【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:07:15 ID:i6ByMvfG] 落ちたみたいなのでたてました ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう 【ただの】wii-fitでダイエット-6kg【ゲーム？】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260751571/ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:45:11.09 ID:nkilC1jv] >>593 です。 小一時間でほんのり汗かきました。 ちゃんと出来てるか謎ですが、トータル180カロリー消費と出てました。 皆さんは小一時間でどれだけカロリー消費してますか？ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:26:34.34 ID:mLcM0PMM] パレード上級、1316点あともうすこしでパーフェクトパレード。 止めてるつもりの片方の腕が、微妙に動いて「ミス｣判定が出る。 きょうのからだ測定は、前日より-0.9kg、目標達成してしまった。 たぶん汗で水分が抜けたっぽい。次の目標は+0.3kgにして （明日達成予定ｗ）、その次はプラマイゼロでいく。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:27:16.86 ID:QVyJo+Va] >>604 カロリー消費量はBMIで変わるので人それぞれです。 同じジョギング10分でも太ってる人はたくさん、 やせてる人は少しの消費量になります。 やせるごとにカロリー消費量が下がるのが嬉しいようなさびしいような複雑な気持ちw 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 02:41:23.05 ID:xPKKZg02] >>599 クイズ好きの自分としては、ネプリーグとか平成教育学院 Ｑさまなどを見ながらやるとあっという間の３０分ｗ （ながら踏み台は１０分、２０分、３０分の３段階設定） それでも足りないときはながらジョギングをもう１０分やっちゃいますｗ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 04:45:34.34 ID:kUJrEu2U] >>605 パレードは両腕をぴんと前に伸ばして、手首だけクイッと曲げる感じで動かせば ミス判定が出にくいし二の腕トレーニングにもなるよー もうやってたらごめんね 自分はこれでパーフェクト達成できるようになった 今は、うっかり足の位置がずれて「踏み外さないように」とガイダンスが出たときに 焦って手のタイミングが狂ったときだけミスが出るｗ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 06:02:22.03 ID:o//vYOK7] アレ？今日、目標値達成したのに、次の設定を聞かれなかったよ？ かんたん測定だったから？ パレードの手の振り方は良いこと聞いた！ 私も振ってるつもり無いのにミスが増えるようになって、軽く苛ついていたんだ。 早速試してみよう。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 06:55:01.27 ID:4vJo7QGY] >>606 そうなんですか！ じゃあそこまでいったら本当に地道にダイエットしなきゃなんですね〜… 今日も仕事まで頑張ろー 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:53:48.72 ID:qFSCQMkw] >>608 私も最近始めたばかりなので参考になりました 昨日パレード初めてやってみて楽しい！って思ったんだけど なんで今のがミス？って感じたとこもあったので 今度から試してみよう 二の腕にもいいね 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:49:53.07 ID:Sh+C52+6] 静止テスト中に我慢できずにくしゃみしたら20％でバランス年齢53歳になってしまったｗ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 11:32:58.43 ID:DxFy7qjv] >>612 あるあるｗやり直せないのがツライｗ パレード、ちゃんと音楽に合わせて踏んでるつもりなのに、いつも注意される… 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 13:11:14.08 ID:o//vYOK7] ぃやったー！久々にパレードでパフェクト出せたよ！！ >>608のおかげだー、ありがとうッ！ しかし、4分間腕を上げっぱなしって、かなりキツいね。 終いには、そのキツさが楽しくなってくるんだけど（笑） 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 14:15:07.26 ID:jyjOeoRV] >>613 ドラムとジャストのタイミングで踏むんじゃなくて、裏打ち気味に踏まないと合わないのよね。 細かく言うと、１・２・１・２の中間に、１（タタ）２（タタ）みたいな感じ。 タの１個めはつま先をつき、２個目でかかとを下ろす感覚でタイミングを合わせると外れない。 それでも上級の中間部サンバっぽくなるところは難しかったけど、だんだん慣れたよ。 >>614 オメ！　