- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 23:08:15 ID:2lVocpRc]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 01:32:52 ID:a1/5flcy]
- 膝に負担をかけない走り方のコツ、経験則とかあれば教えてください。
ぐぐりはしたんですけどピンとこなくて…もはやコーチとか欲しい気分です。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 01:52:07 ID:9RjafSoB]
- 平地ばっか走ってるもんだから、高低差のあるコースもたまにはいいかなと走ってみたら
上り坂が想像以上にキツカッタ
坂も攻略出来るようになりたいな
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 01:56:51 ID:izqt73hq]
- 今どのくらいの体格でどの程度走ってるのか分からないけど、
走り方以前の部分は大丈夫？
ストレッチとかの準備運動を念入りにして、
距離、ペース、頻度を欲張らない、
それでもダメ？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 02:44:11 ID:Sy8bWTMK]
- 上り坂はかなりキツイね、グッとペース落ちるよ。
箱根駅伝の選手に感心した。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 04:02:59 ID:rys67AWM]
- まだ始めたばっかなんで
㌔４分で１３キロが限界…＾＾；
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 04:09:59 ID:izqt73hq]
- スルーのお時間です
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 04:33:01 ID:wZOxWBcU]
- >>33
メレルが出す薄底シューズの教材ビデオのフォーム編
www.youtube.com/watch?v=787hU5R79JY
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 04:33:57 ID:R3FzK7Bv]
- 靴紐縛るの不器用で二日に一回ぐらいは解けちゃうんだけど
マジックテープタイプのくださいっていったら
お前はプロ気取りか！って馬鹿にされそうで怖い
マジックテープタイプのシューズ使ってる人って結構いる？
途中で解けちゃうとリズムが狂っちゃうんだよね
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 05:17:14 ID:KwNuvIhS]
- 日曜日のレースに向けて5時に起きる練習
今週は休（足）週で一回も走らない
慢性的にあった左股関節の痛みも無くなってきた
初めてのマラソンだから5時間切れたら良いじゃないかと思う心と
練習どおりに走れば4時間半も可能なんだし（計算上はね）
脚が壊れても良いから根性で4時間半以内を狙いたい気持ちが交錯してる
自分の性格を考えたとき、同じくらいの走力の人と競い合う形になれば
後先考えずに我武者羅に行ってしまう可能性が高い
誰が見てるわけでもなく、思惑通り4時間半で走っても大した記録じゃないし
どうでもいい事なんだけど正直怖い、緊張する
走る前の心境はこんな感じ 走った後どう変わるか楽しみでもある
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 08:43:39 ID:IZlop5tv]
- 靴紐くらいちゃんと縛れないとこれから生きて行くのになにかと不自由だから
いい機会だと思って頑張って練習しろ
膝の負担が気になる人は足上げてバタバタ走らず、「すり足」で走れ、寛平ちゃんみたいに
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 09:16:42 ID:xr3KzN6y]
- >>40
マジックタイプの話じゃなくて悪いが
・靴ひもを替える。経験的には平べったいタイプがほどけにくいような気がする。
・結び方を工夫する。「ジョギングシューズ 靴ひも 結び方」で検索すれば
画像付きでたくさん出てくる。
・↑で出てくる結び方が面倒なら、蝶結びの輪になっている部分を足甲の上で
×になっている部分の下に適当に挟む。俺は最近はもっぱらこれ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 09:26:27 ID:HDd6yCoa]
- 靴紐が苦手な方にオススメなのがBOAシステム搭載の
トレラン用シューズ
Arnuva 50 Boaとか、イーサテックとか、マリポサジョガーとか。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 10:48:54 ID:rupZ4QWu]
- ジョギング中にいつも出会うオヤジがいる。おそらく定年退職者。
上着は白のトレーナーで下は紫のタイツみたいなの履いてる。いかにも走りそうな格好だ。
そいつが道を挟んで向こう側から走ってきて俺とすれ違うんだけど、すれ違うとそいつがUターンして道路を渡り、俺の後ろにつけてくる。
そして俺を追い抜いていく。
追い抜いたと思ったらわき道にそれてしばらく見えなくなる。
するとわき道を迂回してきたのか、また俺の後ろにつけてきて追い抜いていく。
それを数回繰り返して自己満足に浸ってやがる。まじウザ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 12:09:52 ID:/NR+kcV7]
- >>45
速く走れるように頑張るんだ。見返したれ！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 12:29:24 ID:V6uNVijU]
- >>45
コース変える とか・・・
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 12:42:09 ID:4jVLkJQb]
- しゃべりかけてほしいんじゃないか？
速いですねー、って言ってやれば、そういう寂しいひとは、いろいろと何かくれるかもぞ。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 12:55:01 ID:3v59Uj0j]
- 変わった行動をとるとか、妙に親しげにする人とかは関わらないようにしたほうが
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 15:02:02 ID:qYRlLtOf]
