【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:07:15 ID:i6ByMvfG] 落ちたみたいなのでたてました ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう 【ただの】wii-fitでダイエット-6kg【ゲーム？】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260751571/ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:21:00 ID:O+r4dBFW] これで１０キロ痩せることが出来た。 何をしたらいいかわからない人にはお勧めだよ！！ いまは飽きちゃってたまにだけど、これがなければきっと痩せてなかった。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 15:09:54 ID:hkwpxZhG] >>3 ちなみにどんな感じのメニューでしたか？ 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 00:07:36 ID:tIds/Ev9] >>1 乙 片足ひねりの効くポイントは脇腹なのに、体が重たいせいか支えてる腿とお尻の境目が痛くなる。 もっと痩せてからやれってことなのかな。 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 11:15:19 ID:19cPAF1O] >1乙！ ありがとう！ ようやく1か月。 体重2kg減。 少し身体が楽に動くようになってきた。 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 11:16:37 ID:19cPAF1O] >>3 私もどれぐらいの期間で10kg痩せたのか、メニューや時間などを知りたい。 よかったら教えて。 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 13:51:45 ID:r8ImNemb] ｗｉｉ　ｆｉｔの取説見たら、ウィーボくんは、 トレ男とトレ子の雇い主なんだって。 逆かなと思ってたけど、ウィーボフィットネスクラブの オーナーさんって感じなんだな。 9 名前：3 mailto:sage [2011/01/25(火) 19:00:49 ID:7qeLf5Sh] ７月から１０月の３か月ちょっとで１０キロ痩せました。 １６０ｃｍの６４キロから５４キロなので もともとが痩せてる人には参考にならないかもしれないですが メニューは消費カロリーの目標をフライドチキンに決めて それをクリアーするまで必ず毎日やるというものでした。 ゲームだとなかなかカロリーが減らないので、しぶしぶ有酸素運動で テレビ見るときに３０分その場マラソンしてました。 筋トレとヨガはきつくないのだけマイメニューで２０分やってました。 きついのだとすぐ嫌になるので・・。 ひさしぶりに今日過去のデータ見るためにwiiやったら４７日ぶりだた。 飽きちゃって最近放置だったけど、効果はあるよ！！ しかも皮が弛まずに済むよ！！ 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 20:07:10 ID:NJgGKwfg] >>9 ありがとう。参考にさせていただきます！ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 20:22:43 ID:zpwh4nzF] 前スレにすさまじい右肩下がりのグラフ写メをうｐしてたのがいたな どんなメニューこなしてたかも言ってたけど忘れた 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 08:05:03 ID:ppx7bXrf] >>9 ありがとうございます。 しぶしぶっていうのがリアルで励みになりますｗ 私も頑張ろう。 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:22:58 ID:SconL12k] WI-Fit初めて70日。 ついに目標の7キロ減達成した。 最初の一か月くらいは真面目に筋トレ＆ヨガ、有酸素運動をバランスよくこなしてたけど なかなか減量しないもんで、しだいに面倒になって筋トレ＆ヨガをサボるようになった。 だが、ゲームしながら・アニメ見ながらのながら踏み台だけは毎日2〜3時間づつ続けた。 そしたら目に見えて減量するようになった。 やっぱり凝った事するより、毎日持続する事したほうがいいもんだね。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:12:11 ID:UAh0yqDA] 7kg減ウラヤマシス。 持続を信じて、今日も30分達成。 粛々とやるのみ。 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:21:10 ID:IxMuv05K] キネクトやりなよ。 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 09:54:44 ID:VO5Q4OI7] たった70日でしかも踏み台で７ｋｇって 相当な肥満か運動不足だったんじゃない？ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 15:04:58 ID:XNFA+az0] 半分は水分とかじゃないの 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 20:33:54 ID:UJjqMC+N] その期間で７ｋｇだったら、 食事制限のほうじゃないかな 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 20:50:29 ID:x625B2dm] >>13だけど 元はBMI28の「太りぎみ」で、「標準」とのラインのBMI25を目標にしてた。 