腕プルプルは筋肉に効いてる証拠だと思うとちょっと快感だよねｗ このスレで、パレードは整理運動にいいと書いてあったんで、なるほどと思って最近いつもやってるよ。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 15:22:07.39 ID:EPS5v6Cv] フラフープ飽きるという意見があるけど 飽きるようなスローペースなん？ 俺、１０分で合計３４７０〜９０くらいまわして 汗だくで下にポタポタ落ちるけど どうも右回しの方が苦手っぽいな みんな１０分で何回くらいまわす？ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:04:30.72 ID:36erTmRa] 別にスローペースではないけど、 私は同じ動作をただ10分やり続けるだけを毎日は飽きるのよ・・・ これは人によるだろうね〜毎日でも大丈夫な人もそうでない人もいるんじゃない。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:19:55.07 ID:+YOsuyQq] 飽きるって言ってるやつはトレーナーと向き合ってた状態でトレーニングしてるだろ 俺はおねいさんのお尻を見ながらトレーニングしてるから全然飽きない 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:59:05.79 ID:DxFy7qjv] >>618 おまえ>>543だろｗ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 17:02:39.04 ID:DxFy7qjv] >>615 ちょっと早目にってことかな？リズム感無いから遅れてるのかもｗ 腕伸ばし作戦は見事成功でした！ありがとう！ 初級でも腕プルプルしたｗ フラフープは腹回りが劇的に痩せたから、３分でも毎日するようにしてる 何気に一番汗かく 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 17:23:50.56 ID:/pOSUNkI] >>616 3300〜3400ぐらいかな。自分も右回しが苦手だ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 19:11:35.37 ID:nlUSnovA] >>612-613 バランス年齢はからだ測定やり直せば再測定できるよ 毎回いいスコア出るまでやり直したら測定の意味ないけど、 明らかに｢いや今のハメでしょ？俺のシマじゃノーカンだから｣ってときにはオススメ >>619 >>543だが、>>618みたいなのと一緒にするんじゃねーよ 俺は向かいあったおねーさんのおっぱい見てトレーニングしてんだよ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:08:38.38 ID:oZoRZcMG] お姉さんのおっぱいにバランスの照準あわせて 「きれいな姿勢ですね！」 って言われると何とも。 とにかくトレーナーは大事だ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:46:20.11 ID:nuYKl22d] wiiのwiiフィットとかボクシングのやつは効果ありますか？ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:15:21.25 ID:eIDJA/yu] ながら踏み台は、テレビ二台持ってる人の特権ですか？ マジレス希望。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:30:22.53 ID:NVSLMUhG] パレードで人数が増えて演奏や歓声が豪華になると、 何だかテンション上がっちゃってついつい大振りしてしまう そしてミス判定でまた人が減るw 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:33:07.21 ID:mmfGGn6l] >>626 あるあるｗ >>625 テレビとゲームの切り替えはどうやってしてる？ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 23:30:53.64 ID:DxFy7qjv] >>622 おお、やり直しきくのは測定だけじゃないのか。ありが�d つかおまいらは本当にｗあんな健康美人によくまぁｗ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 04:51:58.66 ID:pGEK2YJ/] >>625 マジレスだと１台で可能かと。 うちはビデオ４がゲーム、ビデオ１がＤＶＤみたりの画面になるので それで録画番組やＤＶＤ見ながら運動してる。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 05:38:12.50 ID:kLSWk7hf] >>625 なんのためにWiiリモコンからカウントが聞こえてくると思ってるんだ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 06:21:02.53 ID:2NOjzp6s] どうしても画面が気になるななら2画面分割でやればいいんじゃない 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 06:33:35.53 ID:xTUUxy8A] ながら踏み台でDVD見てると、 Wiiリモコンからの掛け声邪魔すぎｗ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 06:53:23.25 ID:dtmyIdE/] リモコンのボリュームを消せばいいじゃないか 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:23:19.21 ID:bgx03qrf] >>633 リズム音消しても、合間にトレーナーが話しかけてくるよｗ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:25:28.56 ID:bgx03qrf] え、ちょっとまってボリューム？