- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 23:08:15 ID:2lVocpRc]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:19:54.69 ID:1cx1ujTt]
- >>858
一回1時間走るとして、ゆっくるのんびり走って7～8km走れるだろう
週3回も走れば20km以上行ってしまう、続けていれば意外に走れるもんだ
でもまあ最初は無理せず、10分でも20分でも走って、走る習慣を身につけることだな
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:34:06.23 ID:62ySyOma]
- ジョグ男でドラマ化決定
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:39:31.18 ID:3HYcmnJ/]
- >>858
週1-2ペースかな
週2のときは5kmと組み合わせたり
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:15:29.99 ID:OK8XUOmX]
- ジョグ男のつもりだったのに、気づいたらジョグの嵐ｗ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:16:23.43 ID:ZpV3jyze]
- 15kmとか20km走れる奴は殆どこのスレには居ないよ（実際は結構居るけどｗ）
それだけ走れる体力がある奴は10km60分以内で走れるからな
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:23:31.33 ID:XdpqmyI9]
- >>860
相手はデブってことですね？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:26:20.09 ID:Xpjjy43E]
- >>862 って偉そうに外れた事言ってるけど 何なの？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:35:30.95 ID:OK8XUOmX]
- もうそろそろ『コーチ』はスルーしようぜ？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:44:31.09 ID:ZpyrIzMt]
- >>869
お前は何をやっても成功しない奴だな
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:32:17.01 ID:IoGP/A+w]
- 夕方走ってて、喉渇いたから手持ちのペットボトルで給水してたら、20代中盤くらいの女性が「水飲ませてくれませんか？」と声をかけてきた。
突然のことにビックリして「いいですよ」としか言えなかった。
そしたら恥ずかしそうに「関節キス大丈夫ですか？」と聞いてきたので、距離を縮めようとタメ口で「うん・・・」と答えた。
肘にチュって。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:35:09.64 ID:zsHADvhN]
- 春ですなぁｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 01:00:53.02 ID:7FqceK1k]
- 48歳のニコ厨（女性のゲーム実況が好き)ですが昨日から走り始めました
2.5kmを25分だけど一回も止まらずに走りきりました
才能ありますか？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 01:13:13.09 ID:KTEBP2ir]
- ×一回も止まらずに走りきりました
○一回も止まらずに歩ききりました
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 02:24:07.96 ID:MONEp1Zw]
- ここで言うのもあれだけど走ってる人ってどうして考え方が自己中心的になるのかね
やれタイムがどうの向上心がどうの
このスレはダイエット目的が第一だろ、わざわざこのスレに来て講釈垂れる馬鹿は自分がどれだけ場違いかわかってんのか？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 05:18:45.48 ID:bHInbh8s]
- >>875
つ鏡
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 07:23:16.31 ID:WKf5StID]
- >>875
2chの使い方が解ってない。
ｶｽがいるのは当たり前。糞書き込みがあるのも当たり前。
永遠に改善されないのだから道端の石ころのように気にしなければいい。
一々反応するのはエサを与えるだけ。
中には素晴らしい回答をされる常連さんもいるのだから、
そういう情報にだけ気を止めれば良い。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 07:59:40.34 ID:yVtDuFpP]
- 俺もおにゃのこいるとこで走りたい！って思う半面
息を切らし苦悶に満ちた表情でのろのろ走ってるとこを見られたくもないので
ｵｯｻﾝやじーさんばーさんが走ってるとこしかいけない(´；ω；｀)
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s age [2011/02/22(火) 08:35:47.31 ID:T4vytjuL]
- いつまでデブの妄想に真面目に付き合ってるんだかｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:38:49.62 ID:d9+pLmFW]
- 最近走ってると筋肉痛のように左足が痛くなるんだけど
休んだほうがいい？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 08:39:02.02 ID:+9mi582q]
