- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 23:08:15 ID:2lVocpRc]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 00:41:17 ID:jE0wiktB]
- その手の遊具使って筋トレなら分かるけど、芝生にシート引いてやってるんだぜ
見てるほうが引くよ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 01:15:53 ID:I/c/H10Q]
- www.nitto-sg.co.jp/kenko/ken12.htm
公園にはこれを常備するようにしてほしい
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 01:26:12 ID:eViKzl0m]
- 鉄棒で懸垂ならわかるがマット持参してまでの筋トレはないな
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 01:29:00 ID:FZ4mFSMG]
- >>74
くそっこんなので笑うなんて
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 01:31:39 ID:/Xr8twVM]
- 最近うちの近所の遊具が新しくなって
鉄棒が撤去されて懸垂できなくなった。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 01:32:06 ID:/Xr8twVM]
- >>80
訂正
うちの近所の公園の遊具が
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 02:00:14 ID:tvSMly82]
- >>39
>>33です、ありがとうございます！確認します！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 02:17:19 ID:Yzskzpnl]
- >>79
私もだよ。なんかジョギンガーZって替え歌まで出てきた。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 07:10:24 ID:GRU9gcR6]
- 大丈夫だ 問題ない
ジョギンガーZはジョギング本スレでもつ買われてるネタだ。
しょせん俺らはジョギンガーだからｗｗってノリだったよｗ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:03:26 ID:gcgA/Ddb]
- 公園で筋トレとかやめてね。幼児がかわいそうだから。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:24:36 ID:7a7/UWQb]
- 公園でジョギンガーとかやめてね。甲児がかわいそうだから。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:36:21 ID:1epxALZL]
- 初心者は階段ダッシュで体力つけてから長距離に挑戦すると楽だと思う。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/04(金) 10:46:08 ID:KDrN0dyv]
- デブはジョギングやめてね見苦しいからｗ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:52:25 ID:qjjGVb15]
- >>86
いい加減離れろー
公園は子供の物と決まってるわけじゃないしなぁ
地味に筋トレやるのは迷惑行為じゃないし
「気持ち悪いから見たくない」なんて言う奴には余計見せつけたい
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:02:38 ID:7a7/UWQb]
- 子供用の遊び場で汗だっらだらながしながら懸垂しててもなんもいわれなかったな
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:08:44 ID:Gr6QzzjH]
- 自分の世界に入って回りなんか全然気にならない自己中な奴はいいけど
オレは小心者だから自分の部屋で筋トレやってるよ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:10:51 ID:37w/mIii]
- 公園で筋トレって、道具を持ち込んでするの？
それは軽蔑されてもしょうがないけど。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:39:30 ID:7a7/UWQb]
- 縄跳びぐらいしか持っていかないよ
あとスポーツドリンクとタオル
縄跳びやってるとたまに子供がかしてほしそうな目で見てくる
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:44:52 ID:S1LLDZ+0]
- >>93
ヘタに与えてるところを神経質な父兄に見られると通報されかねん
世知辛い世の中になっちまったねぇ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:15:28 ID:z8lPOSKC]
- 公園筋トレとか、ジム通えない貧乏人と思われそうだし
普通にジム行けばいいだけじゃね
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:40:29 ID:7a7/UWQb]
- 他人の目を気にしすぎ
誰もお前のことなんて見てないから安心しる
お前が今死んでも世の中はなんの支障もなくまわっていくんだ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:46:49 ID:37w/mIii]
- >>93
縄跳びぐらいなら問題ないでしょ。
変に見られるのはさ、わざわざここの場所で筋トレしなくても
いいのでは？と思われる行為だから。
筋トレする奴は、どこか人に見られたいって気持ちがあるのがキモイｗ
肌とか露出しなければいいけど。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/04(金) 14:06:05 ID:KDrN0dyv]