調整出来たのか！失礼した 今日も頑張りましょう 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:04:04.80 ID:EpRuOtKw] みんなおはよう 土日頑張るぞー ウエストはくびれてきたんだけど、どうも太ももが細くならない… ひたすらジョギングしかないのか 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:56:58.82 ID:xTUUxy8A] >>633 リズム音だけを流して音声を消す方法はないものか …メトロノームでも買ってきたほうが早いか。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:38:18.22 ID:iMhzyihv] >>637 同じこと考えてiphoneアプリでメトロノーム使ってた でもショコの目的は足踏みのリズムの維持じゃなく心拍の維持だと気づいて 結局心拍計買ったｗ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 15:53:24.35 ID:bRm2jLec] ｗｉｉをやり始めて改めて 「薄型ＴＶ、２画面表示機能付き買っとけばよかった〜！！」 とか思うな 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:11:02.86 ID:tdanRCqG] >>639 個人的には２画面表示が必要だと思ったことないけど、 必要な人はWii Uに移行すれば解決しちゃうね。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:40:51.96 ID:bgx03qrf] >>639 買ったんだけど、何故かDVDは同時に見れなくてガッカリ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:38:32.66 ID:kTQ146G+] 質問です。 ９月までに５キロ痩せたいのですが可能でしょうか？１６９センチ、６０キロ、２７％、女。 ５月３１日〜ダイエットを始めていますがこの先不安です。今はジリアン･マイケルズDVDを１日に２〜３回＋食事制限をしていますが、現在−３キロ。このメニューにWii Fitのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ１時間をプラスする予定です。何かアドバイスを頂けると嬉しいです。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:10:31.70 ID:aSrWhrew] 昨日帰るの遅くて今日仕事前出来なかったけど、側近筋が筋肉痛！ 肩〜二の腕は筋肉痛治まってきたけど、側近筋が筋肉痛になるとわ！ 効いてるの実感！ 脱！寸胴ー！ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:14:57.82 ID:bgx03qrf] >>642 質問スレへどぞー WiiFitは期間決めて早く痩せるには向いてない 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:04:39.18 ID:cV1LWZmm] >>642 WiiFitPlusはダイエットを継続させるのに効果的なだけで、ダイエット方法自体は普通です。 （体重や消費カロリーが数字になって目に見えて記録できるからやる気を保ちやすい） なのでしっかり毎日ダイエットできる人なら、他の本格的な方法のほうが良いと思います。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:37:52.42 ID:sysrpYak] >>642 身長がおありのようですので、5kgもやせると 一気にBMIが19.3になってしまい、おすすめできません。 現状維持を9月まで続ける方がいいと思います。 体重現状維持の間に体脂肪↓筋肉量↑を されれば身体が締まってきますよ。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:25:00.53 ID:kTQ146G+] >>644 >>645 >>646 アドバイスありがとうございます！！ 今の方法で体重は現状維持、体脂肪を減らす努力をしたいと思います。ありがとうございました！！ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 04:39:55.47 ID:oHi49mCc] ヨガをメニュー組んでやると、リモコン一切触らなくていいってことにやっと気づいた… リモコン置くだけでだいぶやりやすいな。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 06:56:17.99 ID:Wb8S5MVB] スレチお許しください。 ダイエット目的で始めようかと思い本体から何から一式注文したよ！ そしたらお店の人から電話あってさ 急がないなら23日まで待ってみては？と言われました。 スポーツリゾート面白い？ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 08:17:14.36 ID:2am1Ar9O] スポーツリゾート、好きだけどダイエットには全くならないと思う・・・。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 08:39:56.21 ID:9zZjB1QM] WiiUの事かしら？ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 10:15:35.58 ID:V8n9hlWo] 発売は来年だぞｗ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 10:21:13.80 ID:ilrEjYR1] >>649 23日まで待てるんだったら待ってた方がお徳なのは確かだよ。 ダイエット関係なく楽しく遊ぶのも考えるならスポーツリゾートは楽しいし、 リモコン２つ付くから、今後フィットネスパーティーの購入の可能性あるならリモコン２ついるし。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:18:12.94 ID:qYwqS/LF] >>649 親切な良いお店ですね。 待ったほうがお得だと思いますよー、1ヶ月とかじゃなく11日だし。 >>651 Wii本体が新セットになったんだよ。 Wiiスポーツリゾートとリモコン一個分お得。 655 名前：649です mailto:sage [2011/06/12(日) 13:54:21.12 ID:Wb8S5MVB] レスくれた方々ありがと！ リモコンも付くのは知りませんでした 23日以降に改めて注文しようと思います 親切な店で良かったです！ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 15:32:18.11 ID:C/ebNbY+] 無印ｆｉｔやってるけど プラスへ移行したら今まで３ヶ月やってきたデーターとか 引き継げる？ カロリーが表示される以外に 使ってて「プラスに替えてよかった」と思える メリットがあれば教えてエロイ人 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:59:12.02 ID:Z09zDW1P] >>656 データは引き継げるので問題なしです。 あとはやっぱトレーニングの種類が増えたことかなぁ？ 「腰フリ１０」「アスレチック」「ジョギング＋」とかが個人的には好き。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:07:54.96 ID:Rb/BQQAm] >>656 引き継げるよ。運動貯金とか貯金箱の色まで。 自分は、プラスに乗り換えて後悔した事ないよ。安いし。 ゲームの種類が増えて動作の幅が広がったので飽きにくい。 ちょっと頭使うやつとか、 腕ぱたぱたさせるとか、ちょこまか走るとか。 あとメニューの自動選択が地味に便利。20分筋トレ、とか。 自分で選ぶとつい楽なのばっか選んでしまうし かと言って同じメニューは飽きるし しかし選ぶのもめんどいって時の日替わり定食的な。 でもまあ公式に書いてあることが全てだよ。 それを特にメリットと感じ無いなら必要ないかもね。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:36:10.58 ID:WCIONJiD] ながら踏み台するとき、手にダンベルとか持った方が効果的？ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:14:06.80 ID:xKDqUWR8] >>650 そうか？　チャンバラとかボーリングとかやったときは 運動貯金に入れてるけどな。 カヌーも、体育座りして漕げば、多少は腹筋の 運動になると思ってやってるんだが。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:04:21.85 ID:OfKnpOX3] 5月1日からはじめて、現在のセットメニューが固定化されるようになって 一ヶ月くらい経つけど、なかなか体重が落ちていかないｗ でも最初の頃は翌日に1kg増えてることがよくあったけど、 最近は増えても0.4ｋｇに収まるようになった。 体重の変化はないけど、胸の下の部分が前よりすっきりしたような気もするし、 筋肉ついてきたなーと感じることがあるから、このまま信じて継続していこうと思うｗ めざせ標準＞＜ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:40:25.93 ID:vG9R1p/o] >>659 まずは500ペットボトルでやってみては 軽いように思うけど、大きく振ると地味に引き締まる いきなりダンベルだと膝故障しかねない 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 09:53:53.90 ID:f0D23Fob] ダイエットとは、決して過度の 我慢や辛さを感じるやり方ではなく、自然と無理がなく、心身とも にバランスがとれた生活を習慣にすることです。 www.ladysdiet.net/ ちゃんと大事なことを理解して、自分の現実を知り、自分に合った 無理のない方法で行えば、誰でも目標はクリアできるもの。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:46:25.36 ID:z89Pf6ee] 心身とも にバランスがとれた生活を習慣をしたら太ったんだがｗ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:16:58.83 ID:3P4pquoX] >>664 バランスが取れていないから太ったんだろ。 