- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 23:08:15 ID:2lVocpRc]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:01:09.29 ID:9Yp1s/tX]
- 身長165センチ体重53キロですがウエスト77センチあるんです。29歳ですが、平均ウエストサイズってどれくらいなのでしょうか？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:03:29.16 ID:D/HCTFXz]
- 平均はしらんがおれは177ｃｍ64ｋｇでウエスト76ｃｍ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:23:42.05 ID:GtQ0+h7J]
- >>927
１０キロ走る以外に変化が無いんだから１０キロ走るとどれだけ減るか示せばいいんだよ
使えないお利口さんだね
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:39:15.41 ID:eVn8vvHP]
- >>932
馬鹿は恥ずかしいから負けを認めろよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:47:39.94 ID:OdNx9LKM]
- >>922 自体釣りのような質問だからまともに答える必要はないな
>>932 は使えないヴァカだしな
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 13:44:31.66 ID:cozraO7F]
- >>930
W72以下じゃないと腹筋の引き締まった体には見えない
そのサイズだと、おそらくウエスト周辺の脇腹や背中に贅肉がついてるはず
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 15:03:09.50 ID:mE0H1Jg/]
- >>926
てめーは質問者の馬鹿に輪をかけた馬鹿だな。
おめー死んだ方がいいぜ、いい加減になwww
>>927
あんたは利口だな。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 15:13:00.80 ID:mE0H1Jg/]
- ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
↑本日の超人気者のトウヘンボクヤロウ。
こんなに馬鹿なヤツって古今東西未来永劫皆無だろうな。
みんなこの馬鹿のレス読んでみwww
馬鹿そのものだから
- 938 名前：922 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:25:10.34 ID:4H9PjeTw]
- >>922です。スレ開いたらたくさんのレスが！！！このスレの人のやさしさに感動。
食事はもう1年ぐらい1日1食、普通に普通の量を1人前食べているので
メニューによって700kcalから1000kcalぐらいですかね？
そんな生活を続けてますがまったく体重が減らないのです。
運動は1ヶ月ほど前から30分間の3キロほどのランニングを週4回から5回やるようになりました。
健康状態は特に悪いところはありません。
ただ、その運動以外は、オフィスワークなのでほとんど動きません。
しかも通勤も家から3分の場所なので通勤でのカロリー消費はほとんどないです。
身長は170cm体重64.5キロ男です。年齢は31。58キロぐらいまで痩せたいです。
- 939 名前：922 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:31:59.71 ID:4H9PjeTw]
- 追記ですが、ローレル指数？で見て見ると
身長からすると標準的な体重、らしいですが、、、、
それにしては、誰が見ても中年的にお腹はスゲー出ているし
お腹がぷよぷよで椅子に座ってシャツめくると5段腹、
椅子仕事をしていると、5段腹のスジが常に4本ほど腹についてますし
体脂肪率計が家にないのでわからないのですが、
体重にしては、相当体脂肪率は高いと思います。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 15:33:42.78 ID:mE0H1Jg/]
- ↑そもそもがなあーーー、てめーがくだらねー釣りしやがっからこうなったんだよ！
何がやさしいだ？？？？？
死ね！！！！糞ゴキブリやろうめが
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 15:36:02.88 ID:mE0H1Jg/]
- 釣じゃねーってんだったら、アドバイスをひとつだけしてやるぜ。
毎日フルマラソンを走れ！！！！！！！
食物は今以上食うんじゃねーぞ。このやろう
それでも痩せなかったらまた来いや！！！！！！！
ふざかやがって。糞ガキのくせしやがって
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:46:46.48 ID:efCmZe1Z]
- >>939
ローレル指数は学童の肥満の指標。
中年には無意味。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 16:05:46.60 ID:2haJ0TMU]
- ID:mE0H1Jg/
おい黙れ、朝鮮人
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 16:09:56.81 ID:OdNx9LKM]
- >>938
× 30分間の3キロほどのランニングを週4回から5回やるようになりました。
○ 30分間の3キロほどのウォーキングを週4回から5回やるようになりました。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 16:36:38.43 ID:yaEnOn9A]
- >938
まだ食いすぎなんだよ。
週に２回は絶食しろ。
運動なんかしたら、食いたくなるからやめろ。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 17:05:12.35 ID:mE0H1Jg/]
- ID:2haJ0TMU
おい黙れ、低脳生物
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 17:47:19.54 ID:sHxV9WDS]
- そうだそうだ おまえらもっと怒ってカロリー消費しろ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 17:57:52.58 ID:88hwISJf]
- ジョギングやっぱｽｺﾞｲよね。ふつうに自分の体に奇跡を見るよね。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:00:40.95 ID:4Ic2oQ9T]
- できない言い訳はお上手な
使えないお利口さんが