- キロ１０分ですか。これからどんどん伸びそうですね。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:45:51.20 ID:2I8GxNGY]
- トップ選手でもウォーキングやLSDするんだから歩いていいと思うけど。
但し顔がよければだけどね。
顔悪いと走ろうが歩こうがどうやっても通報されるから。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:46:36.32 ID:ah/mVTXA]
- >>860
相手にされてないなｗ
可哀そうだからレスしてやるぞ
50才キチガイ妄想独身フリーター爺 チクビよ
これでどうだ？
モチモチモチｗｗｗ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:16:54.96 ID:ham/oqid]
- >>871
わろうたｗｗｗ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 13:04:16.55 ID:r9dBHJm3]
- 今までずっと5キロ走ってたんだけど全く体重も体脂肪も落ちなかった。
1週間前に頑張って10キロ走り出したら途端に体重・体脂肪落ちた。体脂肪4％落ちた。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:13:17.79 ID:591eh7AL]
- >>860
いいな この野郎
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:22:20.98 ID:ah/mVTXA]
- >>886
よ チクビ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:24:13.86 ID:k1Gb0Mp4]
- >>887
レスして欲しいのか？ｗ
してやるぞ
モチモチモチｗｗｗ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:24:32.92 ID:ah/mVTXA]
- >>863、>>865
ここにもチクビが・・・
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:25:24.39 ID:ah/mVTXA]
- >>888
反応早いなｗ チクビｗｗｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:28:34.76 ID:ah/mVTXA]
- >>885
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 13:41:28.99 ID:FT8di3i4]
- チクビって言ってる奴が一番の荒らしだな。
スルーしときゃいいのに。全て自演なのかな。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:48:50.35 ID:ah/mVTXA]
- またＩＤ変えたのか？ｗ
レスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 13:55:31.66 ID:Nbw/3It+]
- 最近初めて体脂肪率が下がった。！！！！！！！
体重は落ちても体脂肪率が３２％だったのに今日体脂肪率を測ったら
４％落ちて２８％になった。！！！嬉しい。
プレーボーイのキャミが簡単に入る様になった。嬉しい！！！
でもあと５ｋｇは痩せて体脂肪率も５％以上落とさなくてはなりません。
現在１６１ｃｍ 体重 ５４ｋｇ 体脂肪率２８％
理想的には １６１ｃｍ 体重４９ｋｇ 体脂肪率 ２３％。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 14:38:37.99 ID:hAOd6KIj]
- >>894 女性だと１６１ｃｍ 体重 ５４ｋｇでも
体脂肪率２８％ もあるんだ？
体重４９ｋｇ 体脂肪率 ２３％。まで頑張って下さい。
でも女性はポッチャリのほうが好きだお。
俺は１７５ｃｍ 体重 ６６㎏で体脂肪率１７％だけど
お腹にはお肉がブヨブヨだ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 14:45:13.05 ID:SMaMdCO9]
- 女だと体脂肪率28%でも標準範囲だからな
男とはかなり基準が違うんで比べても意味ない
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 14:58:20.10 ID:nUJQGh5m]
- でも、女性といえども、筋肉が少なすぎな数値だな
ジョギングだけじゃなく少し筋トレで筋肉つけた方がいいっぽい
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 17:33:14.72 ID:5X69RDmX]
- ジョギングタイツを買ったので長いジャージパンツの下にはいて走ってたら
脚に外巻き（小指側）にぐるぐる巻きついてからんでいく。
気づいたら引っ張られてウエストがずり下がってたよ。
歩いてる時点で巻きついてるみたいなんだけど足の運び方がおかしいのかな？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 20:14:51.47 ID:C/IjTPG7]
- >>894
でぶ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 20:18:24.87 ID:yVtDuFpP]
- やっかみスレ大杉ﾜﾛﾀ
嬉しくて書いてるのに素直におめでとうぐらい言ってやれｗ
ﾌﾟﾚﾎﾞのキャミって10年前だろって思うけど。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 20:19:45.40 ID:yVtDuFpP]
- レスだった＞＜