この場合のバランスとは心身の身の方に着目し、摂取カロリーと消費カロリーの収支が0じゃないって意味。 逆に心のバランスが崩れていたせいで文章が乱れているとしても、良くはない（自覚の有無に関わらず）。 この機会に調べ直し＆考え直してみたら？ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:43:29.44 ID:JiDqSeoa] Wii-fitでしっかり運動して、ハルシオン飲むとすっきり眠れる。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:53:21.67 ID:iGHsu91h] うーーー、停滞かも。ちなみに開始75日目。 有酸素運動に加えて最近は筋トレも増やして、 腹筋やふくらはぎが堅くなった実感はあるんだけど、 生理後でもあまりBMIが減らなくなった。 やっぱ食事減らさないとダメかな。 胸がしぼむからイヤだったんだけど。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:38:54.65 ID:5C16TVAO] 3ヶ月前から始めて、ここ1ヶ月は1日300kcal以上は こなしているのに、BMIは25を少し上回る状態から 全然減少しない。たまに25を切っても、3日と持たない。 食事は気にしてないからしかたないかも。 でも、体組成計では体脂肪が23.5%→20.4%と 確実に減少している。燃焼体質に変化したと おもってがんばっている。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:59:03.53 ID:sLei7QxO] 食事減らさないで痩せるなんて無理ｗ引き締まる事は出来るけど 37型のデジテレビ買った。お姉さんが横に広がって見えた。親近感('∇｀) 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:07:45.80 ID:KX49XH2k] 特に期限を設定しないゆっくりペースでいいなら、 普通の食生活してる分には標準体型までなら運動でなんとかならね？ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:46:27.10 ID:TtYK4Zam] そーいえば子供のころから太ってた人の場合は、 骨格とかもその体重を支えるように成長するので ｢標準体型｣自体が普通の人に比べ重くなるとどっかで聞いた気がする ソースは多分２ちゃんねる 詳しい人居たら解説か否定ヨロ 672 名前：667 mailto:sage [2011/06/15(水) 06:57:27.45 ID:vy3BZ6jt] >>670 もとが標準体型なのです……♀でBMI21台を行ったり来たり。 それでも、いちばん痩せてた時期より6キロくらい太ってるので、 なんとかノースリーブをかっこよく着られるところまで絞りたくて。 そっかー、やっぱ運動による引き締めだけじゃ駄目か……。 でもモチ上げに体組成計導入を検討してみます。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 09:47:14.96 ID:/sPRTqXS] 運動だけだとある程度以上は体重減らなくなりますね。 食事制限も無理なくできるレベルでしないとだめかな〜。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 10:10:04.51 ID:TEKXF3+v] 女性が食事制限すると、必要なところの脂肪が減るからよくないと思う。 BMI21台っていちばん健康的じゃない。体重減量より贅肉引き締めを優先すべきでしょう。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:27:44.76 ID:Brh3gc9Z] ここを読んで今日から始めてみたのですが ヨガの立ち木のポーズが出来ない…orz 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 14:07:05.98 ID:+cFDLYri] >675 俺は、やり始めたころ　ヨガのダンスのポーズが ぜんぜん出来ずにいたけど 痩せたら、普通に出来るようになってた。 出来ない奴は無理してやらずに、 他の奴やってればそのうち出来るようになってるかもよ？ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:16:25.49 ID:uV03Pspw] >>675 最初は無理せず、「シェー」の格好で（古すぎる） （言い換えます)「４」の字の格好でもいいから やってみたらいいと思う。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:52:40.29 ID:Brh3gc9Z] >>676 >>677 ありがとうございます できないのは無理にしなくてもいいんですね 少しずつでも楽しみながら、続けられたらと思います 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:05:52.08 ID:152npdDj] 下半身の筋トレお勧め 立ち木が楽に出来るようになったら、すごい達成感だった 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:32:13.93 ID:glvdItSe] ここの流れ読んで、自分の目標設定が間違ってたことに気付いた。 