【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:07:15 ID:i6ByMvfG]: 落ちたみたいなのでたてました
ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう

【ただの】wii-fitでダイエット-6kg【ゲーム？】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260751571/
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:46:25.36 ID:z89Pf6ee]: 心身とも
にバランスがとれた生活を習慣をしたら太ったんだがｗ
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:16:58.83 ID:3P4pquoX]: >>664
バランスが取れていないから太ったんだろ。

この場合のバランスとは心身の身の方に着目し、摂取カロリーと消費カロリーの収支が0じゃないって意味。
逆に心のバランスが崩れていたせいで文章が乱れているとしても、良くはない（自覚の有無に関わらず）。

この機会に調べ直し＆考え直してみたら？
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:43:29.44 ID:JiDqSeoa]: Wii-fitでしっかり運動して、ハルシオン飲むとすっきり眠れる。
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:53:21.67 ID:iGHsu91h]: うーーー、停滞かも。ちなみに開始75日目。
有酸素運動に加えて最近は筋トレも増やして、
腹筋やふくらはぎが堅くなった実感はあるんだけど、
生理後でもあまりBMIが減らなくなった。
やっぱ食事減らさないとダメかな。
胸がしぼむからイヤだったんだけど。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:38:54.65 ID:5C16TVAO]: 3ヶ月前から始めて、ここ1ヶ月は1日300kcal以上は
こなしているのに、BMIは25を少し上回る状態から
全然減少しない。たまに25を切っても、3日と持たない。
食事は気にしてないからしかたないかも。

でも、体組成計では体脂肪が23.5%→20.4%と
確実に減少している。燃焼体質に変化したと
おもってがんばっている。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:59:03.53 ID:sLei7QxO]: 食事減らさないで痩せるなんて無理ｗ引き締まる事は出来るけど

37型のデジテレビ買った。お姉さんが横に広がって見えた。親近感('∇｀)
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:07:45.80 ID:KX49XH2k]: 特に期限を設定しないゆっくりペースでいいなら、
普通の食生活してる分には標準体型までなら運動でなんとかならね？
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:46:27.10 ID:TtYK4Zam]: そーいえば子供のころから太ってた人の場合は、
骨格とかもその体重を支えるように成長するので
｢標準体型｣自体が普通の人に比べ重くなるとどっかで聞いた気がする

ソースは多分２ちゃんねる
詳しい人居たら解説か否定ヨロ
672 名前：667 mailto:sage [2011/06/15(水) 06:57:27.45 ID:vy3BZ6jt]: >>670
もとが標準体型なのです……♀でBMI21台を行ったり来たり。
それでも、いちばん痩せてた時期より6キロくらい太ってるので、
なんとかノースリーブをかっこよく着られるところまで絞りたくて。
そっかー、やっぱ運動による引き締めだけじゃ駄目か……。
でもモチ上げに体組成計導入を検討してみます。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 09:47:14.96 ID:/sPRTqXS]: 運動だけだとある程度以上は体重減らなくなりますね。
食事制限も無理なくできるレベルでしないとだめかな～。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 10:10:04.51 ID:TEKXF3+v]: 女性が食事制限すると、必要なところの脂肪が減るからよくないと思う。
BMI21台っていちばん健康的じゃない。体重減量より贅肉引き締めを優先すべきでしょう。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:27:44.76 ID:Brh3gc9Z]: ここを読んで今日から始めてみたのですが

ヨガの立ち木のポーズが出来ない…orz
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 14:07:05.98 ID:+cFDLYri]: >675

俺は、やり始めたころ　ヨガのダンスのポーズが
ぜんぜん出来ずにいたけど
痩せたら、普通に出来るようになってた。
出来ない奴は無理してやらずに、
他の奴やってればそのうち出来るようになってるかもよ？
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:16:25.49 ID:uV03Pspw]: >>675
最初は無理せず、「シェー」の格好で（古すぎる）
（言い換えます)「４」の字の格好でもいいから
やってみたらいいと思う。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:52:40.29 ID:Brh3gc9Z]: >>676 >>677
ありがとうございます
できないのは無理にしなくてもいいんですね

少しずつでも楽しみながら、続けられたらと思います
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:05:52.08 ID:152npdDj]: 下半身の筋トレお勧め
立ち木が楽に出来るようになったら、すごい達成感だった
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:32:13.93 ID:glvdItSe]: ここの流れ読んで、自分の目標設定が間違ってたことに気付いた。
痩せたい<筋肉つけたい
なら、Wiiの体重設定は現状維持で、体脂肪計を活用しなきゃだめなのね。
30も半ばなんで、引き締まった体になりたいんだよね。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:28:21.58 ID:TEKXF3+v]: 運動でやせるのは、思ってるほど簡単ではない。
体重60kgの人がフルマラソンで消費するのが、
2500kcalといわれているけど、そのうち消費する
脂肪の重量は、0.3kg程度だしね。

「食べても太らない｣カラダを作ろうと思うと、
基礎代謝を引き上げるしかないが、これは
筋トレで筋肉量を増やすことでできるわけだ。

そういうわけで、体重は現状維持でも大いに意義あり！
と、自分に言い聞かせながら、今日もウイーボに
+0.6kg増の言い訳を「食べ過ぎた」と言う俺 orz
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 03:03:51.11 ID:7rHEygxb]: 今更ながら、燃焼フラフープ１０分で
タイマー５分をセットしておいてスタート
最初の５本を取った時点からチャンネルをテレビに切り替えて
そのまま腰を回す。　タイマーなったらもう１回同じことの繰り返し。

あの回ってる画面見続けるのは単調で辛かった・・・。
なんでもっと早く気づかなかったんだろう？
同じような人いる？
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 07:21:59.53 ID:1PAPdpQq]: 数値として記録されないだけで腰を回し続ければ運動はしてるので、
消費カロリーもチャンネル変えない時と変わらないはずだから、
時間切れを気にせずまわし続けるって手もある。
後でその分運動貯金として記録するのも良いかも。面倒だからしてないけど。

リモコンは5分さわらないと青いランプが消えるので、それを目安にするのも良いと思うよ。
リモコンおいて、始まったらチャンネル変えてランプが消えたら戻すとか。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:10:58.92 ID:4+woXxe+]: フラフープの時は漫画や携帯を片手に用意して、ながらフープしてる。
あっという間に5分過ぎるから楽チン。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:22:32.36 ID:/GgNIcIH]: >>683
運動貯金として記録するなら、そもそも燃焼フープの画面立ち上げたり
バランスボードに乗ったりる必要ないのではｗ
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:37:11.46 ID:jVBhsGWh]: 5月から始めて今のスレタイ通り-7kg達成しました～！
あともう少しでBMI値が24になる！！
ウィーボ君に太り気味って言われなくなるように頑張らねば！(｀･ω･´)
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 15:43:32.81 ID:6gn87MZp]: >>682
画面が映像＋音声が必要なの以外は二画面にして音声無しでやってるよ
もう一つで録画番組見てる
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 15:47:01.38 ID:j4x9zzlk]: >>686
痩せるペース早くない？
ちょっとびっくり。
でもおめでとう、リバウンドに気をつけてがんばってね。
自分も引き続きがんばらねば…
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:08:00.96 ID:GjOpigwH]: >>686
おめでとう！すごいね、励みになるよ！
よかったら毎日どれくらい、どんなコースをやってたのか詳しく。
690 名前：686 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:08:13.32 ID:jVBhsGWh]: >>688
心配してくれてありがとう。
特に食事制限とかしてる訳ではないし体調崩したって訳でもないから大丈夫ですよ～

>>689
元々腰が悪いからお腹周り鍛えるのと着たい服が着れないから始めたんです。
内容はいつもやってる順番で

ヨガ [三日月・三角・英雄のﾎﾟｰｽﾞ]

筋トレ [水平、横ひねり・ｼﾞｬｯｸﾅｲﾌ(20回)・片足ひねり・ﾛｰｲﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ(45回)・ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ(20回)]

有酸素運動 [燃焼ﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分・ながらジョギング20分・ﾘｽﾞﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞ10分]

これを毎日昼間にしてます。あと晩飯から4時間開けてもう1セットなんで1日2時間ちょい運動してますよ。
最初はキツかったのですが今では代謝が上がったのか汗が沢山でるようになりましたし、お腹が引き締まってきたので感動してます！
691 名前：686 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:11:59.57 ID:jVBhsGWh]: 水平、横ひねりは6回で片足ひねりは20回です＞＜
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:35:35.13 ID:xtcFUgOE]: すごい！痩せたのもすごいが、やってる量がすごい。
わたしは、ジャックナイフ10回がかなりあやしい出来でヘロヘロなんで尊敬する。
体脂肪もかなり減って見た目も違うんでは？
励みになります。

私ははじめて二週間で、体重1キロ弱増で、体脂肪率2パーセント減。BMIは20代で低いんだけど、タルタルのムチムチ。
頑張るわ。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:49:38.56 ID:GjOpigwH]: >>690
詳しくありがとう！
ほんとにやってる量もすごいね。１日２時間ちょいか。
３０分程度で音を上げてる場合じゃないや。私も頑張ります。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:03:03.11 ID:csH8gjBt]: >>692
あなたの成果もすごいと思うよ。
体脂肪率減って体重微増なんだから、
しっかり筋肉がついてる証拠じゃない。

BMIも低いんだし、筋肉さえつけば
贅肉はどんどん減ってくるさ。

自分は男だけれど、ジャックナイフの回数こなしても
腹はへこまん。しかし片足ひねりや横足上げは、
フラフラしててもウエストラインが日に日に締まってくるよ。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:10:24.56 ID:/wg+2soC]: 最近忙しくてできないでいる
すると全然腹が減らないのね
不思議だわ
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:26:47.51 ID:M+ojJX5J]: 朝イチで、ながら踏み台やってるとき
「今日はよく眠れそうですね！」と言われてムカつく
おとなげない自分ｗ
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:45:22.73 ID:Uj3T/0R0]: ポケットつきの腰巻きエプロンが便利すぎる
きゅっと巻くと気合い入るし、ポケットにリモコンスッと入れてサッと取り出せる

ヨガや有酸素中心にやってたんだが、一ヶ月前にまったく出来なかった
バランスゲームが出来るようになっていた。筋力ついたお陰だよね
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:20:27.05 ID:laemGBRL]: 個人的な感想でいえば、バランスゲームは体幹の力が半分、
コツを覚えるのが半分かな。

嫁が綱渡り超上級33秒台、息子がバランスMii上級29秒台で、
俺は何度やってもぜんぜん追いつけず、悔しい思いしてるｗ
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:19:26.41 ID:487o2p8I]: wiifitと体重計で測った体重が2kgも違う。

wiifitでは、下がり気味なのに、体重計はちょい上がってる感じ。
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:15:08.12 ID:qa3J2ERP]: >>698
子供の方がバランス系上手かったりするよね
私も綱渡り、あとアスレチック苦手だ