- １０ｋｍ女子の部
www.lap.co.jp/race/kiroku/kumiyama/5/5.pdf
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 15:50:22 ID:CBb8rq1c]
- >>40
ようつべで靴紐の結び方を見るべし
ほんの少しの工夫で走行中は全く解けない。
しかも自分で解く時は簡単に解けるぞ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 15:53:46 ID:SOsMmOP4]
- 蝶々結びで一回多く輪っかに通す方式にしてから
今まで解けたことないな
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:23:28 ID:+I4tVE48]
- >>48
そんな事したらここにいる粘着みたいに聞きもしないことペラペラ喋り出すぞ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:30:45 ID:4jVLkJQb]
- 多分そいつだろ。ここで粘着してるやつだよそいつ。
タイム聞かれなかった？
どう言ってもだめだしされるよ。
椎間板ヘルニアとかパチンコ負けたとか言うと、追い討ちかけられるから。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:52:17 ID:yvl9Z9os]
- 膝とか足首ではなく、足首から１0cmくらい上のとこが痛むんだけどしばらく休んだ方がいいかなぁ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:11:44 ID:Mw/qxFLZ]
- 痛むくらいで休むとかｗｗｗ
もうジョギングやめたら？ｗｗｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:16:55 ID:R3FzK7Bv]
- 痛んだら休むべき
無理して続けたところで足に余計ふたんかかるだけ
怪我したところをわざと傷をえぐるような真似は普通しないだろう
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:28:39 ID:p2PJMskD]
- >>55
どのくらい走って痛くなる？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:41:13 ID:GoU7nGfr]
- 私も、質問があります。
スロージョギングを始めて一か月。
ほんとうに歩くのと変わらない速さだから、最初から楽しく一時間走ることができました。
週末、１時間走るのに加えて、もう１時間のウォーキングを足してみたら、右の足の甲に１０円玉ほどの青あざができました。
次の日にあざは消えたのですが、それ以来、ジョギングシューズをはくと、足の甲が痛みます。
目で見てもなにもなく、手でおさえても痛くなく、ただジョギングシューズをはくと痛いです。
ただ、数日したら痛みはおさまってきたので病院にはいってません。
そろそろまたジョギングを再開します。
ひもをきつくしばりすぎていたかもしれないので、甲のあたりはゆるめに結びます。
最初は３０分からにします。
それ以外に気を付けたらいいことがあったら教えてください。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 18:38:07 ID:RJsKADep]
- >>59
フォーム気をつける、かな
- 61 名前：59 mailto:sage [2011/02/03(木) 18:56:07 ID:GoU7nGfr]
- >>60
ありがとうございます。
さっそく、いくつか初心者向けのフォーム指導のページを検索してきました。
歩くのと同じスピードのスロージョギングゆえ、フォームなんてまったく考えてませんでした。
もっと勉強して、ケガのないようにしたいです。
このケガも、「故障しちゃった」とか言って、故障という言葉がちょっとアスリートっぽいなと
内心うっとりするほどの初心者です。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:13:55 ID:XAAtSmK6]
- >>55
シンスプリントでぐぐれ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:16:33 ID:YI3MtDJc]
- >>41 頑張れよ。結果もアップしてくれ、楽しみにしているから。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:18:07 ID:YI3MtDJc]
- >>55
結局、疲労骨折だろうが、筋肉痛だろうが、シンスプリントだろうが、休むことと冷やすこと意外は有効な治療法はない。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:20:53 ID:oHouGvyR]
- >>62
咳がでたら肺癌でググればいいですか？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:29:08 ID:cCkWBG4t]
- そうだね
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:31:50 ID:Apj4tA5q]
- 家で一人で筋トレは精神的につらいから公園で走ってその後芝生で筋トレやるのにレジャーシートとかあると
いいなと思うんだが、100金とかで売ってる？
お勧めシートあったらよろ
ちなみに車持ってないから自転車カゴか手に持って携帯になる
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:35:34 ID:p2PJMskD]
- >>67
ヨガマット
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:04:21 ID:IZlop5tv]
- うちでは雑誌の付録に付いてたリラックマのレジャーシートを愛用してるな
大きめのバスタオルくらいのサイズでかさ張らなくて良いんだなこれが
100均のやつは柄とかがビンボ臭くてちょっと嫌だな
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:39:59 ID:adcQrZ4E]
- >>41
根性ではどうにもならんのがフルマラソン。
まー最後の最後は根性だけど。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 23:55:09 ID:vvga9d+P]
- 公園で筋トレとかキモすぎる・・・
周りの精神についても考えて欲しい