元々ヒキニートでかなりの運動不足。 そんで食事は以前から低炭水化物やってた。 肉と野菜はモリモリ食べて、食後1時間くらい足踏みとかそんな感じ。 ひたすらヒキってて太ったんだから、適度に運動すれば痩せるのは当然だった。 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:17:25 ID:CgwsXCxl] >>19 私も元がBMI28だったので、さらにやる気になった。ありがとう。 私の目標は今年中にBMI24になること。 月1〜2キロペースで痩せられたら、と思ってる。 7キロ痩せたらジム行くつもり。 あとはおばちゃんたちに混じって、ヨガか太極拳やろうかなー。 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:38:22 ID:oNjz/QYA] からだ測定の時、十字の交差してるところに重心が来るのが正しい立ち方だよね？ 勘で「このへん？」って思いながら真ん中になるようにしてるけど、 なかなかうまくいかない…… 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:31:56 ID:Y4rB57m7] ブタちゃんの色が変わった！ ウィーボがアレ呼ばわりしてた気がするが、ほんとの呼び方とかあるの？ 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:05:56 ID:4azAAlgP] >>21 真ん中にすると前かがみになるので、十字の後ろの方にいつも重心が来てるんだけど・・・ だめなんだろうか？ 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 09:23:23 ID:2iaXtFnj] 運動貯金100時間超えたあたりで バランスボード踏むと「カコン」とか「ペコッ」とか鳴るようになった そんなにピザじゃない・・・はず 修理とか交換とか効くのかな 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 10:36:55 ID:zr/kK/dw] 任天堂の修理は神対応。 修理に出してみたら？ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:54:29 ID:enofGtkL] DSはたしか修理初回は無償でやってくれたな 送料も任天堂持ちだし、発送梱包セットを送ってくれる この梱包セットがかわいいんだ　マリオが描いてあって スレチすまん 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:39:30 ID:OfD95Gzz] wiifitで5週目。 ようやくBMI27台で安定してきたよ。 あとBMI4落とす。 先はなげーな。 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 12:06:10 ID:2TEeEisY] これ始めてどんどん重たくなっていってるんですけど ４６ｋｇ→４９ｋｇになった・・・ 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 12:33:19 ID:tnQt2YHS] >>28 これまで運動経験は？ ほとんどしてないなら納得。 してきて増えてるなら、そりゃアンタ食べ過ぎだろう。 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:33:19 ID:2TEeEisY] >>29 ここ３年くらいは徒歩通勤以外は何も・・ いちおう動いてはいるけど この場合は納得？食べすぎ？ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 15:52:11 ID:tnQt2YHS] って事は、運動不足気味ではあるのかな？ wiifitの場合、やってるだけじゃダメで、食事を気をつける必要がある。（要するに王道ダイエット） 食べ過ぎているわけじゃないなら、少し筋肉がついてきたって考えるのが普通だけど。 3kgは多すぎる気がする。何か他に思い当たる節はない？食べ過ぎ飲み過ぎストレスなど それはさておき、 wiifit始めたばっかりの時、一時的に体重が上がるという人は、過去スレ探ると結構このスレにもいた。 体が締まってきてる実感があるのなら、気にしないで続けるべし！とその人たちは言っていたが。 そんなに太ってないんだから気長に筋肉をつけて均整のとれたスタイル作るつもりでやるのがいいんじゃ？ 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 16:29:05 ID:2TEeEisY] >>31 ありがと 気長に頑張ってみる 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 22:20:17 ID:Rcv2pve/] 燃焼フラフープ、2日目。 筋肉痛でツイいけど、頑張る！ 短期間でも効果あるのがいい！ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 23:01:52 ID:boHZD+4j] >>33 頑張って続けてみ！ 効果あったから 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:07:37 ID:zpIjZZX7] フープはたった10分でも汗ダラッダラ出る 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 02:26:52 ID:PjjnfcOw] フラで筋肉痛ってｗｗ それ引きつっただけだろう、準備運動ちゃんとすればならないよ。 