- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 23:08:15 ID:2lVocpRc]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:03:15 ID:rX5ss7TV]
- 当然ながら買い換えたほうが・・・・
というか、ランシューは３００ｋｍで交換って言うよね。
ソールの削れが見えるまで放置は足に負担が大きいと思う
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:10:16 ID:n6/6xpKY]
- >>700
外側ばっかりが減るってことはオーバープロネーションかもね。
対応のシューズに変えたほうがいいかも
自分も外側が減るタイプだったけど、靴変えただけで随分と違うよ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:24:14 ID:TMdQKxg7]
- 300kmてのは競技用のレース用だろ
初心者用なら1000〜3000くらい大丈夫
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 15:26:15 ID:k0yIc7kq]
- >>702
>>というか、ランシューは３００ｋｍで交換って言うよね
なかなかそこまで頻々に買い替えできる人も少ないだうけどね。
一番美味しいのは、50km〜100kmを走り終わって一皮剥けたソール
らしい。
それでレースにでると、折り返しのコーナーワークで差がでるんだってさ。
- 706 名前：700 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:28:32 ID:21T0SBYN]
- >>702
こりゃあ明日にでもオーソリティーに行ってきた方が良さそうだ；
シューズを平らなところに置いて後ろから見ると、外側踵が３０度くらいのもの凄い角度で削れてる。
内側踵と高さを比較すると１．８〜２．０ｃｍも削れてるのが分かる。
>>703
回内足ってやつ？
俺の脚は膝から足首にかけて大きく広がってて空間が出来ている。
どんだけ走っても上半身だけ痩せて下半身はめちゃくちゃ太いままなのも走り方のバランスが悪いからなのかな。
ちなみになんて靴？こういうのはオーダーメイドとかが一番いいんだろうけど、今は財政的に最高６０００円くらいまでしか出せないお・・
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:33:06 ID:rX5ss7TV]
- ６０００円じゃあ、型落ちのアウトレットを探すしかないだろうけど
プロネーション対策されたものは普通に売ってるよ。
俺のもオバフロ対策された奴。１万５千円位だった
走ってて上半身が痩せるのはランナー特有の体型だと思う。
だから俺は別途上半身はジムで鍛えてるし、皆そうしてるんじゃないかな
- 708 名前：700 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:42:21 ID:21T0SBYN]
- >>707
た、たかい。
とりあえず靴はクッションのしっかりしたのを買って、場合によってはインソールなんかを入れてみようと思う。
俺は週４か５で、８〜１０キロ走るくらいのランナーだから、それで何とかやっていけるかも。
体重落としてそれ以上ガンガン走れるようになったら本当にちゃんとしたのをチョイスしてみるよ。
色々ありがとう。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:43:52 ID:hlq0xvJD]
- >>706
上半身鍛えるなら腕立て伏せ、懸垂だね
ぶら下がるところ無いんだったらテーブルの下に仰向けで入って
テーブルの縁に両手を引っ掻けてやっても良いよ
- 710 名前：700 mailto:sage [2011/02/19(土) 16:08:37 ID:21T0SBYN]
- >>709
ありがとう。
上半身の筋トレもいずれ始めようとは思うんだけど、何せ下半身の太さの方が困ってて。。
ユニクロの３６インチがパッツンパッツンになるくらいの太ももの太さ。で、ウエストはブッカブｶなの。
だから下半身痩せをまずしなければいけなくて。はぁ。
ところで、体の歪み(自分がオーバープロネーションだとか)は整骨院にでも行けば診断してもらえるの？
今まで一度も行ったことないんだけど。
質問ばっかでスマソ。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 16:14:11 ID:rX5ss7TV]
- 都内に来れるならアシックスショップで、タダで足型の計測をしてもらえる。
アシックスでなくても、俺はアートスポーツに機械が出張してた時にしてもらった。
他にも足型測定のサービスはググレば引っかかるはず
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 17:52:38 ID:f/i4aRzL]
- >>698
モチベーションがあがるから普段より速く走れるみたいですよね
ありがとうございます
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:05:33 ID:TtdJfsRx]
- 2chで馬鹿丁寧にありがとうございますとかコメントしてる奴見ると寒気がする。
こういう馬鹿は轢かれればいいのにな。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:21:09 ID:KYEUDlgS]
- そういうお前は痛いコに見える。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 20:59:44.07 ID:7Ghclglc]
- >>713
同意。まじで気持ち悪いよね。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:02:02.57 ID:rO27hLd6]
