- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:07:15 ID:i6ByMvfG]
- 落ちたみたいなのでたてました
ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう
【ただの】wii-fitでダイエット-6kg【ゲーム？】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260751571/
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 18:12:11.30 ID:Yt5/97lG]
- >>754
夜勤前にとか…無理！！すげー体力だな…
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:45:28.81 ID:nKPiOy23]
- ボクシングのウィービングがイマイチ上手にできない
コツとかありますか？
あと有酸素orトレーニング+でこれが一番ひきしまる！っていうのがあると教えてほしいです
ジョギングはすでに毎日やってます
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:00:21.83 ID:lR5oUxTt]
- 2ヶ月半毎日続けてるけど
ここんとこの暑さでやる気がでない…
毎日からだ測定と30分は必ずだったのに今日はバランスゲーム２つでリタイア
明日からがんばる決意表明のため書き込みました
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:30:26.23 ID:Ni1fzpya]
- Fitness partyって何ですか？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:57:11.55 ID:i94O8RdR]
- >>759
その文字をヤフーかグーグルで検索してみようとは思わないの？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:07:59.21 ID:6pKHuJZy]
- >>759
体反らした時にリモコン＆ヌンチャクも傾けないと
ウィービング動作検出されないっぽいけど
そこら辺はどう？
ちなみに運動は引き締めたい部位にもよるが
俺はジョギング以外ではフラフープが一番効くと思う。
根拠は何もない。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:25:54.00 ID:K5D2Kcqw]
- >>757
>ボクシングのウィービングがイマイチ上手にできない
>>195
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
773 ：なまえをいれてください：2011/02/09(水) 20:09:00 ID:X7/CIs+6
>>770>>772
ボクシングのウィービングだよね？
リモコンとヌンチャクを垂直に握り、手首だけを回して水平に倒す
車のワイパーみたいな感じ
そんなに素早くなくておｋだよ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:34:55.34 ID:Bfhw43Cp]
- 私もウィービングがうまくできなくて、リモコンばかり振り回してて体が動いてない気がするｗ
暑いとやっぱりサボりがちになっちゃうなぁ
まだ涼しい午前中の早い時間にやってしまおうかな
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:51:44.16 ID:G5SWToPS]
- みんな何を言ってるんだ
暑くてじっとしてるだけで汗がダラダラ出てくる時間帯にこそ
ホットヨガ気分でがんがんカロリー消費できるじゃないか
もちろん水分補給はこまめにね
今日みたいに涼しい日は（＠東京）、逆に体が固くなってあまり運動気分になれない自分でした
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:18:31.12 ID:wGm26s1D]
- >>757
そのあたりのメニューは、あんまり引き締めに主眼置いてないと思うが、
腕の引き締め＞パタパタ飛行上級以上
腰周りの引き締め＞フラフープ
脳の引き締め＞足しテン
>>758
1日休むと、その間に筋肉が増えるから心配スンナ。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:53:59.56 ID:Y1Zfs1Q3]
- >>758
自分も
ヨガと筋トレは20分出来たんだけど
ショコやりはじめたら5分でヘロヘロになって倒れた
もう今日でサボりだして4日になるよ…
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 21:38:50.17 ID:EuWDHEEq]
- >>1日休むと、その間に筋肉が増えるから心配スンナ。
どういう意味だ？
いい意味？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:55:36.93 ID:2zoaJaJ5]
- >>767
マジレスだよ、いい意味ね。
ヨガや筋トレは、休養日をもうけてやったほうが、
効果が高まるってこと。上の方のレスにもあったけど、
完全休養した翌日に、体重が減ることも少なくないようだよ。
自分もそうだが、サボるとつい罪悪感を覚えたりするけど、
休むのもトレーニングのうちなんだよな。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 22:26:30.96 ID:EuWDHEEq]
- そうなんだ
今まで疲れて１日でも運動できなかったりしたら、さぼってしまった…と罪悪感でいっぱいだったけど別にいいんだね
教えてくれてありがとう
これからは体を休める日も少しずつ作りつつ、頑張っていこうと思う
