- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 01:18:30 ID:SO4XjAXB]
- ダイエットしてらっしゃいますか？ ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。
前スレ (｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289487119/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:23:23.86 ID:jjn1enN1]
- 炭水化物をとらなきゃ運動しても燃えにくい。炭水化物はガソリンみたいなもんだって聞いたんだけど、実際どうなんかな
踏み台昇降メインの有酸素運動４時間、米は朝食だけでたぶん１日1200カロリーくらいに抑えるってのを15日間続けて
86.2→82.5にと順調に落ちてはいるんだけどさ
あと筋トレはすべき？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:31:14.08 ID:Q7AXhZ/3]
- >>574,576
ありがとうございます。
なんかちまたのネット情報はホメオがどうのこうのとそれらしいことが言われているけど、停滞期
がホメオスタシスの影響だというような学術的な裏付けってあるんですかね？
結局、停滞期=体重の維持期ってことで、停滞期を乗り切るには更に摂取カロリーを減らすか、
消費カロリーを増やすしかないってことですよね。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:40:42.56 ID:8djmGAgI]
- 食事制限+有酸素運動
食事制限+筋トレ
ふたつの痩せ方では見た目などに違いはでますか？
推測でもいいので教えてください
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 22:30:14.21 ID:CL4OFFaJ]
- >>579
出ると思う。それどころか
食事制限+有酸素運動
食事制限+有酸素運動
でも
食事制限+筋トレ
食事制限+筋トレ
でも違いは出ると思う。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:10:23.29 ID:dIanpmto]
- 白ココアダイエットってほんとに痩せるんですか？
試した方いらっしゃいます？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:20:44.53 ID:hUIRyqkA]
- よくわからないのですが、例えば野菜ばかりの1500kcalと炭水化物だらけの1500kcal
同じカロリーだから消費するには同じ運動が必要という事で良いですよね？
でも同じカロリーだけど、体に入った後の消費先？吸収後の使用先？が違うから、
同じカロリーなら野菜の方が痩せると考えても良いのでしょうか？
現実はもちろんバランスよく食べるます。ただ考え方としての話です。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 23:51:54.04 ID:X9fOu6eT]
- >>679
>ふたつの痩せ方では見た目などに違いはでますか？
筋トレの方法が合理的であればめちゃくちゃ差が出ます。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:59:36.99 ID:bB+39WQk]
- >>582
> よくわからないのですが、例えば野菜ばかりの1500kcalと炭水化物だらけの1500kcal
> 同じカロリーだから消費するには同じ運動が必要という事で良いですよね？
駄目です
1500キロカロリー分身体に入れても、吸収率が低いものや消化にたくさんエネルギーを使うものと
、吸収されやすく脂肪になりやすいものでは差が出るので、同じ1500キロカロリーとはいえないです
例えばセロリはカロリー以上のエネルギーを消化に使うと言われますし
もやしやトウモロコシはうんこに残ってたりしますよね
脂肪燃焼作用の高い野菜もあるし、栄養素も違うのでカロリーだけで比較はできません
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:25:17.35 ID:6I8yJBRT]
- >>582
カロリー理論はハッタリ（嘘）なので、参考にしても
何もいい事はありません。逆に害があるくらいです。
日本のダイエット事情の根本にカロリー計算の理論がある為、
ダイエット情報がおかしくなっています。
ダイエットの成功者は（常識的な）ダイエット情報を信じなかった人であり
ダイエットに迷う人は（常識的な）ダイエット情報を鵜呑みにしてる人。
カロリーと言う概念を捨てさえすればダイエット成功が見えてきます。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:39:12.06 ID:Lsnoqfy5]
- >>584,585
ありがとうございます。
カロリーよりも質と量を考えるようにしてきます。奥が深いです。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 01:17:02.84 ID:TLfdMVAA]
- ある程度体重を食事制限と有酸素運動で落としてから筋トレを始める方がいいのか、それとも筋トレも同時進行の方がいいのかわかりません。
女なので筋トレを始めてもプロレスラーのような （脂肪の上に筋肉）体型にはならないとは思うんですが…
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 01:22:56.45 ID:Sz+uRaFU]
- >>587
>ある程度体重を食事制限と有酸素運動で落としてから筋トレを始める方がいいのか、それとも筋トレも同時進行の方がいいのかわかりません
後者がいいです。
筋トレを後にする合理的な理由は無いです。
強いて言えばきつくて続けられない可能性があるって事かな。
でもそれ言い出したら有酸素や食事制限だって同じ。