- >>712
てゆうかさ、おまえ馬鹿だろ？
5.5キロとか、わけのわからないとこ言うなよ。
人様に聞くなら、5キロとかで言えよ失礼だと思わないか？あ？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 21:03:11.91 ID:0M+SpWbw]
- >>713 大変貴重なご意見を賜り誠にありがとうございました。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:38:53.01 ID:GEMPQGcj]
- >>716
そう言うお前は何様なの？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:46:37.57 ID:rO27hLd6]
- >>718
5.5キロで35分切りたいとか言ってるから、馬鹿だろうと疑ったまで。
どこがおかしい？
何でおまえが突っかかってくる必要がある？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:49:29.24 ID:rO27hLd6]
- 5.5キロの最後の500Ｍにタイムトライアルとして何の意味があるんだ？
世の中、単位ってものがあるんだよ。
１キロ、１時間、とね。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 22:51:21.47 ID:WYvDozq1]
- >>719
うるせーぞ。朝鮮人！！
とっとと寝ろよ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:55:03.03 ID:rO27hLd6]
- 5.5キロと言われたら、換算するのが手間だろ？
そういうことを失礼だろと言ってるんだよ
そのくらいわかれよ、おまえも馬鹿なのか、あ？>>718
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:56:47.43 ID:rO27hLd6]
- >>721
真面目に問うけど、>>720をオレは本気で書いた。
おまえはこれが本当に理解できないのか？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 22:58:23.58 ID:WYvDozq1]
- >>723
> >>721
> 真面目に問うけど、>>720をオレは本気で書いた。
> おまえはこれが本当に理解できないのか？
はい、はい。とっとと寝ろ。低脳くん。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:00:43.06 ID:rO27hLd6]
- >>724
どこが低能なのか説明してくれ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:03:36.49 ID:WYvDozq1]
- >>725
> どこが低能なのか説明してくれ。
お前が低脳でないという証拠をだせ。
話はそれからだ。（ばかの相手は疲れるぜぇ）
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:04:07.04 ID:rO27hLd6]
- そもそもさあ、
>>696 5.5キロを約38分〜40分 35分切りたい
↓
>>698 10キロぐらいのマラソン大会に出てみるといいですよ
↓
>>712 ありがとうございます
何これ？何も解決になってないじゃん。馬鹿が多すぎませんか？はっきり言って悪いけど。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:16:17.12 ID:0M+SpWbw]
- >>727 はっきり言って悪いけど、おまえも馬鹿だぞ。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:17:24.34 ID:rO27hLd6]
- >>728
どこがだよ？
いい加減なことばっかり横から言うなよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:23:23.30 ID:lnZM6tUK]
- 何かしらんけど
すげー罵りあいですね
みんな走ってきなよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:24:14.52 ID:PtlLVfr2]
- 発 者 同 . ｡_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro､ は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞､､___, .r､ ｿ､｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
/ ＿､ ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ､ {.:.:.:.:. ヽ
|､ ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ｿ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ､.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.:| }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
. ＿＿／.:／ { } 《.〈､ ＿,,__>.:》丶 Y.:＼
／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:25:17.27 ID:sJnNTZiW]
- あのな「目糞鼻糞をなんじゃらﾎｲｯ」という言葉があってだな
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:26:57.40 ID:WYvDozq1]
