- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 17:42:25 ID:LJb4CTSF]
- 王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、基礎代謝向上のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289882487/
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 13:00:48.43 ID:1qHciIVo]
- >>987
>運動後に安静時代謝を亢進するホルモンとしては、テストステロンやカテコールアミン
>の作用によるものがあるが、いずれもある一定強度の運動を行った場合に、その分泌量が増すという結果が
>出ており、運動強度の高さに応じて分泌量は増す。
分かるように質問しますね、それがどうしたんですか？
- 998 名前：930 mailto:sage [2011/03/05(土) 13:36:18.73 ID:3N5fE8AM]
- ああ、これはもう多分いつもの人ですね。
なんだかここまで予想通りの反応だと笑ってしまいますが。
妄想だか妄執だかが文章をきちんと読み取ることを邪魔しているとしか思えませんね。
まぁもうすぐスレも終わりますし、付き合ってあげます。
＞効果を計測する事が難しい=効果がない って言いたいの？
誰もそんなこと言ってないし、書いてませんね（苦笑）
＞身体が軽くなれば早く動けるし早く動けば運動負荷があがる。
負荷を維持したいなら、重いままの方が楽でしょうに。なんで何かを背負うって楽で簡単な
方法が思いつかないんでしょうかねぇ・・・（溜息）
まぁそうなるとスポーツはしにくいし、普通にインターバルダッシュが最適でしょかね。
というか、スポーツでしょ？いちいち体重が軽くなったからとか考えながら動くんですか？（笑）
＞デブには運動ができないってものすごい偏見ですね？
力士ほどの筋肉量ガあれば別でしょうけど、単に肥満してる人には無理でしょ。
今更何を言ってるんでしょうかね。当たり前の話です。
>>997
せっかく論文出してあげたんだから、せめて読んでみなさいね。
まぁあなた専用のスレをどなたかが立ててくださったみたいだし、後はそこで思う存分
持論を展開して、あなたの考えに賛同する人を集めてください。
ではさようなら。
- 999 名前：930 mailto:sage [2011/03/05(土) 13:40:26.71 ID:3N5fE8AM]
- ああ、でもこれは別に嫌味とか煽りとかではなく、あなた程度の知識で
他人にアドバイスしてると、普通にけが人続出しそうな気がしますね・・・
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 13:44:26.15 ID:ecrnxqxP]
- ume
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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