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:07:02 ID:Z2AmafZG]
- >>282
悪化すると一週間じゃ済まないから、休養日だと思って今は安静にしといた方が良いね。
治ってからまた頑張れば良いと思います。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:10:31 ID:RaurhV/5]
- >>282
始めて２ヶ月くらいだったらゼロに戻るけど、４年もやってりゃー一週間くらい休んでも丈夫だぜﾆｰｻﾝ。
ゆっくりお粥でも食べてちゃんと寝るんだぜ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 10:14:11 ID:LQT7crbq]
- >283>284
あたたかい言葉ありがとう。ゆっくり安静にしてます。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:25:59 ID:5wWiRisq]
- >>281
ありがとうございます
なるほど・・やはりそれくらい時間はかけた方がよさそうですね
30分を普通に走れるようになってから10分刻みで走る時間を延ばしたいと思います
今の距離でもふくらはぎがカチコチなので、モチベーション落とさないように頑張りますｗ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 11:53:54 ID:ZW6fyPs5]
- 去年末にヒザを痛めて約２ヶ月、昨日久しぶりに完走できた。
以前と同じ様に走ったつもりだったけど、タイムが５分近く落ちてた。
元のタイムに戻れるようボチボチ頑張ろ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 12:07:06 ID:vIcQ9Pi7]
- オレも故障で2カ月程ランを封印して10キロの大会に出たら去年より5分遅かった
封印の間チャリを1300km乗ってたけど走力のフォローにならんと実感。
2カ月程走ってようやく元の走力までリカバレたって感じだった。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 17:15:59 ID:Wy1UWogM]
- 毎回ある種の到達点が「故障」による、というやつか
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 00:26:18 ID:oRhlJzv0]
- 梅ちゃんwwwwwwwwww
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 07:27:11 ID:X7OMh9tx]
- 体全体では明らかに細くなって体重も落ちてるけど、腹周りはなかなか減らんな('A｀)
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 10:10:37 ID:6oVMlyQC]
- >>288
２ヶ月走れずで１０キロ５分しか落ちて無いなら十分自転車は走力のフォローになっている感じが。
自転車なかったら５分じゃ済まなかったでしょうに。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 10:53:31 ID:yEOg6xQf]
- >>291
腹筋もしくは腹筋を使うストレッチで
ごっつ減るぞ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 12:09:22 ID:JC7PvpFF]
- >>292 いや、2カ月で1300キロ乗るってラン以上に大変だったんだけど・・・
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 12:53:23 ID:4e5tyBWt]
- >>294
いやだって使う筋肉全然違うしｗ
腕立て頑張ったのにテニスのサーブが速くならない！っていうようなもんだ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:08:18 ID:LXqNa0ev]
- 今年からジョギング始めて、初めて7kmを完走できた！42分29秒。
この調子で今年中には10kmは難なく走れるようになりたいな。
ついでに体重と体型も改善できればｗ
で、その途中にいかにもランナーって格好した女性が金ちゃん走りの様なフォームで
駆け抜けていった。
面白かったけど、俺なんかより全然早いペースだったから走り慣れてる人なんだろうな。
目標は10kmを1時間以内って思ってるんだけど、初心者には無謀な目標でしょうか？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:32:03 ID:JvxCjqCn]
- まだ若かったら10km1時間なんてスグに切れるようになる
40歳過ぎの中年でも半年位あればなんとかなる
目先の目標だったらいいが今年中の目標だったら低いな
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:42:28 ID:JxT30j17]
- >>296
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 15:03:43 ID:hdfn2HkJ]
- >>296
おめ。漏れのウォーキングのペースよりはるかに速いな。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 15:38:06 ID:LXqNa0ev]
- >>297
36歳です。
そうなんですか！？半年もあれば10km1時間切れるようになるんですね。