Wiiの体重計はあてにしない事にしている。服もまちまちだし、少し甘いし
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:07:24.07 ID:+Iu36Rzy]: アスレチックは初級で詰まって３ヶ月たったｗ
バランススキーは内腿にも効いてイイ感じ。もっと距離長ければいいのにな。
702 名前：512 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:47:22.30 ID:8Y24aIaj]: WiiFit初めてもうすぐ３週間
180cm-85kgスタートで体重がほとんど減らないまま、
体脂肪率だけが２０％を切ったでござる。

外見はあんまり変化なく
お腹とかボストロール状態なまんまなんだが
続けていけばそのうち変化するんだろうか？

ながら踏み台のおかげで、
もはや老後の楽しみに取っておくかと覚悟していた積みＤＶＤが
すこしずつ片付いていくのがちょっと嬉しい。
703 名前：686 mailto:sage [2011/06/18(土) 03:52:14.26 ID:1PK5G5ER]: >>692 >>693
ありがとうございます！

見た目は大分変わりましたよ！
戒め用にダイエット前のお腹の写メを撮って
挫けそうな時はそれ見てやる気あげたりしてました。

一ヶ月経ってまたお腹の写メを撮って見比べた時はうっすら縦に線が入って効果が出ているんだなと。
毎日自分の身体は見慣れてるから本当に引き締まったのか不安でしたがこうして一ヶ月ごとに写真などに記録しておくと変化も楽しめますよ！

身体に無理のないように頑張ってください。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:13:50.10 ID:+GIBX46v]: 毎日、有酸素運動40分、筋トレ20分、
ヨガ5分をベースに余裕があったら
バランスゲームか有酸素を追加するかんじで
トータルで300～400kcalずっと続けていた。
最近、飽きてきて、週に一日か二日くらい
サボるようになってしまった。
情けないなぁと思いつつ、体重計乗ると
休んだ次の日は大体体重が減少傾向にある
これって、週１くらいで休んだほうがいいって事なのかな?
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:21:04.38 ID:7hUsih1v]: >>704
筋肉痛になるほどしっかり運動した翌日は
休んだほうが筋肉形成や引き締めに効果的と教わった
自分も休んだ翌日のほうが減ってることはよくある
ウィーボくんが「週末しっかり体を休めることも必要デスよ」とか言ってるのは
ちゃんとスポーツ科学に基づいたアドバイスなんだと実感してる
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:16:54.74 ID:P0zjNgFd]: >>702
凄い！見た目さほど変わってなくても確実に効果出てるんだろうなぁ
内臓脂肪も減ってそう
すぐ結果出ないからあきらめそうになるから、励みになった
まだ三週間なのに数字に表われてるから継続頑張って！
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:02:33.21 ID:pEStGlb9]: 朝起きる前にベッドの中で、便通促進兼ねてｗかるーく腹筋するんだけど
いつもはうまく上がらない脚がスススーッと上がってジャックナイフの体勢になったことにびっくりしたｗ
腹筋チャレンジの効果がいつのまにか出てたのかな。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:43:00.08 ID:zOx84Yly]: よかったね、腹筋ついてきた証拠だね！
ジャックナイフ、一日３０回やってるけど、すんなりできる日とそうじゃない日があるよ。
>>1のテンプレにもあるように、一日５分でもやれれば、なんて気持ちでいたらダイエット続けられてる。
最近は蒸し暑いから汗ばむのが早くて嬉しい。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:07:46.83 ID:pksIdQhY]: ジャックナイフは、始めたころは肩も足も上がらず、
Ｖの字には程遠い、○|＿＿〃　な状態だった。
それでも3ヶ月続けていたら、足も45度以上上げて、
肩もしっかり上がるようになってきた。
いまでは腹筋チャレンジで
100回の仙人級できるようになったよ。
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:18:23.05 ID:9kr5WMUG]: すげーーーー！
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 05:16:21.56 ID:jG7U+kXD]: 仙人級があるのか！
知らんかったｗｗｗｗ
712 名前：649です mailto:sage [2011/06/20(月) 06:10:32.11 ID:VDB/ggOd]: >>709
私なんて足を伸ばしたまま上げる事すらできなくて、頑張ってやろうとしたら
背中がつって悶絶したのに orz
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:04:04.86 ID:dTOumBhc]: 私もヨガのＶの字バランスみたいなの、足が上がらないｗ
腹筋スレの３も頑張ってるんだけどなー

最近私が頑張ってたら家族も便乗して取り合いになる…
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:38:33.23 ID:fOEFtb+5]: >>712
自分>>707ですが、女性の場合は筋肉が少ないから特にそうかも
慣れないとき無理にやってると背筋がつったり腰いためたりするよね。
そのへんを筋肉がホールドしてくれてる実感が最近あります。
何より嬉しいのは、数年前に腰痛であきらめた細いヒールのサンダルがはけるようになったこと。
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:20:25.12 ID:u7tPIXCy]: ジャックナイフは、足を下ろすときに
ゆっくり下ろすと結構きついよ。
タイミング的には、トレーナーより
早く下ろさないこと。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:52:55.73 ID:8ujjh2vg]: ジャックナイフ、トレーナーの動きを注視してると
何気に首のトレーニングにもなるよね
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:59:19.34 ID:R0SiIMN5]: 確かに。
ゆっくり上げ下げするとキツくて10回でヘロヘロ。
腹筋チャレンジなんて出来たもんじゃないなー。
でも、回数をこなすよりどれだけ負荷をかけられるかだ、っていうから、これでも良いのかなと思ってる。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 01:56:06.59 ID:St4lxj/i]: >>715
そうそう！
ゆーっくり足を下げると下ッ腹にクる。
けっこうきついんだよね。効いてる感じ。
そうしてたら３週間でウエストが３.５㎝減ったよ。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 06:17:33.89 ID:3xwwkFzl]: >>714
羨ましい！私も腰痛でヒールやめてる最中だよー
頑張って筋肉つけてまたヒール履けるようになりたい
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 06:50:53.15 ID:f1bWztEU]: >>718
3週間で体重はどのくらい減った？
721 名前：718 mailto:sage [2011/06/21(火) 13:40:09.15 ID:St4lxj/i]: >>720
２.５キロ減りました！
もう少しで標準体型ですｗ
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:25:47.33 ID:B4+Lj0wB]: いつもは二時間くらいやるんだけど、今日初めて三時間超えて、時間貯蓄が三時間までしか出来ない事を知った・・
何時間でも貯めれるものだと思ってた。
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:11:34.28 ID:K3ggSgEw]: 御教授お願いします

現在30代半ば、学生時代～20代前半までは趣味の域を超えた本気バスケットをやっていましたが
妊娠をしてから辞め子育てに追われ既に10年

溜まりにたまった贅肉を落とすべくwii-fitをはじめようと思っています。

その間まったく運動らしい事をしてなかったので
いきなり運動をはじめて、贅肉が筋肉になってしまうのは避けたいのです。

ある程度体重を落としてから筋肉をつけるようにしたいのですが
メニューなどのアドバイスいただけたら嬉しいです。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:19:11.35 ID:dJWzn24V]: そんな簡単に筋肉がつくならみんな苦労はしないよ
そもそも贅肉は筋肉に変化しない
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:30:22.87 ID:W0AwgPfW]: いや、アスリートとか筋肉質の人が引退後に太った場合、
へたに筋トレ系の運動するとかえって大きくなっちゃうという話は
ダイエット系の特集ではよく見るよ。
いわゆるお相撲さん状態だ（筋肉の上を脂肪が覆ってる状態）

自分は違うタイプ（運動苦手のむくみ系）なのであまりいいアドバイスできないけど
よくあるセオリーとしては、息が上がらない程度の軽い有酸素運動を長時間続ける感じかな？
ほんとはエアロビ・ダンス系がいいと思うんで、矛盾するようだがFitness Partyも検討してみるといいかも。
もっとうまいアドバイスできる人いたらヨロです。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:52:08.81 ID:4d5q7lSZ]: そうです。まさにお相撲さん状態の筋肉の上に脂肪が乗ってる感じです

現役だった時はトレーナーの方に「あなたは筋肉質だから過度な筋トレはしない方がよい」と言われたりもしましたが
もう10年も前の話なので、今はよくわかりません。

痩せる為には過度な筋トレもやるべきなのかなぁと
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:50:24.69 ID:AjvObJ+q]: 心肺機能に自信が有るなら、H.I.I.Tを取り入れてみるとか
ストレッチ＞ウォームアップジョグ＞H.I.I.T＞ジョグ＞ストレッチ
脂肪燃焼効率高くて筋量維持以上＆心肺機能向上が期待出来るそうな。

H.I.I.Tによるダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220762310/
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:52:49.07 ID:AjvObJ+q]: あ、ストレッチとジョグをWiiでね。H.I.I.Tは週2～3回まで。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:34:10.61 ID:TvrtGIWD]: 一週間続けてウィーボに誉められた。
食う量が多いからか体重は変化ないけど、１日１時間ながら踏み台の効果がでたのかふくらはぎが固くなってきた

下腹のぽっこりをなんとかしたいんだが、腹筋だけだと落ちないのかな
食事制限もしてみるべきか
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:43:30.18 ID:Md2Tc0Aq]: 腹筋で下腹のぽっこりの山が小さくなるよ。
１ヶ月くらい続けてれば効果でてくるからガンガレ！
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:57:41.75 ID:5jdW9Os1]: >>729
もともと腹筋の薄い人は、効果出るまで長期間かかるらしい。
それと、内臓を支える筋肉が弱くて、下腹出るって事もある。
腹筋＋脇腹系筋トレ＋水平支持の組み合わせは、
自分も結構効果を実感できたのでやってみたら？
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 16:31:36.36 ID:m4WXqOo8]: セーブデータやメニューが一つしか組めないと聞いたんですけど、
家族全員で一つのデータしか共有できないということですか？
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:29:36.27 ID:ihmwKifh]: >>732
とんでもないｗ
ちゃんと個別に登録して、それぞれ好きなプログラムを組めるし、
自分の体重を見られたくなければパスワード設定もできますよー。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:13:15.81 ID:f7eKHa65]: Fitの強度で筋肉つきすぎるか心配してもしょうがない気がするけどｗ
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:57:17.98 ID:zwxNWkUn]: >>730 >>731
アドバイスありがとう
確かに腹筋なんて今まで鍛えたこともなかったからなぁ
地道に筋トレしていきます
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:58:35.35 ID:+qtS4XlY]: 筋トレメニューを、慣れるにしたがって1セットの回数を
増やしてきたのだが、むしろ1セットの回数は少ないままで、
2,3セットをこなしたほうが、バランスがいいような気がしてきた。

たとえばバランスウォークだと、右20回した後で
左片足立ちすると、動かした分左の疲労感が残った感覚がある。
ランジでも左やってるときは、たまにふらついたり。
１セット6回を3セットするほうが、効果あったりしますかね?

