- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:01:41 ID:E51pxUXl]
- あめのもりようこ考案『骨盤リズムRPBダイエット』通称RPBについて語るスレ。
【前スレ】骨盤リズム RPBダイエット
ttp://mimizun.com/log/2ch/shapeup/1260643912/
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:16:06.99 ID:QT4QYTVL]
- これやると、体の左右でやりやすい側とやりにくい側があるってわかる。
自分は左が軸になる動きがだめで、よろけたりフォームが崩れる。
骨盤が左側に捩じれてるって言われたことあるし。
RPB続けてたら治るんだろうか。
それとも、骨盤体操とかを別に組み合わせた方がいいのかな。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 09:57:42.81 ID:n/etCUP2]
- ピラティスの先生がジム側の要望でRPBの研修受けてきました。
で、素晴らしいエクササイズだと大絶賛でした。
歪み対策、身体全体の調整、女性らしいボディラインを作るのに、
ピラティスの他に、是非これも取り入れるようにと言われ、
今、教え受けてます。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:26:19.41 ID:PnFdsICK]
- >>52
骨盤の歪みが取れ、骨盤の正しい位置をキープできる筋肉を付ける
ってことだから、続けていれば治るのかな。
骨盤の捩れだけじゃなくて、足の強さの左右差も関係あるだろうしね。
自分は左足の方が強いんだけど(軸足)、
最初は両方ともグラついてできなかったキックスピンが
2週間位経って左足立ちで、1ヶ月位で右足立ちもできるようになった。
体幹が鍛えられ、体軸が出来てきたのかな、と思ってる。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:17:47.87 ID:wH5LLYzc]
- あの先生50代かと思ってた・・
まだ43なのね
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 14:34:40.62 ID:4WBs7qVM]
- >>54
左の股関節が特に固いみたいで、キックスピンで左足をうしろに引く動作が
難しいんだよね。
バキバキ鳴るし、逆に左足を軸にして右足を引くとふらついてしまう。
関節可動域を柔らかくするストレッチなんかも併用してるけど改善しない……
まだ始めて2週間くらいだけど、椅子に座ってると体が左に傾くとか、
真っすぐ立っているつもりなのに左足の関節が開いてるとか、
自分の体の歪みっぷりがわかるようにはなって来た。
あとは、この歪みをどうやって改善していくかだね。
ちなみに、DVDはほとんど見てない。
好きなダンス・テクノ系の曲（DVDのBGMとテンポが同じやつ）を流して、
鏡を見ながら毎日20分くらいやってる。
DVDだと決めのポーズに行くまでの準備運動みたいなのが長くて飽きちゃうので、
最初から決めのポーズだけをやる。キックスピン3分とかw
結構きついけど「効いてる！」って気分になるよ。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:57:27.55 ID:YLNg83Pi]
- >>47
楽天のレビューでも場違いイチャモン付けてた人いたけど、
こういう人って何やっても文句付けそう…。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 18:42:26.56 ID:PnFdsICK]
- >>56
自分はローテータカフで右肩関節がバキバキ鳴ってる。
バックスピンで、大きな体重移動でとか足の引きを大きくと先生が言うので
最初はそれにとらわれてやっていたら左膝(古傷)と右股関節が痛くなった。
今は足を大きく引くより、後に引いた時お臍の向きが回るように意識し、
側方傾斜→内ももはさみ→側方傾斜となるように気をつけてやってるけど、
大きく開いて大きな体重移動をさせていた時より効いていると思う。
DVDは見ながらやってるけど、慣れてきてからは
決めのポーズに行くまでの準備運動みたいなのは無視して
最初からフルに決めのポーズで飛ばしてやってる。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:56:14.95 ID:BTPY+cQl]
- >>57
わかる
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:37:53.25 ID:+mIYpOrl]
- でも、ボディバランスを売りにしているから、できれば噛み合わせは直してほしかった。
DVDだと目立つし。