- 公園でジョグ後に腹筋とかやってる人間多いのになんだここの馬鹿は？筋トレとかスポーツ禁止の公園の話か？
キャッチボール、サッカーやってる人間もいる
まあキモデブは人目を気にする精神の病にでも罹ってるんだろ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 14:21:19 ID:z8lPOSKC]
- 常識的に考えたら公園で筋トレする奴のほうがキモいけどね
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 14:27:54 ID:YbBvbqoS]
- だね。土や芝の上で体を汚しながら汗だくで筋トレ。キモさ最高潮。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 14:28:39 ID:37w/mIii]
- >>98
ジョグ後にランナーがストレッチや腹筋ならいいけど
お前の書き込みの印象は、マッチョな奴が公園で素肌を見せて
筋トレしてるイメージなんだよ。
文章にもキモさが表れてるのｗｗｗ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 14:50:16 ID:I/c/H10Q]
- 公園で筋トレぐらいでなに騒いでいるのか。バカじゃないの。
野グソでもしているなら話は分かるが。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:20:57 ID:KDrN0dyv]
- ダメだこりゃ
底辺クソデブがそもそもスポーツなんかできないもんなｗ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:22:30 ID:mGvbr9tp]
- ウチの近所の運動公園（周回ジョギングコース約1.5km）には
懸垂（チンニング）とディップスができる鉄棒＆吊り輪や、
足を押さえる棒の付いた腹筋（シットアップ）用のベンチなど
があるから、ジョグやサイクリングのシメにストレッチがてら利用
してるよ（それぞれ12x3程度）。
まぁ、公園の器具で本格的な筋トレする人はいないみたいだけど
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:25:11 ID:HpbLiTWQ]
- >>88>>98
話と言うか人間が破綻してるな
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:27:49 ID:kwMmFNMp]
- 自分だけはお前らと違うと思い込んでるのがおもろい
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:30:06 ID:XkrZSu2X]
- 話の流れぶった切ってｽﾏｿ。
そろそろ花粉が気になる時期ですが皆さん対策してますか？
この前マスクしながら走ったんだけど、息しづらくてあまり良くなかった…
良い対策があれば教えてください！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 16:09:34 ID:k2vco7VQ]
- 筋トレって言っても当然自重のトレだよね。
種目で言えば設備に恵まれていたとしても懸垂とディップス、腹筋、腕立てくらいだよね。
だったら別にキモいとか思わないけど。
むしろ懸垂なんてフォームの美しさなどが傍から見て丸分かりなので、カッチョ悪いフォームでやってたりすると
逆の意味でバカにされそうで怖いw
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 16:56:14 ID:5XEDIHq9]
- >107こそ本当に大人しくジムに行くべきかと
しばらくの間はランニングマシンにお世話になりなさい…
マスクして走るなんてすごいね
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 17:00:20 ID:+/TmF4ei]
- >>104
羨ましい。
うちの周りには鉄棒も雲梯もないので懸垂したくてもできない。
ちなみに、公園でストレッチするのも恥ずかしい小心者ですｗ
昔、那覇新都心公園の近くに住んでたんだよなぁ。
この前、ランニング雑誌で紹介されてて懐かしかった。
あそこにも、鉄棒やら、腹筋用の椅子やら、足裏マッサージの
コーナーなど健康運動遊具？がいっぱいあった。
ちなみに、住んでいたころは、ジョギング？そんな辛いこと、
絶対にやらん！って思っていたのだが、今思えば最高の環境
だったなぁ、那覇マラソン楽しそうだし。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 17:19:37 ID:GvtBOaJC]
- マスクして走るのは、登山家にはいいようだよ。
少ない酸素で、高地順応するのが早くなるそうな。
普通の人でも心肺機能強化されるんじゃないか。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 17:44:09 ID:+/TmF4ei]
- >>111
糞寒いときにマスクして走ったら、口から吐いた息の水蒸気が
結露してぐしょぐしょになったぜ。
あんな風になるの俺だけなのだろうか。。。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 17:56:15 ID:GvtBOaJC]
- それはしらん
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 18:47:53 ID:ul+MOfBg]
- 今日から走り始めてさっき走り終えてきた166cm76kgのややピザ男だけど、5キロメートルで38分だった
なんかこのペースで行けばあと3キロくらいなら余裕で走れそうな感じだけど、
走れるなら行けるところまで行ったほうがいいのかな？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 18:48:47 ID:VJQThhB4]
- 自分で決めたら？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 19:16:38 ID:3e2J4QYw]
- 地平線の彼方まで、ｲｯﾁﾏｲﾅー!!
