- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:07:15 ID:i6ByMvfG]
- 落ちたみたいなのでたてました
ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう
【ただの】wii-fitでダイエット-6kg【ゲーム？】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260751571/
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:53:59.07 ID:uMoNRKf/]
- 今日で丸々２週間続いてる
周りにWiifitしてるって宣言しまくりあとに引けないようにした。
メニューがたくさんできなくてもながら踏み台とからだ測定だけは必ずするって目標にしたのがよかった｡
仕事で疲れた日は目標のみ、調子良ければヨガや筋トレ合わせて
パレードも一緒にしてる。
過去何度か挫折したけど今は凄く楽しいので挫折はないような気がしとる
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 09:00:25.73 ID:FA8wnv2N]
- >>409
ある程度の基準は自分の中であるなぁ
空腹状態なのに、いつもより重いとかその程度だけど
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 09:48:15.37 ID:M46yoKsX]
- 今朝で30日目。
カロリーコントロールもしてるけど2kg減まで来たよ
運動量はヨガ＆筋力トレ25分、ながら踏み台30分、
燃焼フープ10分に腹筋ローラーを少し。
背中の肉が取れてウェストが細くなったし、
ズボンも軒並みぶかぶかになった。
やっぱ継続は力だなぁ
- 414 名前：404 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:08:58.53 ID:gOXNdU0P]
- >>405
レスありがとう。
経験したことあるんだね。
不気味なんだけど私だけじゃないようだし、
自然に治ったとのことなのでもう少し様子みようと思う。
体重やBMIだけじゃなく、体脂肪率とか測れたらいいのにな。
私は体重はあまり気にしていないし、あまり落ちないと思うから、
ぷよぷよしたおなか周りと太ももの変化が分かるといいな。
ウェスト周りとか自分でちゃんと測ってる人いますか？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 12:38:26.56 ID:wdXJXWTT]
- はじめてリズムカンフーでパーフェクトできた。
｢パーフェクトカンフー｣ってでるんだね。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 12:48:15.45 ID:EXWgGyPj]
- 383です。フラフープは3分でやることにします。体勢に無理のないヨガや筋トレ、有酸素運動を選ぶことにします。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:34:04.39 ID:yXM9+/R6]
- ちょっと前にもバランス系トレーニングがイイって話が出てたけど、
今日バランス玉入れ＋をやってから筋トレやったら、ほとんど足がふらつかなかった。
やっぱり足裏にギュッと力を入れるのがいいみたい。
横足上げ20回で８回くらいトレーナーにほめられたｗ嬉しかったー。
筋トレやヨガでふらつきがちな人、おすすめです。
ちなみに、そのあとからだ測定のバランステストでもやたら調子よくて、実年齢マイナス22歳になった(・∀・)
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 16:39:42.34 ID:tn9nnbex]
- >>407だけど
昨日は普通に飲食してたのに+1.1キロとか訳解らん
旅行後 +1.7キロ
次の日 -1.2キロ
次の日 +1.1キロ
なんだかなぁ、、旅行行ってからなんかおかしいや
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 18:18:15.18 ID:+bKRuhYq]
- １kg前後の体重変化なんて当たり前でしょ。私なんて一日で２kg変わる事もある
痩せた人が毎日計るけど、月単位で体重変化は考えるって言ってたよ
あと大切なのは見た目。鏡でみて締まっているのに体重増えてたら、筋肉増えたって事
>>414
毎日はズボラだから無理なので、週一で太もも脹ら脛まで計ってるよ
これから梅雨だから、ますますフィットの出番ですね。停滞期だけどまんべんなく運動頑張る
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 20:17:06.82 ID:HVlNcVtK]
- >>419
でも今までそんな事なかったからなぁ
ちょっと食べ過ぎたなって時でも+400ｇとかだったから
１キロ単位で毎日変わるなんて初めてだ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:24:27.24 ID:+bKRuhYq]
- >>420
そんなに気になるなら、任天堂に電話して聞いてみたら？湿気にやられたとかないかな
２kg変わったのは生理前の話だけど、何でもない時いきなり２kg痩せていて、あり得ないと３回計ったら、
３回目にようやく正常な数値が出た事がある
あと、カーペットの上とか柔らかい床に置いて計ると、まちまちなるよね
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 21:44:24.15 ID:x94sMVpV]
-
皆さん、測定はトレーニング前、トレーニング後どちらで測ってますか？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:10:27.17 ID:/sQHnFN6]
- Wiifitをやってみようと思うんだけど、
最初はWiifitプラスじゃなくてただのWiifitを買った方がいいの？
Wiifitを終わらしてからWiifitプラスを買うべき？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:15:05.55 ID:hzm4zdzT]
- >>423
Wiifitプラス＝Wiifit＋新トレーニングメニュー＋付加機能
なので最初からプラスを買うのが正解。
- 425 名前： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:21:36.33 ID:b/GJE4WY]