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 20:38:06.46 ID:4dRXEwps]
- >>900
おめでとう
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:09:47.14 ID:kX8zRyH4]
- 体脂肪なんて家庭用のじゃあてにならない
10％以上の誤差だってある
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:11:43.94 ID:KJQs2Jlq]
- >>900
確かに詭弁だがその詭弁に言い負かされてんのお前じゃん
ディベートにおいて圧倒的有利な正論の側に立っておきながらその様だ
どこまで知能が低いんですか、って話だよ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:54:53.67 ID:qDxGiw98]
- 昨日、徒歩とそんなに変わらないスピードでジョギングしてる奴がいた。
お前らいくらなんでも遅すぎだろwww
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:11:40.56 ID:7FqceK1k]
- ガーミン410 最新心拍計セット 38800円をぽちった
今は2.5ｋｍ20分だけど、おじさんは本気モードに入ったから
直ぐにこのスレは卒業するお
ちなみに今日は筋肉痛で休養した
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:21:23.61 ID:k1Gb0Mp4]
- >>906
レス欲しいか？ｗ
レスが欲しいのか？ｗ
レスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:42:05.61 ID:7FqceK1k]
- >>907
お前は一ヶ月後に私に抜かれる運命にある
そうなっても泣くなよ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:08:34.02 ID:Zg3tG/6v]
- >>905
あ～～～やっぱりそう思われてるんだぁ。。。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:10:28.15 ID:c/6JzqUI]
- 思わねぇよ
他人がどんな速度で走ってようが気にする奴なんてどっか変な奴だけだ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:11:10.16 ID:IIqLTY+6]
- そんなの気にするな
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:15:08.73 ID:N2h/JQkI]
- >>903
機械や電子機器って使い方知らない人には何でも意味のないもんなんだね と思うね
数か月の単位でみれば脂肪が減っているのか筋肉が落ちているのか ダイエットの方法が間違って
いないか目安にできる。体脂肪率の絶対値が分かったからって何の役に立つのか？
ダイエット期間の相対値を見ればいいんだよ ばかだな はは
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 23:35:14.64 ID:7NAZDZ6u]
- 原付と軽く衝突しちゃったわ。右折して突っ込んできやがった。
反射タスキつけてたけど見えなかったのかな。今後どうすりゃいいんだろ。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:41:12.09 ID:Vib6UqSL]
- 右折に突っ込まれたんなら、道の左端走ればいいんじゃね
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:44:00.13 ID:RiBAgudc]
- 今後というか交番でもいいから届け出したのか？
後になってから痛み出すこともあるし、相手も保険使うには必要だぞ
結果的に双方何も無しでもやっておいた方が無難
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:48:13.96 ID:BGyZFJqV]
- >>913 これどう？
japanese.engadget.com/2007/12/26/bogner-led/
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 00:14:42.10 ID:2h8ELhY5]
- 夜走るなら、ライト付けた方がいいよ。
反射タスキなんて心許なくて。
自分はLEDアームバンド付けてる。軽くて気にならない。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 01:01:03.70 ID:c/es5EcA]
- 反射頭です･･
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 01:08:58.38 ID:Ompjq7Mw]
- 夜って一見人が少ないから走りやすいのかと思わせて
自転車(無灯、携帯しながら運転)や自動車(強引な右折・左折)で結構危ないんだよね
こっちが注意してたり反射板付けてたりしても、相手が気付かなければ意味無いし…
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 01:21:45.04 ID:BE8OAuPx]
- 車のライトの逆光に消えた無灯火自転車怖すぎ。
対向車のライトに怯えながら走ってる。ホント寸前までこないと気付かないんだよな～。
また最近の自転車はライトがクソまぶしいのがある。目がやられる。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 02:11:47.62 ID:AaiRhmrN]
- スパンコールをキメて二の腕にはひらひらをだな
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 05:23:06.31 ID:4H9PjeTw]