つまり後回しにする合理的な理由は一切無いと言っていいです。
でも別にやらないからダメって事でも無いけどね。やるなら一刻も早くって事ですね。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 01:24:10.12 ID:cSaExl5T]
- 覚醒剤は痩せます
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 01:32:48.77 ID:TLfdMVAA]
- >>588
ありがとう。筋トレもさっそく始めてみます。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 02:00:06.77 ID:Cu1S/wvN]
- 体重って測ります？
数年デブやってて２日大食いしなかっただけで減ったなって
流石にもっと痩せてから測ろうと思ってその時は測らずにいるが
すぐに食べすぎ元通りｗ
なんで数ｇ減っただけでヘラつかず、客観的になれるなら測った方がいいかな…と思うのですが
どうしてますか？？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 02:32:16.20 ID:rHqn0ISb]
- 朝晩計ってエクセル使って折れ線グラフ作ってる
少しずつでも下がってくとダイエットのモチベーション維持になるし
維持期に入ったら戒めになるし
ためしてガッテンで「計るだけダイエット」なんてのがあったから
興味があるならHPで見てみて
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 02:37:42.04 ID:x8qgHfKh]
- >>591
体重計の数字に一喜一憂するのがストレスになる人は
【体重は】見た目でダイエット【計らないよ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154108825/
モチあがる人は「ピザのれん」でググれピザ
自分は月に二回くらい計るけど
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 09:37:04.14 ID:LUKMxEn9]
- 標準体重、BMI20くらいなんだけど
本格的に運動するんじゃなくて一駅歩くとかするくらいじゃ
これ以上引き締まりませんか？
やっぱり筋トレですかね
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 10:52:37.11 ID:ywlj9QvJ]
- 計るけど日々の増減をいちいち細かく気にしない。
移動平均を取ってみるといいよ。
体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
www.know-dt.com/DietARC/wcont/030_maverage.html
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 10:53:52.38 ID:ywlj9QvJ]
- >>594
「標準から遠ざかる」のはなかなか大変だよ。
（太る方向は例外だけど。）
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:57:47.82 ID:vM8apJ/E]
- 体重は目標値(標準)になってきたけど、首回りや後頭部に脂肪が残ってるような気がします
どうやって落としたらいいでしょう？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 12:56:41.04 ID:VakjQDl7]
- 地道に有酸素運動を続ける
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 13:10:45.96 ID:C4PyrW63]
- 痩せた状態を半年以上維持すると
残った脂肪が移動してくる
私の場合、痩せても腰上の分厚い脂肪が落ちなかったがいつのまにか薄くなってた
逆に鶏ガラみたいになった鎖骨も前よりはマシになった
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 14:01:28.37 ID:e38vyd3k]
- >>579です
回答ありがとうございます
でもどういった違いが出てくるのかが知りたかったんですがどなたか分かる方いらっしゃいませんか？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:22:12.56 ID:AHDtLGhW]
- >>600
減量中に刺激を受けない筋肉（筋繊維）は細くなる危険がある。
逆に言えばきちんと刺激をすれば減量中に筋肉が減る事をある程度抑える事が出来ます。
脂肪は狙った部位だけ落とす事は出来ないけど、筋肉は意図した部位だけ残す事が出来る。
結果として同じ体重でもスタイルが変わってくるって事です。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 15:28:26.58 ID:kfjld7ns]
- 質問です。
とあるサイトで、煙草を吸うと、逆に体脂肪が増えて太ると書かれていたのですが本当でしょうか？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 18:00:43.27 ID:TB5RAGR3]
- よくいう王道はバランスよく食べて有酸素運動と筋トレして綺麗に痩せる
過激なのは摂取カロリーを極端に減らしたり、炭水化物抜いて筋骨削って体重を落とすって事ですよね
したら摂取カロリーを極端に減らして運動をするって方法とったらどういう痩せ方するんですか？
いま半ニートみたいな生活してて、頭使ってる訳じゃないから炭水化物は１日米一膳にしてて歩き＆踏み台昇降をメインに３～４時間の有酸素運動してます。
今のとこ脇腹のぜい肉が少し減って、腕の上腕筋？が何か小さくなりました。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 19:29:13.19 ID:AvsAu/fB]