おおはしゃぎしているよ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:02:22.17 ID:some96ZB]
- >>939
段腹のスジ！！俺もあるお
半年かけて18ｋｇ痩せて腹も引き締まったけど
段腹時代の横スジが3本、これって消えないのかな？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:05:54.69 ID:DvD4JwET]
- １０ｋｍ走れるようになってきたのでジョグ時計のおすすめ教えてもらえますか？
ポラールとか高いけどよい物なんですか、カシオの安いのにするか
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:22:01.00 ID:1HhoNl5M]
- >>950 ２年かけて３０ｋｇ痩せたけど
腹は引き締まってないが、どうすればいい？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:25:57.37 ID:vvtwCGXc]
- >>951
タイメックスのＨＲＭ付き使ってる
海外通販で送料込み8000円ちょいだった
ＨＲｿﾞｰﾝ指定とかインターバルﾄﾚとかいろいろできるけど
単純に今の心拍が見れるのが楽しいですｗ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:52:36.89 ID:DvD4JwET]
- >953
よさげですね。値段もgoodだし。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:12:44.66 ID:IprWw+xV]
- 心拍計は便利だね
俺は165bpmを超えると急に失速する
150台を維持してるとなんとか走れる
だから160bpmを超えないようにだけ気をつけて走るようにしたら
楽に走れるようになった
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:19:53.85 ID:Vi39Vn1X]
- >>938
歩くの少なすぎだから、やせるの大変そう。
その程度走ったくらいじゃ誤差の範囲だし。長時間歩いたほうがいいのに。
30代男性の平均って一日平均で8000～9000歩らしいけど
全然足りてないよね。それだけ歩いた上で動かないと運動にならんのでは。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 22:02:05.54 ID:YJfVo5J/]
- ジョグ後に鼻かみたくなった。杉始まったみたいだ
せっかく暖かくなって来たのにすぐ飛ぶなあ・・・
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 23:52:48.45 ID:mcXldmbT]
- 走った後汗でグチョグチョなのに玉袋めっちゃ縮こまってるんだけど・・・
金玉が骨の中に入り込むくらい収縮してる・・・
なんでだ？なんかピリピリするし。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 00:13:25.68 ID:GU8a2INw]
- 彼女か奥さんの手で温めてもらえ
走る前より大きくなるよ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 03:37:44.94 ID:wYv6NIWr]
- マタンキは冷えてていいんだよ。
その為にわざわざ外に出してるんだから。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 04:22:03.61 ID:iAIfAQLQ]
- 俺はふとももにあったか稲荷だった
やっぱシャカシャカ着てジョグってそこそこ体温上がってもふともも表面あたりは冷えてるんだな。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 07:37:18.80 ID:XvQlxkHV]
- ちっちゃいヤカンみたいのが股間にくっ付いてるんだけど
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 08:23:42.47 ID:U6EpVF48]
- 裸祭りで寒さでだんだん小さくなるチソコをアップで
撮ってるか痴女がいるから注意しろよ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 09:26:10.56 ID:dbsDAOIh]
- トランクスが擦れて玉袋の付け根が痛い・・・
やっぱジョギングはブリーフなんだろうか
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:05:58.39 ID:91WkiKIv]
- >>964
いやノーパンでタイツ直穿き
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 21:22:30.12 ID:zUpLJU2N]
- 想像したら立った
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:42:40.20 ID:GUTn6LR/]
- ガーミン410が到着
設定が複雑でわけわかめ
って事で今日も休息
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:45:16.16 ID:zUl3VbiC]
- 金持ちだなうらやましい
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 00:19:13.56 ID:+erNU7A5]
- そういや俺もジョギング始めてから金玉が妙に痒いんだよな。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 02:28:27.56 ID:xtByeb3R]
- 男だったら、ジョギング終わったあと、
玉と太ももの間に人差し指つっこんですりすりしてから、
その指をおもむろに鼻にもっていってクンカクンカ臭いを嗅いでみ？
すげーなんつーかいい臭いでなんども上記動作を繰り返してしまってやばいぞ
もうその臭いで白飯一杯いけそうなぐらい
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 09:25:20.20 ID:NNfoCNAR]
- それはお前だけだと思う
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 09:51:10.30 ID:n0hp3Mal]
- いや俺もする。ジョグ後というわけではなく、夏場の蒸れた時に。
ジョグ後はちょっと爽やかな匂いだから俺的には物足りない。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 10:00:54.08 ID:bBsPUErM]
- 同意
きたない
