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■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

243 名前：無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/01/26(水) 00:08:46 ID:r8dV/Yod]
25日
85.7kg(+-0)
朝　納豆ご飯、キムチ、たくあん3切れ、生茶コップ1杯
昼　納豆、サンドイッチ（タマゴ）2枚の3/4分
夜　ご飯、ロール白菜、から揚げ2個、鮭1口、たくあん3切れ、キムチ、おでん
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　徒歩（約3147歩）、腕立てと腹筋と背筋とストレッチを適度に、雪かき




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