【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:07:15 ID:i6ByMvfG] 落ちたみたいなのでたてました ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう 【ただの】wii-fitでダイエット-6kg【ゲーム？】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260751571/ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 14:39:46.99 ID:a8cW+ee1] >>439 いきなり増えた1.3kgが、いきなり減ることもあるよ。ｷﾆｽﾙﾅ(・∀・)!! ぱっと見の印象だけど、ちょっと負荷がキツくない？ とにかく消費カロリーの高いやつを最大時間（回数）、ガシガシ必死でやってる感じがする。 もうちょっとバリエーション増やして楽しんだほうが長続きするよ。 Wii-fitって「ながら」「時間があるとき」の気楽さがいいんであって、 もしその方向性が合わないなら、ほかのトレーニングに転向したほうがいいかも。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 15:44:59.73 ID:4jaMeZ6u] 目標体重を±0.0（現状維持)にすると、 少しくらい体重が増えても ウィーボがほめてくれるようになる。 ほめられると伸びるタイプの子は、 この設定にする方がよいかもｗ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 16:22:49.17 ID:Yb8QYIWK] >>439 >ながらジョギング30分　ジャックナイフ30回　燃焼フラフープ10分 この順番でやっているのだとしたら、ちょっと効率悪いかもね。 どうしても同じメニューがいいなら、 ジャックナイフ30回　燃焼フラフープ10分　ながらジョギング30分 という順番のほうがいいかも。 メニューを見てるとウエストを絞りたい感じがするんだけど、 筋トレは同じところに負荷を掛けすぎると筋肉が思った以上について、 かえってウエストががっちりしたり体重が増えるかもしれない。 燃焼しやすいように適度に筋肉をつけて燃焼させるのがいいから、 ジャックナイフ30回は多いんじゃないかな。 三日月のポーズなど同じおなか周りでも横側や 後ろの背中に効くヨガか筋トレを取り入れるのがお勧め。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 16:28:18.19 ID:ZxUpm0to] 407、418だが >>439 なんか俺とトレーニングの内容から状況まで似てるわ 俺は、腕立て×10→ジャックナイフ×30→ランジ×20→ フラフープ10分→踏み台30分×2で毎日１時間20分だな 最低上記のメニューで、時間と体力に余裕があれば（日曜とか） フラフープ10分２本とか、ながら踏み台30分を３〜４本してる 身に覚えが無いのにいきなり+１キロとかショックなのは解る 夕方計って+200〜400ｇくらいで、運動後にそれが-300〜400ｇな感じ 毎日「３歩進んで２．５歩下がる」みたいな 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 16:29:35.97 ID:Yb8QYIWK] あと、女性の場合は生理開始1週間前から開始1週間後の間は、 何しても効率よく体重は落ちないし、それでストレスためやすい。 体重が変わらないくらいでもラッキーと思うくらいでもいいみたいだよ。 それ以外の2週間くらいは痩せやすいのでそこで気合いれましょう。 死にたくなるとか思うなら一度やめちゃうのもいいかもね。 ストレスはよくない。 体重の推移は半月ごとに見ていくくらいでいいんじゃないかなあ。 1センチでもウエストとか細くなれば・・・って思ってやってるなら、 そっちで後々効果あるかもだし。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 16:50:20.44 ID:VveXrBZs] このスレの人達優しいなぁ… >>445 だよね。バランスとか必要ないしｗとか思っていたら、滅茶苦茶重要だった まんべんなく、楽しんでやるのが一番だよね きつくても運動で痩せたいなら、何だかんだで外をジョギングか水泳が手っ取り早いよ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:14:11.05 ID:Yb8QYIWK] >>450 うんうん、運動で痩せるなら全身運動になる水泳いいよね。 屋内に通うなら雨でもいけるし。 ただ、毎月お金いるのと化粧がどうとか髪をどうするとか時間がどうとかで嫌になる・・・ だから私はWii-fit。 私もバランスとか侮ってたけど、 バランスゲームで足裏に力入れるようになってしばらくしてから、 外反母趾のとんがってるところが痛くなりにくくなった！ 整形外科の先生に足裏や指に力を入れる運動をって言われてたんだけど、 その動作が地味過ぎて続かなかった。 これは予想外だったし、姿勢が良くなりそうなので続けていきたい。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:31:08.82 ID:7YkYOUWG] 脂肪燃焼に40分ウォーキング、引き締めるのにWii-fitの筋トレ＆ヨガって感じでやってるけどなかなかいい感じに痩せてきてる てかバランス感覚ないのかいつもフラフラしてましたねって言われる 立ち木のポーズでもフラフラ 私だけ？ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:51:30.77 ID:LDWQro6T] 私もフラフラするよ。 ヨガは苦手。 Wiifitのおかげで毎日３０分も運動できてる！ 自分は３０分をノルマとしてるんだけど、１時間越えたごとにはげましてくれたりしたらいいのになぁｗ ３０分達成の音楽をきくと達成感ある。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 19:36:51.83 ID:qJbNH9pD] 片足系はバランスというより、インナーマッスルが必要だから数ヶ月かかるかも。 最初、ダンスのポーズなんか絶対無理だと思ってたぜ。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 19:44:51.87 ID:ADqH/cJL] >>454 おれもだ 腹筋を使ってとかいわれてもピンとこなかったが 最近よくわかるようになったわ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:14:55.85 ID:VveXrBZs] >>454で謎がすべて解けた！ 筋トレと踏み台を取り入れたら、ふらふらしなくなったよ バランスが悪いとばかり思っていた 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 23:10:07.63 ID:Oo7cfeak] まあ、要するにバランスなんだけどね 体幹を鍛えないとね 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 23:26:36.08 ID:W6r00q6L] 腹横筋に効くのは、身体水平支持かな? ここを鍛えると内臓脂肪が付きにくいらしい。 459 名前：439 mailto:sage [2011/05/28(土) 10:38:11.31 ID:LYRHvVCG] みなさんレスありがとうございます。 鬱な事いって申し訳ありませんでした。 とりあえずもう少し続けて様子をみてみます。 腕立ても三日に一回くらい２０回やっているのですが 腕立てやってるときや、横バランスやってるときより 待ち時間の方がツライです これってやっぱ体幹が弱いってことなんでしょうか？ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 14:48:17.22 ID:zONZms+z] 今日は0.2kg減ってた！！(｀･ω･´) 毎日計ってグラフが下がっていくのをみるのが楽しみになってきた！！ もうすぐ一ヶ月になるけど、フラフラになりながらやってた ヨガとか筋トレも安定してできる様になったのは進歩！ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 15:09:20.16 ID:sYUL3iD9] >>460 よかったね！ 継続は力なりだね。 ちょっとでも減ってると嬉しいよね。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 15:11:27.67 ID:CNQrWOHd] >>459 腕立て３日に１回２０回やるより 毎日１０回やるほうがいいんじゃない？ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 15:53:48.34 ID:RsYhlvAc] >>459 身体水平支持やってみたら？ 体幹が弱いと30秒でもすぐへたる。 でもこれ続けると、腕立てバランスでも 身体支えられるようになってくる。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 16:44:25.29 ID:qznw70yk] ４月末から始めて現在−２kg！サボり癖のある自分でも、のんびり自分のペースでできるから嬉しい！ そしてこのスレ、平和でいいｗ 質問なんですが、サイクリングの上級コースで、旗がある場所にどーしても行けない場所があるんですが…知ってる方いましたらアドバイスお願いしたいです！ 地図上だと、火山？噴火口？みたいなところの近くにマークがあるんですけど、(おそらく高い位置？)そこに行けなくて…(´Д｀) 説明がわかりずらいかもしれませんが、わかる方いましたらお願いします！ 長々と失礼しましたm(__) 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 18:28:48.38 ID:mJWdvBkg] プラスがきた！やった！たのしーーー！！！！ ジョギング後の行進は整理運動にいいね。また頑張れそう 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:51:53.70 ID:vsL3AwCD] ヨガも良がでぇ　 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:39:06.65 ID:lw9Q67+X] >>464 その旗は、らせんトンネル側から上っていくとして、 トンネル抜けた草原の旗をとったあと、 絶叫の滝に向かって橋を渡り、そのままみちなりに 進むとナマンガ火山が左手に見えてくる。 その火山に向かって進むと、トンネルが現れる。 トンネルを進んだ先に、砂場がありそこに旗あり。 これでわかるかな？ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 23:39:16.83 ID:7EgTtEio] >>466 どうした、ウケるwww WiiFitだけで痩せるかな？ やっぱり、みんな食事制限もしてる？ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:52:21.96 ID:dr14VOWk] >>468 元々そんなに暴飲暴食少ないし、 食事量も多くないから大々的にはしていない。 ただ、普段夕食が子供の寝る時間の関係で17時半で、 どうしても22時過ぎるとお腹すくから、 そこも含めると意外と間食は多いので量や内容の調節はしてる。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:12:46.78 ID:3eNIbhYl] ヨガはよかよ。ただのストレッチかと思ったら、何気に筋トレもだった >>468 太ってるから食事制限、ウェイしてる 赤ちゃん居て小刻みにしか運動出来ないんだけど、ウェイだと少ししか食べないから、 食後でも隙があったらすぐ運動できる フィットは記録してくれるからモチベ上がって続けられるね 赤ちゃん体重の記録もありがたい。うちの赤ちゃんのMiiかわゆす 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 00:36:15.10 ID:tNeIEDDS] >>469>>470 ありがとう 食べ過ぎないよう少し気を配れば大丈夫だよね。 とりあえずWiiFitで筋肉をつけて基礎代謝をあげようと思う。 ヨガ10分、筋トレ20分、有酸素30分を毎日がんばる。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 13:23:22.40 ID:HpByTAZU] >>467 ぉぉおお！あったぁ〜！！ ありがとうございます(*^□^*)！ すごくわかりやすかったです！ スッキリしましたｗ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 20:51:21.47 ID:rHGb6NxI] ながら踏み台してるんだけど、ボードの左右四角い枠内に足裏がつかないと カウントされないことがある。 そうならないように枠内に足が着地するようにするとひざとひざが離れてうごくことになる。 踏み台昇降のやり方で望ましいのは膝がすりあう感じでやるくらいだそうなので、wiiでだと 変な筋肉がつくか足のシルエットが更に酷くなるか？と心配、 みんなどうしてるの？ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 20:54:28.42 ID:rHGb6NxI] 473です。 ボードの真ん中寄りに着地するとカウントされないことがあるってことです。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 21:04:54.21 ID:ireRG2M8] 自分はカウントされなかったことはないなぁ っていうかやってる間は他のチャンネルにしちゃってるからわからないだけかもしれないけど。 やりづらくない体勢でやればいいんじゃない？ ながらなんだから効くように適当にやればいいかと。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 21:29:46.92 ID:ceveeJ3a] >>473 あるある。最初は気にしてカウントされるように外側に着地してたけど、同じように気になって、 もうカウント気にせずに股擦り合わせて中央にするようにしたよ あとながらだと、つい踏み足変えるの忘れるし集中が途切れるので、三角昇降している カウント少なくなるけど、ｷﾆｼﾅｲ！ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:00:09.68 ID:rHGb6NxI] そうだね。カウントとかに重点をおくより体への効果を考えてやります。 ありがとう。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 06:01:53.74 ID:qIPxYO2/] ながらジョギングする時って、靴をはいてる？それとも裸足？ 上で、衝撃と音吸収の為に座布団敷いているってあるから、はいた方がいいのかな。 関係ないけど、昨日初めて片足コアバランスをやったら、手足あげたポーズが 「ひゃっほう！」とご機嫌な人にしか見えなくて、バランスはキツかったけど、おかげで楽しかった(＾＾) 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 07:55:59.18 ID:maQ8kbd9] ひゃっほうﾜﾛﾀｗｗｗ 自分はプッシュ＆ヒップリフトで、トレーナーが説明する 「上げて……と言ったら上げてください」の時点でいつもうっかり上げちゃうｗ 吉本かとｗ ジョギング、自分は裸足か靴下だけど 最近足首にちょっと痛みを感じるので、靴なりサポーターなりでガードしたほうがいいのかなーと思ったり。 それ用に靴買うのもめんどいけどね。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 08:20:52.32 ID:pqy7SQtq] >>478 裸足座布団の組み合わせは足炒めそう 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 08:37:15.44 ID:ZgloZxqJ] この動画の44秒のところで１０個くらいの動画があるのかなと思うんだけど どこで全部見られるんでしょう？ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 08:52:54.58 ID:4HA0sHCi] いつもは女トレーナーでやってるけど たまに男が代理でくるんだけど、 男って短髪の「マギー慎司」みたいな髪型じゃなかったっけ？ 