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:43:11.11 ID:5t1WeT7l]
- Wii Fitの筋トレメニューと軽めのバーベル使ってレスミルズプログラムにあるボディパンプみたいなことをしてみようと試行錯誤中
でもランジとローイングスクワットならボディパンプみたいなことは出来るけどあとは・・・・
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:54:15.45 ID:6pKHuJZy]
- >>768
でも、人によっては｢週一日くらいサボったほうがいいんだ｣理論を展開し始めると
あとは雪崩のようにスケジュールが崩れていくよね
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:04:04.93 ID:wmn/7sKB]
- >>768
ウィーボ君も休め、あまり無理するなって言ってるしね
でも測定はお忘れなく。…起動すると、ついトレーニングやっちゃうｗ
ところでヨガって筋トレ？有酸素？ストレッチ？
ポーズによっては筋トレのようなストレッチのような…
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:18:01.74 ID:Xv3Pw54r]
- >>772
> ところでヨガって筋トレ？有酸素？ストレッチ？
> ポーズによっては筋トレのようなストレッチのような…
有酸素ではないと思うが。
ヨガの指導者やってる人から、ヨガの基本は呼吸法だと
聞いたことがある。また、あるサイトでは「腹式呼吸は
インナーマッスルを鍛える｣と書いてあった。
それ以来、ヨガもインナーマッスルを意識してやるようにしている。
腹式呼吸侮るなかれ、試しに腹式呼吸しながら
身体水平支持をやってみたら・・・オオオ！ｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 03:03:02.58 ID:aXWzy929]
- >>772
あと骨盤矯正効果もあるね
近ごろ話題の骨盤ダイエットとか調べると、けっこうヨガの効能がわかるかも。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:25:38.84 ID:jWWNgXRC]
- WiiFitの踏み台の高さを変えられる外国製のグッズ
今日秋葉原で発見したので購入してしまったｗ
１０分やったんだがかなり太ももに来てる。 とりあえずは１０分〜２０分で
また慣れていこうと思うのだけど。
ところで以前、その外国製のWiiFit踏み台の高さを変えられるグッズのＵＲＬあったと思うんだけど
分かる人いる？ 検索とかしてみたんだけど見つからなかった orz
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:47:45.39 ID:ORu8yMPx]
- 筋肉チャレンジ(腕立て)50回の次が100回ってどういう事なの…(#＾ω＾)ﾋﾞｷﾋﾞｷ
いきなり増えすぎだろ！段階考えろや！ヽ(`Д´)ﾉ
トレーナーが「もう10回行きましょう」と喋ってる間に膝ついて休むという、
姑息な手段で何とか100回やったけど…休まないでずっと足ピーンとしてなきゃだめだよねやっぱ。
腕立てが100回で7分、腹筋が100回で10分、水平支持が180秒で3分、
筋肉チャレンジ合計で20分になるように設計されてるんだな。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:26:02.44 ID:LFswhvB4]
- なにそのハードなメニューｗｗｗ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:18:28.95 ID:ErmSv+xP]
- >>773-774
詳しくありがとう！何だかヨガが凄いものに思えてきた
最初ハマったのはヨガだったんだけど、有酸素や筋トレばかりになったら、
筋肉は付いたけど全然綺麗じゃなくて、ヨガを入れたら急にスタイルが良くなってきた
骨盤が歪んでいて最初ワニのポーズなんて「いでででで！」だったのが、今では床に付く
腹式呼吸もより意識してみるね
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:21:22.86 ID:gGceCpts]
- 極めれば火も吐けるようになるしな
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:21:36.97 ID:ErmSv+xP]
- >>775
私はジャンプを４冊並べたのを２段重ねにして、ガムテープで固定したのを敷いてるよ
fitより少し大きいぐらいだから、手前ギリギリに置いてショコしてる
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:05:10.43 ID:ErmSv+xP]
- >>779
そこまではいいｗ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:17:05.16 ID:act+BSwF]
- >>779
ダルシム乙
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:01:36.99 ID:pTYxsBjl]
- 下半身、特に足を痩せさせたい時って
有酸素運動をするより、ヨガをやった方がいいのかな？
汗かくからきっと痩せるだろうと思って、ランニングとボクシングを欠かしてなかったんだけど
足は細くなるどころかちょっとたくましくなってる気がする・・・
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:42:30.80 ID:GnbE2wbP]
- >>783
ジョギングでふくらはぎが太くなったー。
前にエアロビやってたときはこんな風にならなかったからショック。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 00:36:39.48 ID:j+TB7BId]