- >>422
1kgぐらいの変動はキニシナイからどちらでも。ただ一定の時間で測るようにしてる
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:24:16.55 ID:3aNWhEj1]
- >>423
全部の要素が入っているからプラスだけでいい。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:34:46.21 ID:cJBQM/fI]
- 運動前と運動後で二回計ってます。
記録は運動前で保存してます。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 00:08:53.46 ID:4eeO49tE]
- >>424,426
ありがとう！
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:04:52.78 ID:j4xkojdA]
- 久々にWiifit再開して
ジョギングの足音が好きで続けてるけどながらジョギング効果あった人いますか？
踏み台の方が痩せますか？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 04:14:30.82 ID:7BCjD+eM]
- ジョギング２週間で２キロやせた自分です
朝晩４０分やった
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 07:57:54.06 ID:sVcBIien]
- >>429
ジョギング続けてた時期（１ヶ月前）と体調不良で３日に１回くらいの時期（今）では
体重の減りがぜんぜんちがいます
多少食べすぎとかで増えてもジョギングしてると戻しが早い
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 08:47:08.00 ID:E5Huf1PV]
- 430さん、40分って合計でですか？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 12:59:16.97 ID:7BCjD+eM]
- 430だよ
朝４０分夜４０分
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:34:08.66 ID:sJRynyuG]
- 自分はジョギングすると腰痛めるからなあ…。ながらでも実際に走っても。
だから、ノンビリと踏み台とウォーキングしちょる。
…腰痛くなるって、やっぱそれだけ下半身が重いのね。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:42:54.64 ID:0lk4PCxv]
- >>434
サッカーの長友じゃないが、それこそ体幹トレーニングがいいんじゃね？
インナーマッスルをがっちり鍛えると腰も良くなるらしい。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:49:36.70 ID:rnWTv2pC]
- FitPlusのジョギング＋を始めたら、
何回かした後、普通のジョギングでも猫が
新しいコースを教えてくれますって出るようになった。
で、普通のジョギングに戻ったｗ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:11:17.10 ID:j4xkojdA]
- >>430
>>431
効果あるみたいで良かった
ジョギング続けてみます！
成人式までに痩せたい
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 10:29:46.63 ID:p1do/9fb]
- >>436
全コースで1個ずつ新しいコースが増えるよ、猫の分w
ジョギング+でいけたコースがジョギングでもいけるようになるだけだけどね。
船に入ったり屋根の上走ったりするコースが楽しいけど、島一周だといけないのが残念！
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 10:55:28.15 ID:fQpiafZ2]
- ながらジョギング30分 ジャックナイフ30回 燃焼フラフープ10分
上記を基本メニューとして
余裕があったら、ヨガやその他の筋トレをやっている。
いままで少しずつ体重落ちてきたけど
特に食事の量が増えたりしてないのに、
昨日いきなり１．３ｋｇも増えてたorz
なんか死にたくなるね
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:28:01.47 ID:VveXrBZs]
- >>439
それだけで死にたくなるなら、やめたら？
一日２kgぐらいの体重変化は良くあるし、せっかく楽しいWiifitで運動してるのに勿体無い
あと筋肉が増えると体重は重くなるから。鏡で見る姿が真理
痩せた人が、運動を頑張りすぎると｢こんなに頑張ったのに減らないなんて！｣となるから、適度に楽しくやるのを勧めてたよ
｢10分しかしないんだから、痩せないのも仕方ないｗ｣みたいな感じだった
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:33:47.23 ID:cGuskv1D]
- 運動だけじゃ厳しいかもね・・ 恋するのが一番早いんだけどな
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:50:57.63 ID:VigaF1Cn]
- よく有酸素運動は30分で脂肪が燃焼するって言うけど
燃焼し始めるってことなんだよ。
だから30分からが本番。
そっから何分やったかで成果が違う。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:59:46.12 ID:foVpai6C]
- >>439
気持ちは分かるよ
でも増えちゃったもんはしょうがない
今日からまた頑張ろうぜ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:23:04.81 ID:XF32If3I]
- 5月に入ってから放置していたWiiFitでダイエット開始
1週間-1kgを目標にただいま-4kg。
まだまだ目標の体重には届かないので頑張る。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 14:39:46.99 ID:a8cW+ee1]
- >>439
いきなり増えた1.3kgが、いきなり減ることもあるよ。ｷﾆｽﾙﾅ(・∀・)!!