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 22:55:50 ID:JgOWpCig] 運転不足だったし、本当に筋肉痛だと思うw フラフープとボクシングと踏み台ダンスを繰り返して、毎日1時間続けてる。 最初は体中が痛かったけど、慣れてきたのかだいぶ痛くなくなった。 脂肪燃焼味噌スープ飲んで頑張る！ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 23:29:34 ID:6GPxymC7] こんなスレあったんだ 雪合戦ばかりやってるがこれから真面目にやる… 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 10:23:04 ID:sFrsL1vF] wiifit毎日やってたら、食べてもあまり体重が増えなくなっていたんで 調子に乗って3日連続友達とランチしたら、さすがに1kgも増えた！ ヤバイ、今日は食事減らさな。 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:18:31 ID:I4/2VWT8] ちょうしにのっちゃだめー 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:32:30 ID:SrYD5E3d] はぁｗｗｗｗｗぴぃｗｗｗｗにゅうにゃあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗはじめましてｗｗｗｗｗｗｗｗ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 23:48:10.51 ID:2M89Or2m] 去年に半年かけて74ｷﾛから57ｷﾛまで体重落としたよ！ ながら踏み台ばかりやってましたが imepita.jp/20110220/854080 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:55:14.51 ID:J6gYN9et] すごい！ 頑張ったんだね。 ながら踏み台を毎日30分だけ？ 参考にしたいので、よかったら教えてください。 44 名前：sage [2011/02/21(月) 00:01:43.80 ID:rKnHoaso] ストレッチ１５分→ながら踏み台１時間を毎日やってました。 朝・昼は食事量同じで夜だけ野菜中心の生活を みんなもwiifitがんばって！ 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:03:01.82 ID:rKnHoaso] ごめん、上げちゃった・・・ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:36:27.02 ID:lrgcvPlS] これはとても有益な情報 やっぱり燃焼系を長くやった方がいいのか・・・ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:46:43.49 ID:FKkZmMBO] >>44 教えてくれてありがとう！ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:45:53.09 ID:V0AGCzyU] ながら踏み台は一番続けやすいからね 欲を言えば30分区切りじゃなくて1時間モードも欲しかった ゲームとかTV鑑賞熱中してる時にもう1セット操作する手間が面倒だ 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:52:47.37 ID:UDaNr4lQ] あとサイクリングみたいに中断機能も欲しかったな 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:17:10.46 ID:UPhU+n4X] 女性の方に質問なんですが、生理中も変わらないメニューをこなしてますか？私は生理中は普段も倦怠感が抜けないのでお休みしてますが、甘い考えでしょうか？ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 18:49:00.07 ID:x6tGg7Kh] >>50 休みたい時は休め。 私は調子悪い時は、セグウェイチャレンジとかサイクリングとかで、かるーく流す程度にする。 52 名前：50 mailto:sage [2011/02/22(火) 06:32:15.38 ID:6ZWkWV8R] ありがとうございました マニュアル人間な自分なので参考が無いと不安でした 是非ともそれを実行してみます 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 13:47:36.09 ID:F4cZx304] これのBMIの計り方って身長と体重から計測してんのかな？ オムロンとかの体重計みたいに微量の電力流して体脂肪計ったりしてないよね？ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 13:58:43.86 ID:fQniX5fc] >>53 質問の意味が分からない。 BMI＝体重（kg）／身長（m)の二乗 他の方法があるのか？ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:05:42.47 ID:MQzD3iuK] 体脂肪率とゴッチャになってんじゃね 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:50:58.68 ID:E0LhI2Pw] 燃焼フープ6分を1週間続けたら ベルト穴一つ分引き締まった…！ 短い時間でも効果あって嬉しい 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 16:52:13.44 ID:QEFeQEdT] カレンダー画面の左下の、マイメニューへ行く扉をあける時の 「カチャｯ」て効果音が大好き。 