- 食事の量は変えずに、毎日10キロ走ったら、
20日でどのぐらい体重が落ちますか？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 07:01:20.05 ID:npyvrtqV]
- >>922
質問に書いてない部分次第
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 07:01:56.82 ID:jWt/d922]
- >>922
どのくらいの速度で走るかで変わりますし、何をやってた時間を走るのにあてるのかでも変わります。
運動強度の目安にメッツがあります。
体重1kgあたり1時間運動したときの運動量が安静時の何倍になってるかの目安です。
このメッツから消費カロリーを計算するには
消費カロリー（kcal）＝1.05×メッツ×時間×体重(kg)
元々普段、何をやってる時間を走るのにあてるかで、増加するカロリーも変わってきますので
走ることで増加した消費カロリー（kcal）＝1.05×（走るメッツ－元々やってた活動のメッツ）×時間×体重(kg)
で、計算できます。
体についている脂肪は1kg＝7200kcalなので、走ることで増加した消費カロリーを7200で割ると
1日で減る脂肪量(kg)が計算できます。
それを20倍すれば20日分の減る脂肪量が計算できます。
メッツ(METs)表
ttp://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
※ただし、あくまでも目安にすぎません
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 08:15:40.53 ID:mE0H1Jg/]
- >>922
食事の量をしめさずにどんだけ減るかって、おまえ頭大丈夫か？
そんな馬鹿だからデブなんだ。いいかげんにきづけ！
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 09:00:26.20 ID:GtQ0+h7J]
- >>925
食事の量は変えないんだから関係ないでしょ？ばかだね
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 09:25:09.65 ID:Oi+vMjvj]
- >>926
10km走ってもまだ体重増えるくらい食べてるかもしれないだろ。
量を変えない、だけじゃ摂取カロリーが分からない上に、
走る以外での消費カロリーを推測する手掛かりもない。
10km走る、って言っても体重で消費カロリーも変わる。
それで答えられるならお前が答えてやれよ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 09:35:39.79 ID:XDnKbfAt]
- 毎日１０キロ走っていますが
ランチは焼肉食べ放題でいっぱい食べてきます。
どれくらい太りますか？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 09:48:48.79 ID:vh3zy8xs]
- ナゾナゾｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:01:09.29 ID:9Yp1s/tX]
- 身長165センチ体重53キロですがウエスト77センチあるんです。29歳ですが、平均ウエストサイズってどれくらいなのでしょうか？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:03:29.16 ID:D/HCTFXz]
- 平均はしらんがおれは177ｃｍ64ｋｇでウエスト76ｃｍ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:23:42.05 ID:GtQ0+h7J]
- >>927
１０キロ走る以外に変化が無いんだから１０キロ走るとどれだけ減るか示せばいいんだよ
使えないお利口さんだね
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:39:15.41 ID:eVn8vvHP]
- >>932
馬鹿は恥ずかしいから負けを認めろよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:47:39.94 ID:OdNx9LKM]
- >>922 自体釣りのような質問だからまともに答える必要はないな
>>932 は使えないヴァカだしな
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 13:44:31.66 ID:cozraO7F]
- >>930
W72以下じゃないと腹筋の引き締まった体には見えない
そのサイズだと、おそらくウエスト周辺の脇腹や背中に贅肉がついてるはず
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 15:03:09.50 ID:mE0H1Jg/]
- >>926
てめーは質問者の馬鹿に輪をかけた馬鹿だな。
おめー死んだ方がいいぜ、いい加減になwww
>>927
あんたは利口だな。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 15:13:00.80 ID:mE0H1Jg/]
- ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
↑本日の超人気者のトウヘンボクヤロウ。
こんなに馬鹿なヤツって古今東西未来永劫皆無だろうな。
みんなこの馬鹿のレス読んでみwww
馬鹿そのものだから
- 938 名前：922 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:25:10.34 ID:4H9PjeTw]
- >>922です。スレ開いたらたくさんのレスが！！！このスレの人のやさしさに感動。
食事はもう1年ぐらい1日1食、普通に普通の量を1人前食べているので