ぱっと見の印象だけど、ちょっと負荷がキツくない？
とにかく消費カロリーの高いやつを最大時間（回数）、ガシガシ必死でやってる感じがする。
もうちょっとバリエーション増やして楽しんだほうが長続きするよ。
Wii-fitって「ながら」「時間があるとき」の気楽さがいいんであって、
もしその方向性が合わないなら、ほかのトレーニングに転向したほうがいいかも。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 15:44:59.73 ID:4jaMeZ6u]
- 目標体重を±0.0（現状維持)にすると、
少しくらい体重が増えても
ウィーボがほめてくれるようになる。
ほめられると伸びるタイプの子は、
この設定にする方がよいかもｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 16:22:49.17 ID:Yb8QYIWK]
- >>439
>ながらジョギング30分 ジャックナイフ30回 燃焼フラフープ10分
この順番でやっているのだとしたら、ちょっと効率悪いかもね。
どうしても同じメニューがいいなら、
ジャックナイフ30回 燃焼フラフープ10分 ながらジョギング30分
という順番のほうがいいかも。
メニューを見てるとウエストを絞りたい感じがするんだけど、
筋トレは同じところに負荷を掛けすぎると筋肉が思った以上について、
かえってウエストががっちりしたり体重が増えるかもしれない。
燃焼しやすいように適度に筋肉をつけて燃焼させるのがいいから、
ジャックナイフ30回は多いんじゃないかな。
三日月のポーズなど同じおなか周りでも横側や
後ろの背中に効くヨガか筋トレを取り入れるのがお勧め。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 16:28:18.19 ID:ZxUpm0to]
- 407、418だが
>>439
なんか俺とトレーニングの内容から状況まで似てるわ
俺は、腕立て×10→ジャックナイフ×30→ランジ×20→
フラフープ10分→踏み台30分×2で毎日１時間20分だな
最低上記のメニューで、時間と体力に余裕があれば（日曜とか）
フラフープ10分２本とか、ながら踏み台30分を３～４本してる
身に覚えが無いのにいきなり+１キロとかショックなのは解る
夕方計って+200～400ｇくらいで、運動後にそれが-300～400ｇな感じ
毎日「３歩進んで２．５歩下がる」みたいな
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 16:29:35.97 ID:Yb8QYIWK]
- あと、女性の場合は生理開始1週間前から開始1週間後の間は、
何しても効率よく体重は落ちないし、それでストレスためやすい。
体重が変わらないくらいでもラッキーと思うくらいでもいいみたいだよ。
それ以外の2週間くらいは痩せやすいのでそこで気合いれましょう。
死にたくなるとか思うなら一度やめちゃうのもいいかもね。
ストレスはよくない。
体重の推移は半月ごとに見ていくくらいでいいんじゃないかなあ。
1センチでもウエストとか細くなれば・・・って思ってやってるなら、
そっちで後々効果あるかもだし。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 16:50:20.44 ID:VveXrBZs]
- このスレの人達優しいなぁ…
>>445
だよね。バランスとか必要ないしｗとか思っていたら、滅茶苦茶重要だった
まんべんなく、楽しんでやるのが一番だよね
きつくても運動で痩せたいなら、何だかんだで外をジョギングか水泳が手っ取り早いよ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:14:11.05 ID:Yb8QYIWK]
- >>450
うんうん、運動で痩せるなら全身運動になる水泳いいよね。
屋内に通うなら雨でもいけるし。
ただ、毎月お金いるのと化粧がどうとか髪をどうするとか時間がどうとかで嫌になる・・・
だから私はWii-fit。
私もバランスとか侮ってたけど、
バランスゲームで足裏に力入れるようになってしばらくしてから、
外反母趾のとんがってるところが痛くなりにくくなった！
整形外科の先生に足裏や指に力を入れる運動をって言われてたんだけど、
その動作が地味過ぎて続かなかった。
これは予想外だったし、姿勢が良くなりそうなので続けていきたい。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:31:08.82 ID:7YkYOUWG]
- 脂肪燃焼に40分ウォーキング、引き締めるのにWii-fitの筋トレ＆ヨガって感じでやってるけどなかなかいい感じに痩せてきてる
てかバランス感覚ないのかいつもフラフラしてましたねって言われる
立ち木のポーズでもフラフラ
私だけ？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:51:30.77 ID:LDWQro6T]
- 私もフラフラするよ。
ヨガは苦手。
Wiifitのおかげで毎日３０分も運動できてる！
自分は３０分をノルマとしてるんだけど、１時間越えたごとにはげましてくれたりしたらいいのになぁｗ