頑張ってみます！
>>299
6kmで頑張ってた時もそうだったんですけど、毎日完走出来てたわけじゃないんでorz
歩いたり走ったりです。そう考えるとマラソン選手なんてのは凄いですよね。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 16:07:56 ID:GMsLmcoK]
- 今年中って、まだ今年は始まったばかりじゃないか。
年末には１５ｋｍくらい走れるようになるよ。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:23:36 ID:3cO3L2vP]
- 34歳女性です。
今年から走り始めて、1時間走れるようになりました。
しかし速さが1キロ走るのに7分半ペースです。
このペースだと息も切れず、足も痛くならないのですが
少しペースを上げようとすると途端に苦しくなります。
足も太ももの後ろ側が、痛いわけではないのですが
だるいというかジーンとくる感じがして辛くなります。
できれば私も、キロ6分で1時間走れるようになりたいのですが
このまま自分が楽なゆっくりペースで走っていてもそのうちペースは
自然に上がるものでしょうか？
それとも少し辛いと思うくらいにしたほうがいいですか？
体重もあまり変わらないし、ゆっくりだと1時間走ってもあんまり疲れないので…
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 16:31:24 ID:GMsLmcoK]
- 俺は１１ｋｍ走るのに７０分前後掛かってたけど、続けてる内に今では最高５５分で走れるようになった。
今のペースで走ってる内にキロ6分で走れる脚力と体力が次第に付いていくと思うよ。
無理して走るのは辞めておいた方がいいと思うけど意識して走るのはいいかもしれない。
- 304 名前：302 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:44:34 ID:3cO3L2vP]
- >303
ありがとうございます！
無理せず、しかし意識して走るようにします。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 18:22:33 ID:v6N2TWBh]
- たとえば周回コースをぐるぐる走ってるならば、2周はキロ7分半ペースで走って
3周目はちょっと頑張ってキロ6分ペースで走る。また2周はゆっくり走って3周目に再びペースアップ
これを繰り返すとペースアップは早いよ。
慣れてきたら1周ごとにペースアップ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:52:54 ID:4e5tyBWt]
- やべぇ左膝が痛い
ﾌｫｰﾑを気にしてたら膝おかしくなったｗ
４１歳男性です
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:14:23 ID:YTKD1rE2]
- 千葉だけど月がめっちゃ綺麗だったぜ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 10:53:42 ID:6SZ0U3yY]
- スピードを追い求める走り屋さんは板違いだろ。
ここはエクササイズ目的のスレだから、せめてこっちに移動してくれ、、
ε=ε=走 ジョギング 144km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1294961320/
アラシが目的でもあるから、言うだけ無駄かな、、
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 11:43:53 ID:6PIkaqiw]
- スピードアップもいいけど、ほどほどにしとかないと、膝や足首痛めて何日も運動を出来なくなっては意味がないからね
以前から沢山の例があげられているのに、未だに走りこみすぎて膝が痛いとかって・・・
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 12:07:40 ID:We7j96w5]
- 風邪が長引いて1週間走ってねーよ…
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 13:42:01 ID:q4ZQXliW]
- 昨日は満月だからな
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 14:20:41 ID:ruwdwo0s]
- ウォーキングとサイクリングに適した道があるんだが、
土日にナンパジジイが出没するようになって鬱。
ロックオンするとしつこく話しかけてくるんだけど、
手を出してくるわけじゃないし、話しかけてくる内容も通報レベルではない。
日が暮れてからだと怖いし、公園のトイレも閉まっちゃうところがあるし・・・。
ああ、歩きたいなぁ。クタクタになるまで歩きたい。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 16:21:14 ID:4j+8znqV]
- 大阪だけど
朝晩あったかくなってきたね。
日も長くなってきたし。
夜明け前にまだ人がいないときに
歩くわくわく感がなくなってきたけど。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 16:26:55 ID:yRcj+Fv0]
- >>312
ナンパされるほど魅力的を醸し出してるってことだから、自信持っていい。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 16:44:20 ID:4dUvjGpH]