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 00:24:46 ID:fWOURVE7]
- 別に筋トレくらいいいじゃんよ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 00:27:24 ID:RgIfqn6g]
- 「公園」「筋トレ」と聞いてどんなの想像してんだ？
大きめの公園ならジョギンガーも多いし、
ちょっとした運動してる人も少なくないぞ。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 00:31:35 ID:UgVWMqMw]
- ジョギンガー
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 00:32:50 ID:GRU9gcR6]
- .そもそも公園の遊具って、大型の物は筋トレの意味合いが少なからずこもってるしなぁ
筋トレできるようにバーがついてるベンチとかぶら下がるやつとか設置してる公園もあるよな
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 00:41:17 ID:jE0wiktB]
- その手の遊具使って筋トレなら分かるけど、芝生にシート引いてやってるんだぜ
見てるほうが引くよ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 01:15:53 ID:I/c/H10Q]
- www.nitto-sg.co.jp/kenko/ken12.htm
公園にはこれを常備するようにしてほしい
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 01:26:12 ID:eViKzl0m]
- 鉄棒で懸垂ならわかるがマット持参してまでの筋トレはないな
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 01:29:00 ID:FZ4mFSMG]
- >>74
くそっこんなので笑うなんて
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 01:31:39 ID:/Xr8twVM]
- 最近うちの近所の遊具が新しくなって
鉄棒が撤去されて懸垂できなくなった。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 01:32:06 ID:/Xr8twVM]
- >>80
訂正
うちの近所の公園の遊具が
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 02:00:14 ID:tvSMly82]
- >>39
>>33です、ありがとうございます！確認します！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 02:17:19 ID:Yzskzpnl]
- >>79
私もだよ。なんかジョギンガーZって替え歌まで出てきた。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 07:10:24 ID:GRU9gcR6]
- 大丈夫だ 問題ない
ジョギンガーZはジョギング本スレでもつ買われてるネタだ。
しょせん俺らはジョギンガーだからｗｗってノリだったよｗ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:03:26 ID:gcgA/Ddb]
- 公園で筋トレとかやめてね。幼児がかわいそうだから。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:24:36 ID:7a7/UWQb]
- 公園でジョギンガーとかやめてね。甲児がかわいそうだから。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:36:21 ID:1epxALZL]
- 初心者は階段ダッシュで体力つけてから長距離に挑戦すると楽だと思う。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/04(金) 10:46:08 ID:KDrN0dyv]
- デブはジョギングやめてね見苦しいからｗ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:52:25 ID:qjjGVb15]
- >>86
いい加減離れろー
公園は子供の物と決まってるわけじゃないしなぁ
地味に筋トレやるのは迷惑行為じゃないし
「気持ち悪いから見たくない」なんて言う奴には余計見せつけたい
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:02:38 ID:7a7/UWQb]
- 子供用の遊び場で汗だっらだらながしながら懸垂しててもなんもいわれなかったな
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:08:44 ID:Gr6QzzjH]
- 自分の世界に入って回りなんか全然気にならない自己中な奴はいいけど
オレは小心者だから自分の部屋で筋トレやってるよ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:10:51 ID:37w/mIii]
- 公園で筋トレって、道具を持ち込んでするの？
それは軽蔑されてもしょうがないけど。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:39:30 ID:7a7/UWQb]
- 縄跳びぐらいしか持っていかないよ
あとスポーツドリンクとタオル
縄跳びやってるとたまに子供がかしてほしそうな目で見てくる
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:44:52 ID:S1LLDZ+0]
- >>93
ヘタに与えてるところを神経質な父兄に見られると通報されかねん
世知辛い世の中になっちまったねぇ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:15:28 ID:z8lPOSKC]
- 公園筋トレとか、ジム通えない貧乏人と思われそうだし
普通にジム行けばいいだけじゃね
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:40:29 ID:7a7/UWQb]
- 他人の目を気にしすぎ
誰もお前のことなんて見てないから安心しる
お前が今死んでも世の中はなんの支障もなくまわっていくんだ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:46:49 ID:37w/mIii]
