- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:01:41 ID:E51pxUXl]
- あめのもりようこ考案『骨盤リズムRPBダイエット』通称RPBについて語るスレ。
【前スレ】骨盤リズム RPBダイエット
ttp://mimizun.com/log/2ch/shapeup/1260643912/
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 00:36:43.62 ID:x3jPKPtt]
- この運動を始めて半年以上たちます
したりしなかったりですが…一応全DVD持ってます
肩甲骨を動かす時に肩甲骨を意識してますが
肩にも力が入って肩甲骨と言うより肩に力が入ってしまって…
うまくできません…
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:01:26.89 ID:fjGGVvEP]
- これ半年続けたの止めて他の運動やってたら調子よかった生理がやる前のダラダラ生理に戻った・・・
これはウエストにはよく効くけど他はいまいちかな？と思って止めたんだけど痩せるよりまず健康に良さそうだね
脚の付け根をひねるというのが良いのかな〜
骨盤周りの血行よくする運動は大事なんだね
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:23:20.56 ID:st4y/pKx]
- >>245
やっているうちに力が入るなら、回数減らしてでも動作自体を丁寧にやるようにするのは？
あと「力が入ってるな」と思ったらいったん思い切り肩をいからせて（力を集めて）脱力するといいかも。
肩甲骨を動かす感覚自体がつかめないなら、
基本姿勢（後頭部を引っ張られる感じで首を長く・肩を落とす）をとってから動きに入ると分かりやすいと思います。
肩甲骨を動かすというか、肩甲骨で腕や肩を動かすくらいの意識でやってます。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:52:25.57 ID:Puzxi/2Z]
- >>245
手首に力が入ってませんか？
私、カーヴィーもやってるんだけど、肩胛骨から動かすときに
「手首の力も抜いて〜」って指示されるんで、RPBのときもやってる。
そうすると肩胛骨に力が入りやすくなるよ。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 07:38:57.20 ID:j6/YJajz]
- 旧作の骨盤リズム RPBダイエット買おうと思ってるんですけど、下半身に比べて上半身が太く肩幅が広いんですけど肩幅って縮めれますか？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 08:20:57.71 ID:wMpCq65w]
- テニスやランニングを好きでやってるんだけど、
運動後のストレッチにＲＰＢの動きを導入してる。
特に肩甲骨を回す動きは気持ちがいいし、興奮状態の筋肉を
ほぐすのに最適。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 10:26:44.40 ID:RMhl6Q4J]
- ガッテンで否定されたダイエットをいつまでもやり続ける人たちw
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 10:55:01.10 ID:6NSSZSvQ]
- >>251
馬鹿すぎｗ
そんな発言しちゃって恥ずかしいやつｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 15:42:34.68 ID:RMhl6Q4J]
- あめのもり先生必死だねw
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 21:39:10.13 ID:nyZ7lMAI]
- >>251
どんなところを否定されたの？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:25:13.31 ID:gEEnjNcB]
- 骨盤ダイエットのことかな。＜ガッテン
「2週間骨盤ダイエットをやった結果、基礎代謝に変化は無かった」
「骨盤を閉めることで内臓が上がってお腹がへこむといった効果は期待出来ない」
っていうのはあった。
具体的にどういうダイエットをしたのかはサイトに書いてなかったから分からないけど。
（「1分骨盤ダイエット」みたいなのか？）
RPBは骨盤調整とかじゃなく、背中〜ウエスト対策のエクササイズとしてやってるなあ。
肩甲骨動かすのとか、日常生活じゃあんまりやらないから。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:29:36.45 ID:KDLwhtie]
- そうそう、骨盤を動かす意識を持つと周りの
インナーマッスルが動いて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰってのがRPB
骨盤の歪みを戻す、とか開いた骨盤を閉じる、なんて
RPBじゃ言ってないよね
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:53:42.52 ID:90uOrCk6]
- それはyuka姐さんのお得意な言葉だわ。すたれちゃったけど・・・
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:02:08.04 ID:XM5tpXlk]
- ていうかさ、何をやったにしても、2週間で基礎代謝が上がるわけないじゃん
ガッテン、アホだ
そんな簡単にあげられるんだったら世の中デブはいないよ
でもRPBで骨盤の歪みは治ると思うよ
自分は実際、肩の高さが同じになったもん
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:16:05.12 ID:/MrzVQP/]