- なるほど
俺は毎晩同じ時間帯に一緒になる女性がいて、まあたいてい俺が追い越すんだけど
今度挨拶でもしてみようかと思ってるんだが、女性のそういう意見を聞くと躊躇してしまうな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 16:53:01 ID:sbJ0uUJc]
- 10km1時間切り程度で スピードを追い求める走り屋 ってｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 16:53:22 ID:iGbMGZlm]
- 挨拶くらいしてもいいと思うけど。相手もべつに嫌とは思わないでしょうし
※ただし
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 16:59:44 ID:Rjnc5pzo]
- >>315
挨拶は誰に対してであれ、自分からするものだよ。
ウォーキングもそうだけど、積極的に行動しない人に明るい明日はない。
これでも読んで認識を新たにしてみては？
www.nikkeibp.co.jp/style/biz/abc/nishide/080408_4th/
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 17:53:44 ID:ruwdwo0s]
- >>315
挨拶はいいと思いますよー
ナンパの人は「方向が一緒だから一緒に歩いてもいいはず」と
変な確信を持って付きまとうので・・・
方向が一緒も何も、待ち伏せしてますからねw
ナンパと大人としての振る舞いは別次元のものですから、
お気になさらないでください。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 17:57:34 ID:+QnlyHYV]
- >>319
待ち伏せって、それはっきり迷惑だって言ったほうがいいですよ
それかコースを変えるか
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:23:48 ID:Nbk2hUft]
- >>319
それ怖いね。毅然とした態度を取った方がいいと思うよ。
危ない人ではないという確証はないんだから。
最悪、大変なことになる可能性だってある。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:44:38.16 ID:x/wxQu8N]
- 普通にジョグしてるだけなのに仕事帰りの女性が目の前で突然全力で走っていった時には・・
その靴で走ると危ないですよ
ええ強面ですよ
でもあんまりじゃないですか
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:04:10.54 ID:R9aNQUdN]
- >>322
ワロタ…
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:08:57.23 ID:imiEZetE]
- >>322
たしかに不愉快でしょう。
でも、女性も本当に怖い思いをしているのです。
何かあってからでは遅いので、申し訳ないけど注意しすぎる
くらいのしないと怖いのです。
許してやってくださいな。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:09:17.14 ID:TrntfO3s]
- >>322
強面で走りにくいあなた・・・
これを着けて走れば問題なし・・・誰も怖がらないはず・・・
ttp://ec3.images-amazon.com/images/I/51Kku0XYDIL._SS360_.jpg
- 326 名前：↑ [2011/02/20(日) 04:05:52.56 ID:KAcrNbDP]
- 自分の走る姿をビデオでみて驚いた。 仕事でも見せない真剣な顔つきで
前方をにらみつけ ばたばたした足どり。。。 醜い。。夜だったら怖い。。
それ以来 道のはじっこを 遠慮しつつ スロージョギングしている。
女性を怖がらせないように ウサギヘッドホーンしてる 小学生に受けてる。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:00:09.73 ID:ECytoNJC]
- >>322
俺も同じ経験あるけど、凄く不愉快だった。
>>324の言うこともわかるけど、それだけ怖い思いしてるのなら、明るくて人通りの多い道を限定するとか、複数で歩くとか、それでも駄目なら
部屋や庭で運動すればいいのに。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:36:29.04 ID:imiEZetE]
- >>327
女性は運動してるんじゃないんですよ？
ただ仕事帰りに家に向かって歩いているんですよ？
そりゃー、明るくて人通りの多い道を選べるんだったら
誰だってそうしますよ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:53:44.27 ID:vvr6w3Xa]
- 自意識過剰のデブスは死んで下さいウザいので
邪魔なんだよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:20:40.04 ID:J7a3c/mQ]
- 自分は善良な人間だと思われて当然だと思っているとしたら
それはかなり幼い考えだと自覚した方がいいと思われる
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:23:54.83 ID:ECytoNJC]
- >>328
車かバイクで通勤するとか、身の危険を感じてるのなら、他にも安全策はあるだろう。
|
 |
