- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 11:08:10 ID:t4vA2ND3]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 22:02:00 ID:X1ZkwCR/]
- マジレスすると、フルやハーフの部もある大会で１０キロの部に出るひとは自信がない初心者が多いです。
ですから１０キロ６０分だと真ん中より上になることが多いと思います。
当然ながら２～３キロでゼイゼイハーハーしてしまうひとも大勢いますし、
最後方は歩きに等しい状態です。
みなさん、安心して参加してみてください。
でも１つだけ注意事項があります。それは自己記録更新を目指すひと達の邪魔にならないこと。
具体的には、身の程にあったスタートポジションに入るということです。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:11:48 ID:S63FPumA]
- 寒すぎ
手が洒落にならない程かじかんだ
何とか6km走ってきた
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 23:13:58 ID:y0btx6dA]
- 土日しかジョグできない初心者です
5キロ～6キロのジョグをしてるのですが
二日目に必ずといっていいほど腰に張りがでて
切り上げてしまいます。スタミナ的にはまだ走れるのですが
無理はしないようにしています
原因と予防のアドバイスおねがいします。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:17:50 ID:ae42tGef]
- 走れなければ走らなくていいんだよ初心者だもの
みつお
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/30(日) 23:21:26 ID:bzAZA568]
- ＞＞876
嘘だね
10㌔60分はビリのほうだよマジで
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:23:26 ID:S63FPumA]
- >878
走る回数が足りなすぎの上に無理してるんじゃない
土日だけじゃ、あまり向上は望めない
平日もジョギングは無理でもスクワットやスピード走した方がいいと思う
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:42:27 ID:VxfcZ7sg]
- >878 年齢、性別、身長、体重、走歴を書けば
的確なアドバイスをくれる神がいるかもよ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:50:22 ID:X1ZkwCR/]
- >>880
そんなことはありません。あなたは消えなさい。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:54:28 ID:X1ZkwCR/]
- >>880
そもそも大会に出たことありますか？
ふざけんなよこの野郎
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/30(日) 23:57:11 ID:bzAZA568]
- >>884
脳内で出場したんですか？ｗ
ふざけんなよこの野郎
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/30(日) 23:58:12 ID:bzAZA568]
- >>883
ぼくも出たいのでその大会名を教えてください＾＾
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 00:00:53 ID:+aID0Bcx]
- 1万メートルだったら30分切れなきゃビリ確定だろｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:02:20 ID:lv73gCXy]
- >>878
筋力が不足していることも否めませんが、
体が硬いこと、フォームが悪いことなども考えられます。
フォームの悪さとして邪推ですが腕が振れておらず脚腰だけで走っているなど。
走る前と後のストレッチも大事です。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:04:12 ID:lv73gCXy]
- >>885
本気か、この野郎
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:05:10 ID:SQsV1GQe]
- ・・・初心者スレでその議論してる時点で
なんか違わないかｗ
どっちでもいじゃんよ・・
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:06:24 ID:KmlKr0J4]
- その大会とは別だが、九州のフルマラソンと同時にある１０キロコースでは>>876と同じ状態だった
同じ九州でのハーフと同時の１０キロもまた同じ
というか一般向けの１０キロ以下のみの大会ってなかなか無くない？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/31(月) 00:06:54 ID:Ep+wML/z]
- 流石に10キロ一時間で真ん中より上のほうはねーわ
どこの大会だか知らんがシニア限定とかだろ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:07:52 ID:MBQv5o6h]
- >>887
9m
＼＼
∧∧|
(^Д^) ﾌﾟｷﾞｬｰ
/´ ヽ
〈 〈） l m9
ヽm9 / ﾉ
／／｀ヽ ＼ ﾌﾟｷﾞｬｰ (^Д^)
_／／ ／ ／ ( ( 9m
(＿ノ (＿_,) < ＼
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:08:31 ID:lv73gCXy]
- >>886
>>876にも条件を書きました。
フル、ハーフ、１０キロなど分かれている大会で、ある程度走れる市民ランナーは
１０キロの部などには出ません。
勿論、１０キロを専門にしているひとは別ですが、一般のファンランナーは距離が短いほどレベル低いです。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:09:40 ID:lv73gCXy]
- あんたら、知らない癖に言うなよ。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:12:51 ID:lv73gCXy]
- 直近で言えば、湘南国際だってそうだろ。
ＨＰに結果出てるから見てみたら？
