【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:07:15 ID:i6ByMvfG] 落ちたみたいなのでたてました ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう 【ただの】wii-fitでダイエット-6kg【ゲーム？】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260751571/ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 03:59:51.38 ID:9EotyjZp] ちなみにplusです 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:08:31.70 ID:m2YtMi7A] >>115 私は踏み台ダンス。 パレードみたいなのもはじめは好きだったんだけど足の踏み場に足踏みすると すごいどかどかしてしまって下の住人に迷惑かなって思ってあんまやらなくなった。 ながら踏み台しててもほんのり体が温かい程度でかるくハアハアもしないんだけど、気合いが足りない？ そんなもん？ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 07:58:32.36 ID:hva6MXrr] >>117 ヨガマット敷いてパレードやってるけど、やっぱり下に響くかな 集合住宅って気を使うよね 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 14:44:09.65 ID:jK6NGUHx] 音は伝わらなくても梁屋柱を伝って振動が響くってのは結構あるよ、 寝てるときにやられると一定間隔でズンズンくるから、相当迷惑な場合も。 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 17:09:57.43 ID:hva6MXrr] >>119 そうなんだよね　なので、人がいないであろう午前中や 午後でも４時ぐらいまでには終わらせてるようにしてる 上の住人が夜１０時ぐらいに、たぶん踏み台昇降かステッパーやってて 一定間隔で「クイッ！クイッ！」て音が響いてくるけど、結構ストレス 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 14:32:56.70 ID:E+iQZrb+] １日１時間＋間食１回まででがんばる、暇だし 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 08:08:56.01 ID:wsFPBswc] 不健康な痩せ方をして見事にリバウンドした、怖くて体重計に乗れない→太るの脂肪脳まっしぐら＼(^o^)／ これから一年以上寝かしておいたwii-fit引っ張りだしてくるよ 体重が楽しみだﾌｩｰﾊﾊﾊｰ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 19:05:35.79 ID:dm+dAAjJ] からだ測定、計る度体重が1キロぐらい変わるんですがみなさんはどうですか？ その日の一回目に計ると絶対1キロ前後増えてて、すぐに計り直すと減るんですが…。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 19:07:30.68 ID:q8Xvv+7D] 最初の10キロは順調に落ちたけどそっからすげー落ち悩んできた 増えたり減ったりの繰り返しで一定ライン以下に下がらない 初期ボーナス終わるとこんなもんか・・・ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 22:36:30.09 ID:1//e+hJb] バランスボードを不安定な場所に置いていません？ カーペットの上とか。 置き場所が傾いていると1キロぐらい平気で誤差がでますよ。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 23:38:07.86 ID:wsFPBswc] ボクシング楽しいーって思ってたんだけど上級者向けが凄くやりづらい、動きが覚えられないよｳﾜｱｱｱｱﾝ 何回バランスボードから足を踏み外して痛い思いをしたか… でも最後のボーナスは変わらず好きだ、北斗の拳を意識してやるのが楽しいｗ 追加されたダンスもノリノリで出来るから好き 昔やりまくったDDRを思い出す…今は撤去されちゃって出来なくて寂しいわ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 01:21:24.23 ID:zA51rpHn] >>125 言われてみれば薄い敷物を敷いてました…フローリングでやってみます。 ありがとうございます。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 14:04:03.32 ID:C8ryhkTI] 昨日はウィーボくん、エイプリルフールモードで、 変なお帽子かぶってた。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 00:53:52.30 ID:/sB9cuJO] ウィーボくんマジ癒し 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 13:44:21.84 ID:HisRY+MV] 夜中に起動すると、「コー　ホー・・・」って居眠りしていて、 ハッと起きるウィーボくんもかわいい。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 08:42:54.44 ID:ZMcWR8/S] 激しいのばかり続けると足首や膝をいためるので 軽めのサイクリング選んだら 旗の位置がわからず、必死で走り回ってるうちに20kcalくらい消費してたｗｗｗ おかげで目標kcal達成できたからいいけど。 