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 19:17:32 ID:7CBQKNUk]
- >>114
こういう自分で決めることのできない馬鹿って増えたよなぁ〜
いちいちネット掲示板で確認してくるなっつーの
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 20:39:14 ID:WboOFpOt]
- ３年から走り始めてさっき走り終えてきた175cm65kgのややピザ男だけど、15キロメートルで80分だった
なんかこのペースで行けばあと15キロくらいなら余裕で走れそうな感じだけど、
走れるなら行けるところまで行ったほうがいいのかな？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 20:43:36 ID:8sSn04Ig]
- 近所に運動公園がある奴うらやましいぜ
児童公園みたいなとこしかねぇ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 21:38:30 ID:4FUXOxc+]
- 東京は色々と整備されてていいよね。
田舎ほど運動しづらい。道の整備やらが遅れてるからな〜
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 21:39:00 ID:lUCXQgRU]
- 俺の近所にも外周1.2kmのトラックコースのある運動公園がある
多分この公園がなかったら俺はジョグを始めなかったろう
始めは１周も走れなかったのがいつの間にか３周５周と走れるようになり
公園を出て10km、20kmと走るようになり、体重も1年ちょっとで15kg落ちた
やはり、取っ掛かりと言うか、初めの一押しが有るか無いかは大きいと思う
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:21:29 ID:Obj+Yt1U]
- ご近所周回コース走ってるよ１Ｋ下りで１Ｋ上り
最初がこのコースでよかったと思うよ
平坦な遊歩道がお花畑に思える
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 00:42:40 ID:gwqUIriM]
- >114
ちょいピザって頭おかしいんだな(笑)
完全なピザじゃねえ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 01:27:07 ID:24PYQ69k]
- 自分のことが自分の判断で調節できない低能だからぶくぶく太ってるんだろ？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 01:41:14 ID:UbgKMeTS]
- ピザとか人の体格のことを非難する奴は、かならず自分がアレだよなｗｗｗ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 02:08:24 ID:x8LIYCZv]
- 一日一回オナニーしてるけど、まだ何回かできそうなんだけど
やっても大丈夫かな？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 02:41:30 ID:dsKaowiq]
- ３時まで筋トレして寝よ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 04:55:51 ID:XLdZv+8j]
- 今北産業 １５４で５７っていうどうみてもピザが来たぞー まぁ見た目はあんまりそうみえないけど
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 04:57:23 ID:XLdZv+8j]
- 明日バイトから帰って来たら早速ジョギング初めてみようと思うんだ 痩せられると良いな
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 04:58:05 ID:Zq0Xe3A2]
- >>128
うん、ピザだな
50以下まで落とせ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 05:09:03 ID:XLdZv+8j]
- >>130
夜勤で不規則な生活しまくってたら四キロ太った、40キロ台なんて何年もなってないや
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 06:33:02 ID:1mTgEOL3]
- 夜勤で不規則な生活しまくってもそれが太った原因じゃねーだろ
食い過ぎが原因だろブタちゃんよぉ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 07:01:48 ID:f3uXFxVU]
- 体重全く変わってなかったけど体脂肪4％落ちてた。見た目も全く変わらず。
体脂肪計ってホント適当だなぁ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 09:31:03 ID:24PYQ69k]
- >>132
老化が原因
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:37:51 ID:fbVBiT2W]
- チャリで明日のコース下見してくる
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 11:02:05 ID:iG4CTgn9]
- 健康診断Ｅ判定だったｗ
ジョギング再開
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 13:34:42 ID:F4jfkZEn]
- E判定って良いの？悪いの？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 14:03:13 ID:XLdZv+8j]
- いや、マジレスすると食べなさすぎて太った