６０分前後で真ん中だよ
www.shonan-kokusai.jp/5th/archives/2011/01/26-182531.html
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:13:15 ID:oimHc6W9]
- どうでもいいからとっとと10キロ60分切った奴は出て行けよ
いつまで居座る気なん？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:17:55 ID:lv73gCXy]
- ああ、もうこねえよ、おまえらかってにやってろばーか
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:18:38 ID:jo95IWLT]
- あのね、１０ｋｍを６０分前後で走る人達はビリでもいいのよ
ビリじゃなかったらラッキーと思えばいいのよ
参加できるだけでも有難いと思いなさいよ。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:20:11 ID:SQsV1GQe]
- >>898
ばいばーい
キチンと話を聞いてる人もいるんだからさ
それを見れるくらいには大人になってから、2chを見るようにしたほうがいいよ
少なくとも俺は君の話をちゃんと聞いていた。ほとんどＲＯＭってたけど。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:23:21 ID:lv73gCXy]
- >>900
いや、くだらなすぎる。
俺はまともなレスをしてるつもりだったけど、これだけ馬鹿が多かったら、さすがにキレたね。
悪いけど。
こいつらは、向上しない。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:25:50 ID:lv73gCXy]
- 経験者のアドバイスを聞く耳持たず、挙句追い出してたら、いつまでも底辺だろ？
その辺がわからない馬鹿が多い。あきれるよ。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:27:47 ID:SQsV1GQe]
- >>901
まぁ、気持ちはわかるが
１ ２ｃｈでリアルタイムにレスするやつが何百分の一だと思ってるんだよ・・
２ 君の発言はずっと残って、見るやつはみんな見るんだぜ？正しいからこそ、後を濁しちゃ意味なかろ。
３ ＲＯＭってるやつらこそが、ちゃんと聞いている。その場の議論に熱くなるタイプは・・２ｃｈ向かないよ。
馬鹿が数人いたら、黙ってる何十人もの前でブチギレた姿さらして、その記録を残すのか？
それはとても恥ずかしいぞ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:30:01 ID:jo95IWLT]
- >>896 凄いね、１０ｋｍを１時間２９分で走る人も参加するんだ
私は４８位くらいだわ。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/31(月) 00:31:42 ID:Ep+wML/z]
- そもそも２chで指導者気取りもどうかと思うけど
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:33:37 ID:KmlKr0J4]
- >>902の序盤のレスに同意しそうな人多そうだったけどな
反論する声が大きく見えるだけで
10キロの市民マラソン出たらわかる内容のレスなわけだし
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:35:33 ID:lv73gCXy]
- >>903
いいんだよ、そんなことこそどうでもいいんだ。
俺は励みになるように書いたけど、嘘だと言われたことでキレたよ。それだけのこと。
２ちゃんねるはチャットだと思ってる。
少なくとも馬鹿と会話して頭にきた。他の人に迷惑掛けてたら悪いけど、馬鹿がいるからこうなったまで。
じゃあね。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:37:20 ID:KmlKr0J4]
- >>902よりもむしろ>>904みたいなのが逆切れする役割だと思うんだけどな
何の役にも立たない無根拠なスレ違いの煽りをしに来てるだけっぽいし
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:37:56 ID:SQsV1GQe]
- ああ・・子供だ、この人。
さようなら。できればもう２ｃｈは見ないほうがいい。
君が汚れてしまうから。
どうせこのレスも見ちゃうだろ？だから言っておく。
もう２ｃｈには関わらないほうがいいよ。君には向かないよ。
あとは、真面目に答えてくれてありがとう。さようなら。もう来ないでね。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:39:04 ID:GCZTT9y5]
- ## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:43:38 ID:KmlKr0J4]
- 【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
10キロ48分で走るけど初心者スレに粘着する>>904はいつ国に帰るの？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:58:33 ID:jo95IWLT]
- もうしないよ、本スレが過疎ってるからさ
でも喧嘩はよくないぞ。
みんな仲良く
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 07:24:54 ID:k2z0uRa6]
- そんなことよりいまから走りに行って、ゴールに着いた瞬間雪の上にダイブしにいかないか？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 09:11:21 ID:iQA1CAzs]
- よっしゃジョギング超初心者スレ立てちゃうぜ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 12:06:00 ID:x70OraEg]
- トレッドミルで時速10km以上で走ってから、このスレみて、
お前らみんな遅いなって思ってる、昔の俺みたいなやつとか
いないよな？ｗ
リアルで走るときの辛いこといったら、まじびびったぜｗ
超筋肉痛になったしなｗｗｗ
ところで、走るの早くても足音バタバタさせたり、腕の振り方
おかしかったりしても、初心者卒業なの？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 12:25:10 ID:5DbQoTl+]
