- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 08:16:44 ID:lFmvM90S]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも8【脂肪です】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250666939/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265859584/
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:45:06.47 ID:/R4uhzpU]
- >>757
おお！私と全く同じスペックだ
私もぶよぶよの脚だよ
一年間、ウォーキングして筋トレしてマッサージしても全然サイズは変化ない
よく脚が太い人は肉が固くて痩せるときに餅化するっていうけど、
私はもともと肉がとけた餅みたいに柔らかい体質なんだよなぁ
脂肪が水分巻きこんでもっちりしたような質感なんだけど、むくみが脂肪に
なって固定してしまったんだろうか
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:56:22.72 ID:EFE49ODU]
- >>764
似たような人がいて嬉しい！
ぶよぶよをなんとか締めようと頑張ってますが、踏み台はじめてまだ３か月位でサボりがちなのがだめなのかな…
餅みたいな肉すごくよくわかるｗ
座ったりすると太ももが潰れてべしゃっと広がって残念なことに…そしてかなり浮腫みます。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:05:31.41 ID:Ch8zl8m9]
- わたしも、ぶよぶよ肉＆むくみ体質です
全身おっぱい肉と言われました。
だから、肉が硬い人よりも尻がたれやすい。
引き締まった身体になりたい！！
むくみを改善すればかなり綺麗にみえると思うのだが、
少し歩いただけでむくみだす…
朝のふくらはぎ→33.5cm
夕方のふくらはぎ→36cm
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:15:21.71 ID:/R4uhzpU]
- >>765>>766
同じような体質ですねー
太ももつぶれるのわかるｗおっぱいも寝ると完全に流れるｗ
肉が柔らかいみなさんは色白ですか？
私は東北出身なんだけど、ぽっちゃりな子は色白で肉がしまりない柔らかい
水分ためてるようなタイプが多かった
太めでも肉が締まって浅黒い子はしゅっと見えるような気がする
|
 |