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 15:31:25.53 ID:VfR7GbV8] 初めて2ヶ月とちょっと。 体重は約3キロ減ったんだけど見た目がすごく変わったらしい。 お尻と太ももにかけてすごく細くなったと周りに言われます。 思い当たるのはフラフープかな？と思うんですが。 何にせよこれを維持で切る様に頑張ろうと思います。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 23:15:47.90 ID:IPuWZG9b] フラフープ・・・ 一番効く気がするけどボードがこわれそうで怖い 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 07:49:00.97 ID:strdao7F] >>132 いいなーうらやましいです。 1日何カロリーくらい消費されたんですか？ 食事制限などはされましたか？ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 08:20:46.21 ID:fIvrLs/c] 昨日早速フラフープ6分と10分の2セットやった。 でもウィーボに22日ぶりって言われたorz こんなんだから痩せないんだよ… 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 10:54:50.15 ID:SnWySYtN] 筋トレ中に宅配便がきて、あわてて音量OFFにしてドア開けた。 戻ったらトレーナーに「おやおや、心が折れちゃいましたか？」とか訊かれた。 ちがうんだよー荷物が届いたんだよー！ 137 名前：132 mailto:sage [2011/04/08(金) 14:01:29.76 ID:pibBObUh] >>134 一日160カロリーくらいだったかな？ 順番としてはパレード（長いの）してとフラフープ（10分）して ヨガして筋トレして全部合わせて一日1時間を目標にしていました。 腰幅とお尻がかなり小さくなったらしいです。 でも顔はあまり変化が無いです。 もともと下半身に肉がある方だったのでそこから脂肪が消費されたのかも。 食事制限もしました。 一日千カロリー以下にしてました。 でも以前同じ様に食事制限だけで体重が落ちた時は全体に痩せたので 今回の部分痩せに驚いています。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 18:27:55.27 ID:pIKqUH4m] 始めて３ヶ月まったく体重変化なし・・・ ちょっと気になったので体脂肪率計おひさで乗ってみたら ２４％→１９％になってて笑 華奢な体型めざしてたんですけど・・ ってか うぃーぼ体脂肪率もはかっておくれ〜 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 01:45:01.78 ID:9hkQ3Eo5] >>137 消費カロリーを重視するより痩せたい部分を長く動かした方が部分痩せにはいいのかもですねー。 私も下半身にかなり肉がついてますが、体重は減ってもお尻や太ももが痩せなくて上半身ばっかり痩せてしまうので、足を使う運動を多めしてみようと思います。 食事制限すごくシビアですね！ どうしてもちまちま食べちゃうのでうらやましいです。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 10:31:44.47 ID:LjgVKT4v] ３月１日から始めて 56kg→51kgになりました。 毎日やることは お風呂で体あたため ↓ 生姜のはちみつ漬けからはちみつ大さじ１と生姜の薄切り３−４枚をお湯に溶いて飲む ↓ フラフープ10分＋筋トレ・ヨガのセットメニューで20分 ↓ 汗だくになるのでシャワーを浴びる ↓ 寝る あと食事制限として 朝普通、昼コンビニ食ななので300キロカロリー前後でなんかとる（おにぎり１個とスープくらい）、 夕食はおかずさっぱりしたおかずオンリーで。 とくに脂肪分の多い料理をとらないよう意識してます。 これだけです。ちょっと多いかな・・・ でも生理だろうがなんだろうがスルスル落ちるので 楽しいです。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 16:47:20.11 ID:orUqmA8K] 一ヶ月やっても全く痩せないんで（むしろ増えてる） 茶碗のごはん半分以下に減らしたら二日で１．５キロ痩せた ｗｉｉはあんまやってません トレ面倒なんで、電源の入ってないｗｉｉボードで ＴＶ見ながら踏み台１時間ぐらいやります 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 21:42:50.58 ID:Tcoo7ZHg] その痩せ方はリバウンドしそうな悪寒 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 02:25:34.42 ID:hbfpLa0M] >>136 リモコンの+ボタンかホームボタン押せば一時停止できるよw >>141 >一ヶ月やっても全く痩せないんで（むしろ増えてる） それは脂肪が筋肉に変わって重くなったから、らしい。 今まで全然運動してなかった人がやるとそうなるとか。 食事を無理のない範囲で減らして有酸素運動一時間って、 効果的だと思いますぜ…継続できればね! 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 09:33:51.37 ID:bGdGr4yc] サイクリングのエキスパートコースが難しい。 