左スタートを選べたらいいんだけど。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:17:04.52 ID:m4WXqOo8]: >>733
ありがとう！
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/23(木) 00:20:26.08 ID:dfgd8KzY]: ウィーボ君大好きアゲ！
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 00:24:45.53 ID:oCMZ2tiB]: 島一周ジョギング終えて汗だくになったところを
扇子で扇ぎながらよく冷えた梅酒水割りマジうめえ(^q^)
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 04:03:18.77 ID:Tm+HwqYt]: >>736
わかる！
ふらふらの状態で左に移ると、バランスとるのにせいいっぱいで
体幹意識するところまでいかないよね。
時間的な継続に意味があるトレーニングじゃないので、
自分も10回（６回）こなしてから他のプログラムをやって、また戻ってきたりする。

スレの上のほうで「バランス系ゲームやヨガのあとで筋トレをやるとフラつかない」と書いた覚えがあるけど、
さらに、ジョギングしたあとでバランス系ゲームをやると成績が上がることに気づいた。
足の裏やふくらはぎ全体がほぐれてるせいかな。
体重がしっかりかかるぶん、踏み台よりジョギングがいい感じ。
ながらジョギング20分で体あたため→バランス＆ヨガ→筋トレ→余裕があれば他の有酸素運動
でしばらく行ってみようかと思うけど、脂肪燃焼的にはどうなんだろう。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 16:11:04.73 ID:1+voph78]: 出産して広がった骨盤とたるんでぽっこりなお腹を引き締めたいんだけど、どういう組合わせでやるのがいいんでしょうか？
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 16:44:47.37 ID:dfgd8KzY]: >>741
普通に考えたら腹筋使う筋トレやフラフープだけど
とりあえず全部やってみたらいいよ。楽しいよ
やる前から楽して答えを得たいという考えはデブ脳だよ
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:47:40.57 ID:0NP5+AFU]: からだ測定の時の服装とか、上書きするかっていうの
全部始めにデフォで設定できたらいいのに。
あと、重心の説明も毎回は要らない、知りたいときだけONできたらいいのにな。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:35:59.70 ID:NbfgOvMX]: 私はトレーニング中の重心の正しい位置がどこなのか、見本が欲しい。
黄色い丸のどの辺にあれば、きちんと出来ているのか、とか。
正しい重心移動が分かるのとそうでないのとでは、大分違う気がするんだ。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 21:46:23.86 ID:tapnbPzY]: 今日かなり暑かったから昼間少しヨガっただけで滝汗

そのあとジョギングしたら全身から尋常じゃない汗

今はお風呂終わってクーラーの下でゴロゴロ

最高な時間
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:49:39.25 ID:qBWkqWyD]: ヨガるなｗｗｗｗ
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:18:25.63 ID:m3RvO1dS]: 昼間っからヨガってるのかよｗ
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:22:31.12 ID:IRcNvHLy]: >>741
マイメニュー＞おすすめメニュー＞メタボ予防＞たるんだお腹を引き締める

マイメニュー＞おすすめメニュー＞若さを保つ＞転びにくい足腰をつくる
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 07:23:13.07 ID:1hH3r6dP]: >>743
10回ぐらい測定すると「かんたん測定」ができるようになるよ。
服装も最初の1回のみ、重心説明もカットされる。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 07:41:33.23 ID:Yt5/97lG]: 今朝もショコってヨガりますﾊｧﾊｧ…！
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:10:47.69 ID:lMTSLptB]: ｼｮｺｼｮｺ……ｳｯ
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 09:09:11.17 ID:HsDhSuXh]: 間違ってヨガやったらをヨガったらと書いてしまったようだ…すいません

私はFitness partyとWiifitを合わせて使ってるんだけど、かなりオススメ

もともとBMI21の標準体型なんだけど、見た目が全然変わったと家族やら友達やらに言われる

今日もpartyのほうでストレッチ→エアロビ→ヒップホップ→ラテンダンス→fitで筋トレ→フラフープ→ジョギング→ヨガをやる予定
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:28:55.99 ID:jQJ3hD7d]: >>752

その流れでどのくらい時間かかる？
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 15:19:12.56 ID:HsDhSuXh]: >>753
二時間～三時間くらい

看護婦なので(夜勤時間)
昼間みっちり運動してます
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:40:49.66 ID:lp2yTktx]: ２～３時間はすごいね。
自分だったらそこまではできない。
尊敬するわ。
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 18:12:11.30 ID:Yt5/97lG]: >>754
夜勤前にとか…無理！！すげー体力だな…
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:45:28.81 ID:nKPiOy23]: ボクシングのウィービングがイマイチ上手にできない
コツとかありますか？

あと有酸素orトレーニング+でこれが一番ひきしまる！っていうのがあると教えてほしいです
ジョギングはすでに毎日やってます
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:00:21.83 ID:lR5oUxTt]: 2ヶ月半毎日続けてるけど
ここんとこの暑さでやる気がでない…
毎日からだ測定と30分は必ずだったのに今日はバランスゲーム２つでリタイア
明日からがんばる決意表明のため書き込みました
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:30:26.23 ID:Ni1fzpya]: Fitness partyって何ですか？
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:57:11.55 ID:i94O8RdR]: >>759
その文字をヤフーかグーグルで検索してみようとは思わないの？
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:07:59.21 ID:6pKHuJZy]: >>759
体反らした時にリモコン＆ヌンチャクも傾けないと
ウィービング動作検出されないっぽいけど
そこら辺はどう？

ちなみに運動は引き締めたい部位にもよるが
俺はジョギング以外ではフラフープが一番効くと思う。
根拠は何もない。
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:25:54.00 ID:K5D2Kcqw]: >>757
>ボクシングのウィービングがイマイチ上手にできない
>>195
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
773 ：なまえをいれてください：2011/02/09(水) 20:09:00 ID:X7/CIs+6
>>770 >>772
ボクシングのウィービングだよね？
リモコンとヌンチャクを垂直に握り、手首だけを回して水平に倒す
車のワイパーみたいな感じ
そんなに素早くなくておｋだよ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:34:55.34 ID:Bfhw43Cp]: 私もウィービングがうまくできなくて、リモコンばかり振り回してて体が動いてない気がするｗ

暑いとやっぱりサボりがちになっちゃうなぁ
まだ涼しい午前中の早い時間にやってしまおうかな
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:51:44.16 ID:G5SWToPS]: みんな何を言ってるんだ
暑くてじっとしてるだけで汗がダラダラ出てくる時間帯にこそ
ホットヨガ気分でがんがんカロリー消費できるじゃないか
もちろん水分補給はこまめにね

今日みたいに涼しい日は（＠東京）、逆に体が固くなってあまり運動気分になれない自分でした
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:18:31.12 ID:wGm26s1D]: >>757
そのあたりのメニューは、あんまり引き締めに主眼置いてないと思うが、
腕の引き締め＞パタパタ飛行上級以上
腰周りの引き締め＞フラフープ
脳の引き締め＞足しテン

>>758
1日休むと、その間に筋肉が増えるから心配スンナ。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:53:59.56 ID:Y1Zfs1Q3]: >>758
自分も
ヨガと筋トレは20分出来たんだけど
ショコやりはじめたら5分でヘロヘロになって倒れた
もう今日でサボりだして4日になるよ…
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 21:38:50.17 ID:EuWDHEEq]: >>1日休むと、その間に筋肉が増えるから心配スンナ。

どういう意味だ？
いい意味？
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:55:36.93 ID:2zoaJaJ5]: >>767
マジレスだよ、いい意味ね。

ヨガや筋トレは、休養日をもうけてやったほうが、
効果が高まるってこと。上の方のレスにもあったけど、
完全休養した翌日に、体重が減ることも少なくないようだよ。

自分もそうだが、サボるとつい罪悪感を覚えたりするけど、
休むのもトレーニングのうちなんだよな。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 22:26:30.96 ID:EuWDHEEq]: そうなんだ

今まで疲れて１日でも運動できなかったりしたら、さぼってしまった…と罪悪感でいっぱいだったけど別にいいんだね

教えてくれてありがとう
これからは体を休める日も少しずつ作りつつ、頑張っていこうと思う
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:43:11.11 ID:5t1WeT7l]: Wii Fitの筋トレメニューと軽めのバーベル使ってレスミルズプログラムにあるボディパンプみたいなことをしてみようと試行錯誤中
でもランジとローイングスクワットならボディパンプみたいなことは出来るけどあとは・・・・
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:54:15.45 ID:6pKHuJZy]: >>768
でも、人によっては｢週一日くらいサボったほうがいいんだ｣理論を展開し始めると
あとは雪崩のようにスケジュールが崩れていくよね
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:04:04.93 ID:wmn/7sKB]: >>768
ウィーボ君も休め、あまり無理するなって言ってるしね
でも測定はお忘れなく。…起動すると、ついトレーニングやっちゃうｗ

ところでヨガって筋トレ？有酸素？ストレッチ？
ポーズによっては筋トレのようなストレッチのような…
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:18:01.74 ID:Xv3Pw54r]: >>772
> ところでヨガって筋トレ？有酸素？ストレッチ？
> ポーズによっては筋トレのようなストレッチのような…

有酸素ではないと思うが。
ヨガの指導者やってる人から、ヨガの基本は呼吸法だと
聞いたことがある。また、あるサイトでは「腹式呼吸は
インナーマッスルを鍛える｣と書いてあった。
それ以来、ヨガもインナーマッスルを意識してやるようにしている。

腹式呼吸侮るなかれ、試しに腹式呼吸しながら
身体水平支持をやってみたら・・・オオオ！ｗ
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 03:03:02.58 ID:aXWzy929]: >>772
あと骨盤矯正効果もあるね
近ごろ話題の骨盤ダイエットとか調べると、けっこうヨガの効能がわかるかも。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:25:38.84 ID:jWWNgXRC]: WiiFitの踏み台の高さを変えられる外国製のグッズ
今日秋葉原で発見したので購入してしまったｗ
１０分やったんだがかなり太ももに来てる。　とりあえずは１０分～２０分で
また慣れていこうと思うのだけど。

ところで以前、その外国製のWiiFit踏み台の高さを変えられるグッズのＵＲＬあったと思うんだけど
分かる人いる？　検索とかしてみたんだけど見つからなかった orz
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:47:45.39 ID:ORu8yMPx]: 筋肉チャレンジ(腕立て)50回の次が100回ってどういう事なの…(#＾ω＾)ﾋﾞｷﾋﾞｷ
いきなり増えすぎだろ！段階考えろや！ヽ(`Д´)ﾉ
トレーナーが「もう10回行きましょう」と喋ってる間に膝ついて休むという、
姑息な手段で何とか100回やったけど…休まないでずっと足ピーンとしてなきゃだめだよねやっぱ。