３０分達成の音楽をきくと達成感ある。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 19:36:51.83 ID:qJbNH9pD]
- 片足系はバランスというより、インナーマッスルが必要だから数ヶ月かかるかも。
最初、ダンスのポーズなんか絶対無理だと思ってたぜ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 19:44:51.87 ID:ADqH/cJL]
- >>454
おれもだ
腹筋を使ってとかいわれてもピンとこなかったが
最近よくわかるようになったわ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:14:55.85 ID:VveXrBZs]
- >>454で謎がすべて解けた！
筋トレと踏み台を取り入れたら、ふらふらしなくなったよ
バランスが悪いとばかり思っていた
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 23:10:07.63 ID:Oo7cfeak]
- まあ、要するにバランスなんだけどね
体幹を鍛えないとね
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 23:26:36.08 ID:W6r00q6L]
- 腹横筋に効くのは、身体水平支持かな?
ここを鍛えると内臓脂肪が付きにくいらしい。
- 459 名前：439 mailto:sage [2011/05/28(土) 10:38:11.31 ID:LYRHvVCG]
- みなさんレスありがとうございます。
鬱な事いって申し訳ありませんでした。
とりあえずもう少し続けて様子をみてみます。
腕立ても三日に一回くらい２０回やっているのですが
腕立てやってるときや、横バランスやってるときより
待ち時間の方がツライです
これってやっぱ体幹が弱いってことなんでしょうか？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 14:48:17.22 ID:zONZms+z]
- 今日は0.2kg減ってた！！(｀･ω･´)
毎日計ってグラフが下がっていくのをみるのが楽しみになってきた！！
もうすぐ一ヶ月になるけど、フラフラになりながらやってた
ヨガとか筋トレも安定してできる様になったのは進歩！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 15:09:20.16 ID:sYUL3iD9]
- >>460
よかったね！
継続は力なりだね。
ちょっとでも減ってると嬉しいよね。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 15:11:27.67 ID:CNQrWOHd]
- >>459
腕立て３日に１回２０回やるより
毎日１０回やるほうがいいんじゃない？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 15:53:48.34 ID:RsYhlvAc]
- >>459
身体水平支持やってみたら？
体幹が弱いと30秒でもすぐへたる。
でもこれ続けると、腕立てバランスでも
身体支えられるようになってくる。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 16:44:25.29 ID:qznw70yk]
- ４月末から始めて現在－２kg！サボり癖のある自分でも、のんびり自分のペースでできるから嬉しい！
そしてこのスレ、平和でいいｗ
質問なんですが、サイクリングの上級コースで、旗がある場所にどーしても行けない場所があるんですが…知ってる方いましたらアドバイスお願いしたいです！
地図上だと、火山？噴火口？みたいなところの近くにマークがあるんですけど、(おそらく高い位置？)そこに行けなくて…(´Д｀)
説明がわかりずらいかもしれませんが、わかる方いましたらお願いします！
長々と失礼しましたm(__)
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 18:28:48.38 ID:mJWdvBkg]
- プラスがきた！やった！たのしーーー！！！！
ジョギング後の行進は整理運動にいいね。また頑張れそう
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:51:53.70 ID:vsL3AwCD]
- ヨガも良がでぇ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:39:06.65 ID:lw9Q67+X]
- >>464
その旗は、らせんトンネル側から上っていくとして、
トンネル抜けた草原の旗をとったあと、
絶叫の滝に向かって橋を渡り、そのままみちなりに
進むとナマンガ火山が左手に見えてくる。
その火山に向かって進むと、トンネルが現れる。
トンネルを進んだ先に、砂場がありそこに旗あり。
これでわかるかな？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 23:39:16.83 ID:7EgTtEio]
- >>466
どうした、ウケるwww
WiiFitだけで痩せるかな？