地図がわかりにくいし谷底や海に落ちたら最後にチェックした旗まで戻されるし。 走り回るってうちに100kcalくらい消費してた。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 12:14:11.91 ID:dN61DDn9] >>144 それは、相当迷いましたねｗ １ボタンでこまめに広域表示してますか？ 自分は迷いすぎると足の裏、かかとあたりが痺れてくるｗ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 14:00:11.06 ID:NzZc/mF+] 私も最後の一つの旗の場所まで辿りつけない＞エキスパート。 地図には写ってるんだけど、岩場の旗のところまで行けない。 元々方向音痴だけど、迷いすぎてやっぱり足全体が痺れてくるｗ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 22:36:54.50 ID:bGdGr4yc] >>145 1で地図を大きくしても見つからないんです…方向音痴なのかなんなのか。 島の全体図が見れる機能があればなぁ。 ずっと迷ってるとBGMもないし寂しくなってくる…。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 23:47:21.78 ID:4J/xSOkW] wii-fit plusって、男性がやっても効果は女性並みに出ますか？ 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 00:28:12.84 ID:1C5W+1F2] 有酸素は大差ない、筋トレは頭打ちになるのが早いね、どっちにしろすぐだけど。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 06:11:33.11 ID:R6u5HnOY] >>147 私も最初その状態になって迷子だったｗ 灯台の先端の方行ってみるといいかも。 １ボタンのタイミング悪いと見えない場所。 >>146 白い砂場？だったら、ホテル側から山登って、 右手の岩山に入り口がある。 初級か中級のコースやり直すとわかりやすい。 踏み台パレード好きなんだけど、センサーの判定が微妙すぎて難しい… 肘痛くなってきた 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 14:22:11.71 ID:OQbMqFgG] >>150 灯台の先…言われてみれば行ってないかもしれません、探してみます。 踏み台リズムは踏んでるのにミス判定になるのが腹ただしいですよね…。 強めに踏むと大丈夫だけどドス恋響いてしまうし……。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 14:24:08.94 ID:OQbMqFgG] ひぃぃぃぃぃぃぃすみませんパレードとリズム勘違いしてましたああああああ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 17:09:31.98 ID:dxICeemg] (・∀・)ﾆﾔﾆﾔ パレード楽しいけど有酸素運動になってるのか不安w 腕を強く振ったり、膝を高く上げたり工夫してるけれども 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 17:28:01.53 ID:rFA4GTEC] 四十肩で、肩が激痛なんですけど・・・ 四十肩の持病でもできるメニューは色々とありますか？ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:21:05.85 ID:dxICeemg] >>154 有酸素運動系ならみんなできると思いますけど 筋トレやヨガは無理そうなのが結構ありますね 公式サイトで全部見れるのでみると良いですよ www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/training/index.html www.nintendo.co.jp/wii/rfpj/training/index.html 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 00:52:25.64 ID:h16vnjHW] >>155 ご親切にありがとうございます。 大変参考になりましたm(__)m 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 13:36:30.48 ID:Xka4+VEa] >>154 肩凝り・腰痛予防の組み合わせメニューなんかもあるので それを中心に自分でメニュー組んでみてもいいかも。 昨日14時すぎにけっこう大きな余震が来たけど サイクリング島１周中だったから自転車を降りなかったｗ 何かやってる方が怖くないんだなと思った。 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 23:41:28.59 ID:8de+Z4M1] 1月に進行癌を発症し、2ヵ月半入院。 抗がん剤、手術と続き、すっかり体力、筋力が低下した。 退院後も放射線治療に通っているが、 家にいて体を動かすこともなくなったから不安になって、 軽い気持ちで子どものWiiFit+を使ってみたら、ハマッタ。 最初は軽く50Kcal程度動かすつもりだったのが、 1ヶ月たって200〜250Kcalが日課になってしまったｗ 今日はゴルフでパーフェクト達成してしまい気分がいい。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:17:17.77 ID:2tTAANNE] Wiiでビリーが出ますね。 WiiFit+で効果が出たから更に効果アップ狙って欲しくなってきた。