スポーツクラブのロッカールームに入るような気分になって モチが上がる。 >>56 おめ！ 燃焼フープいいよね。 時間が短くても。ユックリまわしても骨盤矯正とかにも効果あるみたいで 自分も毎日欠かさずやってるよ。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 17:05:03.61 ID:xmUeGyhr] ながらフープがあればいいのに と思って脳内で補完してゲームやりながら腰ふりふりしてみたけど やっぱ視覚的にループ回ってるの確認出来ないとやりづらかった 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 18:34:34.03 ID:eHJAwizI] 運動不足のくせにフープやりすぎで腰ちょっと痛めた フープをやるのはもうちょっと筋力上げてからにする… 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:16:45.52 ID:/gPpu+A2] 一ヶ月で1.5キロ痩せた。 現在158.5で49.5キロ。 食事制限もあると思う。 でも数値より彼に首周り痩せて顔がシャープになったと言われたのが すっごい嬉しい。心なしか腰回りも痩せた気がする （自分が思ってるだけかもしれないが） なんとか最低でも48キロになるように頑張る。 でも食事制限、もう限界だぁ… 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 21:19:36.18 ID:bl5xXj30] 15キロやせたのかと思ったwwwwww シェイプボクシングは試した？ こっちのほうが汗をかくよ 楽しんで運動なら フィットネスパーティもOKかも。 62 名前：60 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:42:42.20 ID:/MfEkXo3] >>61 レスありがと〜、15キロw シェイプボクシングは一度やってうまく出来なくてそれ以来やってないけど 汗かくなら再度チャレンジしてみようかな。 パレード、燃焼フープ6分と踏み台（簡単な方）ちヨガと筋トレで トータル1時間ちょいだけど全然汗かかない。 もとから汗かきにくい体質なんだけどちゃんと出来てないのかな… はたまた家が寒いのか…？ フィットネスパーティってなんだろう？気になる、調べてみる！ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 07:28:19.84 ID:Z4n+934r] 1.5�`ぐらいで顔まわりの変化はないだろ… 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 08:39:23.57 ID:BHu8ai42] 久しぶりウイボーに会って来るか 燃焼フープ3分でKOだろうな〜それ程やってない。 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 14:23:00.33 ID:MOGztzhk] フープ。 左回しの時だけ骨盤の内側がコリコリいう。 筋肉が凝ってるのかな。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:33:31.09 ID:dr9aWN9M] >>63 顔から痩せていく人もいるから なんとも言えんよ >>60 おめ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:07:10.43 ID:FwEacnKN] ボクシングやってる人いる？ はじめは息が切れるぐらいだったんだけど、慣れて来て10分じゃぬるい感じになって来た。 15分コースとかできればいいのになぁ。 wiifit++とか、できないかなー。 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:08:32.51 ID:JEFrD5RF] ボクシングはもうちょいテンポが速ければなぁ お手本タイムがまだるっこしい 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:34:00.89 ID:nesQx31E] 私はリズムカンフーとパレードするやつが好き。 結構疲れて汗もかく。 ゲームとしては雪合戦とパタパタ飛行が好きｗ リズム踏み台がもっとバリエーションあればなあ。 あれ、DDRみたいにたくさん曲のバリエーション作って一本のソフトにしてくれたらいいのに。 70 名前：60 mailto:sage [2011/03/01(火) 00:07:02.73 ID:dr58BkV3] >>66 ありがと〜、そう言ってもらえるとモチベーション上がる。 体重の変化が輪郭に出る体質みたいで。 その分体の変化は少ない（腰回りは気のせいかも） >>69 パレードと雪合戦面白いよね。 パレード、バージョンもっと上がる様にして欲しい。 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 08:44:03.58 ID:7KGzyjCY] 100日以上ぶりにやった 久々だと結構ハマって早速筋肉痛に襲われてます。 お腹回りの贅肉落としたいから燃焼フープと筋トレ中心で頑張る。 72 名前：69 mailto:sage [2011/03/01(火) 09:47:46.35 ID:Yx5Qgn5N] >>69ですがいまググって本家DDRがバランスボード対応で発売されてるのを知ったぜ。 今度買って来る。 他のバランスボード対応の中ではFitness Partyというのが面白そうな気がする。 あくまでスクリーンショットを見た限りでは。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 15:59:52.84 ID:EkjRTgEY] >>６７ 毎日２セットやってるよ。 もうちょっと長いのができたらいいよね。 >>６８ お手本タイムは、腰回し運動やってるよ。 