やっぱり、みんな食事制限もしてる？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:52:21.96 ID:dr14VOWk]
- >>468
元々そんなに暴飲暴食少ないし、
食事量も多くないから大々的にはしていない。
ただ、普段夕食が子供の寝る時間の関係で17時半で、
どうしても22時過ぎるとお腹すくから、
そこも含めると意外と間食は多いので量や内容の調節はしてる。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:12:46.78 ID:3eNIbhYl]
- ヨガはよかよ。ただのストレッチかと思ったら、何気に筋トレもだった
>>468
太ってるから食事制限、ウェイしてる
赤ちゃん居て小刻みにしか運動出来ないんだけど、ウェイだと少ししか食べないから、
食後でも隙があったらすぐ運動できる
フィットは記録してくれるからモチベ上がって続けられるね
赤ちゃん体重の記録もありがたい。うちの赤ちゃんのMiiかわゆす
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 00:36:15.10 ID:tNeIEDDS]
- >>469>>470
ありがとう
食べ過ぎないよう少し気を配れば大丈夫だよね。
とりあえずWiiFitで筋肉をつけて基礎代謝をあげようと思う。
ヨガ10分、筋トレ20分、有酸素30分を毎日がんばる。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 13:23:22.40 ID:HpByTAZU]
- >>467
ぉぉおお！あったぁ～！！
ありがとうございます(*^□^*)！
すごくわかりやすかったです！
スッキリしましたｗ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 20:51:21.47 ID:rHGb6NxI]
- ながら踏み台してるんだけど、ボードの左右四角い枠内に足裏がつかないと
カウントされないことがある。
そうならないように枠内に足が着地するようにするとひざとひざが離れてうごくことになる。
踏み台昇降のやり方で望ましいのは膝がすりあう感じでやるくらいだそうなので、wiiでだと
変な筋肉がつくか足のシルエットが更に酷くなるか？と心配、
みんなどうしてるの？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 20:54:28.42 ID:rHGb6NxI]
- 473です。
ボードの真ん中寄りに着地するとカウントされないことがあるってことです。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 21:04:54.21 ID:ireRG2M8]
- 自分はカウントされなかったことはないなぁ
っていうかやってる間は他のチャンネルにしちゃってるからわからないだけかもしれないけど。
やりづらくない体勢でやればいいんじゃない？
ながらなんだから効くように適当にやればいいかと。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 21:29:46.92 ID:ceveeJ3a]
- >>473
あるある。最初は気にしてカウントされるように外側に着地してたけど、同じように気になって、
もうカウント気にせずに股擦り合わせて中央にするようにしたよ
あとながらだと、つい踏み足変えるの忘れるし集中が途切れるので、三角昇降している
カウント少なくなるけど、ｷﾆｼﾅｲ！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:00:09.68 ID:rHGb6NxI]
- そうだね。カウントとかに重点をおくより体への効果を考えてやります。
ありがとう。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 06:01:53.74 ID:qIPxYO2/]
- ながらジョギングする時って、靴をはいてる？それとも裸足？
上で、衝撃と音吸収の為に座布団敷いているってあるから、はいた方がいいのかな。
関係ないけど、昨日初めて片足コアバランスをやったら、手足あげたポーズが
「ひゃっほう！」とご機嫌な人にしか見えなくて、バランスはキツかったけど、おかげで楽しかった(＾＾)
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 07:55:59.18 ID:maQ8kbd9]
- ひゃっほうﾜﾛﾀｗｗｗ
自分はプッシュ＆ヒップリフトで、トレーナーが説明する
「上げて……と言ったら上げてください」の時点でいつもうっかり上げちゃうｗ
吉本かとｗ
ジョギング、自分は裸足か靴下だけど
最近足首にちょっと痛みを感じるので、靴なりサポーターなりでガードしたほうがいいのかなーと思ったり。
それ用に靴買うのもめんどいけどね。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 08:20:52.32 ID:pqy7SQtq]
- >>478
裸足座布団の組み合わせは足炒めそう
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 08:37:15.44 ID:ZgloZxqJ]
