- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 03:09:50.85 ID:iYuIve9t BE:2672376858-2BP(931)]
- 綺麗な痩せ方をしたかったら、
最低限のことだけをしたら良いと思うよ。
「食餌療法」・「有酸素運動」・「筋トレ（筋肉を維持する程度）」
そして女性のダイエットでかなり忘れられているのが「ストレッチ・柔軟体操」の重要度。
・・・まぁ実際はストレッチも柔軟体操も「やってる女性は多い」のだけど、
深度（どこまでやるか）が甘い。。。他の３つよりも、こちらを最優先しないといけないのにね。
（優先順位で言えばストレッチ→食餌療法→有酸素→筋トレ）
前にも書いたけど「私は、これから絶対にバレリーナになるんだ！」くらいのことをしていれば、
イヤでもスタイルは良くなる。（実際に、小学生の頃からバレエをやってる人はプロモーションが完璧なのはそのため）
骨格の歪みが取れて姿勢も良くなるから、そのせいもある。
いくらダイエットで痩せても、骨と姿勢が曲がりまくりだったら効果は半減するわけだから。
（特に身長が低い人は、そういうこと１つで大きく変わってくるので要注意だと思います）
|
 |