先日男トレーナーが来た時に、昔の江口洋介みたいな 真中分けのセミロンゲが来たんだけど、、、 （顔、声はいつもの男トレーナー） 気のせいかな 女トレーナは２種類いたっけ？ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:33:51.46 ID:ZgloZxqJ] >>481 貼り忘れ・・・ ttp://www.youtube.com/watch?v=BUU3K6uvbTE&NR=1 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 10:08:01.84 ID:sx14P7jF] >>482 季節によって変わるらしい、とこのスレ上部>>243>>246で教わった 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 10:42:51.76 ID:sx14P7jF] >>483 知らんけど、松井薫　youtubeでググったら 関連動画でPart４くらいまでは見つかったよ。 そこまでは見た？ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 10:52:50.04 ID:ZgloZxqJ] >>485 そこまでは見たんだけど、他にもあるみたいだから。 動画見たら気をつけるところが分かりやすいね。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:55:06.70 ID:hj8Pgy4L] 動画の説明文から www.kingrun.co.jp/we-s/index.html に飛ぶよ。 ｙｏｕｔｕｂｅで見れる以外のは有料ってことだね。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:03:31.50 ID:er0pz//e] >>478 私は靴はいてやってる。最初の頃裸足でやってたんだけど、 やっぱり脛や足首の後方が痛んで辛くなってきたから。 履いてやるとスムーズにジョギングできて、今は良い感じ。 ちなみにソール厚めの安いスニーカー使用。子供の上履きみたいのは痛かった。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:46:26.75 ID:4mVG6/K4] 室内用シューズ持ってるの？ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:28:57.33 ID:EXB8qpKZ] 風呂マット敷いて、足首にサポーターつけてやってる 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:24:49.96 ID:er0pz//e] >>489 以前、スポーツジムで履いてた安いスニーカーだよ。 元々は室内用ではないと思うけど、安いだけに軽くて助かる。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:34:41.47 ID:wOHLLsy0] みんなはジョギングや踏み台やるときに負荷かけてる？ 500ペットボトルだとちょっと軽すぎて効果が実感できない感じなんだけど １kgダンベルだと逆にムキムキになるのが怖い。女性なので。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:01:21.50 ID:GKzlcjUa] 試したことはないが、パタパタ飛行なら500mlでも かなりしんどそうな気がする。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:05:54.28 ID:1Ia2UWcT] >>487 ありがとう。なんだ有料なのか〜。残念！ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 01:28:44.81 ID:j0NJhUhv] >>492 500ペットでジョギング20分やったら、かなり下腕が固くなったけどな 気合い入れて前後したり、エアロビみたいに上下横したりしたら効くよ パタパタは筋痛めそうだから、やめなされ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 09:59:58.01 ID:QS8bB4KD] 始めて２週間。フライドチキン消費するまでほぼ毎日がんばってるのに体重増えてく… 筋肉だと思いたい。だんだんへこんでくるよ… 自分、どのくらいで減りだすんだろうorz 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 10:14:02.77 ID:SVb/dRHk] >>496 俺、３ヶ月近くやってるけど 最初の一ヶ月は全く減らない所か 緩やかに増えて＋１キロだったぞ 今は月に３キロ減ペースで−６キロだけど 腐りかけてる気持ちよく解るわ 最初の１ヶ月は土台作りと思おうぜ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 11:14:09.30 ID:j0NJhUhv] 食事制限しないと、いくら運動したって痩せないよねー あれだけ動いてパン一枚！？てなる。しかし筋力付けたら必ず良いことあるって！ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 11:24:31.83 ID:PRQsD6xu] >497 月にキロってペースはやくね？ リバウンドしないように気をつけて 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 11:25:53.61 ID:PRQsD6xu] ごめんなんか字が抜けたorz 誤:月にキロ 正:月に３キロ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 11:32:50.17 ID:8T9zWQ2/] >>496 普段あまり運動しない人が急に運動すると そういう現象現れるよね、自分もそうだよ あまりフルーツ食べてないなら週2、3くらい朝か昼にフルーツおすすめ いちごとか水分多めでビタミンC多めのやつを何種類か 利尿作用すごいし肌も綺麗になるし一石二鳥 糖分はあるけどたいしたカロリーないから食べ過ぎなきゃいい 自分は生理前でもないのに体重が多い日とかフルーツ食べると元の体重に絶対戻る 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 13:55:28.68 ID:QS8bB4KD] 496です。レスくれた人ありがとう！くさらないでがんばってみる 食事制限もしてるんだけど、フルーツとか食べてなかったから食べてみる！ 今日も帰ったらがんばるよ！ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:57:59.31 ID:G9MKpsk2] >>493>>495 �dです。 ジョギングでもけっこう大きく腕振っちゃうほうなので、しばらく焦らず500でやってみるよ。 肘痛めるのも怖いしね。 パタパタはやめておきますｗｗｗ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 15:03:20.81 ID:JuGpKLUh] >>499 女の子の間違ったダイエットみたいに 「ただ断食して減らしました」ってんじゃないから大丈夫 そういう子のダイエットは月に５キロとか１０キロ減らすよな 必ずリバウンドするけど 最初の１ヶ月は筋トレして身体を作って 今は筋トレと有酸素運動やってるから つか、１ヶ月に３キロって無理な減り方か？？ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 15:06:51.28 ID:JdSte0nx] 1カ月で3kgとか余裕で太れるけどね 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 16:48:19.56 ID:ruHnOMkT] 俺なんか4日で+3kg原因不明ｗｗ でも原因不明の減量も出現することある。 ウィーボに原因不明と、毎回言い訳するのも 恥ずかしくってｗｗ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:37:42.41 ID:1hI2jqMG] 今日から初ダイエットはじめます。 腹周りに効く30分ぐらいのおススメメニューを教えてください。 年令：34 身長：175 体重：85 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:50:08.26 ID:j0NJhUhv] >>507 腹筋か質問スレがいいかもよ WiiFitでなら、やれば説明に書いてあるから、それ30分すればいい 個人的には燃焼フラフープ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:04:21.63 ID:1hI2jqMG] レスﾄﾝ。 いきなり腹筋はきつそうなので、フラフープ辺りからはじめます。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:23:00.09 ID:n3OxkyO4] >>507 ジャックナイフとかV字のポーズとか、 やった回数ほどには、腹凹効果が少ないように思う。 実感としては、脇腹のほうが引き締まりやすい。 水平＆横ひねりあたりから始めてみては？ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 00:11:24.95 ID:IEmENUnO] なんだ、プラスのマイページで腹筋オススメセットあるやん 運動メモで掃除(普通)を２時間入力したら、400kcalだったでござる 他の家事とあわせて700kcal。WiiFitで運動したのは200kcal…なんかやるせない 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 13:35:44.81 ID:sa7qcIly] 現在の体型がボストロールなので、 とりあえず動く石像を目指そうと思い 一昨日購入してきますた。 久しぶりのほんのり筋肉痛な感覚がちょっぴり痛気持ちいい。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 15:32:06.28 ID:FZXdBw71] >>512 久々の筋肉痛ってなんだか嬉しくなるね。ああ、効いてんだなぁと実感できる 飽きる時もあるだろうけど、このスレ役立つし、励ましあえるから 脱ボストロール目指して頑張ろう、と言ってる自分もボストロールです 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:12:05.26 ID:YWnh6JT6] 450日ぶりにウィーボに会いました…。 サボってたけど、最後の測定から５キロ落ちてました。これからまた頑張って続けます。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:24:27.37 ID:eo46MW8U] 前回より0.3キロ減です、と喜んだ次の日に1.2キロ増えてる悲しさといったら…。