- 同じくジョギングで脹ら脛が(ｒｙ
考えてみたらその場ジョグだから足首で蹴り上げる動作が小さいんだよね
この動作の時に脹ら脛がきゅっとなって血流も上がるんじゃなかったかしら
最近はもっぱらショコにしてます。ヨガいいよ。足の歪み治った
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 07:07:28.50 ID:6pQXkyyB]
- ながらショコしてるとボードが少しずつずれて30分おわるあたりは90度回ってる。
のぼり始める足を交互に変えてるけどかならず左に90度。
なんでだ orz
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 07:20:43.63 ID:Pek7PTgw]
- じゅうたんの上においてるけどボードはずれないけどなぁ
つるつる滑るものの上においてるのでは
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:37:48.18 ID:6pQXkyyB]
- うちマンションで騒音対策でジョイントマットしいてます。
コルクのやつだけどマットごと回ってる。
ランジきっつー
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 10:48:16.86 ID:OMsXukvY]
- テレビ買い替えたらDVD見ながらwii出来なくなったorz
ドラマ見ながらショコしたいのにー
てか私いまいちヨガうまく出来てない気がするw
効いてる感がなくてなんだかなーな気分。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 11:08:19.14 ID:j+TB7BId]
- >>786
多少なら利き足の関係だろうけど、そこまでだと骨盤が傾いているかも
ヨガ頑張れ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 16:51:11.36 ID:O5dI+w/i]
- Wii-fitやってるとやっぱ睡眠って大事だなーと実感する。
筋肉が引き締まるのも、体重が減るのも、便通がよくなるのも
バランスよく熟睡して目覚めたあとなんだね。
近ごろ仕事が詰まってて、徹夜明けに３時間睡眠、そのあいまにWii-fitでジョグ〜筋トレとかやってたけど
それだと、無理に毎日１時間とか運動しててもあんまり効果出なかった。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 16:51:30.28 ID:0SxvRsrJ]
- チョコ一枚分のカロリーを消費するのが、こんなに困難だとは思いませんでしたorz
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:25:36.27 ID:j+TB7BId]
- >>792
ひー！無理だ！食パン一枚が精一杯です
上の夜勤前に３時間の人なんか楽勝なんだろーな
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:50:56.40 ID:3Jx4zIpj]
- >>792
体重50kgの人が、3.5メッツのトレーニングを2時間続けても
消費できないから、大変なことだよな。
ショッピングで4時間歩いたら達成できるけど。
最近ヨガは、自分でメニュー選ぶのが面倒になってきて、
もっぱらウィーボ君に任せている。
体重70kgの俺は、今日15分のヨガメニューで、50kcal消費できた。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:48:31.50 ID:LdzMDvp6]
- >>794
ウィーボ君に組ませると、しょっぱなからダンスのポーズとか出してきやがるので
「駄目だ、次、次！」と何度も組み直させる私が通りますよｗ
それでも、５分のメニューでもダンスを組み込まずにいられないウィーボ君、ドＳだ。
でも最近立ち木のポーズはうまくできるようになってきたー！
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:23:08.61 ID:t09LDRyY]
- 立ち木のポーズ、いつも重心の赤い点がプルプルしてるんだけど
あれは慣れてくるとビシッと中央に固定出来るモノなの？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:46:58.35 ID:LdzMDvp6]
- >>796
あのポーズは揺れ始めたら足先の筋肉で調節しても無理なので、
よろめいたら潔くあきらめてきっとしたポーズでやり直してる。
そのほうが、正しい姿勢を覚えられて
最終的に揺れなくなるような気がする。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 00:01:55.07 ID:YGD5/yNO]
- >>796
出来るぜよ！
天井から一本の糸が下がっていて、人差し指で挟んでいる意識で
あと目線はテレビではなく遠くを見るようにすれば、私は上手くいきます
今ヨガフルセットやってきたんだけど、腸がメチャクチャぐるきゅる鳴ってるｗ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:16:11.04 ID:OQxUGb6l]
- >>789
チャンネル設定変えるとかしてどうにかならないのかな
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:50:49.66 ID:DQnJHXA8]
- ヨガも筋トレも、この姿勢であってるのかなぁっていつも気になる
誰かに見ててもらいたい
まだ始めたばかりで重心ブレまくりで赤い点ばかりみてるんだけど
目線をまっすぐ、正面を見据えてやったほうがいい？
そうすればおのずと赤い点はブレずにすむのかなぁ
まぁ今日も頑張る
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:24:31.46 ID:2JdHRE9H]