- >>915
その人によってフォームは違うと思うんだけど、
明らかに無理のあるものだと故障に繋がるからエロい人に聞くなり
体が何かのサインだしてきたら早めに医者に行くなりしたらいいと思うよ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 12:40:16 ID:2/IOq2jK]
- >>911
>>904は10km41分だぞ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 13:55:36 ID:QYGb0m9+]
- 指先だけの手袋って無いですか？
指先だけ冷えるので手袋付けたり外したりしてたら、集中力を欠いて思いっきりコケた。
指先無しの手袋はいっぱいあるのにズルい。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 13:58:56 ID:aLc7Esxe]
- 指サック
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 17:05:28 ID:2awbI+9B]
- コンドームはめとけ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 18:25:47 ID:DzzuWsAM]
- >>920
どんだけ指太いんだよｗ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 18:59:30 ID:ZVN+dVz5]
- コンドームのゼリーがべたべたして気持ち悪い
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 19:25:36 ID:U1VhCVdw]
- ジョギング歴、半年ぐらいなんだけど
ペースを遅くするコツってありますか？
理想は、キロ7分半から8分くらいで走ってみたいです。
いつも走り終わると膝ががくがくで・・・
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:26:09 ID:5DbQoTl+]
- BPMの遅い曲聞くとか
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:49:44 ID:ndakX2GB]
- 今更だけど冬場は『え？こんなに遅くて良いの？』って
くらいのペースで走り始めるのが良いっすね。
冬季以外の感覚で走り始めると途中で身体が
（寒さで身体が温まる前に）強張って動かなくなる。
凄い念入りにストレッチやウォーミングアップをするならまだしも、
ジョギングって夏場より冬場で挫折する人が多いような気がしてきた。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:16:00 ID:3uWlJmIi]
- 確かに、走る日数は減るね。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:30:38 ID:4D3zR5Me]
- 朝晩二キロずつ分けて走るのと晩に四キロ走るのでは、体力的（タイム的）向上に
違いが出てきますか？四キロ連続の方が効果あるのでしょうか？
それから皆さん一日何キロぐらい走っていますか？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 00:07:21 ID:pk2J7FW7]
- >>927
2キロ走るって１０分ぐらいでしょ？20分ぐらい走ったほうが良くないですかね？
毎日じゃないですけど１０キロぐらいです
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 00:16:02 ID:DgcY5Feg]
- >>927
どっちでもいいからやり続けることが大事
そうすることで多くの人が10キロ1時間で走れるようになっていくわけだしね
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 00:21:53 ID:fghXYfvZ]
- まさに人それぞれですが一日2回走るというのは
相当労力が要るかと。
持久力は2キロ２回より4キロ一回の方が付くのでは
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 00:39:33 ID:1GyGwsgc]
- １日二回走ったら洗濯物が増えてか～ちゃんに怒られちまうぜ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 06:28:38 ID:VEibIV6B]
- クーパー走 ってーのをやろうと思ったけど中途半端な距離だと分かり難いので
とりあえず3ｋｍを目一杯走ってタイム計ってみた 14分26秒だった
12分だとおおよそ2500.ｍだな 今日も寒かった
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 16:17:40 ID:H5UHpwP8]
- ヤッホー
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーー
- 934 名前：927 mailto:sage [2011/02/01(火) 18:25:43 ID:ofod8aqf]
- ありがとうございます。もう一度考えて見ます。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 20:37:03 ID:f0uZ7DNT]
- >>934
ごちゃごちゃ言わずに走れよ豚！
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:11:08 ID:PWTfKei7]
- 2kmだと初心者が余裕で走っても15分も掛かるまい。俺はスロージョグ信者なので
走るなら最小単位30分、基本1時間と決めている。余裕があるなら1時間半、2時間～と走る
ダイエットの手段としてジョグを選んだのなら気長に行け、10分15分で結果を出したいのなら
もっと他のダイエット法を選ぶべきだ、ジョグは短時間・即効の効果は無い
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:04:03 ID:OfmUgiOB]
- 特に運動音痴じゃない普通の人って何キロくらい走れるものなの？
僕6キロが完全限界なんだけど。6キロって中学生がマラソンの授業で普通に走る距離だよね・・・
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:09:32 ID:7XaVyd+K]
- 俺の高校15kmマラソンやってたらしい
というか俺も走ったんだが長い距離ってだけで15kmがどんなもんか当時は分かってなかった