腕立てが100回で7分、腹筋が100回で10分、水平支持が180秒で3分、
筋肉チャレンジ合計で20分になるように設計されてるんだな。
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:26:02.44 ID:LFswhvB4]: なにそのハードなメニューｗｗｗ
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:18:28.95 ID:ErmSv+xP]: >>773-774
詳しくありがとう！何だかヨガが凄いものに思えてきた
最初ハマったのはヨガだったんだけど、有酸素や筋トレばかりになったら、
筋肉は付いたけど全然綺麗じゃなくて、ヨガを入れたら急にスタイルが良くなってきた
骨盤が歪んでいて最初ワニのポーズなんて「いでででで！」だったのが、今では床に付く
腹式呼吸もより意識してみるね
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:21:22.86 ID:gGceCpts]: 極めれば火も吐けるようになるしな
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:21:36.97 ID:ErmSv+xP]: >>775
私はジャンプを４冊並べたのを２段重ねにして、ガムテープで固定したのを敷いてるよ
fitより少し大きいぐらいだから、手前ギリギリに置いてショコしてる
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:05:10.43 ID:ErmSv+xP]: >>779
そこまではいいｗ
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:17:05.16 ID:act+BSwF]: >>779
ダルシム乙
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:01:36.99 ID:pTYxsBjl]: 下半身、特に足を痩せさせたい時って
有酸素運動をするより、ヨガをやった方がいいのかな？
汗かくからきっと痩せるだろうと思って、ランニングとボクシングを欠かしてなかったんだけど
足は細くなるどころかちょっとたくましくなってる気がする・・・
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:42:30.80 ID:GnbE2wbP]: >>783
ジョギングでふくらはぎが太くなったー。
前にエアロビやってたときはこんな風にならなかったからショック。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 00:36:39.48 ID:j+TB7BId]: 同じくジョギングで脹ら脛が(ｒｙ
考えてみたらその場ジョグだから足首で蹴り上げる動作が小さいんだよね
この動作の時に脹ら脛がきゅっとなって血流も上がるんじゃなかったかしら

最近はもっぱらショコにしてます。ヨガいいよ。足の歪み治った
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 07:07:28.50 ID:6pQXkyyB]: ながらショコしてるとボードが少しずつずれて30分おわるあたりは90度回ってる。
のぼり始める足を交互に変えてるけどかならず左に90度。

なんでだ orz
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 07:20:43.63 ID:Pek7PTgw]: じゅうたんの上においてるけどボードはずれないけどなぁ
つるつる滑るものの上においてるのでは
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:37:48.18 ID:6pQXkyyB]: うちマンションで騒音対策でジョイントマットしいてます。
コルクのやつだけどマットごと回ってる。

ランジきっつー
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 10:48:16.86 ID:OMsXukvY]: テレビ買い替えたらDVD見ながらwii出来なくなったorz
ドラマ見ながらショコしたいのにー

てか私いまいちヨガうまく出来てない気がするw
効いてる感がなくてなんだかなーな気分。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 11:08:19.14 ID:j+TB7BId]: >>786
多少なら利き足の関係だろうけど、そこまでだと骨盤が傾いているかも
ヨガ頑張れ
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 16:51:11.36 ID:O5dI+w/i]: Wii-fitやってるとやっぱ睡眠って大事だなーと実感する。
筋肉が引き締まるのも、体重が減るのも、便通がよくなるのも
バランスよく熟睡して目覚めたあとなんだね。
近ごろ仕事が詰まってて、徹夜明けに３時間睡眠、そのあいまにWii-fitでジョグ～筋トレとかやってたけど
それだと、無理に毎日１時間とか運動しててもあんまり効果出なかった。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 16:51:30.28 ID:0SxvRsrJ]: チョコ一枚分のカロリーを消費するのが、こんなに困難だとは思いませんでしたorz
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:25:36.27 ID:j+TB7BId]: >>792
ひー！無理だ！食パン一枚が精一杯です
上の夜勤前に３時間の人なんか楽勝なんだろーな
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:50:56.40 ID:3Jx4zIpj]: >>792
体重50kgの人が、3.5メッツのトレーニングを2時間続けても
消費できないから、大変なことだよな。
ショッピングで4時間歩いたら達成できるけど。

最近ヨガは、自分でメニュー選ぶのが面倒になってきて、
もっぱらウィーボ君に任せている。
体重70kgの俺は、今日15分のヨガメニューで、50kcal消費できた。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:48:31.50 ID:LdzMDvp6]: >>794
ウィーボ君に組ませると、しょっぱなからダンスのポーズとか出してきやがるので
「駄目だ、次、次！」と何度も組み直させる私が通りますよｗ
それでも、５分のメニューでもダンスを組み込まずにいられないウィーボ君、ドＳだ。
でも最近立ち木のポーズはうまくできるようになってきたー！
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:23:08.61 ID:t09LDRyY]: 立ち木のポーズ、いつも重心の赤い点がプルプルしてるんだけど
あれは慣れてくるとビシッと中央に固定出来るモノなの？
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:46:58.35 ID:LdzMDvp6]: >>796
あのポーズは揺れ始めたら足先の筋肉で調節しても無理なので、
よろめいたら潔くあきらめてきっとしたポーズでやり直してる。
そのほうが、正しい姿勢を覚えられて
最終的に揺れなくなるような気がする。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 00:01:55.07 ID:YGD5/yNO]: >>796
出来るぜよ！
天井から一本の糸が下がっていて、人差し指で挟んでいる意識で
あと目線はテレビではなく遠くを見るようにすれば、私は上手くいきます

今ヨガフルセットやってきたんだけど、腸がメチャクチャぐるきゅる鳴ってるｗ
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:16:11.04 ID:OQxUGb6l]: >>789
チャンネル設定変えるとかしてどうにかならないのかな
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:50:49.66 ID:DQnJHXA8]: ヨガも筋トレも、この姿勢であってるのかなぁっていつも気になる
誰かに見ててもらいたい

まだ始めたばかりで重心ブレまくりで赤い点ばかりみてるんだけど
目線をまっすぐ、正面を見据えてやったほうがいい？
そうすればおのずと赤い点はブレずにすむのかなぁ

まぁ今日も頑張る
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:24:31.46 ID:2JdHRE9H]: 60日続けて慣れてきたから
別トレーニングもやろうと思ってランジやったんだが
きっついな、これ

筋肉痛二日目突入したよ
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:40:57.47 ID:/m2+fJ1j]: 本当は目の前に鏡置いてヨガとかやりたいくらいだけど、それはできないから、『きれいな姿勢です』『とても安定しています』っていわれた時のフォームが正解なんだろうなぁと思うようにしてる。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:14:11.81 ID:jJBPf3J/]: Fitはすごく良いソフトだから続編をWiiUで出してくれるのならWiiUごと買いたいけど続編出なさそうな気がする・・・
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:26:06.73 ID:MYX1h8dD]: >>792です。
>>793さん>>794さんレスり難う。
チョコ一枚設定にし出して今日で、まだ二日目です。
っても、燃焼フラでかなりカロリー稼いでいます。
腹筋が軽く筋肉痛…。
買い物してると、あっと言う間に消費できるんですが、
毎日買い物行くと財布の方が先に痩せそうですからねぇ。
絶対！痩せる！
あと別のスレでヴァームに脂肪燃焼効果はなく逆に含まれている糖分で良くないのではないかと書かれているのを見て
相当ショックです／(^o^)＼
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:13:44.52 ID:OCS7/Zlz]: >>803
Wii Uの「社長が訊く」で宮本さんがかなり具体的な話をしてるから、
順調にいけばWii U版Wii Fit出すつもりでいるんじゃないかなぁ、とは思う。

www.nintendo.co.jp/n10/e3_2011/02/interview/index4.html
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:40:45.00 ID:4A87dPcx]: >>803
www.youtube.com/watch?v=eniBUtc4Uws#t=2m47s
テレビ使わないでより気軽に測れるようになってる
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:32:44.12 ID:L+1u6XWT]: 燃焼フープダンスみんな何回くらい？
おれは10分ので最高3449回。もっと回したい！
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:48:40.59 ID:+RtqOoOn]: 早くボードだけで売ってほしい
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:57:07.63 ID:Tc4Dl52R]: 毎日やりたいメニューが多すぎて困る
そして夕飯のメニューが恐ろしい事に(笑)
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 18:39:28.99 ID:YGD5/yNO]: >>804
昨日買い物４時間したんだが、消費カロリー760kcalでホントかよｗと思った

VAAMが疑わしいなら、カルニチンとか他も全部怪しいよｗ
糖分気になるならダイエットの方を買えばいい
ケチつけてるのは「飲むだけで痩せる」と勘違いした連中じゃないの？
少なくとも私は効果を実感しているよ
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:15:18.43 ID:BZW7SMPr]: 一ヶ月続いた。
マイメニューで、ヨガと筋トレミックスで20分を基本に。
脇腹と背中の肉はかなり引き締まった。
下っ腹と下半身を引き締めたい。
ヨガやってると無性に眠くなる。あれはなんだろうな。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:41:58.12 ID:sNrZ/vTs]: >>811
俺は4ヶ月目だが、腹筋チャレンジ仙人級に到達した今も
下腹はひっこまないな。脇腹引き締め効果で、腹囲は3センチも
縮んだし気長に考えたほうがいいかも菜。

眠いからってダンスのポーズで居眠りしちゃだめだぞｗ
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:09:10.38 ID:PZFVzx9q]: 毎日、ながら踏み台or燃焼フープを最低30分
時間があれば＋１、２セット続けて
1年で14kg減った　　　　　　　　　　　　　　元の体重は聞くな

さすがにこの程度の運動じゃ停滞してきたので
シェイプボクシングに移ってみようと思う
ありがとうwiifit。出来れば続編出て欲しいな。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:16:21.82 ID:2iUtLwha]: シェイプボクシングは疲労感の割には効果が薄い
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:28:37.35 ID:sYQOELQQ]: むしろ個人的には疲労感が少ないわりには効果が高い（デブだから
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 02:24:54.58 ID:StTGCEP5]: ヨガ・筋トレ・有酸素の順番でやってるんだけど、この時期腕立て＆横バランスや身体水平支持する頃には
汗かいてて滑る滑る。ウィーボの滑り止めみたいなのって売ってますか？
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 04:32:21.13 ID:4qR/Q9IP]: >>816
上のほうで滑り止めシートの話題が出てるから検索してみて。