- >>93
縄跳びぐらいなら問題ないでしょ。
変に見られるのはさ、わざわざここの場所で筋トレしなくても
いいのでは？と思われる行為だから。
筋トレする奴は、どこか人に見られたいって気持ちがあるのがキモイｗ
肌とか露出しなければいいけど。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/04(金) 14:06:05 ID:KDrN0dyv]
- 公園でジョグ後に腹筋とかやってる人間多いのになんだここの馬鹿は？筋トレとかスポーツ禁止の公園の話か？
キャッチボール、サッカーやってる人間もいる
まあキモデブは人目を気にする精神の病にでも罹ってるんだろ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 14:21:19 ID:z8lPOSKC]
- 常識的に考えたら公園で筋トレする奴のほうがキモいけどね
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 14:27:54 ID:YbBvbqoS]
- だね。土や芝の上で体を汚しながら汗だくで筋トレ。キモさ最高潮。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 14:28:39 ID:37w/mIii]
- >>98
ジョグ後にランナーがストレッチや腹筋ならいいけど
お前の書き込みの印象は、マッチョな奴が公園で素肌を見せて
筋トレしてるイメージなんだよ。
文章にもキモさが表れてるのｗｗｗ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 14:50:16 ID:I/c/H10Q]
- 公園で筋トレぐらいでなに騒いでいるのか。バカじゃないの。
野グソでもしているなら話は分かるが。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:20:57 ID:KDrN0dyv]
- ダメだこりゃ
底辺クソデブがそもそもスポーツなんかできないもんなｗ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:22:30 ID:mGvbr9tp]
- ウチの近所の運動公園（周回ジョギングコース約1.5km）には
懸垂（チンニング）とディップスができる鉄棒＆吊り輪や、
足を押さえる棒の付いた腹筋（シットアップ）用のベンチなど
があるから、ジョグやサイクリングのシメにストレッチがてら利用
してるよ（それぞれ12x3程度）。
まぁ、公園の器具で本格的な筋トレする人はいないみたいだけど
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:25:11 ID:HpbLiTWQ]
- >>88>>98
話と言うか人間が破綻してるな
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:27:49 ID:kwMmFNMp]
- 自分だけはお前らと違うと思い込んでるのがおもろい
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:30:06 ID:XkrZSu2X]
- 話の流れぶった切ってｽﾏｿ。
そろそろ花粉が気になる時期ですが皆さん対策してますか？
この前マスクしながら走ったんだけど、息しづらくてあまり良くなかった…
良い対策があれば教えてください！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 16:09:34 ID:k2vco7VQ]
- 筋トレって言っても当然自重のトレだよね。
種目で言えば設備に恵まれていたとしても懸垂とディップス、腹筋、腕立てくらいだよね。
だったら別にキモいとか思わないけど。
むしろ懸垂なんてフォームの美しさなどが傍から見て丸分かりなので、カッチョ悪いフォームでやってたりすると
逆の意味でバカにされそうで怖いw
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 16:56:14 ID:5XEDIHq9]
- >107こそ本当に大人しくジムに行くべきかと
しばらくの間はランニングマシンにお世話になりなさい…
マスクして走るなんてすごいね
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 17:00:20 ID:+/TmF4ei]
- >>104
羨ましい。
うちの周りには鉄棒も雲梯もないので懸垂したくてもできない。
ちなみに、公園でストレッチするのも恥ずかしい小心者ですｗ
昔、那覇新都心公園の近くに住んでたんだよなぁ。
この前、ランニング雑誌で紹介されてて懐かしかった。
あそこにも、鉄棒やら、腹筋用の椅子やら、足裏マッサージの
コーナーなど健康運動遊具？がいっぱいあった。
ちなみに、住んでいたころは、ジョギング？そんな辛いこと、
絶対にやらん！って思っていたのだが、今思えば最高の環境
だったなぁ、那覇マラソン楽しそうだし。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 17:19:37 ID:GvtBOaJC]
- マスクして走るのは、登山家にはいいようだよ。
少ない酸素で、高地順応するのが早くなるそうな。
普通の人でも心肺機能強化されるんじゃないか。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 17:44:09 ID:+/TmF4ei]
- >>111
糞寒いときにマスクして走ったら、口から吐いた息の水蒸気が
結露してぐしょぐしょになったぜ。
あんな風になるの俺だけなのだろうか。。。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 17:56:15 ID:GvtBOaJC]
- それはしらん
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 18:47:53 ID:ul+MOfBg]
- 今日から走り始めてさっき走り終えてきた166cm76kgのややピザ男だけど、5キロメートルで38分だった
なんかこのペースで行けばあと3キロくらいなら余裕で走れそうな感じだけど、
走れるなら行けるところまで行ったほうがいいのかな？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 18:48:47 ID:VJQThhB4]
- 自分で決めたら？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 19:16:38 ID:3e2J4QYw]
- 地平線の彼方まで、ｲｯﾁﾏｲﾅー!!