メニューによって700kcalから1000kcalぐらいですかね？
そんな生活を続けてますがまったく体重が減らないのです。
運動は1ヶ月ほど前から30分間の3キロほどのランニングを週4回から5回やるようになりました。
健康状態は特に悪いところはありません。
ただ、その運動以外は、オフィスワークなのでほとんど動きません。
しかも通勤も家から3分の場所なので通勤でのカロリー消費はほとんどないです。
身長は170cm体重64.5キロ男です。年齢は31。58キロぐらいまで痩せたいです。
- 939 名前：922 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:31:59.71 ID:4H9PjeTw]
- 追記ですが、ローレル指数？で見て見ると
身長からすると標準的な体重、らしいですが、、、、
それにしては、誰が見ても中年的にお腹はスゲー出ているし
お腹がぷよぷよで椅子に座ってシャツめくると5段腹、
椅子仕事をしていると、5段腹のスジが常に4本ほど腹についてますし
体脂肪率計が家にないのでわからないのですが、
体重にしては、相当体脂肪率は高いと思います。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 15:33:42.78 ID:mE0H1Jg/]
- ↑そもそもがなあーーー、てめーがくだらねー釣りしやがっからこうなったんだよ！
何がやさしいだ？？？？？
死ね！！！！糞ゴキブリやろうめが
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 15:36:02.88 ID:mE0H1Jg/]
- 釣じゃねーってんだったら、アドバイスをひとつだけしてやるぜ。
毎日フルマラソンを走れ！！！！！！！
食物は今以上食うんじゃねーぞ。このやろう
それでも痩せなかったらまた来いや！！！！！！！
ふざかやがって。糞ガキのくせしやがって
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:46:46.48 ID:efCmZe1Z]
- >>939
ローレル指数は学童の肥満の指標。
中年には無意味。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 16:05:46.60 ID:2haJ0TMU]
- ID:mE0H1Jg/
おい黙れ、朝鮮人
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 16:09:56.81 ID:OdNx9LKM]
- >>938
× 30分間の3キロほどのランニングを週4回から5回やるようになりました。
○ 30分間の3キロほどのウォーキングを週4回から5回やるようになりました。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 16:36:38.43 ID:yaEnOn9A]
- >938
まだ食いすぎなんだよ。
週に２回は絶食しろ。
運動なんかしたら、食いたくなるからやめろ。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 17:05:12.35 ID:mE0H1Jg/]
- ID:2haJ0TMU
おい黙れ、低脳生物
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 17:47:19.54 ID:sHxV9WDS]
- そうだそうだ おまえらもっと怒ってカロリー消費しろ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 17:57:52.58 ID:88hwISJf]
- ジョギングやっぱｽｺﾞｲよね。ふつうに自分の体に奇跡を見るよね。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:00:40.95 ID:4Ic2oQ9T]
- できない言い訳はお上手な
使えないお利口さんが
おおはしゃぎしているよ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:02:22.17 ID:some96ZB]
- >>939
段腹のスジ！！俺もあるお
半年かけて18ｋｇ痩せて腹も引き締まったけど
段腹時代の横スジが3本、これって消えないのかな？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:05:54.69 ID:DvD4JwET]
- １０ｋｍ走れるようになってきたのでジョグ時計のおすすめ教えてもらえますか？
ポラールとか高いけどよい物なんですか、カシオの安いのにするか
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:22:01.00 ID:1HhoNl5M]
- >>950 ２年かけて３０ｋｇ痩せたけど
腹は引き締まってないが、どうすればいい？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:25:57.37 ID:vvtwCGXc]
- >>951
タイメックスのＨＲＭ付き使ってる
海外通販で送料込み8000円ちょいだった
ＨＲｿﾞｰﾝ指定とかインターバルﾄﾚとかいろいろできるけど
単純に今の心拍が見れるのが楽しいですｗ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:52:36.89 ID:DvD4JwET]
- >953
よさげですね。値段もgoodだし。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:12:44.66 ID:IprWw+xV]
- 心拍計は便利だね
俺は165bpmを超えると急に失速する
150台を維持してるとなんとか走れる
だから160bpmを超えないようにだけ気をつけて走るようにしたら
楽に走れるようになった