いま40代でも歯列矯正するひと多いよね。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:39:26.65 ID:4WBs7qVM]
- >>58
>DVDは見ながらやってるけど、慣れてきてからは
>決めのポーズに行くまでの準備運動みたいなのは無視して
>最初からフルに決めのポーズで飛ばしてやってる。
やっぱりそうなるよねw
最初は準備運動でもふらふらしてたけど、慣れると決めのポーズだけ
集中してやった方が効率がいい気がする。
好きな音楽を聴きながら、ローテータ、バックスピン、シザーズ、キックスピンを
メインでやってるよ。
上半身ガリの下半身デブだから、太ももとふくらはぎをもっと引き締めたいんだけど、
RPBは下半身に効く動きがあまり多くないのが難点。
キックスピンをこつこつ続けるしかないか〜
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:32:55.45 ID:2ClqBprS]
- >>61
上半身は普通で洋梨体型の自分は、
今年の頭から真面目にやってて、太もも減ったよ。
家では体重だけ量ってて各パーツのサイズは測ってなかったけど、
いつも行っている下着屋さんで測ってもらったら
足の付け根のところで両足揃えた一周のサイズが-2cm、
ヒップ、アンダーバストも-2cmだった。体重は既に3kg以上減った。
ふくらはぎは減ってないだろうなあ。元々筋肉質で子持ちシシャモだし。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 10:53:25.26 ID:3yT17w6w]
- 太ももの外側筋肉を使って足を動かすのではなく、
太もも内側を使って動く意識を持つと良いかと。
内殿筋を鍛えれば、O脚など足のの歪みも解消するし、
太もも裏を意識すれば、ヒップUPします。
意識を加えれば、案外、下半身に効く動きいっぱいありますよ。頑張って！
あと、なんの運動でもそうですが、
はじめに繰り返し動かすのは、だんだんと筋肉や関節を温めたり
可動域を広げたりするからです。
いきなりきつい動き・・・は、故障や怪我の元です。
気をつけて、無理せず頑張りましょう！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 12:17:45.44 ID:2ClqBprS]
- >>63
ありがとう。
自分はウォーミングアップ代わりに部位別を最初から通しで大人しめにやり、
その後の10分、20分、10分は最初からきつめにやる、って感じ。
側方傾斜の時も、立ってる方の足の内ももで反対の足を押し上げるように意識したり
内ももは意識してやってるけど、太もも裏まではまだまだだなあ。
ふくらはぎに効くようにするにはどういう意識でやったらいいのかな。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 00:08:55.96 ID:hFB9/D6Y]
- 足指を動かしたり、つま先立ちになる運動は、
足首やふくらはぎにも効果があると思います。
RPBじゃなくとも、普段の生活の中でつま先立ちカーフレイズや、
その拮抗筋トレのトゥレイズ（つま先上げ）を行うと良いのでは？
あと、ふくらはぎはむくみが出やすいパーツなので、
リンパマッサージも効果的だと思って、
ふくらはぎのもみほぐし、足指もみや足首回しなどやっております。
美脚の道は険しいけど、いつか実を結ぶと思って
地味に一緒に頑張りましょう。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 21:05:18.92 ID:FfYOItRh]
- 元々肩が前に入り込んでいるから、腕を上げるだけで疲れる。
だからＲＰＢで肩を内側にねじるのがつらい。
これって逆効果なのかな。
同じ人いますか？
１年以上前からやってるんだけど、痩せるどころか
どんどん太くなってきてやばい。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:16:23.08 ID:zVHGV+/e]
- 質問良いですか？
坐骨神経痛もちは、さすがにRPBやってはいけないのでしょうか？・・・
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 08:00:26.15 ID:y9iQksjd]
- これやって、脚の根元の奥が痛くなったよ。
10分以上歩くと必ず痛みがでてくる。
だから、合わない人もいるんじゃないかな。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:07:54.92 ID:q7R8IrO+]
- >>66
運動してるからって、食べ過ぎてたら痩せないよ
運動すればある程度は痩せるし、引き締まるけど、
体重を落としたいなら食事も気をつけないとムリよ
>>67
