- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 11:08:10 ID:t4vA2ND3]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 15:01:33 ID:hEynDF1j]
- 花粉の季節になってくけど花粉症なジョガーはどうしているのか？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:56:34 ID:rih//d8w]
- >>826 ありがとう。
朝見たんだけど、出勤前で書き込めなかったんだよ。
>>814 氏ねよ低脳
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:08:23 ID:SKZ2w5Di]
- >>831
1.4kmと2kmはかなり違うからしっかりと調べたほうがいいよ。
ちなみにジョギングシミュレーター（Simulator）はかなり正確だと思う。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:15:40 ID:sVH990Wa]
- 10ｋｍ 60分が一つの目安みたいですが、
女性の方は10ｋｍ 70分で走ってるの？
みんなどんなもんかなーと思って。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:23:27 ID:SKZ2w5Di]
- >>833
6分/km＝10km/hだけど、そのままフルを走りきると4時間12分強。
全体では真ん中くらいだろうから、初心者っていう枠より速めだと思う。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/29(土) 21:23:35 ID:Sp/UPXmT]
- 長距離は男女差がでにくいスポーツ
女性目安でもいいとこ６５分だろうな
１０キロで１０分まで差は出ない
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 22:09:17 ID:dDkTZoS0]
- >>830
マスクして走ってる
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 22:24:44 ID:LTqfolH6]
- ジョギングというかスポーツ全般だろうけど、寒いほうが疲れやすい？
空気が冷たいからか？呼吸が苦しい
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 22:26:37 ID:W0toTgpi]
- 湿度が高いと肺の酸素交換が楽で湿度が低いとキツイってのは聞いたことがある
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 22:59:35 ID:6L91UPP0]
- ジョギングのお供に時速と走行距離の分かるGPSロガーとMP3プレイヤー買ったら
両方とも寒さで電源落ちた＼(^o^)／
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 23:04:38 ID:J4nNbuBG]
- >>834
１０キロのレースを６０分ならほぼビリだよ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 23:11:29 ID:y++py1AT]
- レースでジョギングする奴は居ないしな
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 23:23:57 ID:C7QygtwI]
- 10キロマラソンで1時間なら中間くらい
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 23:25:16 ID:7ytcyrGv]
- みんな12分間走だったらどのぐらい走れるんだろう
年齢にもよるが3kmはしれたら体力があると認定されるらしい
俺だったら2kmいけるかなあ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 23:28:41 ID:d1gNN2SK]
- 故障して走れなくなると性欲が沸いてくる不思議
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 23:50:21 ID:2WPRwsbB]
- ジョギングはたしかに腹の肉が引っ込むね
腹筋のたこ焼き6つがうっすら見えてきた
高校時代以来、実に20年ぶりに見た
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 00:15:14 ID:iFjDXe0s]
- てことは45歳ですか？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/30(日) 00:40:39 ID:bzAZA568]
- >>843
クーパー走っていうのか
たまたまさっきやってきたわ
2.4㌔だった
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 00:52:27 ID:TCsdKvji]
- クーパーテストの表をみたら
ギリギリで非常に良いだったよ
普通だと１７～２０歳だって
おじちゃん嬉しいよ。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 01:04:01 ID:1mVtzNMu]
- >>840
あぶねー
調子こいて登録しなくて良かったｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 01:33:29 ID:c6aHWjXy]
- 10kmレースなんて森脇健児みたいな短距離血統の奴が必死こいて走るから
一番キツいレースなる
結果制限の甘いフルが一番楽に走れたりする
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 01:45:53 ID:JbmHT41f]
- 距離が短いから楽と思ったらキッツイキッツイ！
ハーフ以上が精神的にもレース的にも楽しめる。