- 60日続けて慣れてきたから
別トレーニングもやろうと思ってランジやったんだが
きっついな、これ
筋肉痛二日目突入したよ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:40:57.47 ID:/m2+fJ1j]
- 本当は目の前に鏡置いてヨガとかやりたいくらいだけど、それはできないから、『きれいな姿勢です』『とても安定しています』っていわれた時のフォームが正解なんだろうなぁと思うようにしてる。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:14:11.81 ID:jJBPf3J/]
- Fitはすごく良いソフトだから続編をWiiUで出してくれるのならWiiUごと買いたいけど続編出なさそうな気がする・・・
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:26:06.73 ID:MYX1h8dD]
- >>792です。
>>793さん>>794さんレスり難う。
チョコ一枚設定にし出して今日で、まだ二日目です。
っても、燃焼フラでかなりカロリー稼いでいます。
腹筋が軽く筋肉痛…。
買い物してると、あっと言う間に消費できるんですが、
毎日買い物行くと財布の方が先に痩せそうですからねぇ。
絶対！ 痩せる！
あと別のスレでヴァームに脂肪燃焼効果はなく逆に含まれている糖分で良くないのではないかと書かれているのを見て
相当ショックです／(^o^)＼
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:13:44.52 ID:OCS7/Zlz]
- >>803
Wii Uの「社長が訊く」で宮本さんがかなり具体的な話をしてるから、
順調にいけばWii U版Wii Fit出すつもりでいるんじゃないかなぁ、とは思う。
www.nintendo.co.jp/n10/e3_2011/02/interview/index4.html
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:40:45.00 ID:4A87dPcx]
- >>803
www.youtube.com/watch?v=eniBUtc4Uws#t=2m47s
テレビ使わないでより気軽に測れるようになってる
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:32:44.12 ID:L+1u6XWT]
- 燃焼フープダンスみんな何回くらい？
おれは10分ので最高3449回。もっと回したい！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:48:40.59 ID:+RtqOoOn]
- 早くボードだけで売ってほしい
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:57:07.63 ID:Tc4Dl52R]
- 毎日やりたいメニューが多すぎて困る
そして夕飯のメニューが恐ろしい事に(笑)
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 18:39:28.99 ID:YGD5/yNO]
- >>804
昨日買い物４時間したんだが、消費カロリー760kcalでホントかよｗと思った
VAAMが疑わしいなら、カルニチンとか他も全部怪しいよｗ
糖分気になるならダイエットの方を買えばいい
ケチつけてるのは「飲むだけで痩せる」と勘違いした連中じゃないの？
少なくとも私は効果を実感しているよ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:15:18.43 ID:BZW7SMPr]
- 一ヶ月続いた。
マイメニューで、ヨガと筋トレミックスで20分を基本に。
脇腹と背中の肉はかなり引き締まった。
下っ腹と下半身を引き締めたい。
ヨガやってると無性に眠くなる。あれはなんだろうな。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:41:58.12 ID:sNrZ/vTs]
- >>811
俺は4ヶ月目だが、腹筋チャレンジ仙人級に到達した今も
下腹はひっこまないな。脇腹引き締め効果で、腹囲は3センチも
縮んだし気長に考えたほうがいいかも菜。
眠いからってダンスのポーズで居眠りしちゃだめだぞｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:09:10.38 ID:PZFVzx9q]
- 毎日、ながら踏み台or燃焼フープを最低30分
時間があれば＋１、２セット続けて
1年で14kg減った 元の体重は聞くな
さすがにこの程度の運動じゃ停滞してきたので
シェイプボクシングに移ってみようと思う
ありがとうwiifit。出来れば続編出て欲しいな。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:16:21.82 ID:2iUtLwha]
- シェイプボクシングは疲労感の割には効果が薄い
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:28:37.35 ID:sYQOELQQ]
- むしろ個人的には疲労感が少ないわりには効果が高い（デブだから
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 02:24:54.58 ID:StTGCEP5]
- ヨガ・筋トレ・有酸素の順番でやってるんだけど、この時期腕立て＆横バランスや身体水平支持する頃には
汗かいてて滑る滑る。ウィーボの滑り止めみたいなのって売ってますか？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 04:32:21.13 ID:4qR/Q9IP]
- >>816
上のほうで滑り止めシートの話題が出てるから検索してみて。