ここにいるのはほとんどが素人だと思うので、病院で聞いた方がいいと思うよ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 10:03:12.73 ID:TdCkGTXB]
- 新DVDの中でブラジャーの下の背中の肉に効くのはどの動きでしょうか？
他は概ねすっきりしてきたのに背な肉だけ取れない…。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 18:35:22.08 ID:KSnQS+rr]
- >>70
旧の方が上半身動かす動作が多かったような？２０分とか30分の前半辺り・・・
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 21:57:25.99 ID:VN72hmOJ]
- 背中の肉、分厚いと情けないよね・・・おばちゃんみたいで本当に嫌だ！
早くスッキリならないかなぁ・・・・・・。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 09:50:40.70 ID:BKifkUz/]
- 旧ＤＶＤ本の体験談１の方の体重５５キロ！？
３キロの違いでＲＰＢスリムになるなら☆すらっと細くなりたい
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:03:46.29 ID:JjthOXAD]
- 安心？とかいう健康雑誌にDVDつきで取り上げられてるようだ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 22:01:42.35 ID:GkI2xvz5]
- ソロモン流であめのもりようこやってる
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 00:36:30.31 ID://iue0Z4]
- age
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 03:52:12.66 ID:LqDgbDrq]
- こんな時だから、体を鍛えようと思う
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 14:21:52.86 ID:XFtc0+iX]
- 1ヵ月半、新10分やって体重1キロ減
Mサイズのキツキツだったジャージがゆるくなった
震災でやめてしまってたけど落ち着いて来たので再開します
子供の入学式に向け頑張る
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 10:52:29.14 ID:fsQe7zPf]
- >>78
自分も震災（関西なので被災地ではないが）と腰痛でしばらくやってなかった
来年の卒入学にスッキリしたスーツ姿で出席出来るように最低でも10分継続する！
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 22:32:21.58 ID:0kqkO4QQ]
- DVD欲しくて安心買ってみた。
同じような動作で強度が違う2バージョンが入ってるんだけど、
キツい方がなかなかの強度で息が上がって汗かいた。
ムック新旧も持ってるけど、買ってよかったー。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 18:10:03.64 ID:uAL0VERE]
- 今日、DVD買ってきました。
息子5歳とやってみた。
息子のお通じがよくなりすぎ。
いや、ちゃんとできてないし、たまたまなんだけど、
ちょっとわろた。
毎日頑張ってみます。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 19:00:14.06 ID:dILOC7t3]
- ほしゅあげ。
これ肩こりに超効くよね。昼休みに会社でやりたいくらいｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 21:19:41.22 ID:qGWRMobf]
- ソロモン流の翌日から新DVDやり始めて、
一週間くらいで腰骨の位置が引き上がったのを実感。
三週めに膝が正面に向いた。
そして最近、扁平足で外反母趾ぎみの右足の形が整い始めてるのを感じてる。
地震で二週くらい休んでた時期もあったけど、
続けたぶんじわじわ波及してきてるのがうれしい！
良かった事はジーンズと腰骨が擦れて痛くならなくなったこと。
困ってる事はお尻のトップの位置が上がったのはいいが
底面の肉の位置が変わらずなので変な段差が出現した事…。
良い対策があったら教えて下さい。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 17:47:23.40 ID:tfruNS8k]
- 主婦から先生になった（なってしまった）人のこの手のDVDはどれも素人っぽい。
本当に４３歳ですか？どう見ても５０代です。（私のほうがきれい）
集合住宅に住んでいる方は下から苦情がくると思います。