- >>603
体調崩して寝込んだ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 19:34:02.85 ID:PobJSh16]
- >>602
健康に少なからず影響あるけど、基本的にはタバコでは太らない。
>>603
筋肉を壊してエネルギーに変え始める。体重が減るけど、筋肉が減ってる割合が大きい。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 19:46:15.30 ID:i9/MJT2N]
- >>603
ミネソタの実験
homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 23:37:30.48 ID:XLRSjfIE]
- 質問です。
最初は大幅にカロリーダウンさせて（1日800カロリー程度）一気に体重落とす。
運動は無し。
ある程度体重落ちた時点で運動をする。
これで体脂肪は減るのでしょうか。
お腹、腰周り、太もも、二の腕などが肉付きよくなっててその辺りをすっきりさせたいんです。
目標は最低でも5キロ、できれば8キロくらいは減らしたい。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 23:42:10.67 ID:zWsW61Lq]
- 筋トレだけで体重落とす事は可能ですか？
自分は今身長175センチ、体重95キロ
脂肪もあるけどどちらかと言うと筋肉多めです
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 00:49:27.51 ID:ZznSGlPT]
- >>607
意図がよくわからん。
なんですぐ運動しないの？
結局運動しないような計画に見えるが。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 01:09:41.53 ID:rveTdV4P]
- 縄跳びってどこの筋肉使ってるんですか？
あと女が縄跳びすると胸が垂れるって聞いたんですが、サラシとかすれば大丈夫でしょうか？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 03:13:20.67 ID:rO+t4pj8]
- キャベツは食べれば食べるほど痩せるって言うけど本当？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 03:26:40.15 ID:FHe8PXlN]
- >>611
マイナスカロリーの食べ物なんてないよ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 03:53:12.44 ID:xqK6MD95]
- >>608
筋トレだけじゃ痩せない
筋肉付いたって基礎代謝は思ったほど増えないから
でも筋肉付いた身体で有酸素すれば、筋肉無い身体よりエネルギーの消耗は
大きい
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 04:02:18.43 ID:xqK6MD95]
- 追加で
ダンベル持って腕や肩とか鍛えてもあんまりダイエットには影響少ないです
大きな筋肉鍛えるのが優先
足尻の下半身重点で、後背中とかの大きな筋肉鍛えるほうがダイエットには効果的です
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 04:55:15.23 ID:UC+fBADG]
- 質問ですが、食事を抜いたり制限すると凄く頭痛がします
これは何故でしょうか？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 06:05:36.66 ID:QyIp7zFE]
- >>615
水分が不足すると頭痛がするって聞いた事があるよ。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 07:43:37.98 ID:hDnfoAnM]
- >>615
オレもなるぞ
血糖値が下がるからなるんじゃね？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 07:52:39.65 ID:e6+Mg1if]
- 毎朝起床後とお風呂に入る前に体脂肪計（体重計）に乗っているのですがかならず体脂肪率が一桁台の数値が出ます
これは故障していると思ったほうがよいのでしょうか？
ちなみに女、154/39です
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 08:36:03.13 ID:G+Lhf/bK]
- >>618
誤差ですね。体脂肪計はそんなもんです。
絶対値ではなく、同じ条件で計った値の長期的な変化をしる指標にしましょう。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 10:12:48.09 ID:5DfkFfHm]
- >>607
>これで体脂肪は減るのでしょうか。
運動をしてもしなくても体重が落ちる局面では体脂肪も減ります。
ただ運動をしないと脂肪以外が減る率が高まるので弛みやすいけどね。
>>608
体重を落とすための基本は摂取カロリー<消費カロリーにする事。
筋トレを含め運動の有無だけじゃ決まりません。
摂取カロリー<消費カロリーになれば筋トレしようがしまいが体重は減ります。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:03:06.09 ID:R4pyjoco]
- デブ過ぎる為、腹の肉が邪魔をしてストレッチが難しいのですが
巨デブでもできる良いストレッチ方法ありませんか？
ひきこもり歴が長いので、リハビリ的にストレッチを始めたいと思っています。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:16:46.61 ID:8b0n0GSq]
- >>621