- ガッテンの言うことは基本信じない方が良い。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 11:48:14.13 ID:/mwOy5mC]
- >>188だけど2週間ほどやった後は色々立て込んでずっとサボってる
でもこれ始めた時をきっかけに減らせないと思ってた体重は5kgくらい減った
ただのストレッチの時は上げ止まるだけだったから
汗かくほど身体動かす習慣の無い人は代謝も上がるんだと思うよ
落ち着いたらまた再開します
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:26:04.29 ID:87A/BwB/]
- 自分は、骨盤の前傾がPRBのおかげで少し改善されて、腰〜お尻の形が前よりよくなってきたよ。
あと、お尻〜太もも裏のでこぼこ（いわゆるセルライト？）が少しだけ減った。
今まで、前傾しすぎで、お尻と太もも裏に力が入ってなかったんだなぁと実感できたのがすごい収穫だった。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 12:41:06.78 ID:3x4ELdz2]
- >>260
いや、だから新陳代謝は多少は上がるだろうけど、
基礎代謝は筋肉がつかないと上がらないんだよ
何をやるにせよ2週間じゃ無理
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 16:50:11.16 ID:wBd1Zex5]
- >>262
サボってて痩せ続けてるのは基礎代謝でしょ
元々の体質にもよるけどがっつり筋肉痛が出る動きを2週やれば筋肉は育つよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:44:43.47 ID:+iXlxwuO]
- ＲＰＢをいわゆるラクチン骨盤ダイエットとして
批判してる人ってやってすらいないでしょ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 06:21:22.46 ID:51E5Ea6x]
- ちら見でガッテンみてたけど、RPBのような体操じゃなかったよ。
骨盤周りを動かすことで姿勢がよくなったり、股関節が良く動くようになるとはいってた。
RPBはねじ締め系じゃないもんねぇ…。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:59:48.50 ID:OMqbR1DK]
- 下手に骨盤とかつけないほうがイメージ固まらなくてよかったのかもね。
運動で汗かくのが好きだけど、中でもRPBでかく汗が一番好きだ。
全身じんわりくる感じで。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 19:12:13.86 ID:c6T8kltV]
- 去年の８月から、ほぼ毎日３０分以上やっています
その他はあまり活動的でない生活です
食事は豆乳メーカで毎日豆乳やおからを中心の食事です
美肌だと褒められるようになりました
それで、同年齢の人に比べたら若く見られます
あめのもり先生よりかなり年増ですが、若い人向けの服もデザインによっては大丈夫です
二の腕が以前より細くなりましたが、ノースリーブで外出できるほどにはなていません
全体にきれいな体形だと思うのですが、下腹はある程度までしか脂肪が減りません
これが限界でしょうか？
続ければもっと効果が出ると思いますか？
寝たまま脚を上げたり下げたりする腹筋を始めました
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 18:59:04.70 ID:vNoewmJk]
- サボってばかりだったRPBを初めて2週間。
肩甲骨が見えてきた！
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 09:52:43.85 ID:NqEjnL2s]
- このダイエットも嫁さんしてる。ダイエットは悪い事ではないが、俺が帰ってから朝から交換してないオムツを毎日俺に替えさせるのは、どうかと思う。
間食がメインの嫁にダイエットは無理。優しさのかけらもない嫁に、ダイエットはいらない。たまには飯つくれ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 10:11:27.12 ID:VkjuHv7h]
- 誰のオムツだよ
おめーの親のおむつなんかおめーが代えろや
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 11:41:53.20 ID:Dja//PRY]
- 奥さんのか。そういうプレイだな、この変態め。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 16:54:32.29 ID:x6tCmRK2]
- こんな不愉快なレスをわざわざスレチのここに書きに来るような男じゃね…女って不幸だと太るんだよ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 18:45:32.11 ID:Q2pmGxGr]
- 体作りに励んで家族の世話をしていない人もいるかもしれないし
いろんな家庭があるんだと思ったけど、RPBのせいじゃないから仕方ない
ごめんね！
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 19:10:55.32 ID:Q2pmGxGr]
- 続けて失礼
体が硬くて前屈は膝が曲がっていたけど
ＲＰＢかなり続けていたら、今日立った前屈で手のひらが床に付いた
すごい！
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 20:24:48.32 ID:gUwl87kb]
- 245です>>247さん>>248さん 遅くなりましたがありがとうございます
力が入ってると感じたり先生が首伸ばして肩の力を抜いてーと言われる時に気づいたら抜くように？しています
手首に力は意識していませんでした…
やってみます
私は骨盤が開いているのだと思うのですがRPBで締まったらいいなと思ってるんですが中々…まだまだ見よう見まねみたいです…