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:58:40.71 ID:cvxnX9aj] >>158 毎日200〜250って凄いね、自分はついついサボってしまう。 マリオカートWiiをやってからしよう 　　　　　　　　　↓ 気がついたら夕方だった(ﾟдﾟ) 　　　　　　　　　↓ あんまり遅く運動するのもな…(繰り返し) >>159 www.rocketcompany.co.jp/billy/index.html ビリーズブートキャンプって勢いよくするイメージあるから、 足音とかFit+以上に心配だｗでも面白そうではあるけど。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 01:06:41.96 ID:LrlPlN9g] >>157 肩こりのメニューもあるんですか！？ ありがとうございます。 >>158 どうぞお大事になさってください。。 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:48:53.51 ID:jGTQPYY2] 去年の6月からフィットやり始めて今年の4月でやっと-9kg減…orz なんか体重減るのが遅いなぁ… 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 08:37:13.94 ID:zT/5PGHr] >>162 いや、滅多なことではリバウンドしない健康的な減り方だと思うよ。 ９ｋｇは大きいよね。地道な努力に脱帽。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:13:30.23 ID:A974B3Vf] >>163 同意。 自分も1年半かけて13kg減。その後2年ほど維持。 飲み会とかでは、腹一杯飲み食いしてるがリバウンド無し。 wii-fitは体重測るだけになっちゃった。 165 名前：１５８ mailto:sage [2011/04/14(木) 22:02:18.41 ID:dqupaWKs] >>160 WiiSportsとかで遊んだ分も、運動メモに足してますけどね。 入院前BMI28.0→退院時25.2、当然減った分は筋肉で 基礎代謝もdownしてるだろう、と言う思いで筋トレ中心にしてます。 今のところリバウンドなく推移しています。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 08:16:47.27 ID:HZU9aPh7] 3/11の地震で揺れた時、Wii-fitのトレーニング(モグラの風船を割るヤツ)やって遊んでましたｗ それから１ヶ月ちょっと… 地震や放射能汚染の心配からの危機感で(？)「しっかり食べておかなきゃ」と食欲が増し、なんとなくWii-fitも自粛 …そして体重は３キロ増orz 今日からまた再開します！ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 11:20:51.56 ID:RHF4b5qm] 141だけど 踏み台運動あんまやってなかったんで 「ながら踏み台」なるものの存在をはじめて知った これはいいわ １０分だと早すぎ、３０分だと長すぎ、２０分が丁度良い 初日は計１時間くらいで一日で0.8キロとか減ったよ いまＢＭＩが25.5くらい（標準越えてちょい太り気味） もう少しで標準だ、、がんばろ 最初の一ヶ月は本当に現状維持〜徐々に増えていったからな マジで止めようかと思ったもん （なにもやらずに効果なしと否定するのは嫌だから、 とにかく一ヶ月は結果無視で盲目的にやろうと誓ったので） 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 13:44:43.67 ID:r6/68MaZ] >>165>>167 やっぱりあれだな、基本というか継続こそ力だなぁ。 ついつい面倒臭いなーと思うとサボっちゃうんだけど、 毎日30分でもいいからやるのが大事なんだろうね。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 17:41:39.18 ID:HZU9aPh7] そうですね…やっぱり継続が大事なんですね >>137を参考に１時間やってみた ヨガよりトレーニングゲームの割合が多かったかも… 明日も報告に来れますように 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:30:23.34 ID:49Z2I3gC] インナーマッスルって大事なんだな。 腹横筋ってのをきたえると腹凹効果が高いらしい。 水平支持が苦手であんまりしてなかったけど これから回数増やしていこうっと。 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 22:33:30.57 ID:ecnlbN82] wii fit++出ないかな 次作では天候の変化もあったらいいな 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 22:36:07.81 ID:ecnlbN82] あと、２年で20ｋｇ痩せる自動メニューとかあったらいいな　男女別で 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 12:07:00.66 ID:Oruj9aWH] 約2年ぶりくらいにfit生活しようと思う。まずは筋肉痛に泣くところからスタートw 体重落とすよりも、体型を引き締めるのがんばるぞー！ このスレの皆さんが頑張ってるのを支えにやっていけたらなあ。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 12:20:48.95 ID:/i5xUj+X] サイクリングだいぶ慣れて島の地図もできた。 