楽の一つ星レビュー(一部抜粋)。とにかくすごい自信だw
新DVDは苦情が来るほどの音はしないと思うけど…どれだけドタバタやってるんだろう。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 23:09:04.36 ID:nSIoFLzE]
- >>84
なんか粘着してるみたいなレビューだよね。
尼損にも似たような文体の否定的なレビューがあるよ。
なに必死なの？て思う 笑えるよね
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 08:06:24.44 ID:qYi5MODo]
- >>85
本当だw
>生徒さんは若く見えましたが、先生は５５歳かと思っていたら４３歳なんですね。
まあ、センセイの若作りはちょっと…と自分も思わないでもないけど、何を根拠に55歳？
この人、ほかの本も酷評してるね。怪しげなのだけ褒めてるけどw
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 17:13:00.56 ID:FIWvuLY5]
- 久しぶりに新20分をやったら、背中の凝りがすっきりした。
背中が痛重かったのが楽になった。
毎日続ければいいのはわかってるけど、ついサボってしまうｗｗ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 12:40:13.90 ID:k+2yLZYX]
- あめのもり先生って元々インストラクターだよね。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 16:54:43.83 ID:ft2u6GpR]
- >>87
わかる。
私は生理になるとやる気が無くなる。
で、もとに戻る。
あの生理前の食欲とイライラがにくい。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 18:30:37.75 ID:TMiSGVyx]
- 産後ダイエットには新旧どちらのＤＶＤがよいでしょうか？骨盤はリセットできますか？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 20:30:56.12 ID:SjjDZbj/]
- >>890
生理前後は私も出来なくなる。
RPBしようと思うと、子宮当たりに力が入らなくなって貧血みたいになる。
子宮周辺を動かすから体が拒否してるのかもしれない。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 20:31:31.25 ID:SjjDZbj/]
- しまったすごい遠投。
>>89ね。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 00:24:47.19 ID:1tUEBwL+]
- 去年の夏、ムッチムチで入らなかったショートパンツが穿けた！！
HG風味ではあるけどボタンが閉まった事に感激しました。
引き続き頑張ろう。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 01:34:31.51 ID:j1g5KAqJ]
- >>93
HG風味ﾌｫｰ！！！オメ！！！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 22:23:26.14 ID:vm+o8wQY]
- 一年半休んでいて今日から再開します。
まずは10分から。
宣言しないとやる気でない‥
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 21:52:52.22 ID:BlzRTxb2]
- 紀伊国屋に行ったらRPBが
柱一面使ってディスプレイされてた！
世間では流行ってるの？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 14:14:45.37 ID:Gr+6s2Wb]
- 旧しか売ってなかったから、旧を買って来た。
今日から始めたけど、結構きつかった。なれて全部こなせるよう
になったら最新の方も買ってくこようと思う。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:03:57.79 ID:pKrm4Tg0]
- 体が動き覚えてくるとある日急に
筋肉に効かせるコツがわかって手応え変わるよ。
また違う楽しみが生まれてくる。
頑張って！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 14:22:02.10 ID:v3GMHLvR]
- >>98
ありがとう頑張る。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 00:14:33.61 ID:HqfIrfY2]
- 100!