一食が一口二口で終わる、時々食べれても時間が仕事終わってからの深夜二時位になるし･･･って言っても例えると小盛の牛丼すら丸々食べれないレベルだけど
そうか…22からもう老化かorz
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 14:32:20 ID:75RaIJHW]
- 全裸写真ｐｌｓ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 14:40:38 ID:HZjQpPXl]
- だんだん暖かくなって走りやすくなったね。
10度超えると汗びっしょりになる。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:04:12 ID:jequf0sB]
- 食べなさすぎて太るなんてありえないから
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:07:19 ID:fq1a1L89]
- 朝食べられない日が続くとその分体重減るからな。
喰わなくて体重が増えるってことはありえないな。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:38:57 ID:0fNkemn0]
- 昼間、犬の散歩中の小学校高学年ぐらいの女の子にジョグのすれ違い時、「こんにちわー」て
あいさつされて一瞬ビクっとした。すぐさま挨拶返したけど、警戒されてたんだろうか。
道の反対側に移動して走ってたんだけどな。怪しきには先手打って挨拶のくちだろうなｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:53:48 ID:fq1a1L89]
- >>143
被害妄想乙でありますｗ
学校とか地域であいさつをしましょうっていうアレだろ。
マジで恐怖を感じたら、まさかこんにちはとは言わんだろうな。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:58:35 ID:0fNkemn0]
- >>144
やっぱそうですよねｗ 良かったー。
知らない人にも挨拶するのも勇気がいるよね。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 19:36:30 ID:fbVBiT2W]
- 会場にテント設置したり距離標識立てたり係員がせっせと働いてた
明日は気温3-13℃微風のマラソン日和になりそうだ
ドキドキワクワクで小学生の遠足前日のような気分だ
それでは風呂入って寝ます おやすみ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 19:42:39 ID:uV00fY4M]
- >>145
あいさつって最初は勇気いるけど、続けてるとどんどんハードル
下がってしない方が変な感じになるんだよね。
あとその子がいい子なんだろうな。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 21:45:01 ID:DD0VQhSx]
- 全く知らない人に挨拶する必要はない。
みんなが挨拶するとすごく面倒だしウザイ。挨拶で時間が無駄になる。結果経済が回らなくなる。
自己中心的自己満足的な挨拶は悪。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 21:52:53 ID:HZjQpPXl]
- >>143
前一人旅行ったときに修学旅行らしき小学生の団体に
みんなから挨拶されて困ったの思い出したw
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:03:54 ID:OlcA6AYk]
- 山へ走りに行くとすれ違うハイカーや散歩のお年寄りの人とか挨拶に疲れるくらいしてるよ
山ガールが流行っているのかセンス良い服装でリュック背負った可愛い子に会うことが多くなったなぁ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:05:36 ID:EUQzIYY7]
- >>148
こんばんは！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:06:41 ID:YrRT60Vv]
- 私のジョギングコースに私立高校の野球部のグラウンド横があって、
運悪く（？）彼らの移動時間に当たると、みんなから
「こんにちわー」「こんばんわー」と挨拶される。
私は彼らの母親くらいの年なので、出来ればスルーしていただきたい。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:02:31 ID:KSY1KTva]
- 俺も山登るときは挨拶する。
犬の散歩中に、犬を散歩してる人を見かけたら挨拶する。
マンションの敷地内では挨拶する。
ジョギング中は挨拶しない。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:07:34 ID:Pn3Cd93T]
- 「挨拶する自慢」も「挨拶しない自慢」も
同じくらい見苦しいからやめれ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:21:09 ID:gZbFdeRu]
- 挨拶したら消費カロリーが云々とかの流れじゃなくて良かった
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 23:43:19 ID:/K3IH4Nw]
- 身長164センチ54キロ29歳男 腹回り80センチ
これってかなりポッコリだよね？
毎日6キロ走って4ヶ月になるんだが、1センチたりとも減らない・・・
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:51:56 ID:6zgcqshX]
- そんなあなたにナイシトール
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:08:17 ID:bLTPWHXs]