自分はシート貼るのに抵抗があるし、それ以前にプラ板の上で腕立てすると手のひらが痛いので
腕立て系のときだけ軍手（イボイボつき）してる。水平支持の肘もサポーターつけてみようかな。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 05:15:01.10 ID:cUtSxsH1]
- >>810さん、レス有り難う。
>>804です。
ヴァームのを見たのは、確かヘルシア緑茶のスレで、「ヘルシア緑茶は効果があるか」をブログ主が考察するって言うのが紹介されていて、
そのブログをたどって行っていたら、あった。
逆効果かーい！って
ショックだったから、効果があったというレスを見て嬉しかった。
もう、とにかく痩せたい。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 05:18:34.55 ID:dguVo4Ez]
- よっしゃ！ ようやく来た生理！
こっから積極的に絞っていくぜ！
でも今日はお休みします(´･ω･｀)
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 09:56:29.12 ID:mRy60/8U]
- 私も生理きた〜
生理中って運動しないほうがいいんかな？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:27:16.66 ID:1s2TDhGf]
- ダンスのポーズがふらつきまくってできない
自分にはまだダンスのポーズは早かったと思うので
その前にこれをできるようにしとけってのありますか？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:54:30.40 ID:C/xPQAyl]
- >>820
生理中でも運動していいよ。
wii-fit程度だと問題ないかな〜と思う。
むしろ軽めに運動すると痛みが軽減するということもあるらしい。
ただし、すごく痛いのを我慢したり調子が悪いのに無理する場合は
逆効果だし、経血の量が増えてよくないことも。これは人によるね。
だけど、生理が始まった日から前後1週間はダイエット効果はほとんどない上、
精神的に不安定な時期なので体重の増減に一喜一憂しがちな人は運動しているのに！と
ストレスになってしまうから、運動は控えめにこの時期は無理だと諦めるほうが
精神衛生上いいかもね。
生理終わってから2週間はやせ期だから私は痩せない時期とやせ期とで運動量変えてる。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:44:49.76 ID:cUtSxsH1]
- >>807
私は３４４７回。なかなか記録が塗り替えれないorz
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:19:16.85 ID:+Lw4wtOR]
- >>822
いや、効果あるよ。運動してるのにまったく意味無いなんて事はない
痩せ期だとか停滞期とか過食衝動とか、そんなの日頃の積み重ねですよ
ただ仰る通り「運動しなきゃ…」と痛いのに無理するのは良くないよね
822は親切で答えたんだけど、上の方々、ここ男性も多いんだから、生理話は控えようね
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:31:08.77 ID:1s2TDhGf]
- この程度の生理話くらい、控える必要を感じないがね
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:55:52.05 ID:nII4PL9Y]
- 平気な人は平気だけど、嫌悪感を抱く人もいるからなぁ
男もいるところでわざわざ「生理きた」とか宣言するのって、電車でメイクしてる女性のような印象を受ける
最近プラスを買ったんだが、ウィーボ君が累計でも３０分運動すればいい…
とガッテンでやってた事を言っていて、色々調べているんだなーと思った
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:55:19.14 ID:C/xPQAyl]
- >>824
全く意味ないとまで書いてないんだけど・・・
ほとんど効果がないとは書いたけどね。
ホルモンの関係で脂肪を燃焼しにくく溜め込みやすいのと
水分を蓄え気味で（むくみやすい人がいるのがその例）
尚且つ上記の関係で痩せにくいから体重の変化を1日単位で
一喜一憂するタイプはイライラして余計身体に悪い。
有名な話だと思ってたんだけど・・・
実際私の周りも私もどうもその期間は減りにくく、それ以外が減りやすいのは実感済み。
違う人もいるかもしれないけれど、よく言われている話だから調べてみては？
もちろん体調が悪くなかったら習慣として続けるほうがいいと思うし、
筋肉やその他では色々効果もあると思うからやるほうがいいのは確かだけどね。
それから、なんか私だけに名指しで控えようねって上から目線で言ってるけど、
そもそもその話の発端私じゃないし、運動しないほうがいいんかな？
っていうのに答えただけなので、そういう書き方もどうかな。
一応ダイエットに関係する話題なのだし。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:11:04.00 ID:RN2/CW8C]
- 「上の方々」って区切って書いてあるけどね
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:08:26.67 ID:974UUekH]
- 定期的に出てくる、wii-fitごときで
的な事をいうアンチってなんなの？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:25:36.64 ID:w1cOYGB+]
- >>826
＞色々調べているんだなーと思った
松井薫がガッテンを見ている姿を想像してしまったｗ
今日はトレーニング完全休養してしまった。
昨日は500kcalこなしたので、超回復を期待!