- 調教のつもりだったんだがな。
やはり、鞭も必要だろう。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:28:53.75 ID:rO27hLd6]
- もういい。ここには書き込まないことにする。有益なことも教えない。馬鹿しかいなくて、アホくさい。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:00:49.54 ID:TgsGwdJy]
- １０レスもしたのに、何一つ有益なことを書かずに去っていったなｗｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:05:03.77 ID:EKkichk4]
- >>734
煽られてID真っ赤って、典型的なアホだな
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:06:15.12 ID:uVfFDpz4]
- 思いあがってるんだねきっと。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:28:16.06 ID:We72ttDE]
- あら、怒っちゃたんだ？
他スレでも怒ってたからな
なにか嫌な事でもあったんだね
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:07:20.46 ID:MBuL0A/q]
- あの上から目線は例の彼だろ。
スルーしようぜ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:08:01.49 ID:MsrUxsY0]
- 42.195kmを4時間で走りたい
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:15:17.33 ID:kgZiFNb7]
- どうぞどうぞ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:49:31.81 ID:We72ttDE]
- じゃあ俺も
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 08:46:37.63 ID:ITpHbAl/]
- そもそも『ダイエット板』の『初心者スレ』で、タイムを短くしたい系の
書き込みは無駄じゃないかな…むしろ本スレの方が良いアドバイスくれると思う
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 08:51:15.80 ID:nLtv2gcF]
- 確かにスレを混同しちゃってる人はいると思う。
初心者向けなのか、中級者向けなのか、確認して書き込んでほしい。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:25:14.80 ID:vvr6w3Xa]
- 初心者でもタイムは気にするだろ
そんなこと言ってるといつまでたっても上達しない
速く走ればダイエットも効果的に決まってるじゃん
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:32:28.60 ID:rEVIjJzx]
- 上のほうをちょっと読めば、そのタイムっていうのがどの程度かすぐわかるわけだが
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:46:21.54 ID:UgUFBM3m]
- ダイエットのためのジョギング初心者がタイムを気にする必要は「全く」ありません
気にするのはタイムでは無く時間です。ゆっくりでも長時間走りましょう
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:53:46.09 ID:EO/5fJp5]
- 普通の人間だったら上を目指したくなるものだけどな。
タイムも距離も。そんなんだからお前らはいつまで経ってもデブなんだよ。
デブのデブたる所以。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:13:50.32 ID:rEVIjJzx]
- だからそのタイムってのがどの程度か、上のほうを読んで把握してから書けよ。
な？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:20:03.48 ID:Vb3OtMon]
- >>748
デブには向上心がないんだよ。だからいつまでもデブなんだ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:29:27.48 ID:g9QHxEYM]
- キリッ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:45:04.85 ID:wvDjvwnJ]
- 走る強度を変えたほうがいいよ。
ずっと同じ距離、同じ速度で走ってもそれになれることはないから。
それより上にいって初めて力がつく。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:46:08.23 ID:aET4s2ek]
- 初心者が気にするべきなのはタイムでも時間でもなく「続ける」ことだと思うんだ
タイムも時間も「続ける」ための楽しみの一つだと考えればいい
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:50:18.85 ID:VLERAuQr]
- ニートで暇をもてあましてても一度いったことは守りましょう。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/02/19(土) 23:28:53.75 ID:rO27hLd6 [10/10]
