- 70 名前：めたざわにゃんじ@153.5*46*41*♀ mailto:sage [2011/01/10(月) 11:08:01 ID:cl8oncRc]
- 参加表明>>14 前回>>59
1月9日（日）
昼食（10:30）： トマト 165g （31.35kcal） 惣菜パン （241kcal） 惣菜パン （245kcal）
間食（16:00）： プロテイン 14g （54kcal）
夕食（18:00）： トマト 200g （38kcal） 肉まん （180kcal） エクレア （239kcal） プリン （90kcal）
摂取カロリー 計1,118.35kcal
運動： 有酸素運動 2 （＋2） 時間、腹筋運動 50回、側筋運動 60回 （左右30回ずつ）、
背筋運動 30回、腕立て伏せ 30回、裏腕立て伏せ 30回
歩数： 4,285歩 ＋ 自転車 往復40分 （片道20分）
お通じ： なし
スレに来るたびに物議を醸してしまい申し訳ない。
いつもありがたくアドバイスを読ませていただいています。