あの音楽ってちょうどいい伴奏になるよ。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 16:09:02.30 ID:slndGzQf] >>72 Fitness Party面白いよ。fitの燃焼フープ10分途中で飽きて来ちゃうけど Fitness Partyのメレンゲなら29分間飽きずに腰回り鍛えられる。 世界一周モードが時間食って面倒なのと、インストラクターが全体的にうざいところが難点。 ヨガはリモコンを持って行うので、同じ動きでもボードより判定甘めな感じ。 エアロビクス44分も汗だくになるけど楽しい。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 18:33:02.79 ID:wlquiX3x] >>69 まじっすか！！わたしもそれでたら買う。 パレードはパーフェクトがでるまでやり続けるのがマイルール。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 19:11:30.74 ID:8P8A/D8v] 1日3回くらい小分けにして運動してるんだけど Wii起動してFit+始めるたびに豆知識がどうこう聞いてくるのがウザい 設定でスキップするようにできればよかったな という愚痴＆Fit++への改善要望案 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:14:35.64 ID:qfT9AOU9] サイクリングのエキスパートコースやってるんだけど、 なかなか旗集められなくて途中で＋ボタンから中止したら 運動貯金に加算されないのね・・・orz　40分くらいやったのに。 停止してＢボタン、って時々出るけど、ヘロヘロで読んでないよ。 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:27:22.10 ID:i0mIpapW] どこで質問したらいいかわからないので教えてください 何度やっても右重心になるので バランスボードの左側に両足のせてやってみたんですが やっぱり右重心になります どうやったら身体の歪みはなおりますか？ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:39:00.11 ID:8P8A/D8v] まずバランスボードの歪みをだな 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:57:00.33 ID:qfT9AOU9] 置き場所買える、反対向きにしてみる、水平で固い場所に置く、 など試してみてもオカシイなら壊れてるから修理依頼。 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:30:48.61 ID:OsdWeKdQ] 78です お風呂に入ってる間にありがとうございます 書いてくださってること試してみましたがダメみたいです これは修理ですかね・・・ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 10:11:17.42 ID:ZbmNS6Ry] >>74 72です、ありがとう。 次買うソフトの候補に入れよう。 DDRは、PS版持っててマット型のコントローラーもまだ現役で使えることが判明したので 当分コレでいきますｗ つか昨日やったらものすごい汗だくになった。バランスボード涙目ｗｗｗｗ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 08:25:19.11 ID:Fe9Is/Jg] みんな何から始めてるの？ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 01:41:31.88 ID:h5TZjiQX] ずっとwii-fit気になってたんだけど周りにやってる人がいなくて買うかどうか迷ってたんだけど ちゃんとやればそれなりに効果あるんだね。さっそく明日買ってくる! 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 22:50:34.59 ID:0GwqJFnS] >>73 腰回し運動って燃焼フープみたいな感じですか？ 私もいつもお手本タイムが長くて（しょうがないけど）ボクシングやってなかったから試してみよう 86 名前：７３ mailto:sage [2011/03/08(火) 22:35:58.42 ID:RrQLi5Q3] >>85 自分がやってるの今は下火になったけど一時はやった美腰運動って いうのです。 www.youtube.com/watch?v=1-JDWf5tmtY この中の前後、左右に腰を動かすのと、右と左に回すのをやってるよ。 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:09:16.38 ID:SXNu4+im] 毎日ながら踏み台3時間続けて順調に減量してるんだけど どうにも腹まわりだけがなかなか凹まない やっぱり腹筋使う運動しないとダメかな でも腹筋系のトレーニングって踏み台みたいに長く続かないんだよな 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:08:32.85 ID:mx5oFMTP] >>86 ありがとうございます。 ボクシングのおかげか腰回し運動のおかげか 段になってた脇腹のお肉が減ってきた段じゃなくなってた！もっと頑張ろう。 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 03:57:05.78 ID:uqX+2u+Y] 去年の冬から毎日やって、22kg落ちた… 継続は力なりだね 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 13:50:48.65 ID:WHdATcwD] >>89 スペックとメニューをぜひ教えて欲しい！ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 20:40:45.92 ID:uqX+2u+Y] >>90 スペック…こんなんでいいの？ 年齢19、164cm 86kgから64kgになった 始めた当初は好きなヨガと筋トレ中心 筋肉ついて疲れなくなってきたら有酸素運動もプラスしてやった ボクシングとかゴルフのが個人的にオススメ 毎日30分やってたんだけど楽しくなって45分、1時間と延ばしてたが今はまた30分でやってる 元がピザ過ぎたんだ…太り気味→標準になってよかった 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 15:54:37.51 ID:egGnBiDa] 12日くらい前から始めた 無印ｆｉｔ 171ＣＭ　76キロ ＢＭＩ26くらい、太り気味 今んとこ体重が増えたり減ったりでトータル横ばい 筋トレ中心で、最後に締めでフープ３分で２０分くらいやってるけど 何したら良いか解らん、、アドバイス希望 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 08:33:29.30 ID:Befh+qbY] 無印始めて２週間、だんだんとコツもつかめて楽しくなってきた ＆体重グラフも右肩下がりになってきたところに…先週の地震。 一週間ぶりに２ちゃんにはきてみたが 計画停電対象地域なのでWiiやるのはあきらめた。 待機電力節約のためにコンセントも抜いたよ。 日々の階段利用、買いだめ防止のための節約食いつなぎメニューでのダイエット頑張るよ。 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 08:34:55.70 ID:Befh+qbY] >>92 筋トレやってるなら追加は有酸素運動を増やすのがいいと思う。 燃焼フープ１０分、ボクシング１０分おすすめです。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 10:49:47.52 ID:Rr3kL2ku] 92だけど >>94 燃焼フープ、、３分が限度だ 820回くらい回すけど、、３倍もやったら死んでしまう リズム感無いから踏み台昇降とか意味分からんし ボクシングか、、 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 11:59:47.80 ID:s/zX5gLD] 裸足推奨だけどすぐ足の裏に汗かくから、踏み台とかしてたらべちゃべちゃなって気持ち悪いです。 かと言って靴下履くとすべるし……みなさんどうされていますか？ 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 15:21:09.30 ID:DWZD349c] >>95 800回くらい回すと、すごい真剣にやってない？ 呼吸がつらくない程度で緩めに長くやるのがオススメ ながら踏み台はリズム感必要ないのでやってみてはどうだい 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 17:20:38.26 ID:Z6hUsXUk] >>97 かなりマジ つか、かなりマジで回さないと フラフープ地に着いちゃわない？ 理屈じゃダメなの解るけど、、ついつい 短距離走やってるようなもんか あれじゃ痩せないよな、、 元から短距離は得意だが持久走はダメだったから 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 17:59:07.61 ID:5ObB+lmO] >>98 多分回し方のコツがわかってないせいで無駄な力入っちゃってるのかも ようつべとかでちょっと前に流行った腰回し体操の動画見てちょっとやってみるといいかも あれをもうちょっと大きく回す感じでやると早々フープ落ちる事にはならないよ 或いはコアリズムの腰回し部分の解説動画とかあればそれでも 有酸素運動だから力み過ぎずにね 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 18:52:21.72 ID:ZNCa1gFN] >>96 靴下で滑ったことないし、足裏汗かかないけど… ボードにタオル巻くとか、枕カバー（ゴムバンドタイプ）付けるとかどうかな？ しっかり固定しないと逆に滑るかもだけど 以前は表面がフワフワの『ボードクリーンシート』ってのが売ってあったみたいだけど、完売商品で今はシリコンタイプしかないみたい 自分も欲しいんだけど…トイレの便座用（貼って剥がすタイプの）を切って代用できないだろうかｗ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 20:08:27.07 ID:W0NVMY28] １００均の滑り止めシート。 いやマジで。 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 22:29:00.17 ID:2eh2ZqDE] >>100 ボードクリーンシート、家にあるけどすぐ毛羽立つよ。 トイレの便座用シートは確かに感触は近い感じだね。 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 23:24:10.27 ID:s/zX5gLD] >>100 >>96ですが、靴下だとフラフープでツルツルすべったり、ボードのボコボコが分からないから足置く位置が定まらないです。 なんと！専用のシートがあるのですね！ 便座用シート系のふわふわが裸足でも使えて、100均の滑り止めシートやボードクリーンシートのシリコンタイプが靴下OKと言うことでしょうか。 とにかく調べてみます、>>101>>102さんもご親切にありがとうございます。

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