- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 17:42:25 ID:LJb4CTSF]
- 王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、基礎代謝向上のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289882487/
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 11:59:59 ID:zW+C2udS]
- 暖房いらないとかいってんのは
ほとんどダイエット進んでないやつだろ
去年は暖房無しでもほとんど問題なかったけど
去年に比べて15kg近く落としたから寒くて仕方ない
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 12:19:51 ID:WtewsqzC]
- 俺んとこ北海道だから、暖房なしは死亡フラグだぜ
もし北海道で暖房なし生活してる奴いたら、
ひざまずいて靴にキスしてやってもいいぜ
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