もういい。ここには書き込まないことにする。有益なことも教えない。馬鹿しかいなくて、アホくさい。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:53:23.22 ID:ITpHbAl/]
- 水泳教室で『クロールを覚えたい人集まって下さい。』と言われて来た人達に
『タイムをもっと早くしろ。』『向上心がないから、お前等泳げないんだよ』と言っても
『じゃあ何で自分達が上のクラス行かないの？』としか言えない
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:04:16.34 ID:py3b0F3A]
- 要はスレの趣旨に合わないタイムとか姿勢を語ってるわけで
そんな人に向上心とか言われても理解に苦しむよな。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/20(日) 13:14:49.83 ID:7WcG3+d3]
- デブ同士仲良くしろよ
タイムデブにしてもどうせロクでもないタイムなんだから初心者キモデブを弄っても仕方ないだろ
実社会で虐げられてるからここで発散しよってか？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:17:40.61 ID:MsrUxsY0]
- ダイエット目的でもちょっとはタイム気にしろよ
10km60分までは将来レースを目指してる奴も、そんなもん眼中に無い奴も
同じように頑張ったら良いじゃん
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:38:26.68 ID:X+mJPqvs]
- タイムの目標なんて、持ちたい奴だけ持てばいいじゃん。
興味のない人間への押し付けは良くないよ。
現状に物足りなくなって新たにタイムへ関心を持ったら
言われなくてもそうするでしょ。
>>758
> ダイエット目的でもちょっとはタイム気にしろよ
初心者さんたちへの良きアドバイスとして言ってあげてるんだろうけど、
こんな言い方されたら反感買うだけだと思うよ。
「タイムも気にしてみたらどうだろ？」
これで十分じゃん。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:57:51.09 ID:UgUFBM3m]
- ジョギングスレなんてこの板にも他にも山ほどあるんだよ
しかもここは本スレから隔離された初心者のためのスレ
走ったことも無い、走り方もわからない、そんな一から始める人がランシューを履いて
初めの一歩を踏み出すまで〜走るのに慣れるまで、そんな人たちのためのスレなのな
タイムを語りたければ、他にもスレはたくさんあるんだからそっちに行けばいいだけ
小学生相手にしか威張れない中学生みたいなことやってないで
自分たちのレベルなりの場所にさっさと卒業する事
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 14:14:13.73 ID:MsrUxsY0]
- 距離もタイムもまったく気にしないで走るとなると
その方が精神力を必要としない？
初心者が続けていく上でもっとも簡単な方法は自分のタイムが上がるのを実感する事。
続けるだけでタイムが目に見えてどんどんよくなるのは実は初心者のうちだけ
距離もタイムも急上昇する ここでおもしろさを見逃すのは損。
でもいづれは壁にぶつかる。そこからそれ以上を目指すのは苦行
だからみんな落とし所を考える。たぶんそれがサブフォー
サブフォーを達成したら距離もタイムも気にせず気持ちよく走るという
達観者に自分も成れそうな気がする
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 14:33:53.92 ID:J4m3HBwb]
- >>761
ダイエットや健康目的の人はタイム一切気にしないと思うんだが・・
いつか大会に出るつもりで始めたって人なら別だろうけどさ。
俺なんて初めて半年も経ってない初心者けど、ダイエットのためにしかやってないから「何分以上走る」ってことしか気にしてないし。
体が軽くなったのを実感するだけでもう十分。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 14:41:50.97 ID:wvDjvwnJ]
- だから半年もこのスレから抜け出せないんだろうな。おデブちゃん。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 14:48:14.23 ID:sCALWzz/]
- 最も重要な指標は「距離」
他の要素、速度や時間は各人の状況に合わせて好きにすればいいよ。
ダイエットなんだから気にすべきは距離だけです。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 14:58:37.98 ID:tMHB/7Uj]
- 個人的には「距離」も大事だけど、本当は「心拍数」が大事だと思う。
あと、「走るための足」が出来てない、所謂、「初心者」がスピードを求めると
高確率で足を痛めたり怪我をして、長期間、走れなくなったりするよ。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:01:04.16 ID:J4m3HBwb]
- >>763
＞だから半年もこのスレから抜け出せないんだろうな。
そりゃ初心者ですから。
体重は順調に痩せてるからいいよ。
いずれにせよ、タイムは強制するものでは無いよやっぱり。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:19:22.68 ID:lF4Zcpql]
- 762さんが言ってように普通に走ってるだけじゃ半年たっても速く走れるようにはなりません。
ジョギング始めたころは苦しかったでしょ？慣れてきて走るのが苦しくなくなったらもうダイエットとしての
運動効果は無くなったってことですよ
でもマラソン大会でこれ以上は速く走れないぐらいのペース（そういってもキロ6分ぐらい）で1時間程度
走る事を体験すると普段もそのペースで走れるようになりました。