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:59:55.40 ID:oQk5cSKK] 体重をできるだけ正確にはかりたい。 でも毎回着てる服が違うし、服の重さまでいちいち覚えてないし・・・。 みんなは体重計るときに、何か工夫とかしてますか？ 毎回パンツいっちょで計ればいいんだろうけどｗ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 17:11:03.84 ID:s2iVJ7N9] パンツだって、ドリフの虎革パンツとビキニタイプでは数百グラム違うし 外出着とパジャマだってkg単位で違うし、夏服と冬服だって違うし やっぱり、フルで量るべき 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 17:18:19.73 ID:PR6mj62D] 俺は家の中にいるときは一年中全裸。 初めのうちは配達の兄ちゃんもビックリしてたけど、最近は馴れたみたい。 変な勧誘が来たときはちょっと勃起すると慌てて逃げていく。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:34:26.91 ID:dPrB7isf] いつも薄着だから夏服って言ってるけど 正直着てる服が1キロあるとはとても思えない… けどいつも夏服にしちゃう弱い俺 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:54:30.90 ID:42RFuHKw] 寝巻きは年中ユニクロで通してるけど 冬はLサイズのスウェットで1.2kg（何か羽織ってる場合はプラス600gくらい 夏は薄手の半そで長ズボンかワンピースどっちも400g前後くらい 下が短パンだと上下で300g、たぶん男でも同じくらいだと思う 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 23:59:45.23 ID:Cn56zrey] >>520 一瞬、自分が書き込んだのかと思うほど全く一緒ｗ 部屋着はユニクロのLサイズ。冬がスエット、夏がTシャツと短パン。 wiiやる時はいつも夏仕様パターンのユニクロ。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:44:35.62 ID:5a1TOag4] >>516 夏でも冬でもパンツいっちょで、起きてトイレ行ってすぐ計る 同じパンツを数十枚しか持ってないから、正確 でもね、wii、旧体重計、新体重計と3回同じ場所で計るんだけど 新旧体重計は同じなのに、wiiは少し少なめに表示されるよ 日によっては、誤差も大きい 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 09:09:04.51 ID:3EOymo+Z] 朝着替える時に、その日に着る服の総重量を測る。 と、Wii以外でちょこちょこ体重計に乗るときにも分かりやすくて便利。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 09:24:56.29 ID:K2IQCkA5] 冬服と夏服の切り替えに大きな誤差が出るよね ー１．０キロに近い服装を見つけて いつもその格好で計測してるけど 運動中は汗掻きたいから逆に着るけど 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 11:58:12.50 ID:g6yZCOY1] Wii-Fitとは関係無くなるが、コンパクトな体重計をクローゼット前に置くと。 着替えの時に、パジャマ着てた体重／パンツ一丁の体重／お出掛け着の体重がわかる。 家庭で定番の置き場であるお風呂の更衣室よりも、遥かに乗るチャンスは増やせる筈。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:14:05.72 ID:JokBmppa] パタパタ超上級、今日初めてゴールまで行けた。 ムチャ疲れる。ポイント全部で何個あるんだ、これ? 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 12:21:48.13 ID:6kdPp7bg] いつもはロム専なのですが、質問させてください。 Wii Fitを始めて欠かさず毎日やっていたのですが、本日より月曜日まで出張でWiiを連れて行けません。 停滞期を抜け始めたばかりなので、トレーニングを休みたくありません。 普段wiiでしているバランスゲーム以外のトレーニングをホテルで実行＋体重を計測、というのをするだけでも効果は落ちにくくなりますか？ 運動初心者なのもあり、間抜けな質問で申し訳ないです。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:28:27.42 ID:ZfxVYHoc] Wii-Fitでの運動は手段であって目的じゃないだろ。 似たような運動強度・時間と感じる運動を続ければ良いじゃない。 上手くいってりゃWii-Fitに戻った時に、辛くない〜楽に感じるだろうし。 逆に言えば、戻った時に辛い〜楽じゃないなら、失敗してるって事だね。 後悔したくないと思うなら、人はサボるとかはしないでしょ。頑張れ。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 15:07:26.74 ID:9ISIzzXy] ホテルの階段登り降りしたり、周辺をガッツリ走ればWiiFitより効果あるかもよ 自分のウォームアップ・メニュー＝ヨガの伸ばす系、パタパタ、行進、自転車、フラフープ クールダウン＝行進、ヨガ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 16:04:34.32 ID:NU3Y9B0l] >>527 なにもしないより、はるかに効果があるんじゃない? フォームさえ覚えていれば、同等の効果はあると思う。