自分はシート貼るのに抵抗があるし、それ以前にプラ板の上で腕立てすると手のひらが痛いので
腕立て系のときだけ軍手（イボイボつき）してる。水平支持の肘もサポーターつけてみようかな。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 05:15:01.10 ID:cUtSxsH1]: >>810さん、レス有り難う。
>>804です。
ヴァームのを見たのは、確かヘルシア緑茶のスレで、「ヘルシア緑茶は効果があるか」をブログ主が考察するって言うのが紹介されていて、
そのブログをたどって行っていたら、あった。
逆効果かーい！って
ショックだったから、効果があったというレスを見て嬉しかった。
もう、とにかく痩せたい。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 05:18:34.55 ID:dguVo4Ez]: よっしゃ！　ようやく来た生理！
こっから積極的に絞っていくぜ！

でも今日はお休みします(´･ω･｀)
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 09:56:29.12 ID:mRy60/8U]: 私も生理きた～
生理中って運動しないほうがいいんかな？
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:27:16.66 ID:1s2TDhGf]: ダンスのポーズがふらつきまくってできない

自分にはまだダンスのポーズは早かったと思うので
その前にこれをできるようにしとけってのありますか？
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:54:30.40 ID:C/xPQAyl]: >>820

生理中でも運動していいよ。
wii-fit程度だと問題ないかな～と思う。
むしろ軽めに運動すると痛みが軽減するということもあるらしい。
ただし、すごく痛いのを我慢したり調子が悪いのに無理する場合は
逆効果だし、経血の量が増えてよくないことも。これは人によるね。

だけど、生理が始まった日から前後1週間はダイエット効果はほとんどない上、
精神的に不安定な時期なので体重の増減に一喜一憂しがちな人は運動しているのに！と
ストレスになってしまうから、運動は控えめにこの時期は無理だと諦めるほうが
精神衛生上いいかもね。

生理終わってから2週間はやせ期だから私は痩せない時期とやせ期とで運動量変えてる。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:44:49.76 ID:cUtSxsH1]: >>807
私は３４４７回。なかなか記録が塗り替えれないorz
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:19:16.85 ID:+Lw4wtOR]: >>822
いや、効果あるよ。運動してるのにまったく意味無いなんて事はない
痩せ期だとか停滞期とか過食衝動とか、そんなの日頃の積み重ねですよ
ただ仰る通り「運動しなきゃ…」と痛いのに無理するのは良くないよね

822は親切で答えたんだけど、上の方々、ここ男性も多いんだから、生理話は控えようね
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:31:08.77 ID:1s2TDhGf]: この程度の生理話くらい、控える必要を感じないがね
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:55:52.05 ID:nII4PL9Y]: 平気な人は平気だけど、嫌悪感を抱く人もいるからなぁ
男もいるところでわざわざ「生理きた」とか宣言するのって、電車でメイクしてる女性のような印象を受ける

最近プラスを買ったんだが、ウィーボ君が累計でも３０分運動すればいい…
とガッテンでやってた事を言っていて、色々調べているんだなーと思った
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:55:19.14 ID:C/xPQAyl]: >>824
全く意味ないとまで書いてないんだけど・・・
ほとんど効果がないとは書いたけどね。
ホルモンの関係で脂肪を燃焼しにくく溜め込みやすいのと
水分を蓄え気味で（むくみやすい人がいるのがその例）
尚且つ上記の関係で痩せにくいから体重の変化を1日単位で
一喜一憂するタイプはイライラして余計身体に悪い。
有名な話だと思ってたんだけど・・・

実際私の周りも私もどうもその期間は減りにくく、それ以外が減りやすいのは実感済み。
違う人もいるかもしれないけれど、よく言われている話だから調べてみては？
もちろん体調が悪くなかったら習慣として続けるほうがいいと思うし、
筋肉やその他では色々効果もあると思うからやるほうがいいのは確かだけどね。

それから、なんか私だけに名指しで控えようねって上から目線で言ってるけど、
そもそもその話の発端私じゃないし、運動しないほうがいいんかな？
っていうのに答えただけなので、そういう書き方もどうかな。
一応ダイエットに関係する話題なのだし。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:11:04.00 ID:RN2/CW8C]: 「上の方々」って区切って書いてあるけどね
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:08:26.67 ID:974UUekH]: 定期的に出てくる、wii-fitごときで
的な事をいうアンチってなんなの？
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:25:36.64 ID:w1cOYGB+]: >>826
＞色々調べているんだなーと思った
松井薫がガッテンを見ている姿を想像してしまったｗ

今日はトレーニング完全休養してしまった。
昨日は500kcalこなしたので、超回復を期待!
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 22:00:33.92 ID:ofetETHG]: >>829
それによってwiiifitのよさが再確認できる、ある意味超回復な存在
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:19:23.62 ID:la8C8KRW]: 今日はクソ暑かったので超回復を期待して一日休もうと思ったが
一度休むとそのまま超回復を期待する日が大増殖しそうな気がして休めない俺意志薄弱
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 03:06:32.02 ID:Jv6/6UJX]: >>827
女性特有の話題はあなた発端ではないけど
血の量とか生々しいこと書いてんじゃん

２ちゃんに向いてなさそうだから
気をつけた方がいいかも
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 04:28:57.97 ID:9hoQun3J]: >>819ですが
正直スマンカッタ

　　　　　 ,. ＜￣￣￣￣￣＞､
　　　／　　　　　　　　　　　　　ヽ　　＿
　　〈彡　　　　　　　　　　　　　　　 Y彡三ミ;,
　　　{＼　　　　＼|＿　＼＞ー､　　ﾄ三三ニ:}
　　人{　＞､,＿＿＿.＞､/三　ヾ＼ |わ三彡;!
　 /./　トミ;,_　　　　　　　Y/　　＼>ﾉｰ～=- "
　 V　/ /!　　￣￣　ゝ　 |　　　／　　_
　　し／'┴──----─''|　　ン｝＼-ヾ彡
　　　　　　　　　　　　　　ヾ、_＿＿ﾉー'''｀

前にも生理による体重増減の話が出てたので軽く書いちゃったけど、
確かに想像力不足だったかもと反省しました。
せっかくいい雰囲気のスレなのに、ほんと申しわけない。
お詫びにジャックナイフ100回やってきます。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:05:00.41 ID:H6e3lBB+]: 　　　　r'ﾆﾆ7　　　　　　本当にすまないという気持ちで…
　　　 fﾄﾛ,ﾛ!___　　　　　　　胸がいっぱいなら…！
　ﾊ´￣ﾍこ/　ハ
/　〉　|少　 /　|　　　　　　どこであれWiiFitができる…！
＼＼　　　 /｜ |
　┌―)))――)))‐―┐　　　　　　たとえそれが…
　　ヽ￣工二二丁￣
　　　〉　ヽ工工/　;′∬　　　　　肉焦がし…　骨焼く…
　　lヽ三三三∫三三＼;'
　　ｈ.ヽ三∬三三';.三三＼';∫　　　猛暑日の室内でもっ………！
　 └ヽヽ三,;'三三∬三;'三＼'"
　　　　ヽ |__|烝烝烝烝烝烝|__|
　　　　　ｌj_」ー――――‐U_」

節電のためにクーラーつけずに水飲みつつWiiFitしてるが、熱中症なりそうで危ないな。
時間帯ずらすのも平日は無理だし、どうしたもんか…冷房つけられない日はやめるのも手かな～。
暑い+運動でやせそうだけど死んだら何にもならんｗ
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:11:33.79 ID:9bRjKwiY]: >>834
専スレあるぜ！
【PMS】生理とダイエット10【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307448964/
【生理周期】タイミング・ダイエット【体重周期】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263104473/

Wiifitじゃなければ、こんなに運動続かなかった
絶対続かないと思っていた踏み台もやり始めて三ヶ月。ヨガも気持ちいいし、すっかり習慣に出来た
家族で競い合うことでコミュニケーションも増えた。Wiifit様々だ
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:21:28.40 ID:18QEHmMW]: 悪くなりかけた雰囲気が一気に和やかに・・・
まさにスレの超回復
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:02:02.71 ID:rt/HDB0C]: ボクシングとビリーとフィットネスパーティー持ってるけど、Wii Fitそんなにいいんか・・・買おうかな。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 16:36:28.37 ID:AghZ3SQF]: >>838
それだけあれば無駄なような気もするが。

体幹バランス系のインナーマッスルを鍛えるなら、
WiiFitのバランスゲームかな。
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 17:40:32.85 ID:uGdPhjuT]: 以前立ち木のポーズが出来ないと書き込んだ者ですがあれから3週間…毎日ヨガ筋トレ有酸素運動を各10分でﾄｰﾀﾙ30分続けてたらようやく何とか出来る様になってきました！

当時アドバイスくださった方々ありがとうございます!またこれからも頑張って続けていこうと思います
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 18:00:55.34 ID:9bRjKwiY]: >>840
おめ！立木出来るとすごく達成感あるよね

>>838
使ってないならビリー下さいｗワンモァセッツ！と言われてみたい
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:21:04.89 ID:Obm1jP7c]: 今日から始めました！
だけど20分で汗だくで終了・・・。
毎日地味でも続けていきたい！
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:28:25.19 ID:y+iQAgor]: 地味にやってれば地味に効くから
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:53:49.82 ID:RN9zjZ1m]: 全く運動してない生活からfit生活はじめて一週間

病院や整骨院に通いつめても改善しなかった腰痛と肩凝りが
嘘のように楽になりました

wiifit様々です
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:11:51.62 ID:9bRjKwiY]: >>844
おめ！良かったねー
身内が腰痛持ちなんだが、何をしたら良くなったの？ヨガのワニかな
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:42:44.32 ID:RN9zjZ1m]: >>845
ワニは朝晩毎日やりましたよ！かなり大変でしたが

私の場合、運動不足が一番だめだったんだと思います

ワニのポーズと三角のポーズ、フラフープを頑張ってやりました
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:52:23.02 ID:F+9kqkeA]: >>842
初日で20分とはよくがんばりましたね。
無理せず続けましょう。
1日30分達成すると、何かが起こりますw
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 10:33:28.00 ID:A2DIcaBe]: アームアンドレッグレイズで、腕と足、両方同じ側を上げてしまい、
これはなかなかハードだぜ･･･と言っていた頃が懐かしい
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:22:54.52 ID:5aBTglk4]: Wii Fitを始めて2ヶ月。週5で1日ご飯一膳の消費を目標に、
ヨガ・筋トレ30分と有酸素運動とかバランスゲームを1時間やってます。