ジョギングで効果が出ないと悩んでる人はスピードが遅すぎるんです。ダイエットは言っても負荷が
少なすぎたら意味がありません
初心者なので無理をせずに1時間走ったらラーメン一杯分ぐらいのカロリーが消費できる程度に速く
走れるようになりましょうよ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:22:06.99 ID:nLtv2gcF]
- 実際、ダイエットにはタイムより時間だからな。
「速く走る」より「長く走る」方が効果的。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:31:31.21 ID:lF4Zcpql]
- >>768
なんで？
速く走っても長く走っても距離が同じなら消費カロリーは一緒じゃないの？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:35:03.59 ID:yD4ElYTn]
- 向上心押し付け厨はスルースルー。
毎日毎日初心者スレに粘着だもんな、暇な奴だ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:45:02.14 ID:p/k0tZkI]
- あんまり自分の観念押し付けるのはやめろよ。
初心者スレなんだから
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 15:54:16.44 ID:sCALWzz/]
- ダイエットという視点で「食事」を評価するのなら最も重要な指標はカロリーだよね。
味や値段、匂いや色も意味はあるけどそれはカロリーを管理した上での話。
ジョギングの場合その「カロリー」に相当するのが距離って事ね。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:54:40.14 ID:c7xFR/vp]
- >>769
体にかかる負担は違ってくるが距離が同じなら消費カロリーはほぼ一緒だな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 16:39:21.56 ID:XlmSmZHC]
- もう初心者という在籍期間じゃないでしょ。
いつまで留年するつもりだ？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 17:26:36.63 ID:ilFzspZB]
- なんか土日は走る気持ちが湧かなくなる・・・
今日はやめるか
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 17:49:10.83 ID:9/S6oLrH]
- >>769
空いた時間もカロリーは消費しているから、厳密には速く走った方が
トータル(1日とか)の消費量は増えるはず。
- 777 名前：775 mailto:sage [2011/02/20(日) 18:02:17.22 ID:ilFzspZB]
- やめようと思ったけどやっぱ走ってくるぜ！！
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 18:17:25.70 ID:vfloHrRs]
- 10キロおととい走ったと思ったら今日は15キロ走れた。壁越えた。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 18:49:53.26 ID:lOlMsWLx]
- 多分俺が一番貧乏だな
ウェアはguの上下三千円のウインドブレーカー
シューズはナイキのズームストラクチャ
けど走るの楽しいな
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 19:15:43.55 ID:sCALWzz/]
- >>776
効果が同等なら費やす時間が短い方が有利って話だよね。
個人的には同意ですが、それがベストな考え方じゃないです。
そこは人それぞれって事だね。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:03:35.61 ID:F04OQTZU]
- >>775
ナカーマ。
平日の方がなぜか頑張れる。
休日はとことん休みたい。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:45:22.19 ID:9LWSYdOz]
- >>779
ウェアは上下別々のウインドブレーカーで上下合わせて1500円位
シューズはアディダスの3000円位の物と特売で1500円で買ったリーボックの物
一番安いランニングシューズでも無問題で走ってる
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:00:13.92 ID:dTeTIHP8]
- 初心者の皆さんに、アドバイス出来ることがあるとすれば、ただ一つ
「やめるな」、それだけ。早く走れる人が居る、でもそれは君じゃない
ずっと遠くまで走れる人が居る、でもそれは君じゃない
君の出来ることだけやれば良い、君の出来ること、走ることをやめないこと
それだけ守っていればいい、やめなければ、いつのまにか、より早く、
より遠くまで走れるようになり、なにより走ることが好きになるだろう、
頑張れとは言わない、頑張らなくていい、ただ、「やめるな」
走らない人たち、やめてしまった人たちが君を笑うだろう、でも君は走れ
誰のためでもなく、君自身のため、走れ、走ることを、楽しめ、それで君の勝ちだ。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:10:14.68 ID:lF4Zcpql]
- >>783
キモ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 21:11:45.96 ID:XMkHjdRe]
- ただ走ってるだけじゃいつのまにか速く遠くまで走れるようにはならないだろうな。