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 17:33:48.62 ID:XhFrCJFq] >>527 その意気込みがあれば大丈夫だと思う 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 17:36:34.16 ID:Fy/bdpeE] >>527 せっかく他の土地に行くんだから、散歩を兼ねてウォーキングすればいいよ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:25:15.50 ID:0BQDuO4Y] 筋トレ→ジョギング→座禅が定例コースの俺に隙は無かった 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:52:08.44 ID:DMrY4/+5] 運動不足とダイエット目的で、Wii‐fitをやりたいんだけど、家の2Fでやったら、 下に響きそうで迷惑だよねと考えて、購入に迷ってる。 因みに本体も持ってない。みなさん、どんな防音対策たててますか(・ω・)？ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:09:42.22 ID:un3SF5dO] >>534 ドスドスやるようなメニューは少ない 安い買い物ではないし、まず一階で踏み台昇降でもして続けられそうなら買ってみてはどうか ここでは楽しんでいる人が多いが、買って飽きてホコリ被っている人も多かったりする 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:15:12.61 ID:IUeNccJb] 私は三回目の挑戦。 毎度一年半くらいぶり。 マイメニューはじめて使ったら便利。 ２つメニューが組めるといいのにね。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 01:34:13.02 ID:rAGjHgt3] >>536 私もそう思う！ 毎日同じメニューでリズムを作りたいので、 腹筋強化メニューとかストレッチ中心メニューとか、用途に応じて使い分けたい。 まあウィーボ君に組んでもらったメニューで 慣れないプログラムにヒィヒィ言うのも快感になってきたけどさｗｗｗ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 10:19:21.80 ID:M/lcPAwR] >>534 家の二階っていうのが自分の二階建ての家の事なら、試しにそこで ジョギングや踏み台昇降して、一階で響くかどうか家族に聞いてみたら？ 来年にはWii2も出るらしいので買い時が難しいですな。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 13:18:33.13 ID:5S/sXDnr] >>買って飽きてホコリ被っている人も多かったりする 世の中には多いだろうなぁ これ買った人の多くが ちょっと（１週間とか）やって、直ぐに劇的な効果が無いもんだから めんどくさくなって止めた人が多いと思う ｗｉｉｆｉｔに限らずだが、、 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:35:33.44 ID:lRgsI0v8] エアロバイクとかウォーキングマシンとかぶら下がり健康器とか… 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:36:43.35 ID:KqK/1LqD] 「継続は力なり」とはよく言ったものだな 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 15:19:50.83 ID:grM36t42] 継続できる意志のある人は ｗｉｉだろうが何だろうが続くし痩せられる 要はきっかけだけ ダメな奴は何を買っても試してもダメ 金の無駄 まずは心のダイエットから始めないと ぶっちゃけ、痩せるコツと意志を身に付けた今なら ｗｉｉ無くなっても同様の運動は出来るし痩せる自信はある 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 16:02:57.78 ID:bpV3fzha] 俺は多分ヨガと筋トレ監督してくれるおねーさんが居てくれないと継続無理 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:26:49.66 ID:i/V0GxX5] >>543 その考えならまず無理だと思う。。。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:30:59.27 ID:9K2MPUki] こんな記事を見つけました。 xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/6711/1.html 「実は腹筋は呼吸筋としても使われており、いわゆる腹式呼吸で活躍する。 ところが女子の多くは胸式呼吸だ。腹筋は使わず、胸筋を使う、 使われない筋肉はゆるむ。ぽっこりお腹が出てしまう。 腹凹のためにはフッキンはもとより腹式呼吸も大事なのだ。」 ヨガもちゃんとやろうっと。

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