1ヶ月経ったあたりからなんとなく体重が減り始め
-1ｋｇにはなったのですが、また最近増えてきています…。

食事も気をつけているのに…。しかも体脂肪は全く減りません。

もう挫折しそうですorz
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:42:09.70 ID:N/oXRLPr]: 停滞期というものがあってだな
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 13:00:22.60 ID:n0tytvvr]: >>849
私も内容それで一時間だが三ヶ月で６kg減ったがね
減らないって事は食ってるんだよ。気をつけてる内容も解らないし、ここでは何も言えない
初心者スレでテンプレ使って質問してみたら？
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 15:40:19.42 ID:XMWUO/LR]: >>849
発想を変えるんだ！

体重増・体脂肪率変化なし＝増加分に筋肉量が含まれる
ということは
筋肉増→基礎代謝up→やがて脂肪増分を消費→体重減へ

今の体重増加は、体質変化の準備中なんだと自分を励ますんだ！
言い訳しすぎると、たまにウィーボに突っ込まれるけど、気にしなくていいｗ
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:02:50.00 ID:SmLvbt1V]: 春から夏にかけての体脂肪が一番低いってどこかで見たんだけど
涼しかった頃より暑い今の方が体脂肪が上がってる
確かに暑すぎて若干サボりぎみだけど…
夏は逆に上がるってことはないよね？
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:54:58.83 ID:spm5YORW]: 今日は60分頑張った！
ケーキに設定して消費するまで頑張ったけど
長く継続するためには、まだもう少し低く設定したほうがいいかな

もう何食べても美味しくて美味しくて白飯うますぎ納豆うますぎ
食欲抑えるのが大変すぎる！
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:58:27.34 ID:/MXEPJ9X]: 運動すると食事もおいしくなるし寝つきも良くなるよねｗ
最近は0時過ぎに寝て7～8時にはすっきり目が覚める。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:53:04.58 ID:nfcjk7m0]: 昨日、初めてからだ測定で左右バランス５０％を達成した。
ついでにゴルフでホールインワンを達成した。
達成すると、それ以降のボールが金玉．．．．じゃなかった金色に変化。
打球もすごいことになるんだな。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:05:16.79 ID:spm5YORW]: 今日はフライドチキンをやっつけた。
明日も頑張るっ！
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:02:51.91 ID:07+FicB5]: 雪合戦の最上級やったら秒殺されてﾜﾛﾀｗ
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:17:07.28 ID:eggIEiqn]: >>858
雪だるま投げ付けてくる雪合戦恐ろしすぎ。
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 08:33:06.61 ID:HFvSguwD]: >>856
( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 09:35:12.49 ID:DMxFExqK]: >>858
ものすごく小刻みに体を左右に揺らしながら投げてると
とりあえず倒されずに時間クリアだけはできるよ
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:28:23.83 ID:9QmdEWzX]: 食っちゃ寝してたら太った
Wiifit始めたけど
いちいち片足の時に注意が入るのがキツイ
やる気なくなってくる
次作はもっとテンポよくなるといいなあ
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:44:56.35 ID:5u+4QHcg]: >>862
あの程度でやる気なくなるんじゃ、
他の何かを始めたとしても言い訳してやめそうな気がする。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:48:05.39 ID:ddvcmLF2]: >>862
たぶんどんなダイエットも続かいないと思う
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 17:49:59.18 ID:9QmdEWzX]: >>863-864
片足の注意めんどくないの？
一回あればいいやん
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:52:11.25 ID:Xuxfvv6u]: んなこといい出したら「文字送るときのAボタンがうざい」から「起動したときのロゴがうざい」「起動するのにスイッチ押すのがうざい」
までいくわ
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 18:04:24.72 ID:OOwzr3+4]: 司法書士試験おわったんで、今晩からみっちり鍛えるぞー
でも、肩こり防止のためワニと太陽はやってたんだけどね
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 18:08:49.22 ID:9QmdEWzX]: >>866
そんなこと一言も言ってないけど…？
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 18:10:17.46 ID:cn5pL9uN]: フラフープの傾きが上手くいかない
何故だ…
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 18:57:37.97 ID:4SqHXuiQ]: 1ヶ月で4ｋｇ痩せた。
嬉しくてオヤツ少し控えてみたてさらに1ヶ月で4kg痩せた。
156ｃｍ45歳♀　59→51　
これ、いい！　
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:49:13.08 ID:oiLTc+GE]: >>870
姐さん年齢のわりに代謝良すぎっス。裏山！
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:40:25.13 ID:zEZiKB/K]: 初ダイエットですが一ヵ月経過しました。
とりあえずWiiFitを一日15分ぐらい続けてますｗ

www.gazo.cc/up/45834.jpg

なかなか減らんもんですわー
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:02:01.44 ID:dTCturdr]: 今日もフライドチキンをやっつけた。
でも、食べてるから体重は増える一方だな～。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:31:03.73 ID:nrpEOQzC]: 自分は「声を出しましょう！」の方が嫌だな
だせねえっつってんだよ
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:41:50.44 ID:awOkFdTe]: >>869
傾けるのがちょっと遅いか、体を起こすのが早すぎるのかも。
慣れるまでは完全に回転止めちゃって、片足立ちしちゃうくらいがっつり重心寄せてみると
ちょうどいいタイミングとかわかってくるよ。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:57:15.92 ID:ddvcmLF2]: >>872
15分でダイエットできると思ってんの？
どんなお花畑だよ
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:58:03.89 ID:07+FicB5]: フラフープ、一時期は６分で1900回転くらい行ってたんだが
なんか徐々に回らなくなってきて
とうとう時間いっぱいフラフープ回すのが困難なレベルになってきた

考えれば考えるほど以前どう回してたかわかんなくなってきたぜ
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 01:14:57.93 ID:B5fysZSz]: >>877
おまおれｗ
この１ヶ月くらいずっとベスト10圏外だったよ。
で、もしかして早く回しすぎてるのかと思って
なるべくゆっくり、しっかり体重を乗せて回すようにしたら
レコード更新まではいかないけど７位（1900越え）まで行けた。

思えば、最初のころは記録なんか気にせず、ひたすら筋肉鍛えることを重視して回してたから、
逆にそっちのほうが良かったのかもしれない。
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 01:19:15.01 ID:zKCGvqzN]: >>807
3510回が最高。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 04:40:35.06 ID:PSWnCRVu]: ん～筋トレどれか１つやってから
ながら踏み台３０分　燃焼フープダンス６分か１０分やってるんだけど
ここ２週間痩せてこないというか逆に増えつつある・・・
停滞期なのかなぁ？？　

ちょっと食べ過ぎてるかもしれないんだけどやっぱこのちょっと食べ過ぎなのかなぁ？
深夜とか夜９時以降には一切食べたりはしてませんが。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 06:58:41.85 ID:O+Z83W3z]: その位の筋トレと有酸素運動だとちょっとでも食べすぎたら増えてもおかしくないと思う
もし食事制限なしで痩せるなら毎日300kcalは消費したいとこだよね
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 07:26:25.36 ID:YW6YwUrF]: >>880
その内容に、筋トレ５種ヨガ全種ジョグ10分プラスだけど、少しでも食べ過ぎたら太るよｗ
動いても消費カロリーの少なさに、食品カロリーの高さ…世知辛いよね…
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 10:46:05.45 ID:BK3PaB18]: >>872
その画像みて、タニタの？と検索したら、
体組成計の付属ソフトの画面だね。
体組成計は前から欲しかったので(体脂肪だけのはあるけど）
商品を検索したら、bc-509実売14000円くらいのを
すごい破格値で売っているところ発見。
思わずポチってしまったよ。
主人には事後承諾だｗｗｗ
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 15:02:06.33 ID:AQ+dYvp4]: 寝る前一時間腕振って走ると次の日朝起きて立つと足の甲がなかなか痛いんだけど自分だけ？
しばらくすると大丈夫だけど
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 16:15:41.63 ID:swlX9vLk]: 利き足で片足立ちといわれても、どっちが利き足かわからん
利き腕と同じほうの足が利き足なのか？
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 16:21:25.48 ID:uHog9Ya/]: ズボンはくときどっちの足からズボンに通す？
通すときに立って軸にしてる足がききあしだ、と整体の先生から昔聞いたことがある。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:06:26.14 ID:BK3PaB18]: 883です。
売り切れた模様。ココ見て探して買った人いる？

>>886
ズボンは必ず右足から入れるけど、片足立ちしたとき
安定がいいのは右足ですが。
どっちだろう。
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:11:20.80 ID:HCnRL4uI]: 不意に背中を押されて出る足、サッカーボールを蹴る足etc.
つーかバランススノボかスケボーで、後ろ足になるほうが（かなりの確立で）利き足。

日本人の多くは、右が利き足。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:30:59.52 ID:HCnRL4uI]: あ、すまん。スノーボードはレギュラー（＝右足後・左足前の人）固定だわ。
なんだこのクソゲームｗ

スケートボーボードで試してみて。
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 18:14:58.53 ID:49T39isY]: >>870
同じく始めて１ヶ月、４キロ落ちました

163♀64→60
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:32:03.74 ID:l6vbxQe7]: >>883
浮かれてるところ言いにくいんだけど
新しいBC309の方が高機能で安いよｗ
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:45:32.96 ID:BK3PaB18]: >>891
それはチェックしてます。
ＢＣ309より安かったのでいいの。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:55:20.66 ID:pPTYGqZl]: >>889
スケボーのハーフパイプの
トリックプレイの仕方がよくわからん。

いまだ上級が出てこないorz
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 11:40:22.66 ID:MZAdrzyd]: 腕立てって、身体を起こすときに
尻を大袈裟に突き出さないとカウントされにくいね
普通の腕立てやるとノーカウントにされてしまう
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 11:48:20.18 ID:n9LNmzvW]: 普通の腕立てでカウントされるけどなぁ
少なくともケツ突き出したりはしていない
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:14:46.85 ID:ooNiLWT0]: 尻よりも、腕を伸ばす勢いなんだと思う。
グイッと元気よく上げないと、重心が変化しないんだよね多分。
ゆっくり上げてるとカウントされない。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 09:49:18.87 ID:KkPVXSn3]: どうも暑いと、暑さを理由にしてさぼるようになってしまいました
今日は涼しかったので、できたのですが・・・
皆さんはどうやってモチベあげてますか？

また、当たり前のことだったらすみませんが、猛暑日などは、
クーラーや扇風機の前でやったりしますか？
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:07:18.86 ID:wpy0vkm6]: むしろ暑いときこそ汗をたくさんかくことができてイイと思ってる
クーラーは使ってないな
風通しよくして扇風機まわしてる
水分補給を忘れずに
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:07:41.08 ID:nUji7jcw]: 汗をかくのが目的ではない（発汗と脂肪燃焼は無関係）から、
暑くて汗をかくならクーラーや扇風機はつけたほうがいい
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:21:16.48 ID:wpy0vkm6]: 汗かいたほうが達成感があるからさ
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:31:46.86 ID:buB4loWj]: 汗をかいたほうが達成感があるってのはなんか分かる気がする。
発汗と脂肪燃焼効果の関係性が希薄なんで無理しない程度がいいかもね。
ただ、室内での運動でどうせ汗かくし暑くなるから運動終わるまでは
風通しだけはよくしておいて、基本クーラーはつけないなあ。
扇風機くらいなら気温によってはつけるけどね。
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 12:17:25.13 ID:YoVZvj3p]: 汗はまあ気分の問題だな