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:19:53.85 ID:Vi39Vn1X]
- >>938
歩くの少なすぎだから、やせるの大変そう。
その程度走ったくらいじゃ誤差の範囲だし。長時間歩いたほうがいいのに。
30代男性の平均って一日平均で8000～9000歩らしいけど
全然足りてないよね。それだけ歩いた上で動かないと運動にならんのでは。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 22:02:05.54 ID:YJfVo5J/]
- ジョグ後に鼻かみたくなった。杉始まったみたいだ
せっかく暖かくなって来たのにすぐ飛ぶなあ・・・
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 23:52:48.45 ID:mcXldmbT]
- 走った後汗でグチョグチョなのに玉袋めっちゃ縮こまってるんだけど・・・
金玉が骨の中に入り込むくらい収縮してる・・・
なんでだ？なんかピリピリするし。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 00:13:25.68 ID:GU8a2INw]
- 彼女か奥さんの手で温めてもらえ
走る前より大きくなるよ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 03:37:44.94 ID:wYv6NIWr]
- マタンキは冷えてていいんだよ。
その為にわざわざ外に出してるんだから。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 04:22:03.61 ID:iAIfAQLQ]
- 俺はふとももにあったか稲荷だった
やっぱシャカシャカ着てジョグってそこそこ体温上がってもふともも表面あたりは冷えてるんだな。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 07:37:18.80 ID:XvQlxkHV]
- ちっちゃいヤカンみたいのが股間にくっ付いてるんだけど
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 08:23:42.47 ID:U6EpVF48]
- 裸祭りで寒さでだんだん小さくなるチソコをアップで
撮ってるか痴女がいるから注意しろよ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 09:26:10.56 ID:dbsDAOIh]
- トランクスが擦れて玉袋の付け根が痛い・・・
やっぱジョギングはブリーフなんだろうか
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:05:58.39 ID:91WkiKIv]
- >>964
いやノーパンでタイツ直穿き
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 21:22:30.12 ID:zUpLJU2N]
- 想像したら立った
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:42:40.20 ID:GUTn6LR/]
- ガーミン410が到着
設定が複雑でわけわかめ
って事で今日も休息
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:45:16.16 ID:zUl3VbiC]
- 金持ちだなうらやましい
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 00:19:13.56 ID:+erNU7A5]
- そういや俺もジョギング始めてから金玉が妙に痒いんだよな。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 02:28:27.56 ID:xtByeb3R]
- 男だったら、ジョギング終わったあと、
玉と太ももの間に人差し指つっこんですりすりしてから、
その指をおもむろに鼻にもっていってクンカクンカ臭いを嗅いでみ？
すげーなんつーかいい臭いでなんども上記動作を繰り返してしまってやばいぞ
もうその臭いで白飯一杯いけそうなぐらい
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 09:25:20.20 ID:NNfoCNAR]
- それはお前だけだと思う
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 09:51:10.30 ID:n0hp3Mal]
- いや俺もする。ジョグ後というわけではなく、夏場の蒸れた時に。
ジョグ後はちょっと爽やかな匂いだから俺的には物足りない。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 10:00:54.08 ID:bBsPUErM]
- 同意
きたない
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 10:20:42.57 ID:DJEnI9Z1]
- 変態だー
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 10:51:38.38 ID:JoGutirK]
- てす
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 10:54:39.70 ID:JoGutirK]
- >>970
汚いが、動物が自分というものを確認して落ち着きたいときにする行為でもある。
俺の兄も昔唇の周りを指で擦ったり、頭皮を指でグリグリした後にクンカクンカしたことがあったな。
文字にすると超絶汚いからもう終わりな。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:41:40.28 ID:bBsPUErM]
- げろ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 17:46:22.00 ID:GgZpxV5+]