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 21:33:18.75 ID:QZEtR8vs]
- 猫背だったのが、気が付けば背筋がすっと伸びています
あと、電車でつり革を持たなくても立っていられるのはRPBのおかげです
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:11:22.09 ID:qZOjeFV/]
- >>275
骨盤締めたいんだったら、骨盤矯正クッションが一番良いよ
整体に行った時に、「位置とバランスは完璧だけど、若干開き気味」って言われたから、
ＲＰＢにはあんまり締める効果はないと思うけど、どうなんだろ？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 18:20:32.36 ID:zKLcCQFZ]
- >>275です
締める効果はないのですか…うぅ
クッションですか整体に通ってた時にO脚だからたまにベルトで両足固定したりしてるって話したりしててそれでも変わってくるよって言われてテレビ見たりする時にたまにしてるんですが
やはりクセ？歩き方や姿勢などですぐずれたりするみたいで気休めになってますが…(泣)
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 18:47:02.32 ID:nVUwWVXh]
- 酷い文章だ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 20:27:00.32 ID:VPTMKCYQ]
- Ｏ脚はRPBで直りますよ
さすがに１週間では直りませんが、ずっとやっていると
あれっ！という感じでいろいろ改善されますよ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 21:42:59.97 ID:odurpzxc]
- >>278
あとは歩き方や姿勢に気をつける事だよね
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 12:19:13.06 ID:qDGQTzJ5]
- 毎日は出来てないんですが頑張ります
ありがとうございました
- 283 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 [2011/10/01(土) 05:41:15.46 ID:gmo9cTm2]
- 質問。股関節スピンで、内腿へ力を入れながら外側へ開くとき一瞬力が抜けます。ポイント教えて下さい。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 08:56:59.39 ID:l/BEAl+o]
- 283
状況がよく分からないのでずれているかもしれませんが
わたしの場合は違和感があっても、それなりに続けていたら、バランスが取れてきたのか違和感が解消されていっています
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 14:10:03.07 ID:FxKlDg1w]
- >>283
股関節を外側に開く時、一瞬力が抜けるような感じ解ります。
つむじセットを意識し重力に逆らい、おへそが立てに引き伸ばされる姿勢を維持しながらしてみたらいかがでしょう？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 21:59:31.03 ID:4HdUfFxj]
- age
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 17:07:51.12 ID:eQR1J1VX]
- 久々にまた始めようと思い旧の20分をやったら肩甲骨が見事に筋肉痛…。普段動かさないからな…
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 18:23:03.04 ID:oXzOT/Ja]
- 私も昨日久々に旧20分やったよ
やっぱり常にやってないとだめだね
サボるとすぐ背中に肉が付く
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 23:09:16.03 ID:+tfaGLYv]
- 最近新20分ばっかりやってるけど、旧20分もたまにはやるかな。
慣れてきたのか、効いてる気がしなくなった。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 14:59:01.07 ID:Zfu6DBIs]
- 背中に肉が付くとおばさん度が一気に上がるよね。
まあ自分おばさんなんだけど（笑）
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 14:34:47.61 ID:CtJ/GlAY]
- age
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 11:55:37.43 ID:ehMZqQXo]
- 一日一回かんたん10分を3ヶ月。
週５くらいやってきました。
背中やウエストがすこしほっそりしてきた。
たったの10分でも効果でてうれしい！
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 16:50:19.85 ID:GKJsMs3D]
- あめのもり先生、創価だったのね
聖教新聞に出てたんだって
ショック・・・
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:39:24.51 ID:MaSWH+CP]
- >>293
えええぇ…
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 07:04:18.98 ID:IslDe2Eb]
- うわ〜すごいショック
もう二度と買わないわ
ＲＰＢもあめのもり先生も好きだけど
創価はダメ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:56:47.65 ID:uV73w5vW]