5kmとか心拍数常時レッドゾーンｗｗｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 06:39:41 ID:0hOprYVI]
- クーパー走かぁ 今度やってみようかな
3ヶ月くらい前に2km10分ぎりぎり切れるくらいだったから
今は多少は走力上がってるので12分だと2400ｍ位は走れるかな？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 06:40:10 ID:cwSBeidl]
- 走らされる人間の発想だよね
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 08:17:49 ID:J4B1LP+i]
- >>849
10km=60minなのに、今から大会に行く私は憂鬱。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 08:39:30 ID:cwSBeidl]
- オリンピック選手じゃあるまいし、楽しんで走ればいいじゃんｗ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 09:02:39 ID:LQqKH8z6]
- 80分かけてゆっくり走っても10キロ走ではゴール周りに人たくさんいたよ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 10:11:23 ID:mlIqvrU/]
- 本気印の人はだいたい40分半ば以内で走り切る
それ以外の人はファンランか走りこんでない初心者かお祭り気分で参加ってことだろ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 10:26:58 ID:c6aHWjXy]
- ファミリー参加型で制限時間もない大会なら遊びで走る人もたくさん居るから
ゆっくりジョギングで走れるかもね
俺が出た大会は10kmの制限時間が1時間05分、関門約6.1km地点35分
2月の大会なのに周りは短パンにランニングの陸上選手みたいないでたちで俺だけジャージｗ
58分でゴールしたけど故障して脚を引きずってる人がちらほら居ただけでほぼビリ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 11:22:21 ID:q7O6UHeV]
- そもそもいい年こいて全力で走るなんて怪我のもとなだけだよ
ダイエット目的とか健康目的であったのがいつのまにかタイム意識しすぎて身体壊すなんて
寿命縮めてるだけだよ
それと初心者スレっつーのも忘れるなよｗ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 11:33:32 ID:PEPQHqq8]
- ここ数年、走ったり走らなかったりで、続けたりやめたりだったんだよね。
しかも、頻繁に膝や足首いためたり。
タイムも5キロで30分から40分もかかるし。
で、去年までほとんど毎晩酒飲んでたんだけど、
今年すっぱりやめて、それから走り出したら、
タイムも膝も全然いい。
お酒の影響で、体が硬くなって故障しやすくなってたみたい。
今年3回目で5キロ30分切れるようになって、今までの苦労はなんだったのかと
唖然とした。
もうお酒飲むつもりもないから、タイムもどんどんよくなるとおもうわ。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 11:49:15 ID:c6aHWjXy]
- 美味いビールを飲むために走ってるって小出監督も言ってるし
酒と走力に因果関係なんてないよ
肝臓いわすほど飲んでるんなら別だけど
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:58:28 ID:PEPQHqq8]
- そう思うんだけど
おれの場合明らかに違うんだよねー。
ほとんどの人は大丈夫だと思うけどね。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:12:37 ID:OaEErkF2]
- >>155
血レスだが、
卒業旅行で中央アジア一ヶ月で化学調味料無縁の生活おくって帰国したら、ジャンキーでコテコテの化学調味料が麻薬的なウマさにかんじてしまった
まあ、ふだん化学調味料つかってないとキャッチャーな味の刺激がやみつきになり、食べ過ぎるとうんざりするんだろうな
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 16:59:30 ID:1mVtzNMu]
- >>858
その大会ってもすかしてアップダウンのキツイ関西のレースですか？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 17:01:35 ID:1mVtzNMu]
- >>854
あ、んで結果どうだったの？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 17:49:43 ID:REi0+wzr]
- 5km走るって人が多いけど、何か理由があるの？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 17:59:44 ID:PEPQHqq8]
- 時間的な制約
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 19:12:15 ID:G3l5JHVI]
- 5キロぐらいが片道約30分弱で小一時間ぐらいの分量だから。
もっとも、そこに到達するまでは歩いたり片道だけジョグったりした。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 19:33:09 ID:J4B1LP+i]
- >>865
頑張って57分くらいで走った。後ろは一杯いたよ。
折り返して気がついたが4kmくらいから歩いているのまでいたよ。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 19:39:20 ID:ImBMDsPd]
- >>862
てめーは本質的に酒が弱いんだよ。
いっちょめーな酒飲みみてーなコメントすんじゃねーぞ。バカヤロウ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 20:22:05 ID:X1ZkwCR/]