しばらくサボってだらしないお尻になってたけど、再開します！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 22:51:19.92 ID:kX4Pl5dS]
- 憎っくい背中の肉がスッキリしてきた感じがする。
ウエストも引き締まってきた感じはする反面、
下っ腹が出てるような・・・アンバランス。やり方おかしいのかな？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 05:01:01.67 ID:0dgrQOEv]
- 母：肩こりが酷く、腰痛もある。私：背中、腕、内ももが気になる。
親子で一緒にやりたいのですが、新旧どっちがお勧めですか？
親子で体歪みまくりなのでそこも治したいです。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:59:36.32 ID:ZbHBmzZZ]
- 102に便乗で。
新と旧、とりあえずはじめるならどちらがお勧めですか？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:10:18.69 ID:mdeLC8RI]
- 初めてするなら、私なら旧のほうがわかりやすい気がするなあ。
動きは新のほうが多少改善されてる？部分もあるみたいだけど、
旧のほうが１つの動きをじっくり、ゆっくりやってる気がする。
旧は１０分でも結構キクよ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 13:10:52.93 ID:/2amgRog]
- 旧は同じ動きを多く繰り返すので、効くんだろうけど、飽きる。
新は次々動き回るが変わるから、飽きないけど、動き覚えるまでアタフタする。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:46:22.35 ID:txFWpW6v]
- カーヴィとバレトンよりは良いと思う。
特にバレトンは膝悪くする人が多いのがよくわかる。
これやると首肩の凝りが取れる。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 16:21:25.05 ID:F6Ll/UIy]
- 新の方しかやってないけど肩胛骨あたりの背中と
骨盤に集中的に効いてる気がする
逆に言うと他のとこに効いてる気がしないｗ
だから腰痛と肩こりには良さそうな感じ。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 16:25:40.30 ID:fCmKhFpQ]
- 来月、新らしいの出るみたいだね。
新をやってて飽きてきたから楽しみだ。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:06:09.59 ID:BX60NtEU]
- >>101
お腹にちゃんと力入れてる？
他の場所が締まってきたらかお腹が目立つようになっちゃたのかな
旧は本当に基本的な動きだよね
骨盤矯正力は旧の方がある気がする
やっぱり旧で基本的な動きができる様になってから、新に移った方がいいかな〜と思う
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:53:31.71 ID:R4K+f2W3]
- スタジオでイントラさんが言うのは「常にお腹に力を入れたまま！」
レッスン中ずっと力を入れているのがベストとのこと
私は最初は意識して力入れてるけどイントラさんが途中全員に向かって
「お腹に力！」と言うときには緊張が緩んでるｗ
DVDでひとりでやるときは気づきにくいけど、>102さんみたいに
母子でやるときはお互いに「お腹！」とか言い合ってるといいかも
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:22:29.70 ID:7pNaky3/]
- 母親とするとお互い悪態つきまくりで険悪になりそうw
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 10:40:25.56 ID:B92/sjzb]
- 骨盤リズムが旧でメソッドが新だよね？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 18:52:29.50 ID:Y3iFFDmZ]
- 我が家も母子でやってます。
激しくないから母親も付いてこれるみたい。
ところで自分は元々お通じ快調な方なんだけど、
RPBやると何故か調子が悪くなる。
下品な話、ウサギのみたいにポロポロになる。
お腹に力入れすぎてるのだろうか。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:17:45.78 ID:IGre99jR]
- 身体が歪んでて左右対称に動けないんだけど、
これって続けてても大丈夫ですか？
鏡見てやったらあまりに動きが違ってて
心配になってます。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:51:56.76 ID:Q0qo6OHS]
- 食事制限＋有酸素で痩せつつ、これで体のラインを引き締めるのがよかった。
体重が減っても、だるんとした背中の肉がきになってたけど
これのおかげで背中の肉がすっきりしてきた。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:01:02.88 ID:lD0tBVa2]
- RPB始めてまだ5日目だけど、なんとなくお腹や背中がスッキリしてきたし、じんわり汗かく感じが気持ちいいんだけど、なぜか肩幅が広くなった気がする…
もともと肩幅広めだけど、さらに広く立派な感じに。
同じような人いますか？
肩甲骨を動かすのがイマイチうまく出来てない気がするからそのせいなのかな
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:53:01.14 ID:NBezvyuy]
- >>116
姿勢がよくなったからじゃないかな？
新20分やった後、背が伸びたような感じがした。