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 22:00:33.92 ID:ofetETHG]
- >>829
それによってwiiifitのよさが再確認できる、ある意味超回復な存在
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:19:23.62 ID:la8C8KRW]
- 今日はクソ暑かったので超回復を期待して一日休もうと思ったが
一度休むとそのまま超回復を期待する日が大増殖しそうな気がして休めない俺意志薄弱
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 03:06:32.02 ID:Jv6/6UJX]
- >>827
女性特有の話題はあなた発端ではないけど
血の量とか生々しいこと書いてんじゃん
２ちゃんに向いてなさそうだから
気をつけた方がいいかも
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 04:28:57.97 ID:9hoQun3J]
- >>819ですが
正直スマンカッタ
,. ＜￣￣￣￣￣ ＞ ､
／ ヽ ＿
〈彡 Y彡三ミ;,
{＼ ＼|＿ ＼＞ー ､ ﾄ三三ニ:}
人{ ＞､,＿＿＿.＞､/三 ヾ＼ |わ三彡;!
/./ トミ;,_ Y/ ＼>ﾉｰ〜=- "
V / /! ￣￣ ゝ | ／ _
し／'┴──----─''| ン｝＼-ヾ彡
ヾ、_＿＿ﾉー'''｀
前にも生理による体重増減の話が出てたので軽く書いちゃったけど、
確かに想像力不足だったかもと反省しました。
せっかくいい雰囲気のスレなのに、ほんと申しわけない。
お詫びにジャックナイフ100回やってきます。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:05:00.41 ID:H6e3lBB+]
- r'ﾆﾆ7 本当にすまないという気持ちで…
fﾄﾛ,ﾛ!___ 胸がいっぱいなら…！
ﾊ´￣ﾍこ/ ハ
/ 〉 |少 / | どこであれWiiFitができる…！
＼ ＼ /｜ |
┌―)))――)))‐―┐ たとえそれが…
ヽ￣工二二丁￣
〉 ヽ工工/ ;′∬ 肉焦がし… 骨焼く…
lヽ三三三∫三三＼;'
ｈ.ヽ三∬三三';.三三＼';∫ 猛暑日の室内でもっ………！
└ヽ ヽ三,;'三三∬三;'三＼'"
ヽ |__|烝烝烝烝烝烝|__|
ｌj_」ー――――‐U_」
節電のためにクーラーつけずに水飲みつつWiiFitしてるが、熱中症なりそうで危ないな。
時間帯ずらすのも平日は無理だし、どうしたもんか…冷房つけられない日はやめるのも手かな〜。
暑い+運動でやせそうだけど死んだら何にもならんｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:11:33.79 ID:9bRjKwiY]
- >>834
専スレあるぜ！
【PMS】生理とダイエット10【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307448964/
【生理周期】タイミング・ダイエット【体重周期】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263104473/
Wiifitじゃなければ、こんなに運動続かなかった
絶対続かないと思っていた踏み台もやり始めて三ヶ月。ヨガも気持ちいいし、すっかり習慣に出来た
家族で競い合うことでコミュニケーションも増えた。Wiifit様々だ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:21:28.40 ID:18QEHmMW]
- 悪くなりかけた雰囲気が一気に和やかに・・・
まさにスレの超回復
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:02:02.71 ID:rt/HDB0C]
- ボクシングとビリーとフィットネスパーティー持ってるけど、Wii Fitそんなにいいんか・・・買おうかな。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 16:36:28.37 ID:AghZ3SQF]
- >>838
それだけあれば無駄なような気もするが。
体幹バランス系のインナーマッスルを鍛えるなら、
WiiFitのバランスゲームかな。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 17:40:32.85 ID:uGdPhjuT]
- 以前 立ち木のポーズが出来ないと書き込んだ者ですが あれから3週間…毎日ヨガ 筋トレ 有酸素運動を各10分でﾄｰﾀﾙ30分続けてたら ようやく何とか出来る様になってきました！
当時アドバイスくださった方々 ありがとうございます!またこれからも頑張って続けていこうと思います
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 18:00:55.34 ID:9bRjKwiY]
- >>840
おめ！立木出来るとすごく達成感あるよね
>>838
使ってないならビリー下さいｗワンモァセッツ！と言われてみたい
