- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 08:07:42 ID:Kax1F0o7]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293629580/
- 446 名前：スーパーサイズ@168*87.8*82.8*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/02/26(土) 08:44:52.42 ID:AEBnWxeM]
- >>445
この食事制限はもう4ヶ月続いています。
- 447 名前：めたざわにゃんじ@153.5*46*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2011/02/26(土) 08:57:49.03 ID:IOUDAPUX]
- 参加表明>>251 前回>>416
2月23日（水）
間食（07:00）： 豆乳飲料 黒ごま （126kcal）
朝食（08:30）： たぬきうどん （131kcal） 豆乳飲料 プリン （126kcal） 豆乳飲料 おしるこ （108kcal）
間食（10:30）： 豆乳飲料 バナナ （132kcal） 豆乳飲料 フルーツミックス （110kcal）
昼食（12:30）： 洋風野菜ミックス 100g （28kcal）
夕食（18:00）： スコーン 2個 （537kcal）
間食（20:00）： スコーン 4個 （1,041kcal） クッキー 150g （約650kcal）
摂取カロリー 計2,989kcal
運動： 有酸素運動 少し
歩数： 9,221歩
お通じ： あり
体重 44.5kg （朝）
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