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 19:17:32 ID:7CBQKNUk]
- >>114
こういう自分で決めることのできない馬鹿って増えたよなぁ～
いちいちネット掲示板で確認してくるなっつーの
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 20:39:14 ID:WboOFpOt]
- ３年から走り始めてさっき走り終えてきた175cm65kgのややピザ男だけど、15キロメートルで80分だった
なんかこのペースで行けばあと15キロくらいなら余裕で走れそうな感じだけど、
走れるなら行けるところまで行ったほうがいいのかな？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 20:43:36 ID:8sSn04Ig]
- 近所に運動公園がある奴うらやましいぜ
児童公園みたいなとこしかねぇ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 21:38:30 ID:4FUXOxc+]
- 東京は色々と整備されてていいよね。
田舎ほど運動しづらい。道の整備やらが遅れてるからな～
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 21:39:00 ID:lUCXQgRU]
- 俺の近所にも外周1.2kmのトラックコースのある運動公園がある
多分この公園がなかったら俺はジョグを始めなかったろう
始めは１周も走れなかったのがいつの間にか３周５周と走れるようになり
公園を出て10km、20kmと走るようになり、体重も1年ちょっとで15kg落ちた
やはり、取っ掛かりと言うか、初めの一押しが有るか無いかは大きいと思う
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:21:29 ID:Obj+Yt1U]
- ご近所周回コース走ってるよ１Ｋ下りで１Ｋ上り
最初がこのコースでよかったと思うよ
平坦な遊歩道がお花畑に思える
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 00:42:40 ID:gwqUIriM]
- >114
ちょいピザって頭おかしいんだな(笑)
完全なピザじゃねえ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 01:27:07 ID:24PYQ69k]
- 自分のことが自分の判断で調節できない低能だからぶくぶく太ってるんだろ？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 01:41:14 ID:UbgKMeTS]
- ピザとか人の体格のことを非難する奴は、かならず自分がアレだよなｗｗｗ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 02:08:24 ID:x8LIYCZv]
- 一日一回オナニーしてるけど、まだ何回かできそうなんだけど
やっても大丈夫かな？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 02:41:30 ID:dsKaowiq]
- ３時まで筋トレして寝よ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 04:55:51 ID:XLdZv+8j]
- 今北産業 １５４で５７っていうどうみてもピザが来たぞー まぁ見た目はあんまりそうみえないけど
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 04:57:23 ID:XLdZv+8j]
- 明日バイトから帰って来たら早速ジョギング初めてみようと思うんだ 痩せられると良いな
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 04:58:05 ID:Zq0Xe3A2]
- >>128
うん、ピザだな
50以下まで落とせ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 05:09:03 ID:XLdZv+8j]
- >>130
夜勤で不規則な生活しまくってたら四キロ太った、40キロ台なんて何年もなってないや
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 06:33:02 ID:1mTgEOL3]
- 夜勤で不規則な生活しまくってもそれが太った原因じゃねーだろ
食い過ぎが原因だろブタちゃんよぉ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 07:01:48 ID:f3uXFxVU]
- 体重全く変わってなかったけど体脂肪4％落ちてた。見た目も全く変わらず。
体脂肪計ってホント適当だなぁ。
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