ダラダラ垂れてくると
なんかこうストイックな力石的気分になれる
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 13:34:31.60 ID:YRHtooFP]: 汗だらだらで、脱水になりかけた時に飲む、レモン果汁を落としたキンキンに冷えた炭酸水のうまいことと言ったらあんたもう・・・
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 13:37:48.84 ID:sS2f1Zjb]: 4kg落として喜んでウエストはかったら92cmで愕然とした。
フラフープ追加しようと心に決めた。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 16:15:27.11 ID:+m8FfTpN]: きのうNHKあさイチで、広背筋の鍛え方やってた。
手を前に伸ばして、ひじをぐっと背中に引き寄せるんだそうだ。

その日、ローイングスクワットをいつもの2倍量したのは言うまでもない。
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 16:55:58.11 ID:HgslPopD]: >>905
ヴィーナスのポーズやったら腰を痛めたんだぜorz
いつものフープにしときゃ良かった　慣れないことはダメね
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 17:10:05.33 ID:j0q1r90l]: >>905
それ500ペット持ちながらショコの時にしてた。我が理論は間違っては居なかった…！
広背筋(赤筋)鍛えると上半身引き締まるのが早くなった
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 17:16:01.74 ID:K9UxIJqE]: 暑くて食欲も元気もあまりないってのもあるんだけど
最近、fitを1日置きくらいにしたら体重が2kgくらい減った
減りはじめた日から見た目にも明らかに痩せた(やつれた？)のがわかるし
筋肉が落ちたのかな？筋肉って簡単に何kgも落ちるもの？
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 17:36:56.01 ID:O2xXTHwn]: スクワットいまいち効いてる気がしないんだよなあ
ランジは筋肉使ってる感じがあるけど
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:26:57.44 ID:LEOT5TDX]: ジャックナイフで全く上半身が上がらない
（でもなぜか100点ｗ）
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:42:18.21 ID:1Gb8fhFa]: ランジで一気に汗が吹き出る
初めは片足を後ろにさげた最初の状態で
すでにふらつき気味できつかったですｗ
そしてふくらはぎが筋肉痛orz

マイメニューのセットメニューでやると、点数はでないんですね。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:43:25.77 ID:1Gb8fhFa]: ふくらはぎじゃないや
太ももだorz
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:01:56.12 ID:YRHtooFP]: 自分で組むメニュー、上級を組み合わせられるといいのにな。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:42:09.57 ID:vBGIZJs0]: >>913
やっぱできないんだね。
セットに組む方法ないかと思ってここにきたんだが
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:42:42.89 ID:HHMRKu8q]: >>909
ヒンズースクワットだと、ひざに負担を感じるので、
ローイングぐらいのほうがちょうどいいな。

ゲットアップのスクワットがきつい。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:52:28.07 ID:YQew6IMn]: スクワットと言えば…拾い貼り
www.youtube.com/watch?v=3kEPkxxAIzs&sns=em
犬ですらこんな華麗にやるのに私ときたら…
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 01:13:26.76 ID:egpsLTvP]: >>916
笑いすぎて腹筋使ったぞｗｗｗ
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 01:16:38.60 ID:egpsLTvP]: そして流れでこの動画まで見ちゃって、
この犬にバランスMiiやらせてみたいと本気で思ったぞｗ
www.youtube.com/watch?v=wjhvCyVvWaE
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 01:38:05.15 ID:9qqF85NT]: >>907
まさかショコスレの人！？
凄く参考になったから、あれから真似してるんだ…
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 14:55:35.48 ID:YQew6IMn]: >>918
四本足なら…と思ったら最後ｗｗ
>>919
ギクッ、よく解ったね。お役に立てたなら嬉しいよ
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:52:42.47 ID:VoM3jM9z]: 平日は毎日チョコ一枚分消費を目標に頑張ってきました。
そしたら、なんと今日
初めてから四キロ近く痩せているのに気付きました。
素晴らしい！有り難う、Wii！！１！
922 名前：686 mailto:sage [2011/07/07(木) 17:09:50.36 ID:2TAhtWgY]: もうすぐで-10kg達成出来そう(｀･ω･´)
終わった後の汗でぐしょぐしょになった運動着を見ると達成感がハンパないね！
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:04:59.22 ID:unrREB5p]: >>922
期間はどれくらい？
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 07:55:31.06 ID:0CbhA/VX]: いいなぁ…初めて半年だけど-7kgからぜんぜん減らなくなってきたよ
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 13:02:43.61 ID:MaSSQ7b8]: 運動貯金で、家事した分を入力すると、軽いでも300kcalぐらいになり、
汗だくで運動した分を軽く越えて、複雑な心境になる( ´・ω・)
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 15:35:02.01 ID:Jd3LfVLg]: >>925
分かるwwwwwww
パタパタレース？両手を上下に振って目的地を目指すの、
あれ二の腕に結構くるのに、大したカロリー消費されてなくて、悲しすぎwwwwww
927 名前：686 mailto:sage [2011/07/08(金) 17:19:19.30 ID:AbhKhHZX]: >>923
5月からです！なので期間は二ヶ月とちょっとですね。>>690のメニューでやってます。
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 17:32:45.39 ID:dcz/kwWk]: >>927
一日でも運動欠かしたことないの？
686の頃にBMI24って言ってたけど今はいくつになった？
929 名前：686 mailto:sage [2011/07/08(金) 17:58:33.68 ID:AbhKhHZX]: >>928
基本的には毎日してますよ。
休んだとしても二週間に1日とか位ですね。

でも息抜きというかたまにビアガーデンとかいったりもしてるんですけどね(´･ω･｀)
お酒飲む時にはなるべく食べるのは野菜ばかり食べるようにしてます。

BMIはもうすぐ23といったところですね。
私の場合BMI値1下げるのに2.3kg落とさないとダメってウィーボ君に言われましたわ…
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 18:00:35.71 ID:jjLU/6Ir]: セットメニュー続けて10日
体重1kg減
それよりお腹が引っ込んだ気がする
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:54:38.93 ID:unrREB5p]: 始めて二週間、3kg減量
お腹の肉をなくしたいが周りから後ろ姿が痩せたとか
背中が薄くなったと言われる

なにより嬉しいのは姿勢が良くなったと言われるようになった事かな
営業職の為。
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 20:41:32.28 ID:w+CfSCsZ]: 姿勢を褒められるのは嬉しいね
猫背や姿勢が悪いとみっともないからなぁ・・・
私も早く姿勢を良くしたいもんだ～
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 21:46:27.57 ID:zPqf29HY]: >>930
Fit+のウエスト記録機能で、グラフが右肩下がりなのがうれしい。
4ヶ月続けて3cm縮小。ワンサイズ小さいズボンが買えるようになった。

昨日は雨で1日家でゴロゴロしてたら、+1kg増えてしまったｗ
今日は反省して、2時間470kcalのトレーニング強行した。
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 07:23:19.74 ID:9n6qCf3V]: 体重減ってなくてもウエスト減ってたりするから良いね。
脂肪が筋肉に変わってるって事なんだろうか。
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 10:21:48.89 ID:b7krRY0d]: ４月に初めたころ７６キロ（ＢＭＩ２６）
現在６７．５（ＢＭＩ２３）
最高で６６キロ台、ＢＭＩ２２．４

７月に入って１キロぐらい戻ってきてしまった
暑い暑いで水分摂り過ぎたか
このままリバウンド嫌だな
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 14:08:26.27 ID:HfcOKVqz]: 現在BMI26。
とりあえず23めざそう。

これから職場の草刈りだ。
イイ汗かくど～
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 15:00:23.91 ID:PLOJyl4z]: 草刈りだと4メッツぐらいかな。けっこう運動貯金できそう。
938 名前：512 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:49:24.06 ID:3IEJmJ69]: 5/31
身長：180cm
体重：86kg
BMI：26.5
体脂肪：知らん
↓
7/9
身長：180cm
体重：78.6kg
BMI：24.25
体脂肪：18.8%

とりあえず１ヶ月ちょいでボストロール級からうごくせきぞう級にはなったぜ

このペースで来月にはカンダタ、
再来月にはダークドレアム、
３ヵ月後にはがいこつけんしを目指すぜﾋｬｯﾎｲ
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 17:57:39.02 ID:gjoUbkOS]: 1キロ2キロの増減なんか気にするな
体型を信じろ
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 17:43:56.51 ID:WWD3lZeQ]: 丸二日止まるとは

暑さのせいでＷｉｉＦｉｔなんてやってらんねーということか
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:10:57.32 ID:5RZ9v20D]: やってたよ！地道にね！
決意を新たにエネループ買い足したところさ

何気にトレーナーのお姉さんの声が好き。もっとバリエーション増やして欲しい
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 23:32:02.08 ID:ONtastEa]: 二年前Wii fit購入→飽きてWii fit+を購入→飽きてフィットネスパーティ購入→飽きてWiifit+を再開→フィットネスパーティとWiifit+をバランスよく毎日プレイ←今ここ

飽きっぽい私だけど
こうやってなんだかんだ二年間運動を続けてる

体重56→50

とりあえず運動が好きになった。と言いたかっただけだけど
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 23:39:33.61 ID:wEuKfHJX]: これって家族で使ったら家族に体重バレる？
隠れデブで家族は痩せてると思ってて
体重55くらいなのに45前後だと思ってるからバレたくない
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:50:53.46 ID:t8kZzDif]: 家族にバラさないで痩せられるの？
家族の目がないと張り合いないと思うけどなあ
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 00:07:17.72 ID:ytG2MtjY]: >>943
4桁の数字でパスワードかけておけば、体重なら “一応は” バレないはず。