- この動画の44秒のところで１０個くらいの動画があるのかなと思うんだけど
どこで全部見られるんでしょう？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 08:52:54.58 ID:4HA0sHCi]
- いつもは女トレーナーでやってるけど
たまに男が代理でくるんだけど、
男って短髪の「マギー慎司」みたいな髪型じゃなかったっけ？
先日男トレーナーが来た時に、昔の江口洋介みたいな
真中分けのセミロンゲが来たんだけど、、、
（顔、声はいつもの男トレーナー）
気のせいかな
女トレーナは２種類いたっけ？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:33:51.46 ID:ZgloZxqJ]
- >>481
貼り忘れ・・・
ttp://www.youtube.com/watch?v=BUU3K6uvbTE&NR=1
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 10:08:01.84 ID:sx14P7jF]
- >>482
季節によって変わるらしい、とこのスレ上部>>243>>246で教わった
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 10:42:51.76 ID:sx14P7jF]
- >>483
知らんけど、松井薫 youtubeでググったら
関連動画でPart４くらいまでは見つかったよ。
そこまでは見た？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 10:52:50.04 ID:ZgloZxqJ]
- >>485
そこまでは見たんだけど、他にもあるみたいだから。
動画見たら気をつけるところが分かりやすいね。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:55:06.70 ID:hj8Pgy4L]
- 動画の説明文から
www.kingrun.co.jp/we-s/index.html
に飛ぶよ。
ｙｏｕｔｕｂｅで見れる以外のは有料ってことだね。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:03:31.50 ID:er0pz//e]
- >>478
私は靴はいてやってる。最初の頃裸足でやってたんだけど、
やっぱり脛や足首の後方が痛んで辛くなってきたから。
履いてやるとスムーズにジョギングできて、今は良い感じ。
ちなみにソール厚めの安いスニーカー使用。子供の上履きみたいのは痛かった。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:46:26.75 ID:4mVG6/K4]
- 室内用シューズ持ってるの？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:28:57.33 ID:EXB8qpKZ]
- 風呂マット敷いて、足首にサポーターつけてやってる
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:24:49.96 ID:er0pz//e]
- >>489
以前、スポーツジムで履いてた安いスニーカーだよ。
元々は室内用ではないと思うけど、安いだけに軽くて助かる。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:34:41.47 ID:wOHLLsy0]
- みんなはジョギングや踏み台やるときに負荷かけてる？
500ペットボトルだとちょっと軽すぎて効果が実感できない感じなんだけど
１kgダンベルだと逆にムキムキになるのが怖い。女性なので。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:01:21.50 ID:GKzlcjUa]
- 試したことはないが、パタパタ飛行なら500mlでも
かなりしんどそうな気がする。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:05:54.28 ID:1Ia2UWcT]
- >>487
ありがとう。なんだ有料なのか～。残念！
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 01:28:44.81 ID:j0NJhUhv]
- >>492
500ペットでジョギング20分やったら、かなり下腕が固くなったけどな
気合い入れて前後したり、エアロビみたいに上下横したりしたら効くよ
パタパタは筋痛めそうだから、やめなされ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 09:59:58.01 ID:QS8bB4KD]
- 始めて２週間。フライドチキン消費するまでほぼ毎日がんばってるのに体重増えてく…
筋肉だと思いたい。だんだんへこんでくるよ…
自分、どのくらいで減りだすんだろうorz
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 10:14:02.77 ID:SVb/dRHk]
- >>496
俺、３ヶ月近くやってるけど
最初の一ヶ月は全く減らない所か