慣れを通り越して島に飽きてきたのでフリーコースでランニングしている人や立ち止まって応援してくれる人、犬なんかをひたすら追いかけて蹴散らしている。 我ながら悪趣味だけどいい加減飽きる…。 マリオカートみたいに色んなマップがあればいいのに。 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 12:40:16.40 ID:zyJoBsY0] サイクリングのエキスパート、どうしても14本から先に行けない… すぐ崖から落ちるし、目が悪いのかなあ。 でも家人のmiiがランニングしてるのに会えるとちょっとうれしいw 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 18:49:28.81 ID:L2BovSGn] 本日サイクリングエキスパート20本クリア!! ラクダ岩のフラグのまだ先に岬があって、 そこにもう1本フラグがあるとは驚いた。 18本までいった所で、洞窟内の小橋で5度墜落。 泣きそうになった。費やした時間は48分だった。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 19:56:07.91 ID:zoZbgHCj] wii-fit＋wii本体で約28000円 液晶テレビ２８型が35000円 総額63000円 こりゃ厳しい出費だあ〜（´；ω；`） ブラウン管テレビってもう売ってないの？ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 21:27:40.58 ID:3rvjlGQC] >>177 価格コムでも1個しか売ってないみたいだし、 Wiiはある程度画面大きくないと厳しいかも(/ω＼) kakaku.com/kaden/crt-tv/?lid=ss_relationcategory_1 オークションは寿命が心配ですな〜。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 23:56:23.40 ID:sY/LvWgJ] Wii-fit飽きてきたので、フィットネスパーティーを注文してみた シェイプボクシングとすごく迷ったけど、いろんなダンスが楽しめながら続けられそうなので 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 23:59:58.97 ID:sY/LvWgJ] >>179 誤爆ごめんなさい 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 16:05:26.13 ID:GjEbKtAr] >>177 夏の計画停電どうなるかわかんないし、それまで様子見するのもいいかもね。 計画停電あるならテレビもWiiも満足にできないかも知れないし。 WiiFitがなくたってダイエットはできるし(　´ω`　) 夏は節電兼ねてルームランナーでも買ってやろうかなー。 Wiiと違って体重計測と記録を自分でしないといけないのが面倒だけど。 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 16:36:05.37 ID:l4osWNY6] >>177 ブラウン管TV page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n99338426 オク品割り切り買いするとかどうかな wii本体も値下げのうわさは絶えず www.inside-games.jp/article/2011/04/18/48587.html 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:40:45.39 ID:pQSpIb0v] １週間前から始めて ながら踏み台30分フラフープ10分 筋トレヨガ25分て感じだけど変わんない。身体動かして酒がうまくなったくらいかな(^-^; 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 00:15:58.89 ID:B5pMOnal] >>178 ブラウン管テレビ、まだ売ってたんですね。 ありがとうございます。 >>182 情報ありがとうございます。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 00:29:40.84 ID:P6eEXstZ] >>183 いま３週間目だけど、おとといくらいからスルスル減り出したよ(・∀・) まあ最初の２週間は食事まったく変えず、ラーメン大盛りとか食べ放題とか行ってたのがいけなかったのかもｗ ちなみにウォームアップとして踏み台ダンス〜ヨガ筋トレ自分メニュー10分〜フープ６分〜ながらジョギング20分って感じです。 あとは気分でゲーム系をはさんでます。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 00:58:16.60 ID:cM+/AFoA] >>185 まだまだ１週間てことかぁ。 地道に粛々と頑張るよ！ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 12:33:47.61 ID:Tkxr2Fyn] Wiiボード位の段差で踏み台昇降やっても 体重って落ちる？ どうも運動的に楽な気がして体重があまり落ちないような気がしてる 自分30代後半だし…orz やっぱみなさん若いから代謝が良くてそれで痩せてるんじゃないだろうかと邪推。 他にも努力してることありますかー？ みんなすごいなぁ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 13:42:24.18 ID:rXba/Ns8] 自分も踏み台系はダンスしかやらないなー。 ながら踏み台は物足りなく感じる。 