- オスってみんな匂い持ってるんじゃない？
メス引き寄せるために
メスがいい匂いって感じるか嗅がせてみれば？
自分には嗅がせる♀しないから誰かよろ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 17:53:32.65 ID:6TS29jRw]
- 女性もけっこう臭いある人って多いよ
レッスン後にかわいいイントラが強烈な臭いはなってて覚めたとかよく聞く話じゃん
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:01:32.50 ID:1+HBlvWc]
- >>978
以前テレ東だったかな？面白い実験やってたぞ。「汗の中にフェロモンはあるか」ってやつ。
１．３０代のモテない男５人に数日間同じTシャツを着させる。
２．その汗クサいTシャツを袋に入れ、それぞれを１０数人くらいの女性に嗅がせる。
３．あるTシャツのニオイが好きだと言った女性と、そのTシャツを着ていた男と二人で合コンさせる。
４．ほぼ全組意気投合 でめっちゃ仲良くなってたような。
てな感じ。
ちなみに誰からもイイ臭いと言われなかった男が一人いたような。
ジョギング中の汗クッサイおまいらの香りを好きだって女もいるかもしれないぜ。HAHAHA
まぁヤラセかもしれんがね。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 18:03:55.76 ID:NDRPjj1q]
- 俺は女性のウンコが好きだ。
よくホワイトムーンでウンコ付使用済みパンティを買ってる。
いつかは直食いしたいなぁ。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/25(金) 18:44:28.73 ID:xCWetCOo]
- 今日は20㌔のLSDに初挑戦したがまだ無理だった。
練習して来月に達成することを宣言します。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:47:10.88 ID:nllgAKMG]
- 次スレ無理だった
誰かよろ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:05:41.34 ID:8jywyEkJ]
- >>983
おっ勃ててやったぞ！
お礼に>>970を毎日ジョグ後に必ずやれよ
ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298638589/
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:08:55.20 ID:BCqkDMQz]
- ガーミン設定完了
タイム: 00:16:03
距離: 2.51 km
タイム 距離 平均ペース
1 00:06:29 1.00 06:29
2 00:06:12 1.00 06:12
3 00:03:19 0.51 06:31
平均心拍: 155 bpm
最高心拍:165 bpm
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:17:55.49 ID:we99zUQz]
- そういうのは自分のブログにでも書いてね。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:18:38.80 ID:GgZpxV5+]
- 00:06:29+00:06:12+03:19=00:16:03？
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:26:48.73 ID:BCqkDMQz]
- >>987
ストップボタンを間違えてラップボタン押したから
4 00:00:02 0.00 20:00
が入ったから時間がちょっと狂ったのさ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 09:48:41.58 ID:+r5RCHKd]
- ガーミンは荒れるからここまでにしてっ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 10:08:19.30 ID:VshhXXEU]
- どうせ消化梅レスだし
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 10:48:40.87 ID:puLDpHbs]
- テスト
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 11:04:38.88 ID:cKA7Hfuo]
- 10ｷﾛ20ｷﾛと走るならガーミンもいけど
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:53:52.72 ID:B87CoazH]
- >>989
貧乏乙
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:00:36.45 ID:mFINczun]
- ガーミン410 4万で買えるじゃん
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:03:22.16 ID:eG2EsRPB]
- ムーミンはどう？
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:22:50.10 ID:YaJgN5/V]
- こっち向いて
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:26:35.33 ID:wdx/khTr]
- >>994
機能を見る限り405と変わらないから、型落ちで安くなるなら405のほうがいいよ。
消費カロリー表示に拘るなら別だけどね。
それから日本語版である必要ないから。
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