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:21:04.89 ID:Obm1jP7c]
- 今日から始めました！
だけど20分で汗だくで終了・・・。
毎日地味でも続けていきたい！
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:28:25.19 ID:y+iQAgor]
- 地味にやってれば地味に効くから
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:53:49.82 ID:RN9zjZ1m]
- 全く運動してない生活からfit生活はじめて一週間
病院や整骨院に通いつめても改善しなかった腰痛と肩凝りが
嘘のように楽になりました
wiifit様々です
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:11:51.62 ID:9bRjKwiY]
- >>844
おめ！良かったねー
身内が腰痛持ちなんだが、何をしたら良くなったの？ヨガのワニかな
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:42:44.32 ID:RN9zjZ1m]
- >>845
ワニは朝晩毎日やりましたよ！かなり大変でしたが
私の場合、運動不足が一番だめだったんだと思います
ワニのポーズと三角のポーズ、フラフープを頑張ってやりました
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:52:23.02 ID:F+9kqkeA]
- >>842
初日で20分とはよくがんばりましたね。
無理せず続けましょう。
1日30分達成すると、何かが起こりますw
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 10:33:28.00 ID:A2DIcaBe]
- アームアンドレッグレイズで、腕と足、両方同じ側を上げてしまい、
これはなかなかハードだぜ･･･と言っていた頃が懐かしい
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:22:54.52 ID:5aBTglk4]
- Wii Fitを始めて2ヶ月。週5で1日ご飯一膳の消費を目標に、
ヨガ・筋トレ30分と有酸素運動とかバランスゲームを1時間やってます。
1ヶ月経ったあたりからなんとなく体重が減り始め
-1ｋｇにはなったのですが、また最近増えてきています…。
食事も気をつけているのに…。しかも体脂肪は全く減りません。
もう挫折しそうですorz
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:42:09.70 ID:N/oXRLPr]
- 停滞期というものがあってだな
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 13:00:22.60 ID:n0tytvvr]
- >>849
私も内容それで一時間だが三ヶ月で６kg減ったがね
減らないって事は食ってるんだよ。気をつけてる内容も解らないし、ここでは何も言えない
初心者スレでテンプレ使って質問してみたら？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 15:40:19.42 ID:XMWUO/LR]
- >>849
発想を変えるんだ！
体重増・体脂肪率変化なし＝増加分に筋肉量が含まれる
ということは
筋肉増→基礎代謝up→やがて脂肪増分を消費→体重減へ
今の体重増加は、体質変化の準備中なんだと自分を励ますんだ！
言い訳しすぎると、たまにウィーボに突っ込まれるけど、気にしなくていいｗ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:02:50.00 ID:SmLvbt1V]
- 春から夏にかけての体脂肪が一番低いってどこかで見たんだけど
涼しかった頃より暑い今の方が体脂肪が上がってる
確かに暑すぎて若干サボりぎみだけど…
夏は逆に上がるってことはないよね？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:54:58.83 ID:spm5YORW]
- 今日は60分頑張った！
ケーキに設定して消費するまで頑張ったけど
長く継続するためには、まだもう少し低く設定したほうがいいかな
もう何食べても美味しくて美味しくて白飯うますぎ納豆うますぎ
食欲抑えるのが大変すぎる！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:58:27.34 ID:/MXEPJ9X]
- 運動すると食事もおいしくなるし寝つきも良くなるよねｗ
最近は0時過ぎに寝て7〜8時にはすっきり目が覚める。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:53:04.58 ID:nfcjk7m0]
- 昨日、初めてからだ測定で左右バランス５０％を達成した。
ついでにゴルフでホールインワンを達成した。
達成すると、それ以降のボールが金玉．．．．じゃなかった金色に変化。
打球もすごいことになるんだな。
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