同じ分数ならジョギングする感じ。（走りながら二の腕エクササイズもする） ひとつの運動を長くやるよりも、７分やって７分休み？　のメソッドが効く気がするので ハードな燃焼系と軽めのバランス系ゲームを交互にやってる。その方が飽きないし。 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:35:14.68 ID:OC02igp5] ながらは本当に「ながら」でやるから良いんじゃん ｗｉｉだけだったら1時間も出来んよ 踏み台、、体重落ちてるよ 30代中盤だけど 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 21:41:50.75 ID:ioDA/TNO] ながら踏み台はテレビ見ながら延々とできるのが強みだな。 有酸素運動は時間かけるほど良いし。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 22:45:15.98 ID:c4kfIXyk] 私はフラフープしかやってないのですが、体重より胸の下からもものラインが綺麗になるところが気に入っています。 去年の夏、スクール水着のウエストのところがちょっとブカブカになったんで一人でニヤニヤしてました。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 22:58:53.84 ID:wbLjBUUM] >>191 私はウエストから背中にかけて触ったとき、背筋が引き締まってるの感じるとニヤニヤしちゃうｗ ざっくりしたＴシャツとかカットソー着たとき、ここのラインが整ってると全然ちがうんだよね。 フラフープは回し方によって鍛えたい場所を変えられるのが嬉しい。 リアルのフープなら絶対落としちゃうくらいじっくり回しても平気だし。 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 23:53:17.92 ID:BCuBmrJy] 回転数を落とさずにフープを受け取ることはできないものか いつも悩んでいる。重心移動から戻る時にバランス崩して 回すのが遅くなっちゃうよ。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 00:52:40.74 ID:LoeU6HmX] フラフープ、お腹に手をあてながら腰まわすと腹筋を意識出来ていいかんじ 踏み台、ウォーキングする時みたいに歩幅大きめに開くといいかんじ 最近気づいたこと リズムボクシングはウィービングがうまく出来ない・・・ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 01:10:16.81 ID:COgagwQq] >>193 重心移動は軽く片足に体重かけるだけでも傾いてくれるし、 1回傾くとボードから下りようと何しようと投げられたフープに当るまで傾いたままなので、 Miiが傾いたら自分は元の位置に戻って腰回してても大丈夫。 >>194 自分もできなかったけどこの人の助言のおかげでできるようになったよ。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 773 ：なまえをいれてください：2011/02/09(水) 20:09:00 ID:X7/CIs+6 >>770>>772 ボクシングのウィービングだよね？ リモコンとヌンチャクを垂直に握り、手首だけを回して水平に倒す 車のワイパーみたいな感じ そんなに素早くなくておｋだよ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 09:31:36.18 ID:R5Wy2hy7] >>191 フラフープ太ももにも効く？ ズボンがぱつぱつだから最近やってなかったけどためしてみよう 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 12:24:21.16 ID:+dtl/4Bc] 自分的にフラフープは骨盤ベルトを巻いてやるといい感じです。 腰回りがすっきりしました。 サイクリングの風船を割るやつは20個全部割るとどうなるんでしょう？ なかなか時間内に20個は難しいですよね。 198 名前：１９１ mailto:sage [2011/04/21(木) 13:40:43.75 ID:0vHXkTr3] １９６さんへ 太ももにも効きますよ〜。 スキニータイプのパンツはくとシルエットがテキメンです。 是非気長に試して見て下さい。 私もがんばります。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 17:02:07.15 ID:fWtWEH+M] 風船20個割りはきつい。 攻略ページで風船の場所を把握してからでないと時間内は無理。 攻略ページの通りに走ればイケます。 20個割りは時間が記録されるだけで、次回やったとき1つ目の 風船を割ると「最高タイムは・・です」とでる。 更新すれば「更新しました」とでる。 終わった後のランキングは30分完走したときの走行距離だけ。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 17:06:35.11 ID:fWtWEH+M] 20個割りが終わっても、30分まで完走できます。 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 17:11:20.76 ID:+dtl/4Bc] >>199 詳しくありがとうございます！ 時間が記録されるだけなんですね。 地図が完成した時みたいに自転車がリニューアルしたりとかだったら嬉しかったかも。 攻略見て頑張って挑戦してみます！ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 07:51:35.47 ID:+yIxLzni] 踏み台、高さが物足りないなら何かの上に置けば…って思ったけど、無理なのかな 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 09:21:17.40 ID:OLRYuoP8] 踏み台は自主的に腿を高く上げればいいと思うんだ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 09:28:21.83 ID:gafPOIRA] 自作踏み台の上に置いてやってたけど歩数がカウントされなかったりしたし、 壊れる原因にもなるらしいからやめた方がいいみたい 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 10:04:35.93 ID:3wQltzzY] 負荷を上げたいなら、両手に水入りペットボトル持つとか 手首や足首に重しつけるとかがいいんじゃないかな。 重り入りリュック背負うのでもいいけど。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 10:28:48.79 ID:4snJGuqk] 歩幅を大きくするだけでもかなり違うよ。重心移動が大きくなって負荷があがる。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 12:33:55.47 ID:PNhBOHak] ボードが乗る大きさで3cm位の高さの板を、ボードの下に置いてる。 んだけど、壊れやすいの？なら、止めようかなあ……。 私はリズム感が絶望的らしくて、パレードの足踏みからまず上手く行かなくて凹む。 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 13:02:43.02 ID:/ixIMqp3] >>207 パレードの足踏み、時々私も「リズムがずれてます」と言われるorz 最初は必死になって合わせなきゃと思ってたけど、今は無視して、腕上げのほうだけ合えばいいかなと続行してるｗ こないだ初めてパーフェクトが出て嬉しかった♪ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 15:17:42.81 ID:8nHg7Hko] パレード大好きでよくやるんだけど、リモコンを軽く振れば良いと分かってるのに フンッ！と振りおろしてしまう。しかも、その際の顔つきも口角が下がって怖いらしい。 足踏みもドスドスしていて、終いにゃリモコンとヌンチャクを繋ぐコードにメガネを引っ掛け、 メガネが前方１ｍ先に吹っ飛んだりする。 よく家人に「なんでキレながらゲームしてんの？」とか言われるんだけど、楽しいんだよ。 まあ、自分以外には全くそうは見えないみたいだけどｗ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 15:25:52.02 ID:/6v66qHJ] ヌンチャク装着すると面倒だから パレード、ジャグリング、カンフー、ボクシングと ひとまとめにやっちゃうよね。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 16:16:48.32 ID:xOoZtTEv] >>209 ちょｗｗウケたｗｗ そうかーパレードも面白いかもね。自分踏み台ダンスしかやらなかったけど 今日やってみようかな。 昨日、しばらくご無沙汰だったシェイプボクシング2を引っ張り出してきて 20分位やってみたけど、太腿と腕が壊滅ｗｗ 消費カロリーが表示されるけど きちんとしたフォーム＆動きじゃないと表示通りの消費カロリーではないんだろうな。 それでも汗だくでグダグダになったので 少しはダイエット効果はあるんだろうと・・・・・・・信じたいｗ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 17:18:25.76 ID:/ixIMqp3] >>210 そうそう同じ 付けたり外したりは結構面倒臭いよね それにヌンチャク使うゲームどれも結構好きだから、楽しくカロリー消費出来る パレードはパーフェクトが出るとメンバーと楽器の音が増えて盛り上がるけど、 ミスすると人も消え、音も寂しくなっていくから、ミスしないように頑張れる気がするｗ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 10:18:59.04 ID:NEcUGffm] 家族分のMii作ったけどパレードだと全員集合するのが楽しいw 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 23:35:17.18 ID:TKdqh3Og] サイクリングの屋根上ルートがよくわからない。 せっかく屋根の上れても、すぐ落っこちちゃうよｗ 地図完成で、今日からリニューアルした自転車で30分完走。 そのあと家族の誰もトライしてなかった足しテン超上級を、 子どものリクエストに応えてやってみた。ぎりぎりクリア。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 01:29:22.04 ID:kwzNe6L3] たぶんｶﾞｲｼｭﾂだろうけど、 パタパタとかペンギンシーソーとかの着ぐるみゲームを「お気に入り」メニューから入ってプレイしたとき、 プレイし終えたあとロッカーにニワトリやペンギンの着ぐるみが吊るされてるのが超好きだｗ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 01:33:15.68 ID:jQYL2sPI] >>215 なにいいいそれはしらなんだ お気に入り全然使ってなかったから 次はやってみる

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