- >>156
腹筋したらいいじゃん
こないだ少年隊のヒガシが出てたけど一日腹筋1000回してるんだってよ
腹筋は捻りながらやると腹回りに効果的ていってたよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:19:30 ID:E0yGE6B3]
- >>156俺より体重低いのに腹回り８０もあるのか
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:25:30 ID:9WPAyiMr]
- 腹筋は力入れるとかなり固いんだけど、その内側に脂肪がついてるみたい。
なんでこんな腹だけ脂肪たまるんだろう。
腹筋は一日100回やってるけど効果なし。だからジョギング始めたのにこれまた効果なし。
普通腹回りってどれくらいなの？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:39:51 ID:Yea4Xx8I]
- 100回だ1000回だなんてのより
滅茶苦茶辛いと感じるのをゆっくりと10回やった方が良いんじゃねえの
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 07:27:56 ID:i9JzjIrf]
- それだけ腹筋ができるということはそれだけ強度がユルユルだってことだデブ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 08:16:48 ID:Zo8GjNxY]
- 今日始めてジョギング行ったんだが、腹痛がヤバい•••••
なんだこれ
帰ってウンコしたら下痢してるん
寒かったからかな
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 08:38:48 ID:pLLi/UlW]
- 走ると上下動で腸の中身が一気に動いてくれるから
便通が一気に良くなる
毎日走ってれば、定期的にでてくれるようになるから、
変な下痢に襲われることはなくなるよ
ただし、運動不足の時よりアレが柔らかくなる傾向があるかもだがｗ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 09:09:51 ID:IQjT5XTX]
- >>160
毎日ジョグ6k+腹筋100回？
４ヶ月もやってれば効果がない訳ないんだけどな。
もし本当なら以前にも増して食いすぎてるとしか思えん。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 09:33:02 ID:6YjHWZSP]
- 腹筋とか繰り返す運動って
一日30回を5セットと150回を1セットだと効き目一緒？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 10:05:09 ID:vJizUm5R]
- >>165
それが全く効果ないんよ〜。なんでだろ。食事の量も変わらないんだよね。病気なんだろうか。
ドローインというのもやってるけど効果ない。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 10:21:12 ID:Zo8GjNxY]
- >>164
おいマジかよwwwwwwwwwwwwwwww
運動不足も解消されて、便秘も解消とかwwwwwwwwwww
IBS
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:50:17 ID:bLTPWHXs]
- >>163
動物的本能だろう
行く先々でマーキング糞しなさいという脳からの指令
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 11:29:55 ID:9uOHRwSm]
- >>164
俺真逆だわ。ジョギング始める前までは毎日ウンコしてたのに、ジョギング始めてから4日に一回になった。
ウンコも固くなった。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:01:42 ID:6UyNBmZM]
- 便秘は背中から首の筋肉が異常に緊張してるからだと思われ
走るときに腕振りを意識しすぎてるんじゃない？
上半身リラックスを心がけて走ったら改善されるかもよ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 14:30:07 ID:Frme0oLl]
- 自分に都合悪い指摘はスルーとか笑えんな。そりゃ痩せねーよな
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 15:18:18 ID:Fi1RQdvr]
- 適度な運動で腸のぜん動運動が促進されると聞いたことあるので
便秘解消はあながち嘘じゃないかも
運動して便秘になる人は水分不足の可能性が
汗をかいて体内の水分が抜けているのに補給が十分じゃないと
腸内の水分不足で便が出にくくなることも
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 15:30:38 ID:4XK4JHsf]
- 私はジョギングで便通は変わらないなぁ
体幹トレーニング？とやらをすると効く
大腸周りの筋肉が動いて刺激になるのかなと推測
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 15:50:36 ID:Fi1RQdvr]
- 便秘の原因って人によって違うからね
便を押し出す腹筋が弱い人もいれば、
食物繊維や水分の摂取量が少なすぎて便が硬い人もいるし
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 16:21:05 ID:JFTGuGtZ]
- ジョギング初めて便秘になった人はよく見かける。
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