普通に休まず走ってた記憶がある
が、今考えると恐ろしいな・・いや今は走れるけどジョギング始めたときは相当体力落ちてたんだな
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:12:01 ID:x5Eef0pW]
- >>927
セカンドウインドだのランナーズハイだのあるんで
時間が取れる時にゆっくりでもいいから１時間ぐらい
走ってみたらいいんじゃない？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:22:40 ID:f0uZ7DNT]
- >>939
スロージョグでセカンドウインドなんか関係ないだろ馬鹿が。
ましてや、ランナーズハイとか、しねよってレベルの馬鹿。
知ったかぶりで書くなよクズ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:48:01 ID:eStLymSp]
- >>937
個人的な運動能力もあるんだから、走れないならスピードおとせばいいじゃない
自分がこれ！と思うスピードで走りぬくなんて、走りなれしてないと無理じゃないかな
だいたいオーバーペースでへばる
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 00:09:42 ID:BW5JtmY+]
- ジョギングの定義が息があがらない会話の出来る程度なら
もともと楽な走りなんだからセカンドウインドは殆ど感じないだろうね
それと普段30分も走ってない人はいくらゆっくりでも1時間走り続けるのはキツイよ
だんだん慣らしていかないと脚を痛めるかもね
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 00:19:48 ID:Qb1q2+DR]
- というか、途中で歩いて風邪ひくと思われる。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 00:27:10 ID:8og/ADXR]
- おれも高校時代は15キロのクロスカントリーで学校でも早かったんだが、
もういまはだめだめ。
5キロも続けてはしれないよ。
もっとも２０キロ体重増加したわけだけど。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 00:30:01 ID:Vs+F7V9y]
- >>943
今の時期は汗がすぐ冷えてねぇ…
息切れないランだと体もなかなか暖まらないしねぇ…
というわけで少し前からウェアにフリースをプラスした
なかなか良い
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 00:30:58 ID:8sDoPjwc]
- 初心者はキロ10分も、30分走るのもきついだろうから
とりあえずがんばって走ったらセカンドウインド出やすいんじゃないの？
俺も最初は5分走るのもきつかったときに
とにかく走ってたら何故か体が楽になる現象が多かった気がする
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 00:45:59 ID:Qb1q2+DR]
- >>946
あんた、もしかして>>939かい？
上でも叩かれてるけど、覚えた言葉をむやみに使うと恥かくよ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 01:13:13 ID:8sDoPjwc]
- 言葉はどうでもいいけど
周りがスロージョグと思うスピードでも、本人の精一杯のスピードならいいなじゃいのってこと
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 08:27:07 ID:DjlauGV2]
- >>945
フリースだと汗かいた後相当冷えませんか?
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 09:15:00 ID:3OORsJz3]
- >949
速乾性の下着を付けてるからか、あまり気にならないなぁ
走るか歩くかはしてるわけだし、家に着いたらすぐ着替えてるから
>948
サッカー中継でピッチ周りをだらだらとクールダウンしてる選手達をみて
あれ私の普段のジョギングのぺースだなと思った
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/02/02(水) 09:20:38 ID:L9+eS2H+]
- 遅デブがセカンドウインドｗ
身体でっぷりだけじゃなく頭も脂肪ででかくなってるのか？ｗ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 09:53:26 ID:cJvj03zi]
- >>947
あんたも笑われたんだね ぷっ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 10:15:12 ID:7VzGsFzr]
- いやいや、3～4か月走ればセカンドウインドの感じがどんなものか
わかるようになるでしょ。
わからないってことは、鈍感なのか、のんびりジョグで少しでも疲れ
たらすぐ休憩とかしてるんじゃね？
俺の感覚だと、10km70分ペースの俺の場合、20分～30分が超
きつい、30分～40分で少し楽になってきて、40分以降かなり楽に
なるね。
5km30分あたりできつい、もう限界ってやめてる人は、あと10分頑
張って走ってみると良いかもね。
楽になる感じが判るかもしれないよ。
セカンドウインドという単語を知らなくても感じられてたぜ。
俺の場合は「アップの重要性ってこういうことなんだな」って思ってた。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 10:42:27 ID:YaLgCS4L]
- 積雪70cmの日本海側なんだけどどうしたらいいんですか？
歩道ぐちゃぐちゃでおわっとる
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 10:44:13 ID:WcDm0S5y]
- 雪かきでカロリー消費だ！
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 11:02:02 ID:3OORsJz3]
- 足腰も鍛えられるしご近所さんにも喜ばれる
転落注意な
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:45:50 ID:RH+Oq+tg]
- あれ？
このチョコレートとお菓子の山はいったいいつの間に・・・・
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 20:33:22 ID:go46QlO4]