緩やかに増えて＋１キロだったぞ
今は月に３キロ減ペースで－６キロだけど
腐りかけてる気持ちよく解るわ
最初の１ヶ月は土台作りと思おうぜ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 11:14:09.30 ID:j0NJhUhv]
- 食事制限しないと、いくら運動したって痩せないよねー
あれだけ動いてパン一枚！？てなる。しかし筋力付けたら必ず良いことあるって！
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 11:24:31.83 ID:PRQsD6xu]
- >497
月にキロってペースはやくね？
リバウンドしないように気をつけて
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 11:25:53.61 ID:PRQsD6xu]
- ごめんなんか字が抜けたorz
誤:月にキロ 正:月に３キロ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 11:32:50.17 ID:8T9zWQ2/]
- >>496
普段あまり運動しない人が急に運動すると
そういう現象現れるよね、自分もそうだよ
あまりフルーツ食べてないなら週2、3くらい朝か昼にフルーツおすすめ
いちごとか水分多めでビタミンC多めのやつを何種類か
利尿作用すごいし肌も綺麗になるし一石二鳥
糖分はあるけどたいしたカロリーないから食べ過ぎなきゃいい
自分は生理前でもないのに体重が多い日とかフルーツ食べると元の体重に絶対戻る
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 13:55:28.68 ID:QS8bB4KD]
- 496です。レスくれた人ありがとう！くさらないでがんばってみる
食事制限もしてるんだけど、フルーツとか食べてなかったから食べてみる！
今日も帰ったらがんばるよ！
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:57:59.31 ID:G9MKpsk2]
- >>493>>495
㌧です。
ジョギングでもけっこう大きく腕振っちゃうほうなので、しばらく焦らず500でやってみるよ。
肘痛めるのも怖いしね。
パタパタはやめておきますｗｗｗ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 15:03:20.81 ID:JuGpKLUh]
- >>499
女の子の間違ったダイエットみたいに
「ただ断食して減らしました」ってんじゃないから大丈夫
そういう子のダイエットは月に５キロとか１０キロ減らすよな
必ずリバウンドするけど
最初の１ヶ月は筋トレして身体を作って
今は筋トレと有酸素運動やってるから
つか、１ヶ月に３キロって無理な減り方か？？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 15:06:51.28 ID:JdSte0nx]
- 1カ月で3kgとか余裕で太れるけどね
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 16:48:19.56 ID:ruHnOMkT]
- 俺なんか4日で+3kg原因不明ｗｗ
でも原因不明の減量も出現することある。
ウィーボに原因不明と、毎回言い訳するのも
恥ずかしくってｗｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:37:42.41 ID:1hI2jqMG]
- 今日から初ダイエットはじめます。
腹周りに効く30分ぐらいのおススメメニューを教えてください。
年令：34
身長：175
体重：85
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:50:08.26 ID:j0NJhUhv]
- >>507
腹筋か質問スレがいいかもよ
WiiFitでなら、やれば説明に書いてあるから、それ30分すればいい
個人的には燃焼フラフープ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:04:21.63 ID:1hI2jqMG]
- レスﾄﾝ。
いきなり腹筋はきつそうなので、フラフープ辺りからはじめます。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:23:00.09 ID:n3OxkyO4]
- >>507
ジャックナイフとかV字のポーズとか、
やった回数ほどには、腹凹効果が少ないように思う。
実感としては、脇腹のほうが引き締まりやすい。
水平＆横ひねりあたりから始めてみては？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 00:11:24.95 ID:IEmENUnO]
- なんだ、プラスのマイページで腹筋オススメセットあるやん
運動メモで掃除(普通)を２時間入力したら、400kcalだったでござる
他の家事とあわせて700kcal。WiiFitで運動したのは200kcal…なんかやるせない
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