今日はもう少し遠くまで走ってみよう、今日はきついけどもう少しスピードを出してみようと先へ行かなければ成長はしないものさ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:31:25.32 ID:aET4s2ek]
- >>784
走り始めて半年
歩いたり走ったりしながら1時間以上かかっていた6.5Kｍのコースを
今は40分で走れるようになった
それでも貴方は普通に走っているだけじゃ早く走れるようにならないというのでしょうか？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:45:41.23 ID:Xm4BfT0J]
- ダイエット板で成長とか言われても・・・
きっかけはダイエットだったけど、走ることに目覚めたならそれに見合ったスレに行けば良い
と>>1にも書いてあるだろ いつまで不毛な議論してんだ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:56:47.17 ID:lF4Zcpql]
- >>786
6.5キロを４０分で走れるようになったって言われてもね それ別に速くないでしょ？
あなたがあと半年はしりつづけて10キロを40分で走れたら私の間違いです。
普通に走っても速くなれます。に考えを改めます。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:59:42.78 ID:ysEaS3xR]
- 空気も読まずに質問しますがお許しください。タイツっていうのかな？アレは膝の怪我の予防に効果はあるのでしょうか？値段も5000円〜15000円くらいと幅があるようですし走りやすかったりします？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:06:32.33 ID:MsrUxsY0]
- 悔しく無いのが不思議でたまらん
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:07:10.08 ID:nGV5J9P3]
- >>783
スレ的には痩せれば勝ちなんでは?
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:07:58.41 ID:QIwvGeRN]
- 靴だけは良いやつというか合うのをちゃんと選んだほうがいい
最初は底が固めのが良いみたい
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:11:46.44 ID:o6WLXCvr]
- 速く走る必要は無いよ
自分に合った速度が一番いい
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:15:23.42 ID:ysEaS3xR]
- >>792
靴は安売りで買ったウェーブライダーから機械で測ってもらって幅広の足に合うのにしました。窮屈な感じがなくなって快調です。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:06:24.94 ID:1SrYlkik]
- >>789
高機能タイツなら予防効果あり。安いタイツはほぼない。
最初着てみたら、勝手に走り出したよ。足が勝手に。止まれっていっても止まらない。
あれドーピングだと思う
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 23:06:59.94 ID:z10/xiEr]
- >>786
こういうの見るとただ走ってるだけじゃダメだなあと思う。
僕は2ヶ月間ずっと6キロを55分で走ってたが、思い切って無理してみた。速度を上げ、距離を伸ばした。
10日で15キロまで走れるようになったよ。時速はまだ10キロだけど。
消費カロリーも増えて大満足。2ヶ月前までのようにいつまでも現状のままで努力してたらこうはいかなかったと思う。
無理をしてでも先へ進むことがこんなにも大事だったなんて。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:11:26.64 ID:Ar5MwMiI]
- 無理は体を壊すよ
特に足ができてない初心者は
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:13:23.24 ID:t5Gf+blC]
- この時期、汗をかくと少し寒くなる。
タオルで拭くしかないのかなぁ？
服装で寒さをカバーできますかね？
今はジャージ＋パーカーで走っています。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:13:47.37 ID:o6WLXCvr]
- >>796
怪我して走れなくなるパターン
半年続けられたら報告しろ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:22:31.63 ID:ysEaS3xR]
- >>795
レスありがとです。勝手に走り出すのかぁ履いてみたい・・・
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:25:42.25 ID:ITpHbAl/]
- 何でタイムに拘る人に限って、これを続けて何ｷﾛ落としました的な
ダイエット報告は一切しないんだろう…
早く走るようになって、○日たったら停滞してた体重が○ｷﾛ落ちたよ〜みたいな
書き込みだったら、まだこのスレ的に分からなくもないんだけど
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:29:05.03 ID:Ar5MwMiI]
- 勝手に走り出すのか・・・
そしてどうしても走るのを止められず、しかもそのタイツを脱ぐことさえできないのであった・・・
困った>>795は首切り役人に下半身を切ってもらった
するとタイツを履いたままの下半身は>>795を置いて、どこかへ走り去ってしまった・・・
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