今できる範囲ですれば？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:31:47.90 ID:V8OuYVBW]
- >>621
巨でも腕立てと腹筋と背筋とスクワットくらいできるのでは？
115kgでもできましたよ。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:38:18.62 ID:v1QdeNSH]
- >>621
チクビをぐりぐりまわせ
キチガイ
- 625 名前：621 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:51:55.54 ID:R4pyjoco]
- レスありがとうございます。
>>622
なるほど、そうですね。
なんとか一通りのストレッチをする方法は無いかと頑なになっていました。
考え方を改めてみます。
>>623
筋トレ系は構想にありませんでした。
ひとまずストレッチを…なんて思っているから痩せないんですよね。
今からやってみます。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:52:43.23 ID:e6+Mg1if]
- >>619
はい、おっしゃる通りにしようと思います。
回答どうもありがとうございました！
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:53:35.43 ID:G+Lhf/bK]
- >>625
食事管理しないと痩せにくいと思いますよ。
もちろん運動はやったほうが良いのですが。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 12:35:57.79 ID:V8OuYVBW]
- >>625
自分は逆にストレッチをやってません。
お互い頑張りましょう。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 13:36:49.54 ID:RBZEw4Zw]
- 質問です
チクビさんを認定してる方の人は
何を基準にチクビ認定してるのかその基準知ってる方いますか？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 13:39:41.29 ID:v1QdeNSH]
- >>629
チクビーーーーーーーーーーーー
うぜー
キチガイ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 15:08:08.14 ID:EaoF7T3S]
- >>625
どんな運動でも運動前後のストレッチは大事。
日常的に運動する人はストレッチは欠かせない。
一般のストレッチは当たり前に柔軟性が得られた人向けが多いから、デブや体が硬い人は中途半端になりやすい。
ラジオ体操を完璧にこなす事からはじめればいい。
ラジオ体操は単位時間あたりの消費カロリーはウォーキングとほぼ同じ。
加えて体力や柔軟性がバランスよく向上する。
１日３セットをマジにやるだけでかなり変わる。
ひざを曲げずに地に両手の掌が楽々つくようになったらストレッチをいろいろ試せばいい。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 15:21:48.61 ID:RBZEw4Zw]
- >>630
？？！！ご本人様ですかｗ
いえ～違います。俺はチクビさんではありませんｗｗ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 15:24:26.40 ID:RBZEw4Zw]
- チクビさん認定の基準が少し見えてきましたよ
彼の精神状態は強力な妄想を起こしてる気がします。
まだまだ、調査の必要ありますけどｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 15:52:22.34 ID:v1QdeNSH]
- ガンバレ チクビ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 15:54:59.63 ID:v1QdeNSH]
- >>633
チクビは早起き
チクビに会いたいのならここで毎日会えるよＷ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1257423254/l50
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:38:40.91 ID:RBZEw4Zw]
- >>634
>>635
ちょｗまってくださいよお認定さん
俺チクビじゃないってば！
純粋に疑問に思って質問しただけっすよおｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:43:45.67 ID:cVWBAh4s]
- チクビ認定さんの傷が癒えるなら、
チクビになってっりゃいいじゃない。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:46:51.56 ID:RBZEw4Zw]
- >>637
ひどいｗ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 16:50:03.61 ID:RxI0TgyT]
- >>629
質問スレはどこも質問者も回答者もチクビなる人の自演。
チクビ鑑定士自身もそう。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:58:13.17 ID:RBZEw4Zw]
- >>635
すいません認定さん
認定さんは確認出来るのですが・・
チクビさんを発見できませんでしたｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:58:42.08 ID:v1QdeNSH]
- チクビの話題でこんなに盛り上がるなんて嬉しいです
これからも応援よろしくw
>>639=チクビ
レス欲しいのか？
もちもちもち
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:00:49.06 ID:RBZEw4Zw]
