- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 08:36:25.58 ID:XW2WLWYa]
- まだ道半ばですが、1ヶ月の節目なので記念に
●年齢・性別：29女
●期間：1ヶ月（踏み台昇降自体は2ヶ月）
●身長：153
●体重の変化：47→43.5
●体脂肪率の変化：？
●サイズの変化：全体的に細くなったっぽい
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：30分〜
●台の高さ：20ｃｍ
●昇降以外にやっていたこと：
・カロリー制限（1000kcal前後）
・上に併せて食事日記
・咀嚼50噛み以上
踏み台昇降をしても食べていたら痩せませんでした。当然ですね。
ウエストと太ももが目に見えてわかるくらい細くなり、もともとなかったおっぱいは消滅しました。
ふくらはぎは相変わらず太いです。