歩く歩幅も広くなって、速度も早くなった。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:37:45.17 ID:nk5fyxX8]
- >>116
腰幅が狭くなったから相対的に肩幅が広くなってきたように見えるのだ…と
前向きに考えてみてはいかが？w
効果出ているようでイイじゃないですか
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 00:05:56.19 ID:ANLeiqvN]
- お腹に力を入れるのは見栄張るときに引っ込める感じでいいんだろうか
暖かくなってきたから、シャツまくってお腹見えるようにしてやってみたら
元々鏡の前でやってるもんだから自分のだらしない腹がずっと目に入って悲しいので
自然と必死に引っ込めながらやれたw
かなりきつかった
もちろん冷えすぎ注意
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 11:01:18.14 ID:s2M5nRkk]
- 6月16日に新しいdvd出るみたいだね。
楽しみ！
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 14:35:39.54 ID:Y3uMcGTv]
- カーヴィやってて、ちょっと腰が痛い・・・と思った時にこれやったら治った
いつもなら、そのまま悪化してぎっくり腰になるんだけどね
カーヴィの膝を曲げたままドーンドーンとかいって
左右に振る動き絶対良くない
>>116
日本人って猫背で肩の位置が前に出てるから、
ちょっと引いて正しい位置に戻すと肩幅広く見えるかもしれない
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 20:10:59.61 ID:8B1bn/Sm]
- 猫背なのは人種のせいじゃなくて、姿勢が悪いだけでしょ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 03:29:03.78 ID:lnMiNR0N]
- 私も肩幅が広くなったというか
肩に筋肉がついてガッチリしてしまった・・・
＠汗だくバージョン２ヶ月
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:54:37.42 ID:uxEazOnF]
- 運動音痴で食事制限ばっかやってる人にはイチオシ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:43:12.03 ID:YWwr3UhT]
- >>123
肩に力入ってるんじゃない？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:51:02.13 ID:03DK1tV/]
- 運動神経、センスない自分はこれでもかなり難しい。
10分バージョンならテンパらずについていけるが
20分バージョンだとテンパって頭こんがらがってついていけなくなる。
先生の雰囲気とかこの運動自体は好きなので続けるけど
いつか先生みたいになめらかに動けるようになりたい。
骨盤スピンの時に、裸足だと床との摩擦でうまく足を動かせないんだけど
皆、靴下とかはいてる？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 01:41:19.73 ID:VJLVYp7I]
- スニーカー履いてる。
つま先でバランスを取る動きは靴裸足じゃ無理。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 07:42:49.88 ID:S5RyruIx]
- >>126
私も始めた頃はローテタカフやりながらのバックスピンで
どっちの手を上げてどっちの足を下げるんだ？？？とあわあわしながらやってたw
いまだに新のカーヴィーは無理だ。
ようつべに練習風景？ムービーがうｐされてるけどほんと綺麗な動きだよね〜
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 10:39:35.88 ID:UBu6zDRW]
- >>126
20分バージョンは私も最初は難しかったよー
でも2ヶ月くらい続けたら、動きについてけるようになったから大丈夫！
まだあめのもりさんみたいに綺麗には動けないけどｗ
こういうDVDっていつも難しくて、あーもう！って動けない自分にイライラして続かなかったけど
これは難易度がかなり低いから最初は難しい動きでも、頑張れば続けられる。
うまく出来ない動きは、そこだけ一回見て止めて鏡の前で練習して、もう一回そこだけやってみるのがおすすめ。
全部続けてやるより、パニックになりにくいよ。
- 130 名前：ＭＩＳＡ [2011/06/06(月) 10:44:18.35 ID:dro/8cS/]
- 正しい知識無くして成功はあり得ません。
71.xmbs.jp/sas00sas/
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 01:18:38.31 ID:LWAXOjym]
- ＲＰＢ以外でもあることだけど、
カメラワークがクソ過ぎてイライラする
特に意味もなくバストアップばっか映して
動きが全然分からなかったり
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 08:59:47.64 ID:BXHQRQFs]
- ワイプで全身が常に映るようにしてくれたりすればいいのにね
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:19:08.06 ID:hMf/p/MP]
- コアリズムみたいにビューが切り換えられればいいのにね
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:31:41.73 ID:8it1kz3y]
- つむじセットを普段の生活で意識するだけで筋肉痛になった。
美ヘソは身に付かなかったけどつむじセットはわかりやすくて姿勢が良くなった気がする