- >>641
いえ僕はチクビじゃありません
普通に前から不思議に思ってたので知りたかっただけです。
チクビさんの判定基準を
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:02:48.01 ID:v1QdeNSH]
- >>642
いやチクビはみんなの心にいるのよ
君の心にも僕の心にも
モチモチモチーーーーーーーーーーーーーーーーー
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:04:26.50 ID:RBZEw4Zw]
- あああ少し理解出来てきましたよ認定さんｗ
認定さんが必死でレスしてるのに完全スルーしておられる方
あれがちくびさんですよね
>>633のスレで確認しましたｗｗｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 17:04:27.90 ID:RxI0TgyT]
- >>642
いやだから誰でもそうなんだって。彼的には。
オレも君もチクビ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:04:58.81 ID:RBZEw4Zw]
- え、チクビて人じゃ無いんですか・・・・
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:05:14.89 ID:v1QdeNSH]
- >>642
あー君もチクビだ
間違いない
自分自身で気が付いてないだけｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:06:09.97 ID:v1QdeNSH]
- >>645
だなｗ
モチモチモチ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:11:32.64 ID:RBZEw4Zw]
- いやあ～すいません本当に訳がわからなくなってきました。
一瞬わかりかけたんですけど
今はせっかく出かけた答えが完全にふりだしに戻りました。
理解してる人は頭が相当良い方達なんだろうか・・
僕は暫くチクビとは何かをテーマに悩みながら飯食いに逝ってきます。
失礼します。＾＾；
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 18:12:18.76 ID:RxI0TgyT]
- >>649
哲学的な問題なので。
一番いいのは「 華 麗 に ス ル ー 」ですね。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 18:37:29.46 ID:8b0n0GSq]
- キが違ってる人はどうかそっとしておいてあげてください。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 09:04:06.27 ID:kpAh96GE]
- おはようチクビーーーーーーーーーーーーーー
今日もＩＤ2つ駆使して一人漫才ガンバレｗｗｗ
キチガイｗｗｗ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 08:48:51.86 ID:t7NHzXkl]
- もまいらおはよう。ケンタさんみかけねえなあ。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 23:22:51.79 ID:gOPFZ2kg]
- 花粉症で痩せますか？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 23:57:20.13 ID:ayi+jW40]
- 男でBMI19なのですが、将来健康面で問題ありますか？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 08:37:38.22 ID:8Fp31iJX]
- >>655
問題全然無い
俺もそんな感じだけど健康そのものだ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 08:42:27.54 ID:u66WEIfd]
- >>655
BMIだけではなんとも。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 13:57:27.05 ID:KnrXWxsf]
- 155/45女20代
一日平均摂取カロリー1400くらいで、毎日ウォーキング5km/hと筋トレ1時間ずつ
ダイエット始めて2週間ほどで今のところ体重変化なしなんだが、
これ続けてたら痩せる？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 14:10:51.22 ID:wKxB7imw]
- うちは152の39だけど
女で小柄だと食べる量を減らした方がいいかも
私は1200キロカロリー以下とウオーキングで一ヶ月1キロのペースで落ち始めた
前は1500程度食べてたけど現状維持で全然落ちなかったよ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 15:01:53.38 ID:taVKYuPb]
- 背中の肉にはどんな運動がいいですか？
背筋くらいしかわからないのですが、他に背中に効く運動あれば教えて下さい
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 15:28:09.33 ID:jdpMJ44T]
- >>658
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
- 662 名前：655 [2011/03/03(木) 16:05:50.23 ID:F34rjsg/]
- >>656>>657
スポクラで計測される数値は52.5kg前後(朝食食べたり水分摂ったりするから体重多め)。
普段は51.0～51.5kgです。身長は165
女性は生理とか心配かも知れませんが、男だとどうかなと思いまして。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 17:18:39.13 ID:u66WEIfd]