でもBMIの増減は最初の画面でわかるから
具体的な体重はわからなくても、増減は隠せないよ。
誤解させたままだと痩せた時に辻褄あわなくなるし、
本当の体重言っておいた方が自分も気が楽だと思うけど。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 00:19:06.48 ID:IJk4Fx30]: >>941
トレーナーが涼宮ハルヒや平沢唯みたいなキャラなら
モチベ上がるデブオタは多いと思うんだ。
声はかわいいが、あの能面はちとつらい。
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 00:21:13.57 ID:9TYbh41K]: トレーナーも自分でデザインできたらいいのに…と思うことはある。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 00:47:24.19 ID:3YVzPeV9]: トレーナーはまあいいんだけどジョギングとかの拡張マップに
キノコ王国とかハイラル王国とかカントー地方とか欲しい
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 01:00:49.07 ID:IJk4Fx30]: チャン・グンソクがトレーナーってのはどう?
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 01:06:36.30 ID:4Led86c1]: あの手の顔嫌い
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 14:17:57.80 ID:C0SnldYW]: >>941
おねえさんの声は好きだけど、フレンチプレスの時の｢ストラップを～｣と｢伸ばして～｣の語尾が嫌。
寒気立つんだけど、おにいさんは顔が好きじゃないし我慢。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:43:00.96 ID:omCzU92r]: お姉さんの「その感じっ！」が好き
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:58:02.93 ID:wrDlphr/]: バランスをとっていると、突然
「　い　ー　で　す　ね　！　素晴らしいバランスです！」と大きめの声で言われて、
動揺してバランスを崩して「体がふらふらしています」orz
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 20:05:56.12 ID:BAeB/IHI]: >>953
あるあるあるｗ
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 20:26:30.93 ID:x6IK/T9I]: プラスじゃない方なんだが、座禅てどんな姿勢でやれば良い？Miiが手本じゃよく分からんw
足組めないからテキトーに崩してやるけどボードから足or尻が落ちそうなんだ
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:24:45.10 ID:DJQ7yFI1]: >>955
足はボードから下ろしたらいいよ。
体の大きい人は、全部乗らないだろ。
ちゃんと動作はするから。
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:15:41.65 ID:x6IK/T9I]: あ、そうか。そうだよね。ありがとう。
なんか床に足ついちゃったら正しく計測できない気がして、毎回踏ん張ってたんだww
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:25:24.01 ID:FITWZkz9]: そろそろ次スレだね。家庭用ゲーム板のWiiFitスレのテンプレ持ってきたけどいるかな。

■Wii Fit Plus
www.nintendo.co.jp/wii/rfpj/index.html
09年10月1日発売
ソフト単品→2000円(税込)
バランスWiiボードセット→9800円(税込)
『Wii Fit』のゲーム内容48種類すべて収録されており、さらに新たな
21種類のトレーニングが収録されています。
もちろんセーブデータも引き継ぐことができます。

フィットプラス用wiki
www15.atwiki.jp/wiifitplus/
周辺機器
www40.atwiki.jp/gameaccessory/pages/33.html
Wiiボードが電池不要になる「ボードパワーケーブル」
kakaku.com/item/K0000043175/

前スレ【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295582835/
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:31:21.03 ID:yfb7Wnj+]: >>958
こっちにもWikiあるよ

www6.atwiki.jp/wannda
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:19:33.73 ID:FITWZkz9]: なんか>>958のWikiみようとしたらオーバーフロースタック何とかって
エラーでて終了できなくなった(´Д｀）
Alt+Ctrl+Deleteでタスクマネージャ出して消したら消せたけど…。
あのWikiはテンプレに入れないほうが良さそう、見ちゃった人ごめん(´・ω・`)

>>959
そっちはPlusじゃない古いほうのWikiだけど、
ブラクラまがいのサイトよりましだからそっちのが良いね。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:44:18.47 ID:1Wa0xVCO]: >>958はもう何回となく見ているが、エラーなんて一度もないよ。
同じ@ウィキだし、ブラクラ呼ばわりは、言いすぎだろｗ
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:54:21.04 ID:GejASnra]: まあ公式に書いてあるようなＦＡＱと点数報告くらいしかないし
あっても無くても大して変わらんけどな
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 19:44:51.54 ID:FITWZkz9]: stack overflow at line:0
でググッたら色々出てきた、自分のパソコンが古いのが悪いのかな？
まあスレ違いなんでこのぐらいで…サイト主さんごめんよ。
別にテンプレなくても良いかもね、7スレまでなかったんなら。
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:04:08.76 ID:0VDxxo93]: まあIDもFITな事だしな
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:58:56.39 ID:lE2PH3kx]: >>963
ホントだｗおめでした！
テンプレ、あっても無くてもいいかな
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 08:37:34.93 ID:SKfGMN9p]: 最近パタパタ飛行にはまったが腕が痛いｗ
なんか腕や肩がムキムキになってきたような？
女性はやりすぎに注意したほうがいいかもｗ
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 09:23:09.52 ID:Cg6CBJA3]: 女性は女性ホルモンの関係でまずムキムキになることはないしそれにWiiFitの運動なら男性でもある程度しか筋肉つかないよ
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 09:48:00.63 ID:pqy6NKA+]: パタパタ上級のホワイトビーチルートで飛んでみたが、得点が少なくてけっこうタイムが厳しく、ムチャ疲れた。
超上級は、火山のあたりで飛行船つかまえないとゴールできないよ。
ホント、疲労感のわりにカロリーの少ないトレーニングだよな。
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 15:09:17.14 ID:wjE9itRG]: >>967
その説を信じてここまで来たけど、
自分も>>966同様ムキムキになってきたのでちょっと迷いモードよｗ
二の腕はまだセルライト残る状態で妙にムキムキ、
さらに前腕部はペットボトル開けるとか日常的な動作で木の幹みたいにモリモリッとなるｗ

ＢＭＩ21台なんで、これ以上筋トレを重ねるよりも
軽めのダンス系に変えたほうがいいかなーと検討中。
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/07/14(木) 22:05:12.19 ID:HTbqzax6]: はじめて一週間
体重変わらないけどサイズダウン
なんか嬉しい
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 01:17:52.14 ID:pxDMxC0h]: 今日買った！思ってたより楽しいし
とにかく腹周りを何とかしたいからめちゃくちゃ頑張るぜ
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 07:51:42.62 ID:jywEy3pv]: パタパタ飛行に超上級あるの？何度も上級クリアしてるけどでた事ないΣ(´Д｀）
ゴール地点で100点の鶏マーク踏んでもでなかった。
ホワイトビーチルートでクリアしないと出ないのかな。
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:00:22.79 ID:RzLR/MEI]: 何に効いてるのか分からんけど、ジャグリングおもしれぇ
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:30:46.72 ID:JtpgK7Hx]: 背骨を伸ばすポーズがてんでダメた。
ほとんど30点以下でひどい時は片側0点。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 15:29:31.94 ID:ftlIOH6Y]: >>972
自分は普通の海上ルート１発で出たけど…
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 15:36:15.15 ID:pPKEHvEE]: これどのくらいやったら全部ちゃんとできるようになるんだろう
ふらついたり同じポーズすらできなかったり…
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 18:16:15.97 ID:vuszLE86]: >>976
継続は力さ！私は立ち木出来るようになるまで半年かかったしｗ

余談だが、うちの小学生の子がWiiFitで遊んでいたら、成績が急に良くなった
バランスやアスレチックとかしてるだけなんだが…不思議だ
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:02:36.05 ID:ucnto8M8]: >>977
集中力がついたとか？
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:24:29.39 ID:Yx6W1bPW]: それはさすがに単に成長期が重なっただけだろうｗ
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:58:52.49 ID:aQnhhW+H]: 足しテンやってたら、計算力つくんじゃね?
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:47:47.26 ID:jywEy3pv]: 子供は適度に運動すると知能が上がるからね
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:57:01.76 ID:vuszLE86]: >>981
へぇ！知らなかった
足しテンはほとんどやらない。サッカーのやつはパーフェクト出す程に上達してた
集中力upはあるかも。他のもほぼ家族一位。正直、小２に負けて悔しいですｗ
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 01:55:08.24 ID:YDKCrN6E]: なんでも吸収が早い年齢だからなーｗ
うちの小４の姪にもやらせてみるか。

年齢っていえば、からだ測定のバランステストは
どんなにがんばっても20歳より若くはならない？　（もちろん21歳以上の場合）
そこが体力のピークってことになるのかな。

たまに「24」がガゴンと崩れて「25」になったりするとムカつくｗｗ
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 07:02:30.31 ID:8xJuZYxM]: 980超えてるスレは、24時間書き込みないと過去ログ倉庫送りになるんだっけ？
そろそろ次スレたてたほうが良さそう。

>>975
う～ん、残り時間が少ないとダメなのかな。
他のはたいていクリアすればすぐ出るのになぁ。でもありがとう～。
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:17:38.70 ID:YGZdqjFW]: スケボーの上級も、初級でプロ級とらないと出てこなかったな。
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:58:30.07 ID:8TbrmLiU]: wiifit以外で運動したウォーキング分を
記録したいんだけど万歩計持ってないから
記録できない。
歩いた分数とか記録できたらいいのにな。
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 09:16:42.54 ID:OBxmlPQB]: 歩数数えるだけの万歩計なら1000円しないと思うけどな
ほかの機能がいろいろついてるならもっと高くなるけど800円とか900円とかそこらでしょ
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 09:49:00.29 ID:8TbrmLiU]: >>987
そんなに安いのか。
買いに行ってくるよ、ありがとう！
989 名前：忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:00:20.06 ID:VyAN87r3]: >>984
まじで？だから太ももスレ落ちたのか
ちょっくら立ててくる

自分も万歩計持ってないけど、大体歩く早さは４kmだから、速さ×時間で距離出してる
990 名前：忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:age [2011/07/16(土) 10:07:11.49 ID:VyAN87r3]: 立ったよー
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310778217/
このスレまたーりして好きだ。スレタイの【ただの】【ゲーム？】はちょっとアレだけどｗ
ただのゲームやない！何も続かない私がこれで６kg痩せたんや！
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:07:55.17 ID:B0G7thrN]: >>987-988
ホントに最低限の機能でいいなら
100円ショップで売ってるよ。

3軸加速度センサーの歩数計でも
1000円ちょっとくらいで買えるんじゃない？
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:14:42.13 ID:55aIghiX]: ポケモン金銀リメイクに付いてきた万歩計を未だに持ち歩いてる
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 11:07:11.72 ID:8xJuZYxM]: >>990
スレたて乙！

万歩計か～、時間も計れるやつなら買ってもいいな、運動貯金に記録しやすいし。
994 名前：忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/16(土) 11:11:42.49 ID:VyAN87r3]: あ、テンプレ>>958さんの戴きました
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 11:45:24.65 ID:YGZdqjFW]: 普通の歩行は3メッツで運動貯金したらいいんだっけ？
たらたら歩きは2メッツくらい。
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 16:43:03.62 ID:QH865frE]: >>995
いいんじゃないかな
埋めます
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:10:41.55 ID:L30Ic1+d]: 今日も頑張る！埋め
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:06:34.23 ID:PoB2f4ap]: UME
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:16:58.80 ID:RTRCWZDg]: うめ！
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:19:50.73 ID:bEaVsG5h]: 1000
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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