- と、酒癖の悪いオヤジが吠えました
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 20:59:00 ID:cA6KyEgf]
- >>869
おつかれー。楽しかった？
私もタイムそのぐらいだ
勇気でてきた
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 21:08:46 ID:VxfcZ7sg]
- >>869 >>872 ご卒業おめでとうございます。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 21:19:28 ID:iFjDXe0s]
- >>870
馬鹿かアル中死ね
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 21:21:20 ID:1mVtzNMu]
- >>869
お疲れっす
憂鬱にさせたみたいで気にはなっていたんだ
オレも自重せずに（大会を選んで）飛び込んでみるかな
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 22:02:00 ID:X1ZkwCR/]
- マジレスすると、フルやハーフの部もある大会で１０キロの部に出るひとは自信がない初心者が多いです。
ですから１０キロ６０分だと真ん中より上になることが多いと思います。
当然ながら２～３キロでゼイゼイハーハーしてしまうひとも大勢いますし、
最後方は歩きに等しい状態です。
みなさん、安心して参加してみてください。
でも１つだけ注意事項があります。それは自己記録更新を目指すひと達の邪魔にならないこと。
具体的には、身の程にあったスタートポジションに入るということです。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:11:48 ID:S63FPumA]
- 寒すぎ
手が洒落にならない程かじかんだ
何とか6km走ってきた
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 23:13:58 ID:y0btx6dA]
- 土日しかジョグできない初心者です
5キロ～6キロのジョグをしてるのですが
二日目に必ずといっていいほど腰に張りがでて
切り上げてしまいます。スタミナ的にはまだ走れるのですが
無理はしないようにしています
原因と予防のアドバイスおねがいします。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:17:50 ID:ae42tGef]
- 走れなければ走らなくていいんだよ初心者だもの
みつお
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/30(日) 23:21:26 ID:bzAZA568]
- ＞＞876
嘘だね
10㌔60分はビリのほうだよマジで
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:23:26 ID:S63FPumA]
- >878
走る回数が足りなすぎの上に無理してるんじゃない
土日だけじゃ、あまり向上は望めない
平日もジョギングは無理でもスクワットやスピード走した方がいいと思う
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:42:27 ID:VxfcZ7sg]
- >878 年齢、性別、身長、体重、走歴を書けば
的確なアドバイスをくれる神がいるかもよ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:50:22 ID:X1ZkwCR/]
- >>880
そんなことはありません。あなたは消えなさい。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:54:28 ID:X1ZkwCR/]
- >>880
そもそも大会に出たことありますか？
ふざけんなよこの野郎
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/30(日) 23:57:11 ID:bzAZA568]
- >>884
脳内で出場したんですか？ｗ
ふざけんなよこの野郎
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/30(日) 23:58:12 ID:bzAZA568]
- >>883
ぼくも出たいのでその大会名を教えてください＾＾
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 00:00:53 ID:+aID0Bcx]
- 1万メートルだったら30分切れなきゃビリ確定だろｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:02:20 ID:lv73gCXy]
- >>878
筋力が不足していることも否めませんが、
体が硬いこと、フォームが悪いことなども考えられます。
フォームの悪さとして邪推ですが腕が振れておらず脚腰だけで走っているなど。
走る前と後のストレッチも大事です。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:04:12 ID:lv73gCXy]
- >>885
本気か、この野郎
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:05:10 ID:SQsV1GQe]
- ・・・初心者スレでその議論してる時点で
なんか違わないかｗ
どっちでもいじゃんよ・・
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:06:24 ID:KmlKr0J4]
- その大会とは別だが、九州のフルマラソンと同時にある１０キロコースでは>>876と同じ状態だった
同じ九州でのハーフと同時の１０キロもまた同じ
というか一般向けの１０キロ以下のみの大会ってなかなか無くない？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/31(月) 00:06:54 ID:Ep+wML/z]