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 10:20:42.57 ID:DJEnI9Z1]
- 変態だー
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 10:51:38.38 ID:JoGutirK]
- てす
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 10:54:39.70 ID:JoGutirK]
- >>970
汚いが、動物が自分というものを確認して落ち着きたいときにする行為でもある。
俺の兄も昔唇の周りを指で擦ったり、頭皮を指でグリグリした後にクンカクンカしたことがあったな。
文字にすると超絶汚いからもう終わりな。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:41:40.28 ID:bBsPUErM]
- げろ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 17:46:22.00 ID:GgZpxV5+]
- オスってみんな匂い持ってるんじゃない？
メス引き寄せるために
メスがいい匂いって感じるか嗅がせてみれば？
自分には嗅がせる♀しないから誰かよろ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 17:53:32.65 ID:6TS29jRw]
- 女性もけっこう臭いある人って多いよ
レッスン後にかわいいイントラが強烈な臭いはなってて覚めたとかよく聞く話じゃん
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:01:32.50 ID:1+HBlvWc]
- >>978
以前テレ東だったかな？面白い実験やってたぞ。「汗の中にフェロモンはあるか」ってやつ。
１．３０代のモテない男５人に数日間同じTシャツを着させる。
２．その汗クサいTシャツを袋に入れ、それぞれを１０数人くらいの女性に嗅がせる。
３．あるTシャツのニオイが好きだと言った女性と、そのTシャツを着ていた男と二人で合コンさせる。
４．ほぼ全組意気投合 でめっちゃ仲良くなってたような。
てな感じ。
ちなみに誰からもイイ臭いと言われなかった男が一人いたような。
ジョギング中の汗クッサイおまいらの香りを好きだって女もいるかもしれないぜ。HAHAHA
まぁヤラセかもしれんがね。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 18:03:55.76 ID:NDRPjj1q]
- 俺は女性のウンコが好きだ。
よくホワイトムーンでウンコ付使用済みパンティを買ってる。
いつかは直食いしたいなぁ。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/25(金) 18:44:28.73 ID:xCWetCOo]
- 今日は20㌔のLSDに初挑戦したがまだ無理だった。
練習して来月に達成することを宣言します。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:47:10.88 ID:nllgAKMG]
- 次スレ無理だった
誰かよろ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:05:41.34 ID:8jywyEkJ]
- >>983
おっ勃ててやったぞ！
お礼に>>970を毎日ジョグ後に必ずやれよ
ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298638589/
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:08:55.20 ID:BCqkDMQz]
- ガーミン設定完了
タイム: 00:16:03
距離: 2.51 km
タイム 距離 平均ペース
1 00:06:29 1.00 06:29
2 00:06:12 1.00 06:12
3 00:03:19 0.51 06:31
平均心拍: 155 bpm
最高心拍:165 bpm
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:17:55.49 ID:we99zUQz]
- そういうのは自分のブログにでも書いてね。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:18:38.80 ID:GgZpxV5+]
- 00:06:29+00:06:12+03:19=00:16:03？
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:26:48.73 ID:BCqkDMQz]
- >>987
ストップボタンを間違えてラップボタン押したから
4 00:00:02 0.00 20:00
が入ったから時間がちょっと狂ったのさ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 09:48:41.58 ID:+r5RCHKd]
- ガーミンは荒れるからここまでにしてっ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 10:08:19.30 ID:VshhXXEU]
- どうせ消化梅レスだし
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 10:48:40.87 ID:puLDpHbs]
- テスト
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 11:04:38.88 ID:cKA7Hfuo]
- 10ｷﾛ20ｷﾛと走るならガーミンもいけど
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:53:52.72 ID:B87CoazH]
- >>989
貧乏乙
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:00:36.45 ID:mFINczun]
- ガーミン410 4万で買えるじゃん
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:03:22.16 ID:eG2EsRPB]
- ムーミンはどう？
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:22:50.10 ID:YaJgN5/V]
- こっち向いて
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:26:35.33 ID:wdx/khTr]
- >>994
機能を見る限り405と変わらないから、型落ちで安くなるなら405のほうがいいよ。
消費カロリー表示に拘るなら別だけどね。
それから日本語版である必要ないから。
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