- ショックだorz
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 11:31:31.46 ID:xV5feGgO]
- じゃあレッスン料も書籍代も創価へ献上されるわけね・・・
それは嫌だ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:00:47.65 ID:iWfzLmbI]
- >>293
ソースは？
別にDVD見てエクササイズしてるだけで、自分には害がないからどうでもいい
書籍代ったってたいした額でもないし
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:22:07.73 ID:XhEQYqrK]
- >>298
ソースは聖教新聞の記事
11月9日（水）P5「顔晴ることが皆の希望」
藤原陽子さん（44）浜田山支部・地区副婦人部長・芸術部員
あめのもりようこの名前で活躍するエクササイズ・クリエーター
夫の直人さんは壮年部員
夫婦で唱題し現在の会社を発展させ、パニック障害を乗り越えた、という
体験談。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:19:21.68 ID:Q/jOQsSs]
- がぁぁあーん
(llllllllllllllll´Д｀)【ｼｮｫｫｫｫｫｫｫｯｯｯｯｯｯｸ】(´Д｀llllllllllllllll)
＞エクササイズ・クリエーター
＞エクササイズ・クリエーター
＞エクササイズ・クリエーター
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:20:11.66 ID:Q/jOQsSs]
- ＞地区副婦人部長・芸術部員
＞地区副婦人部長・芸術部員
＞地区副婦人部長・芸術部員
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:43:46.78 ID:/DczrSg/]
- 今まで色々やってきてRPBが一番好きだし先生も大好き。これからもRPBやる
だけど創価嫌いだからショックだわ(´；ω；`)
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:17:18.30 ID:2tGCqc7q]
- そんなにガッチリしたプロフィールが載ってたとなるとショックだね…
今まで買ったRPB本はこれからも続けるけど新刊は買わないだろうな…
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 10:53:57.96 ID:3IK5jQPj]
- 先生のブログ
2011年11月09日(水) 節目の日に
今日は、私にとって大切な節目の日となりました
人は一人じゃないと感じると力が湧いてくるものですね
日々、奮闘できているのも周りの方の支えがあるからで
決して一人で頑張ってるのではない、と…
今日を節目に、更にパワーアップし顔晴るぞっと鼻を膨らませてる私です
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 12:41:40.48 ID:lEmvgj/K]
- 顔晴るって何のことかと思ったら頑張るか！
草加用語なの？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 14:09:17.61 ID:nMlMAIg4]
- 単なる変換ミスでしょｗ
自分は創価に限らず新興宗教だからどうってのはないけどな
RPBは続けるけし、20日のBody+のイベントクラスもエントリー通ったから言ってくるけど
て、事はあのエクセルシアの社員、皆創価なのかな･･･
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 15:49:34.97 ID:lckGqZ2w]
- >>306
先生のブログ読んでるけどよく顔晴れましたとか書いてるから
変換ミスじゃないと思うｗ造語っぽい
お題目あげてる先生や婦人部の会合でしきってる先生とか想像したくないわ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 16:13:04.43 ID:sNH2DsXr]
- 勧誘さえされなきゃ続けるわ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 16:36:36.31 ID:sko/uJ5K]
- ｿｳｶの資金源になってるんだろうから分かった時点でこれ以上買わない
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:20:45.00 ID:sJIfKWq0]
- えぇーーーーーーー？！
創価なんて、創価は、創価だけは嫌ぁーーーーーーーー！！
まるで騙されたかのような錯覚に陥ってしまったわ
同級生の「新聞とって」悪夢が蘇る・・・
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 09:59:46.25 ID:VAXnhCTF]
- ショック受けたけど今日10分やってみたら気持ち悪くなかった。
もう買わないかもしれないけど続ける。
せっかく引き締まってきたところなので。
RPBみたいに立ったままできるのってありますか？
お勧めあれば教えてください。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:24:13.86 ID:zhpI3Dl/]
- >>311
今、流行りのカーヴィはどうだろ？
「即やせ」の方はダンス要素が強くてダンス未経験者は
初っ端でつまずく人が多いけど（自分含む）
「部分やせ」はＲＰＢに通じる動作もあって
馴染みやすいと思う。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:21:11.07 ID:PxefmMJg]
- 私も部分やせカーヴィーオススメするよ。
RPBの姿勢や肩甲骨の意識が役立つよ。
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