- 流石に10キロ一時間で真ん中より上のほうはねーわ
どこの大会だか知らんがシニア限定とかだろ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:07:52 ID:MBQv5o6h]
- >>887
9m
＼＼
∧∧|
(^Д^) ﾌﾟｷﾞｬｰ
/´ ヽ
〈 〈） l m9
ヽm9 / ﾉ
／／｀ヽ ＼ ﾌﾟｷﾞｬｰ (^Д^)
_／／ ／ ／ ( ( 9m
(＿ノ (＿_,) < ＼
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:08:31 ID:lv73gCXy]
- >>886
>>876にも条件を書きました。
フル、ハーフ、１０キロなど分かれている大会で、ある程度走れる市民ランナーは
１０キロの部などには出ません。
勿論、１０キロを専門にしているひとは別ですが、一般のファンランナーは距離が短いほどレベル低いです。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:09:40 ID:lv73gCXy]
- あんたら、知らない癖に言うなよ。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:12:51 ID:lv73gCXy]
- 直近で言えば、湘南国際だってそうだろ。
ＨＰに結果出てるから見てみたら？
６０分前後で真ん中だよ
www.shonan-kokusai.jp/5th/archives/2011/01/26-182531.html
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:13:15 ID:oimHc6W9]
- どうでもいいからとっとと10キロ60分切った奴は出て行けよ
いつまで居座る気なん？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:17:55 ID:lv73gCXy]
- ああ、もうこねえよ、おまえらかってにやってろばーか
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:18:38 ID:jo95IWLT]
- あのね、１０ｋｍを６０分前後で走る人達はビリでもいいのよ
ビリじゃなかったらラッキーと思えばいいのよ
参加できるだけでも有難いと思いなさいよ。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:20:11 ID:SQsV1GQe]
- >>898
ばいばーい
キチンと話を聞いてる人もいるんだからさ
それを見れるくらいには大人になってから、2chを見るようにしたほうがいいよ
少なくとも俺は君の話をちゃんと聞いていた。ほとんどＲＯＭってたけど。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:23:21 ID:lv73gCXy]
- >>900
いや、くだらなすぎる。
俺はまともなレスをしてるつもりだったけど、これだけ馬鹿が多かったら、さすがにキレたね。
悪いけど。
こいつらは、向上しない。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:25:50 ID:lv73gCXy]
- 経験者のアドバイスを聞く耳持たず、挙句追い出してたら、いつまでも底辺だろ？
その辺がわからない馬鹿が多い。あきれるよ。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:27:47 ID:SQsV1GQe]
- >>901
まぁ、気持ちはわかるが
１ ２ｃｈでリアルタイムにレスするやつが何百分の一だと思ってるんだよ・・
２ 君の発言はずっと残って、見るやつはみんな見るんだぜ？正しいからこそ、後を濁しちゃ意味なかろ。
３ ＲＯＭってるやつらこそが、ちゃんと聞いている。その場の議論に熱くなるタイプは・・２ｃｈ向かないよ。
馬鹿が数人いたら、黙ってる何十人もの前でブチギレた姿さらして、その記録を残すのか？
それはとても恥ずかしいぞ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:30:01 ID:jo95IWLT]
- >>896 凄いね、１０ｋｍを１時間２９分で走る人も参加するんだ
私は４８位くらいだわ。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/31(月) 00:31:42 ID:Ep+wML/z]
- そもそも２chで指導者気取りもどうかと思うけど
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:33:37 ID:KmlKr0J4]
- >>902の序盤のレスに同意しそうな人多そうだったけどな
反論する声が大きく見えるだけで
10キロの市民マラソン出たらわかる内容のレスなわけだし
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:35:33 ID:lv73gCXy]
- >>903
いいんだよ、そんなことこそどうでもいいんだ。
俺は励みになるように書いたけど、嘘だと言われたことでキレたよ。それだけのこと。
２ちゃんねるはチャットだと思ってる。
少なくとも馬鹿と会話して頭にきた。他の人に迷惑掛けてたら悪いけど、馬鹿がいるからこうなったまで。
じゃあね。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:37:20 ID:KmlKr0J4]
- >>902よりもむしろ>>904みたいなのが逆切れする役割だと思うんだけどな
何の役にも立たない無根拠なスレ違いの煽りをしに来てるだけっぽいし
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:37:56 ID:SQsV1GQe]
- ああ・・子供だ、この人。
さようなら。できればもう２ｃｈは見ないほうがいい。
君が汚れてしまうから。
どうせこのレスも見ちゃうだろ？だから言っておく。
もう２ｃｈには関わらないほうがいいよ。君には向かないよ。
あとは、真面目に答えてくれてありがとう。さようなら。もう来ないでね。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:39:04 ID:GCZTT9y5]
- ## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:43:38 ID:KmlKr0J4]
- 【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
10キロ48分で走るけど初心者スレに粘着する>>904はいつ国に帰るの？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:58:33 ID:jo95IWLT]
- もうしないよ、本スレが過疎ってるからさ
でも喧嘩はよくないぞ。
みんな仲良く
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 07:24:54 ID:k2z0uRa6]
- そんなことよりいまから走りに行って、ゴールに着いた瞬間雪の上にダイブしにいかないか？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 09:11:21 ID:iQA1CAzs]
- よっしゃジョギング超初心者スレ立てちゃうぜ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 12:06:00 ID:x70OraEg]
- トレッドミルで時速10km以上で走ってから、このスレみて、
お前らみんな遅いなって思ってる、昔の俺みたいなやつとか
いないよな？ｗ
リアルで走るときの辛いこといったら、まじびびったぜｗ
超筋肉痛になったしなｗｗｗ
ところで、走るの早くても足音バタバタさせたり、腕の振り方
おかしかったりしても、初心者卒業なの？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 12:25:10 ID:5DbQoTl+]
- >>915
その人によってフォームは違うと思うんだけど、
明らかに無理のあるものだと故障に繋がるからエロい人に聞くなり
体が何かのサインだしてきたら早めに医者に行くなりしたらいいと思うよ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 12:40:16 ID:2/IOq2jK]
- >>911
>>904は10km41分だぞ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 13:55:36 ID:QYGb0m9+]
- 指先だけの手袋って無いですか？
指先だけ冷えるので手袋付けたり外したりしてたら、集中力を欠いて思いっきりコケた。
指先無しの手袋はいっぱいあるのにズルい。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 13:58:56 ID:aLc7Esxe]
- 指サック
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 17:05:28 ID:2awbI+9B]
- コンドームはめとけ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 18:25:47 ID:DzzuWsAM]
- >>920
どんだけ指太いんだよｗ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 18:59:30 ID:ZVN+dVz5]
- コンドームのゼリーがべたべたして気持ち悪い
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 19:25:36 ID:U1VhCVdw]
- ジョギング歴、半年ぐらいなんだけど
ペースを遅くするコツってありますか？
理想は、キロ7分半から8分くらいで走ってみたいです。
いつも走り終わると膝ががくがくで・・・
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:26:09 ID:5DbQoTl+]
- BPMの遅い曲聞くとか
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:49:44 ID:ndakX2GB]
- 今更だけど冬場は『え？こんなに遅くて良いの？』って
くらいのペースで走り始めるのが良いっすね。
冬季以外の感覚で走り始めると途中で身体が
（寒さで身体が温まる前に）強張って動かなくなる。
凄い念入りにストレッチやウォーミングアップをするならまだしも、
ジョギングって夏場より冬場で挫折する人が多いような気がしてきた。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:16:00 ID:3uWlJmIi]
- 確かに、走る日数は減るね。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:30:38 ID:4D3zR5Me]
- 朝晩二キロずつ分けて走るのと晩に四キロ走るのでは、体力的（タイム的）向上に
違いが出てきますか？四キロ連続の方が効果あるのでしょうか？
それから皆さん一日何キロぐらい走っていますか？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 00:07:21 ID:pk2J7FW7]
- >>927
2キロ走るって１０分ぐらいでしょ？20分ぐらい走ったほうが良くないですかね？
毎日じゃないですけど１０キロぐらいです
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 00:16:02 ID:DgcY5Feg]
- >>927
どっちでもいいからやり続けることが大事
そうすることで多くの人が10キロ1時間で走れるようになっていくわけだしね
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 00:21:53 ID:fghXYfvZ]
- まさに人それぞれですが一日2回走るというのは
相当労力が要るかと。
持久力は2キロ２回より4キロ一回の方が付くのでは
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