痩せたい<筋肉つけたい なら、Wiiの体重設定は現状維持で、体脂肪計を活用しなきゃだめなのね。 30も半ばなんで、引き締まった体になりたいんだよね。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:28:21.58 ID:TEKXF3+v] 運動でやせるのは、思ってるほど簡単ではない。 体重60kgの人がフルマラソンで消費するのが、 2500kcalといわれているけど、そのうち消費する 脂肪の重量は、0.3kg程度だしね。 「食べても太らない｣カラダを作ろうと思うと、 基礎代謝を引き上げるしかないが、これは 筋トレで筋肉量を増やすことでできるわけだ。 そういうわけで、体重は現状維持でも大いに意義あり！ と、自分に言い聞かせながら、今日もウイーボに +0.6kg増の言い訳を「食べ過ぎた」と言う俺 orz 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 03:03:51.11 ID:7rHEygxb] 今更ながら、燃焼フラフープ１０分で タイマー５分をセットしておいてスタート 最初の５本を取った時点からチャンネルをテレビに切り替えて そのまま腰を回す。　タイマーなったらもう１回同じことの繰り返し。 あの回ってる画面見続けるのは単調で辛かった・・・。 なんでもっと早く気づかなかったんだろう？ 同じような人いる？ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 07:21:59.53 ID:1PAPdpQq] 数値として記録されないだけで腰を回し続ければ運動はしてるので、 消費カロリーもチャンネル変えない時と変わらないはずだから、 時間切れを気にせずまわし続けるって手もある。 後でその分運動貯金として記録するのも良いかも。面倒だからしてないけど。 リモコンは5分さわらないと青いランプが消えるので、それを目安にするのも良いと思うよ。 リモコンおいて、始まったらチャンネル変えてランプが消えたら戻すとか。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:10:58.92 ID:4+woXxe+] フラフープの時は漫画や携帯を片手に用意して、ながらフープしてる。 あっという間に5分過ぎるから楽チン。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:22:32.36 ID:/GgNIcIH] >>683 運動貯金として記録するなら、そもそも燃焼フープの画面立ち上げたり バランスボードに乗ったりる必要ないのではｗ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:37:11.46 ID:jVBhsGWh] 5月から始めて今のスレタイ通り-7kg達成しました〜！ あともう少しでBMI値が24になる！！ ウィーボ君に太り気味って言われなくなるように頑張らねば！(｀･ω･´) 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 15:43:32.81 ID:6gn87MZp] >>682 画面が映像＋音声が必要なの以外は二画面にして音声無しでやってるよ もう一つで録画番組見てる 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 15:47:01.38 ID:j4x9zzlk] >>686 痩せるペース早くない？ ちょっとびっくり。 でもおめでとう、リバウンドに気をつけてがんばってね。 自分も引き続きがんばらねば… 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:08:00.96 ID:GjOpigwH] >>686 おめでとう！すごいね、励みになるよ！ よかったら毎日どれくらい、どんなコースをやってたのか詳しく。 690 名前：686 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:08:13.32 ID:jVBhsGWh] >>688 心配してくれてありがとう。 特に食事制限とかしてる訳ではないし体調崩したって訳でもないから大丈夫ですよ〜 >>689 元々腰が悪いからお腹周り鍛えるのと着たい服が着れないから始めたんです。 内容はいつもやってる順番で ヨガ [三日月・三角・英雄のﾎﾟｰｽﾞ] 筋トレ [水平、横ひねり・ｼﾞｬｯｸﾅｲﾌ(20回)・片足ひねり・ﾛｰｲﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ(45回)・ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ(20回)] 有酸素運動 [燃焼ﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分・ながらジョギング20分・ﾘｽﾞﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞ10分] これを毎日昼間にしてます。あと晩飯から4時間開けてもう1セットなんで1日2時間ちょい運動してますよ。 最初はキツかったのですが今では代謝が上がったのか汗が沢山でるようになりましたし、お腹が引き締まってきたので感動してます！ 691 名前：686 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:11:59.57 ID:jVBhsGWh] 水平、横ひねりは6回で片足ひねりは20回です＞＜ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:35:35.13 ID:xtcFUgOE] すごい！