- 空箱になってないならまだ大丈夫だ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 20:51:29 ID:Bxh6Yx0/]
- ジョギングやめて1ヵ月。体重に変化なし。
やってもやらなくても全然変わらん・・・6キロ走ってた。
ポッコリお腹は凹まないんだね。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:28:42 ID:k+D0qzR6]
- ポッコリお腹は凹まない、確かに。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:29:37 ID:LUhtbKe1]
- 標準体重からマイナス５㎏くらいで凹むよ、見た目はね。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:05:04 ID:Qb1q2+DR]
- >>953
あほか。
キロ7分でキツイって時点で終わってる。
心肺機能以前に肥満の極限状態と思われる。
普通人はキロ７分ではそうそう息など上がらないからセカンドウインドなど関係ない。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:10:39 ID:Qb1q2+DR]
- キロ７分は、会話をして走れる速さです。
それはジョギング初心者か否かいう問題ではなく、普通の範囲の人間としてそうです。
もしも、それが超きつくて息が追い着かないというのであれば、
心肺機能が病的に劣っている。もしくは相当な肥満で病気寸前。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:30:27 ID:RJa0FSR4]
- ここは初心者スレなんだから、キロ何分とか、他人と争う必要はないんだよ
他人が時速99kmで走ろうがマッハ3で走ろうが、自分には関係ないんだよ
ダイエットの手段としてジョグを選んだ、その心意気やよし、そしてジョグは
一月やそこらで結果が出るもんでもない、気長に行くといいよ、迷いそうになったら
「なぜ自分はジョグを選んだか」自分に問い直せばいいよ、焦らず、迷わず
自分が選んだ道、信じた道を、真っ直ぐ進んでいけばいいんだよ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:32:13 ID:floHocTj]
- 馬鹿には何を言っても無駄だよ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:33:12 ID:Pw82ebAl]
- キロ７分で会話が出来たら初心者は卒業でいいと思う。
なぜならここはダイエット板の初心者隔離スレだから。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:36:44 ID:Qb1q2+DR]
- >>964
そんなこと誰も言ってないでしょ。
走り始めて３年で、キロ７分を３０分もゼイゼイハアハアしてるのは病的だと言ってるのね。
そしてそんなやつがセカンドウインドとか言ってるのはどうなのよってこと。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:40:08 ID:Qb1q2+DR]
- >>966
キロ７分で会話はできますよ、普通の体格範囲、相当デブで無い限りね。
初心者か否かは、それが何分続けられるかが違うだけ。
そもそも１キロ目からゼイゼイハアハアするような巨大デブは、
初心者以前にジョギングなど向かない、できない、無理ってわけよ。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:42:31 ID:Qb1q2+DR]
- 繰り返すけど、キロ７分で１キロ目からゼイゼイハアハアしてるようならば、
ジョギングなどできません。ウォーキングスレに行くべきです。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:44:09 ID:HNzAgzsy]
- セカンドウインドの経験がないのをバカにされて切れちゃってるんですね～
ジョギングがんばれよ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:49:14 ID:Pw82ebAl]
- キロ７分で走れないならジョギングはできないって本気で言ってるのか？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:49:22 ID:Qb1q2+DR]
- >>970
あんたも含めて馬鹿が多いから言うけどさ、心肺能力が高ければね、
そこいらのスロージョグでセカンドウインドなんか訪れない、そもそも息が上がらないわけよ。
スロージョグすらままならないならセカンドウインド云々ではなく走るのは無理なのね。
ましてやね、そこでランナーズハイを体験したいとか言ったら、それは心臓まひでしぬときだと思うよ。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:51:54 ID:RJa0FSR4]
- 走り始めて何年経ったら時速何キロで走れないとおかしいとか、そんな枠は誰が決めるんですかね？
走れないと恥ずかしいですか？他人に顔向けできないですか？あなたはなんのために走るんですか？
誰かのために？それとも自分のために？走れる自分は誇らしく、走れない他人は蔑みの対象ですか？
違うでしょう？違わないのだったら、それはちょっと、いやらしい人生観だと思いますけど
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:52:47 ID:LUhtbKe1]
- いいから、これ見て落ち着けよ
おじちゃんからのプレゼントだ
www.youtube.com/watch?v=0-jO6JG13FM&feature=related
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:53:21 ID:Qb1q2+DR]
- >>971
軽快に気持ち良くジョギングする速度は一般的にキロ６分～６分半。
キロ７分なら誰でも会話ができる。ただし勿論初めはそんなに長い時間は無理。
もし最初からできないというなら、相当な問題児。何回言わせるかな？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:54:07 ID:2lVocpRc]
- 162cm59kg33才歴３ヶ月健康診断で心肺血液異常なし
キロ7分で雑談？無理無理
毎日5キロを1時間が変顔にならずにいられる限界
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