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:50:33.83 ID:X89lgEMa]
- 20分バージョンも流れを覚えるのに苦労したけど、30分バージョンは
動きが早くて覚えるのに頭がこんがらがって大変。
見よう見まねでやってるけど、間違えずにやれるのずっと先になりそう。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 14:49:18.62 ID:06I/JLbz]
- 新しく出る本 前回前々回の本より安いね
安い分出来が悪いとかないかな
予約しちゃったけど心配
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:26:49.31 ID:mcplZbJu]
- 新しい本の表紙らしき画像が密林でうｐされていたけど……
あれ広告とかじゃなくて、本当に表紙？
自分としては前作、前々作みたいな感じの表紙が良かったんだけど。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:27:32.49 ID:RXJxHlKo]
- アマゾンの新刊の「あめのもりようこの艶ボディになれる骨盤RPBダイエット」ってやつ、
表紙の先生、今まで見た中で一番変かも．．．．．
顔も老けてるのに似合わない変な服だし。。
おしゃれしてかわいさ色っぽさアピールするより、
スポーティーなほうが若くていいよ。好感度あるし。
でも、エクササイズは期待してるよ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:41:07.54 ID:w5lmdj+i]
- 新刊の表紙見たよ
あのブラトップみたいの何〜？
濃度高すぎｗ
前作のさわやかさが無くて残念だ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:28:45.50 ID:9wG/iBm4]
- 目のくぼみがヤバイね・・・
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:31:59.29 ID:JG8iWnjL]
- ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/images/479668302X/ref=dp_image_0?ie=UTF8&n=465392&s=books
ほんとだ…
体つきはきれいだけど顔が松金よね子みたい
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:03:26.42 ID:lhtUYqbm]
- ぎゃーきもい
これはないw
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:11:05.78 ID:mNkJAHq6]
- 目が死んでるｗｗｗ 怖いｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:10:20.31 ID:lMWd0IEz]
- 先生はシンプルに髪を束ねているのが似合うと思う（個人的感想だけど）
出版社が前の所と違うんだね。
ファンは（自分も含めて）表紙に関係なく内容が良ければ買うけど
ＲＰＢの良さを全く知らない人があの本とカーヴィーが並んでいたら
どっちを手にするか…とかいらん事考えてしまう。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:57:43.13 ID:aHPVoXOp]
- みんな表紙に食いつきすぎわろたｗ
まぁ本の印象を決めちゃうからね。一番目に付くし。
そんなことよりも中身が気になるなー。
新しい動作とか入るんだろうか。楽しみ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 10:12:54.62 ID:+5fYvEl5]
- 沢山撮った写真の中で一番いいのがこれなのか・・・。
化粧が濃すぎて老けてる感じがする。表紙の「美肌になった！」が
全然説得力なーい。これなら４８歳のカーヴィーの方がいいって思われちゃうかも。
新しい動作とか中身は楽しみだけど、なんとも残念な表紙。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:19:02.92 ID:cLKqP29M]
- ぎょえー
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:52:25.81 ID:2FoGsxev]
- 一児の母て書いてあるけどまだお子さん小さいんでしょうかねぇ
せっかくスタイルいいのにモッタイナイ
実際カーヴィーよりもこっちの方が動きが見やすいしどこに効いてるかよくわかって好きなんだけど
本屋で買うのにちょっと勇気いるかも
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:20:36.67 ID:QgXQeGvg]
- 誰これ？ｗｗ
怖すぎるよ････
でも新、旧、両方とも飽きてきたから楽しみだ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:39:22.23 ID:ZU5zoe3y]
- >>141
エーーーーーーーーーーーーーーーなにこれ？！
修正してこれ？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:43:51.02 ID:ZU5zoe3y]
- >>148
小学生で10歳ぐらいだったような気がします
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:26:00.86 ID:2FoGsxev]
- >>151
ありがとうございます。
私がコレやってると一緒になって見てる旦那が
絶対歳ごまかしてるこの人50は過ぎてるだろ、って毎度言うので
もうお子さん結構大きいのかなと思ってたんだけど
大きい子だったら一児とは言わないですねｗ
表紙にガッカリだけど内容に期待してアマでポチりました
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