- 342 名前：スーパーサイズ@168*87.8*82.8*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/02/17(木) 00:48:42 ID:R7EnCOx7]
- 参加表明>>15
前回>>315
2/16⇒2/17
85.0kg⇒84.8kg（-0.2kg）
朝 ピザトースト、もやしときゅうりの酢の物、サラダ
昼 サンドイッチ、ミニサラダ
夜 ご飯1/2杯、切干大根と鶏肉の煮物、もやしときゅうりの酢の物
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動 筋トレ３０分 ウォーキング３０分
停滞期はむしろダイエットが順調な証拠、と考えて日常どおりです。
ダイエット開始以来ずっと、>>15で宣言のとおり全食事400kcalで抑えています。
ただ和食偏重で、むしろ魚を食べてない日が４日しかないので気分転換で
ピザトースト173kcalを摂ってみてます。説明不足でお騒がせしました。
>>329>>334
そういえば最近牛乳飲んでないですね。ミニパックでも昼休みに飲んでみます。
>>328>>300>>332
ここに書くと張り合いがありますし、一食合計400kcal超えない制限は絶対で、
その範囲内で食事を組み立てているつもりですが、まともに食べれば
500kcalは行くピザトーストなど書いてしまって、読んだ方にも心配させて
しまったと思います。
400kcalオーバーしたときは、その旨書くようにしますね。
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