- >>658
現在のBMI=18。
ダイエットするような体重じゃないと思うけど、そこから何を減らそうというんだろう。
そこからは、ちょっとやそっとで目に見えるような結果は出ないと思うし。
巨が体重を減らす時と同じようなことしてても駄目だと思うよ。
↓でも見てみれば？
【痩】美容体重からモデル体重への道１１【ガリ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241236759/
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 17:19:19.68 ID:u66WEIfd]
- >>662
風邪ひきやすかったりとかそういうのはあるかもしれないね。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 18:54:49.00 ID:w6q5+ysV]
- 私も155 45 20代前半
せめて40代前半まで落としたいんだけど 今これ以上食事制限をすると体重は減るもの猛烈な食欲がわき(多分飢餓状態)運動だけの食事制限なしの場合は毎日運動を三時間以上しなくてはやせないと気づき１日三時間以上も無理なので結局今の体重が限界なんでしょうか？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 19:43:02.93 ID:u66WEIfd]
- >>665
数値として体重を減らしたいの？
それとも自分の身体のシェイプに気に入らない部分があるの？？
- 667 名前：658 mailto:sage [2011/03/03(木) 20:15:38.28 ID:gpHDkWhH]
- >>659
やはり食いすぎか…前1200以下で43までいけたから、油断してたorz
>>663
誘導ありがとう！体重的には2,3キロ減ればいいなという感じなんだが
筋肉なさ過ぎてだらしない体だから引き締めメインでやってる
そこ読んでストイックにがんばってみるよ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 20:47:33.96 ID:lW95gO18]
- 質問です。
顔の浮腫みをとるリンパマッサージしてて耳の後ろとか首のリンパが腫れたままひかなくなった人っていますか？
一週間くらい腫れがひかなくて痛いのですが原因がそれぐらいしか思い浮かばなくて。
同じような状態になったことある人いますか？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 21:00:29.91 ID:w6q5+ysV]
- >>666身長からすると42～3がｶﾞﾘｶﾞﾘﾃﾞﾓﾅｸすらーっとして綺麗かなと思うんですが(36～57キロまでを経験済み)無理しない程度に適度な運動食事をしてたら45になるんですよね。減らすのは簡単ですがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが必ずくるのでﾔﾊﾘ今の現状維持が精一杯なんでしょうか
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:16:22.75 ID:q4mlvbV9]
- >>669
自己管理が出来ないのをごまかしているだけだろ？
言い訳するな
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:21:59.52 ID:19fXYfhj]
- >>669
数字にとらわれず、全裸になって鏡と相談
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 21:24:35.22 ID:w6q5+ysV]
- >>670
自己管理とか言い訳とかそんなん聞いてるん違うねんけど？
自己管理とかはピザに言えよ。お前には聞いてないねん ボケ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 21:28:27.90 ID:w6q5+ysV]
- >>671ありがとうございます。やはり数字にとらわれすぎもダメなんですかね 見た目的には全然問題ないと思ってます。40キロ前半や38～9キロを維持してる人羨ましいです ﾔｯﾊﾟﾘ体質ですかね ﾓﾄﾓﾄﾎﾟｯﾁｬﾘ体質なんで
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:35:48.75 ID:MtTgkIlM]
- 現状維持してる方、
運動なしで食事制限だけならより厳しい制限するとリバウンドしやすいよね
あと、○ｷﾛまで食べない！とか○ｷﾛまでダイエットする！って子もリバウンドしやすいから考えない方がいいね
でも太ってる訳じゃないから痩せるためじゃなくて太らない生活をしながら少しだけ運動を入れてダイエットのほうがいいんじゃないかな
音楽聞きながら歩いたり、家のなかでリズムとりながらストレッチでもだいぶ違うよ
- 675 名前：662 mailto:sage [2011/03/03(木) 22:14:27.05 ID:F34rjsg/]
- >>664
幸い、風邪には強いですｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 23:45:28.21 ID:ggyeJ6KU]
- 寝起きの食欲が異常です
起きたら顔も洗わず歯も磨かず冷蔵庫に直行して昨日の残り物やらなんやらを食べあさってしまいます
そのあと用意が済んだら普通に朝食もとるし、休日はそのまま食っては寝を繰り返すので悩んでいます。
どうにか我慢できる方法ないでしょうか
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 00:47:41.35 ID:fbnH/TNw]
- 見た目と数値と。
見た目は見ればわかるが、首から体重書いた札下げて暮らしてるわけじゃないからねえ。
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