痩せたのもすごいが、やってる量がすごい。 わたしは、ジャックナイフ10回がかなりあやしい出来でヘロヘロなんで尊敬する。 体脂肪もかなり減って見た目も違うんでは？ 励みになります。 私ははじめて二週間で、体重1キロ弱増で、体脂肪率2パーセント減。BMIは20代で低いんだけど、タルタルのムチムチ。 頑張るわ。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:49:38.56 ID:GjOpigwH] >>690 詳しくありがとう！ ほんとにやってる量もすごいね。１日２時間ちょいか。 ３０分程度で音を上げてる場合じゃないや。私も頑張ります。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:03:03.11 ID:csH8gjBt] >>692 あなたの成果もすごいと思うよ。 体脂肪率減って体重微増なんだから、 しっかり筋肉がついてる証拠じゃない。 BMIも低いんだし、筋肉さえつけば 贅肉はどんどん減ってくるさ。 自分は男だけれど、ジャックナイフの回数こなしても 腹はへこまん。しかし片足ひねりや横足上げは、 フラフラしててもウエストラインが日に日に締まってくるよ。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:10:24.56 ID:/wg+2soC] 最近忙しくてできないでいる すると全然腹が減らないのね 不思議だわ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:26:47.51 ID:M+ojJX5J] 朝イチで、ながら踏み台やってるとき 「今日はよく眠れそうですね！」と言われてムカつく おとなげない自分ｗ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:45:22.73 ID:Uj3T/0R0] ポケットつきの腰巻きエプロンが便利すぎる きゅっと巻くと気合い入るし、ポケットにリモコンスッと入れてサッと取り出せる ヨガや有酸素中心にやってたんだが、一ヶ月前にまったく出来なかった バランスゲームが出来るようになっていた。筋力ついたお陰だよね 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:20:27.05 ID:laemGBRL] 個人的な感想でいえば、バランスゲームは体幹の力が半分、 コツを覚えるのが半分かな。 嫁が綱渡り超上級33秒台、息子がバランスMii上級29秒台で、 俺は何度やってもぜんぜん追いつけず、悔しい思いしてるｗ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:19:26.41 ID:487o2p8I] wiifitと体重計で測った体重が2kgも違う。 wiifitでは、下がり気味なのに、体重計はちょい上がってる感じ。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:15:08.12 ID:qa3J2ERP] >>698 子供の方がバランス系上手かったりするよね 私も綱渡り、あとアスレチック苦手だ Wiiの体重計はあてにしない事にしている。服もまちまちだし、少し甘いし 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:07:24.07 ID:+Iu36Rzy] アスレチックは初級で詰まって３ヶ月たったｗ バランススキーは内腿にも効いてイイ感じ。もっと距離長ければいいのにな。 702 名前：512 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:47:22.30 ID:8Y24aIaj] WiiFit初めてもうすぐ３週間 180cm-85kgスタートで体重がほとんど減らないまま、 体脂肪率だけが２０％を切ったでござる。 外見はあんまり変化なく お腹とかボストロール状態なまんまなんだが 続けていけばそのうち変化するんだろうか？ ながら踏み台のおかげで、 もはや老後の楽しみに取っておくかと覚悟していた積みＤＶＤが すこしずつ片付いていくのがちょっと嬉しい。 703 名前：686 mailto:sage [2011/06/18(土) 03:52:14.26 ID:1PK5G5ER] >>692>>693 ありがとうございます！ 見た目は大分変わりましたよ！ 戒め用にダイエット前のお腹の写メを撮って 挫けそうな時はそれ見てやる気あげたりしてました。 一ヶ月経ってまたお腹の写メを撮って見比べた時はうっすら縦に線が入って効果が出ているんだなと。 毎日自分の身体は見慣れてるから本当に引き締まったのか不安でしたがこうして一ヶ月ごとに写真などに記録しておくと変化も楽しめますよ！ 身体に無理のないように頑張ってください。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:13:50.10 ID:+GIBX46v] 毎日、有酸素運動40分、筋トレ20分、 ヨガ5分をベースに余裕があったら バランスゲームか有酸素を追加するかんじで トータルで300〜400kcalずっと続けていた。 最近、飽きてきて、週に一日か二日くらい サボるようになってしまった。 情けないなぁと思いつつ、体重計乗ると 休んだ次の日は大体体重が減少傾向にある これって、週１くらいで休んだほうがいいって事なのかな?

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